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Mientras que los antioxidantes hidrosolubles deben tomarse todos los das, ya
que son fcilmente eliminados; por el contrario, los liposolubles--como la
astaxantina, lutena, zeaxantina--no necesitan tomarse diariamente. Lo ideal es
que debera tomar una pequea dosis diaria; pero no es necesario, ya que en
cierta medida se acumula en los tejidos grasos, los cuales tienen un menor
movimiento.
Al revisar la bibliografa es muy claro que no puede estar sano hasta que su
flora intestinal este optimizada. Esta es una de las formas en que lo daa el
consumo de azcaresdesequilibran su flora intestinal.
As que una de las primeras cosas que debe hacer es asegurarse de que
consume suficiente cantidad de bacterias benficas de alimentos
tradicionalmente fermentados, como vegetales fermentados, o un suplemento
probitico. Esto le ayudar a equilibrar la flora intestinal, lo que puede ayudarle
a eliminar la bacteria Helicobacter de forma natural. Tambin, le ayuda en la
digestin y asimilacin de los alimentos.
El chucrut o jugo de col, son algunos de los estimulantes ms fuertes para que
su cuerpo produzca cido. Esto es algo beneficioso ya que muchas personas
tienen una menor cantidad de cido estomacal, que es la causa de sus
problemas intestinales.
Tomar un par de cucharaditas de jugo de col antes de comer, o mejor an, el
jugo de la col fermentada de chucrut, har maravillas en mejorar su digestin,
al igual que con altos niveles de sal del Himalaya, y las bacterias en el chucrut
le ayudarn a sanar su intestino.