Libro - 33 Estrategias de Realizacion Personal PDF

Vctor del Rosal Ahumada
33 Estrategias de
Realizacin
Personal
Mejora tu vida, mejora tu mundo
Primera edicin
30 de noviembre, 2010
Versin 1.4, 14 de diciembre, 2010
33
ESTRATEGIAS
PERSONAL
DE
REALIZACIN
Este libro tiene como misin crear un cambio de

mentalidad en el mundo de habla hispana. Es una
obra protegida por las leyes internacionales de
derechos de autor. Sin embargo, el titular del
Copyright autoriza los siguientes usos:
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CITAS Y EXTRACTOS. Para citar esta obra, o
publicar extractos, favor de hacer referencia a: 33
Estrategias de Realizacin Personal por Vctor
del
Rosal
Ahumada,
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PORTADA Y CONTRAPORTADA
Descrgalas ingresando a www.vdr.me/33erp
Copyright Derechos Reservados 2010

por Vctor del Rosal Ahumada y W8 Education, Inc.
ISBN 978-0-557-91134-9
Dedicado al mundo de habla hispana, para que

hagamos de sueos realidades
Nunca dudes que un pequeo grupo de ciudadanos

pensantes y comprometidos pueden cambiar el
mundo. De hecho, son los nicos que lo han logrado.
-Margaret Mead
Por qu este libro?
stamos ante una coyuntura, un punto de

quiebre en lo social, en lo econmico, en
lo poltico. Ya no es posible seguir en el
modo de costumbre. Es necesario volver a
cuestionarnos quin somos y qu estamos
haciendo aqu, y para qu?
Hay que hacer un alto para entender de
qu se trata este juego de la vida, cul es su
objetivo?, y qu es lo que realmente queremos
como sociedades?
Cada da vemos con ms incredulidad lo
que ocurre en nuestro mundo, en nuestro pas, en
nuestras comunidades, precisamente porque
parece que, como individuos, como familias,
como sociedades estamos perdiendo el rumbo.
A veces se nos olvida que las virtudesy
los viciosde una sociedad son el resultado de
las acciones conjuntas de los individuos.
Es la suma, el agregado diran los
economistas, de pensamientos y acciones de
todos y cada uno de nosotros, lo que origina un
repunte econmico, una crisis social, o un
parteaguas en cualquier campo o industria
humana. Las evoluciones, los cambios
sistmicos, ocurren desde la base.
Son los paradigmas, los patrones de
comportamiento, los hbitos, las costumbres, lo
que hace que una determinada organizacin
genere valor y prospere o padezca las
consecuencias de su accin o inaccin.
Qu pasara si, de alguna forma,

pudiramos implementar cambios positivos en la
mentalidad colectiva, aunque fueran diminutos,
pero a gran escala?
Qu pasara si 10 mil personas
comenzramos un crculo virtuoso y continuo de
mejora personal? Si fueran 100 mil? Y si
furamos un milln, qu podra ocurrir? Una
transformacin! Una (r)evolucin quizs?
Pero no nos vayamos tan lejos. Qu
pasara si pudiramos mejorar tan slo nuestra
comunidad inmediata?, nuestra organizacin?,
nuestra familia?
Cada uno de nosotros tenemos un rea de
responsabilidad y de autoridad. Se trata de la
gente que moral, jerrquicamente o de alguna
otra forma depende de nosotros.
Puede ser el departamento de una
empresa, la propia familia, la rectora de una
universidad, tu cmara empresarial, el club de
amigos, un rea de gobierno, la direccin de una
asociacin civil, una comunidad acadmica, tu
sindicato, un equipo deportivo, la asociacin de
padres de familia, tu grupo estudiantil, etctera,
etctera.
El punto es que somos seres sociales y de
forma natural tenemos afiliaciones y cierto grado
de influencia en el grupo.
Nuestras opiniones, y sobre todo, nuestro
ejemplo, tienen un efecto sobre el pensamiento y
el comportamiento de los miembros es nuestra
esfera de poder. La pregunta es: qu hacemos
con este? Y ms importante an: cmo lo
podramos emplear para lograr cambios sociales

positivos?
Mi propuesta y mi peticin para ti apreciado
lector, muy sencilla, tiene tres partes:
1. Lee este libro y selecciona una de las 33
estrategias que sea un reto para ti.
Aplcala hasta ver una mejora en tu vida.
2. Comparte tu testimonio en la pgina web
de la estrategia para ayudar a otras
personas con tu experiencia y servirles de
inspiracin.
3. Invita a tu crculo de influencia a hacer
lo mismo que t y vuelve a iniciar con el
punto #1.
Esta es una sencilla frmula para mejorarte como
persona y para servir como ejemplo, con la
ventaja que ayudas a crear un crculo virtuoso al
compartir con otros un caso real. Es ponerte al
servicio de principios y estrategias de
realizacin.
Para transformar positivamente nuestro
mundo, no hay soluciones mgicaslos grandes
cambios slo se logran cuando una masa crtica
de ciudadanos nos comprometamos a mejorar en
lo personal, contagiando a ms y ms personas,
predicando con el ejemplo.
Es tiempo de cambiar la actitud y la
mentalidad, trabajando en el proyecto ms
importante de tu vida: tu propia persona.
Por qu este libro (en su versin electrnica)
es gratuito?
Porque necesitamos cambios urgentes. A todos

