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EL LIBRO DEL
SHIATSU
Vitalidad y salud a travs
del arte del tacto
Paul Lundberg
Fotografas de Fausto Dorelli
integral
UN O R I G I N A L G A I A
EDICIN INGLESA
VERSIN ESPAOLA
Advertencia
El uso de las tcnicas, ideas y sugerencias
contenidas en este libro responde nicamente a la
discrecin y riesgo del lector. Conviene tener
siempre en cuenta las precauciones que se indican
y debe consultarse a un mdico si se albergan
dudas sobre el estado de salud.
El shiatsu es un tratamiento seguro si se siguen
los principios descritos en esta obra. Puede ser muy
eficaz para aliviar desrdenes crnicas y numerosas
enfermedades y trastornos secundarios agudos.
Tres situaciones requieren precauciones especiales:
LOS UBROS DE INTEGRAL el embarazo, la hipertensin y la epilepsia.
Gaia Books Ltd (Londres) En el embarazo, sganse las indicaciones de la
m i , o a s is , s . l pgina 176 y de todo el libro. No debe aplicarse
(P Maragall 371 - Barcelona 08032) presin intensa sobre los hombros. Evtense los
puntos IG4 (vase pg. 96), B6 (vase pag. 103) y
AlI rights resentd Reservados iodos los
los canales yin (bazo, rin e hgado) por debajo
derechos. Ninguna paru de esta
publicacin puede ser reproducida, de las rodillas. No se debe aplicar el shiatsu en la
almacenada o transmitida por ningn parte superior d e la cabeza a personas con presin
roedlo sin permiso previo del editor. sangunea alta o epilpticas. Sin embargo, la
aplicacin en brazos y piernas es beneficiosa y sin
ISBN: 84-7901-054.01 riesgos. Evtese apoyarse sobre personas andanas o
Depsito legal: B-271+9-1992 invlidas en especial las que padecen a rtritis U
Impreso por Edigraf S.A. osteoporosis. A stas se las debe tratar en
posicin sentada, tal como se describe en las
pginas 178-185.
5
C M O U S A R E S T E L I B R O
Sobre la vestimenta
La sesin de shiatsu puede realizarse con los dos participantes vestidos
cmodamente. No se requiere ningn vestido especial.
P R E F A C I O
Pauline Sasaki
Directora del Programa Shiatsu
Centro de Masaje Teraputico de Connecticut
........
Indice
N D IC E 9
PRIMERA PARTE
--------------------- El Cielo, la Tierra y los Seres Humanos ---------------------
PARA APRENDER LO BSICO
SEGUNDA PARTE
------------------------------------ Trayectorias del Ki ------------------------------------
PARA TRABAJAR EN LOS CANALES
TERCERA PARTE
----------------------------- Versatilidad con Simplicidad -----------------------------
PARA DESARROLLAR SU TCNICA
Direcciones 191
11
Introduccin
Shiatsu es una palabra japonesa que significa presin de los dedos. Es
un nombre nuevo para una de las ms antiguas formas de la medicina: curar
con las manos. Todo el mundo posee el poder curativo del tacto y responde
al tacto. Es una habilidad natural que se empieza a reconocer de nuevo. El
shiatsu emplea la presin de la mano y tcnicas manipulativas que ajustan
la estructura Bsica del cuerpo y sus energas internas naturales para preser
varlo de la enfermedad y mantener un buen estado de salud.
El shiatsu se caracteriza por su gran simplicidad. Su origen parte de
tempranas formas de masaje, llamadas Anma en Japn y Anmo o Tuina en
China, que empleaban frotacin, martilleo, pellizcamiento, palmadas, presin
y estiramiento para influir en los msculos y sistemas circulatorios del cuerpo.
El shiatsu, en cambio, emplea pocas tcnicas y el profano ve muy poca cosa:
slo una presin tranquila y relajada con la mano o los pulgares en varios
puntos del cuerpo, una sencilla apoyatura del codo o la simple rotacin de
una extremidad. Ms bien aparenta una actividad perezosa y, por cuanto
conserva la energa de quien lo practica, as es. Pero bajo la simplicidad de
los movimientos y a un nivel sutil, mucho es lo que le sucede internamente
a la energa del cuerpo.
* En las lenguas indoeuropeas psy significa aliento, soplo, y en griego psyj, el alma. (N. del T.)
12 INTRODUCCION
y V -* I T~ -7^ T /'1/
Los estilos de shiatsu
Muchos de los primeros practicantes de shiatsu desarrollaron su propio
estilo y algunos, entre eHo/Tokjh'o Namikoshi y Shizuto Masunaga, fundaron
escuelas que contribuyeron a establecer el shiatsu como terapia. Hoy son
muchos los estilos de shiatsu. Algunos s&^oncentran en los puntos de acupre-
sin (acupuntura). Otros dan ms importancia al trabajo en el cuerpo o a
lo largo de los canales de energa para influir en el Ki que fluye por ellos.
Otros destacan los sistemas de diagnosis, como el sistema de los Cinco
Elementos o el tratamiento macrobi tico. Pero todos estn basados en la
medicina china tradicional. Este libro pretende ser una gua amplia del shiatsu,
sealando los aspectos ms tiles y prcticas de los diferentes tratamientos,
todos basados en la medicina tradicional china. Pero hay que mencionar una
fuente particular de inspiracin el Shiatsu Zen de Shizuto Masunaga.
\ \ \ /
El Shiatsu Zen
Masunaga uni a su experiencia en shiatsu sus estudios de psicologa occi
dental y medicina china; mejor tambin los mtodos de diagriosis^u sistema
ampliado incluy ejercicios especiales, conocidos como M akko Ho, para esti
mular el flujo del Ki y formul una serie de principios orientadores para hacer '
ms eficaces las tcnicas..Llam a su,sistema Shiatsu Zen, inspirndose en
el acercamiento simple y directo a la espiritualidad de los monjes budistas
zen del japn.
El Cielo,
la Tiara, y los
Seres Humanos
PARA A PR ENDE R LO BSICO
17
C A P T U L O U N O
La Medicina
Oriental
La tradicional visin oriental de la salud abarca la totalidad como punto
de partida. Reconoce al universo como un campo de energa y todo cuanto
contiene como manifestaciones de la energa en diferentes formas. Aunque
infinitamente variado, todo cuanto hay en el universo se relaciona; los seres
humanos son parte ntima de su entorno, y dependen de l tanto como influyen
en l. El principio fundamental de la medicina oriental es vivir en armona
con la naturaleza, y no tratar de adaptar la naturaleza a las necesidades de
las personas.
La medicina oriental se basa en la observacin de las personas y su
respuesta al entorno durante miles de aos. Sin el exhaustivo conocimiento
anatmico, del que se dispuso mucho ms tarde, la teora oriental estableci
su propio marco de trabajo para comprender cmo funciona el cuerpo y
explicar los fenmenos naturales (vase Yin y Yang, pgs. 18-23). El foco de
atencin se dirige a descubrir cmo mantener la armona dentro del cuerpo
y con el mundo externo.
Los chinos observaron la influencia del mundo natural y relacionaron
la propensin de las personas a determinados tipos de enfermedades con las
caractersticas de ese mundo natural (vanse Los Cinco Elementos, pgs. 23-25).
Las emociones y los estilos de vida tambin se reconocieron como factores
coadyuvantes de la salud y la enfermedad. Para estar sana, una persona debe
adaptarse continuamente a los cambios que se suceden, tanto dentro como
fuera del cuerpo. De no hacerse estas adaptaciones, la enfermedad se mani
fiesta como una desarmona dentro del cuerpo. La energa universal, llamada
Ki, fluye dentro del cuerpo formando una matriz que liga los rganos vitales
con todas las dems partes. En el tratamiento, el nfasis se pone en restaurar
la armona del Ki dentro del cuerpo. La tarea del mdico tiene dos caras: inter
pretar la causa y luego aconsejar sobre el apropiado reajuste del estilo de vida,
y encontrar los medios para restaurar las funciones del organismo.
18 LA MEDICINA ORIENTAL
v
YANG YIN
Cielo
(TI
2
w Tierra
Masculino o Femenino
Tiempo OTOO Espacio
Actividad Crepsculo Quietud
vespertino
Da Noche
Luz Oscuridad
Calor
Expansin
Exterior
Elevacin
P Fro
Contraccin
Interior
Cada
Rariticacin Condensacin
Medianoche
INVIERNO
Quietud y reposo
Fluidos corporales
Los fluidos corporales son las sustancias ms Yin
del cuerpo. Esta categora general comprende los fluidos
espesos (los ms yin) que nutren la espina dorsal y el
cerebro, y los fluidos lubricantes ligeros (ms yang),
entre ellos la saliva, el sudor y las lgrimas, que hume
decen la piel y lubrican las aberturas de los rganos
sensoriales.
22 LA MEDICINA ORIENTAL
I
centros de transformacin y distribucin que organi
zaban literalmente todo el cuerpo. Esta organizacin
se hace mediante el sistema de canales que transportan
el Ki a todas partes. Fluye desde dentro y llega cerca
de la superficie corporal. La condicin interna del
cuerpo se refleja en el exterior; el trabajo sobre el
exterior puede afectar al interior. En la salud, ste es
el mecanismo regulador del cuerpo y nos permite ajus
i 1 tarlo al entorno. En la enfermedad, el mecanismo est
averiado y los sntomas aparecen en el exterior. Que
Los canales yin fluyen por se pueda movilizar el Ki del interior del cuerpo por
delante y hacia arriba por las medio de un tratamiento externo es consecuencia de
superficies internas del cuerpo.
la continuidad de la red de energa entre el interior y
el exterior. Esta es la relacin energtica.
Los doce canales importantes o primarios (vanse
pgs. 76-85) estn dominados por las influencias del
1V Cielo o, alternativamente, de la Tierra y, segn como
sea, fluirn hacia abajo desde el Cielo (Yang) o hacia
arriba desde la Tierra (Yin). Los canales yang estn en
la espalda y en las superficies externas de brazos y
piernas. Pertenecen a los rganos ms superficiales o
huecos del tracto digestivo, principalmente el estmago,
los intestinos grueso y delgado, la vejiga y la vescula
biliar. Los rganos yang tienen que ver con el proceso
de los alimentos y la eliminacin de los residuos; se
relacionan con las funciones defensivas del cuerpo y
a menudo estn implicados en las fases iniciales o
agudas de la enfermedad. Los canales yin estn en la
pane anterior del cuerpo y en las superficies internas
LOS CINCO ELEMENTOS 2 3
T ^.r f ' i y t r n La teora del Ying-Yang no fue la nica que sirvi para
que los antiguos chinos interpretaran el mundo. Ya en
Elementos Primer milenio antes de Cristo empezaba a surgir
otro sistema por el cual se consideraba que todos los
fenmenos eran una de las cinco manifestaciones resul
tantes de la transformacin del Ki. Reciban el nombre
de Cinco Elementos, Cinco Transformaciones o
Cinco Fases, y se representaban simblicamente
como Agua, Fuego, Madera, Metal y Tierra. El Shang
Shu, un texto de este perodo, describe sus cualidades:
Lo que moja y desciende (Agua) es salado, lo que arde
hacia arriba (Fuego) es amargo, lo que puede curvarse
y enderezarse (Madera) es agrio, lo que puede
moldearse y endurecerse (Metal) es picante, lo que
permite sembrar y cosechar (Tierra) es dulce. Tambin
se asociaron los Cinco Elementos con las estaciones,
los colores, los sonidos, los animales mticos, las
semillas y muchas otras cosas y sucesos. As se fue desa
rrollando un sistema de correspondencias hasta crear
una imagen de las conexiones que se dan en el mundo
de la naturaleza (vase el cuadro de la pg. 25).
Hacia el siglo IV a.C., una poca de revueltas y
cambios en China, la bsqueda de un orden y un
sentido a las relaciones entre el pueblo y su entorno
favoreci la extensin de la teora de los Cinco
Elementos. Las cosas eran ms que meras categoras;
se reconoci y describi su capacidad de cambio, inte
raccin y transformacin de unas en otras.
