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Este desafo est basado en 5 PILARES fundamentales del ESTILO DE VIDA PALEO
para recuperar tu salud:
Si vas a invertir tu tiempo y energa Ahora que ests bien Luego de evaluar tu experiencia con
en este desafo, quiero que tengas preparado, podrs comenzar el desafo, tendrs las herramientas
resultados. La mejor forma para con tu desafo y podrs para crear tu estrategia personal y
completar estos 30 das con xito implementar los 5 pilares del para que puedas hacer de este estilo
es estar preparado. estilo de vida paleo: siguiendo la de vida algo sostenible, duradero y
regla de oro Alimentacin fcil de seguir.
Paleo y complementando con
los 4 pilares restantes.
Creado
Copyright 2015 DietaPaleo.ORG
para t por
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Estas son pautas que son complemento a la regla de oro, son parte fundamental del
programa PALEO30 y se tocarn a fondo durante las 6 semanas de acompaamiento
diario a travs de correos electrnicos.
Muvete Paleo
Ests hecho para moverte. Durante el periodo de desafo buscaremos cumplir con das
de actividad fsica que incluyan un estiramiento de 5 minutos y una actividad fsica de
mayor intensidad por 10 a 20 minutos. Tambin habrn das de descanso.
Descansa Paleo
Utiliza tu mejor juicio a la hora de priorizar tus horas de sueo. Tmalo como un lujo,
como un regalo para tu salud. Durante el periodo del desafo, nos enfocaremos en
escuchar al cuerpo y descansar.
Vive Paleo
Otro pilar sper importante e imprescindible en este desafo. Uno puede estar
siguiendo una dieta perfecta, o ejercitndose todos los das, pero si vive estresado
nada de eso dar resultados si lo que buscas es recuperar tu salud. Compartir varias
herramientas y tcnicas como la meditacin, oracin, y ejercicio de respiracin, entre
otros.
Cudate Paleo
Limitar la exposicin innecesaria de toxinas puede resultar difcil en el mundo de hoy.
Pero si te estars esforzando tanto por evitar alimentos que pueden causar dao, no
tendr sentido hacerlo si ests colocando sustancias nocivas en tu piel- el rgano ms
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Recuerda que la regla de oro del desafo es comer paleo estricto por 30 das. Solo eso,
comer rico y sano por un mes no cuesta nada! J
Verdaderamente creo que es una excelente oportunidad para estudiar todo lo que
interfiere con tu salud de una forma u otra y aprender a crear hbitos saludables para ti
y toda tu familia. Creo que los 5 pilares son el bloque principal para el estilo de vida
paleo y natural.
No pierdas esta oportunidad, nimo que estoy segura que podrs hacerlo!
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