HIGIENE PERSONAL

La higiene personal incluye el aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. A continuacin revisaremos algunos
de los aspectos ms importantes.
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Cmo debemos mantener la higiene de nuestra piel y cabello?

La piel es la principal barrera de nuestro organismo para impedir el paso de los grmenes, al tiempo que
contribuye a la regulacin de la temperatura corporal (produciendo sudor por las glndulas sudorparas).
Adems, hay otras glndulas, las sebceas, que producen una materia grasa cuya funcin es impermeabilizar y
lubricar la piel. Estos productos de secrecin, unidos a la descamacin cutnea y a la suciedad exterior, pueden
llegar a producir un olor desagradable y ser el campo de cultivo para la aparicin de enfermedades.

Todo esto se puede evitar mediante una ducha diaria con agua y jabn, prestando especial atencin a ciertas
zonas: axilas, ingles, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.
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Cmo hay que mantener la higiene de las manos?

Debemos lavarlas con frecuencia, con agua y jabn, y siempre antes de comer y despus de ir al retrete.
Asimismo, debemos cortarnos las uas regularmente para evitar acumular suciedad.
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Cmo mantener una buena salud bucodental?

Los principales problemas bucales del adulto son la caries, la gingivitis, la periodontitis, las aftas, la candidiasis
e, incluso, el cncer oral.

Para mantener una higiene bucal adecuada se recomienda llevar a cabo una serie de medidas:

Cepillado correcto de dientes tres veces al da (con pasta que contenga flor).

Usar hilo dental para deshacerse de los restos de comida que el cepillo de dientes no puede eliminar.

Enjuague bucal despus de cada cepillado.

No abusar de alimentos que contenga azcares y almidones.

Revisiones peridicas con el odontlogo.

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Qu cuidados debemos realizar en los pies?

Debemos lavarlos los pies diariamente, ya que en ellos abundan las glndulas sudorparas y el acumulo de
secreciones producir olores, grietas e infecciones. En aquellas personas en las que la sudoracin sea
excesiva, se aplicarn adems preparados especficos que la disminuyan.
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Qu cuidados debemos realizar en la higiene de nuestros ojos?

Debemos corregir los defectos de refraccin (miopa, hipermetropa, astigmatismo). Tambin debemos
protegerlos frente a agentes fsicos, qumicos o mecnicos, mediante el uso de gafas protectoras adecuadas.
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Cmo mantener la higiene de los odos?

Debemos limpiarnos diariamente los odos para eliminar las secreciones. Evitar la introduccin de palillos o
bastoncillos de algodn en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formacin de tapones de cera y puede
daarlo, incluso puede llegar a perforar el tmpano.
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Cules son las principales recomendaciones referidas a la higiene sexual?

Para evitar las enfermedades de transmisin sexual debemos abstenernos de mantener relaciones sexuales con
personas sospechosas de padecerlas. Y en caso de mantenerlas, debemos hacerlo siempre con preservativo.
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En qu consiste la higiene de la postura?

Muchas veces el dolor de espalda, la citica, el lumbago... se produce por tener vicios posturales o levantar
pesos de forma incorrecta. Para evitarlo, debemos mantener la columna vertebral lo ms recta posible,
flexionando las piernas e incorporndonos verticalmente y haciendo el mayor esfuerzo con las piernas.
Asimismo, se debe evitar girar la columna al levantar cualquier tipo de peso.

TIPO DE VACTERIA
 LEPRA
CUASA
Qu es la lepra. La lepra es una infeccin crnica causada por la bacteria
'Mycobacterium leprae', que afecta principalmente a nervios perifricos, piel, ojos y
mucosas. Hay que evitar entrar en contacto con las lceras de los afectados, ya que
puede ser una fuente de contagio.
SINTOMAS
Los sntomas incluyen:

Lesiones cutneas que son ms claras que el color normal de la piel

Lesiones que presentan disminucin de la sensibilidad al tacto, al calor o
al dolor
Lesiones que no sanan despus de algunas semanas o meses

Debilidad muscular
Entumecimiento o ausencia de sensibilidad en manos, brazos, pies y
piernas

COMO SE TRANSMITE
Todava no se conoce exactamente la va de transmisin del agente patgeno de
la lepra. Como factores que pueden aumentar el riesgo de transmisin se han
considerado: una alimentacinincorrecta, ingesta de agua contaminada y hacinamiento en
viviendas pequeas. La va de transmisin ms probable es la infeccin por gotitas de las
vas areas a travs de la secrecin nasal infecciosa.