Los primeros mdicos basaron su comprensin de
la causa y desarrollo de las enfermedades en los
modelos interrelacionados de los Cinco Elementos
(vase pg. 24). Cada rgano estaba nutrido o contro
lado por otro. La enfermedad poda extenderse de un
rgano a otro por falta de nutricin, control excesivo
24 IA MEDICINA ORIENTAL
D esarrollo d e la Teora
d e los Cinco Elementos
Verano(crecimiento)
Los Cinco Elementos pronto se
integraron en la teora del Yin-
Yang y una escuela filosfica, la
d e los Naturalistas, desarroll
*
ambas teoras. Un primer modelo f y Carrfbio
de las relaciones de los Cinco
Primavera a \ Otoo
Elementos recuerda al diagrama
(nacimiento*- MADERA* { TIERRA ) * J M E # ^ o s e c h a )
del Yin-Yang (vase a la derecha
y pg. 19). Este primer modelo / ^ X E IQ p tro f \
muestra el importante equilibrio I
entre el Agua y el Fuego; el
Agua representando el
*
movimiento descendente, la
quietud y el reposo, llena de AGUA
Invierno (almacenamiento)
fuerza potencial, y el Fuego
representando el movimiento
ascendente y la mxima
actividad. Las tendencias Primer modelo de Yin-Yang representando los Cinco Elementos
complementarias, aunque
opuestas, Madera y Metal,
representaban respectivamente la
expansin o movimiento externo
y la contraccin o movimiento
interno. La Tierra se vea como
V J
una influencia moderadora sobre
la estacin sin que le
correspondiera una estacin en
concreto, como el punto de A(5jiA jj p L
apoyo o referencia para el
cambio.
Ms tarde se hizo otra Secuencia generadora Secuencia controladora
disposicin en la que la Tierra La madera arde en el Fuego; las La Madera (materia vegetal)
ocupaba una posicin igual a la cenizas del Fuego enriquecen la establece la Tierra; la Tierra
de los oros elementos. Se Tierra; El Metal se encuentra en abraza al Agua en sus orillas; el
establecieron dos form as en la Tierra; el Agua se condensa Agua controla el Fuego; el
particular para representar el en el Metal, y el Agua alimenta Fuego funde el Metal y el Metal
orden natural en el mundo. En a la Madera (herramientas) corta la Madera.
ambas las cosas progresan y se
sostienen mutuamente, por la
llamada secuencia generadora o su opuesto. A menudo el tratamiento aplicado a un
(vase a la derecha) y se coartan
o limitan entre s, por la rgano deficiente o con mal funcionamiento consista
llamada secuencia controladora en reforzar el rgano precedente en la secuencia
( vase al extremo derecha).
conocida como secuencia generadora (vase arriba).
La utilidad de este sistema va ms all de la mera
descripcin de la interaccin armnica, porque puede
predecir o interpretar los efectos de la desarmona,
cuando las cosas estn fuera de fase y se pierde inevi
tablemente el equilibrio. Por ejemplo, si el Fuego es
dbil, el efecto del Agua ser ms que un mero control,
amenazando con extinguirlo del todo. Esto se conoce
como sobreactuacin de un elemento sobre otro. De
LOS CINCO ELEMENTOS 25
CUERPO HUMANO
Organos Yin Hgado Corazn Bazo Pulmones Riones
Organos Yang Vescula B. Intestino D. Estmago Intestino G. Vejiga
Organos sensoriales Ojos Lengua Boca Nariz Odos
Sentidos Vista Habla Gusto Olfato Odo
Tejidos Ligamentos Vasos Msculos Piel Huesos
y tendones sanguneos (carne)
Manifestacin Uas Cara Labios Vello Cabello
Fluidos Lgrimas Sudor Saliva Moco Orina
Sonidos Grito Risa Canto Gemido Gruido
Emociones Ira Alegra Reflexin Pena Temor
Aspectos Alma Mente Intelecto Alma Voluntad
espirituales etrea corprea
C A P T U L O D O S
Su Propio
Bienestar
Para curar a otros, empiece con usted mismo. No le ser fcil dar shiatsu
a sus amigos si usted est cansado, frustrado, dbil o enfermo. Cualquiera
que sea su constitucin, la buena salud es el resultado de mantener el equili
brio en la dieta, los ejercicios, el reposo, la seguridad, el nivel de exigencia,
etc. Encontrar este equilibrio significa cuidarse fsica, mental y emocional
mente, y asumir la responsabilidad de la condicin personal. Para mantener
ese ritmo estable en medio de las presiones de la vida moderna tendr que
esforzarse y no flaquear. Pero los resultados bien lo merecen. Puede que no
sea fcil: conocerse a s mismo lleva toda la vida. Ser consciente de las propias
debilidades as como de las propias fuerzas; aprender a saber cundo se necesita
ayuda y pedirla; aceptar y tambin dar. Todos son pasos importantes para
ir adquiriendo la armona interna que aportar las cualidades curativas a su
trabajo.
El shiatsu ayuda en este camino. Como mtodo de salud, tan placentero
es darlo como recibirlo, y la prctica no slo desarrollar su forma fsica, sino
tambin su intuicin y comprensin. En este captulo se describen ejercicios
curativos tradicionales para el practicante y el receptor; integran el cuerpo,
la respiracin y la mente, y armonizan el Yin y el Yang. Conseguir estos
sutiles beneficios internos con ejercicios en el suelo (pgs. 28-35), ejercicios
respiratorios (pgs. 39-41), y algunos de visualizacin o concentracin (pgs.
40-41). Estos ejercicios son bsicos en la prctica del shiatsu, tanto para prin
cipiantes como para ms expertos.
Casi todas las sesiones de shiatsu se hacen en el suelo. Los primeros ejer
cicios pretenden que usted sienta el suelo y adquiera flexibilidad y fuerza para
trabajar en l durante perodos largos. Los ejercicios para obtener el mismo
nivel de flexibilidad y fuerza en sus dedos tiles bsicos en el shiatsu
vienen a continuacin (vanse pgs. 36-37).
28 SU PROPIO BIENESTAR
La Reverencia
La reverencia es de uso social y practican las artes marciales.
religioso entre los pueblos La reverencia no slo es
orientales. Expresa respeto y simblica; como ocurre con
servido a otra persona o ser tantos ritos, tambin tiene un fin
superior. En Japn, la prctica prctico: tiene un efecto
de la reverencia ofrece muchos calmante, purificador y fijador
matices y ayuda a suavizar las en el cuerpo y la mente y es el
molestias de la vida cotidiana. punto de partida apropiado para
Es tambin parte esencial de los ejercicios en el suelo.
quienes ensean, estudian y
Arrodllese cmodamente en el
suelo o en un cojn. Una las
palmas de las manos a la altura
del pecho, con los brazos
ligeramente extendidos (posicin
1). Reljese, respire y luego
inspire hondo, imagine que la
Energa del Cielo desciende y
fluye por sus manos o por la
parte superior de su cabeza
mientras llena sus pulmones.
Posicin 3
30 SU PROPIO BIENESTAR
rr
Estiramiento amplio 2
Con la zona baja estirada, una mano detrs para mantener
desplace el peso de su cuerpo a el equilibrio. En la posicin ms
un lado apoyando el brazo extrema (vase a la derecha)
extendido sobre el muslo de la usted puede equilibrarse
pierna flexionada, Extienda apoyando las manos en el suelo,
lateralmente la otra pierna poco una delante y otra detrs. Las
a poco empujando el pie. Baje nalgas estarn cerca del suelo o
el trasero, indinese hacia incluso apoyadas en l. Vaya
delante y apoye una o dos con cuidado. Solamente haga
manos en el suelo para este ejercicio cuando se sienta lo
sostenerse. Gire la punta del pie suficientemente capaz y gil para
estirado hacia arriba, sacar provecho de un
apoyndose en el taln. estiramiento tan fuerte.
La pierna flexonada, que
soporta casi todo el peso del
cuerpo, puede sentirse ms
segura si al principio mantiene
levantado el taln, pero
practique poco a poco
bajndolo. Si es preciso, ponga
36 SU PROPIO BIENESTAR
Agarrar y soltar
Un ejercicio clsico de
fortalecimiento de los pulgares y
dems dedos. Basta con que se
incline hacia adelante y se
sostenga apoyndose en las
puntas de los dedos extendidos
y separados.
38 SU PROPIO BIENESTAR
LA RESPIRACIN 39
Llevando el crculo
Partiendo de la flexin frontal
(posicin J ), con los codos
relajados y ligeramente curvados;
imagine que rodea con sus
brazos un globo de energa que
se recarga cada vez que usted
respira dentro de l. Piense que
la Tierra sostiene o levanta sus
pies. Esto le ayudar a
mantenerse firmemente plantado
y le dar na base estable para
sus movimientos.
De p ie sob re la Tierra,
sostetiiendo el C ielo
Vista desde fuera esta postura es
esttica, pero cuando usted se
concentra en el Ki sustentante de
la Tierra, sentir la dinmica
interna del ejercicio. Deje que
esta cualidad se mueva dentro
de usted, aadiendo poder a sus
brazos para sostener el Cielo.
C A P T U L O T R E S
Principios
y Tcnicas
En cualquier trabajo lo ideal es poder disponer de las mejores herramientas.
Mientras ms calidad y precisin tengan, ms agradable ser nuestra tarea
y ms efectivo el resultado. El shiatsu es placentero, interesante y gratificante,
pero no deja de ser un trabajo. Las herramientas de que usted dispone son
su cuerpo, sobre todo las manos y dedos, y usted es el instrumento que las
coordina. Este captulo le da a conocer nuevas formas de usar su cuerpo; ser
como el manual para ajustar un instrumento delicado. El Ching (Libro de
las Mutaciones) nos dice que la perseverancia trae el triunfo; nos dice que
nos tomemos tiempo y busquemos ayuda sobre la marcha. Use este captulo
como punto de referencia a medida que avance en el libro.
Los principios y tcnicas especiales del shiatsu contribuyen a que usemos
el cuerpo fsico con eficacia, sin esfuerzos y sin agotamos. Las tcnicas bsicas
del shiatsu para dar presin (vanse pgs. 45-49) nos permiten transmitir el
Ki a travs del cuerpo a nuestros receptores. Los estiramientos y rotaciones
que siguen (pgs. 50-51) abren los canales y sueltan las articulaciones, mejo
rando as el flujo del Ki. Con el aprendizaje y la prctica de las tcnicas ms
avanzadas que se explican al final del captulo (pgs. 52-55), usted desarro
llar las sutiles cualidades que aportan poder y vitalidad naturales a su shiatsu.
Recuerde que en la prctica usted necesita unos pocos accesorios. Primero,
el suelo. Trabaje sobre algo firme, pero cmodo, una alfombra gruesa o una
manta doblada es suficiente; el tradicional colchn futon japons, de tres
capas, es ideal para el shiatsu (quiz ms que para dormir!). Use un cojn
plano para la cabeza de su pareja, unos cuantos cojines para los tobillos y
las rodillas, y un lugar silencioso si le es posible. Eso es todo.
44 PRINCIPIOS Y TCNICAS
Palmeo en la espalda
HERRAMIENTAS Y TCNICAS 45
Primeros principios
de la presin Tcnica de los pulgares
Les maestros del estilo zen del
shiatsu nos recuerdan que
usemos el peso del cuerpo, no la
presin. Apyate, no presiones.
dicen; aun as, el shiatsu siempre
se describe en trminos de
presin. Es difcil pensar en una
presin que no presione. Para
dar un buen shiatsu usted debe
apoyarse y dejar que el peso del
cuerpo acte por usted, en lugar
de presionar o empujar.
Masunaga lo describe como
presin penetrante, que
combina tres elementos de la
tcnica: presin perpendicular,
presin esttica y presin de
sostn (vanse pgs. 48-49).
Nada tienen que ver con la
fuerza o el esfuerzo; es algo que
permite que interacten los Ki
del dador y del receptor.