nos conviene que nuestro vecino sea ms rico, en
todo sentido. La mejora personal a nivel masivo
es un tema de inters nacional.
Por eso como puedes apreciar en la
pgina relacionada a los derechos de autor de
este libro, tienes toda la libertad para circular,
imprimir y compartir esta obra.
La intencin es servir al mayor nmero de
personas en el menor tiempo. Por eso te animo a
distribuir esta obra en tus esferas.
Gracias por ser parte de este crculo
virtuoso de mejora, que comienza contigo.
Tenindote como aliado, la realizacin personal
se puede traducir a una realizacin social.

30 de noviembre, 2010
Cmo usarlo
Ms que un libro tienes frente a ti un sistema de
realizacin personal. Cmo sacarle el mayor
provecho?
Aplica retos especficos para mejorar tu persona.
Lee el libro de inicio a fin y cntrate en la
estrategia que ms te salte, aplicando un reto.
Tmate el tiempo necesario para aplicar las 33
estrategias.
Interacta con otros lectores. Cada una de las
33 estrategias tiene una pgina o boletn de
comentarios. Al hacer clic en los vnculos podrs
ingresar a la pgina de cada estrategia.
Ah podrs interactuar con otros usuarios.
Esto es clave por dos razones:
1. Al compartir tu testimonio inspiras a
otros; al detallar cmo utilizaste la
estrategia animas a otros lectores a
aplicarla.
2. Porque puedes plantear dudas que podrn
ser contestadas por lectores ms
experimentados.
Crea crculos de estudio, en tu empresa,
asociacin, etc. Crea un programa de mejora
(semanal, quincenal, mensual) donde cada
miembro se comprometa a crear un cambio.
Importante: si no recibiste este libro

directamente en tu correo electrnico, slo entra
a: www.vdr.me/reg para registrar tu direccin de
correo. Aproximadamente cada 2 o 3 semanas,
enviaremos columnas de reflexin, y cuando est
disponible, una nueva versin de este libro.
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ndice de Estrategias
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32.
33.
Toma las riendas

Cuestiona los supuestos
Aplica la imaginacin lser
Concete y desarrolla tu vocacin
Aplcate retos
Consulta a quien s lo ha hecho
Cultiva el amor padres-hijos
Trabaja y siembra con paciencia
Fortalece tu vida interior
Simplifica tu vida
Cierra crculos
Construye tu libertad financiera
Dale sentido y propsito a tu vida
Scale jugo a tu creatividad
Vive presente, vive feliz
Fortalece tu cuerpo
Equivcate ms frecuentemente
Hazte experto
Vive la cultura de orden y respeto
Desarrolla tu don de gentes
Invierte en tu educacin
Sirve mejor, sirve ms
Lidera con el ejemplo
Construye tu marca personal
Haz equipo
Cmo afrontar el dolor y la prdida
Vive agradecido
Enfcate en las prioridades
Perdona
Reinvntate
Desconctate
Mejora tu mundo
(R)evoluciona
33 Estrategias de Realizacin Personal
Toma las riendas

La responsabilidad es una cara de la moneda, la
otra es la libertad. Si no quieres responsabilidad, no
tendrs libertad, y sin libertad no existe el
crecimiento. (Osho)
acerte responsable por tu vida en su

totalidad es el requisito indispensable
para realizarte como persona. Implica
tomar responsabilidad por lo que sientes, por tu
experiencia, por tus acciones.
Es recordar que nadie te hace sentir de
una y otra forma; ni nadie te hace enojar, ni
nadie te hace feliz; tu felicidad o enojo es en
realidad un proceso mental.
Hacerse responsable implica dejar de
culpar a la economa, al gobierno, a la familia, y
una lista interminable de personas y
circunstancias y hacerlos a ellos responsables
por nuestra condicin.
Aunque podemos sentir alivio al hacerlo,
al culpar transferimos a terceros la
responsabilidad y el poder para efectuar los
cambios.
Por eso el primer paso es hacerme
responsable por la totalidad de resultados en mi
vida, en todas las reas, sin excepcin.
Aydanos a llegar a ms personas:

www.facebook.com/realizacion
Y ojo, reconocer que yo soy el nico

responsable de mi situacin econmica, afectiva,
etctera, s puede ser abrumador. Sin embargo, a
menos que lo hagamos seguiremos siendo
vctimas y no responsables de hacer que las
cosas sucedan.
Ejercicio de responsabilidad
Darse cuenta que tener o no trabajo, no slo es
culpa de las condiciones econmicas, ni de x o y
persona, sino de uno mismo; no es fcil de
reconocer, porque requiere una fuerte dosis de
humildad... y de responsabilidad.
La alternativa a ser responsable es
sumirse en una espiral de explicaciones,
justificaciones, y lo peor, sentimientos de culpa,
impotencia, venganza, ira, etc., en fin,
emociones poco constructivas.
Pero las buenas noticias es que al aceptar
la responsabilidad, dejamos de buscar pretextos
y comenzamos a buscar soluciones.
Te propongo el siguiente ejercicio:
1. Enfcate en un tema de tu vida que
actualmente te causa conflicto o enojo.
Puede ser en tu trabajo, en la relacin de
amistad o pareja, puede ser algo que otros
(quien sea) no est haciendo, puede ser
cualquier cosa tan personal y cercana, como
algn tema con tu amigo cercano, hijos, o
hermanos,
o un asunto tan lejano
(aparentemente) como el calentamiento
global.
Regstrate para recibir actualizaciones: www.vdr.me/reg
2. Identifica la causa de tu molestia o enojo.

