Si seguimos una dieta sana y equilibrada y adems nos preocupamos por seguir un

estilo de vida saludable tendemos en realidad a cuidar nuestra salud, por lo que es
comn que nos enfermemos menos y que sobre todo prevenimos una amplia
diversidad de enfermedades, como por ejemplo es el caso de las enfermedades
cardiovasculares (hipertensin arterial y hipercolesterolemia en especial) o el cncer.

En este sentido, los riones son unos rganos con forma de juda (o frijol) que al igual
que el hgado, se encargan de la desintoxicacin y depuracin de nuestro
organismo. Y en el caso particular de los riones, son uno de los principales
filtros de nuestra sangre, los cuales la depuran reteniendo lo que nuestro organismo
s puede aprovechar y eliminando a travs de la orina lo que en realidad lo necesita.
De hecho, sabas que los riones filtran cada da alrededor de 180 litros de lquidos,
de los cuales solo eliminan 1,5 litros a travs de la orina?.

Pero sus funciones no solo se quedan ah, ya que adems de depurar la sangre y
filtrarla regulan la homeostasis del organismo, secretan hormonas, regulan la presin
arterial y participan en la reabsorcin de electrolitos. Por todo ello, siempre es til
saber cmo desintoxicar los riones, y ms an, qu jugos naturales pueden ser
especialmente recomendados para los riones.

Jugo de zanahorias y apio

Esta combinacin de zanahorias y apio se convierte en una opcin saludable no solo
muy til a la hora de cuidar los riones de manera totalmente natural, especialmente
adecuada en caso depiedras en el rin porque el apio ayuda a deshacer y
eliminar los clculos renales.

Ingredientes necesarios:

2 zanahorias grandes
3 tallos de apio
Preparacin:

Lava bien tanto las zanahorias como los tallos del apio. Pela las zanahorias y crtalas
en rodajas. Corta en trocitos el apio. Pon todos los ingredientes en la licuadora y
licalo todo bien. Luego sirve y bebe.

Jugo de pepino y perejil

Al igual que el apio es adecuado para las piedras en el rin, el perejil se convierte en
otro delicioso alimento muy til en caso de clculos renales. Por otro lado,
el pepino es un alimento muy depurativo y diurtico, que ayuda a la hora
de prevenir o reducir la retencin de lquidos.
Ingredientes necesarios:

1/4 de pepino
50 gr. de perejil
Preparacin:

Lava bien el pepino y el ramito de perejil. Corta el perejil en rodajas y el perejil en

trocitos pequeos. Ponlo todo en el vaso de la licuadora y lica todo bien.

Jugo de manzana y apio

Este es probablemente uno de los jugos para cuidar los riones ms populares y
tradicionales que existen. Y es que la manzana y el apio son dos ingredientes
naturales que se combinan a la perfeccin a la hora de cuidar y proteger los
riones, adems de actuar como dos alimentos muy depurativos y diurticos. Por
otro lado, son una opcin ideal para desintoxicar y limpiar los riones, gracias a la
accin depurativa del apio.
Ingredientes necesarios:

2 manzanas grande
3 tallos de apio
Preparacin:

Lava bien las manzanas y el apio. Corta las manzanas en trozos y tambin los tallos
de apio. Ponlo todo en el vaso de la licuadora, lica todo bien. Finalmente sirve y
bebe.

Jugo de fresas y pia

Mientras que la pia es una fruta ideal para los riones por su riqueza en potasio (un
mineral indispensable para su buen funcionamiento y salud), las fresas son
aconsejadas porque ayudan a eliminar las piedras renales.
Ingredientes necesarios:

180 gr. de fresas

2 rodajas grandes de pia
Preparacin:

Lava bien las fresas. Corta dos rodajas grandes de pia, y con cuidado retira la piel
(que puedes reservar para elaborar una infusin depurativa con cola de caballo).
Corta las fresas retirando sus hojas, y corta en trozos la pia. Ponlo todo en el vaso
de la licuadora, licalo todo, sirve y bebe.