Escuchar a la pareja
La mejor manera de que usted Tcnica de los pulgares
escuche o sintonice con el Ki de El pulgar es ms penetrante,
su pareja, mientras aplica la preciso y generalmente ms
presin, es estando atento a su estimulante que la palma.
respiracin, unas veces Es el dedo que se usa ms
superficial, otras profunda, otras corrientemente en shiatsu. selo
contenida, a veces liberada con siempre extendido: piense que su
un suspiro. Reljese y trate de pulgar es una continuacin
aprender por lo que usted siente. directa de la lnea de su brazo.
Luego puede continuar. No jlexione el pulgar por la
primera articulacin ni use los
msculos del pulgar para
presionar el punto (abajo
izquierda). Ambas cosas restan
sensibilidad y percepcin, harn
que usted se canse y
probablemente, segn su fuerza,
producirn una presin
dem asiado dbil o fuerte
y
Use los dedos para trabajos
delicados y precisos en la cara.
Cada mano puede trabajar a
ambos lados de la linea media.
El empleo de las dos manos al
mismo tiempo (arriba) da
sensacin de estabilidad.
Pulgar e ndice
Las rodillas
De pie sobre
Pngase de pie con los talones i los pies de la pareja
apoyados en los pies de la pareja 1
(de espaldas a ella) y la punta de
los pies en el suelo; o apoye la
parte media de los pies en los
pies de la pareja, con los talones
en el suelo (a la derecha).
Transfiera su peso gradualmente
sobre los pies de la pareja,
alternando de un pie a otro para
lograr posiciones cmodas.
48 PRINCIPIOS Y TCNICAS
P R E S I N P E N E T R A N T E
Los elementos de presin
Apoyo en la pared sealados en la pgina 45 se
describen con ms detalle a
continuacin.
Presin perpendicular
La presin del pulgar, del ndice
Apoyo d el cuerpo o de cualquier parte del cuerpo
Cuando apoya todo el cuerpo del dador se conoce como
(como se muestra en esta pgina presin perpendicular.
y en la siguiente), usted est Es la form a ms directa de
usando los tres elementos: de la contactar inmediatamente
presin penetrante (vase a la con el Ki.
derecha). Los ejercicios de estas
pginas tienen como fin ayudarle Presin esttica
a entender la diferencia entre El apoyo del peso del cuerpo sin
apoyo y presin (vase pg. 45). ntovetse es un aspecto ms
pasivo, receptivo y yin del shiatsu.
Cuando sus manos estn quietas
usted puede sintonizar con el K
de su pareja. No necesita hacer
nada: el Ki le responder porque
su naturaleza es moverse.
Cualquier movimiento de ms
que usted haga puede entorpecer
Usted puede experimentar un la respuesta.
apoyo seguro con gran facilidad.
Escoja una buena pared, apyese Presin de sostn
en ella a gusto y sienta el Usted ya est familiarizado con
apoyo. la idea del suelo como sostn
(vanse pgs. Z8-32).
Estas sencillas tcnicas de apoyo
en los hombros renen los tres
elementos de presin
penetrante: perpendicular,
esttica y de sostn. Pida a su
pareja que se siente sobre un
cojn con las piernas cruzadas o
se arrodille como en la
ilustracin, asentada con firmeza
y seguridad (vase a derecha e
izquierda).
Luego relaje su peso,
apoyndose en ngulos rectos
sobre los hombros de la pareja.
Sea consciente del sostn que
ellos, a su vez, le dan a usted.
Sostenga la espalda de la parep
con su muslo o rodilla {vase a
la derecha). Los dos se han de
Apoyo en los hombros sentir cmodos. Intente apoyarse
(versin alternativa) en los codos sobre partes
diferentes de los hombros (vase
a la izquierda).
Sostn mutuo
Usted no slo tiene el sostn del
suelo, sino tambin el del cuerpo
del receptor. El grado de
confianza que usted tenga en el
sosten y fuerza fsica deI receptor
determinar la calidad de energa
que usted aplique. El sostn es un A cuatro patas sobre
proceso de ida y \melta. Produce la espalda de la pareja
una confianza mutua que permite
el relajamiento, y ste: es el
momento que conduce al cambio,
conseguido gracias al movimiento
libre del Ki en el cuerpo de su Este ejercicio de sostn reciproco
pareja. El ideograma japons combina sutilmente los tres
para ser humano es como dos aspeaos de la presin
bastones que se sostienen penetrante. Sentados espalda
mutuamente. Seala lo contra espalda, con las piernas
fundamental: que los seres cruzadas o extendidas, chense
humanos se necesitan entre si un poco hacia adelante y
permanezcan unidos. Yrganse ,
unan sus espaldas de manera
que ajusten lo mejor posible
Cuando los dos estn de
acuerdo en que ninguno soporta
el peso del otro, sino que ambos
se sienten sostenidos, reltense,
sean conscientes de la respiracin
del otro, apyense en el otro y
converjan durante unos
momentos.
Apoyo en la parejo
50 PRINCIPIOS Y TCNICAS
&
Continuidad
La sensacin de flujo y
continuidad es esencial para que
su pareja aumenie su experiencia
del shiatsu. La continuidad
depende de su movimiento fsico
y fiel enfoque de su mente.
Concntrese en el uso fluido de
en conexin sus manos mientras trabaja en
Este principio, elaborado por todo el cuerpo de su pareja. Siga
Masunaga, es un rasgo nico y al Ki en sus canales deslizando
distintivo del shiatsu Zen. El su mano activa a b largo de
shiatsu abarca el sostn, una ellos sin interrumpir el contacta
cualidad yin, y el movimiento, para sentir su condicin y
una cualidad dinmica yang localizar los tsubos. Muvase o
Nuestras dos manos armonizan haga una pausa si es necesario y
los dos aspectos de nuestro mantenga siempre el contacto con
trabajo, el Vin que sostiene y el la mano de sostn.
Los maestros de shiatsu dicen: Yang del movimiento. Con la Fije su atencin en la
Dos manos sienten como una prctica empezamos a sentir su respiracin de su pareja, y
el receptor siente algo total y poder unificador en la respuesta trabaje desde el Hara de usted
completo. Ese es el buen shiatsu. de la pareja. Una mano cumple ( vase pgina siguiente).
su funcin sostenedora para el Cuando su cuerpo y su mente
dador y el receptor (vase La acten concertadamente, su
mano de sostn en la pgina pareja ignorar su tcnica, pero
49). Cuando permanece esttica, experimentar el shiatsu como
percibe los centros de energa hondamente apropiado. El xito
del receptor y por eso se la llama depende de su habilidad para
a veces la mano oyente o trabajar desde el Hara.
paterna. La otra, la mano ms
PRINCIPIOS DE TCNICA AVANZADA 53
C A P T U L O C U A T R O
La Rutina Bsica
del Shiatsu
Desde un punto de vista prctico, la pareja activa es el dador del shiatsu,
pero la comunicacin a travs de contacto fsico funciona en ambos sentidos.
Las manos de usted trabajan y escuchan. Usted adquirir sostn fsico de su
pareja y responder intuitivamente a ios sentimientos de l o ella, lo cual
significa que usted da y recibe al mismo tiempo.
De igual manera, cuando usted es quien recibe shiatsu, tambin participa
en un proceso de ida y vuelta. Sienta y responda con naturalidad a las
emociones y sensaciones que surjan, y djese llevar conscientemente por
lo que experimente. Quiz se sienta tenso. Hay veces que el shiatsu bordea
lo doloroso, pero debe sentirse como algo bueno que alivia el dolor y nada
ms. Respire con naturalidad cuando sienta la presin y deje que desaparezca
la tensin. Su pareja se adaptar a su respiracin. Tradicionalmente se dice
que lleva tanto tiempo aprender a recibir shiatsu como aprender a darlo.
Lo habitual es que las mejores sesiones de siatshu sean relajadas, silen
ciosas, con pocas palabras, pero la pareja es libre de hablar si les parece bien.
Tanto el dador como el receptor deben ayudarse si sienten incomodidad o
tensin. Los dos participantes pueden tener ideas espontneas durante la sesin
y deben compartirlas y evaluarlas; pero no se debe dejar que la charla inte
rrumpa la continuidad.
La rutina bsica se compendia en las pginas 58-59. Lea todo el captulo
antes de ejercitarlo. Luego lleve a su pareja al sitio que ha preparado para
la sesin y explquele lo que va a hacer. Aunque los dos estn ya familiari
zados con el shiatsu, este ritual ayuda a sentirse a gusto. Pregunte brevemente
a su pareja cmo se siente. Si usted mismo estuviera algo nervioso, por qu
no admitirlo? Un intercambio sincero de cmo se siente cada uno puede faci
litar la situacin. Ms adelante su nerviosismo va a desaparecer. Invite a su
pareja a echarse y ya puede empezar.
58 LA RUTINA BSICA
PO SICI N D EC BITO
PRONO
La secuencia empieza en la
parte superior de la espalda.
Cambie la posicin inicial por la
posicin de ataque (vase pg.
61).
Descienda a la pierna de su
lado. Trasldese al otro lado
para dar shiatsu a la otra pierna
(vase pg. 70).
C ontacte la parte superior e Use la tcnica siguiente para Mantngase asi un momento,
inferior d e la colum na vertebral abrir la curva lumbar y relajar luego afloje poco a pocc y lleve
Levntese sobre las rodillas y, los msculos tensos antes de sus manos al mismo tiempo a
con su mano todava en aplicar directamente la presin las correspondientes posiciones
contacto, grese de cara al sobre la espalda. Cargue hacia opuestas para repetir el
cuerpo de su pareja. Cambie la atrs su peso sobre las caderas estiramiento. Hgalo dos veces
posicin de sus manos, una sobre y rodillas y baje la mano que en ambos lados.
la regin sacra _y la otra detrs tena apoyada en la regin
del pecho (regin torcica, vase torcica a la zona entre la
pg. 49). Inclnese hacia cadera y la nalga cercana a
adelante. Relaje la columna usted. Ponga la mano que tena
vertebral respire pausadamente abajo en el borde de las costillas
y contine prestando atencin a del lado alejado de usted.
la respiracin de su pareja Indnese de nuevo hada
durante unos momentos. adelante y use el peso de su
cuerpo para estirar entre sus
manos. Puede ayudarse pidiendo t
a su pareja que exhale mientras '
hace este tirn.
Grese de nuevo de cara la Cuando llegue a la parte inferior perpendicular sobre el sacro.
cabeza de su pareja, coloque de la columna, levante la rodilla Trate de hacer estos
c a p u s sus manos en la parte izquierda y aleje el pie movimientos de la pierna con
superar de la espalda, entre los correspondiente (vase abajo) suavidad: su pareja le dar la
omoplatos, con los dedos para trabajar desde una base estabilidad que necesita.
apuntado hacia afuera y la parte ms amplia. Hunda su peso
inferior de las palmas, a ambos hacia atrs, con los brazos
saos de la columna vertebral, perpendiculares sobre el final de
separadas por unos 2.5 cm, la espalda y la regin sacro-
-ease pag. 44). Adelante su lumbar. Inclnese en esta
Hara. e inclnese sobre la posicin. Ahora acerque
espalda de su pareja aplicando la el pie para terminar
presin perpendicular. Ahora con una presin
retrese suavemente y baje
paulatinamente las manos,
primero una y despus la otra;
cada vez que estn al mismo
nivel, indnese hacia adelante y
aplique la presin perpendicular.
62 LA RUTINA BSICA
La pelvis y la regin
sacro-lum bar
La zona de nalgas, caderas y
pelvis se ve afectada a menudo
por el estrs, una postura viciada
v la -i-ida sedentaria, aun cuando
pocos de nosotros reconocemos
hasta que punto acumulamos la
tensin en ella. Esa tensin
puede provocar una desviacin
de las caderas y de la columna y
viceversa.
