TEST DE CONCONI PARA LA DETERMINACIN DEL UMBRAL ANAERBICO

MATERIALES NECESARIOS
CINTA DE CORRER O BICICLETA ESTTICA CON CONTROL DE VELOCIDAD DE CARRERA,
PULSMETRO y TABLA DE ANOTACIONES O INTERFACE DE REGISTRO DE DATOS (en la siguiente
pgina de esta hoja encontraras una hoja de registro automatizada

DESARROLLO DEL TEST

Despus de un calentamiento adecuado (8-10 minutos y estiramientos en tensin activa)
aumentamos la velocidad de carrera 0,5 km por hora cada minuto, y registramos cada 30
segundos las pulsaciones en mitad de cada intervalo
DETERMINACIN DEL UMBRAL ANAERBICO
Durante la realizacin del test existe un momento en que pese a que aumentemos la velocidad,
las pulsaciones que registramos en nuestra tabla de anotaciones no aumentan. En ese momento
se debe finalizar el test. Al pasar los datos a una hoja de registros obtendremos una tabla similar
a la siguiente:

Descargado d

www.rev

CONCLUSIONES
Conconi concluye que su Test de intensidad progresiva determina el umbral anaerbico y se establ
que la Fc estable se aproxima mucho a los valores de este umbral con test ms invasivos y que ne
de material ms tcnico para su determinacin. El valor coincide con el valor de Fc que permanece
aunque aumentemos la velocidad de carrera. En el ejemplo que aparece en la tabla se situara alre
de las 172 puls/min.

PLANILLA DE DATOS
Introduce en cada casilla las pulsacio
O

RRERA,
S (en la siguiente

in activa)
os cada 30

mos la velocidad,
. En ese momento
s una tabla similar

Descargado de la web de la Revista

Fidias

www.revistafidias.com

aerbico y se establece
s invasivos y que necesitan
e Fc que permanece estable
tabla se situara alrededor
 PLANILLA DE DATOS
Introduce en cada casilla naranja las pulsaciones obtenidas cada 30 se
La grfica se genera automticamente.

Tiempo Pulsaciones
0:00 0
0:30 0
1:00 0 200
1:30 0
180
2:00 0
2:30 0 160
3:00 0
3:30 0 140
4:00 0
4:30 0 120
5:00 0
5:30 0 100
6:00 0
80
6:30 0
7:00 0 60
7:30 0
8:00 0 40
8:30 0
9:00 0
9:30 0
10:00 0
10:30 0
11:00 0
11:30 0
12:00 0
12:30 0
13:00 0
13:30 0