Piensa qu exactamente es lo que te molesta
sobre dicha situacin. Alguien no est
haciendo su trabajo? La persona no cumpli
su promesa? Es injusto? Qu es lo que te
molesta?
3. Ahora reflexiona, con toda objetividad, qu
accin, por ms sencilla que fuera, podras
tomar para influir positivamente en la
resolucin de dicho problema o conflicto?
Qu es lo que s est en tu poder? Qu
responsabilidad an no has ejercido para
resolver el tema en cuestin?
Cuando finalmente te cae el veinte de que s hay

infinidad de opciones y acciones por emprender,
pasas del modo de enojo al modo de creatividad.
En lugar de esperar pasivamente, te
conviertes en co-creador de la solucin.
Y si, de casualidad, tu reflexin arroja
que no hay absolutamente nada que hacer te
recomiendo algo: olvidarlo y darle vuelta a la
hoja, pero con una condicin, que te quedes
100% en paz.
Y si no te puedes quedar en paz, es
porque todava hay algo que s puedes hacer
hazte responsable de encontrar una solucin
creativa.
Ingresa a www.vdr.me/1 para compartir tu experiencia
sobre esta estrategia.

Cuestiona los supuestos
n demasiadas ocasiones basamos toda

una estrategia o un plan de vida en ideas
equivocadas. Esto es como querer apoyar
una escalera sobre una pared falsa, al final, el
proyecto se tambalea y se cae.
Puede ser algo trivial como basar una
campaa de mercadotecnia en inferencias
dudosas, o algo ms grave, como pensar que la
realizacin personal est condicionada a ser,
hacer o tener algo especfico en la vida.
Imagina el caso de un padre que le dice a
su hijo que slo si estudia determinada carrera
tendr xito. El joven internaliza dicho supuesto,
estudia la carrera sugerida por el padre,
creyendo que efectivamente no hay ms caminos
qu seguir.
Este ejemplo aplica a todas las reas de
la realizacin personal, incluyendo las relaciones
de pareja, las amistades, los bienes materiales,
las modalidades de trabajo, etctera.
El problema viene cuando nos creemos
los supuestos como si fueran la verdad absoluta:
nos metemos en una prisin auto-impuesta.
El Centro de Pensamiento Crtico y
Crtica Moral y la Fundacin para el
Pensamiento Crtico afirman que el pensamiento

crtico es esencial si queremos llegar a la raz de
nuestros problemas y encontrar soluciones
razonables.
Despus de todo, la calidad de todo lo
que hacemos est determinado por la calidad de
nuestro pensamiento, aseguran la Dra. Linda
Elder, de la Fundacin para Pensamiento Crtico
y el Dr. Richard Paul, del Centro para
Pensamiento Crtico.
Aqu algunas de las estrategias para pensar
crticamente que comparten:
1. Cuestionar metas y propsitos. La meta o
propsito que estoy asumiendo es lo que
realmente deseo? Cmo ser mejor persona al
lograrlos? Cul es su origen?
2. Cuestionar las preguntas. De dnde sali la
pregunta? Hay una agenda detrs de esta?
3. Cuestionar la informacin, los datos, y la
experiencia. Cul es la informacin de
trasfondo (hechos, datos, experiencias) que la
apoya? En qu informacin se basa? Cmo
sabemos que esta informacin es precisa?
Cmo la podemos verificar? Hemos dejado de
considerar alguna informacin o datos que
necesitamos considerar? En qu se basan estos
datos? Cmo se desarrollaron? Nuestra
conclusin est basada en hechos slidos o datos
inciertos?

4. Cuestionar inferencias y conclusiones.

Cmo llegamos a esa conclusin? Cul es la
lgica o razonamiento? Existe una conclusin
alterna que sea posible? Dado los hechos, cul
es la mejor conclusin posible
5. Cuestionar conceptos e ideas. Cul es la
idea central que usas en tu razonamiento?
Estamos usando el concepto apropiado o
necesitamos reconceptualizar el problema?
Necesitamos ms hechos o necesitamos
repensar cmo calificamos los hechos? Nuestra
pregunta es legal, teolgica o tica?
6. Cuestionar implicaciones y consecuencias.
Qu implicaciones tiene...? Si hacemos esto,
qu es lo que probablemente ocurrir?
8. Cuestionar puntos de vista y perspectivas.
Desde qu punto de vista miramos esto?
Existe otro punto de vista que debemos
considerar? Cul de estos puntos de vista tiene
ms sentido dada la situacin?
Muchas veces frenamos inconscientemente los
esfuerzos de realizacin personal porque
partimos de supuestos o creencias limitantes,
basados en informacin incompleta o falsa.
Si por ejemplo a un familiar o amigo
tuyo le fue mal en determinado negocio,
significa que a toda persona le ir mal en el
mismo Cada quien habla de cmo le fue en la
feria El problema es cuando pensamos que la

