Autoestima (Necesitas conocerte para aceptarte)

Concepto de autoestima

La autoestima es la aceptacin, respeto, seguridad y satisfaccin que usted

tiene de s mismo. Est basada en nuestra autoimagen interna, ya sea
consciente o inconscientemente.

La importancia de la autoestima

La importancia de la autoestima no puede ser ignorada. La autoestima define

como usted se percibe a s mismo y a la vida en general. Significa asumir
responsabilidad, vivir conscientemente, respetar a los dems y cuidarse a s
mismo. La autoestima permite que usted se sienta orgullosa de s mismo, sin
ser soberbio, enfrentar las circunstancias de la vida con una actitud positiva,
saber que usted es digno de lograr sus metas, comprender que usted merece
ser feliz y que puede tomar decisiones correctas.

Como empezamos nuestra autoestima.

Cuando somos bebs y nios pequeos vemos el mundo a travs de los ojos
de nuestros padres y familiares. Nuestras realidades estn estrechamente
entrelazadas con cmo estas personas importantes en nuestras vidas
interactan con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos
personas encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una
manera segura y sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a

tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso
tienden a desarrollar una condicin llamada narcisismo que tendr un efecto
contraproducente en las buenas intenciones de nuestras familias. Es saludable
sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de narcisismo
puede ser una maldicin tanto como una baja autoestima.
Que influye en la construccin de la autoestima.

Para Coopersmith (1967) existen cuatro criterios para que un individuo

estructure su autoestima.

1. La significacin: el grado en que el sujeto se siente cmodo y aceptado

por las personas que son importantes para l.

2. La competencia o grado que creemos poseer para desempear una

tarea que consideramos valiosa e importante.

3. La virtud o valoracin moral o tica que hacemos de nosotros mismos.

4. El poder o capacidad que la persona cree tener para controlar su vida e

influir en la vida de los dems.

Pero sin duda alguna somos dueos de nuestro destino pero sobre todo de lo
que creemos de nosotros mismos, es importante valorarse y aceptarse como
somos y como Dios nos ha creado, aun cuando la moda o la televisin te
quieran vender un estereotipo... recuerda no todos somos iguales y tampoco
podemos pretender ser algo que las dems personas te impongan, porque
perderamos la capacidad de ser autnticos.

Tipos de autoestima

Caractersticas de la baja autoestima

Inseguridad acerca de quin es usted y falta de confianza en uno mismo.
Problemas de intimidad en relaciones.
Esconder los verdaderos sentimientos.
Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
Miedo al cambio.

Caractersticas la autoestima baja pasiva

No se defiende
 Sin metas
Sufrido
Triste
Acomplejado
Derrotista
No se halla
Inseguro
Temeroso
Pasivo
Se asla
Se ofende fcilmente
Complace para ser aprobado.
Se siente un fracaso.

Caracterstica de autoestima baja agresiva

Criticn
Sin control superficial ofensivo
Agresivo
Irresponsable
Envidioso
Inseguro
egosta
No es positivo

Caracterstica de autoestima mediana

Tmido.
Responsable.
Sale del paso.
Del montn.
Barco sin timn.
Indiferente.
Metas inconclusas
Tibio
Aptico
Indeciso.
Conformista
No intenta cambiar
Lo deja todo para maana
Se cree mediocre.
CARACTERSTICAS DE LA ALTA AUTOESTIMA

Seguro acerca de quin es y Seguridad en s mismo.

Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
Capaz de reconocer sus propios logros.
Habilidad de perdonarse y perdonar a los dems.
Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

Caractersticas del exceso de autoestima.

Exceso amor hacia ti mismo.

Sobrevalorado
Tiene concepto falso y distorsionado de s mismo.

Mecanismos de autodefensa o mascaras

Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que los dems descubran
sobre nuestra personalidad. Es necesario trabajar en superar nuestros miedos
y temores, para liberarnos de estas, pues nos convierten en personas falsas y
perjudican nuestras relaciones humanas.

La falsa autoestima, es como una imagen que nos creamos como

proteccin, para que no nos hagan dao y sobre todo para aparentar que no
tenemos problemas de inseguridad. A menudo, las propias personas que se
crean la falsa autoestima, no son conscientes de que la tienen baja, ya que con
las herramientas que utilizan para esconder la verdad, incluso ellos mismos
acaban creyndose que gozan de gran amor propio.

