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Revertir las Arrugas
Como Verse 10 Aos ms Joven Dentro de un Presupuesto

Como Verse 10 Aos ms Joven Dentro de un
Presupuesto
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EXCENCIN DE RESPONSABILIDADES: Esta informacin no es soportada por un mdico

y solamente es publicada con propsitos educativos e informativos. El contenido no
pretende ser un sustituto del consejo, diagnstico o tratamiento proporcionado por un
mdico profesional. Siempre busque el consejo de su mdico u otro proveedor calificado de
servicios de salud ante cualquier pregunta que usted pudiera tener con respecto a una
condicin mdica. Nunca ignore o retrase la bsqueda del consejo de un profesional mdico
debido a algo que haya ledo en la presente publicacin.
Dado que los suplementos naturales o dietticos no estn aprobados por la FDA, deben ser
acompaados de una renuncia de responsabilidades de ambas partes en la etiqueta del
producto: la declaracin de que el producto no ha sido evaluado por la FDA y de que el
producto no pretende "diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad".
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Tabla de contenidos
Captulo 1. Cmo y Porqu Envejece la Piel .........................................................................3
Captulo 2. Conozca su Propio Tipo de Piel ..........................................................................6
Captulo 3. Tratando la Piel Grasa ......................................................................................10
Captulo 4. Tratando la Piel Seca ........................................................................................14
Captulo 5. Doble Contratiempo - Piel Mixta ........................................................................18
Captulo 6. Cmo Proteger la Piel .......................................................................................22
Captulo 7. El Sol y su Piel ..................................................................................................24
Captulo 8. Cremas para la Piel y las Arrugas .....................................................................29
Captulo 9. Una Buena Nutricin y su Complexin ..............................................................33
Captulo 10. Cmo los Radicales Libres Daan las Clulas de su Piel ...............................37
Captulo 11. La Vitamina C Y la Piel ....................................................................................41
Captulo 12. Es la Dermoabrasin Adecuada para su Piel? ..............................................46
Captulo 13. Son los Peelings Qumicos para Usted? .......................................................50
Captulo 14. Cuidado de la Piel De Adentro hacia Afuera ................................................53
Captulo 15. Estiramientos Faciales y otros Procedimientos de la Piel ...............................56
Recursos .............................................................................................................................59
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Captulo 1. Cmo y Porqu Envejece la Piel
Durante tanto tiempo como uno puede recordar, siempre ha existido la bsqueda de muchas
personas para mantener su apariencia juvenil, incluso a grandes costos. Y en estos das y
poca, la tendencia no ha cambiado. Ahora ms que nunca, los mtodos, tcnicas y
tratamientos que pretenden conservar ese "brillo juvenil" proliferan en todo lugar. Dado que
es el signo ms indicativo de estar envejeciendo, los productos y servicios anti
envejecimiento para la piel generan el gasto de miles de millones de dlares con la
esperanza de retrasar el inicio del envejecimiento de la piel.
Desafortunadamente, muchos han sido y son mal informados acerca de cmo y por qu
envejece la piel, mal informando a estas mismas personas para que compren productos que
solo tienen una vida corta, y que ofrecen resultados infructuosos y decepcionantes.
Por lo tanto, simplemente es inteligente saber cmo se desarrolla la piel con el tiempo. Con
la comprensin de los cmos y porqus acerca del envejecimiento de la piel, los hbitos y
tratamientos correctos, entonces pueden ser desarrollados para mantener tanto como sea
posible el aspecto juvenil, durante el mayor tiempo posible.
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Antes que nada, hay dos tipos de envejecimiento de la piel. Existe el envejecimiento
intrnseco (interno), el cual es causado por factores dentro del propio cuerpo, tales como
genes, condicin corporal, etc.; y el envejecimiento extrnseco (externo), el cual es causado
por factores externos al cuerpo, tales como la luz solar y estilo de vida.
Envejecimiento Intrnseco (interno)

El envejecimiento es un proceso natural y nuestros genes determinan cmo se pasar uno
va a travs de dicho proceso. Para algunos, el envejecimiento puede comenzar antes o
despus que en la mayora de personas. En promedio, los signos de envejecimiento de la
piel comienzan a aparecer a mediados de sus veintes.
A medida que uno envejece, la capacidad de la piel para regresar a su forma (elasticidad)
comienza a disminuir. Esto es debido a que las clulas de la piel no se regeneran tan rpido
como solan hacerlo, resultando en una piel ms endurecida y avejentada. Aunque el
envejecimiento interno comienza cuando uno est en la mitad de sus veintes, los signos
tpicos de las arrugas y la piel colgante no aparecen sino hasta aproximadamente un par de
dcadas despus.
Otros signos que indican el envejecimiento de la piel son su adelgazamiento, prdida de

firmeza, sequedad y reduccin de la produccin de sudor, lo que impide una adecuada
refrigeracin del cuerpo.
Envejecimiento Extrnseco (externo)

Los factores externos a nuestros propios genes aceleran el envejecimiento de la piel, los
estilos de vida y hbitos tienen un mayor impacto en el envejecimiento de la piel por qu
ocurren ms prematuramente en la vida.
Exposicin al Sol
Con el estado actual en que se encuentra nuestra atmsfera, los nocivos rayos del sol la
atraviesan en cantidades cada vez mayores, causando daos a la piel y obstaculizando su
capacidad para repararse a s misma. Durante un perodo de tiempo, unos pocos minutos al
da de exposicin a los rayos de radiacin ultravioleta resulta en cambios en la piel (pecas,
manchas de la edad, piel spera). Un sntoma an ms grave podra ser la aparicin del
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cncer de piel. Los Dermatlogos llaman a este efecto foto envejecimiento, en referencia a
los rayos del sol, los cuales reducen la produccin de colgeno, el cual es responsable por
mantener la elasticidad de la piel.
La susceptibilidad al foto envejecimiento est determinada por la cantidad de pigmento en la

piel, as como por la frecuencia y duracin del tiempo que uno pasa bajo los rayos del sol.
Debido a estos factores, los individuos de piel clara y aquellos que pasan largos perodos
bajo el sol comienzan a presentar efectos ms pronunciados del foto envejecimiento en
comparacin con aquellos que son de piel oscura y que pasan ms tiempo a la sombra.
Ejercicios Faciales
Irnicamente, la rutina que alguna vez se prescribi para evitar las arrugas faciales
realmente es una de las causas que uno pretende evitar. Los ejercicios faciales causan que
los msculos de la cara se doblen y que la piel se arrugue. A medida que disminuye la
elasticidad de la piel, la piel comienza a formar pliegues ms permanentes, provocando
profundas arrugas en la cara.
Fumar
El fumar cigarrillos no solo causa daos internos al cuerpo, sino tambin externos. Esto es
ms pronunciado en referencia a la condicin de la piel. El consumo de nicotina provoca
cambios en el cuerpo, acelera la ruptura de las clulas de la piel, entre muchos otros efectos
nocivos.
Es un hallazgo comn que las personas que han sido fumadoras durante al menos una
dcada lucen comparativamente ms viejas que las que no fuman. Adems de las arrugas,
se ha observado una decoloracin amarillenta de la piel de los fumadores. Sin embargo, las
buenas noticias son que aquellos que han renunciado a fumar muestran mejoras en la
condicin de su piel poco tiempo despus de dejar de fumar. Los signos de envejecimiento
de la piel se mostrarn inevitablemente en todas las personas en un momento u otro. Todas
clases de productos y tratamientos pueden ayudar, pero solo sirven para retrasar los
sntomas aparentes.
Quizs la mejor solucin es entender el proceso del envejecimiento y no verlo como una
enfermedad, sino ms bien como otra etapa del desarrollo por la que el cuerpo atraviesa.
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Captulo 2. Conozca su Propio Tipo de Piel
Como con todo lo dems, conocer la condicin de las diferentes partes de su cuerpo es el
primer paso para cuidar de ellas. La piel no es diferente! Conocer su tipo de piel es el
principio para darle a su piel el tratamiento adecuado para que se mantenga en una buena
condicin y tono.
Su tipo de piel es una descripcin general de cmo se siente y comporta su piel. Los tipos
ms comunes utilizados para los productos comerciales son piel normal, seca, grasa y mixta.
Otras categoras incluyen a la piel daada por el sol, sensible y propensa a las manchas.
Esta clasificacin es conveniente, ya que estas categoras de tipos de piel permiten elegir los
productos, no son precisamente la mejor manera de conocer y comprender su piel a un nivel
que realmente lo ayude. Esta quizs es la razn por la cual, a pesar de que los productos
"adecuados" hayan sido utilizados para su tipo designado de piel, usted podra seguir
experimentando o bien sequedad, grasitud, acn y otros problemas.
Por qu ocurre esto? En primer lugar, hay que recordar, que como cualquier parte del
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cuerpo, su piel nunca es la misma en toda la superficie de su cuerpo. Pasa por todo tipo de
condiciones dependiendo de varios factores, algunos de los cuales incluyen los genes, estilo
de vida y hbitos. Hay casos en los cuales las enfermedades de la piel son las razones.
As que desde ahora en adelante, ser bueno que usted olvide lo qu las revistas de belleza,
vendedores de cosmticos y esteticistas le dicen acerca de los cuatro tipos de piel. Ya es
hora de que usted lo indague y realmente sepa cul es su tipo de piel.
En primer lugar, conozca los factores que influyen en su tipo de piel. Esto puede ser
complicado, ya que casi todo puede influir en su piel y la condicin en la que se encuentra.
Solo mirar y sentir su cara no es suficiente para determinar su tipo de piel. Para obtener una
evaluacin efectiva de su piel, considere lo siguiente.
El primer conjunto de factores que afectan a su piel son aquellos que estn dentro de su
propio cuerpo. Los cambios hormonales causados por el desarrollo de su cuerpo influyen en
gran medida en su piel. Para las mujeres, el ciclo menstrual puede causar cambios drsticos
en la piel. Lo mismo ocurre con los perodos del embarazo y menopausia. Los hombres
tambin estn sujetos a estas influencias, especialmente durante la etapa de la pubertad,
cuando las hormonas provocan que el cuerpo se desarrolle.
Sus genes tambin influyen en su propensin para adquirir una determinada condicin de
piel que sea caracterstica del tipo de piel de sus padres. Sin embargo, como la piel de sus
padres tambin ha sido influenciada por diferentes factores, su piel y la de ellos podran no
ser necesariamente del mismo tipo.
Los estilos de vida y hbitos tambin afectan a la piel y aunque estos pueden parecer
externos a su cuerpo, la manera en la que usted lleva a cabo sus actividades diarias como la
dieta, ejercicio, fumar y hbitos de bebida influyen en su cuerpo y asimismo en su piel.
Otras influencias que afectan a la piel se encuentran fuera de su cuerpo, tales como el
tiempo y el clima, as como el rgimen de su eleccin para el cuidado de su piel. Los climas
de las zonas en las que usted pasa prolongados perodos de tiempo influencian en cmo
reacciona su cuerpo. Los climas fros tienden a causar sequedad y escamas en la piel,
mientras que las zonas hmedas causan una produccin excesiva de sudor y aceite.
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Los productos para el cuidado de la piel que usted elige, tambin afectan a la condicin de su
piel. Usar cremas humectantes que tengan demasiados emolientes har que su piel se torne
grasa mientras que usar limpiadores fuertes y exfoliantes producir que su piel se ponga
seca y sensible.
Ahora que sabe lo que influye en su piel, es hora de saber en qu condicin est. En primer
lugar, no evale su piel inmediatamente despus de que se haya lavado la cara. Esto es
porque su piel est reaccionando al agua y a los limpiadores que ha puesto en ella. Espere
de cuatro a cinco horas despus de que se haya lavado. Esto le dar tiempo a su piel para
recuperarse de la limpieza y dejar que reanude su actividad normal. Tambin intente hacer
esto en un da en el que no lleve puesto ningn maquillaje.
Tome un trozo de papel tis facial y presinelo sobre las diferentes reas de su rostro.
Sostenga el papel tis contra la luz y si se observan manchas, entonces tiene la piel grasa.
Esta es la razn por la que usted debe efectuar esta evaluacin cuando no lleva maquillaje o
humectantes, ya que la grasa podra ser de estas sustancias.
Si el rea general de su cara aparece seca, se siente tirante y puede ver parches de
escamas en su piel, entonces usted est tratando con piel seca. Por otro lado, si usted
observa que algunas reas son tanto secas como grasas, entonces usted tiene una piel
mixta. Ahora que usted sabe el grado de grasitud o sequedad de su piel ahora, necesita
saber si su piel sufre o no de alguna forma de enfermedad de la piel.
Hay reas de enrojecimiento alrededor de su nariz y sus mejillas presentan protuberancias

