La revista para paps 2.

0
OCTUBRE
2011
AO 3/ EDICIN 28

Ser madre es
ESPECIAL
Parto natural o cesrea? 06

Sueo del recin nacido 12

Sentirse linda en el embarazo 26

www.revistacarrusel.cl

FACEBOOK.COM/REVISTACARRUSELCHILE @REVISTACARRUSEL YOUTUBE.COM/REVISTACARRUSEL

 Contigo
en cada etapa!
www.revistacarrusel.cl

2
ww w. s i monds.cl
 EDITORIAL SUMARIO
rpida recuperacin de la mam y fomentar la
relacin de apego desde el primer momento.
EDITORIAL

PAG 3
Al igual que las mams y futuras madres del
mundo han advertido sobre la vital relevancia
Punto Verde

PAG 5
de la lactancia exclusiva por los primeros 6
Baby Shower orgnico
meses del vida del beb, tambin han tomado
conciencia sobre los beneficios del parto huma-
nizado y lo ms natural posible. LA CIGUEA VIENE EN CAMINO

PAG 6
Parto Natural
Este mes hemos vuelto al principio, al comienzo A ttulo personal, quisiera incentivar a las em-
de todo; el embarazo. Para muchos, el periodo barazadas a ser pacientes y mams absoluta- CUIDADO INTEGRAL

en que ven a su hijo formarse y crecer dentro de
la madre es lejos uno de los ms importantes e
impactantes de la vida.
PAG 10
mente informadas. A saber de qu es capaz su Ejercicios pre y post natal
cuerpo y espritu. La naturaleza nos ha regalado
la bendicin de ser madres y crear, no olvidemos
mirar y considerar lo que la naturaleza ha hecho
LA AVENTURA DE CRECER

PAG 12
Quisimos dedicar la edicin de octubre a las fu- cuando tomemos la decisin sobre cmo quere-
turas madres y familias, y as entregarles infor- mos que nuestro hijo llegue al mundo. Cmo lograr que mi beb
macin que las ayude a disfrutar del embarazo tenga un sueo reparador?
y el crecimiento de su hijo. Esperamos que disfruten de nuestro es-
CADENA DEL APRENDIZAJE

PAG 18
pecial dedicado al milagro de la creacin
Estudiantes por la Educacin
Poder prepararse de la mejor forma para ser de una nueva vida.
una paciente informada, algo que es un factor Inicial
de suma importancia al momento del parto. PADRES COMUNES

PAG 22
Chile cuenta con una de las tasas ms altas GRANDES IDEAS
de cesaras electivas en el mundo mientras en
Atalier Les Filles Atelier
otros pases existe una baja en esta tendencia.
Se busca una experiencia plena y natural para Daniella Rossi SER PADRES, UN DESAFO ESPECIAL
PAG 26
el nacimiento del nuevo beb, la mejor y ms Directora Contenidos
Sentirse linda en el embarazo

Director Comercial: Esteban Pinto (epinto@revistacarrusel.cl)

Directora de Contenidos: Daniella Rossi (drossi@revistacarrusel.cl) ALIMENTACIN SALUDABLE
PAG 28

Editora Periodstica: Pamela Arancibia (parancibia@revistacarrusel.cl)

Comer sano ahora ms que nunca
Comit Editorial: Esteban Pinto, Pamela Arancibia, Daniella Rossi, Matrona Patricia Astete
Edicin de estilo: Cristina Castillo
Periodista: Giannina Ibez
MUNDO ENTRETENIDO
PAG 32

Diseo: Rodrigo Garrido

Contacto: info@revistacarrusel.cl / Telfono: (56-2) 2317816 Panoramas y mucho ms
Revista Carrusel / BRAINUP
Av. Providencia 1945, of. 503, Providencia - Santiago, Chile.
3
(CC) LICENCIADO CON CREATIVE COMMONS
www.revistacarrusel.cl / www.brainup.cl
 Novedades
MUSTELA 9 MESES : EXCLUSIVO EN FARMACIAS AHUMADA

> Gama elaborada para acompaar la evolucin de la piel de la mam durante el embarazo y post parto.
> Contra-estras doble accin: Previene y reduce las estras nacientes, refuerza la flexibilidad y elasticidad de la piel
y favorece la regeneracin de sta.
> Contra-estras accin intensiva: Reduce las estras instaladas, regenera la barrera cutnea, mejora la calidad de
la piel y calma la piel sensible.

CENTRO DE RELAJACIN TACOBA BAMB

> Masaje de relajacin descontracturante para embarazadas con drenaje
linftico en un ambiente cmodo y acogedor.
Atencin completamente personalizada.

> Callao # 2970 Consulta 814 (esq. Vecinal), Las Condes.

Fono: 56 + 02-232 21 10 - Celular: 09 - 651 33 82
Mail : contacto@tacobabambu.cl

PORTAMOR MOCHILA BOBA

> Confeccin de portabebs ergonmicos especficamente Bandoleras y Mei Tai. Portabebe pensado para los mas mayorcitos, desde los 7
kg hasta los 20 kg. Es muy fresca y liviana.
> Respetuosos con la delicada anatoma de los bebs. Se adaptan a su cuerpo y
permiten que adopten una postura correcta. Se puede llevar al frente y a la espalda, y cuenta con estri-
bos para dar mayor soporte a las piernas.
> Comodidad, seguridad y estilo, todo eso te ofrece Portamor. Mas info en www.cachitodeluna.cl
Vistanos en: facebook.com/Portamor o en:www.portamor.cl

CAMISETA PRE NATAL / CALZN MATERNAL

> Confeccionada en Microfibra, no posee costuras, especialmente diseada para soportar el peso del abdomen y
www.revistacarrusel.cl

corregir la postura de la espalda, entrega gran comodidad y controla y modela el busto.

> Hecho en algodn, este calzn maternal posee una forma anatmica en el vientre que con su tela elasticada
entrega mayor comodidad y soporte.