El contacto corporal directo prolongado con personas con lepra (por ejemplo, cuando se
vive en la misma casa) puede provocar el contagio. En los pases en los que la lepra est
muy difundida, la transmisin tiene lugar prcticamente ya en la infancia. Que la
enfermedad se declare o no depende, en gran medida, del propio sistema inmunitario.
Solo entre un 5 y un 10% de las personas terminan padeciendo la enfermedad. En los
turistas, que solo entran en contacto con el agente de forma excepcional, la lepra casi
nunca se manifiesta.

TRATAMIENTO
Varios antibiticos diferentes se utilizan para destruir las bacterias que causan la
enfermedad. Estos incluyen dapsona, rifampina, clofazamina, fluoroquinolonas, macrlidos
y minociclina. A menudo se administra ms de 1 antibitico a la vez.

El cido acetilsaliclico (aspirin), la prednisona o la talidomida se utilizan para controlar la

inflamacin.
 NEUOMONIA VACTERIANO
CUASA
La neumona es una enfermedad comn que afecta a millones de personas en los Estados
Unidos todos los aos. Pueden causarla microbios llamados bacterias, virus y hongos. En
los adultos, las bacterias son la causa ms comn de neumona.

Las formas como se puede contraer la neumona incluyen:

Las bacterias y virus que viven en la nariz, los senos paranasales o la

boca pueden propagarse a los pulmones.

Usted puede inhalar algunos de estos microbios directamente hacia los

pulmones.

Usted inhala alimento, lquidos, vmitos o secreciones desde la boca

hacia los pulmones (neumona por aspiracin).

SINTOMAS
Los sntomas ms comunes de neumona son:

Tos (con algunas neumonas usted puede expectorar una mucosidad

amarillenta o verdosa o incluso moco con sangre)
Fiebre que puede ser baja o alta
Escalofros con temblores

Dificultad para respirar (puede nicamente ocurrir cuando sube escaleras

o se esfuerza)
Otros sntomas incluyen:

Confusin, especialmente en las personas de mayor edad

Sudoracin excesiva y piel pegajosa

Dolor de cabeza
Inapetencia, baja energa y fatiga
Malestar (no sentirse bien)
Dolor torcico agudo o punzante que empeora cuando usted respira
profundamente o tose

Sndrome de la ua blanca o leuconiquia

 COMO SE TRANSMITE
a neumona es el nombre dado a la infeccin del tejido pulmonar,
principalmente de los alvolos, que son bolsas de aire microscpicas
responsables del paso de oxgeno desde los pulmones a la sangre. Cada
pulmn posee millones de alvolos, que son estructuras totalmente
estriles, es decir, libres de la presencia de cualquier microrganismo
causador de enfermedades.

Para que alguien desarrolle neumona es necesario que un hongo, virus o

bacteria alcance los alvolos. En general, es muy difcil, porque las vas
respiratorias tienen un complejo sistema de defensa, incluyendo pestaas
que barren constantemente las vas areas hasta millones de anticuerpos
y clulas del sistema inmunolgico dispersadas por toda su superficie. El
propio estornudo y el reflejo de la tos son mecanismos de defensa,
activados para expulsar a cualquier estructura de las porciones ms
profundas del sistema respiratorio

Las personas que contraen neumona generalmente estn expuestas a dos

factores: un germen altamente virulento y un defecto en el sistema de
defensa de las vas respiratorias.

TRATAMIENTO
El mdico debe decidir primero si usted necesita o no estar en el hospital. Si a usted le
brindan tratamiento en el hospital, recibir:

Lquidos y antibiticos por va intravenosa

Oxigenoterapia

Tratamientos respiratorios (posiblemente)

Si le diagnostican una neumona bacteriana, es muy importante que los antibiticos se

empiecen poco despus de ingresar al hospital. Si usted tiene una neumona viral, no
recibir antibiticos. Esto es porque los antibiticos no destruyen los virus. Usted recibir
otros medicamentos, tales como antivirales, especialmente si tiene gripe.

Usted tiene mayor probabilidad de ser hospitalizado si:

Tiene otro problema de salud serio

Tiene sntomas graves

Es incapaz de cuidar de s mismo en casa, o es incapaz de comer o beber

Es mayor de 65 aos

Ha estado tomando antibiticos en casa y no est mejorando

 Muchas personas pueden tratarse en casa. De ser as, el mdico puede pedirle que tome
antibiticos.

Al tomar antibiticos:

NO pase por alto ninguna dosis. Tome el medicamento hasta que se

acabe, aun cuando usted empiece a sentirse mejor.