Emociones primarias, como la
ira v el odio, afectan esta zona y
encuentran su expresin en
patear y pisotear. Nuestra
sexualidad se expresa con la
movilidad plvica y el balancea
natural de las caderas. Pera casi
siempre reprimimos tales
expresiones. Es frecuente que no
encontremos los adecuados
caminos sanos para expresar
estos sentimientos naturales, pero Los msculos de las: nalgas (los prxima sobre la cual puede
los depones, la msica o bailar glteos) son los mayores del hacer recaer su peso
con amigos pueden ayudamos. cuerpo. Soportan mucha tensin cmodamente, permitiendo que
El shiatsu puede ali ar y trabajarlos con el pulgar es su pareja se relaje. Luego
muchas afecciones derivadas de muy cansado, por tanto lo transfiera su peso sobre la otra
la pobre circulacin en esta adecuado es la tcnica del codo. nalga, buscando los puntos que
son a. entre ellas dolores de Grese de cara a su pareia y acepten ms fcilmente su peso.
espalda, citica, varices, dolor sostngase con una mano sobre
menstrual, molestias de la vejiga la cintura (vase arriba). Con la
y problemas sexuales, tanto en parte plana del codo de su otro
hombres como en mujeres. brazo incida en la nalga mas
~ c :s , : indinado ligeramente
j pa^eia pase una pierna
po- enema se sus cusios.
E -y-esce os cetics v apyese
n cada ade de1sacro,
est-iijando con los talones de
Las piernas
Mejorar el Jlujo energtico en las Cmo aplicar la palma
piernas es una parte importante sobre la pierna prxima
de estar asentado en el suelo.
Hoy hay muchas personas que
viven ignorando la tensin de os
msculos de las piernas, lo cual,
efectivamente, las aparta del
suelo. Son ganadores de altas
vuelos, orientados por el
intelecto, que se niegan a si
mismos la relajacin que
necesitan. O son soadores que
ignoran los aspectos fsicos de su
realidad limi/ada wr la tierra y
que. como tales, no obtienen de
ella ninguna energa y fracasan
en sus sueos. Ambos tipos
persisten en sus maneras hasta
que la enfermedad fsica exige su
Cmo descender hasta la parte
cuidado. El shiatsu puede
inferior de la pierna
prevenir muchos problemas
haciendo que las personas
regresen a la tierra ponindolas
en contacto con su cuerpo fsico.
Inicio de la rutina
Para aplicar la rutina del
shiatsu en la pierna mantenga
una base amplia. Compruebe
que la pierna de su pareja est
relajada, con la rodilla y los
dedos de los pies ligeramente
hacia adentro. Si tuviera las
piernas rgidas coloque un cojn
bajo los tobillos.
Esta es su primera oportunidad
de practicar el uso de las Jos
manos en conexin (vase pg.
52). Equilbrese apoyando
ligeramente una mano sobre el Apoye ia mano sobre la parte apunten hacia dentro. Traba,e
sacro de su pareja c inclnese superior del muslo. Coloque los suavemente sobre la rodilla.
hacia adelante desde su Hara dedos hacia afuera (vase Conserve la base amplia, siga
para aplicar con la otra mano ilustracin superior) para evitar con la pierna hasta terminar
una presin esttica tocar los genitales de su pareja, encima del taln (vase arriba).
perpendicular a lo largo de toda con el riesgo de confundirla o Aplique una presin moderada
la pierna. molestarla, Contine bajando con la palma o la articulacin de
por la cara posterior de la la mueca. Mantenga la mano
pierna, dirigiendo la presin al relajada ciendo la forma de la
centro. Baje la mano unos pierna en todo el proceso,
pocos centmetros cada vez; (vase pg. 44).
chese hacia atrs desde las Con la mano de sostn
caderas con cada cambio de todava en el sacro, psese al
posicin de la mano. otro lado de su pareja para
Cuando haya bajado lo palmear de igual manera la otra
suficiente por el muslo gire la pierna. Una vez al otro lado,
mano de forma que los dedos cambie la mano de sostn.
POSICION DECBITO PRONO 65
Los pies
Lleve el pie hasta la nalga (vase Es importante que se complete el
a la izquierda). Indnese proceso en el suelo con el trabajo
suavemente pero con firmeza; sobre los pies de su pareja. Lo
luego deslice la mano hasta los realizado hasta ahora en la
dedos del pie para estirarlo. rutina sirve para contactar
Haga un momento de pausa y principalmente con el Ki yang,
luego vuelva el pie a su posicin que fluye hacia abajo por los
nonmat para relajar la canales de la espalda y desde la
articulacin de la rodilla. cabeza por las superficies
laterales. Muchas de las tcnicas
del shiatsu para los pies
Doble la pierna cruzndola hasta favorecen el equilibrio del Yang
la nalga opuesta y estire el pie. con el Yin en todo el cuerpo.
acompaando todo el Una tcnica fcil y muy
movimiento con eJ cuerpo efectiva es caminar o estar sobre
(vase a la izquierda). los pies de la pareja. Trate de
caminar hacia adelante, sobre
las plantas, inclinando
lentamente el peso, primero sobre
un pie y luego sobre el Otro
(vase pg. 47). La fortna
alCeniaiva es de espaldas
Deje relajar la pierna y lleve el apoyado en los talones. Esto
pie en movimiento circular hasta descansar sus rodillas anees de
su lado por encima de la nalga continuar con la sesin siguiente.
prxima (vase a la izquierda).
Luego coloque el pie en el suelo
con los dedos mirando
ligeramente hacia dentro.
Trasldese al otro lado y repita
el triple estiramiento en la otra
pierna.
66 LA RUTINA BSICA
Siga una linea desde la base del cadera. Use la otra mano como
cuello a lo largo del borde sostn. Cmo aplicar los pulgares
superior de los hombros. Ahora siga otra lnea, unos en los hombros
Emplee la yema plana de un 2,5 cm. ms abajo, presionando
pulgar y trabaje hacia afuera por con el pulgar a lo largo del
etapas hasta el ngulo seo en msculo entre la parte superior
el extremo del hombro (vase del hombro y la arista sea del
abajo). Puede encontrar algunos omplato. Reptalo varias veces
puntos delicados, as que vaya en ambos hombros.
con cuidado. Mantenga el codo
relajado e indnese desde la
C an ales yin
E Ki de los rganos yin circula Sintese sobre los talones al
por la parte anterior del cuerpo lado de su pareja. Descanse la
y por las superficies internas de mano en su Hara con la punta
las extremidades, partes de los dedos hacia arriba y la
normalmente protegidas por el articulacin de la mueca bajo el
cuerpo. En la medicina oriental, ombligo. Relaje el brazo, no se
los rganos yin se asocian indine o presione. Observe y
tradicionalmente con las sienta la respiracin y est con
emociones. ella un momento antes de
empezar. Aun cuando sea un Contacto con el Hara
principiante, usted puede
contactar el K de su pareja a un
nivel profundo.
C m o com p roba r e l
Levante el brazo de su pareja relajam iento
cogindolo por la mano o la Si advierte que su pareja trata
mueca: cambie la otra mano de ayudarle, moviendo y
desde el Hara hasta el hombro levantando el brazo, anmele
y. echndose ligeramente hacia amablemente a que se deje ir,
atrs, tire del brazo hacia algo que quiz tenga que
afuera. Ahora lleve su mano repetirle con frecuencia cuando
ms prxima desde el hombro aprenda a hacer estiramientos y
hasta el codo y sosteniendo el rotaciones completas.
brazo, flexione y haga A muchas personas no les resulta
rotaciones con el antebrazo. fcil abandonar el propio control
y relajarse con otra persona.
___________ ! >^ ~
v__ ,^-V ..-i Liberando eJ brazo
POSICION DECBITO SUPINO 69
Pngase en cuclillas cerca de los movimiento suave, manteniendo Equilibrado por el peso del
pies de su pareja, con las la espalda lo ms derecha cuerpo de su pareia, inclnese
rodillas bien separadas de los posible, exhale el aire mientras hacia atrs para estirarle la
brazos y la espalda lo ms extiende sus rodillas para columna vertebral meentras
erguida que pueda. Tome por levantar las piernas de su pareja usted se relaja y respira.
debajo los tobillos de su pareja unos 30 grados y acrquelas un
y levntele algo los talones del poco de forma que usted pueda
suelo (vase abajo). Haga una reposar sus codos sobre sus
pausa y respire. Con un muslos (vase abajo).
los muslos
Balanceo de las
piernas
Trayectorias
deKi
75
C A P T U L O C I N C O
Modelos del Ki
Puntos clsicos
Casi todos los 365 puntos Algunos puntos reaccionaban punto doloroso o sensible se
clsicos o tsubos situados a lo ante ciertas enfermedades, se mantuvo en la tradicin.
largo de los 14 canales se irritaban y eran sensibles a la Los chinos llaman a estos puntos
establecieron en la poca de El presin. Debido a ello se Ah Shi, que significa se es!,
Clsico de Medicina Interna del emplearon tanto para el como respuesta al tacto de la
Emperador Amarillo, a primera diagnstico como para el parte afectada. El tratamiento
obra de medicina china. A lo tratamiento. Los grupos de del shiatsu no se limita a los
largo de siglos de experiencia, puntos con caractersticas puntos de la acupuntura: busca
estos puntos demostraron su similares se enlazaron y as se los hoyos o puntos de
influencia sobre determinadas estableci el sistema de canales. penetracin ms profunda que
Junciones y partes del cuerpo. Sin embargo, el sistema dan mayor satisfaccin, ptimos
anterior de tratar cualquier para trabajar con el K i
Ideogramas chinos
Los caracteres chinos son Superficie de la piel
representaciones visuales de
objetos o ideas. Puede ver en la ^ A y r ^
ilustracin cmo los caracteres
para cada punto y para cada Canal
canal describen las partes de su
estructura. Tsubos normales Tsubos bloqueos
\gua corriente,
Un tsubo es un punto de fondo
presin, donde se puede
contactar el Ki, un hoyo o
abertura donde se puede
alcanzar e influir en el Ki por
medio de la presin. Su
estructura es ms tridimensional
de lo que sugiere la palabra
punto.
El Reloj Chino
De acuerdo con la tradicin, el punta que dura dos horas y una seala las horas adecuadas para
Ki fluye por los 12 Canales Jase de actividad mnima 11 ejercicios o actividades
primarios en un orden horas ms tarde. Es significativo salutferas.
determinado. El Reloj Chino observar la hora del da en que
(vase a la derecha) representa aparecen los sntomas: puede
el recorrido del Ki a su paso por indicar la desarmona del
los canales. El Ki atraviesa canal correspondiente.
rganos yin y yang por parejas: El modelo tambin
el Canal Pulmonar (yin) hace *
pareja con el Canal del Intestino
Grueso (yang), y as
sucesivamente. Cada pareja de
rganos yin y yang pertenece al
mismo elemento (vase abajo y
en pg. 25).
La actividad del Ki se va
intensificando sucesivamente en
cada canal en un movimiento
semejante a una ola a travs del
sistema, completando un circulo
cada 24 horas. Por lo tanto,
cada canal tiene una actividad
El Ki defensivo
hacia la piel
El Pericardio el msculo
exterior del Corazn tiene su
propio cana!, pero como rgano i
slo ayuda al Corazn.
El Ki nutriente
circula por los Sangre
canales
El C orazn hace circular la
sangre por todos los vasos.
Esencia del Aloja al Espritu.
alimento
transformada El Bazo transforma y enva el
en sangre por
Ki y la esencia del alimento a los
los Pulmones
Pulmones. La esencia se
El Ki renal y el Ki renal
transforma en sangre.
acta sobre
el Ki del El Ki del alimento se transforma
aire y del en Ki humano.
alimento
Los Riones envan Ki al Bazo
El Ki para activar la transformacin
excedente del alimento, y a los Pulmones i
s e enva para activar la transformacin 1
del Ki en sangre. Los riones
almacenan el Ki heredado o j
Ki prenatal como esencia, que
es la base de la constitucin y ;
afecta al crea miento, la
madurez y la reproduccin.
'El Ki de los
El Ki renal es una mezcla de la
Riones ayuda
al Baza a Esencia prenatal y del Ki
extraer el Ki postnatal. Los riones son la
del alimento raz y el fundamento del Yin y
del Yang del cuerpo.