> Ms informacin en: www.caffarena.cl

4

BABY SHOWER:
Orgnico
El baby shower ecolgico es una nueva tendencia en este tipo de
eventos. Cada vez son ms los padres que verdaderamente estn com-
prometidos con el cuidado del medio ambiente y que optan por celebrar
de manera ecolgica o verde la llegada de un nuevo integrante a la familia.
El objetivo principal es utilizar materiales reciclados o productos orgnicos
para confeccionar los elementos del baby shower, pero tambin lo es el
compromiso personal de quienes lo organizan y de las amigas que asisten.
Algunas ideas verdes:
Invitacin: Para comenzar la organizacin del evento piensa en cmo
realizaras las invitaciones a las amigas y familiares. Lo recomendable
es que tu las disees y elabores, para esto utiliza papel reciclado o pa-
pel orgnico, como por ejemplo de algodn, bamb o lino. Algo me-
nos personalizado pero ms prctico es enviar invitaciones por email.
Men orgnico: Compra verduras y frutas orgnicas y prepara frescas y
deliciosas ensaladas. Adems puedes hacer deliciosas brochetas mezclan-
do colores y sabores.
Recuerditos: Como ya es tradicin regalarles a todas las asistentes un recuer-
do, te invitamos a buscar elementos ecolgicos para confeccionarlo t misma.
Si quieres saber ms sobre productos ecolgicos
visita: www.revistacarrusel.cl/punto-verde
Comprar regalos orgnicos para
bebs es cada vez ms comn
en nuestro pas. Sin duda el mayor
beneficio es que se logra el respe-
to por la naturaleza y el cuidado
por el medio ambiente. No olvides
transmitir esta tendencia a toda tu
familia, partiendo por tus hijos.
Te recomendamos unas bonitas canastas hechas con fibras naturales. Tam-
bin puedes regalar chocolates o semillas.
Ambientacin: Qu mejor que realizarlo en el da, por ejemplo a la de
hora de almuerzo y al aire libre. Decora el lugar con plantas, flores, velas,
entre otros. Tambin puedes hacer centros de mesa de bamb con flores,
quedan hermosos.
Reciclar: No puedes olvidar el reciclaje. Para ello tienes que diferenciar
los basureros por colores para clasificar los desechos. Sigue este ejemplo:
No puedes olvidar el reciclaje. Para ello tienes que diferenciar los basureros
por colores para clasificar los desechos. Sigue este ejemplo:
Contenedor azul: Destinado para el papel y cartn. Contenedor verde:
Utilizado para el vidrio y cristal. Contenedor amarillo: Para envases de
plstico, brik y metal. Contenedor gris: Para los restos de comida, es decir,
materia orgnica y tambin para otro tipo de
restos como plantas, tapones de corcho, tierra,
cenizas, colillas, entre otros.
O
PUNT E
Si t eres la invitada te recomendamos optar VERD
por obsequios como plantas,, productos natu-
rales, chocolates, entre otros.
5
 LA CIGUEA VIENE EN CAMINO
Parto natural:
Humanizar el nacimiento del beb
La llegada de un hijo es, sin duda, uno de los
acontecimientos ms importantes para la familia.
Por ello es de relevancia reconocer el verdadero
significado de este evento y considerar que el
parto es un momento nico, de la ms alta con-
sideracin y respeto, en el cual se debe acoger al
recin nacido como un ser integral.
En este sentido, cada da se reconoce ms la tras-
cendencia de otorgar un entorno clido, sereno,
acogedor e ntimo para la llegada del nuevo ser
un entorno que acoja tanto al beb como a su
6
Ms videos en YOUTUBE/TUEMBARZOTV
madre y padre, que fomente la lactancia materna
y el apego temprano, fortaleciendo los lazos de
amor y afecto entre ellos, en otras palabras:
Humanizar el parto.
La mayor crtica hacia la actual atencin al parto
y la realizacin de ciertas prcticas, es que mu-
chas veces no se busca facilitar el proceso natural
sino sustituirlo, eliminando de paso la dimensin
emocional y espiritual del nacimiento. Se aleja de
ser un proceso fisiolgico natural de expulsin y
se transforma prcticamente en extraccin.
El parto es un conjunto de acciones
que van desencadenando lenta y pro-
gresivamente que el beb sea expul-
sado de la cavidad uterina hacia el
medio externo .
Puesto que el parto es un aconte-
cimiento con una fuerte implicacin
emocional, el trato que recibe la ma-
dre condiciona en gran medida el na-
cimiento de su beb.
Hoy la tendencia mundial es hacia
lo que resulta mejor para la salud de
la madre y el beb, lo que se conoce
como Parto Humanizado.
Paula Daz lvarez, Matrona, Diploma-
da en Parto Natural y Acupunturista nos
aclara a continuacin el proceso del parto
natural:
El parto natural no es algo nuevo ni una moda de
estos ltimos aos ni algo que pertenezca a una
sociedad determinada.
El parto siempre ha sido as, es la fisiologa del
proceso, la sabidura del cuerpo y la mente huma-
na las que hacen que se produzca el nacimiento.
Lo que pasa es que la ciencia y la tecnologa han
mal manipulado este fenmeno, pensando que
mientras ms intervenciones y medicamentos
utilicen ayudarn a la madre aliviando el dolor o
acelerando el trabajo de parto.
 Vistanos en www.facebook.com/tuembarazotv
Por esto, debemos comprender la verdadera
naturaleza del parto: es un acontecimiento in-
voluntario, tanto como el sueo, el respirar o el
orgasmo, aunque mucho ms complejo. Todos
sabemos lo que ocurre cuando uno trata de con-
trolar o dirigir mentalmente estos procesos: sim-
plemente no ocurren. La sola pretensin de que-
rer controlar un proceso involuntario lo inhibe, y
esto es lo que sucede con el parto medicalizado.
Cuando el parto se inhibe, se prepara el terreno
para todo tipo de procedimientos que sustituyen
la funcin de la naturaleza: estimulacin con oxi-
tocina, episiotoma, anestesia, frceps, cesreas
innecesarias, es decir, se sustituye un proceso
natural sofisticado y sabio por un conjunto de
tcnicas encaminadas a resolver los problemas a
Para saber ms de parto natural visita: www.tuembarazo.cl
menudo creados por ella misma. Y tambin para
someter un proceso con un ritmo propio al ritmo
acelerado que establece el hospital, clnica o el
equipo mdico.
Cules son las condiciones idneas para
un nacimiento?
Intimidad, seguridad y apoyo emocional.
Libertad de expresin, de movimientos y postura
para el expulsivo.
Asistencia profesional respetuosa. Mtodos na-
turales para manejar el dolor.
Contrariamente a lo que se piensa, parto natural
no es volver al pasado, sino recuperar la capaci-
dad y confianza en la naturaleza y rendirse ante
ella. Tampoco es renunciar a la tecnologa, sino
adjudicarle el lugar que le corresponde: patolo-
gas o complicaciones.
La evidencia cientfica demuestra que el parto
natural es ms digno para la mujer y tambin el
ms seguro.
Paula Daz lvarez
Matrona, Diplomada
en Parto Natural
www.obsnatura.cl
7
 LA CIGUEA VIENE EN CAMINO ESPECIAL

Terapias Alternativas: Las terapias alternativas natu-

Conectada con tu beb rales pueden ser un buen com-

plemento para la medicina tra-
dicional durante el embarazo.
Reiki: es la imposicin de manos sobre los Pueden ayudar a la embarazada
chakras o centros energticos del cuerpo, los que a relajarse y sentirse mejor en
desbloquea y limpia. Cuando nos acercamos al esta etapa.
momento del parto se trabaja con las zonas que
mas energa van a necesitar. Incluso a distancia
potenciando el tratamiento. Brinda ms tranquili-
dad a la madre, acta a nivel emocional y mental
para que podamos expresarnos desde el equili-
brio y armona que comenzamos a sentir.

Masaje thai: consiste en realizar un trabajo cor-

poral en el suelo y con ropa muy cmoda, que
permita a la paciente tener la movilidad necesa-
ria para realizarlo. A diferencia de otros masajes
teraputicos no se utilizan aceites corporales.
El objetivo primordial es armonizar y estimular
la energa del cuerpo de la mam con su beb,
buscando un equilibro entre las funciones de los El yoga en general y en especial este tipo de ejercicios Kundalini no slo te ayudar corporalmente,
4 elementos fundamentales del cuerpo (tierra, sino que te brindar ms seguridad mental, por lo tanto te sentirs ms relajada y tranquila.
agua, fuego y aire).
Reflexologa: Tanto para tratar los distintos sntomas que aparecen durante el embarazo como
Tai Chi: actividad recomendada para el embara- para su uso como terapia preventiva completa, la Reflexologa es en la mayora de los casos segura,
zo, ya que se adapta a cada organismo y genera placentera y efectiva para mejorar la calidad de vida de la embarazada, sobre todo en aquellos lugares
equilibrio y armona en el practicante. Desde el donde la medicina tradicional se ve limitada.
punto de vista teraputico, busca prevenir la en-
fermedad, mantener las defensas del cuerpo; re- Este completo resumen de tcnicas milenarias sin duda ayudarn a encontrar un estado pleno de tran-
www.revistacarrusel.cl

forzar su energa (Chi) y evitar los desequilibrios
que nos produce diariamente la sociedad en la
que vivimos.
Kundalini / Yoga: tcnica de relajacin, espe-
cial para las mujeres en estado de gestacin.
quilidad y armona que no slo te beneficiarn a ti, sino tambin a tu anhelado beb, quien recibir
y compartir tu armona.
Sin duda formar parte del sano desarrollo de l, por lo tanto estars ms tranquila y en paz con no
haber descuidado ningn detalle en el proceso ms importante de tu vida.
Suerte en tu embarazo!.

8
Ms videos en YOUTUBE/TUEMBARZOTV
 Vistanos en www.facebook.com/tuembarazotv

Si te sientes desencajado con la llegada del beb

comntale a tu pareja. Cuntale lo que te pasa y
ella te ayudar a sobrellevar este nuevo proceso.
Lo importante es que esta nueva etapa la vivan
juntos.

Una vez que tu hijo nace, no tengas miedo de car-

car
garlo entre tus brazos, recuerda que los bebs no
se rompen y lo ms importante para ellos es el
apego y lo nico que quieren es recibir amor.

Recuerda que un nuevo beb en la pareja va a

cambiar mucho las cosas, sobre todo con el primer
beb. Aprender a vivir con otro ser humano que
depende completamente de ti, toma su tiempo.

Un pap presente: Muchas veces los paps no saben qu hacer y temen acercarse
mucho para no incomodar. Lo que no saben es que su presen-

Vive el embarazo cia y compaa es fundamental! Aqu algunos consejitos para

hacer que la futura mamita se sienta ms cmoda y que l sea
parte importante de esta bella experiencia.

Demuestra inters por el embarazo: todos sabemos que te importa mucho, pero las mams se encuentran en un periodo muy sensible y necesitan
que se los ratifiquen. Acompala y demustrale tu amor.

S parte de lo importante: escojan juntos el nombre, asiste a las citas mdicas, opina sobre la decoracin de la pieza del beb, etc.