NO tome antitusgenos ni medicamentos para el resfriado a menos que el

mdico lo autorice. La tos ayuda al cuerpo a librarse de la flema de los
pulmones.

Respirar aire caliente y hmedo ayuda a aflojar el moco pegajoso que puede hacerlo sentir
como si se estuviera ahogando. Estas medidas pueden ayudar:

Pngase un pedazo de tela caliente y hmeda sobre nariz y boca sin

hacer presin.

Llene un humidificador con agua caliente e inhale el vapor caliente.

Tome un par de respiraciones profundas 2 o 3 veces cada hora. Las

respiraciones profundas le ayudarn a abrir los pulmones.

Dese golpecitos suavemente en el pecho unas cuantas veces al da,

mientras est acostado con la cabeza ms baja que el pecho. Esto le ayuda a
sacar la flema de los pulmones para que usted la pueda expectorar.

Tome bastantes lquidos, siempre y cuando su mdico lo autorice.

Beba agua, jugo o t claro

Beba al menos de 6 a 10 tazas (1.5 a 2.5 litros) por da

NO tome alcohol

Descanse mucho cuando se vaya a su casa. Si tiene problemas para dormir por la noche,
haga siestas durante el da.

TOSFERINA
 CUASA
La tos ferina o tos convulsiva es una infeccin de las vas respiratoria altas. Es causada
por las bacterias Bordetella pertussis. Es una enfermedad grave que puede afectar a
personas de cualquier edad y causar discapacidad permanente en los bebs e incluso la
muerte.
Cuando una persona infectada estornuda o tose, pequeas gotitas que contienen la
bacteria se mueven a travs del aire. La enfermedad se propaga fcilmente de una
persona a otra.

La infeccin a menudo dura 6 semanas, pero puede durar hasta 10 semanas.

SINTOMAS
Los sntomas iniciales son similares a los del resfriado comn. En la mayora de los
casos, se presentan aproximadamente una semana despus de la exposicin a la
bacteria.
Los episodios graves de tos comienzan alrededor de 10 a 12 das ms tarde. En los bebs
y nios pequeos, la tos a veces termina con un "estertor", sonido que se produce cuando
la persona trata de tomar aire. Este estertor es raro en bebs menores de 6 meses de
edad y en nios ms grandes y adultos.

Los episodios de tos pueden llevar al vmito o a una breve prdida del conocimiento.
Siempre se debe pensar en la posibilidad de tos ferina cuando se presenta vmito con tos.
En los bebs, los episodios de asfixia y de pausas largas en la respiracin son comunes.
Otros sntomas de tos ferina incluyen:

Rinorrea
Fiebre leve, 102 F (38.9 C) o ms baja
Diarrea

COMO SE TRANSMITE
La tosferina es una enfermedad muy contagiosa que solo se encuentra en los seres humanos.
Se transmite de una persona a otra. Por lo general, las personas con tosferina les transmiten la
enfermedad a los dems al toser o estornudar, o al pasar mucho tiempo en contacto cercano
con ellos compartiendo el espacio donde respiran. Muchos bebs que contraen la tosferina
son contagiados por sus hermanos mayores, padres o las personas que los cuidan, quienes tal
vez ni siquiera sepan que tienen la enfermedad.
Las personas infectadas son ms contagiosas hasta por unas 2 semanas despus de que
aparece la tos. Los antibiticos pueden acortar el periodo durante el cual una persona es
contagiosa.
Aunque las vacunas contra la tosferina son la herramienta ms eficaz que tenemos para
prevenir esta enfermedad, ninguna vacuna es 100 % eficaz. Si la tosferina est circulando en
una comunidad, existe la probabilidad de que una persona de cualquier edad, que tenga todas
sus vacunas, contraiga esta enfermedad tan contagiosa. Generalmente, si usted ha sido
vacunado y aun as se enferma, la infeccin no ser tan grave.

TRATAMIENTO
Los antibiticos, como eritromicina, pueden hacer desaparecer los sntomas ms
rpidamente si se inician a tiempo. Desafortunadamente, la mayora de las personas
reciben el diagnstico demasiado tarde cuando los antibiticos no son muy efectivos. Sin
embargo, as medicinas pueden ayudar a reducir la capacidad de la persona para
diseminar la enfermedad a otros.
Los bebs menores de 18 meses requieren constante supervisin, ya que la respiracin
puede detenerse temporalmente durante los ataques de tos. Los bebs con casos graves
se deben hospitalizar.

