Tipos de ejercicios isomtricos

Existen tres tcnicas concretas estudiadas de ejercicios isomtricos:

Tcnica de Troisier:
Fuerza: Mxima

Tiempo de contraccin: 6 segundos

Tiempo de reposo: 3 segundos

Repeticiones: 25-30

Frecuencia: 2 veces por da

Tcnica de Muller Hettinguer

Fuerza: 50% de la Fuerza mxima

Tiempo de contraccin: 3 segundos

Tiempo de reposo: 3 segundos

Repeticiones: 30-45

Frecuencia: 3 veces por da

Tcnica de Coulter
Fuerza: Sub Mxima

Tiempo de contraccin: 5 segundos

Tiempo de reposo: 5 segundos

Repeticiones: 40

Frecuencia: 2 veces por da