Dense el tiempo de compartir como pareja: salgan a comer, al cine, o tengan una velada romntica en su propia casa.

Ayuda a mam con masajes en los pies: Esto la ayudar a reducir la tensin, adems de ser un momento ideal para conversar y demostrarse afecto.

Pasa tiempo con el beb: toca la guatita, hblale y hazte presente. Comenzars a sentir sus movimientos y pateos y poco a poco irs generando
una relacin muy especial con l.

Recuerda pap que tu compaa durante el embarazo es fundamental. Si bien la conexin entre el beb y su mam es distinta, t debes trabajar en
ella desde antes del nacimiento y vers que el apego, una vez en tus brazos, ser mucho ms potente.

9
Para saber ms de parto natural visita: www.tuembarazo.cl
 LA CIGUEA VIENE EN CAMINO ESPECIAL

Mi tercer embarazo
Cuando las mujeres quedamos embarazadas, nos transformamos de
la noche a la maana en personas de otra categora, en una persona
especial. Nos volvemos el centro de atencin de nuestra familia y
cercanos.
Nos convertimos en un objeto frgil y delicado, das, nos llenan de mimos
nos preguntan a cada rato cmo nos sentimos, y regaloneos. Y cuando se
si estamos cansadas, si nos queremos sentar y acerca el momento del par-
cuando caminamos todos tienden a abrirnos el to, todos los que han sido
paso y apartar a la gente que se acerca mucho. padres antes, nos relatan lo
Creern que estamos enfermas?. maravilloso que es tener a
tu hijo en brazos.
Debemos aceptar todo tipo de consejos y co-
mentarios como que no puedes comer de esto Bueno, y as estoy yo, pa-
porque te puedes hinchar, que el beb puede sando por tercera vez por
salir peludo si comes limn, que vas a engordar esta larga espera de 9 me-
mucho, que debes comer el doble, que no debes ses. An no soy el centro
usar ropa tan ajustada, etc, etc. Todos se con- de atencin, ni me tratan
vierten en expertos en la materia. como un objeto delicado, y
an no me andan tocando
Todos se creen con el derecho de tocarte la pan- la panza, por el momento.
za, si hasta pareciera que es un imn, basta ver o
decir que una esta embarazada para que las ma- He recibido uno que otro consejo por ah y un montn de felicitaciones y abrazos sinceros y cariosos
nos se vayan directo a acariciar nuestra panza. de muchas personas.
Porque? siempre me lo he preguntado.
Con mis tempranas 9 semanas, ya noto que ser un embarazo muy distinto a
www.revistacarrusel.cl

Si es parte de nuestro cuerpo, mnimo preguntar los anteriores, pero es fascinante poder descubrir, vivir e imaginar como ser
si deseamos que nos toquen. Si una ve un trasero este nuevo proceso junto a mi familia, lo viviremos en conjunto y sin duda
bonito, no dice: que lindo tu trasero y tal vez ser muy distinto.
le hago cario.
He tenido sntomas que con los anteriores Pamela Azocar
Tambin nos sentimos ultra protegidas y cuida- no tuve, como asco y muchsimo sueo. Mam y columnista de Carrusel

10
Ms videos en YOUTUBE/TUEMBARZOTV
 Vistanos en www.facebook.com/tuembarazotv

Toma conciencia:
Deja el cigarro y el alcohol
Recomendaciones para evitar el alcohol:

Beber alcohol durante elembarazo puede hacer que el beb nazca con defectos fsicos y
mentales llamados Sndrome alcohlico fetal,, y esta es la principal causa de retraso mental.

La presencia de alcohol puede alterar la nutricin de los tejidos y rganos fetales y pueden daar las
clulas cerebrales. Durante el primer trimestre acta como un txico que altera el desarrollo embrionario
de los tejidos, sin duda algo perjudicial para el beb.

En el tercer trimestre cuando el feto est teniendo un rpido crecimiento y desarrollo neurolgico, puede
producir un trastorno del desarrollo intelectual.

Recomendaciones:

Evitar
itar las fiestas ,los bares y otros lugares donde la gente bebe alcohol
Dejar de beber en el momento de saber que est embarazada
No ingerir alcohol durante el embarazo
Si bebe en forma habitual no se embarace hasta obtener ayuda.
Pedir ayuda a su pareja ,amigos y familia
Buscar apoyo profesional

Consejos para dejar de fumar:

Se sabe que al fumar nos exponemos junto con el beb a la inhalacin del humo que contiene ms de 4000 sustancias dainas; las ms conocidas
son la nicotina y el monxido de carbono.

Escriba las razones por las que quiere dejar de fumar, mire la lista cada vez que tenga la tentacin de fumar.
Elija un da para dejar de fumar,ese da deshgase de todos los cigarrillos, encendedores y ceniceros.
Mantngase alejada de los sitios, las actividades y panoramas que le provoquen el deseo de fumar.
Pdale a su pareja, familia y amigos que le ayuden a dejar de fumar.
Pregunte a su mdico y matrona sobre apoyos para dejar de fumar , tales como parches de nicotina , chicles , etc....
Averige sobre grupos de apoyo o programas de ayuda.

11
Para saber ms vistanos en: www.tuembarazo.cl
 PUBLIREPORTAJE
Vive la lactancia:
En forma serena
Consejos de Christiane Blanchot Isola. Matrona
Maternidad de Lilas, Francia.
Qu postura adoptar?
La postura clsica es la sentada, si prefieres, pue-
des tumbarte de lado, apoyando tu antebrazo en
la almohada. Lo esencial es que te sientas cmo-
da y evites cualquier dolor o tensin.
Cmo poner a tu guagua?
Situa a tu bebe de forma que su vientre y el tuyo
estn en contacto, con la cara mirando hacia el
pecho, la cabeza y el cuerpo en lnea recta (su
oreja y su hombro deben estar alineados en el
mismo eje), la cabeza ligeramente inclinada ha-
cia atrs, para que la nariz quede espontnea-
mente despegada. Puedes poner un cojn para
dar apoyo tu guagua.
Cul debe ser la frecuencia y duracin de
las tomas?
Tienes que darle pecho a demanda, cuando te
lo pida y durante el rato que quiera es decir,
cuando veas que despierta y se gira y abre la
boca haciendo movimientos que buscan el pezn
normalmente ocurre entre 8 y 12 veces al da.
En cuanto a la alternancia de los pechos, depen-
der de las necesidades de tu guagua. Puede
vaciar los dos pechos cada vez, pero si toma de
un pecho, a la siguiente toma es conveniente po-
www.revistacarrusel.cl
ner el otro y as de forma alternativa.
Cmo saber si toma suficiente?
Un beb que se amamanta bien se agarra al
pecho introduciendo en la boca todo el pezn
y un buen pedazo de la areola, tiene los ojos y
la boca bien abiertos y realiza movimientos de
succin amplios, lentos y regulares, con pocas
pausas. Hace pipi entre 5 y 6 veces y durante el
12
primer mes al menos 2 veces caquita, grumosa y
de color amarillo (despus del primer mes hace
con menos frecuencia). Y sobre todo, va ganando
peso adecuadamente.
Cules son los consejos de higiene y cui-
dado a seguir?
Toma una ducha a diario y evita utilizar perfu-
mes. No es necesario limpiar el pecho con agua
esterilizada o aplicar antispticos.
Para cuidar la piel del pecho hay que utilizar un
producto especficamente adaptado. Asegurarse
de que la zona del pezn est limpia antes de
amamantar a tu guagua.
EXCLUSIVO EN
Disminuye la sensacin de tirantez y la
Existe una solucin: BLSAMO PARA
LA LACTANCIA MUSTELA 9 MESES
Protege la piel del pezn para prevenir la
aparicin de problemas: gracias a un com-
plejo protector, saneador e hidratante, la
piel adquiere flexibilidad y resistencia.
hipersensibilidad de la piel: gracias a la
asociacin calmante de pptidos de agua-
cate y bisabolol que alivian las sensaciones
dolorosas.
Repara y regenera la piel: cuando ya han
aparecido grietas, principalmente gracias
al Elastoregulador asociado al Lupol.
Instrucciones de uso:
Antes de las tomas: asegurarse de que
el pezn est limpio y libre de residuos.
Despus de las tomas; aplicar el blsamo
generosamente para una eficacia ptima
con o sin enjuague.
 CUIDADO INTEGRAL La
rutina de ejercicios
debe ser guiada por un
especialista, puesto que no es