rojas y manchas que no son granos? Ve usted finas lneas de capilares en la superficie que
son sensibles al tacto? Si es as, usted podra padecer roscea. Los parches de piel irritada,
seca, de color rojo a blanca escamosa y piel crujiente alrededor de la lnea del cabello, nariz,
ojos y mejillas pueden ser causados por un trastorno de la piel llamado psoriasis. En ambos
casos debera consultar con un dermatlogo.
Con estas evaluaciones, usted debe desarrollar una rutina para un cuidado de su piel ms
eficaz que lo ayudar a mantener la salud de su piel. Pero recuerde que su tipo de piel no
permanecer constante durante mucho tiempo, incluso con la eleccin adecuada y el uso de
productos. As como su propio cuerpo atraviesa el desarrollo, su tipo de piel tambin
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cambiar. Se le recomienda que realice esta simple evaluacin cada 4 a 6 meses.
Con la debida atencin y cuidado, se puede dar el tratamiento adecuado a la piel, cundo y
cmo esta lo necesite algo que es mucho ms efectivo que cualquier crema reparadora o
tratamiento lujoso en una clnica.
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Captulo 3. Tratando la Piel Grasa
Tanto si es un adolescente como un adulto, la piel grasa ha sido la desgracia de muchas

personas como usted. A nadie le gusta esa sensacin grasa y de suciedad que se acumula
en la cara, sin mencionar el brillo que hace que se cohba ante la idea de posar para una
fotografa con flash. Pero hay una solucin para este problema y que es ms sencilla y
sorprendentemente ms suave de lo que usted podra haber pensado previamente.
En primer lugar, necesita saber qu es lo que causa la piel grasosa. Las glndulas sebceas
hiperactivas que producen la sustancia conocida como cebo (lubricante e hidratante natural
de la piel) son las principales culpables. Como se acumula demasiado aceite, esta se vuelve
de una textura gruesa y pesada, haciendo que se sienta grasosa. Cuando se deja
desatendida, la piel grasa se convierte en la causante de un brillo excesivo, barros y
manchas.
Pero a pesar de que existe un inconveniente con esta condicin, tambin existe algo bueno.
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La piel con glndulas sebceas activas tiende a ser menos propensa a mostrar arrugas y
otros signos del envejecimiento en comparacin con otros tipos de piel. Esto es porque el
aceite mantiene a la piel ms hmeda as como ms flexible y elstica, y por lo tanto, tiene
menos arrugas. As que mientras usted puede amargarse y gemir acerca de la oleosidad de
su piel, esta podra ser una bendicin disfrazada en 10 a 15 aos a partir de ahora si se le
brinda desde el da de hoy el cuidado adecuado.
Pero cuando se deja sin tratamiento, este tipo de piel conduce a poros obstruidos, espinillas
y acumulacin de clulas muertas de la piel, lo que dificulta tener una tez limpia y sana. Esto
asimismo causa una complexin de aspecto plido y hace muy probable que los poros sean
grandes y muy visibles.
Por ahora, no hay ninguna solucin rpida para tratar exitosamente la piel grasa. La
paciencia es la mejor herramienta, dado que usted no est abordando un problema
superficial, sino uno que est dentro de su cuerpo.
Alcanzar el xito puede tomar un tiempo para lograrse y en algunos casos puede necesitar
realmente de atencin mdica profesional. Y en la mayora de los casos, la condicin es
simplemente puesta bajo control y nunca es resuelta totalmente. Incluso entonces, la piel
mejorar su condicin y el objetivo de no tener una piel grasa y brillante estar ms cerca
que nunca.
Lo primero que debe hacer en el tratamiento de una piel grasa es deshacerse del exceso de
sebo de su cara, sin secar totalmente su piel. Demasiado lavar y "desengrasar" realmente
puede hacer las cosas peores ya que limpiar la piel del exceso de aceite puede causar que
las glndulas sebceas trabajen horas extra produciendo ms aceite.
El mtodo correcto y equilibrado es limpiar la piel con un detergente o surfactante muy

suave. Esto no debera contener aceites u otras sustancias "grasas", las cuales podran
aumentar la condicin grasa que usted que ya presenta. Este tipo de productos eliminan la
sensacin grasosa de demasiado aceite y limpian la suciedad superficial que se ha
acumulado debido al aceite.
Algunos productos contienen pequeas cantidades de AHA (cidos alfa hidrxidos) que
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remueven suavemente a las clulas muertas de la superficie, dejando al descubierto una

capa ms fresca de piel. Utilcelos de forma regular para obtener los resultados previstos.
Contine esto con un humectante ligero (ni cremas ni aceites, preferiblemente debera ser
uno basado en agua) justo de forma que pueda compensar los efectos de secado del
limpiador.
Use un astringente o tonificador suave de forma cotidiana para limpiar el exceso de grasa del
rostro. Evite usar los productos ms fuertes a base de alcohol. Incluso si usted se siente que
se deshace de ms aceite de su cara, simplemente al igual que con los limpiadores, usted
realmente est alentando una mayor produccin de aceite si seca completamente su rostro.
Para evitar las obstrucciones, lmpiese al menos dos veces al da pero no frote duro, ya que
podra daar su piel ms que ayudarla. Una ligera presin de sus dedos produce la suficiente
friccin para producir la exfoliacin de la piel gris y muerta.
Con la piel grasa, la hidratacin no ser necesaria todos los das. Pero si la oportunidad de
que su cara se sienta tirante debido al uso de un limpiador y tonificador, aplique un ligero
humectante libre de aceite. Evite los productos que contienen sustancias tales como aceites
minerales y manteca de cacao, ya que son demasiado emolientes para la condicin de su
piel.
Para su maquillaje, elija productos libres de aceite, especialmente para la base y rubor.
Prefiera los productos basados en agua y los no comedognicos, los cuales no obstruirn
sus poros. Algunos productos de base estn diseados para absorber el aceite, los cuales
pueden controlar la apariencia brillante durante el da.
Como con cualquier tipo de piel, no olvide aplicar protector solar (con base libre de aceite,
por supuesto). Hay formas alternativas de protectores solares disponibles, y el gel se est
convirtiendo en una popular eleccin, ya que es menos graso que las lociones bloqueadoras
solares convencionales. Para ser eficaz, su protector solar debe tener por lo menos un FPS
de 15.
Si usted padece de graves brotes de acn, use limpiadores que contengan una leve cantidad
de cido saliclico que limpie su piel. Las cremas hidratantes que contengan la misma
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sustancia tambin son un buen seguimiento.
Finalmente, asimismo intente cuidar su dieta. Los almidones refinados, azcar y alimentos
procesados podran agravar el estado naturalmente grasoso de su piel. Elija alimentos bajos
en grasas y coma ms frutas frescas, verduras y granos. Beber muchos lquidos, de seis a
ocho vasos de agua al da, jugos o ts manteniendo un buen tono de la piel. Mantenga su
consumo de vitaminas y minerales, especialmente el de las vitaminas A, C y complejo B.
Tomar un tiempo para que su piel se ponga en forma en cuanto a estar menos grasa. Pero
el esfuerzo y disciplina que usted ponga en ello le pagar dividendos. Y como fue
mencionado antes, si usted cuida su piel grasa ahora, los beneficios de tener una piel menos
arrugada y seca le seguirn aos ms tarde.
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Captulo 4. Tratando la Piel Seca
El clima puede ser uno de los peores enemigos de la piel, especialmente durante la
temporada de invierno. A medida que vamos a travs de este dilema, debemos recordar que
existen numerosos factores adems de los anteriormente mencionados, los cuales exponen
su piel ante una condicin normal de uso y desgaste.
Un tratamiento y cuidado eficaz de la piel es la manera para mantener su piel con una
apariencia joven, flexible y llena de humedad. El propsito de ponerse a s mismo en un
rgimen eficaz para la piel es minimizar los hbitos incorrectos para el tratamiento de la piel
y los factores que daan la piel y provocan daos irreversibles.
Xerosis
Los Dermatlogos usan el trmino "xerosis" para describir una piel seca. En los casos ms
graves, la humedad de la piel est casi ausente, resultando as en el caracterstico
agrietamiento, descamacin y picazn llamado prurito.
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Las condiciones anteriores son provocadas cuando la piel carece de la humedad necesaria
para evitar los resultados antes mencionados. La piel necesita una cantidad relativa de
humedad para mantenerse lisa o elstica, flexible y brindando proteccin.
Si la piel no est suficientemente hidratada, los dainos rayos UV penetran fcilmente en ella
y la atraviesan completamente hasta llegar al delicado tejido subcutneo y
subsecuentemente hacen que la piel sea vulnerable al dao.
Causas de la Piel Seca
Para evitar las numerosas actividades que ponen en peligro la salud de su piel, es importante
identificar los muchos factores que provocan la condicin no deseada.
Evite usar jabones con ingredientes speros Los jabones regulares como los
antibacterianos y desodorantes, los cuales son humectantes, deshidratan la piel y los aceites
tegumentarios esenciales, los cuales bloquean la humedad de su cuerpo.
Los productos que contienen alcoholes tambin disuelven los lpidos de la piel y causan que
la humedad de la piel se evapore resultando en la sequedad de su piel. El agua y los
productos a base de aceite son perfectos para su piel. Use Dove Olay y otros sustitutos de
jabones disponibles en su farmacia local.
Lavndose con Agua Caliente Aunque el agua es un eficaz agente hidratante, esta
adems remueve de su piel valiosos aceites o lpidos que son responsables por la retencin
de la humedad de su piel.
Los baos frecuentes, especialmente los realizados con agua caliente, remueven valiosos
aceites y exponen a su piel a infecciones destruyendo la primera lnea de defensa de su
cuerpo.
Una vez que esta se pierde, su piel quedar ms propensa a los ataques orgnicos de
patgenos que a veces causan daos irreversibles a su piel.
Si usted est acostumbrado a tomar baos con agua caliente y no puede resistir la tentacin,
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trate de reemplazarlos con baos con agua templada para disminuir el efecto de sequedad
de la piel.
Lavado Frecuente Los lavados y baos frecuentes, generalmente realizados ms de una