Se puede utilizar una tienda de oxgeno con bastante humedad.

De igual manera, se pueden administrar lquidos por va intravenosa si los ataques de tos
son tan graves que impiden que la persona beba lo suficiente.

A los nios pequeos se les pueden recetar sedantes (medicinas que provocan sueo).

Los jarabes para la tos, los expectorantes y los antitusgenos con frecuencia no sirven.
Estas medicinas NO se deben utilizar.

TUBERCULOSIS
CUASA
La tuberculosis (TB) pulmonar es causada por la bacteria Mycobacterium
tuberculosis (M. tuberculosis). La tuberculosis es contagiosa. Esto quiere decir que la
bacteria puede propagarse fcilmente de una persona infectada a otra no infectada. Se
puede adquirir por la inhalacin de gotitas de agua provenientes de la tos o el estornudo
de una persona infectada. La infeccin pulmonar resultante se denomina tuberculosis
primaria.
La mayora de las personas se recupera de la infeccin de tuberculosis primaria sin
manifestacin mayor de la enfermedad. La infeccin puede permanecer inactiva (latente)
por aos. En algunas personas, se activa de nuevo (reactivacin).

La mayora de las personas que presentan sntomas de una infeccin de tuberculosis

resultaron primero infectadas en el pasado. En algunos casos, la enfermedad puede
reactivarse en cuestin de semanas despus de la infeccin primaria.

Las siguientes personas estn en mayor riesgo de tuberculosis activa o reactivacin de

tuberculosis:
 Los ancianos.

Los bebs.

Las personas con sistemas inmunitarios debilitados, por ejemplo, debido

a VIH/SIDA, quimioterapia, diabetes o medicamentos que debilitan el sistema
inmunitario.
El riesgo de contraer tuberculosis aumenta si usted:

Est entorno a personas que padecen tuberculosis (como durante a un

viaje al extranjero).

Vive en condiciones de vida insalubres o de hacinamiento.

Padece desnutricin.

Los siguientes factores pueden incrementar la tasa de infeccin tuberculosa en una

poblacin:

Aumento de las infecciones por VIH

Aumento del nmero de personas sin hogar (ambiente de pobreza y

desnutricin)

Cepas de tuberculosis resistentes a los medicamentos

SINTOMAS
La fase primaria de la tuberculosis no causa sntomas. Cuando los sntomas de
tuberculosis pulmonar se presentan, pueden incluir:

Dificultad respiratoria

Dolor en el pecho

Tos (algunas veces con expectoracin de moco)

Expectoracin con sangre

Sudoracin excesiva, especialmente en la noche

Fatiga

Fiebre

Prdida de peso

Sibilancias

COMO SE TRANSMITE
La tuberculosis se transmite de persona a persona a travs del aire. Cuando un
enfermo de tuberculosis pulmonar tose, estornuda o escupe, expulsa bacilos
tuberculosos al aire. Basta con que una persona inhale unos pocos bacilos para
quedar infectada.
 TRATAMIENTO
El objetivo del tratamiento es curar la infeccin con frmacos que combatan las bacterias
de la tuberculosis. La tuberculosis pulmonar activa se trata con una combinacin de
medicinas (por lo regular cuatro). La persona toma las medicinas hasta que los resultados
de los exmenes de laboratorio muestran cul es la medicina que funciona mejor.

Usted posiblemente necesite tomar muchas pldoras diferentes en momentos diferentes

del da durante 6 meses o ms. Es muy importante que usted tome las pldoras de acuerdo
con las instrucciones de su proveedor de atencin mdica.

Cuando las personas no toman sus medicamentos para la tuberculosis de manera

adecuada, la infeccin puede volverse mucho ms difcil de tratar. Las bacterias de la
tuberculosis pueden volverse resistentes al tratamiento, lo cual significa que los frmacos
ya no hacen efecto.

Si una persona no est tomando los medicamentos de acuerdo con las instrucciones, es
probable que el proveedor de atencin mdica tenga que vigilarlo para que tome los
medicamentos recetados. Este mtodo se denomina terapia con observacin directa. En
este caso, los frmacos se pueden administrar 2 o 3 veces por semana.

Usted posiblemente necesite quedarse en la casa o que lo hospitalicen durante 2 a 4

semanas para evitar la propagacin de la enfermedad a otros hasta que ya no sea
contagioso.

El proveedor de atencin mdica est obligado legalmente a notificar su enfermedad de

tuberculosis a la Secretara de Salud local. El equipo de asistencia sanitaria se asegurar
de que usted reciba la mejor atencin.