Ejercicios Pre y Post natal

un programa de gimnasia normal.
Esperamos que estos consejos te sirvan
para poder llevar a cabo un embarazo
activo y saludable, previniendo as
lesiones, como dolor lumbar,
Probablemente muchas veces has escuchado que realizar actividad fsica durante el embarazo, y luego
aumento excesivo de peso,
de haber dado a luz, es beneficioso para ti y tambin para tu hijo. Sin embargo, pocas veces queda claro entre otras.
qu tipo de ejercicios puedes realizar. Te invitamos a conocer algunos tips. En primer lugar, debes saber
que se recomienda que sigas una rutina regular de ejercicios, desde la semana 13 de gestacin en
adelante. Luego de que haya nacido tu hijo, deberas retomar la rutina de ejercicios alrededor de las 6
semanas postparto.
Para complementar
tu programa de ejercicios,
Se debe idealmente puedes caminar o
fortalecer la musculatura utilizar mquinas como la elptica o la
del piso plvico para prevenir bicicleta esttica, trabajando el sistema
incontinencia urinaria y prolapso, los cardiovascular, durante 30 minutos. En
msculos profundos del abdomen con este tipo de entrenamiento debes man-
ejercicios especficos, stos son los ms- tener tu frecuencia cardiaca alrededor
culos responsables de tener un buen pujo, de los 140 latidos por minuto
como tambin fortalecer tu espalda, mientras ests activa.
brazos y piernas preparando al orga-
nismo femenino para las nuevas
exigencias asociadas al em-
barazo y al postparto.

Los ejercicios
abdominales que se realizan
acostada en el suelo con flexin de
tronco o con elevacin de piernas no
son recomendables durante la gestacin
e incluso hasta los 5-6 meses postparto
porque aumenta considerablemente la
www.revistacarrusel.cl

presin que se genera dentro de tu

abdomen y se relacionan ntima-
mente con el desarrollo de Constanza Milln F.
incontinencia. Kinesiloga Universidad de Chile
GestaVida
www.gestavida.cl

No te pierdas un didctico video sobre este tema en :

www.tuembarazo.cl
 Con Extreme
protgelo por ms tiempo...

Ungento d`Hipoglos Extreme

Mxima proteccin:
Mayor barrera contra la humedad, ya que contiene
40% de xido de ZINC
Hidrata y Cicatriza
Contiene Aloe, el cual tiene un efecto hidratante,
ayuda a la cicatrizacin y es un antisptico natural.
Alivio desde la primera aplicacin

Regenera
Contigo desde el momento de nacer Alto contenido de Vitamina A

Visita nuestro nuevo sitio web:

Sguenos en:
www.hipoglos.cl
 LA AVENTURA DE CRECER
Sueo reparador
en el recin nacido
Para que los bebs logren un aprendizaje eficaz y
disfruten al mximo del da, es fundamental que
tengan un buen sueo durante la noche. Por
qu? Adems de descansar, ellos tambin estn Cul debe ser el ambiente adecuado de
construyendo su sistema nervioso.
Muchos problemas de cansancio, falta de ren-
dimiento intelectual e, incluso, retraso de creci-
miento, se explican por una desincronizacin con
el denominado reloj biolgico del dormir.
www.revistacarrusel.cl
Es por esto que son muchas las dudas que sur-
gen en los padres a la hora de llevar a su peque-
o a la cama y lograr, finalmente, aquel sueo
reparador. Para derribar mitos, entregarte los
mejores consejos y tiles consejos, conversamos
con el Pediatra Pedro Barreda egresado de
16
la Universidad de Concepcin y mdico cabecera
para Pampers.
dormir; los hbitos son esenciales.
su habitacin?
El lugar donde duerme el nio es un micro entor--
no especial y acorde a sus necesidades; ausente
de ruido por las noches y sin la llamada luz luz
azul (televisin y computador). Adems, debe--
mos diferenciar lo que es da de lo que es noche.
Es muy importante que el lugar sea tranquilo, or--
denado, ideal para un sueo reparador.
Cul es la posicin adecuada para hacer
hacer--
lo dormir?
Siempre boca-arriba, sin almohada ni ca--
becera y con la cuna un poco levantada.
Si necesitas ms consejos sobre este tema, ingresa a :
www.revistacarrusel.cl/infancia
Si el beb est boca abajo empieza a respirar lo
que est exhalando, por tanto puede correrse
un riesgo de muerte sbita. Esto hasta los 6 o
9 meses; despus no hay posicin ideal, ya que
no existen riesgos.
Qu tan importante es la generacin de
un ritual antes de dormir?
Es fundamental. A medida que se va el sol es
necesario comenzar a bajar luces y ruido. Lue-
go, ayudar al beb con un bao de relajacin
antes de llevarlo a dormir, seguido de un buen
cuento y de su alimentacin. Poco a poco este
ritual ir creando un hbito que le ir
enseando a dormir.
Es normal que despierte a media noche?
Si es menor de 6 meses es completamente nor-
mal. Sin embargo, despus de esa edad, signi-
fica que no se ha manejado bien el ritmo de la
enseanza del buen dormir y debe partirse todo
de nuevo, generando un ambiente y ritual del
hbito del sueo. As como se le ensea al nio
a hablar en espaol, tambin se le ensea a
A qu edad mi hijo comienza a dormir
toda la noche?
Los primeros 45 das, aproximadamente, los
paps se asustan porque el beb no duerme
bien o de corrido toda la noche, entender que
es una situacin normal, ya que hay un ritmo
al cual se est acomodando. Un nio prcti-
camente no entiende lo que es da y noche y
es necesario enserselo, a travs de hbitos y
condiciones ptimas. Recin al mes y medio es
posible lograr que duerma la noche completa.
 Z Z ZZZ Z ZZ Z Z Z Z ZZZ
Z Z Los hbitos con parte de la crian- ElZ frio yZla humedad del paal
Si el padre llega cansado, sintin-
dose mal o existen peleas, el beb
recibir toda esta carga y, evidente-
mente, perjudicar la tranquilidad
que necesita para descansar.
Tips para su buen dormir:
La habitacin debe tener luz tenue y un ambiente
grato y relajado.
Los masajes diarios ayudan a un buen descanso.
La temperatura debe ser confortable:
(entre 18 y 22).
Evita actividad fsica dos horas antes del sueo.
Una rutina diaria, con horarios determinados.
Evita sobrealimentarlo, ya que su estmago tra-
bajar en vez de descansar.
Si se despierta, calma, no debes agitarlo.
ZZZZ Z
za, con ellos no se juega. El sueo
es uno ms de estos pilares, por lo
que la generacin de un ritual antes
de dormir es fundamental.
Sabas que?
Muchos fallecimientos a causa del sndrome de
muerte sbita del lactante (SMSL) ocurren cuan-
do los bebs acostumbrados a dormir boca arriba
en su casa, se los coloca a dormir boca abajo en
otro hogar o tambin en su casa.
A esto se le denomina sueo boca abajo calmada. Si est relajada, tanto el beb que viene
desacostumbrado.
El sndrome de muerte sbita del lactante es ms
frecuente entre infantes de 2 a 4 meses, sin em-
bargo est latente hasta el primer ao.
El tiempo boca abajo es el tiempo de juego,
cuando los lactantes estn despiertos y los colo-
ca boca abajo mientras alguien los vigila.
puede ser un silencioso reloj desper-
tador. Un paal de rpida absorcin
logra un sueo sin interrupciones.
Tips para embarazadas:
Cuando la embarazada est en actividad, el feto
duherme, y al rev. Esto es normal, es aconseja-
ble dormir de lado y relajada.
Si ya eres madre y ests esperando otro beb,
lo recomendable es tener una actitud apacible y
en camino como el que ya es parte de la familia
se sentirn a gusto y podrn
conciliar un sueo agradable.
Pedro Barreda.
Mdico pediatra.
Miembro de FUDOC (Fundacin
de Docencia del Nio)
17
 Nueva seccin / Encontrars Ideas Creativas

que te sorprendern. Escribe a pancho@teatroelarbol.cl

Mascotas recicladas
La conciencia ecolgica es como un chip que
nuestros nios traen desde que nacen, sin em-
bargo, se va diluyendo si uno no logra darles un
impulso creativo, es as como se me ocurri un
da invitar a mis 4 hijos a desarrollar mascotas
ecolgicas con diferentes materiales que haban
en nuestra casa; desde cajas y envases desecha-
bles hasta elementos que ellos tenan como pin-
turas y otros.
Lo genial fue ver la diferencia entre Francisco y
Pedro Pablo que tienen 13 y 12 aos y sus her-
www.revistacarrusel.cl
manas ms chicas que tienen 5 y 4 respectiva-
mente. La Toti y la Jesu se fueron por el lado de
los animalitos, una hizo a HUEVICHANCHO,
un chanchito con una caja de huevos pequea,
mientras la otra haca una vaca con una caja de
leche, me pareci genial que modificara el envase
artificial de la leche por el que ella encontraba
que era el natural, la mascota fue bautizada
como MUUUCHALECHE.
Los ms grandes se fueron en la lnea de mascota
ms animadas con ms personalidad y carcter.
Al final pasamos una tarde muy divertida cada
uno volcando su mundo y su mirada de la ecolo-
ga en esta mascotita ecolgica.
Lo bueno es que usamos lo que tuvimos a mano
y logramos con Carol, mi seora, el objetivo de
conocerlos ms en esta faceta y de conectarnos
con los 4 de una manera distinta
Saludos y buena suerte!
Esta y otras ideas en :
www.revistacarrusel.cl/panoramas-y-actividades

18
 NUESTRAS TRADICIONES

Las agitas de la abuela:

Mi beb crecer san@ y feliz?