vez al da reducen la humedad y aceites naturales de su cuerpo. Adems, limite el tiempo de
sus baos a menos de 15 minutos.
Clima El invierno es un factor importante en el desarrollo de una piel seca. El uso de

humectantes, en la mayora de los casos, resuelve el problema del efecto del clima. Estos
compensan la insuficiente humedad necesaria para la conservacin de la humedad de la
piel.
Esto es debido a que el aire fro no puede permitirse mantener la cantidad adecuada de agua
para servir a las demandas de humedad de la piel. Por otro lado, el aire caliente contiene
suficiente humedad como para mantener la piel hidratada a un cierto nivel.
Pacientes bajo medicacin Las personas que toman drogas diurticas remueven el agua
de sus cuerpos porque los riones tienen menos posibilidades de reabsorber el agua filtrada
a travs de ellos. En este caso es necesaria la frecuente ingesta de agua.
Enfermedad Gentica Las personas afectadas por una rara enfermedad gentica llamada
ictiosis tienen muchas probabilidades de desarrollar una piel seca. Esta enfermedad
gentica no tiene cura y el objetivo del tratamiento es paliar los sntomas que se manifiesten
en el camino.
Tratamiento Efectivo
La piel merece mucha atencin porque ella manifiesta su salud o estado de bienestar
general. Ella le ofrece valiosas pistas acerca de cmo se cuida usted y cunta atencin
obtiene su piel en su gestin fsica diaria.
Una forma para mantener ese resplandor juvenil es realizar un rgimen de tratamiento de la
piel que ayude a que su piel restaure su humedad cuando sea necesario.
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La mayora de razones para la sequedad son las infecciones bacterianas y fngicas, las
cuales no desaparecen hasta que se administra un adecuado tratamiento medicamentoso
prescrito. Pero por razones no relacionadas con las anteriores, los productos disponibles en
el mercado lo ayudarn a alcanzar esa meta y a mantener una piel que sea envidiada por
todo el mundo.
Lociones con alfa Hidroxicidos Son las mejores para la piel seca. Las basadas en
aceite son ms eficaces que las basadas en agua para "encerrar" la humedad en la piel.
Hidratantes Eficaces Dependen de sus necesidades inmediatas y a largo plazo. Si usted

quiere aliviar la picazn causada por la sequedad de la piel, los humectantes ordinarios
cumplirn con su propsito. Los humectantes tales como las lociones que contienen
glicerina, propilen glicol promueven la retencin de la humedad y la alantona y urea son
efectivas para promover la curacin y exfoliar las clulas daadas de la superficie de su piel.
Cremas Barrera Son eficaces para las personas que tienen la costumbre de lavarse las
manos frecuentemente. Para los individuos con un estado avanzado de sequedad de la piel
(prurito), existen agentes antiprurito tales como la harina de avena y el aceite de pino basado
en alquitrn, los cuales son beneficiosos.
Dieta Balanceada y Ejercicio Causan que la piel produzca ms aceite y mantenga una
cantidad de aceite relativa que preserve la humedad de la piel. Tambin es importante beber
mucha agua.
Si estos y otros tratamientos no son efectivos para aliviar todos los sntomas de una piel
seca, es mejor que consulte con un dermatlogo profesional para que pueda vigilar de cerca
la causa de la sequedad.
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Captulo 5. Doble Contratiempo - Piel Mixta
Los tipos de piel varan, as como los tipos de tratamientos para satisfacer sus necesidades.
Algunos tienen piel normal, grasa o seca y cada una sigue siendo la misma incluso si la
temperatura cambia.
Para algunos, un clima fro y frgido podra hacer que una cara grasa se seque en cuestin
de minutos. Esto es debido a que el aire fro no contiene suficiente humedad como para
humedecer las superficies secas, especialmente la piel, y finalmente hace que la piel sea
menos hmeda y ms propensa a descamarse.
Hay muchos regmenes para la piel que previenen esta situacin de doble contratiempo. Ms
a menudo, nuestro tratamiento diario de la piel y comportamiento de limpieza influyen en la
forma como nuestra piel mantiene la humedad e inhibe los sntomas de la sequedad.
La humedad es la clave para una piel maravillosa, con un aspecto saludable. Tener la piel
agradable no siempre sugiere un buen tono de la piel, pero la cantidad de humedad que
posee su piel dice cmo cuida usted de sus tegumentos.
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Tratamientos Adecuados para la Piel
Dado el hecho de que las personas con pieles mixtas poseen piel seca y grasa dispersa en
diferentes reas de la cara (en la mayora de los casos), cada tipo de piel debe tratarse como
es: la piel seca debe ser tratada con ungentos y medicamentos para piel seca y la piel grasa
debe serlo con cremas removedoras de aceite.
Las reas secas de la piel deben ser limpiadas suavemente, preferiblemente con cremas
fras y toques con una toalla sin frotarla y lavndola con agua templada.
Las partes grasas deben ser limpiadas concienzudamente y mantenidas secas para evitar
brotes de acn. Las zonas grasas son tan sensibles que cualquier aplicacin incorrecta de
medicamentos y cremas puede provocar que el acn y otras irritaciones aparezcan.
Existen productos especialmente creados para cada tipo de piel, y su dermatlogo puede
proporcionarle valiosos detalles acerca de los productos faciales que se adapten mejor a su
piel, dado que cada tipo de piel requiere de tratamientos nicos.
Humectantes para Piel Mixta
La piel de todos los tipos debe permanecer humectada. Un grado considerable de humedad
debe ser mantenido para hacer que la piel sea menos susceptible a las infecciones que
tienden a atacarla.
Si bien nosotros consideramos que ambos tipos de piel, la grasa y seca, requieren de un
cierto nivel de humedad, las reas grasas exigen un mayor cuidado y una limpieza intensiva.
La piel grasa es ms propensa a ataques bacterianos resultando en que el acn de origen

bacteriano prospere en estas reas. El aceite producido por las glndulas sudorparas
(glndulas sebceas) contiene restos celulares que son un excelente caldo de cultivo para
las bacterias.
Si su piel es muy grasa, las bacterias pueden alimentarse en esta rea como resultado de
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una nutricin continua. Si cualquiera de estos microorganismos se afinca en los poros de la

piel, se multiplicar y depositar material txico sedimentario, obstruyendo el poro e
iniciando eventualmente una infeccin.
Piel Grasa, Seca y Aceites Esenciales
Los remedios para ambos tipos de piel involucran a diferentes tipos de medicamentos. Para
la piel grasa, son aplicables los productos para el cuidado de la piel que remueven el aceite,
y los productos para el cuidado de la piel basados en aceites son necesarios para la piel seca
carente del requisito mnimo de la humedad.
La piel seca es el resultado de un nivel bajo de sebo (aceite) en la piel, lo cual hace que la
piel no pueda retener la suficiente humedad. El aceite bloquea la humedad requerida para
mantener su flexibilidad estructural y protegerla en cierta medida, de los dainos rayos del
sol.
Si la piel carece de alguna de estas caractersticas, usted experimentar una sensacin de

tirantez, picazn, irritabilidad y aumento de la sensibilidad a la textura y temperatura.
Esta condicin puede ser el resultado de un incorrecto cuidado de la piel, incluyendo pero no
limitndose a sobarse demasiado, demasiada exposicin a la luz solar, frecuente lavado,
dieta deficiente, vulnerabilidad qumica, condicin hereditaria como la ictiosis y otras
condiciones mdicas preexistentes como la dermatitis seborreica, psoriasis, eccema,
hipotiroidismo y medicamentos tales como frmacos diurticos, antihistamnicos, etc.
La piel grasa supone muchos problemas para la mayora de las personas. La piel luce
apagada; los poros se agrandan y est propensa a imperfecciones como espinillas. Si se
deja sin tratar, podra provocar infecciones de acn. La piel de apariencia grasa es ms
comn en las personas que estn embarazadas, usan productos cosmticos basados en
aceite y las personas con niveles hormonales inestables o variables.
Como la mayora de los rasgos, la piel grasa puede atribuirse a los padres y es heredada. La
dieta y el clima tambin inducen que la piel de uno se torne grasa.
Teniendo a mano toda esta informacin, usted podr elegir el aceite esencial que sea
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compatible con su tipo de piel. Los aceites esenciales son mejores para apoyar el
tratamiento tanto en pieles grasas como secas. Los aceites esenciales hacen que la piel
mantenga una cantidad correcta de humedad para mantener la piel sana, con menos
imperfecciones e inhiba el crecimiento de otros microorganismos, etc.
Para pieles grasas, usted puede elegir uno o una combinacin de cualquiera de los
siguientes aceites esenciales: Geranio, Bergamota, Enebro, Madera de cedro y Salvia, el
Ciprs y el Incienso tambin son una agradable alternativa. El Limn es excelente y
completamente natural.
Los aceites de Rosa, Pachul e Hisopo son los mejores para la piel seca. Pueden utilizarse
los de Lavanda y Geranio para ambos tipos de piel y las personas con antecedentes de
reacciones alrgicas a esencias. Para algunas personas, tambin se utilizan los aceites de
Ylang-Ylang y de Sndalo.
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Captulo 6. Cmo Proteger la Piel
Nadie puede negar que tener una piel saludable y limpia es fundamental para vivir una vida
perfectamente maravillosa. Esta lo libera de la furia de los sntomas causados por las
enfermedades de la piel.
La piel es quizs una de las partes ms importantes de su cuerpo porque lo protege de las
principales enfermedades que podran representar una amenaza para su existencia.
Es la principal lnea de defensa de nuestro cuerpo. Lo protege de las infecciones y asla su