Fuego del
Yang renal
proporciona Ki
procedente de
la Esencia,
combinando
sta con el
exceso de Ki
recibido de los
El Yin renal almacena el Ki Pulmones para
heredado prenatal como formar el Ki
esencia. Tambin almacena renal
los fluidos puros
rganos yin
LAS FUNCIONES DE LOS RGANOS Y
LOS RECORRIDOS DEL KI Y LA SANGRE rganos yang
Al nacer, separados,
aislados por nuestra
propia piel, el primer aliento
nos llega con un grito. exhale el aire, retjese, djese ir.
Despertamos a una nueva vida. En todos los sentidos,
Cada maana despertamos a un extenderse; contraerse; abrirse;
nuevo da. Despercese, brase cerrarse; defender los lmites.
y aspire hondo. Sienta el
espacio exterior, llene el Esta es la expresin total de los
espacio interior. Luego Pulmones y del Intestino Grueso.
C A P T U L O S E I S
Canales Anteriores
PULM ONES IN TESTINO GRUESO
ESTMAGO BAZO
En este captulo, al igual que en los dos que siguen, nos ocupamos de
dos parejas de rganos, relacionados entre s por su trabajo. Se describen las
funciones de los recorridos de sus canales (vanse pgs. 84-85 y 88-89), se
ilustran los ejercicios para cada pareja de rganos (vanse pgs. 86-87 y 90-91),
y se termina con ejercicios detallados para trabajar en cada grupo de canales
(pgs. 92-103).
Los cuatro canales de este captulo son los cuatro primeros del ciclo del
Ki (vase pg. 79). En conjunto, se ocupan de nuestra necesidad de absorber
energa y sustento de nuestro entorno desde que nacemos, y de deshacemos
y devolver lo que no necesitamos. Usted puede trabajar los cuatro canales
con su pareja tendida boca arriba, en posicin decbito supino.
Las imgenes de la pgina opuesta evocan las expresiones arquetpicas
corporales de la calidad del Ki en cada pareja de rganos. En este captulo,
los Pulmones y el Intestino Grueso forman la primera pareja de rganos (vase
pgina opuesta, arriba). Se abren al exterior y controlan la frontera entre lo
interior y lo exterior. Los Pulmones toman la energa del aire y expelen los
gases residuales. Tambin controlan la piel, que respira. El Intestino Grueso
absorbe los fluidos y excreta los residuos slidos.
La segunda pareja de rganos, el Estmago y el Bazo, son los rganos de
la digestin (vase pgina opuesta, abajo). Sus canales fluyen por la parte
anterior del cuerpo. El Bazo se abre a la boca y controla el gusto. Los canales
del Estmago pasan por el centro del pecho. Para el nio lactante, la boca,
los pezones y el abrazo clido son una misma cosa. As empieza nuestra asocia
cin de la comida y la bebida con la seguridad y la comodidad.
Una vez que haya aprendido los recorridos y puntos (tsubos) de este
captulo y de los dos siguientes, dispondr de la base para que usted mismo
idee sus propios ejercicios. Recuerde que ha de trabajar con los principios
y tcnicas que se han descrito previamente en este libro.
84 CANALES ANTERIORES
i
Estiram ientos M akko lio
Masunaga adopt una serie de
estiramientos para cada pareja
de canales de un sistema japons
de gimnasia llamado Makko Ho.
Se ha asociado ampliamente con
el shiatsu y es igualmente
beneficioso para el dador y el
receptor.
Estiramiento de los canales del Pulmn y del Intestino Grueso; estiramiento Makko Ha
88 CANALES ANTERIORES
E& Sostn de la
R ecorrido del C an al del EL C A N A L DEL cabeza. Dolores de
Estmago EST M A G O cabeza, pesadez,
Empieza junta a la nariz, cerca Luz S o lar Yang vrtigos (pg. 97).
del IG20, En ti punto VJ, sobre de la Pierna
la frente, se encuentra con el
Canal de la Vejiga, desde el El.
justo debajo del ojo, penetra en
la enca superior y rodea la boca
para enlazar con los Vasos
Gobernador y Director. A
continuacin, por la enca
inferior, asciende por delante de
la oreja h asea la fren te
Desde la mandbula desciende
a lo largo de la garganta hasta
la regin de la clavicula, donde
un ramal interior baja hasta el
Estmago y el Bazo. El ramal
exterior sigue por el abdomen
hasta la zona pbica, donde se
le une el interior procedente del
Estmago.
El canal contina su descenso
por la cara anterior del muslo,
bordeando el exterior de la
rtula. En el punto 36. debajo
de la rodilla, vuelve a dividirse.
El ramal superficial baja por la
pierna junto a la tibia y termina
en el segundo dedo del pie.
El ramal profundo baja hasta el
tercer dedo. Desde el empeine
del pie sale una conexin con el EJ4
Canal del Bazo. Montculo de la viga.
Para dolores agudos de
El Estmago y el Bazo estmago y mastitis
(inflamacin de la
en la digestin
glndula mamaria)
El Estmago y el Bazo
comparten la funcin de la
digestin y a menudo se les E36
considera y trata conjuntamente. Las tres leguas
El K dl alimento es la base del de la pierna ~
Ki y de la sangre del cuerpo y (vase pg. lOl)
por tanto es importante para
fortalecer el Estmago y el Bazo
en cualquier enfermedad crnica.
El Estmago sufre
considerablemente con la
sequedad y el calor. Le gusta la
humedad y le disgusta la E44
Patio Interior
sequedad. Si sus fluidos son
(vase pg. 101;
deficientes, la digestin se ve
afectada y la boca y los labias se
secan. El Estmago enva el Ki
hacia abajo. Si se le penurba, el
Ki puede rebelarse e ir hacia
arriba, produciendo nuseas.
RECORRIDO DE LOS CANALES 89
Funciones d el B azo
La funcin principal del Bazo es
de transformacin y transporte.
Transforma el alimento y lleva el
Ki nutriente a los rganos,
msculos y extremidades y hasta
el Corazn y los Pulmones, base
Sntomas internos del Ki y la sangre. Por el calor
de i recorrida que da, el Ki Yang tambin
Digestin dbil, transforma los fluidas del cuerpo.
BIO incapacidad para Al Bazo le gusta la sequedad y
Mar de i saborear los alimentos, aborrece la humedad. Los
Sangre i sinsabor o sabor a alimentos dem asiada fros o un
(vase pg, tierra en la boca.
103) exceso de bebidas fras pueden
Desarreglos debilitar el Bazo. Los sntomas
menstruales o de los.
B9 rganos de la son poco apetito y digestin
Estanque de reproduccin. dbil, cansancio, debilidad
la Montaa muscular, extremidades pesadas,
Yin (vase deposiciones lquidas o diarrea e
pg. 103)
hinchazn abdominal.
B6 El Bazo tambin es un
Reunin de depsito de sangre y previene las
los tres hemorragias. Las magulladuras,
(vase pg.
hemorragias, hemorroides, venas
103)
varicosas y todas las formas de
B3 prolapsos son sntomas de un
Blancura Bazo debilitado.
mayor
Pg- I
90 CANALES ANTERIORES
La postura dd camello
a
necesita ejercicios. El estrs y la
tensin, que con frecuencia se
reflejan inconscientemente en el
msculo de la mandbula,
pueden ocasionar el habitual
problema de rechinamiento de
dientes y mandbula apretada
durante la noche.
Estiramiento de lo mandbula
El mejor ejercicio es masticar
bien la comida, lo cual beneficia
directamente a) estmago.
Pero tambin puede estirar y
mover la mandbula, hacer
muecas, as como vocalizar los
sentimientos. Un ejercicio ms
sutil y tradicional es pasar la
lengua por las encas para
generar saliva, que es un
precioso fluido asociado con el
Bazo. Trguela y reljese.
Preparacin seren a
Reljese en posicin seiza al lado Tome con su mano externa el
de su pareja y haga contacto brazo de la pareja y lleve la
con ella reposando la rnano en mano sobre el Hara a la parte Rotacin inicial del brozo
su Hara. Clmese y concntrese superior del hombro de su
observando cmo se siente usted pareja. Levntele el brazo sobre
y siendo consciente de cul es su la cabeza y grelo hacia el lado y
estadio. Permanezca atento a la abajo. Repita unas cuantas veces
respiracin de su pareja. (vase tambin pg. 50).
Esto es particularmente Finalmente, coloque el brazo
importante para el trabajo sobre sobre el suelo haciendo un
el Canal Pulmonar. ngulo de 45 grados con el
cuerpo de su pareja para
empezar a trabajar sobre el
Canal Pulmonar.
%
\\
Indnese con la mano de sostn
sobre el extremo del hombro.
Luego, con la mano activa,
tome suavemente la parte
superior del brazo y sienta el
Canal del Intestino Grueso a lo
largo del hueso hmero (vase codo, inclinndose y agarrando
arriba). Trabaje con el pulgar suavemente el brazo y luego
plano y la articulacin de la igual a lo largo de la arista sea
mueca. Baje en etapas hasta el del antebrazo.
Intestino Grueso 4
Encuentre la culminacin del
msculo entre el dedo ndice y el
pulgar cuando est cerrado. IGS IG4
Luego, mientras la paieja relaja
el msculo, presinelo firmemente
h ad a el hueso del dedo. Este
punto se usa generalmente para En la articulacin de la mueca
aliviar dolores de cabeza, use el pulgar para presionar el
mandbula y dientes. Fortalece el punto IG5, situado entre los dos
Yang y el Ki defensivo, y elimina tendones del pulgar. Es til para El Canal del Intestino Grueso
los sntomas del viento, fro y el dolor en la mueca o en el
calor de la cara, asi como termina en el dedo ndice.
pulgar. Agrrelo por los bordes hasta la
catarros nasales, estornudos, ojos
lacrimosos y fiebre del heno. ua o apliquele el pulgar y luego
Internamente ejerce una fuerte haga una pausa antes de
accin descendente <ue ayuda en interrumpir suavemente el
casos de estreimiento y parto. contacto cuando termine y se
Precaucin: No use este punto cambie al otro lado para
trabajar sobre los canales del
durante el embarazo.
Pulmn y el Intestino Grueso.
RUTINA DEL CANAL DEL ESTMAGO 97
C m o r elajar el cuello
Repose durante unos momentos y
con sua\idad las palmas de las
manos en las sienes y orejas de
su pareja; luego, con las puntas
de los dedos, sostenga la cresta
occipital, en la base del crneo, Gire la cabeza de su pareja a un masticador (msculo msete ro).
detrs de las orejas. Mueva lado, apoyndola y El otro ramal de este canal
suavemente la cabeza unas pocas equilibrndola sobre la palma y empieza en el borde de la
veces de un lado a otro para los dedos de una mano. Ahora cuenca del ojo (rbita), en EI y
destensar el cuello. Despus, tiene la otra mano libre para E2, El E3 est debajo del
apoyando los bordes de las trabajar el Canal del Estmago pmulo, a la altura de la punta
manos en el suelo, extienda sus en sus dos ramales (vase de la nariz. Este punto es bueno
calos bajo la cabeza y crvelos arriba) con el pulgar extendido. para tratar estornudos y
en los senos que hay debajo del Empiece en el punto dentro de molestias nasales.
hueso occipital. Echese atrs la linea del cabello, en la esquina
desde el Harct pdra abrir y de la frente, el E8 . El canal
estirar el cuello. Esto levanta la desciende por el lado de la
cabeza de su pareja del suelo. cara, hasta unos dos
Despus ponga usted sus manos centmetros delante de la oreja,
debajo, deforvia que la cabeza Sienta los tsubos. el E7. debajo
de su pareja descanse del pmulo, y el E6. cerca del
cmodamente sobre ellas. Deje ngulo de la mandbula, en la
sus dedos como estn, ahuecados mitad del poderoso msculo
\ sosteniendo la parte posterior
de la cabeza: su pareja tendr
una sensacin agradable.
Haga una pausa.
98 CANALES ANTERIORES
Fragancia de Bienvenida es el
ltimo punto dei Canal IG.
