Nuestras convicciones ms arraigadas, ms

indubitables, son las ms sospechosas. Ellas

constituyen nuestro lmite, nuestros confines,
nuestra prisin.
JOS ORTEGA Y GASSET
A donde la mente va, el hombre
sigue.
JOYCE MEYER

Has escuchado alguna vez la expresin de eres lo que piensas? O alguna

vez, para alentarte hacia el logro de alguna meta, te han dicho la frase de
eres lo que crees que eres? Una corriente de la psicologa que en la
actualidad ha tenido una buena recepcin en el medio, la Terapia Racional
Emotivo Conductual (TREC) de Albert Ellis, coincidira de alguna manera con el
supuesto de que somos lo que pensamos, al sealar que los individuos poseen
esquemas mentales o formas de pensar determinadas que repercuten en sus
emociones y conductas. Lo anterior puede no sonar novedoso, sin embargo,
cabe hacerse ciertas preguntas: Qu tan conscientes estamos del papel que
juegan los pensamientos en nuestra vida cotidiana? Hemos estimado el
impacto que tienen en nuestras emociones y conductas?
Si bien alguno podra cuestionar la frase tajante de somos lo que pensamos,
quiz con un menor grado de duda estar dispuesto a cuestionar que lo que
pensamos de nosotros mismos influir en nuestros actos. La TREC pone el
acento en las ideas el ser humano concibe millones- y observa las emociones
y conductas derivadas. Por ejemplo, si una persona, vamos a decir un
estudiante, despus de reprobar un examen confiesa categricamente no sirvo
para las matemticas, el psiclogo de la TREC le har preguntas al respecto y
examinar su discurso para averiguar si se trata de una idea irracional, ya que
no tiene de momento ninguna evidencia que compruebe que el alumno X no
sirve en definitiva para las matemticas. Supongamos que el alumno X haya
reprobado ms de una vez la misma asignatura. Este hecho no da por s
mismo la razn al alumno, la deduccin podra estar equivocada o excluir otras
ms confiables. Tal vez la materia no le interese (idea) y por eso no ponga la
atencin (conducta) necesaria para obtener una calificacin satisfactoria.

Quizs alguna autoridad en la materia le dijo que no serva para las

matemticas, se sinti ansioso (emocin) y acosado por esa idea cada vez que
present las pruebas; sin desearlo, aun cuando hubiera aprendido el
procedimiento de resolucin de problemas numricos, se predispuso a errar
una por una las respuestas (conducta). De admitirse cualquiera de estas
ltimas causas, el psiclogo de la TREC intervendr para que el alumno
modifique su pensamiento a una forma ms beneficiosa para l como: 1) No
me gustan las matemticas como otras materias, pero eso no quiere decir que
me falte capacidad o 2) Uun profesor me dijo que no era bueno para las
matemticas, pero esa es slo una opinin.
Los esquemas mentales son, por decirlo as, ideas fijadas con menor o mayor
rigidez en el individuo. Comparmoslos con lentes. Hay lentes de varias
graduaciones y hay otros de mltiples colores. Los lentes determinan la
percepcin de la mirada. Si los lentes son opacos o la graduacin no es la
adecuada, las distorsiones de la vista sern ms pronunciadas. Refirindonos
en concreto al pensamiento, si nuestras ideas se han filtrado mal, hablaremos
de distorsiones, las cuales producirn en adelante una larga serie que reforzar
los esquemas. En resumen, lo que accede a nuestro interior no es la realidad
misma, sino que es una aproximacin a travs del filtro del pensamiento. En
nuestro cotidiano vivir, los esquemas mentales pueden funcionarnos de
maravilla o pueden ser perjudiciales. Los que nos funcionan

son los que

promueven una mejor adaptacin interna y externa. Los que son perjudiciales,
provocan conflictos en nuestra persona o con quienes nos rodean. Otra
caracterstica de los esquemas es que son susceptibles de ser modificados si
se trabaja con ellos, de manera similar a como una persona va calibrando unos
binoculares hasta ajustarlos al objetivo. En cuanto a las ideas irracionales,
son irracionales porque son distorsiones cognitivas de la realidad; digamos que
son ladrillos de mala factura con los que construimos nuestros edificios
mentales (esquemas). Por lo tanto, eso de la mentalidad no es un tema poco
importante, todo lo contrario!
Respecto a las ideas irracionales que nos afectan negativamente, podemos
transformarlas en ideas racionales por medio de una tarea de reciclaje. Qu
tipo de cosas hay en el cuarto de tu cabeza y cules necesitan ser
reemplazadas? Contemplar otras ideas nos abre siempre hacia nuevas

perspectivas y ampla nuestro margen de accin. Estoy seguro de que vale la

pena poner un signo de interrogacin a esos pensamientos automticos e
incuestionables que nos impiden tener una existencia ms positiva y exitosa.