cuerpo de un siempre fluctuante entorno externo con el fin de mantener una temperatura
corporal relativamente estable.
Es el punto de contacto principal del cuerpo con el mundo exterior, constantemente enva
informacin al cerebro acerca del dolor, calor, textura, fro, etc.
Con esto en mente, no hay duda de que el cuidado adecuado de la piel y mantenerse alejado
de las actividades dainas para la piel le harn a usted mismo y particularmente a su piel, un
22
gran favor.
Cncer de Piel
Como en la mayor parte de rganos de nuestro cuerpo, tambin es posible que se desarrolle
cncer en la piel. El cncer es el resultado de un descontrolado crecimiento celular en una
parte del cuerpo.
A diferencia de las clulas normales que estn programadas para dividirse, crecer y morir en
un determinado momento, las clulas cancerosas carecen de los mecanismos internos para
controlar su crecimiento y muerte, y por lo tanto provocan graves daos a las clulas
normales que se ven superadas en nmero a lo largo del proceso en una determinada
ubicacin orgnica.
Tcnicamente, el cuerpo reacciona de muchas maneras a las clulas cancerosas, pero esta
anomala provoca que los rganos sufran de una muerte nutricional. Se ha encontrado que
las clulas cancerosas en el cuerpo provocan la aparicin de numerosas conexiones de
vasos sanguneos hacia la porcin cancerosa y privan as de nutrientes a las clulas
normales.
Algunas clulas incluso se desprenden de su lugar de origen y viajan a otras partes del
cuerpo, comenzando nuevas colonias de clulas cancerosas en otros rganos.
Los cnceres de piel son o bien de tipo melanoma o no melanoma. Los no melanomas son
cnceres que surgen de las clulas de la piel que no sean los melanocitos. Los melanomas
son clulas cancerosas provenientes de los melanocitos (las clulas que producen
melanina), el pigmento que le da a la piel su color caracterstico.
Rayos UV
El sol es uno de los principales enemigos de la piel. Aunque la luz solar ayuda a que la piel
sintetice la vitamina D (colecalciferol), una exposicin excesiva y prolongada al sol causa
daos y arrugas.
23
Captulo 7. El Sol y su Piel
La luz solar que pasa por la atmsfera en todo el planeta se compone de luz visible y luz
ultravioleta (UV). La luz UVA y UVB son unas de las luces ultravioletas ms comunes. Las
luces UV caen fuera del espectro de la luz visible, es decir, que el ojo humano no puede ver
este tipo de luz y solo puede saberse acerca de su incidencia utilizando una sofisticada
herramienta que detecta las diferentes longitudes de las ondas de luz a travs del espectro
lumnico.
La diferencia entre las dos luces UV radica en su capacidad para daar las clulas de la piel.
La luz UVB no atraviesa la capa ms profunda de la piel y es la culpable por las quemaduras
visibles y ADN daados en la capa superior de la piel.
La luz UVA, por otro lado, penetra a travs de la capa ms profunda de la piel y activa a los
radicales libres (sustancias muy reactivas), los cuales causan pequeos daos en la piel. El
dao acumulado produce el envejecimiento prematuro de la piel.
FPS, Estilo de Vida y Dieta
24
Hay conceptos errneos acerca del color de la piel de las personas que afirman que cuanto
ms clara sea la piel de uno, ser ms probable que sufra quemaduras causadas por la
exposicin al sol. Esto podra ser parcialmente cierto, pero la sobreexposicin a la luz
ultravioleta puede causar problemas graves en la piel en cualquier persona.
Si usted sale al aire libre y no puede evitar exponerse a los dainos rayos del sol, las
siguientes recomendaciones seguramente le ahorrarn las consecuencias de la sobre
exposicin al sol.
Use Crema Protectora Solar Cada vez ms y ms personas estn empezando a darse
cuenta de la importancia de usar lociones con ingredientes que proporcionen un Factor de
Proteccin Solar (FPS) adecuado. Las cremas protectoras del sol con FPS son eficaces para
evitar que las luces UV penetren a travs de su piel.
Su aplicacin intensiva debera efectuarse en las zonas expuestas del cuerpo, como la parte
inferior de los brazos y piernas, lbulos de las orejas, nariz, pies y cara. Elija cremas
protectoras solares que contengan una gran cantidad de dixido de titanio, xido de cinc,
benzofenona, oxibenzona, sulisobenzona y/o butil metoxidibenzoilmetano conocido como
avobenzona (Parsol 1979).
Use Telas Protectoras - Los tejidos apretados son eficaces para protegernos de los rayos
UV no deseados. Hoy en da, algunas telas son etiquetadas con la medida de cuan efectivas
son para interceptar los rayos UV. Los sombreros con ala ancha tambin confieren una gran
cantidad de proteccin.
Minimice la Exposicin Innecesaria y el Bronceado La inevitable exposicin al sol

como recreacin o como parte de una ocupacin, tambin es uno de los riesgos de la vida
cotidiana e incrementa su riesgo de desarrollar cncer de piel posteriormente en la vida.
Si esta no puede evitarse, asegrese de usar ropa protectora y use filtros solares apropiados
para una actividad determinada y su nivel de exposicin. Aumentar el FPS significa
aumentar la proteccin.
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El bronceado cosmtico tambin plantea el mismo tipo de riesgo debido al dao inducido por
los rayos UV. Este utiliza rayos UVA y no causa quemaduras evidentes. La cantidad de dao
es comparable al de los rayos UVB que causan daos y bronceado visible.
Coma Bien Mantener una dieta equilibrada es fundamental para el mantenimiento de una
piel sana. Su abuela podra habrselo dicho alguna vez, y es as: las frutas y verduras
contienen excelentes ingredientes para el rejuvenecimiento de la piel.
Las frutas y verduras contienen antioxidantes como las vitaminas C, D y E. Estos productos
alimenticios orgnicos se enlazan con los radicales libres altamente reactivos y los
neutralizan. Ellos aslan al cuerpo contra daos no deseados causados por estos productos
qumicos extremadamente perjudiciales.
Los granos enteros, semillas, nueces, pescados como el atn y salmones son excelentes
fuentes de cidos grasos y aceites esenciales y mantienen hidratada la piel. Los cidos
grasos actan como un chaleco a prueba de balas para prevenir que los rayos UV penetren
profundamente en la piel causando mucho dao.
Los lquidos como el agua y zumos tambin mantienen su piel deshidratada y minimizan el
efecto de la exposicin al sol. La investigacin demuestra que la piel deshidratada es ms
propensa a padecimientos que van desde quemaduras hasta daos estructurales.
Protegiendo la Piel del Sol
S, disfrutar de un da soleado en la playa es divertido. Sin embargo, el salir sin una

adecuada proteccin para la piel es arriesgarse a uno mismo a padecer de enfermedades de
la piel, una de los cuales es el temido cncer. As que para mantener el brillo saludable y
juvenil de la piel, es indispensable entender cmo los dainos efectos de los rayos UV del sol
entran en accin.
Los rayos UVA y UVB penetran las nubes, gruesas capas de vidrio, un metro de agua y
asimismo, las capas de la piel. Los rayos UVB hacen que las capas superiores de la piel
liberen productos qumicos que permiten la expansin de los vasos sanguneos y causan la
fuga de algunos lquidos, resultando en inflamacin, dolor y enrojecimiento, conocido como
26
quemadura de sol. Este dao puede ocurrir en un lapso de aproximadamente solo 15

minutos y puede seguir empeorando hasta 72 horas despus de su exposicin al sol. Las
clulas daadas de la piel mueren en el proceso y son "mudadas" en lminas o capas.
Pelarse es el proceso por el cual el organismo dispone de las clulas muertas de la piel. Los
rayos UVA son los que penetran hasta las capas ms profundas de la piel. Estos afectan a
las clulas vivas de la piel que se encuentran debajo de la superficie. Estos rayos no solo
producen daos a largo plazo como flacidez, arrugas y decoloracin, sino que ellos tambin
producen daos a largo plazo, como depresiones, arrugas y decoloracin, ellos tambin
abren el camino para las primeras etapas del cncer de piel.
Aqu hay algo de "lenguaje tcnico" que vale la pena el esfuerzo de leer. Los rayos UV
actan como una sierra de cadena, rompiendo las cadenas de ADN (material gentico, con
una estructura, orden y codificacin muy especficas) que se encuentra dentro de los ncleos
celulares. Las enzimas reparativas dentro de las clulas actan contrarrestando el dao
causado en la cadena de ADN en el menor periodo de tiempo posible. Este dao y
reparacin sucede continuamente y al mismo tiempo que el ritmo de la reparacin
mantenindose continuamente al da con la magnitud de los daos. Pero al igual que
cualquier otro mecanismo del organismo, estas enzimas de reparacin tienen sus lmites y
alcanzan un punto en el cual ya no pueden funcionar. Cuando el dao es demasiado (lo que
ocurre incluso antes de que la piel se enrojezca), las enzimas ya no pueden soportar. El
resultado es una estructura de ADN desmantelada con su codificacin alterada y que
conduce a la anormalidad de las clulas de la piel o lo que se denomina como mutacin. Este
es el primer paso de la formacin de las clulas cancerosas. Los rayos UV tambin
contribuyen a la formacin de sper xidos que son qumicos extremadamente txicos que
aceleran el envejecimiento de las clulas de la piel.
Entonces Quines exactamente son las personas que tienen una mayor amenaza de
padecer de cncer de piel? Las personas que ya han experimentado tres o ms episodios de
quemaduras solares antes de alcanzar la edad de veinte aos y las personas a las que
regularmente les agrada tomar baos de sol y que anhelan un bronceado instantneo tienen
mayores riesgos de contraer la temida enfermedad a la piel conocida como melanoma. Los
jugadores de crquet, agricultores, jugadores de golf y otros, quienes tienen una larga
exposicin al sol, tienen un mayor riesgo de padecer formas ms leves de cncer de piel.
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As que despus de enterarse de cmo reacciona el cuerpo a la luz solar aqu hay alguna
informacin acerca de cmo prevenir sus dainos efectos.
Irnicamente, los estudios acerca del cuidado de la piel muestran que la vitamina D, que es
producida con la ayuda de la exposicin a la luz del sol, es un componente que puede ayudar
a que el cuerpo combata el cncer de piel.
As que, Cmo uno puede salir al aire libre sin que la paranoia por el cncer lo atormente?
Los dermatlogos sugieren el uso de los protectores solares.
Las investigaciones demostraron que la exposicin al sol sin protector solar debe ser de
menos de 10 a 15 minutos durante el medioda, mientras que los rayos del sol estn en su
mayor intensidad. Usar un protector solar con un FPS o factor de proteccin solar de 15 o
superior es recomendado. Las personas con piel sensible y los adultos mayores deben usar
un FPS de 30 o ms fuerte debido a que su piel tiende a quemarse ms fcilmente. Las
personas que padecen alergias o tienen la piel sensible tambin deben tomar nota de los
ingredientes y elegir aquellos protectores solares que estn libres de productos qumicos,
colorantes, conservantes y alcohol.
Si la exposicin al sol ser particularmente intensa, usar un protector solar ms fuerte tal
como los que contienen mayores cantidades de cinc u xido de titanio son la mejor opcin,
ya que detendrn completamente la luz solar que llegue a la piel. La aplicacin del protector
solar debe realizarse aproximadamente media hora antes de exponerse al sol y la re
aplicacin debe realizarse cada pocas horas. Y cuando va a nadar, uno debe saber que el 98
% de los rayos del sol pueden pasar a travs del agua. As, si no utiliza algn tipo de filtro
solar "a prueba de agua" y lo vuelve a aplicar frecuentemente, podra ser inevitable que sufra
quemaduras por el sol.
La piel est destinada a proteger y ser un escudo frente a las amenazas del medioambiente
as que, a menos que uno se preocupe adecuadamente por ello, esta no realizar bien su
trabajo.
28
Captulo 8. Cremas para la Piel y las Arrugas
La piel es una estructura indispensable para la vida humana. Debido a que esta forma una
barrera entre los rganos internos y el ambiente externo, participa en muchas funciones
vitales del cuerpo.
La superficie exterior se compone de capas estratificadas de clulas muertas

(queratinizadas), las cuales forman una proteccin eficaz que recubre al cuerpo contra la
penetracin de las sustancias nocivas del ambiente exterior. Su funcin protectora es
reforzada por las secreciones aceitosas y ligeramente cidas de las glndulas sebceas, las
cuales desalientan el crecimiento y multiplicacin de las bacterias dainas.
Debajo de esta dura capa exterior o epidermis, subyacen la dermis y los tejidos subcutneos,
que lejos de ser homogneos, estn compuestos por una variedad de tejidos, los cuales son
soportados y mantenidos en una adecuada relacin unos entre otros por medio de tejidos
conectivos fibrosos y elsticos.
Obviamente, en lugar de ser un solo rgano, la piel consiste en grupos de rganos, cada uno
29
responsable por su propio estmulo particular y cada uno vulnerable ante cualquier influencia
perjudicial que podra amenazarla en cualquier otra parte del cuerpo.
Una vez que las as llamadas influencias perjudiciales han tenido tanto efecto en la piel, el
producto resultante seran numerosos problemas dermatolgicos tales como las arrugas.
A pesar de que las arrugas estn ms asociadas con el reloj dermatolgico de la piel, todava
son consideradas como el producto resultante de las mayores influencias nocivas para la
piel, una de las cuales es el daino efecto del sol. La exposicin prolongada al sol puede
hacer que la piel envejezca prematuramente.
Generalmente, las arrugas aparecen cuando la piel ya ha perdido su elasticidad y firmeza.