Como indica su nombre, la
estimulacin de este punto
ayuda a despejar una nariz
irritada y cargada o una sinusitis.
Puede que para estimular el
IG20 encuentre ms adecuado
el empleo del dedo ndice o del
meique. Extienda el dedo y
apyelo haciendo un ligero
ngulo haca arriba y en
direccin a la nariz, usando el
peso del brazo relajado
(vase a la izquierda).
Girando la cadera
100 CANALES ANTERIORES
La pierna es pesada; levntela abajo) y gire la pierna de forma El C anal del Bazo
poco a poco. Ponga una mano controlada, empleando el peso El trabajo en el Canal del Bazo
en el Hara y la otra bajo la del cuerpo. Haga girar la cadera puede aliviar todas las dolencias
rodilla. Indnese para levantarla hacia adentro y hacia afuera, en de las articulaciones de la
y dblele la rodilla. Con el pie crculo, adelante y atrs. pierna: cadera, rodilla, tobillo y
de su pareja todava sobre el pulgar del pie. Es de especial
suelo, descanse la pierna sobre utilidad cuando el dolor se siente
el costado de usted. Saque la en el recorrido del Canal del
mano de debajo y pngala Bazo y empeora con el tiempo
sobre la rodilla (vase hmedo. Tanto la humedad
como el Bazo estn relacionados
con el dem ento Tierra (vanse
pg. 25 y Capitulo 9). El Bazo
Girando la cadera tambin favorece la
transformacin y el movimiento
de los fluidos en el cuerpo.
La sensacin de pesadez o
hinchazn en el abdomen y
W piemos, o fluido alrededor de los
tobillos (edema), por ejemplo,
tambin pueden tratarse con el
trabajo en este canal. El Bazo
controla la sangre, ayuda a su
Despus de las rotaciones, baje produccin y la mantiene dentro
la pierna de su pareja, pegada al de los vasos. En las mujeres, los
cuerpo de usted. Levntele el problemas menstruales, como la
tobillo y adapte los dedos del irregularidad o falta de los
pie al tobillo de la otra pierna perodos, o hemorragias entre
(vase abajo). Deje caer perodos, pueden responder bien
suavemente la rodilla al trabajo en este canal. En
hacia afuera. general, las hemorragias nasales
frecuentes, hemorroides
sangrantes, propensin a
hematomas internos y venas
varicosas no agudas, son estados
relacionados con el Bazo. Por
ltimo, algunas afecciones del
tracto final digestivo, como la
diarrea, pueden aliviarse
trabajando en este canal.
Empezando a trabajar
el Canal del Bazo Precaucin: Na d shiatsu en
este canal durante el em barazo
Levntese sobre las rodillas, si hay riesgo de aborto. No use
indinado hacia adelante, el B6 durante el embarazo.
manteniendo la rodilla de la
pareja sobre el muslo de usted.
Apyese en la parte interna del
musi de su pareja. Palmee el
Canal del Bazo pasando por ei Aplicacin del pulgar
borde interior de la rodilla hasta al Canal del Bazo
el tobillo, poniendo los dedos
hacia adentro tras dejar el
interior del muslo (pg 64).
RUTINA DEL CANAL DEL BAZO 103
B3 (wBlancura Mayor) B6 B9
Este punco est justamente detrs (Reunin d e los Tres Yin) (Estanque d e h Montaa
de la articulacin prominente del El B6 se encuentra un palmo Yin)
pulgar con la parte lateral del ms arriba del hueso interior del Este punto est a unos 5 cm por
pie, ligeramente debajo del tobillo, en el seno del msculo debajo de la rodilla, en la parte
hueso. Su nombre sugiere una justo detrs del hueso. Los tres interna, en el seno entre la tibia
complexin plida relacionada canales yin Bazo, Hgado y y el msculo de la pantorrilla.
con debilidad de la sangre. Riones se encuentran aqu. Ayuda al Bazo a controlar tos
El B3 fortalece el Bazo y sirve El B6 fortalece y regula la fluidos y es til para los dolores
e ayuda cuando una digestin sangre. Se emplea para todos los de rodilla, especialmente aquellos
dbil se combina con poco problemas sexuales: impotencia, que empeoran con la humedad,
apetito, cuando los movimientos infertilidad, desarreglos y cuando la rigidez aumenta por
de los intestinos son sueltos o menstruales, dolores del periodo falta de movimiento; por
hay hemorragias en el colon. y hemorragias. InJIuye en el ejemplo, acostados o sentados.
Este punto mejora la mala tero, favorece las contracciones
memoria, el pensamiento confuso del parto y alivia sus dolores
o la fatiga mental. Tambin (vase Capitulo 10). B10 (Mar d e Sangre)
fortalece el cuello y la espina Precaucin: No use el B6 Se encuentra a unos 5 cm por
dorsal durante el embarazo. encima de la rodilla en su borde
interno, a la altura de la
protuberancia muscular. Este
punto sirve para controlar las
hemorragias suaves en personas
propensas. Tiene un efecto
sedante en la sangre y a lh ia las
erupciones y picores.
Dispuesto a la carrera; la espalda El lomo erizado, un hormigueo
tensa para el esfuerzo. a lo largo de la columna
Determinado a conseguirlo. vertebral. Es mejor evitar
Con toda la fuerza de ^ ^ klas expresiones extremas
voluntad; la energa J d e l potencial de los
corre hacia abajo f t riones.
por la espalda y m M
las piernas.
Dispuesto a
alejarse del peligro,
La emocin primitiva.
Lucha o huida; el [ Cuide su Ki para
instinto de M #. disfrutar de una vida
supervivencia. M M feliz y larga.
105
C A P T U L O s i e t e
Canales Posteriores
CORAZN INTESTINO DELGADO
VEJIGA * RIONES
Estiramiento Makko Ho
No es tanto la postura formal So
que importa;, sino la prctica
Vacia de I todo interna. Sintese o arodillese en
tu Corazn, cualquier postura, con la
deja tu Mente columna vertebral relajada y
en paz derecha. Use un cojn o sintese
Lao Te. en una silla si asi lo prefiere.
Tao n Chikc
uf Relaje las manos, cierre los ojos
y pase hasta quince minutos
para ser consciente de su
respiracin u or su sonido.
Se distraer, pero no se
Postura de meditacin preocupe; vuelva a empezar.
No hay nada que conseguir;
ningn sitio adonde ir.
CORAZN E INTESTINO DELGADO 109
Rotaciones de la cintura
s - :
Preparacin y posicionamiento
Puntos locales
Los puntos clsicos ID15, 14. 13.
12 y 11 (en el orden de trabajo)
y los 1DS> y 10, en el espado del
brazo encima de la axila y
articulacin del brazo con el
hombro, son punios ocalmente
efectivos para los problemas del
cuello y zona de los hombros.
Palmeando el Canal
del Intestino Delgado
w
Aplicacin del pulgar en el Canal del Intestino Delgado del antebrazo.
Distribucin del peso del cuerpo: un trabajo fuerte. pero seguro, sobre el Canal de la Vejiga
122 CANAlES POSTERIORES
El C anal de la Vejiga
El trabajo sobre este canal
beneficia la espalda tonifica la
Despus de trabajar sobre el Vejiga y los Rones. Tambin
hombro, vulvase de cara a su alimenta a otros rganos a
pareja. Trabaje bajando por el travs de los puntos asociados
Canal de la Vejiga empleando la (vase la pgina opuesta). El
palma o la articulacin de la tratamiento de las zonas lumbar
mueca. Use la otra mano y sacra es bueno en los
como sostn sobre fa espalda o problemas sexuales y
la zona del hombro y trabaje menstruales, alivia el perodo y
una vez en cada lado. los dolores de parto. El trabajo
Alternativamente, ambos lados en la pierna sirve en molestias
a la vez como se muestra en la de la espalda y en kemorroides;
pgina 61. los (subas de! pie afectan a los
ojos, nariz, cuello y cabeza.
Use los dos pulgares al mismo a la linea media (vase pg. 110).
tiempo para trabajar los puntos El shiatsu sobre el sacro puede
del sacro. Estn situados en dos reducir el dolor de espalda, el
filas, una a cada lado del sacro, menstrual y los y los problemas
en linea con el recorrido de la vejiga y rganos sexuales,
principal interno del Canal de la
Vejiga y la otra an ms cercana
RUTINA DEL CANAL DE LA VEJIGA 123
Calentador
Superior
A ------------ Pulmn (VI3
--------- Pericardio (Vi 4
Vrtebras ---------- Corazn (V I5 1
I /- torcica$ -Vaso Gobernador iV 16)
-------- Diafragma (V I7)
El trabajo en la pierna P r e p a r a c i n
Para terminar esta rutina, Compruebe que los tobillos de su Indnese con la palma o el taln
trabaje hacia abajo los canales pareja estn relajados, de form a de la mano sobre la lnea media
de la Vejiga y los Riones en que sus pies contacten con el del muslo. Empiece debajo de
cada pierna. Puede hacerlo con suelo cuando usted se incline las nalgas (vase pg. 64) y
mayor efectividad tratando sobre sus piernas. De no ser contine hasta la rodilla, la
primero el Canal de la Vejiga en asi, colquele un pequeo pantorrilla y el tobillo. Adopte
el lado que le es ms prximo y cojn o una toalla una posicin de
luego, desde la misma posicin, enrollada. base amplia y evite
inclinndose sobre la cara extenderse
interna de la pierna opuesta. en exceso.
Mantenga la mano de sostn
sobre la regin sacra o lumbar.
Recuerde cam biar de lado para
trabajar los dos canales en las
dos piernas.
El C an al d e la Vejiga en el pie
La ltima seccin del Canal de tobillo, beneficia toda la espalda
la Vejiga influye en las partes y relaja los msculos de la
alejadas que corresponden al pierna. Tambin, si se le
inicio del canal. estimula vigorosamente, calma Ia
El V60 (M ontes Kun Lun), mente, aclara la vista y ayuda a
en la hendidura entre el tendn reducir el insomnio y la
de Aquiles y el tobillo, refuerza inquietud (vase tambin R6.
toda la columna vertebral, desde pg. 127).
el sacro hasta el cuello, ayuda a Los puntos restantes, en ia
soltar un cuello rgido y alivia hendidura entre los mscutos y
los dolores de detrs de la los huesos a o largo del borde
cabeza. Tambin contribuye al del pie, alivian la congestin de
alivio de los dolores menstruales, la cabeza, relajan el cuello y
dolores de parto y miccin serenan la mente. Tambin
irritante. aclaran la vista cuando los ojos
El V62 (Extensin del estn inflamados o la visin es
Canal), a dos centmetros por confusa por efecto del viento, el
debajo de la prominencia del polen o una infeccin aguda.
Canal de la Vejiga
El Canal de la Vejiga
en la pierna
T ra ta m ie n to d e la d e fic ie n c ia R i n 6
d e l y in d e lo s R i o n es Situado en la depresin que hay
Cuando hay armona el Yang a unos 2 cm por debajo de la
est arriba y debe descender y el prominencia del tobillo interior,
Yin est abajo y debe ascender, este punto humedece la garganta
como es normal en la direccin y los ojos, calma la mente y
de os canal. La deficiencia de favorece el sueo. Si la persona
Yin es causa a menudo de que el est inquieta y tensa, trabaje
Ki yang del cuerpo aumente o se primero con mayor intensidad en
rebele y ascienda, produciendo el Canal de la Vejiga,
molestos sntomas de sequedad o especialmente el punto V62
calor en la cabeza, perturbando (vase pg. 125).
la mente.
Entre los casos tpicos de
deficiencia del Ki renal figuran
la irritacin crnica de garganta,
la sed, las mejillas encendidas y
los ojos secos e irritados, la
intranquilidad y el insomnio.
Todos los puntos renales Rin 6 Mar Brillante
alrededor del tobillo interno
y en el pie tienden a
fortalecer el Yin y
a aliviar su
desequilibrio.
desmayos, con dolores de cabeza
o hemorragia nasal o
agotamiento por el calor.