feria es la misma para todos.
El pensamiento crtico es una habilidad
fundamental no slo para la vida acadmica o
laboral sino para la vida en su totalidad. Nos
ayuda a cuestionar lo que parece obvio, y a
llegar a propuestas mucho ms objetivas.
Cuestionar los supuestos es conocer y
pensar con claridad, lo cual ayuda a crear
nuevos caminos.

Aplica la imaginacin lser
l factor comn de los programas de

planeacin es una pregunta clave de
inicio: qu es lo que quiero (o
queremos) lograr? Pregntate, Qu significa
para m la realizacin?
Qu clase de persona quiero ser?

Cmo quiero que sean mis relaciones
interpersonales?
Qu proyecto inconcluso me gustara
retomar?
Qu sueo deseo perseguir?
Qu pasatiempo quiero realizar?
Cul es tu trabajo de ensueo?
Qu negocio me encantara iniciar?
Dnde quiero vivir?
Qu bienes materiales me gustara
disfrutar?
Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu

proyecto de realizacin personal carece de
direccin.
Alguna vez has ido al supermercado sin
saber qu quieres comprar? En cierta ocasin lo
hice, y para elegir los 10 artculos que
finalmente compr, me tard casi una hora.
Al estar pagando ca en la cuenta que nos

pasa lo mismo en la vida. Sin una idea clara del
objetivo, daremos vueltas y vueltas, perdiendo el
tiempo y con resultados pobres.
La solucin? Enfocar la imaginacin
como un lser, de una forma clara y precisa.
Nuestra mente funciona de maravilla
cuando le damos objetivos precisos. Se pone a
trabajar para buscar la solucin al problema
indicado.
Planeacin Estratgica
No hay nada malo con soar en grande (por el
contrario), slo que es necesario definir con gran
precisin los pasos intermedios.
1. Elige un rea en la quieras realizarte.
2. En una hoja en blanco, define cul sera
tu sueo o estado ideal para dicha rea.
3. Traza un plan con las metas, que son los
pasos intermedios para realizar tu sueo.
Metas poderosas
Las metas que s se cumplen tienen 5
caractersticas, son claras, segmentadas,
medibles, programadas y registradas. Si tu
sueo, por ejemplo, es correr un maratn pero
actualmente te cansas al subir las escaleras,
cul sera una de las metas obligadas?
Simplemente comenzar a caminar.

Sin embargo, por s sola esta definicin

no mueve a la accin. Veamos cmo convertirla
en una meta poderosa:
Claridad
Qu exactamente
deseas lograr?
Segmentacin
Cunto duran los
bloques
de
actividad?
Programacin
Cuntos bloques?
Cada
cundo
debes cumplirlos?
Medicin
Qu indicadores de
xito (cualitativos y
cuantitativos)
te
dicen si lograste tu
meta?
Registro
Cmo registraras el
progreso? (agenda,
bitcora, archivo de
computadora, etc.)
Caminar a paso rpido
25 minutos
3 veces por semana para un

total de 30 veces
Veces por semana

Tiempo ejercitado
Rapidez del paso
Total de veces
Bitcora por escrito
As, caminar deja de ser una buena intencin y

se convierte en una meta poderosa. El tener tu
bitcora lista, en blanco, prcticamente te invita
a comenzar a caminar de inmediato.
Con este sencillo paso te acercas a tu
sueo de correr un maratn. Contina de la
misma forma con todas las metas que componen
tu sueo hasta alcanzarlo.
1
0
El primer paso es imaginar lo que realmente

quieres, independientemente del pasado,
contestar con honestidad qu significa para ti
realizarte en una o ms reas? Ya que tienes el
sueo, rmpelo en pedazos, esto es, en metas
manejables, como la del ejemplo anterior.
La imaginacin combinada con una
adecuada planeacin da como resultado la
imaginacin lser, un proceso muy sencillo para
realizarte en cualquier rea de tu vida o trabajo.