Esto es causado usualmente por los efectos nocivos del sol y otros factores ambientales.
Ellas tambin son provocadas por la prdida de tejido adiposo de la capa ms interna de la
piel.
Por lo tanto, los mdicos y expertos en la piel sostienen que la aplicacin de cremas tpicas
y otras cremas para la piel son lo mejor para el proceso de regeneracin de la piel.
Bsicamente, las cremas para la piel consisten en sustancias que ayudan a que la piel
regenere sus tejidos grasos perdidos y elasticidad. Ellas tienen componentes especiales que
apuntan especficamente a ciertas reas con el fin de estimular la produccin de colgeno y
la elasticidad de la piel. Estos dos elementos de la piel son los responsables por la
restauracin de la capacidad innata de hidratacin de la piel.
Sin embargo, no todas las cremas para la piel son iguales. Existen algunos factores que
deben ser considerados cuando elija las cremas para la piel que funcionen mejor para las
arrugas. Aqu estn algunos de ellos:
1. Elija las cremas para la piel que contengan los componentes necesarios que
funcionarn mejor para las arrugas.
Hay muchas cremas para la piel que estn hechas para eliminar las arrugas. Sin
embargo, no todas ellas son creadas igual. Por lo tanto, sera mejor escoger cremas
30
para la piel que contengan los ingredientes necesarios que funcionarn mejor sobre
las arrugas. Es mejor elegir cremas para la piel que contengan aceites esenciales y
antioxidantes, como el de semillas de uva, lo que ayudar a rehidratar la humedad
natural de la piel.
2. Elija una crema para la piel que contenga Vitamina C.
La Vitamina C no solo es buena para los huesos y dientes, sino tambin para su piel.
De hecho, durante mucho tiempo se ha comprobado que la Vitamina C combate y
previene las arrugas. Ayuda a contrarrestar las rupturas de la piel causadas por los
dainos rayos del sol.
Adems, la Vitamina C es conocida por producir colgeno, la protena que contribuye

a la resistencia de la piel.
3. Lo mejor es elegir una crema para la piel que pueda ser fcilmente absorbida por la
piel.
Uno de los factores que afectan a la eficacia de las cremas para la piel es su
capacidad para penetrar rpidamente en la piel. Es mejor si pueden penetrar hasta la
capa ms interna de la piel.
Por lo tanto, incluso si la crema para la piel contiene la mayor parte de los ingredientes
necesarios para curar las arrugas, pero si no penetra fcilmente en la piel, todo el
tratamiento es intil. Tiene que funcionar bien dentro de la piel con el fin de ayudarla a
producir los elementos perdidos debido al dao.
4. Tiene que ser hipoalergnica.
Como se ha mencionado, no todas las cremas para la piel son iguales y no todas las
pieles son iguales. Por lo tanto, hay algunos casos en los cuales algunas pieles son
realmente sensibles y pueden generar reacciones adversas si presentan algunos
componentes que no sean bien tolerados.
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Por lo tanto, sera mejor usar cremas para la piel que contengan productos
hipoalergnicos o sustancias naturales que trabajarn de forma segura en la piel.
De hecho, incluso si la piel tiene la habilidad natural para curarse a s misma, ella todava
necesita alguna ayuda de otras sustancias que normalmente estn contenidas en las
cremas para la piel.
Es cierto que las personas nunca podrn hacer nada para hacer desaparecer los aos
transcurridos, pero las cremas para la piel pueden ayudar a que la piel rejuvenezca por s
misma a un mejor estado.
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Captulo 9. Una Buena Nutricin y su Complexin
Como el dicho dice: "La salud es riqueza", por lo tanto, siempre es importante mantener el
valor de comer apropiadamente y de llevar un estilo de vida saludable para mantenerse en
forma y estar perfectamente bien.
Sin embargo, estar saludable no solo est limitado a tener un cuerpo perfecto. De hecho,
adems de tener un cuerpo perfecto, estar saludable tambin podra significar tener una piel
sana, como se muestra por la complexin de la piel.
Por eso, se sabe que la mayora de las personas que son amantes de la salud tambin son
conocidas por ser personas de buen aspecto. Esto es debido a que la belleza interior se
irradia y respira desde lo profundo, incluso sin necesidad del maquillaje.
Hoy en da, una buena apariencia no es nada ms un factor para ser vanidoso, sino que es
considerada como una forma para mantenerse saludable. Este es el porqu muchos
expertos mdicos ahora insisten en el hecho de que una buena nutricin es, de hecho, un
factor importante para tener una buena complexin e imagen.
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En realidad, muchas personas no son conscientes de que una buena nutricin es un gran
factor para la generacin de una piel de aspecto hermoso. Ellas solo piensan que comer la
clase de alimentos correctos debera hacer que las personas estn ms sanas y vivan una
vida ms larga. Lo que ellas no saben es que una buena nutricin tambin es un gran factor
para tener una buena complexin y una piel sana.
Por lo tanto, para las personas que no saben por qu una buena nutricin es importante para
mantener una complexin sana de la piel, aqu estn algunas de las razones que usted
debera tener en cuenta.
1. Comer alimentos ricos en Vitamina A es importante para mantener una piel sana.
Se ha probado que una dosis diaria de Vitamina A es una forma efectiva para reducir
la apariencia del acn, arrugas y otros problemas de la piel.
Sin embargo, se debera tener cuidado cuando est tomando alimentos ricos en
Vitamina A. Demasiada ingesta de esta Vitamina puede provocar problemas graves
tales como enfermedades del hgado.
2. Una buena nutricin repone las vitaminas y minerales perdidos que el cuerpo humano
no es capaz de producir.
Cuando las personas se exponen al sol, el reservorio de Vitamina C disminuye, y a

diferencia de la mayora de los animales, los seres humanos no pueden formar
Vitamina C.
Por lo tanto, es importante recargar la Vitamina C comiendo alimentos que sean ricos
en Vitamina C. De esta manera, la piel ser capaz de combatir los daos causados
por los efectos nocivos de los rayos ultravioleta del sol.
3. Comer alimentos ricos en antioxidantes es definitivamente bueno para la piel.
Para que la piel trabaje contra los resultados de los oxidantes o radicales libres, los
cuales son producidos cuando las clulas del cuerpo queman oxgeno para generar
34
energa, es importante que la gente coma alimentos que sean ricos en antioxidantes.
Estos alimentos son del tipo "verduras verdes y frondosas" tales como la espinaca.
Los antioxidantes tambin estn presentes en los alimentos que son ricos en
carotenoides, tales como el beta caroteno. Un buen ejemplo de esto son las
zanahorias.
Tambin puede ser presente en los suplementos alimenticios como las Vitaminas E y
C.
4. Comer alimentos ricos en fibra tambin puede contribuir a una buena complexin de
la piel.
Las fibras o alimentos poco digeribles, estn compuestos por el material de la pared
celular de las plantas. Los granos enteros, legumbres, frutas ctricas, nueces y
vegetales, son todas buenas fuentes de fibra diettica.
En su sentido bsico, la fibra es un ejemplo de un carbohidrato complejo que es

relativamente esencial en la absorcin de otros nutrientes por el cuerpo. Sin fibra,
algunos de los nutrientes simplemente iran a los residuos y no seran consumidos por
el cuerpo.
Por lo tanto, consumiendo fibra, la complexin de la piel tendr una apariencia ms

saludable e incluso se producir un brillo saludable.
5. Para un adecuado crecimiento y produccin de nuevas clulas de la piel, las protenas

son las mejores fuentes para ayudar en este proceso.
Las protenas son cadenas de aminocidos responsables por el mantenimiento y

crecimiento de las clulas de la piel. Las protenas en los alimentos derivadas de
carnes, aves, pescados y lcteos se llaman protenas completas porque contienen los
aminocidos esenciales necesarios para construir y mantener las clulas de la piel.
As, unas clulas de la piel bien mantenidas darn como resultado una buena
35
complexin de la piel.
De hecho, comer bien no solamente produce un cuerpo sano, sino tambin una piel
sana.
Por lo tanto, las personas deben ser ms conscientes de lo que comen porque seguramente
se reflejar en el aspecto de su piel.
Como dice el dicho, "Uno es lo que come".
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Captulo 10. Cmo los Radicales Libres Daan las Clulas de su Piel
Para aquellos quienes no han odo acerca de lo que son los radicales libres lean y lloren.
Los radicales libres son malas noticias. Estos radicales libres estn vinculados a los orgenes
del cncer, enfermedades y envejecimiento. Los cientficos estn enfocando sus esfuerzos
para entender cmo trabajan los radicales libres y que efectos tienen sobre el cuerpo.
Para aquellos interesados en cmo los radicales libres afectan a la piel, dejen que les
digamos que los radicales libres son definitivamente perjudiciales para la piel. Los radicales
libres inician el deterioro del soporte estructural de la piel y disminuyen su elasticidad,
resilencia y flexibilidad. Ellos a menudo son etiquetados como los culpables en el caso de las
arrugas, prdida de elasticidad y flexibilidad de la piel.
Los daos causados por los radicales libres, no son algo que se explique fcilmente, como
sucede a un nivel atmico. Cuando las molculas de oxgeno participan en las reacciones
qumicas, generalmente pierden un electrn de sus rbitas atmicas. A su vez, estos iones,
los cuales ahora son llamados radicales libres, buscarn unirse a las molculas que tengan a
su alcance. Esto establecer una reaccin en cadena que sumariamente se llama dao
causado por los radicales libres.
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Entonces, casi cualquier cosa que contenga oxgeno monxido de carbono, perxido de
hidrgeno puede causar el dao de los radicales libres. A menudo, las causas de los daos
adversos causados por los radicales libres en el mundo natural son los gases de escape,
demasiada luz solar y otras fuentes que contengan oxgeno.
Otras Causas del Dao por los Radicales Libres en la Piel
Radiacin
La radiacin podra provocar la acumulacin de radicales libres. Los rayos X, rayos gamma y
otros pueden aumentar la presencia de radicales libres en el cuerpo.
Fumar Cigarrillos
Fumar, adems de ser un peligro para la salud de los pulmones, ha sido conocido por causar
piel seca, insalubre y una complexin plida y enfermiza. Adems, ellos han estudiado como
promover la presencia de radicales libres en el cuerpo, complicando an ms los efectos
adversos que trae el tabaco.
Partculas Inorgnicas
Tambin hay otras sustancias que causan el dao de los radicales libres. Entre estas
sustancias estn el amianto, cuarzo, slice.
Gases
Aunque el ozono no es un radical libre, es un agente oxidante muy poderoso. El ozono, el