NEUMOCOCO
CUASA
El neumococo es un tipo de bacteria estreptoccica. La bacteria se disemina a travs del
contacto con personas que estn infectadas o con personas que no estn enfermas pero
que portan la bacteria en la parte posterior de su nariz. Las infecciones neumoccicas
pueden ser leves o graves. Las infecciones ms comunes son
Infecciones del odo
 Sinusitis
Neumona
Sepsis
Meningitis
El tratamiento es con antibiticos. Las vacunas previenen las infecciones por neumococo.
Existen dos vacunas. Una para recin nacidos y nios pequeos. La otra es para personas
en riesgo, incluyendo aquellas personas mayores de 65 aos o que padecen de una
enfermedad crnica o que tienen un sistema inmune debilitado o que fuman o tienen asma
o viven en residencias de cuidado

SINTOMAS
La enfermedad neumoccica puede atacar rpidamente y sin advertencias, pero los
sntomas no son iguales para todos. Dependiendo de si la infeccin
provocaneumona, infeccin de la sangre o meningitis, se pueden presentar ciertas
combinaciones de lo siguiente: inicio abrupto de fiebre. temblores o escalofros, tos.

COMO SE TRANSMITE
La bacteria se contagia de persona a persona por contacto directo con las
secreciones de la nariz o garganta de una persona infectada. En la mayora de los
casos el neumococo no se contagia fcilmente de una persona a otra. Sin
embargo han ocurrido casos en lugares donde las personas viven o trabajan muy
juntas como guarderas y crceles.

TRATAMIENTO

Tratamiento de las infecciones por neumococos resistentes a la penicilina en

adultos. Revista Clnica Espaola. a Servicio de Enfermedades Infecciosas. ... Entre
1996 y 2001 se han diagnosticado 512 episodios de infeccin neumoccicainvasiva;
de ellos, 402 en adultos y 110 en nios.

IMPE0TIGO
CUASA

as causas del imptigo se deben a dos tipos de bacterias que casi siempre infectan al
mismo tiempo:

Estafilococo dorado (S. aureus): es una bacteria que invade la piel de

personas sanas prcticamente siempre. No supone ningn problema
habitualmente, pero en los nios pequeos el sistema inmune o la piel no son
lo suficientemente maduros y es ms fcil que consiga crear infeccin.
 Estreptococo piognico (S. pyogenes): no se puede encontrar esta
bacteria en personas sanas, slo aparece cuando causa infeccin, y muchas
de estas infecciones son muy graves. Sin embargo, el que esta bacteria est
presente en el imptigo no significa que la enfermedad sea ms grave.

Estas bacterias estn multiplicndose continuamente en nuestra piel, pero slo cuando
detectan una debilidad de nuestras barreras defensivas deciden atacar conjuntamente. La
infeccin del imptigo es superficial, destruye la capa de queratina formando costras. En
principio no provoca malestar porque las bacterias no pasan a la sangre al tratarse de
una infeccin superficial, pero esto no es del todo positivo, ya que el sistema inmune
tampoco puede llegar hasta el foco de la infeccin y es necesario tratarlo
con antibiticos.

SINTOMAS
Los sntomas del imptigo son:

Una o ms ampollas que estn llenas de pus y son fciles de reventar. En

los bebs, la piel es rojiza o de apariencia en carne viva donde una ampolla se
ha reventado.

Ampollas que causan comezn, estn llenas de un lquido amarillo o

color miel, que supuran y forman costras.

Erupcin que puede comenzar como un solo punto, pero que se disemina
a otras zonas con el rascado.
Lesiones cutneas en la cara, los labios, los brazos o las piernas que se
propagan a otras zonas.
Ganglios linfticos inflamados cerca de la infeccin.

Parches de imptigo en el cuerpo (en nios).

COMO SE TRANSMITE
Transmisin de la infeccin. ... El contacto directo: el imptigo puede ser transmitido
cuando alguien toca una erupcin de imptigo y despus toca a otra persona. El
contacto indirecto: los grmenes pueden posarse sobre sbanas, servilletas o ropas
que han estado en contacto con la piel de una persona infectada.

TRATAMIENTO

El objetivo del tratamiento es eliminar la infeccin y aliviar los sntomas.

Su proveedor de atencin mdica le recetar una crema antibacteriana. Si la infeccin es

grave, usted puede necesitar antibiticos orales.

Para remover las costras y la secrecin, lave suavemente (sin frotar) la piel varias veces al
da con un jabn antibacteriano.