11
Concete y desarrolla tu
vocacin
l auto-conocimiento es una de las

competencias claves de la persona
madura. Al ser honestos sobre quin
somos, evitamos los peligros de querer ser todas
las personas.
Conocerse a si mismo ahorra muchas
decepciones, porque te enfoca en tus verdaderos
intereses y en tus talentos.
Considera el siguiente diagrama:
1
2
Un trabajo desempeado en un rea que te

interesa pero sin poseer el talento necesario
resulta en un trabajo mal hecho; un trabajo en un
rea que aborreces, an teniendo el talento, es un
trabajo forzado, sin corazn; y si tienes inters y
talento pero no has encontrado el mercado ests
frente a un pasatiempo.
Pero si tienes el inters o la pasin por un
tema, tienes talento para desempearlo y adems
existe la demanda de clientes, qu esperas?!
Ests frente a una enorme oportunidad que
podra ser tu vocacin, ya sea en un trabajo
pagado o con tu propio negocio.
Tus reas de mayor inters
En una hoja en blanco, traza tres crculos
grandes, como en el diagrama anterior. Escribe
dentro del primer crculo las respuestas a las
siguientes preguntas y afirmaciones (sin
descartar ninguna idea):
Cules son los temas sobre los que

podra pasar horas platicando?
Si me ofrecieran un trabajo relacionado
a _____________ no dudara en
tomarlo?
Si emprendiera un negocio sobre un rea
que me apasiona sera sobre
Mis familiares y amigos me consideran
un apasionado de

13
En mi tiempo libre, busco informacin

relacionada a
En los ltimos 5 aos la mayora de los
libros que he ledo son sobre
Tus talentos
Escribe en una hoja las respuestas a lo
siguiente:
Mis familiares, amigos o colegas me
consideran experto en:
Cuando alguien tiene problema en/para
___________ me hablan a mi
Mi habilidad ms cotizada es
El talento nico, que pocas personas
poseen es
He pasado al menos 1000 horas
practicando
He
practicado
10
mil
horas
en/haciendo
Me considero experto para
Realizo
un
trabajo
excelente
en/haciendo
El siguiente paso consiste encontrar las
intersecciones entre los dos crculos anteriores.
Cules son las coincidencias? En qu reas
posees inters y talento? Seala tu respuesta.
Ahora encuentra
Necesidades de clientes potenciales
1
4
Tomando la respuesta anterior define una oferta

de 5 productos o servicios en los cuales percibes
que existe demanda. Anota tus ideas.
Una forma rpida de hacer un estudio de
mercado es consultar la oferta actual en Internet.
Busca en Google cada una de los 5 conceptos
que anotaste.
Busca especficamente los productos o
servicios que aparecen en la lista de resultados,
el precio de cada uno, promesas de calidad,
tiempos de entrega, contenidos, etctera. Toda
esta informacin te ser til para definir tu
propia oferta.
Anota tus resultados en una matriz
similar a esta:
Producto/servicio
Caractersticas
No te preocupes si ya existe gran oferta en el

mercado. Tu objetivo no es ser la nica oferta en
el mercado, sino distinguirte por una o ms
ventajas competitivas.
Con la experiencia adquirida y despus
de varias pruebas, es muy probable que disees
un producto nico, con la ventaja que ya tendrs
una lista de clientes que creen en ti y tu oferta.
Al concluir tu investigacin, define con
cul de los 5 productos o servicios podras
iniciar. Mi sugerencia es que inicies con el que

15
te represente el menor riesgola menor

inversin de tiempo y de dinero. Comienza con
inversiones pequeas, y poco a poco reinvierte
tus utilidades.
En otros captulos hablaremos de
estrategias para identificar tu mercado, ofrecer
tu producto/servicio y hacer crecer tu negocio.
Con este proceso muy puntual puedes
capitalizar tus intereses y talentos, identificando
nichos de mercado. El resultado puede ser una
carrera de grandes satisfaccin, ms que un
trabajo, una vocacin.
1
6
Aplcate retos
l investigador M.J. Ryan define que hay

tres zonas de existencia: confort,
estiramiento y estrs. Confort es el estado
en el hbito actual, donde ests relajado, en
confianza, aparentemente satisfecho.
El estrs ocurre cuando el reto es tal que
nos sobrepasa, generando una carga emocional
fuerte. Es la zona intermedia la que nos interesa,
la de estiramiento, que ocurre al realizar
actividades poco familiares y que nos hacen
sentir raros.
Es aqu donde ocurre el cambio, el
aprendizaje, la generacin de nuevas conexiones
mentales, para formar los hbitos que nos
interesan.
El proceso de realizacin personal
invariablemente requiere salir de lo habitual.
Precisa de riesgos, de decir palabras poco
pronunciadas, de tomar acciones que hasta hoy
pareceran disparatadas.
Y es que realizacin es sinnimo de
expansin, de crecimiento, de evolucin. Por
ello, para realizarse hay que tomar la decisin
consciente de estirarse.
Estrate