cual se degrada bajo ciertas circunstancias, contiene dos electrones no emparejados. Esto
sugiere que los radicales libres pueden ser formados cuando ocurre esta descomposicin.
Pero espere, No todos tenemos la necesidad del oxgeno para vivir? S, la tenemos.
Afortunadamente, tenemos a los antioxidantes para ayudarnos a sobrevivir!
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Antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a prevenir el dao de los radicales libres evitando que estas
molculas de los radicales libres interacten con otras molculas, por lo tanto, impiden la
reaccin en cadena del proceso. Las buenas noticias son que estos antioxidantes existen
abundantemente en el cuerpo humano y plantas. Los antioxidantes incluyen a ingredientes
como las Vitaminas A, C y E; flavonoides; superxido dismutasa; beta caroteno; selenio;
glutatin; y cinc.
Ahora de regreso al punto. Cmo afecta esto a la piel? Los estudios estn apuntando al
hecho de que las arrugas y otros factores relacionados con la edad estn directamente
relacionados con el dao de los radicales libres que no es contrarrestado por los
antioxidantes. Si uno no recibe suficientes antioxidantes de la dieta y otras fuentes, las
clulas de su piel pueden romperse y perder su habilidad para funcionar adecuadamente.
La mayora de las lociones y humectantes de hoy en da tienen una frmula que va desde
antioxidantes destinados especficamente a aquellos que estn involucrados en el dao
causado por los radicales libres. Desafortunadamente, es difcil demostrar si estos
compuestos realmente pueden mostrar resultados espectaculares ya que no es prctico
esperar resultados de la noche a la maana.
Sin embargo, todava es una buena idea derrochar en antioxidantes, ya que los beneficios
de estos compuestos son bien conocidos. Algunas personas incluso creen que con ms
investigacin cientfica, la investigacin de los radicales libres podra dar lugar a
sorprendentes avances contra los efectos del envejecimiento.
Para incrementar los antioxidantes en el cuerpo, se puede incrementar la ingesta de

antioxidantes en la dieta, o puede comprar productos tpicos con las Vitaminas A, C, E y
otros compuestos antioxidantes para aumentar la defensa contra el dao de los radicales
libres.
Algunos cientficos piensan que el dao causado por los radicales libres debera ser
detenido o revertido o invertido, y que los antioxidantes son la respuesta.
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Por lo tanto, aumentar la presencia de antioxidantes en el cuerpo, una dieta modificada con
la presencia de antioxidantes, y posiblemente, la aplicacin tpica de los antioxidantes en los
productos para el cuidado de la piel, desempea un papel en disminuir la velocidad del dao
de los radicales libres.
Conclusin
Ahora, Todos nosotros deberamos unirnos a la moda de los antioxidantes? Aunque la

ciencia an tiene que dar los ltimos toques a los estudios referentes a los radicales libres,
existe suficiente evidencia para sugerir que los antioxidantes pueden beneficiar al cuerpo.
Aunque estos no garantizarn un milagro en su piel de la noche a la maana, por lo menos
bloquearn los efectos y daos de los radicales libres y posiblemente, los revertirn.
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Captulo 11. La Vitamina C Y la Piel
Para ser til y eficaz para la piel y el cuerpo, la Vitamina C debe estar en forma de cido
L-ascrbico. Los estudios revelan que, una vez que se aplica sobre la piel, puede
permanecer en la piel hasta por setenta y dos horas.
Vitamina C y Melanognesis
La investigacin demuestra que la Vitamina C ayuda a disminuir la formacin de la melanina.

El hecho es que la melanina es responsable por la pigmentacin oscura de la piel, los
estudios muestran claramente que la Vitamina C contribuye a aclarar la piel.
Una preparacin puede utilizarse para aclarar e incluso igualar el tono de la piel, como para
aclarar manchas oscuras y manchas de la piel.
La Vitamina C y la Proteccin Solar
Al neutralizar los radicales libres (las molculas extremadamente reactivas creadas por la luz
solar), se evita que afecten a las membranas celulares y a otros componentes de su
interaccin con el tejido cutneo. Seamos claros, respecto a que no tiene capacidad para
41
absorber la luz, por lo que no es un protector solar y nunca debera ser un sustituto o un
repuesto para ser usado en su lugar; sin embargo es bueno aplicarlo junto con un producto
protector solar.
La Vitamina C y su papel en la sntesis del colgeno
Es el nico antioxidante comprobado que aumenta la sntesis de colgeno, que ayuda a la

curacin de cortes y heridas menores.
Ya que el colgeno disminuye con la edad, el foto envejecimiento acelera an ms su

disminucin. El cido L-ascrbico acta como una seal, enviando el mensaje a los genes
del colgeno de forma que puedan producir ms colgeno, y tambin es un cofactor para las
enzimas vitales en la sntesis del colgeno.
La Vitamina C y su funcin como inhibidor de los radicales libres y antioxidantes
La produccin de colgeno se ve afectada cuando la piel est expuesta a los tipos de

oxgeno reactivo, conocidos como radicales libres. Como resultado, las arrugas y flacidez
prematura de la piel son reveladas.
Demasiada exposicin a la radiacin UV dar lugar a la produccin de radicales libres. A

medida que la radiacin UV penetre profundamente en la piel creando radicales libres, as
como otros agentes reactivos que llegan y daan a los lpidos de la piel, la Vitamina C ayuda
al cuerpo a neutralizar estos radicales libres.
La Vitamina C realiza las siguientes funciones:
1. Pelea contra los invasores extraos en el cuerpo.
2. Aumenta la produccin de colgeno en la piel.
3. Ayuda a la produccin de anticuerpos.
4. Es un antihistamnico natural, puede reducir las reacciones alrgicas.
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5. Naturaliza a los contaminantes.
6. Mantiene la piel saludable
7. Aumenta la tasa de curacin.
Directrices para evaluar los productos con Vitamina C:
1. Pregunte si el producto contiene cido L-ascrbico. Hay ciertos productos que

contienen el cido L- ascrbico dentro de un complejo de Vitamina C. Sepa qu es lo
que forma la Vitamina C.
2. El cido L-ascrbico debe estar a un nivel bajo de pH para penetrar eficazmente la

piel.
3. Compruebe si la preparacin es estable.
4. Los productos que debera buscar son los que contienen cido L-ascrbico, un pH
bajo y una alta concentracin.
5. Recuerde que cuando una etiqueta dice "Vitamina C", no significa que contenga cido
L-ascrbico.
Productos con cido L-ascrbico para la piel:
Cellex-C
Utiliza cido L-ascrbico como su principal ingrediente, combinado con sulfato de cinc y
L-tirosina, haciendo que la piel sea ms firme y reduce las lneas profundas, lo que le da a la
piel una apariencia ms juvenil.
Esta formulacin se aplica a la cara una vez al da y pueden lograrse resultados en un lapso
de ocho a doce semanas.
C FactorTM
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Tiene un alto contenido de cido L-ascrbico, este producto promueve la renovacin celular
y protege la piel contra el dao futuro.
Sus beneficios incluyen:
1. Reanima a la piel daada por el sol.
2. Disminuye la aparicin de lneas finas y arrugas.
3. Mejora el tono de la piel.
4. El envejecimiento causado por la luz UV es inhibido para conseguir una piel de un

aspecto ms juvenil.
5. Puede utilizarse diariamente bajo el maquillaje.
6. Los poros estn despejados.
7. Tiene una frmula humectante
8. Ayuda a la produccin de colgeno.
9. Mantiene la elasticidad de la piel.
Action C
Ofrece cido L-ascrbico en forma concentrada, sin perder su potencia para mejorar la
aparicin del enrojecimiento o piel daada por el sol. Inmediatamente despus de la primera
aplicacin, humecta la piel, resultando en una piel vibrante. Tambin protege la piel de los
rayos del sol, minimizando el efecto del envejecimiento prematuro.
HydraXtract C
Contiene Vitamina C (cido L-ascrbico) combinada con Vitamina E, a-bisobolol, pantenol

(provitamina B5), acetato de tocoferilo (vitamina E), aloe vera, alantona y extracto de
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manzanilla trabajan para tener un tono de piel ms juvenil y uniforme.
Independientemente de todos los beneficios que proporciona la Vitamina C, cabe destacarse

que no est limitada solo en su accin antioxidante. El envejecimiento de la piel es muy
complicado y aunque la Vitamina C es evidentemente muy eficaz, los investigadores
sugieren que es mejor luchar contra los factores en la piel que incrementan el envejecimiento
mediante mltiples antioxidantes y no depender de unos pocos que tienen una mayor
publicidad. Asimismo, sera incorrecto decir que solo hay un "mejor" antioxidante.
45
Captulo 12. Es la Dermoabrasin Adecuada para su Piel?
La abrasin drmica, o planeamiento quirrgico de la piel, se realiza en pacientes

seleccionados con desfiguraciones faciales de cicatrices resultantes del acn, nevos,
traumas, tatuajes, pecas, varicela o viruela.
El procedimiento implica la eliminacin de la epidermis y un poco de la dermis superficial

mientras que se deja suficiente de la dermis para permitir la re epitelizacin de las reas
dermoabrasionadas. Los resultados son mejores en la cara, porque esta es rica en
elementos epiteliales intradrmicos.
El planeamiento quirrgico o dermoabrasin se realiza manualmente mediante un papel

abrasivo grueso, o mecnicamente con un abrasionador o un cepillo de rotacin rpida.
Instruccin y Preparacin del Paciente
La razn principal para ser sometidos a la dermoabrasin es mejorar la apariencia.
46
Antes de que se inicie el proceso, el cirujano deber explicar al paciente lo que l puede
esperar de la dermoabrasin. El paciente tambin debera ser informado acerca de la
naturaleza de los vendajes posoperatorios, la incomodidad que podra experimentar, y
cunto tardar antes de que sus tejidos se vean normales nuevamente.
Normalmente, la extensin de la superficie que va a ser tratada determinar si el

procedimiento se llevar a cabo en el consultorio del cirujano, la clnica o el hospital. En la
mayora de los casos, se utiliza anestesia general y el paciente es hospitalizado.
La piel es limpiada a fondo durante varios das antes de la ciruga. El afeitado no es

necesario en la mujer, pero con los hombres, es importante afeitarse la cara en la maana de
la ciruga.
Adicionalmente a la anestesia general, se usa un anestsico tpico en espray para