El R1 est en la mitad de la
planta del pie, en las arrugas
que se producen cuando se
flexiona. Apliqese
Rin 1 sistemticamente los pulgares en
Se traca de otro punto que toda la planta para conseguir
calma el Yang y tonifica o efectos calmantes y vigorizantes
fortalece el Yin. til para (vase tambin pgs. 172-173).
quienes padecen determinados
estados perturbados o maniacos
de intranquilidad y tambin
para aliviar depresiones o
C A P T U L O O C H O
Canales Laterales
PERI CARDI O - TRI PLE CALENTADOR
VE S C U L A BILIAR - H GADO
Los canales de estos cuatro rganos forman la ltima parte del ciclo del
Ki (vase pg. 79) y fluyen por los lados del cuerpo entre todos los dems
canales. El Pericardio y el Triple Calentador auxilian y protegen. El Pericardio
trabaja para el Corazn; es el protector del Corazn ante el calor ambiental,
las fiebres y los excesos emocionales. Interviene en la interaccin social como
el ministro de un monarca. El Triple Calentador ayuda a los Riones y protege
el exterior. No tiene una forma precisa, pero armoniza las funciones de las
zonas superior, media e inferior del cuerpo (vanse pgs. 132-133). Su Ki
contribuye a la transformacin y regulacin de los fluidos de cada zona, coope
rando con los Pulmones, Bazo y Riones. Es tambin cauce del Ki renal para
realimentar otros canales, calentando y protegiendo la superficie del cuerpo.
El Pericardio y el Triple Calentador pertenecen al elemento Fuego. Su
ministro Fuego se relaciona con el yang renal, el Fuego de la Puerta de la
Vida de Mei Mon, y el Hara.
El Hgado y la Vescula Biliar pertenecen al elemento Madera. Su cometido
es almacenar y distribuir las sustancias puras. El Hgado almacena sangre,
que distribuye a los msculos para su actividad. La Vescula Biliar almacena
bilis, que se secreta para la digestin.
El Hgado y la Vescula Biliar, rganos de accin creativa, planificacin
inteligente, juicio sensato y decisiones apropiadas, abarcan el destino. Las deci
siones valerosas son un don de la Vescula Biliar. El Hgado permite que el
Ki fluya libremente para que el cuerpo funcione perfectamente y, con su
influencia en la planificacin, previsin y adaptabilidad, construye un sendero
plcido para la vida.
Los recorridos de estos cuatro canales se ilustran en las pginas 130-131
y 136-137; y sus ejercicios figuran en las pginas 134-135 y 138-139. La rutina
se inicia en la pgina 140.
130 CANALES LATERALES
Funciones y sntom as asociados del C anal del P ericardio La visin cam bian te del
Se describe al Pericardio como el el Calor, para proteger al P ericardio
embajador del Corazn, Corazn de los ataques de fiebre. Los primeros clsicos se tejeran
portador de alegra y felicidad, Casi todos los puntos de este constantemente a los cinco
favorecedor de la comunicacin canal aminoran los sntomas de rganos yin y a los seis yang.
de nuestros sentimientos y calor asociados con el Corazn o Consideraban al Pericardio como
protector del Corazn ante el desrdenes de la sangre, y sus el protector y auxiliar del
dolor emocional cuando las tres ltimos puntos se emplean Corazn y no un rgano como
relaciones se hacen tensas, especficamente para fiebres altas los dems. Algunos de los puntos
Para conseguir esto, el Canal del acom paadas de sed, delirio, de este canal se adscribieron
Pericardio calma la Mente y alucinaciones e intranquilidad o originalmente al Corazn.
templa las em oones, en especial postracin (como insolaciones). Sin embargo, con el tiempo, la
cuando se producen problemas El Canal del Pericardio tiene teora de los doce canales exigid
de relaciones y separaciones una gran influencia en el pecho. una simetra que condujo al
(corazones rotos). Alivia la pesadez y rigidez de emparejamiento del Pericardio
Como el Corazn pertenece al pecko o Jos dolores, tanto si son con el Canal del Triple
elemento Fuego, es vulnerable al causados por tensiones Calentador. Pero la interrclacin
calor exterior. La funcin del emocionales, como por no es muy estrecha y la
Pericardio com o protector del indigestin (celos) o flema. pertenencia de ambos al
Corazn se extiende a absorber elemento Fuego (vase pg. 25)
se debe a otras razones.
RECORRIDO DE LOS CANALES 131
F u n c io n es y s n to m a s a s o c ia d o s d e l C a n a l d el T r ip le C a le n ta d o r
Los sntomas de los canales yang El Triple Calentador ms efectivo tratar los
se relacionan con frecuencia con transforma y regula los fluidos desequilibrios de los tres
sus recorridos superficiales y con del cuerpo. Tambin a y u d a a los Calentadores trabajando Ios
la defensa del cuerpo de la Riones, por tanto su canales de los rganos
enfermedad aguda y la tratamiento puede cambiar el Ki importantes de cada zona.
influencia del entorno. en el interior del cuerpo, sobre
El Triple Calentador no es una todo en la zona inferior.
excepcin. Entre los sntomas de Es tambin de ayuda para la
este canal figuran los ojos hinchazn y molestias
irritados y enrojecidos, afecciones abdominales en caso de
agudas del odo o dolor detrs dificultades de orina o de
de la oreja, garganta irritada o estreimiento. Igualmente est
inflamada y dolores en el indicado en la debilidad
hombro o en el brazo, tambin combinada con la incapacidad
escalofros y fiebres de carcter para estabilizar la temperatura
agudo o crnico, algunas veces del cuerpo y la susceptibilidad a
con sudacin espontnea. las infecciones y fiebres. Pero es
132 CANALES LATERALES
Makko Ho
$
EL C A N A L
D EL HGADO
Yin T erm inal
de la Pierna
f Sntomas del recorrido
interno (partes supe
riores)
Dolores en la parte superior
Recorrido del C an al del
Hgado
Empieza en la cara intenta del
dedo gardo del pie: atraviesa el
de la cabeza, vrtigos y
empeine, pasa por delante del
visin deficiente, sensacin
I i de obstruccin en la tobillo interior y sube por la
garganta, asma, rigidez y cara interna de la pierna por el
opresin (en el pecho), B6. detrs y cerca de la arista
J
siVidrome premenstrual del hueso. Contina despus de
la rodilla por la cara interna del
Sntomas del musto hasta la ingle y la zona
recorrido pbica y recorre las genitales
I interno
externos. Conecta con el Vaso
(partes
I Director en el bajo abdomen y
inferiores)
I . . 1 Menstruacin sigue, rodeando el Estmago,
\ / irregular o para entrar en el Hgado y en la
dolorosa: Vescula Biliar. Despus de
-\< abdomen conectar con dos puntos
hinchado; irrita superficiales en las costillas, el
cin, dolor o canal se introduce en la caja
hinchazn de
torcica, sube por la garganta,
| los genitales.
sfllc I ojo y cmiina en la parte
superior de la cabeza, donde
conecta con el Vaso Gobernador.
Un ramal rodea la boca.
Desde el interior del Hgado,
otro ramal interno llega a los
Pulmones y reintaa el ciclo del
Ki (vase pg. 79).
EJERCICIOS PARA EL CANAL El Hgado gua nuestro destino; su papel est asociado
con la organizacin y planificacin. Su influencia sobre
los ojos no slo guarda relacin con una buena visin,
sino simblicamente con la visin interna y la previ
sin. En este aspecto tiene la ayuda de la Vescula Biliar,
con su influencia sobre el buen juicio y la decisin
correcta. El Hgado se ocupa de la visin general
mientras que la Vescula se ocupa de los detalles.
Las frustraciones y las dificultades pueden llevar
Vescula Biliar a la ira, la emocin ms poderosa del Hgado. Expre
e Hgado sada apropiadamente, puede servir para superar obst
culos y encontrar soluciones creativas. Sin embargo,
las dificultades no resueltas bloquean el Ki del Hgado
y esto da lugar a depresiones. La irritabilidad y la agre
sividad incontrolada se dan cuando las energas natu
ralmente expansivas de la Madera no encuentran la
salida apropiada y se rebelan, apareciendo sntomas
fsicos como dolores de cabeza.
La cobarda, la timidez y el sentirse hundido por
los detalles indican la debilidad de la Vescula Biliar.
Estiramiento Makko Ho
HGADO Y VESCULA BILIAR 139
Precaucin
El VB2 1. que est en la parte
ms elevada del hombro, cerca
del cuello, no debe presionarse
durante la primera poca del
embarazo y siempre que haya
peligro de aborto. Pero es til
durante el parto, como parte
de un tratamiento de
induccin*.
Aflojando el omplato
P6 (Puerta Interior)
Este punte est situado a unos
5 fin por encima del pliegue
interior de la mueca, entre los
dos [endones prominentes del
antebrazo.
Ejerce una gran influencia en
toda la zona del pecho y
armoniza el estmago. Use este
punto cuando tina indigestin es
causa de nuseas, acidez y ardor
de estmago. Tambin sirve para
el mareo matutino o los mareos
d e los viajes.
El P6 mueve el Ki y la sangre
y serena la Mente. Mitiga la
ansiedad, la depresin y todo
tipo de problemas emocionales, Tcnica de la oca del Dragn
sobre todo cuando estn para las costillas
acompaados por rigidez,
pesadez o dolor en el pecho.
Tambin alivia el sndrome
premenstrual con distensin o
dolor en las mamas.
Versatilidad 1
P ARA D E S A R R O L L A R SU T C N I C A
153
C A P T U L O N U E V E
Gua para
la Diagnosis
Uno de los ms elevados propsitos de la medicina china es ayudar a
las personas a vivir en armona con el Tao, el Camino de la Naturaleza. Las
enfermedades que todos experimentamos alguna vez forman parte de ese
Camino. Avanzamos a travs de una serie de desequilibrios, mayores o
menores, igual que el clima, que se manifiesta en el cambio de las estaciones,
y que algunas veces es duro, violento, impredecible, pero, aun as, es parte
de la armona general de la naturaleza. Nuestras enfermedades son una opor
tunidad para aprender de nosotros mismos, para cambiar y mejorar nuestro
estilo de vida. En Occidente, nuestros intentos por desterrar ipso facto la enfer
medad de nuestras vidas echan a perder las posibilidades reales de mejora
que nos aportan estas enfermedades.
Confundimos los sntomas de una enfermedad con la enfermedad misma.
Nuestras drogas medicinales, un arsenal de analgsicos, antibiticos, antiin
flamatorios, antihistamnicos y antidepresivos, con todos sus efectos colate
rales, eliminan y confunden la clara expresin del cuerpo cuando nos dice
que algo no est bien dentro. Sea cual sea el camino que emprendamos, nuestra
constitucin tiene sus lmites: slo podemos ir tirando as por algn tiempo.
La medicina tradicional china relaciona lo que ocurre en nuestros cuerpos
con nuestras vidas y con nuestro entorno (vase pg. 17). Interpreta los
sntomas y los signos como una muestra de la desarmona subyacente, pero
acepta estos cambios como fundamentales. El tratamiento con shiatsu restaura
el equilibrio y la armona de su pareja. Las causas tradicionales de enfermedad
se describen en las pginas 155-159. Los mtodos de diagnstico se exponen
en las pginas 160-165.
Es importante que los lectores de este libro usen la informacin sabia
mente como una orientacin para su trabajo. Procure entender con humildad
las necesidades inmediatas de su pareja y utilice estas enseanzas como base
para analizar su el estilo de vida y las posibles causas de la enfermedad. Si
usted no es un profesional, aconseje a los amigos que busquen la ayuda de
un practicante experimentado si fuera necesario. Pero aun as, si les da shiatsu
les ser de gran ayuda.
154 GUA PARA LA DIAGNOSIS
Diagnosis facial
El cabello irwfica el estado de los El lustre del cabello refleja la Unas arrugas muy marcadas en
Riones. La calvicie o las canas salud de los Pulmones. Un pelo el entrecejo pueden indicar una
prematuras muestran deficiencias mate o quebradizo seala unos disposicin/constitucin renal
renales. Pulmones dbiles. temperamental.
