ASERTIVIDAD PARA DESARROLLAR NUESTRA AUTOESTIMA

Una de as cualidades que ms pueden ayudarnos a desarrollar una autoestima equilibrada

es la asertividad. Consiste en saber decir s o no en el momento adecuado, reconocer y
expresar los sentimientos, tomar decisiones, actuar sin ser agresivo con los dems y hacerse
responsable de nuestra conducta y sus consecuencias. Una persona asertiva tendr una
autoestima fuerte y sabr comportarse con los dems de forma adecuada, defendiendo sus
derechos sin pasar por encima de los de los dems.
Dependiendo del grado de asertividad que poseen las personas podemos clasificarlas en
diferentes tipos de comportamiento asertivo. Podemos encontrar personas inhibidas, incapaces
de expresar sus sentimientos y defender sus derechos o agresivas, que slo miran por s
mismos sin importarles pisotear los derechos de los dems.
Adems del comportamiento asertivo, tambin trataremos otros conceptos que pueden
ayudarnos a desarrollar nuestra autoestima, como la capacidad de independizarse. Las
personas con baja autoestima pueden ser muy dependientes de las otras personas de su
entorno y, al estar preocupados por su incapacidad para ser autnomos y ser responsables de
resolver sus propios problemas, pueden sentir terror a la perspectiva de tener que vivir por s
mismos. Otro concepto importante es el aprender a estar solos, entendiendo por estar solo la
capacidad de disfrutar de estar con nosotros mismos de manera sana y agradable sin caer en
la depresin o el aislamiento.
Ms artculos relacionados con la asertividad

Desarrollar la autoestima

Cuntas veces hemos hablado de autoestima o valoracin de la imagen que tenemos de nosotros
mismos, sin ser suficientemente conscientes de la poderosa arma educativa de que se trata. De ella
depende en buena parte nuestro equilibrio emocional, nuestra forma de enfrentarnos a los
quehaceres cotidianos y, en definitiva, nuestra manera de relacionarnos con el mundo que nos
rodea. As, educar favoreciendo el desarrollo de una autoestima positiva es educar con lo que en
psicologa moderna se ha llamado Inteligencia Emocional. Pero... cmo favorecer una
autoestima positiva?

En general, l@s ni@s que desarrollan una alta

autoestima son aquellos que saben que sus
xitos son valorados y que sus errores son
aceptados. Y si lo saben no es slo porque lo
intuyan, sino porque en sus casas e ikastolas se lo
han hecho saber de la forma ms
evidente: dicindoselo. En todo caso, se trata de
criticar (o reir) sus conductas, pero no su
persona. Por ejemplo, podemos sustituir la tan
repetida frase eres malo, es mala por otra
menos determinista: te has portado mal.

Ante la primera de ellas, el razonamiento del nio

o nia puede ser similar a ste: soy mal@, luego
no me puedo portar bien. Sin embargo, la
 Autoestimua eta autokontzeptua ez dira
gauza bera. Autokontzeptua norberaren
burua ezagutzea da (norberaren
gaitazunak, interesak, zaletasunak,
gaitasun ezak...); autoestimua norberaren
buruarekin ondo, berezi sentitzea da,
ipinitako helburuak betetzeko gai zarela
pentsatzea. Bata eta bestea erlazionatuta
daude baina ez dira gauza bera. Izan ere,
pertsona batek pentsa dezake gauza bat
dela eta, errealitateak, berriz, beste gauza
bat dela esan behin eta berriro.

Zein dira, oro har, autoestimu handiko ume

edo pertsona baten ezaugarriak? Bere
lorpenekin harro egoten den pertsona,
independentea dena, erantzukizunak
hartzen dakiena, besteengan eragiteko gai
sentitzen dena, emozio eta sentimenduak
adierazten dituena. Autoestimua
erlazionatuta dago ARRAKASTArekin
(eskolan, besteekiko harremanetan) eta
sormenarekin, eta alderantziz: autoestimu
baxua erlazionatzen da, sarritan, arrakasta
ezarekin.

conclusin ante la segunda frase podra ser: me

Umeak bere buruaz edukitzen duen
he portado mal, pero puedo hacerlo mejor. En
sentimenduan eragin handia daukate
este sentido, l@s ni@s necesitan saber que sus
guraso, irakasle eta lagunekiko
padres y madres les apoyan y confan en sus
harremanen kalitateak eta esperientziek.
posibilidades, no centrndose slo en sus
dificultades. Este tipo de mensajes,
transmitidos da a da, influye de forma decisiva en
el desarrollo de la autoestima. Sin duda, el nio o
la nia que tiene una imagen positiva de s, se
sentir responsable de sus propios actos y como tal
tratar de mejorar. Por el contrario quien tiene una
autoestima negativa no se suele responsabilizar de
sus errores sino que los atribuye a los dems o a la
suerte.

No conviene olvidar que la seguridad en uno

mismo es fruto del convencimiento de que se tiene
capacidad suficiente para manejar algunas
situaciones con xito y que se puede ofrecer algo
valioso a los dems. Esta seguridad tambin es
consecuencia de la autoestima. Para ello es
fundamental que l@s ni@s sepan que son
valios@s y dign@s de ser querid@s.
Subrayamos que se trata de que se sientan
valios@s y querid@s, no del hecho objetivo de

Es muy importante tener en cuenta que la

percepcin que tienen l@s ni@s de las
reacciones de sus padres, madres, maestr@s...
no se alimenta exclusivamente de las palabras
que dicen. Se dan cuenta de todo y valoran
mucho las actitudes que acompaan a las
palabras.

En definitiva, es bueno el grado de

autoestima que tienen cuando les ayuda a confiar
en sus posibilidades y aceptar responsabilidades; a
tolerar la frustracin y a fracasar o equivocarse sin
que les ocasione un dolor excesivo; a no depender
demasiado de la aprobacin externa; a demostrar