17
Identifica 3 reas de tu vida en las que percibes

que has sido complaciente. Son reas donde tu
crecimiento se ha estancado, quiz hasta por
aos o dcadas. Si fuera un jardn, estara lleno
de hierbas. Y ojo, quiz has crecido
vertiginosamente en otras reas pero no en esta.
Puede ser algn talento por desarrollar,
una cualidad que tenas hace tiempo, hbitos
indispensables para tu realizacin o cualquier
otra faceta de tu vida que necesita trabajo.
En una hoja escribe 3 reas que requieren
de tu atencin urgente. Si te cuesta trabajo
identificar cules podran ser estas reas pdele
ayuda a tu pareja o tus amigos de mayor
confianza.
Utiliza el apartado de Metas poderosas
contenido en la Estrategia #3 para definir una
meta clara y cumplir exitosamente tu
estiramiento.
Pasamos ahora a otra estrategia para aplicarte
retos.
Fija fechas lmite y compromtete en pblico
Para identificar buenas intenciones slo basta
desenmascarar
aquellas
que
quedaron
programadas para algn da. Algn da har
ir le dir iniciar pintar bailar
dar el primer paso.
Pocas cosas peor que el hubiera, as que
la siguiente estrategia es muy sencilla.
1
8
1. Haz una lista de 5 buenas intenciones,

acciones que has estado posponiendo
indefinidamente.
2. Imagnate en los ltimos aos de tu vida,
sentado plcidamente en una mecedora.
Ah sentado(a) lee tu lista de 5 puntos y
define cul de esas 5 acciones es
imperdonable no haber realizado (puedes
imaginar a tu viejo yo regaando al
joven).
3. Regresa al presente y define claramente
cmo la cumplirs. De nuevo, puedes
utilizar Metas poderosas para la
definicin de tu accin o proyecto.
4. Define una fecha y hora de arranque.
5. Realiza un compromiso pblico. Puedes
hacerlo en una reunin o caf con tus
amistades o colegas del trabajo, en tu
pgina de Facebook, via correo
electrnico y/o como compromiso en el
espacio pblico de esta estrategia:
www.vdr.me/5
El resultado te impactar. De hecho, quiero
confesarte que este libro es el resultado de
aplicarme esta estrategia. Pblicamente me
compromet a que estara disponible el 30 de
noviembre (2010); el detalles es que cuando hice
el compromiso, an no haba terminado de
escribirlo! A pesar de ello, jams pas por mi
mente la posibilidad de quedarte mal.
Un compromiso pblico con fecha y hora
es muy poderoso. Te lo recomiendo

19
ampliamente para transformar

intenciones en resultados.
las
buenas

2
0
Consulta a quien s lo ha hecho
nik Singal es un joven hind

naturalizado en Estados Unidos quien
estudiaba para ser doctor. Sin embargo,
el destino lo llev a experimentar con la
mercadotecnia por Internet. Todos le decan que
abandonara ese tonto pasatiempo, que
obtuviera una maestra, que trabajara en un
hospital.
Pero Anik no hizo caso y descubri su
verdadera pasin como maestro. Se dio cuenta
del poder que tena al ensear (y vender) por
Internet. Gracias a su persistencia ha logrado
vender millones de dlares en lnea.
Afirma lo siguiente: No le pidas consejo
a alguien que no ha logrado lo que t quieres
lograr, rodate de consejeros a quienes t
quieras emular.
El problema es que cuando estamos a
punto de emprender un sueo, pedimos consejo
a personas que no necesariamente han logrado lo
mismo que deseamos lograr.
La respuesta viene entonces desde la
experiencia de terceros, de oidas, y no
necesariamente con un conocimiento de causa.
Por ms que las personas cercanas a ti te
estimen, te valoren y quieran lo mejor para ti, si

21
les consultas sobre tu plan de incursionar en un

proyecto de nanobiotecnologa, ser poco
probable que te den un consejo basado en la
realidad de aquella rama de la nanotecnologa,
que, dicho sea de paso, tiene que ver con la
manipulacin de la materia a una escala menor
que un micrmetro, es decir, a nivel de tomos y
molculas.
Y aclaro, debemos honrar la sabidura y
la experiencia de quienes nos rodean, agradecer
los consejos bien-intencionados, porque es un
hecho que cada persona puede aportar ideas y
visiones que enriquecen cualquier proyecto.
Aqu el punto es que si quieres una
opinin mdica, por ejemplo, hay que consultar
a un mdico calificado, y de preferencia
especialista en el rea particular de tu dolencia.
Si pedimos consejo a personas que no
han logrado realizarse en un rea particular es
probable que te digan: ni lo intentes, o es
imposible, es un sueo guajiro.
Por eso el siguiente ejercicio consiste en:
Consultar a quien s lo ha hecho
Con el pretexto de este ejercicio, llama por
telfono, enva una carta o un correo electrnico
a una persona a quien t admires y que haya
logrado exactamente lo que t quieres lograr. Te
recomiendo utilizar un modelo similar a este:
Estimado(a):
2
2
Estoy practicando un proceso de mejora personal

y una de las estrategias consiste en consultar a
un experto quien haya logrado
Mi sueo/objetivo consiste en
Me gustara preguntarle si podra invitarle un caf
/ consultarle va telefnica / pedirle brevemente
sus consejos va correo electrnico para conocer
de primera mano su experiencia.
(Opcional:) Como referencia este consejo lo le
en el libro 33 Estrategias de Realizacin Personal
en el apartado Consulta a quien s lo ha hecho
www.vdr.me/6, lo que me anima a pedirle su
apoyo.
De antemano, gracias por sus atenciones.
Te garantizo que la gran mayora de las personas

a quienes te acerques con esta peticin te
ayudarn de una u otra forma.
Para inspirar a otros lectores te animo a
compartir tu experiencia en la pgina de esta
estrategia.