Estar en forma fsica? Si se trata de tradiciones, muchos hemos convivido desde nios con
aquellas agitas caseras que nos recomendaba nuestra abuelita para
todo tipo de molestias.

Problemas estomacales, fro, estrs, angustia e incluso para calmar nues-

tras penas; ste mtodo ha acompaado muchos hogares a lo largo de
distintas generaciones.

Por esta razn quisimos compartir con ustedes nuestro ranking de agi-
tas, aquellas que no pueden faltar en la estantera de tu cocina:

Agua de frambuesa: especial para el embarazo, ya que tonifica los

msculos uterinos y los relaja, por lo que ayuda a disminuir dolores del
parto.

Perejil: posee propiedades contra el estrs, y el anti-envejecimiento.

Adems es recomendada para combatir la halitosis o mal aliento.

Menta: ayuda como tranquilizante nervioso, adems de provocar la eli-

minacin de gases, favoreciendo la digestin.

Manzanilla: facilita la menstruacin y ayuda a eliminar sus molestias.

Reconocida por sus beneficios antiinflamatorios.

Valeriana: utilizada para manejar trastornos nerviosos tales como: an-

siedad, insomnio, y dolores de cabeza.
un buen inicio 19
desde el primer momento Tips y sanos consejos en: www.revistacarrusel.cl
solo TU, lo puedes decidir!
 Haba una vez...
Cuando an no se conoca la
escritura, los hombres y mu-
jeres comunicaban sus emo-
ciones, observaciones, ideas,
conocimientos, recuerdos y
todo, por medio del lengua-
je oral. La actividad de con-
tar era necesaria y cotidiana,
y se constituy en una carac-
terstica propia de nosotros los humanos. Tal vez sea una de las
principales causas de nuestra evolucin social, del desarrollo
del lenguaje... y sin duda del surgimiento de los cuentos.

Contar un cuento con una cuota de fantasa, realidad, misterio

y dulzura, hacen de una ancdota o un recuerdo, una historia
atractiva y cautivante. Tanto as, que Sherazade salv su vida
contndole cuentos al rey, prometindole el final de cada uno,
para la noche siguiente. As pasaron mil y una noches, el rey se
cas con ella y vivieron muy felices.

Si hoy exploramos en nuestro interior, encontraremos recuer-

dos de la infancia, aventuras, ancdotas e historias que qui-
siramos contar, y tambin entre ellos, estarn esos primeros
cuentos que llegaron a nuestra memoria sin saber cmo, ni
cundo.

En este tiempo de espera, recoge esos tesoros y esos cuentos

que tiene tu memoria, y agregndole amor, dulzura e imagi-
nacin, empieza a contrselos a tu hijo o hija. As abrirs un
mundo para la comunicacin y estars fortaleciendo el vnculo
con tu hijo o hija. Cuenta un cuento y suea lo imposible
www.revistacarrusel.cl

> En el mundo de los cuentos, todo es posible es cuestin

de querer contar, de poner cario e imaginacin, de entrete-
ner y entretenerse hacindolo.

Cristina Castillo Antezana

Directora-Gerente Editorial Editares

20 Fono: 7-588 7064

Mail:cristina@editares.cl - contacto@editares.cl - www.editares.cl
CADENA DEL APRENDIZAJE
Un nuevo espacio:
Dedicado a los nios
Esta frase puede ser muy comn para muchas
educadoras y no tan solo es una justificacin
para no querer trabajar con los nios, es una rea-
lidad que afecta el quehacer de las educadoras y
el desarrollo de nuestros nios.
DI-DACTIKA, nueva empresa enfocada al mate-
rial didctico, al tanto de esta realidad, dise un
sistema de juego diferente a lo conocido que te
puede ayudar a lidiar con el poco espacio y ma-
teriales que existen para el desarrollo psicomotor
grueso de los nios, una de las reas que menos
se trabajan dentro del aula.
Sabemos que la niez es una etapa en la que
es factible formar conductas y hbitos que en el
futuro ser ms difcil cambiar.
Por ello es importante aprovechar esta etapa y
concentrar esfuerzos en promocionar un estilo de
vida saludable, pero cmo fomentar estos h-
bitos si a veces no contamos con los materiales
indicados o el espacio suficiente para desarrollar
diferentes actividades con los nios?
DI-DACTIKA conociendo esta situacin te pre-
senta el Sistema Multildico, juego para
preescolares de 4 a 6 aos. Con este material los
nios pueden realizar 6 prcticas deportivas
como ftbol, bsquetbol, voleibol, tenis y
atletismo, actividades que no solo permiten la
recreacin del preescolar, sino tambin potencian
Si quieres saber ms sobre este sistema multildico visita www.revistacarrusel.cl/educacion
En relacin a su diseo la madera lo compone
en su totalidad, otorgando un producto clido,
resistente y que adems se relaciona a nuestro
medio natural.
Te invitamos a visitar y conocer nuestro sitio web
www.di-dactika.cl para conocer en mayor de-
talle nuestro producto.
Somos una empresa dedicada al diseo de ma-
terial didctico, mobiliario y espacios educativos,
y nos interesa desarrollar ideas que se vinculen a
las necesidades existentes en el aula educativa y
por lo mismo estamos dispuestas a recibir todo
tipo de ideas o iniciativas de diferentes educado-
ras, tambin es parte de nuestro trabajo.
Contacto: 045-404451 68325153 / 61550082
Pgina web:www.di-dactika.cl
diversas reas del desarrollo psicomotor e inte-
rioriza a los nios en el mundo de los deportes.
Lo innovador del Sistema Multildico, es que est
compuesto por un conjunto de 16 elementos que
se ordenan y adaptan entre s en el espacio utili-
zando un rea menor a 1 m2, pero al utilizar sus
elementos puedes llenar una sala con un sinfn
de circuitos donde todos los nios pueden reali-
zar diferentes actividades simultneamente, pro-
vocando momentos muy entretenidos para ellos.
21
 CADENA DEL APRENDIZAJE

Estudiantes por la Educacin inicial UC

Durante este ltimo tiempo la educacin ha to-
mado una importancia que nunca, o muy pocas
veces, ha tenido para la sociedad, sin embargo,
se ha hablado muy poco sobre la Educacin
Inicial o Parvularia.
Para nosotras, como estudiantes de Educacin de
Prvulos, este es un grave error surgido funda-
mentalmente del desconocimiento de la impor-
tancia y beneficios que tiene este nivel educativo
para el pas.
Las propuestas del Gobierno abordan este
tema de forma superficial e insuficiente, reprodu-
www.revistacarrusel.cl
la subestimacin del mismo a nivel pblico lo que
ciertamente no nos favorece y esto es lo que nos
gustara cambiar.
Como Educadoras de Prvulos en forma-
cin, sentimos que la consideracin de la calidad
del nivel inicial no puede dejar de tener en cuen-
ta diversos puntos tales como, la formacin
tcnica y profesional de sus responsables, ha-
cindose fundamental la existencia de una regu-
lacin a las instituciones de educacin superior
que ofertan esta carrera.
Por otra parte, creemos que se hace absoluta-
No menos importante, es la instalacin de
una poltica pblica que releve al nio y nia
como sujeto de derecho, dejando atrs como
nico argumento de la Educacin Parvularia,
el beneficio para las madres trabajadoras; la
educacin de calidad para todos los nios sigue
siendo un derecho inalienable.
Estamos convencidas que los cimientos
de un pas con justicia social, se fundan
desde la cuna y desde quienes la mecen.

ciendo estrategias que se vienen desarrollando
desde hace 10 aos, como por ejemplo el au-
mento en cobertura.
Esto demuestra la poca voluntad poltica de ac-
tuar a favor de este nivel educativo, adems de
mente indispensable la consideracin del pri-
mer ciclo de educacin ( 0 a 3 aos), tal como
se hace con el segundo ciclo (primer y segundo
nivel de transicin), transitando desde una bs-
queda de mayor cobertura al resguardo de la ca-
lidad educativa, mediantee fiscalizacin.