estabilizar y endurecer la piel. Usndolo, la profundidad del planeamiento puede medirse
fcilmente y el rea anestesiada no tendr momentneamente flujo sanguneo. Las capas
superficiales de la piel son eliminadas con una mquina abrasiva, conocida habitualmente
como el Dermo abrasor o Lijador.
Durante y despus del planeamiento, una abundante irrigacin salina remueve los residuos
y permite una inspeccin.
Es Adecuada para la Piel de Todas las Personas?
Incluso si la dermoabrasin es una de las mejores cirugas necesitadas para liberar a la piel
de las cicatrices del acn y otros problemas de la piel, todava hay algunos factores que
deben considerarse antes de llegar a alguna conclusin. Estos factores son muy importantes
para tenerse en consideracin, porque no todos los tipos de pieles son iguales. Por lo tanto,
los efectos podran variar.
Aqu estn algunos de los factores que deben considerarse antes de aplicar la
dermoabrasin.
1. El color de la piel
47
Las personas con pieles oscuras tienden a sufrir una decoloracin permanente o
enrojecimiento despus de la ciruga. Por lo tanto, sera mejor no optar por la dermoabrasin
si la piel se encuentra en esta categora.
2. La condicin de la piel
Hay personas que nacen con pieles sensibles. Esto significa que sus pieles experimentarn
inmediatamente reacciones alrgicas a algunas sustancias qumicas o tratamientos que la
piel no puede soportar.
De esta manera, las personas que tienen pieles sensibles no deberan recurrir a la
dermoabrasin.
3. Las personas que tienen acn que se encuentre en su etapa activa no deben
someterse a una dermoabrasin.
Si la persona tiene un acn que actualmente est en su fase activa, es mejor no intentar la
dermoabrasin. Esto es debido a que existe el peligro de infeccin debido a la frescura de la
piel exfoliada. La piel abierta o rota ser fcilmente penetrada por las bacterias que causan
infeccin.
Esto tambin es aplicable para las personas que se han quemado la piel o aquellas que
previamente se han sometido a un peeling qumico.
4. Sea cauteloso con las personas que realizan la dermoabrasin.
La dermoabrasin es realmente un tratamiento quirrgico seguro. Sin embargo, se requiere

de experiencia y familiaridad con el proceso a fin de realizarlo correctamente.
Por lo tanto, la dermoabrasin no debe ser realizada por personas que carecen de algunas
de las habilidades necesarias para la ejecucin del proceso.
5. Hay pieles que tienen la tendencia a desarrollar queloides o crecimientos benignos

48
excesivos de sus tejidos.
Esto simplemente significa que para las personas que usualmente desarrollan una cicatriz o
queloide siempre que su piel es daada, es probable que desarrollen el mismo cuadro
cuando se sometan a la dermoabrasin.
Sin embargo, hay algunos tratamientos que pueden eliminar las cicatrices y queloides, sera
mejor evitar tales problemas y comenzar a ingerir otro medicamento. Por lo tanto, para las
personas que tienen pieles en esta categora, es mejor no intentar la dermoabrasin.
Todas estas cosas se consideran adems del hecho de que la dermoabrasin no es

apropiada para todo el mundo. Como los otros tratamientos disponibles en el campo mdico,
tambin deben ser analizados con sumo cuidado antes de adelantarse y tomar decisiones.
Despus de todo, es la piel de la persona la que se pondr en riesgo y no solo su dinero, por
lo que, considerarlo cuidadosamente es sumamente importante.
49
Captulo 13. Son los Peelings Qumicos para Usted?
Est considerando someterse a un peeling qumico? O est considerando algn tipo de

tratamiento facial y todava no sabe cul es el adecuado para usted? Entonces usted ha
venido al lugar correcto! Deje que este esquema de gua informativa sobre qu son los
peelings qumicos y cmo funcionan. Esta informacin har ms fcil para usted el tomar
decisiones respecto de cuales tratamientos faciales seran lo mejor para usted.
Las soluciones para peeling qumicos suavizan y mejoran la textura y apariencia de la piel.
Lo realiza al exfoliar las capas externas daadas de la piel. Hacindolo as, los peelings
qumicos pueden disminuir y en algunos casos, incluso eliminar imperfecciones,
hiperpigmentaciones (o decoloracin y oscurecimiento) y las arrugas. Incluso son conocidos
por reducir las cicatrices del acn y la aparicin del acn.
Es muy importante que, ante todo, usted reciba una evaluacin adecuada acerca de la actual
condicin de su piel. Esto le ayudar a entender mejor las necesidades de su piel y su
tratamiento adecuado. Algunas personas piensan que los peelings qumicos de la piel son la
panacea para sus problemas de la piel. Esto est lejos de la verdad. El peeling qumico
50
adecuado enfocar sus problemas especficos proporcionando la solucin adecuada.
Hay muchos tipos de peelings qumicos, usted puede elegir uno de ellos segn sus
necesidades y circunstancias. Los peelings qumicos disponibles se dividen en tres
categoras por el compuesto en el que estn basados: fenol, cido tricloroactico (TCA) y
cido alfa hidroxlico (AHA). Cada una de estas categoras se diferencian en su uso, potencia
y molestias. Su dermatlogo lo ayudar a decidir cul es el adecuado para usted.
Un dermatlogo lo ayudar a determinar cul programa de peeling es el adecuado para

usted. l podra sugerir una solucin personalizada para usted. Antes de aceptar realmente
el procedimiento, asegrese de que usted entiende lo que el dermatlogo est a punto de
hacer. Si hay algn punto en el que usted necesite una aclaracin, asegrese de que el
dermatlogo lo aclarar ms.
Los cidos alfa hidroxlicos (AHAs) son el tipo ms suave de exfoliacin qumica.
Normalmente, se hacen de frutas, cido gliclico y cidos lcticos. Estos peelings podran no
mostrar efectos dramticos como el de otros peelings; son, sin embargo, mejores para
aquellos que no tienen tiempo para recuperarse de los otros procedimientos de peeling.
Estos peelings se aplican semanalmente o peridicamente, dependiendo de los consejos de
su dermatlogo. Pero ellos resultan en una piel ms suave, de un aspecto ms fino luego de
unos cuantos tratamientos.
Tambin existen soluciones para el cuidado facial con AHA que estn comercialmente
disponibles y se pueden aplicar todos los das. Algunos dermatlogos incorporarn peelings
con AHA en el rgimen diario del cuidado de la piel del paciente. Esto podra ser en jabones,
limpiador facial, etc.
El cido tricloroactico (TCA) es el peeling intermedio para aquellos que deseen obtener los
efectos casi tan dramticamente como con los peelings de fenol pero que an no pueden
dedicar demasiado tiempo a la curacin como en el caso de quienes prefieren los peelings
de AHA. Para lograr el efecto deseado podra ser necesario ms de un peeling. Este
tratamiento es ideal para un peeling de profundidad media. Asimismo es el peeling ideal para
las lneas finas y manchas que no son severas.
El fenol es el ms potente de los peelings qumicos actualmente y toma algn tiempo para
51
que uno sane luego de su aplicacin. Estos se recomiendan en los casos que presenten
arrugas gruesas e imperfecciones graves tales como piel gruesa, manchas, etc. El fenol es
asimismo un fuerte agente blanqueador y esto podra ser un factor cuando se est
considerando decidir si elegir este tipo de tratamiento.
Debe recordarse que se trata principalmente de un tratamiento facial. Su aplicacin en otras

partes del cuerpo puede causar cicatrices.
Entre las cosas que buscar estn: la posibilidad de lneas de demarcacin lneas que
muestran que partes de la cara recibieron el tratamiento y cules no, enrojecimiento,
irritacin y otros efectos secundarios. El enrojecimiento e irritacin es normal, ya que es el
estado habitual de la piel que recin ha recibido un peeling. Su dermatlogo le aconsejar
acerca del cuidado y mantenimiento de una piel sensible.
Para aquellos que se han sometido a este tratamiento, generalmente se recomienda que
permanezcan apartados de la exposicin directa al sol durante varios meses para proteger la
piel recin formada. El procedimiento causar irritacin, enrojecimiento y escozor. Pero eso
es de esperarse en dichos procedimientos.
Con todo, los peelings qumicos son seguros, aunque pueden causar algunas molestias. Los
riesgos de cicatrices son bajos. Sin embargo, el procedimiento debe realizarse por un
profesional certificado para garantizar su seguridad.
52
Captulo 14. Cuidado de la Piel De Adentro hacia Afuera
Hemos hablado de ello anteriormente y usted podra haber escuchado de los tratamientos
para el cuidado de la piel tales como los peelings qumicos, levantamientos faciales,
dermoabrasin, luz lser y todas esas maravillas de la ciencia de la piel que constantemente
hacen que buscar estar ms jvenes, con la piel ms limpia, as como con mayor confianza
sea una realidad para muchas personas.
Qu pasara si le dijeran que existe una forma para hacer que su piel se vea ms saludable
y de una apariencia ms juvenil adems de estos mtodos? Un mtodo que no incluya
escalpelos, succin, soluciones tpicas y otras? No sera genial? Lamentablemente, usted
podra decir, que eso no ha ocurrido todava, quizs algn da en un futuro lejano. Pero qu
pasara si le dijeran que es posible incluso en la actualidad. Usted se lanzara a
realizrselo?
La maravilla de la que hablamos aqu es la maravilla que siempre ha estado ah - su propio

cuerpo. Su cuerpo tiene la capacidad de regularse a s mismo, suministrar nutrientes a
diferentes rganos tales como la piel y generalmente le dan un brillo saludable.
53
El cuerpo tambin tiene la capacidad de mejorar el aspecto de la piel. Este puede hacer que
la piel sea ms flexible, radiante, saludable y de aspecto juvenil. El poder de cuidar de su
cuerpo de adentro hacia afuera ha sido burdamente subestimado. Cuidar de esta manera de
la piel resultar en un resplandor ms natural. Este mtodo de cuidado de la piel en
combinacin con otros tratamientos para la piel resultar en su ptimo cuidado.
Si este es el caso, entonces Por qu no hace exactamente la misma cosa para todos? -
podra preguntarse usted. Diversos factores pueden mermar la capacidad del cuerpo para
hacerlo una mala dieta, fumar, el estrs, la falta de sueo y otros factores hacen de la piel
esa cosa vieja y escamosa, que muchas personas ven frente al espejo.
Pero espere, an hay esperanza! Con una adecuada nutricin, cuidado y mantenimiento,
usted puede ayudar a que su cuerpo mejore la salud y apariencia de su piel.
Piense en ello as. Digamos que tiene una planta verde, y usted no la riega durante algn
tiempo, y descuida el proporcionarle fertilizante y la planta en un suelo pobre, Las hojas no
se marchitarn y secarn? Se puede decir lo mismo puede decirse acerca de la salud en
general y de la piel en particular.
Lo interesante aqu es que es cada vez ms evidente que no es solo lo que usted aplicar
sobre su piel lo que la mejora, sino tambin lo que usted pone en su cuerpo. Los estudios
estn demostrando que las vitaminas, minerales, agua, ejercicio y descanso juegan todos un
papel importante en la mejora de su piel.
Los expertos dicen que la piel es el punto de referencia para la salud del cuerpo. La piel
saludable tambin es un indicador de una buena salud, no solo le brinda a usted una gran
piel, sino que tambin le da una buena salud en general.
Para mejorar la salud de su piel, hara bien para tomar nota de los siguientes factores.
Vitaminas y Minerales
Hay una escasez de una buena nutricin en el mercado, y se est volviendo cada vez ms
54
difcil el conseguir las vitaminas y minerales necesarios de lo que el estadounidense