Tomar en ayunas una cucharada de aceite de oliva con jugo de limn es un remedio natural
con mltiples beneficios y propiedades, tanto preventivos como curativos. Te descubrimos
en qu consiste.

Podramos decir que el aceite de oliva es, sin duda alguna, uno de los alimentos estrella de
la dieta Mediterrnea, la cual fue declarada en el mes de noviembre de 2010 como
Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por ser una opcin nutricional y diettica
adecuada en cuanto a su correcto aporte nutritivo, al basarse sobre todo en el consumo de
productos vegetales, pan y otros cereales, vinagre y al propio aceite de oliva como grasa
principal.

Como de buen seguro sabrs, el aceite de oliva consiste en un alimento de origen natural
producido a partir de la aceituna (el fruto del olivo). En el mercado podemos encontrar
distintas variedades dependiendo de las condiciones seguidas en su elaboracin. Con todo
ello, la mejor opcin es elaceite de oliva virgen extra dado que el aceite no se ve alterado
durante el proceso de elaboracin, as como el aceite de oliva virgen. Por este motivo estas
dos opciones tienden a ser ms caras desde un punto de vista econmico.

Sobre las cantidades diarias recomendadas, muchos nutricionistas recomiendan tomar

unos 50 gramos de aceite de oliva al da, que equivale a unas 3 cucharadas diarias de este
delicioso lquido. Pero como ya te comentamos en una nota anterior en la que te
hablbamos de la maravillosa relacin entre el aceite de oliva con zumo de limn, sabes
que sus cualidades son incluso ms increbles?.

En qu consiste el remedio de tomar una

cucharada de aceite de oliva con limn en
ayunas?
Desde el tiempo de nuestras abuelas existe un remedio natural muy popular consistente
en tomar una cucharada de aceite de oliva con unas gotitas de jugo de limn,
convirtindose en un remedio tradicional que sobre todo se aconseja consumir en ayunas
por las maanas, y en una opcin maravillosa que nos ayuda a disfrutar de las distintas
propiedades curativas, preventivas y medicinales que nos aportan tanto el aceite de oliva
como el jugo natural de limn. De hecho,destaca por ser sumamente sencillo de
preparar, y ms an, de consumir.

Cules son sus beneficios curativos y

preventivos?
El remedio de aceite de oliva con limn, cuando es consumido en ayunas, aporta las
siguientes cualidades:

Ayuda a aliviar el estreimiento: el aceite de oliva acta como un

maravilloso laxante natural, especialmente cuando es consumido en ayunas
con el estmago vaco. Es una opcin natural excelente para calmar y
aliviar el estreimiento, sobre todo cuando el estreimiento es leve.
Poderoso desintoxicante del organismo: es una opcin natural ideal
para desintoxicar y depurar nuestro organismo, ya que tanto el jugo de
limn como el aceite de oliva actan como dos potentes desintoxicantes y
limpiadores del organismo, en especial tanto del hgado como de la vescula
biliar.
Un remedio ideal en caso de colesterol alto: ya sea en caso
de colesterol alto como de triglicridos, se trata de una opcin natural
maravillosa para reducir los niveles altos de grasas en la sangre. En el caso
particular del colesterol, este remedio es ideal para reducir el colesterol LDL
y aumentar el HDL (o colesterol bueno).
Alivia los problemas digestivos: consumido en ayunas este remedio
es til en caso de acidez gstrica, dolor de estmago, digestin pesada o
indigestin.
Cmo tomar el aceite de oliva con limn?
El procedimiento es sumamente sencillo: en ayunas, solo tienes que poner en una cucharada
un poco de aceite de oliva virgen extra y aadir unas gotitas de zumo de limn (si lo deseas,
puedes partir el limn y exprimirlo un poco directamente en la cucharada de aceite de
oliva).

Es aconsejable tomar este remedio cada da, siempre en ayunas.

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