23
Cultiva el amor padres-hijos
u hace que una vida sea memorable?

Qu hace que una vida valga la pena
ser vivida? Si preguntas a las personas
ms realizadas si cambiaran el amor de su
familia, la amistad de sus mejores amigos, o el
amor profundo de pareja por algn logro, por
espectacular que sea, la respuesta es casi
seguramente un rotundo no.
En la novela El Vencedor est Solo Paulo
Coelho hace una profunda reflexin sobre el
poder y los 'sueos inocentes que son
manipulados o destruidos por el xito'. Coelho
caricaturiza la imagen del mundo obsesionado
por el glamour y el exceso.
Al reflexionar sobre la propia
realizacin, casi invariablemente la respuesta
est enfocada en tener buena relacin con otras
personas, especialmente con la familia, amigos y
los seres queridos.
Para un beb, por lo general la primera
relacin ms significativa es con los padres. Para
un padre, el momento ms importante de la vida
es el nacimiento de un hijo.
Por qu cmo sociedad hemos aceptado
el distanciamiento entre padres e hijos? Y ms
2
4
importante an, qu hacer para volver a cultivar

el amor padres-hijos?
Sanando la relacin padres-hijos
El psicolgo estadounidense, Steve Biddulph,
condujo un estudio en Australia. Relata que ah,
alrededor del 30 por ciento de los hombres raras
veces, si es que ocurre, hablan con su padre. Se
justifican afirmando: est en el pasado, no
tiene sentido, es una prdida de tiempo. Padre
e hijo estn prcticamente separados.
Otro 30 por ciento an ven a su padre
pero ambos mantienen una relacin hostil,
punzante. Estos hombres podran decir que estn
cercanos, pero cada intercambio es negativo,
lleno de descalificaciones, como dos osos en
batalla. Las mujeres que los aman observan con
desolacin y ven los resultados en orgullos
heridos y tensin.
Otro 30 por ciento de hombres
australianos, los hombres buenos, tiene una
cierta amistad con su padre; se visitan cada dos
semanas, pero raras veces hablan de algo ms
profundo que la cortadora de pasto; se da una
curiosa mezcla de aburrimiento y el anhelo de
algo ms, que nunca sucede.
Slo el 10 por ciento de los hombres
tiene una relacin verdaderamente significativa
con su padre. Para ellos, un padre es un aliado,
una fuente de apoyo emocional. Cuando se ven
abrumados por los problemas, hablan con su

25
padre. Esta clase de relacin es rara en las

familias modernas, pero debera ser la norma?
Las mujeres tambin tienen diferencias
con su padre, y a veces con su mam, aunque en
menor grado. Ocasionalmente, tambin los
hermanos y las hermanas se han separado. Es
posible, cuando hay amor, sanar estas rupturas, y
es importante para nuestra felicidad el que lo
hagamos.
Biddulph dice: Desde que escrib mi
ltimo libro, Manhood (Masculinidad), he
recibido una gran cantidad de cartas, muchas de
ellas reportando cambios entre hombres adultos
y su padre.
Es un rea de enorme poder emocional
para los hombres, supuestamente el sexo fuerte,
y las cartas lo reflejan. Ms de alguna vez mi
esposa me encontr llorando en la terraza
mientras lea mi correo matutino. Ms y ms
hombres y mujeres estn lanzndose al vaco y
nadando hacia la otra playa, en busca del ser
humano detrs de la mscara, que es su padre.
Relata Biddulph que Gerard, un amigo
suyo de 41 aos, estaba teniendo serios
problemas
personales.
Su
matrimonio
tambaleaba, su carrera se estaba desintegrando,
sus hijos tenan problemas en la escuela. Su vida
pareca derrumbarse.
Pero no eran sus problemas presentes lo
que llenaba su mente mientras daba vueltas en la
cama por la noche o esperaba furioso atorado en
el trfico. Sus pensamientos lo devolvan una y
otra vez a escenas de su niez, todas las cuales
2
6
tenan un tema en comn: estaba recordando,

con profundo resentimiento, las formas en que
su padre lo haba tratado y ciertos episodios se
repetan en su mente. Se preguntaba si estaba
perdiendo la razn.
Cuando hablamos, afirma Biddulph, le
pregunt si su padre an estaba vivo, y me
respondi que s, aunque casi nunca se vean. Le
pregunt si haba pensado en decirle todas estas
cosas a l. En momentos de crisis, a veces es
ms fcil analizar nuevas posibilidades. Mi
amigo acept la sugerencia y compr un boleto
hacia Perth. Cuando lleg a la casa de sus
padres, las cosas fueron naturalmente
incmodas.
Durante la cena, cuando Gerard empez
a hablar de su niez, la expresin de su padre se
torn dura y, despus de algunos segundos, el
hombre simplemente se levant y sali de la
habitacin. Gerard se enfureci y camin tras l,
quien, para su sorpresa, tom las llaves del auto
y sali sin decir palabra. Fue imposible hablar
con l. Pasados algunos das, Gerard,
desalentado, tom el largo vuelo de regreso a
casa. Meses despus, su mam lo llam para
decirle que su padre estaba en cuidado intensivo
en el hospital, tras un grave infarto, y que no se
vea nada bien. Gerard se arm de valor, vol de
nuevo a Perth, tom un taxi hacia el hospital y
entr a la habitacin donde estaba su padre. l
recuerda un sentimiento extrao, como si su
cuerpo se estuviera incendiando. Junto a la cama