22 Conoce los programas de educacin parvularia en :

www.revistacarrusel.cl/educacion

Ambientes cientficos en el Jardn Infantil de hoy
El dicho tradicional de yo escucho y olvido.
Yo veo y recuerdo. Yo hago y comprendo
nos indica que los nios aprenden mejor a travs
de la experiencia directa. Experiencias con cien-
cias le dan la oportunidad al nio de desarrollar
una atencin y apreciacin del mundo que lo ro-
dea y tambin lo ayuda a desarrollar destrezas
de pensamiento como cuestionarse, imaginarse,
explorar, investigar, discutir, reflexionar y formular
ideas y teoras.
La ciencia est presente en nuestra vida coti-
diana, de manera que debiera estar incluida en
el currculum preescolar diariamente para ha-
cerla relevante en la vida de los nios.
Que la ciencia sea entretenida y educativa no se
da al azar. Es responsabilidad de las educa-
doras tener organizados materiales desa-
fiantes y actividades que les enseen temas
entretenidos a los nios, como flotacin, energa,
magnetismo, planetas, botnica, etc, todo acom-
paado de un ambiente cientfico que debiera
incluir delantales blancos, credenciales, ante-
ojos, cortinas blancas simulando un laboratorio
y teniendo muy claro el vocabulario cientfico
a ensear.
Las educadoras tienen un rol muy importante en
expandir y apoyar el aprendizaje de los nios, por
ejemplo, la educadora disea un ambiente rico
en actividades cientficas, equipos, materiales y
cuando este ambiente est listo, el nio ser ca-
paz de explorar en muchas direcciones y muchas
ideas, preguntas y desafos van a surgir.
La educadora no espera que de la nada el nio
tenga intereses y necesidades cientficas, es
ella la que de manera inteligente sabe cmo
es el nivel de desarrollo de sus nios y es ella
la que a travs de su laboratorio, experimentos y
libros crea en el nio la necesidad y el inters.
Es jugando con este tipo de actividades que los
nios exploran, experimentan, y practican des-
trezas como la observacin, clasificacin, com-
paracin, comunicacin, inferencia, prediccin y
conclusin, por lo tanto es un buen mtodo.
Al hacer experimentos en la sala los nios podrn
aprender palabras nuevas como hiptesis, mto-
do cientfico y fuerza de empuje entre muchas
otras y tambin la educadora les podr ensear
sobra la vida y descubrimientos de importantes
cientficos como Pasteur, Curie, etc.
Para que todo lo aprendido llegue tambin a las
casas la educadora podra invitar a los paps a
una Feria Cientfica. Promover el pensamiento
cientfico en los nios requiere un ambiente don-
de ellos puedan ejercitar su pasin por descubrir.
Las educadoras deben tener mucho entusiasmo
para crear ambientes estimulantes que compro-
metan a los nios preescolares y deben ser ellas
las que modelen con su actitud esa pasin por
descubrir que es propia de la ciencia.
Los nios tienen una curiosidad innata y tan
pronto como ellos comprenden que pueden
descubrir cosas, es que ha ocurrido su primer en-
cuentro con la ciencia.
Carolina Prez Stephens
Educadora de Prvulos
Mster en Educacin
23
 CADENA DEL APRENDIZAJE
Cuadernos Viajeros de Fundacin Integra
Promover y generar hbitos en torno a la ali-
mentacin sana, la vida activa y el cuidado del
medioambiente, involucrando particularmente a
los padres y apoderados, fue el objetivo del pro-
yecto impulsado por Fundacin INTEGRA.
La iniciativa, que en su fase piloto se ejecut en
un total de 12 jardines infantiles de tres regiones
del pas, promueve el encuentro entre padres y
madres con sus hijos e hijas en torno a la vida
saludable, incorporando adems conocimientos y
habilidades para fortalecer el rol parental. Lo an-
terior, a travs de un novedoso y ldico material
educativo denominado Cuadernos Viajeros.
www.revistacarrusel.cl
Este material, elaborado luego de un estudio de
diagnstico a las familias de 22 jardines infanti-
les, viaj durante tres meses de una familia a otra
compartiendo experiencias como contar cul es
la fruta preferida de la familia, el pesca-
do que ms les gusta o la verdura que van a
24 Para saber ms sobre Fundacin Integra ingresa en :
www.revistacarrusel.cl/educacion
empezar a consumir, entre otras situaciones de
vida saludable. Lo mismo se repeta en el caso
del medioambiente y de la vida activa.
Para Yorka Macheo, apoderada y mam de Mar-
tn Torres de tres aos, quien asiste al jardn in-
fantil Tai Tai, de la comuna de Estacin Central,
los cuadernos me permitieron saber qu cosas
estoy haciendo bien y aprender otras cosas, como
por ejemplo reemplazar algunas comidas o ha-
cerlas ms entretenidas para que las disfruten
los nios.
En tanto, la directora del Tai Tai, Rossana Ver-
dugo enfatiza que uno de los aspectos destaca-
dos de este proyecto fue la responsabilidad y cui-
dado que se tuvo la familia en el uso de material.
Aun cuando los nios se enfermaban, las familias
se preocupaban de traer los cuadernos para que
otros padres continuaran el proceso.
Creemos que con esta nueva herramienta edu-
cativa y el trabajo en equipo del establecimien-
to podremos conocer mejor a las familias y as
orientarlas en torno a buenas prcticas de vida
saludable , aade la nutricionista de Funda-
cin INTEGRA y profesional a cargo de asesorar
el desarrollo del proyecto en la Quinta Regin,
Mara Isabel Prez.
Adems de los cuadernos, el proyecto incluye
imanes, bolsas reutilizables, actividades comple-
mentarias y men del da y una gua metodol-
gica de trabajo.
Actualmente todo el material utilizado por las
familias de los 12 jardines infantiles se encuentra
en proceso de evaluacin para medir su impacto
e integrar eventuales mejoras.

Sala Cuna:
Espacio protegido y estimulante
Los primeros aos de vida constituyen un pe-
rodo particularmente sensible para el desarrollo
integral de nios y nias dado que es en esta eta-
pa en la que se produce, si se dan las condiciones
adecuadas, la mayor proliferacin de redes neuro-
nales a nivel cerebral, sentndose, a partir de esto,
las bases de la personalidad e inteligencia.
Estas condiciones tienen que ver bsicamente con
un ambiente que favorezca el bienestar fsico y
socioemocional de los menores, y que los desafe
cognitivamente para avanzar cada vez ms.
Si quieres saber sobre el rol de los padres en la educacin visita www.revistacarrusel.cl/educacion
En otras palabras, los seres humanos aprenden
y se desarrollan a partir de las experiencias a las
que tienen acceso y, en este sentido, la Sala Cuna
es un espacio especialmente pensado para crear
mltiples experiencias para los nios y nias, que
abarquen la diversidad de mbitos que favorecen
el pleno desarrollo humano.
En la Sala Cuna los nios y nias, de edades entre
los 3 a 24 meses, se encuentran en un espacio
protegido y estimulante donde su bienestar es
resguardado da a da. Ellos interactan con sus
compaeros y tas construyendo vnculos afec-
tivos que les generan condiciones de seguridad y
confianza, plataforma bsica de sus aprendizajes.
Consejos para una buena eleccin:
Verificar calidad de la infraestructura: segura, re-
sistente, tamao adecuado, espacios despejados
para el desplazamiento de los nios.
Confirmar que quien est a cargo sea un profesio-
nal de la educacin parvularia.
Verificar los aspectos que denoten una correcta
higiene y conocer el programa alimentario.
Carolina Muoz Gmez
Coordinadora rea Desarrollo
Curricular Fundacin Integra
25
 PADRES COMUNES, GRANDES IDEAS
Si quieres ser parte de nuestros emprendedores destacados ingresa a
www.revistacarrusel.cl/padres-comunes-grandes-ideas

Cmo surgi el emprendimiento? Cual fue el principal obstculo?