promedio come. Los suplementos vitamnicos pueden ayudar en este sentido. Los cientficos
estn descubriendo cmo cada vez es ms importante el complejo de vitaminas C, E, A, K y
B para la salud de la piel. Ser capaz de absorber estas vitaminas a travs de la dieta y
suplementos mejorar mucho la salud de su piel.
Agua
La deshidratacin produce una piel escamosa, gruesa y enfermiza. El agua tambin ayuda a
eliminar las toxinas en el cuerpo. Estas toxinas pueden causar una variedad de afecciones
de la piel y muy bien podran deletrearse como ruina de la piel para la mayora de las
personas.
Ejercicio
Los beneficios del ejercicio han sido subestimados. El ejercicio puede beneficiar mucho al
cuerpo y la piel. Dado que el ejercicio tiene el efecto de mejorar la circulacin, esto mejora los
beneficios de la circulacin en los rganos del cuerpo. Y dado que la piel es el rgano ms
grande, esta se beneficia en gran medida del ejercicio. Una buena circulacin ayuda a llevar
ms sangre y nutrientes hasta la piel. Esta tambin facilita la eliminacin de los residuos y
toxinas, resultando en una mejor salud de la piel.
Descanso
El estrs y la falta de descanso tienen un efecto revelador sobre la piel. El cuerpo necesita
descanso para reparar y rejuvenecer las clulas de la piel. Si el cuerpo no obtiene su
descanso, generalmente la piel aparece plida y contribuye a un aspecto demacrado.
Tambin las bolsas que se forman debajo de los ojos debido a la retencin del agua, le dan a
la persona un aspecto de zombi. La falta de sueo tambin ha sido acusada como una de las
causas del acn.
55
Captulo 15. Estiramientos Faciales y otros Procedimientos de la Piel
Para aquellos que deseen mejorar su apariencia, los estiramientos faciales y otros
tratamientos de la piel siempre han sido el camino a seguir para lograr una imagen mejorada
y una renovada confianza en s mismos. Tradicionalmente, esto siempre ha sido logrado a
travs de procedimientos tales como estiramientos de la cara y peelings qumicos. Hay otros
procedimientos que existen debido a la diligencia de los cientficos, quienes han invertido
tiempo y esfuerzo para mejorar el conocimiento acerca de la piel y su tratamiento.
La moderna tecnologa actual hace posibles muchos nuevos avances en el cuidado y el

tratamiento de la piel. El cuidado de la piel hoy en da ya no se limita a los tratamientos
faciales y procedimientos quirrgicos.
Aqu estn algunos de los ltimos y no tan ltimos avances en la ciencia de la piel.
Obagi Nu-Derm
El Obagi es un nuevo sistema que rejuvenece la salud de las clulas de la piel. Este ayuda a
56
mantener un brillo saludable y una apariencia suave, tersa, radiante y juvenil de la piel. El
tratamiento es fcil y puede hacerse en casa, transforma la piel seca, daada y gruesa en
una piel de aspecto fresco en tan solo seis semanas que es el mismo tiempo que toma para
que la piel nueva emerja.
El genio del Obagi es que trata ms con la salud de la piel en lugar de con el embellecimiento
de la piel es ms como hacer que el camino sea ms fuerte y suave en lugar de
simplemente solo rellenar las grietas.
Este tratamiento se realiza en conjuncin con el tratamiento Obagi Blue Peel.
El Obagi Blue Peel es una suave exfoliacin qumica que permite la eliminacin de las capas
daadas de la piel. Despus de ms o menos una semana, esta rea ser reemplazada por
una nueva capa de piel que ser ms suave y tendr poros ms pequeos.
Theraderm
Este tratamiento utiliza un peeling de cido lctico para mejorar la apariencia de la piel. Este
se utiliza para tratar la decoloracin y daos causados por los dainos rayos del sol. El
Theraderm es atractivo debido al hecho de que se recomienda para la piel de todos tipos y
edades. En apenas seis semanas, este tratamiento puede resultar en una piel suave con un
tono ms uniforme.
Peelings Qumicos
Los peelings qumicos usan soluciones para suavizar y mejorar la textura y apariencia de la
piel. Lo realiza al exfoliar las capas externas daadas de la piel. Hacindolo as, los peelings
qumicos pueden disminuir y en algunos casos, incluso eliminar las imperfecciones,
hiperpigmentaciones (o decoloracin y oscurecimiento) y las arrugas. Incluso son conocidos
por reducir las cicatrices y la aparicin del acn.
57
Hay muchos tipos de peelings qumicos, usted podra elegir uno de ellos segn sus
necesidades y circunstancias. Los peelings qumicos disponibles se dividen en tres
categoras por el compuesto en el que estn basados: fenol, cido tricloroactico (TCA) y
cido alfa hidroxlico (AHA). Cada una de estas categoras difiere en su uso, potencia y
molestias. Su dermatlogo lo ayudar a decidir cul es el adecuado para usted.
BOTOX
El botox es el tratamiento cosmtico de eleccin para la mayora de las personas

conscientes acerca de la belleza de hoy en da. Debido a su incesante popularidad, la ciruga
plstica y otros tratamientos 'sangrientos' disponibles estn siendo sostenidamente
empujados fuera por el botox.
Restylane
El Restylane suaviza las arrugas y ayuda a dar forma y a esculpir los labios y rasgos faciales.
El tratamiento implica el uso de un gel transparente de cido hialurnico. Esta sustancia es
hipo alergnica y permanece en la piel durante meses.
Colgeno
Las inyecciones de colgeno rellenan los tejidos de la piel, causando que se vean ms
saludables y ms firmes. Esto es usualmente realizado por lo general en casos en donde hay
flacidez y prdida de firmeza en la piel.
Los resultados durarn unos meses. Este tratamiento usualmente se recomienda para los
labios y otras reas de la cara que se desea se vean ms llenas, ms suaves y firmes.
Procedimientos con Luces
El lser de CO2 est destinado a las arrugas, cicatrices y lneas finas y proporciona una
correccin dramtica en estas reas que no es posible de alcanzar con los peelings
qumicos. Con potentes rfagas de luz lser, el tratamiento logra este resultado con menos
enrojecimiento e irritacin que otros peelings.
58
La tecnologa constantemente est creando mtodos para producir tratamientos para el

cuidado de la piel que sean constantemente ms seguros, eficaces y dramticos. Los
tratamientos antes mencionados son las mejores ofertas de la tecnologa y dan a muchas
personas la oportunidad para mejorar su imagen hoy de una forma segura y eficaz.
Recursos
American Academy of Dermatology

1350 I St. NW, Suite 870
Washington, DC 20005-4355
Telfono: (202) 842-3555
Fax: (202) 842-4355
http://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/linkwarning/linkwarning.cfm?link=http%3A%2F%2Fwww%2Eaad%2Eorg%2F
American Society for Dermatologic Surgery

5550 Meadowbrook Dr. Suite 120
Rolling Meadows, IL 60008
Telfono: 847-956-0900
Fax 847-956-099
American Association of Plastic Surgeons

900 Cummings Center Suite 221-U
Beverly, MA 01915
Telfono: 978-927-8330
Fax: 978-524-8890
59

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Como Verse 10 Aos ms Joven Dentro de un Presupuesto

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EXCENCIN DE RESPONSABILIDADES: Esta informacin no es soportada por un mdico

Captulo 1. Cmo y Porqu Envejece la Piel .........................................................................3

Captulo 2. Conozca su Propio Tipo de Piel ..........................................................................6

Captulo 3. Tratando la Piel Grasa ......................................................................................10

Captulo 4. Tratando la Piel Seca ........................................................................................14

Captulo 5. Doble Contratiempo - Piel Mixta ........................................................................18

Captulo 6. Cmo Proteger la Piel .......................................................................................22

Captulo 7. El Sol y su Piel ..................................................................................................24

Captulo 8. Cremas para la Piel y las Arrugas .....................................................................29

Captulo 9. Una Buena Nutricin y su Complexin ..............................................................33

Captulo 11. La Vitamina C Y la Piel ....................................................................................41

Captulo 12. Es la Dermoabrasin Adecuada para su Piel? ..............................................46

Captulo 13. Son los Peelings Qumicos para Usted? .......................................................50

Captulo 14. Cuidado de la Piel De Adentro hacia Afuera ................................................53

Captulo 15. Estiramientos Faciales y otros Procedimientos de la Piel ...............................56

Captulo 1. Cmo y Porqu Envejece la Piel

Envejecimiento Intrnseco (interno)

Otros signos que indican el envejecimiento de la piel son su adelgazamiento, prdida de

Envejecimiento Extrnseco (externo)

La susceptibilidad al foto envejecimiento est determinada por la cantidad de pigmento en la

Captulo 2. Conozca su Propio Tipo de Piel

Hay reas de enrojecimiento alrededor de su nariz y sus mejillas presentan protuberancias

cambiar. Se le recomienda que realice esta simple evaluacin cada 4 a 6 meses.

Captulo 3. Tratando la Piel Grasa

Tanto si es un adolescente como un adulto, la piel grasa ha sido la desgracia de muchas

El mtodo correcto y equilibrado es limpiar la piel con un detergente o surfactante muy

remueven suavemente a las clulas muertas de la superficie, dejando al descubierto una

sustancia tambin son un buen seguimiento.

Captulo 4. Tratando la Piel Seca

Causas de la Piel Seca

Lavado Frecuente Los lavados y baos frecuentes, generalmente realizados ms de una

Clima El invierno es un factor importante en el desarrollo de una piel seca. El uso de

Hidratantes Eficaces Dependen de sus necesidades inmediatas y a largo plazo. Si usted

Captulo 5. Doble Contratiempo - Piel Mixta

Tratamientos Adecuados para la Piel

Humectantes para Piel Mixta

La piel grasa es ms propensa a ataques bacterianos resultando en que el acn de origen

una nutricin continua. Si cualquiera de estos microorganismos se afinca en los poros de la

Piel Grasa, Seca y Aceites Esenciales

Si la piel carece de alguna de estas caractersticas, usted experimentar una sensacin de

Captulo 6. Cmo Proteger la Piel

Es la principal lnea de defensa de nuestro cuerpo. Lo protege de las infecciones y asla su

Captulo 7. El Sol y su Piel

FPS, Estilo de Vida y Dieta

Minimice la Exposicin Innecesaria y el Bronceado La inevitable exposicin al sol

Protegiendo la Piel del Sol

S, disfrutar de un da soleado en la playa es divertido. Sin embargo, el salir sin una

quemadura de sol. Este dao puede ocurrir en un lapso de aproximadamente solo 15

Captulo 8. Cremas para la Piel y las Arrugas

La superficie exterior se compone de capas estratificadas de clulas muertas

Generalmente, las arrugas aparecen cuando la piel ya ha perdido su elasticidad y firmeza.

2. Elija una crema para la piel que contenga Vitamina C.

Adems, la Vitamina C es conocida por producir colgeno, la protena que contribuye

4. Tiene que ser hipoalergnica.

Captulo 9. Una Buena Nutricin y su Complexin

Cuando las personas se exponen al sol, el reservorio de Vitamina C disminuye, y a

3. Comer alimentos ricos en antioxidantes es definitivamente bueno para la piel.

En su sentido bsico, la fibra es un ejemplo de un carbohidrato complejo que es

Por lo tanto, consumiendo fibra, la complexin de la piel tendr una apariencia ms

5. Para un adecuado crecimiento y produccin de nuevas clulas de la piel, las protenas