Ki funciona normalmente
Cm o s e palpa el Hara
Para palpar el Hara, mantenga
Ios dedos extendidos pero
relajados, y use la presin Despus, saque la mano de la
perpendicular desde el peso del espatda para sostener el Hara
brazo relajado. No hace falta superior. Con la mano prxima
inclinarse ms. No empuje o palpe el abdomen suavemente
apriete. Anime a su pareja a que con tos dedos extendidos,
se relaje, atienda a su primero encima del ombligo y
respiracin y *escuche luego debajo.
can los dedos.
Cm o se palpa el Hara
Para palpar el Hara, mantenga
los dedos extendidos pero
relajados, y use la presin Despus, saque la mano de la
perpendicular desde el peso del espalda para sostener el Hara
brazo relajado. No hace falta superior. Con la mano prxima
inclinarse ms. No empuje o palpe el abdomen suavemente
apriete. Anime a su pareja a que con los dedos extendidos,
se relaje, atienda a su primero encima del ombligo y
respiracin y escuche luego debajo.
con los dedos.
C A P T U L O D I E Z
El Shiatsu
de Cada Da
A medida que usted se familiarice con las rutinas de shiatsu que se
muestran en los captulos 4, 6, 7 y 8, podr ir ganando confianza para adaptar
las rutinas a lo que convenga a las particulares necesidades de su pareja. Una
vez aprendidas las tcnicas bsicas y los recorridos de los canales, podr
adoptar un enfoque ms verstil en las sesiones de shiatsu. Este captulo explora
algunas de las formas en las cuales usted puede usar su conocimiento de los
canales y aplicar rutinas para dolencias determinadas o circunstancias de la
vida diaria.
La breve rutina para la cabeza y los pies que se muestra en las pginas
168-173 es adecuada para personas cansadas, con excesiva tensin y que no
pueden relajarse o dormir bien. Es relajante para el dador y el receptor y puede
hacerse al final de un da ajetreado. Los nios pequeos y las mujeres emba
razadas pueden beneficiarse tambin del tratamiento de shiatsu: siga las rutinas
adaptadas a sus exigencias especiales en las pginas 174-177.
Con aquellas personas que no se sienten cmodas echadas boca arriba,
o para aquellas a las que no les gusta echarse de ninguna manera, intente
la rutina para shiatsu en la posicin sentada (vea pgs. 178-185). sela para
aplicar shiatsu a un familiar anciano o para tratar a un amigo con asma o
a un colega con dolor de cabeza mientras est en el trabajo. Pueden elegir
entre sentarse en el suelo o en una silla.
Trate de seguir los principios de la tcnica avanzada, conocidos algunas
veces como principios internos (vanse pgs. 52-54) y podr adaptar sus
sesiones de shiatsu trabajando con su pareja en posicin sentada y en cual
quiera de las dems demostraciones de este captulo.
El saber cmo adaptar sus sesiones de shiatsu no slo le ayuda en su trabajo
aumentando su confianza, sino que desarrolla una disposicin fcil para el
tacto que destaca positivamente la riqueza y calidad de su vida.
168 EL SHIATSU DE CADA DA
Los ojos
A veces es difcil trabajar con los sinusitis, y alivian casi siempre
pulgares. Use el meique para os dolores de cabeza. Se fian
VI, Brillo de los Ojos, que anotado stos en el diagrama de
tambin alivia el insomnio. arriba. Espina de Pez, situado
Este punto se halla a 1 mm por en medio de cada ceja;
encima del borde del lagrimal Vestbulo del Sello, entre las
del ojo. Apriete hara adentro y cejas, en el canal central, y el
hacia arriba. VB14, Blanco Yang, 2 en por
Los puntos en tomo a la encima del Espina de Pez, que
cuenca del ojo son tiles para marca el inicio de la lnea
los problemas oculares. Algunos interior del Canal de la Vescula
tambin sirven para la nariz, la que sube a la cabeza.
170 EL SHIATSU DE CADA DA
M
-N i quijada. Luego trabaje
E7 *
/ sistemticamente los tsubos a lo
<*707
Sueo
largo y dentro de la linea del
cabello y alrededor del odo.
Termine encontrando los tsubos
bajo la nuca (vase a la
Pacfico izquierda). Sienta cualquier
depresin donde se acepte su
presin. Algunos son puntos
clsicos de conocidos beneficios
para los ojos, codos y otros
rganos sensoriales. Algunos
tambin calman la Mente y por
tanto son tiles para el
insomnio, el nerviosismo o la
Cmo se trabaja el lado irritabilidad.
de la cabeza y la nuco
Estiramiento ttiple
Ayuda a soltar y equilibrar el Gire la cabeza para que mire de Ponga la mano izquierda
cuello. Haga girar la cabeza de frente, indnese sobre su detrs de la cabeza, levntela y
su pareja de un lado a otro hombro izquierdo apoyando la grela un poco alejndola
para sentir alguna resistencia. mano derecha y ponga la palma (Posicin 2). Estire y descanse.
Si siente os dos lados de la de la mano izquierda a travs Luego deje que la cabeza
misma manera, empiece por del lado de su cabeza (Posicin regrese sobre la palma de su
cualquiera de ellos; de no ser I). Estrele el cuello inclinndose mano y vuelva a estirar
as, estire primero del lado suelto gradualmente sobre las manos, (Posicin 3). Descanse. Repita
(kyo, vase pg. 162). con los codos relajados, luego en el otro lado.
djelo.
SHIATSU PARA LA CABEZA Y LOS PIES 171
Estmago
Hgado
Vescula Miar
Vejiga
T i
Estirando el pie
Nota
El pie conserva mucha
tensin y algunas personas
tienen unos pies muy
sensibles. El shiatsu en los pies
puede tener un poderoso efecto
liberador, Deje que su pareja
sea su guia. . < /
174 EL SHIATSU DE CADA DA
Precauciones
Observe las precauciones de la
pgina 5 de este libro, referidas
a presiones fuertes en el canal de Plintos para el em barazo
la Vescula en la parte superior El Canal de la Vejiga permite Bazo y el Estmago. Luego
de los hombros y en los puntos un tratamiento equilibrado preste lina atencin particular al
IG4 y B6. Evite tambin todos durante el em barazo: ayuda a Canal del Pericardio. El punto
los canales yin en la cara los Riones e influye en todos los P6 es bueno para todas las
interna de la parte baja de las dems rganos por medio de tos dolencias. En el Canal del
piernas si hay riesgo de aborto puntos asociados (vase pg. Estmago trabaje en los puntos
en os primeros meses. Aparte de 123). Concntrese en la regin E36 y E44. Por ltimo d una
esto, el shiatsu es seguro durante media cerca de los puntos para presin mantenida en el H3.
el embarazo. el Hgado, la Vescula Biliar, el
SHIATSU DURANTE EL EMBARAZO 177
tf i
I }Jr~'
Despus de relajar el cuello.
ponga derecha la cabeza de su
pareja e inclnese un poco para
^ sostenerla suavemente contra el
cuerpo de usted. Ahora use los
dedos ndice o corazn
curvados para aplicar presin en
y f J r j v el Canal de la Vejiga, y luego en
' ' : ^ el de la Vescula, desde las cejas
hasta la parte superior de la
cabeza. No apriete. Repose en
el peso natural de los brazos.
SHIATSU EN POSICIN SENTADA 181
182 EL SHIATSU DE CADA DA
Hotacin de la cabeza
Cmo se prepara
un estiramiento totol de la espalda
Finalizacin de la rutina
Pies, rutinas para los 47, 65, Rodilla vase articulaciones V I 3 22, 31-34
70, 101, 149. 168, 172. 173 Rotaciones de las extremidades (puntos asociados) 110. 123
Plexo solar 91 50, 92, 99, 102, 120, 140, Vaso Gobernador 77
Posicin de costado, rutinas en 182, 185 Vaso Director 77
140 Rutina bsica 57, 58, 60-67, VB12 (Hueso Final) 136. 142.
Posicin en cuclillas 32 68-71, 185 143, 170
Posicin decbito prono, VB14 (Blanco yang) 169
rutinas en la 58, 60-67, 106, Sabores 25, 90, 108, 159 VB20 (Estanque del Viento'
114-127 Sacro, rutinas para el 63, 122, 136, 143, 170
Posicin decbito supino, 177 VB21 (Pozo del Hombro) 136.
ruinas en la 59, 68-71, San gTe 20-1, 80, 102, 103 144
92-103, 106 Seiza 32-33 VB30 (Crculo Saltador) 136.
Posicin de piernas cruzadas Sequedad 25, 155 147
32, 48, 49 Sexuales, problemas 63, 103, VB34 (Resorte del Montculo
Posicin sentada, rutinas en 112, 122 yang) 136, 148
178-185 Shiatsu Zen 13 VB40 (Montculo Ruinoso) 136.
Prana 19 Sinusitis 86, 92, 96, 98, 143, 148
Presin alta de la sangre, 169, 180 Vejiga 22, 25, 155
Precaucin 5 Sostn mutuo 49 Vescula Biliar 22, 25, 80, 161
Presin de apoyo 45, 48 Suelo del receptor 64, 65 Vestbulo del Sello 169
Presin estacionaria 45, 48 Sueo Pacifico 170 Vestido 28, 177
Presin penetrante 45, 48, 70 Viento 25, 96, 155
Presin perpendicular 45, 48 Tai Chi 19. 126, 157
Protector del Corazn Tanden 39, 53, 132, 164 Wu Chi 19
(Pericardio) 130 Tao 19, 25
PL'l (Residencia Central) 84, Tao Yin 12, 41 Yang 18-19
89, 92 Tcnica de los nudillos 127 Yin 18-19
PU2 92 Tcnica del pulgar y los dedos Yoga 30, 90, 126, 176
P l5 (Pantano del Pie) 84, 93 Tcnica de la rodilla 47, 163
PU9 (Gran Abismo) 84, 93 Tcnica sedante 47, 93
PITO (Borde de Pez.) 84, 93 Tcnicas de dedos 46, 163
Puerta del Fuego de la Terror 157
Vitalidad vase Mei Mon Tierra 18, 22, 23-25, 29, 39
Pulgar aplicacin del 45, 163 Tirar de dedos 69
en la espalda 67 Tobillos vase articulaciones
en los hombros 179 TC4 (Estanque yang) 131, 132
en las manos 69, 93 TC5 (Puerta Exterior) 131, 145
en el sacro 122, 177 TC13 (Encuentro del Hombro)
Pulmones 22, 25, 80, 86, 155, 131
156, 160, 161 TC14 (Grieta del Hombro) 131
Pulso, diagnosis por el 161 TC17 (Pantalla del Viento)
Puntos de presin (tsubos) 78 131. 142, 143, 170
Puntos transportadores 123 TC21 (Puerta del Odo) 131
Triple Calentador 80, 123, 130.
Qi vase Ki 132, 164, 165
Tsubos (puntos de presin) 78
R1 (Fuente Burbujeante) 111,
127 Uas 25, 45
R3 (Gran Corriente) 111, 126
R6 (Mar Brillante) 111, 127 VI (Brillo del Ojo) 110, 169
Relajacin 31, 36, 54, 68, 93 V2 (Bamb de la Reunin) 110
Reloj Chino 79 V40 (Medio Sostenedor) 110
Respiracin 38, 39, 40, 41, 45, V60 (Montaa Kun Lun) 110,
49. 57, 86, 87. 156 125
Reverencia 29 V62 (Canal Extendido) 110,
Riones 22, 25, 53, 80, 81, 125, 177
155, 157, 160, 161, 176 V67 (Yin extendido) 110
190 AGRADECIMIENTOS
Paul Lundberg ensea shiatsu desde 1970. despus de haber sido formado
por Ohashi. Sasaki y Bill Tara en lapn e Inglaterra Es fundador y director
del Shiatsu College de Londres y ha impartido shiatsu y acupuntura en
Brghton. Mantiene un inters constante por Tai Chi. Chi Kung y Tao Yin Fa.
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