Desde siempre mi sueo fue ser maquilladora
y peluquera, pero la vida se encargo de que yo
estudiara arquitectura. Una vez recibida y en pa-
pa
ralelo a mi pega de arquitecta, estudi maquilla-
maquilla
je, y desde entonces no par ms. Actualmente
tengo mi propio estudio de maquillaje llamado
Les Filles Atelier.
Cuntanos en qu consiste
Es un espacio 100% dedicado a la mujer.
Contamos con un Blog donde podrs leer
sobre las ltimas tendencias de moda, belleza
y estilo. Y lo ms importante es que podrs
contar con distintos servicios para verte linda.
Talleres de Auto maquillaje, talleres especiali-
especiali
zados de imagen pre y post parto, entre otros.
Uno de nuestros objetivos es lograr que la
mujer chilena se logre sacar partido.
www.revistacarrusel.cl
Yo creo que fue el atreverse a hacer algo
distinto, el dejar una profesin constituida
como lo es la Arquitectura, para dedicarse
a lo que realmente me gusta. Sin el apoyo
de mi familia no lo habra logrado, jams.
Qu consejos daran a todos quienes
estn evaluando comenzar su propio
emprendimiento?
Fuerza, garra y por sobre todo paciencia,
que Roma no se construy en un da. Y tener
claras las prioridades, buscar un negocio que
se acomode a las posibilidades reales de cada
uno, por ejemplo, para m, poder tener tiempo
para mi familia es indispensable. Tratar a toda Web: www.lesfilles.cl
costa de nunca perder el norte, eso ayuda en Mail: beapalma@gmail.com
los momentos difciles. Carcter y autocrtica Telfono: 02 - 752 38 37 / 09 - 731 28 22
es la nica manera de no morir en el intento.

26
Porque
quieres
darle el
mundo
de los
animalitos
a tu beb.

coleccin precious planet

Hemos viajado alrededor de nuestro planeta para traer el mgico y maravilloso mundo de los
animalitos para tu pequeo explorador. Todo viene en una colorida y alegre coleccin que trae
para ti y tu beb un mundo lleno de arrullos, entretenimiento y comodidad.
A los dos les encantar!

www.juegariecrece.com
www.fisher-pricelatino.com
juega.re.crece.
2011Mattel. Todos los derechos reservados
 Tu Cuaderno de Recetas

Cocina para embarazadas

Es importante que las mujeres que estn esperando
guagita cuiden su alimentacin, y como ya estamos
en primavera, dan ganas de comer una rica y saluda-
ble ensalada que contenga verduras y si adems le
ponemos protenas (pollo pescado) queda inmen-
samente saludable.

Pueden incluir tambin unos pocos frutos secos. Se

recomienda bajar al mximo el consumo de grasas y
aumentar en protenas, vitaminas y minerales.

Ensalada rica y fresca en primavera:

Informacin Nutricional Ingredientes (10 personas)
LECHUGAS ORGNICAS
El cultivo de la lechuga se puede realizar
en varios tipos de climas, sin embargo las
temperaturas ptimas para el cultivo de
la lechuga en el da oscilan entre los 15 y
20 grados Celsius y por la noche entre los
5 y 10 grados Celsius.
Esta planta necesita de un riego abundan-
te, sin embargo el agua nunca debe acu-
www.revistacarrusel.cl
Mix de lechugas
1 pote de yoghurt natural, 0% grasa
1 cucharadita de mostaza
3 cucharadas de vinagre balsmico
1/2 taza de nueces picadas
6 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de queso parmesano
2 cucharadas de crutones
1 pizca de eneldo
2 paltas en cubitos
1 pechuga de pollo
Preparacin
1.- Cortar el pollo en trozos, cocinar
al sartn con sal y pimientra,
2.- Lavar bien las lechugas y dejarlas
en un bol.
3.- Integrar la palta, el queso rallado y
el pollo, las nueces y los crutones
4.- En la mini Blender hacer un alio
con el yogurt, la mostaza, el vinagre,
el aceite, el eneldo, el limn, sal y pi-
mienta.

mularse sobre el suelo, ya que podra afec- 4 cucharadas de jugo de limn 5.- Incorporar el alio a la ensalada y
tar negativamente al tallo de la lechuga. Pimienta y sal servir con flores naturales.

No olvides visitar mi pgina:

www.carolacorrea.cl

28 Ms recetas en:
www.revistacarrusel.cl/recetas
29
 SER PADRES, UN DESAFO ESPECIAL
Sentirse linda:
Durante y despus del embarazo
Las mujeres embarazadas irradian una belleza
distinta y muy especial. Les brilla la piel y se les
ilumina la mirada. Sin embargo son ellas mismas
quienes muchas veces no se sienten as de bien.
Y es que hoy tienen ms que nunca la claridad
de que esperar un hijo no significa abandonar
la femineidad por la maternidad, sino potenciar
siempre ambos conceptos.
www.revistacarrusel.cl
Como lo es en muchos planos de las multifac-
ticas mujeres de hoy, las embarazadas quieren
verse y sentirse bien en esta etapa.
Durante el embarazo el cuerpo cambia. Adquie-
re formas redondeadas y se acumulan lquidos y
30
adiposidades, pero gracias a los avances, la am-
plia informacin acerca de alimentacin sana y
nuevos estudios mdicos, las madres tienen hoy
conciencia de subir adecuadamente de peso, as
como tambin la posibilidad de acceder a trata-
mientos estticos poco invasivos.
Pero hay que tener cuidado y sobre todo
respetar los tiempos:
Las mams pueden acceder a masajes de dre-
najes, reductivos, descontracturantes y linfticos,
pero dos semanas despus del parto.
Los tratamientos con lser son recomendables
dos meses despus del nacimiento.
Para leer ms columnas del Dr. Roy Sothers ingresa a:
www.revistacarrusel.cl
Durante el embarazo, es recomendable contro-
lar el peso con un mdico obstetra; la piel es
la que ms sufre. Por ejemplo, con los cambios
hormonales, aparecen manchas, sin embargo no
recomiendo utilizar terapias anti manchas por-
que los productos que se utilizan contienen qu-
micos riesgosos durante el perodo de gestacin.
Por lo tanto, no exponerse al sol y usar fac-
tor solar es la opcin ms acertada para
evitar marcas.
Estticamente, cul es uno de los mayores
temores de las embarazadas?
La aparicin de estras, que son heridas que se
producen por rompimiento en la capa ms pro-
funda de la piel debido a la prdida de elastici-
dad. En el embarazo, con los cambios de peso,
la piel debe prepararse para un estiramiento que
depender de la gentica de la madre y no exis-
ten soluciones mdicas a eso.

As es que a cuidarse mams! La preocu-
pacin por la apariencia durante el embarazo au-
menta la confianza y entrega placer a las madres
y a quienes las rodean.
Todava no existen tratamientos conocidos
para remediar las estras. La nica solucin
es evitar las distenciones de la piel, contro-
lando el peso con una buena dieta y ejercicio,
e invertir en un buen sostn que contenga el
busto y as detener o prevenir el estiramiento.
En general, para este perodo, recomiendo la
ropa de fibras naturales y texturas suaves para
que no causen alergias y permitan que la piel
respire, ya que con el embarazo el cuerpo
pierde bastante oxgeno, el que es traspasado
a la guagua. As, la eleccin de una adecuada
ropa interior y exterior en este perodo es funda-
mental, pues no es conveniente usar prendas que
dificulten la circulacin o incomoden.
En este sentido, elegir un buen sostn es pri-
mordial. Lo bsico es que sea con un adecuado
ajuste y soporte en cada etapa del embarazo y
post parto, que entregue comodidad, sin presin.
Para el perodo previo, las camisetas modelantes
para embarazadas y calzones con estmago, que
tienen la forma adecuada y con los que las mu-
jeres se sienten sostenidas y seguras.
La ropa exterior para este perodo, lo ideal es
que sea suelta y relajada, adems confeccionada
con fibras naturales (algodn, lana, lino, seda),
ya que harn que la piel pueda tener una venti-
lacin adecuada.
En cuanto a los zapatos, recomiendo que sean
cmodos, suaves y de tacos no muy altos. Lo
ideal es un taco no mayor de 5 cms. durante este
perodo y caminar lo suficiente como para man-
tenerse en forma, pero sin cansarse demasiado.
Roy Sothers Menghini
Cirujano Plstico
Medical Spa, Dr Roy Sothers
www.roysothers.com
31
ALIMENTACIN saludable