Apariencias que engaan y que nadie se cuestiona que detrs

se esconde falta de autoestima

La Belleza:

Muchos piensan que una persona guapa, tiene que tener la autoestima alta y
no es as en absoluto. La autoestima no depende de que una persona sea ms
guapa o ms fea. Hay bellezas con baja autoestima y personas con mal fsico y
alta autoestima. Una persona es mucho ms que un fsico, es un alma y una
personalidad que dirige el cuerpo. Las personas guapas con la falsa
autoestima, tienen la creencia de que si les conocieran de verdad defraudaran.
Se sienten como un engao. Cualquier imperfeccin que tengan, como
granitos, despeinarse, estar sin maquillaje, etc. les crear inseguridad

xitos profesionales:

Nada mejor que un buen puesto de trabajo para refugiarse en l y olvidar que
no nos valoramos por lo que somos de verdad. Las personas de falsa
autoestima que se escudan en sus xitos profesionales, sern las que den su
vida por el trabajo, sin apenas tiempo libre, pero no les importar
porque sienten que son su trabajo y eso les da una identidad que les aporta
seguridad. soy abogado, soy mdico, soy director, soy palabras mgicas,
con las que se sentirn valorados exteriormente.

Economa y posesiones:

Igual que con el aspecto laboral, quien tiene una rica economa y muchas
posesiones materiales, puede cegarse y unir su identidad a toda la riqueza
material. El rasgo de una persona con una autoestima baja de economa alta,
sera presumir de sus pertenencias y sobretodo, comprar todo lo necesario
para estar a la ltima moda en todos los sentidos, ya sea en la ropa, en la
electrnica, etc. Necesitarn tener lo mejor de lo mejor y lo ms novedoso,
porque as se sentirn valiosos.

Narcisismo:

Otra manera de ocultar inseguridades, sera la de ponerse una careta de

narcisismo. Estas personas piensan que hinchando el ego y sintindose los
mejores, solucionarn su problema. No lo hacen conscientemente, al no
sentirse valiosos necesitan crearse una identidad falsa para sentirse bien en
sociedad. Dan esa imagen de creerse los mejores pero en realidad por dentro
no se sienten a gusto con ellos mismos. Pueden llegar a ser crueles,
porque una persona que no se ama a s misma, que no cree en su persona.

Inestabilidad amorosa y xito en ligues:

Las personas inseguras le temen al compromiso. Algunas lo que hacen es
buscar a una especie de pareja lder y segura de s misma para entregarse y
dejar que les lleven. Otras para esconder el miedo al compromiso, tratan de
ligar de una manera pasajera. Intentan ser ellos quienes dejen a la persona,
para as sentir que son rompecorazones de xito. Le temen a estar mucho
tiempo con la misma persona, por miedo a enamorarse o a que les dejen.

Componentes De La Escalera De La Autoestima

Bueno, sabiendo esto, quiero presentarte la Escalera de la Autoestima, la cual

te ayudar a saber paso por paso lo que debes hacer para tener una
Autoestima de Roca:

Autoreconocimiento

Es el reconocimiento que tenemos de s mismos como personas en el mundo,

es reconocer nuestras necesidades, debilidades, cualidades, etc. Es observar
las propias acciones y saber cmo se acta, por qu se acta y qu se siente.

Autoaceptacin

Consiste en aceptarse a s mismo como se es, tanto fsica como psicolgica y

socialmente. Es asumir como un hecho todas las partes de s mismo, como la
forma de ser y de sentir propia.

Autovaloracin

Es la capacidad de evaluar y valorar las cosas (objetivamente) que son

positivas de s mismo, aquellas que proveen satisfaccin y enriquecen el
bienestar, el crecimiento y el aprendizaje propio.

Autorespeto

Significa expresar nuestros sentimientos de la forma adecuada, sin llegar a

hacernos dao a nosotros mismos. El respeto es tratarse de la mejor manera
posible, convencindose de que los deseos y las necesidades individuales son
un derecho natural de cada cual.
 Autosuperacin

Si ya se conoce a s mismo, se est consciente de los cambios, se ha creado

una escala de valores, se estn desarrollando y fortaleciendo las capacidades y
potenciales propios, se acepta y se respeta. La autosuperacin es el constante
mejoramiento de cada parte en nosotros, la conciencia total de nuestra
necesidad de tener buena autoestima y la suma de pequeos logros diarios.

Conclusin

Todo lo que se puede aprender se puede olvidar. Puede tomar paciencia y

atencin, pero si realmente quieres mejorar tu autoestima puedes hacerlo. El
primer paso para mejorar tu autoestima es apagar eficazmente las voces
negativas de tu pasado que te "hablan" cuando sientes que no vales nada.

Tendrs que aprender a aceptar los cumplidos como lo que son. Si alguien te
dice que te encuentra brillante, encantador, creativo o divertido, tendrs que
aprender a evitar responder negativamente una vez que lo tomas y sigues
adelante, tus ojos se abrirn a toda una nueva realidad y una mejor autoestima.