Comer sano:
Ahora ms que nunca
Cmo debe ser la dieta de una embara-
zada que tiene un peso controlado y no
sufre de enfermedades crnicas? o Qu
alimentos hay que evitar durante el emba-
razo y por qu?
Estas son slo algunas de las preguntas que la
nutricionista Carolina Pye respondi con el obje-
tivo de entregarles todos los consejos necesarios
en esta importante etapa de la vida.
Comenzaremos contndoles que una mujer que
est esperando un beb y con un estado nutri-
cional normal debe consumir una alimentacin
equilibrada y variada, incorporando una porcin
adicional de lcteos y frutas en relacin a las
pautas recomendadas para una mujer adulta,
segn especific la especialista.
Si la embarazada agrega esta porcin adicio-
nal aportar, de manera adecuada, todos los
nutrientes necesarios durante el embarazo con
excepcin del hierro.
En relacin a los alimentos que tienen que ser
dejados de lado, la nutricionista nos aclar que
por ningn motivo se deben consumir aquellos
que contienen una mayor carga microbiana,
como son los alimentos crudos o a medio cocer
(sushi, crudos, ceviches, etc).
Por otro lado Carolina nos aclar que el alcohol
tambin debe evitarse, ya que su consumo du-
rante los primeros meses de embarazo en gran-
des cantidades puede traer como consecuencia
malformaciones y retardo del crecimiento intrau-
terino, entre otros. Y como no est establecido un
lmite seguro de consumo durante el embarazo,
se recomienda suprimirlo totalmente.
No podemos dejar de hablar sobre el caf y el
t, ya que su ingesta slo debe limitarse a dos
tazas al da. La causa tiene relacin con que la
cafena atraviesa la placenta y puede alterar la
frecuencia cardiaca del feto.
Muchas mams a travs de nuestras redes so-
ciales nos preguntan si una futura mam puede
consumir quesos, ya que han ledo que puede ser
riesgoso. Ante esto, la especialista nos contest
que comer queso es seguro, excepto si el que se
consume est elaborado con leche no pasteuri-
zada. Quesos o productos lcteos sin pasteurizar
no deben ser consumidos por embarazadas.
Carolina, tambin nos aconsej respecto a los
pescados y mariscos contndonos que se pue-
den consumir, pero siempre y cuando tengan la
seguridad que la coccin haya sido la correcta.
La ingesta de pescados, sobre todo los de carnes
blancas es muy recomendable en la embarazada
debido al aporte de omega 3 y su derivado EPA
importante para el sistema nervioso del feto.
En relacin a las alergias alimentarias, stas tie-
nen una alta carga gentica, es decir, si uno de
los dos padres son alrgicos a un alimento, hay
probabilidades cercanas a un 80 por ciento, de
que el nio lo sea. Una forma de prevenir es su-
primir los alrgenos de la dieta materna durante
el embarazo para evitar sensibilidad in tero.

Para saber ms sobre una adecuada alimentacin visita:

www.revistacarrusel.cl/infancia/alimentacion
 El agua es recomendable cuando una embarazada tiene nuseas?
Respecto al agua, si la embarazada sufre de nuseas, lo ideal es que
beba agua y lquidos en general entre los tiempos de comidas y no junto
con las comidas.

Alimentos y nuseas
Cules son los alimentos que les generan ms
nauseas a las embarazadas?
Las nuseas y vmitos tienen una causa hormo-
nal y se presentan durante el primer trimestre del
embarazo en el 50 - 80% de las embarazadas,
por lo que es muy frecuente.
Respecto a esto no existen alimentos puntuales
que causen estos sntomas, puesto que depen-
den de cada mujer.
En estas situaciones se recomienda: Adems se recomienda en este periodo descan-
sar (evitar el cansancio extremo) as como evitar
Comer pequeas porciones de alimentos pero el cigarro, o lugares muy contaminados.
varias veces al da (fraccionar la alimentacin).
Limitar la ingesta nocturna de alimentos.
Consumir alimentos atractivos, pero evitar que
sean de olores fuertes.
Carolina Pye
Evitar comidas grasas y/o muy condimentadas, ya Nutricionista
que son irritantes. www.nutres.cl

33
 Porque queremos estar conectados y mantener una activa comunicacin con nuestros lectores
Carrusel te cuenta alguna de sus ms relevantes actividades.

Hansel y Gretel en Carrusel

Inscrbete para ser uno de los afortunados ganadores de Carrusel y as asistir en familia al
Teatro El rbol a ver la funcin mejorada de Hansel y Gretel. Los ganadores sern contacta-
contacta
dos va email/telfono para confirmar su asistencia a la funcin.

Ingresa a www.revistacarrusel.cl/teatro-infantil y participa.

Te esperamos!
www.revistacarrusel.cl

34
35
 El Centro Obsnatura de Via del Mar dictar
una charla dirigida a embarazadas, madres,
parejas y sus bebs sobre la importancia del
apego en la crianza de los hijos.
Lugar: 1 oriente 414, Via del Mar.
Fecha: Sbado 8 de octubre.
Horario: De 11.30 a 13.30 hrs.
Precio: $3.000 p/persona y $5.000 p/pareja.
Musical Inscripciones: 2975486 o obsnatura@gmail.com
Infantil

En un montaje didctico y muy vivaz,

Mozart, el nio monstruo invita al
espectador a conocer y comprender la
obra de este prodigio musical, buscando
acercar su vida y obra a nios y adultos.
Lugar: Teatro Municipal de las Condes.
Fecha:todos los Domingos desde el 23 de
octubre al 13 de noviembre. ( 12 hrs. )
Ms informacin: www.tmlascondes.cl Charla Crianza
con Apego

La serie favorita de los nios, lder en los

ratings de sintona pre escolar regresan a los
escenarios chilenos. Los protagonistas de
una maravillosa aventura medieval; bailarn
al ritmo de diferentes estilos musicales
como el Tango, Hip Hop, Jazz, Rockabillty,
www.revistacarrusel.cl

entre otros.
Lugar: Teatro Teletn.
Backyardigans Fecha: del 15 de octubre al 01 de noviembre.
Live Precio: desde $8.000 hasta $28.000
25% de descuento clientes VTR.

36 Encuentra tu panorama en :
www.revistacarrusel.cl/panoramas-y-actividades

Cine:
Winter el delfn
Esta inspiradora historia de 113 minutos,
basada en hechos reales, trata de un jo-
ven que se hace amigo de Winter, un del-
fn herido que ha perdido su cola.
Disponible en 3D y 2D
Todo espectador.
Interesantes instructivos educativos.
Huerto Hada Verde realizar un taller terico
con instancias prcticas donde ensearemos
todos los elementos bsicos para entender
el funcionamiento de una huerta orgnica
para casa y departamento.
Lugar:Caf Anay: Av. Italia 1238, Providencia, Stgo.
Fecha:Jueves 27 de octubre.
Horarios: de 19.00 a 21.30 hrs.
Precios: $15.000
Para inscribirte, lo puedes hacer en:
huerto.hadaverde@gmail.com
Cantando
Aprendo a Hablar
El exitoso grupo infantil tendr una serie
de presentaciones durante octubre. No te
quedes fuera de esta entretenida y educa-
tiva instancia para compartir con tus nios.
Fechas: Domingo 9, 16, 23 y 30 de octu-
bre: Teatro Mori, Parque Arauco. 12.00.
Sbado 15 y domingo 16 de octubre: Expo
Beb en Enjoy Via del Mar. 12.00, 16.00, Taller
18.00 y 19.00 hrs. Domingo 9, 23 y 30 de Huerta Orgnica
octubre: Mall Curic, 17:15 hrs.
Ms informacin en: www.revistacarrusel.cl
37
 www.revistacarrusel.cl

38
RECOMENDADOS
 www.manzanitabebe.cl
info@manzanitabebe.cl
09 - 991 65 95
www.mamactiva.cl
contacto@mamactiva.cl
08 - 411 76 63
www.m1a.cl
contacto@m1a.cl
07 - 658 23 22

www.todobabyshower.cl
contacto@todobabyshower.cl
08 - 139 52 60

www.krabbelfix.cl
krabbelfix@gmail.com
www.mimosdemama.cl 07 - 431 67 47
maru@mimosdemama.cl
08 - 900 45 27

www.ser-organico.cl
info@ser-organico.cl
09 - 9733194

www.mundobbnativo.cl
info@mundobbnativo.cl www.domingapaz.cl
07 - 775 13 09 contacto@domingapaz.cl
07 - 188 25 25 39
 www.revistacarrusel.cl

40