27
del anciano, empez a decirle, Por qu hiciste

eso? Por qu hiciste aquello?
El anciano se sent en la cama y empez
a defenderse. Salieron a luz partes de la historia
que antes haban faltado. Hablaron durante
varias horas. A veces fue incmodo, otras no.
Eventualmente las cosas llegaron a un final
natural. Los dos hombres se dieron la mano y se
dijeron adis, sabiendo que podra ser un
verdadero adis.
Relata Biddulph: mi amigo regres a
casa y me cont que estaba tremendamente
complacido de haber tenido esa conversacin, en
particular porque su padre muri un poco tiempo
despus. La prxima vez que vi a Gerard, su
cara se haba suavizado y pareca ms lento, ms
en paz consigo mismo. Adems, su vida estaba
empezando a funcionar.
Por supuesto, las confrontaciones en un
lecho de muerte no son la mejor manera de
llegar a esto. Y la iniciativa no tiene que ser
siempre de la persona ms joven.
Hoy en da, hombres y mujeres mayores
tambin estn iniciando estas conversaciones.
Preguntan a sus hijas e hijos, Qu piensas
ahora de tu niez? Hay algo que siempre
quisiste decirme o preguntarme? Qu no te he
dicho que pudiera aclararte las cosas?
Son preguntas valientes que cosechan
toda clase de beneficios a partir de esta mayor
apertura, que gracias a la honestidad, ayudan a
resolver malentendidos aejos.
2
8
Hablar con tus padres

Cmo puedes saber si realmente necesitas
hablar con tu padre o tu madre? He aqu una
pequea prueba. Imagina que, repentinamente,
te enteras de que tus padres murieron. Se han ido
y nunca ms volvers a hablarles.
Pasada la conmocin inicial, qu
sentimientos prevalecen? Qu cosas lamentas
no haberles preguntado? O no haberles dicho?
Qu se qued sin decir? El pensar apenas unos
pocos minutos en esto es suficiente para saber
que tienes una tarea por delante. Puedes hacer
varias cosas:
1. Escribir una carta (de las de antao, con
papel y pluma).
2. Llamar por telfono
3. Platicar en persona
En cada caso es importante platicar de los temas

no resueltos, demostrar tu gratitud, y/o decirles
aquello que no te quieres guardar, an si son
temas escabrosos. Lo importante es volver a
dialogar y dejar que la verdad, de ambas partes,
fluya.
Cruzando las barreras de comunicacin
Steve Biddulph ofrece ms consejos para una
comunicacin efectiva. En primer lugar debes
determinar cul ser el escenario, afirma. Aljate
de ambientes familiares. Encuentra un territorio

29
neutro: es una buena idea salir todo un da o un

fin de semana juntos.
Las buenas conversaciones no ocurren
como en las pelculas: vienen poco a poco y
necesitan espacio para digerir lo que se est
diciendo. El padre, en particular, responde mejor
haciendo algo junto con su hijo. La actividad
compartida relaja a los hombres y reduce la
intensidad de una confrontacin directa.
Si ya pasas mucho tiempo cerca de tus
padres,
las
oportunidades
surgirn
espontneamente. Surgirn viejos patrones de
conducta que te resultarn profundamente
irritantes o perturbadores. Elige el momento y
luego habla, recomienda Biddulph. Describe la
conducta y el efecto que sta tiene en ti.
Cuando me comparas con mi hermano,
me siento muy mal. Recuerdo que lo hacas
frecuentemente cuando yo era nio y esto me
haca odiar a mi hermano aunque l es una
buena persona. No quiero que vuelvas a
hacerlo.
No esperes ser escuchado la primera vez.
Podras encontrar una total negacin, de modo
que debes tener listos algunos ejemplos que
ilustren lo que quieres decir.
Un enfoque para conversar con un padre,
es preguntarte qu es lo que realmente ocurra en
su vida mientras te criaba. Podras preguntar por
ejemplo: Cmo eran las cosas para t, pap,
mam, cuando ramos pequeos?, qu
estabas/estaban realmente experimentando;
3
0
cul fue la historia completa que no se nos

poda decir a los hijos(as)?
El entender el contexto y la situacin
particular de nuestros padres ayuda a ponernos
en los zapatos de ellos, para tratar de entender
qu es lo que realmente estaban viviendo.
Obviamente este enfoque no slo es til llevado
al pasado, sino al tiempo presente, claro.
La segunda conversacin que aconseja
Biddulph tener con los padres, est relacionada,
pero va an ms atrs en el tiempo. Es conocer
cul fue la historia emocional de nuestro padre o
madre; cmo fue su niez; cules fueron sus
experiencias en tiempo de guerra; cul fue la
verdad acerca de su matrimonio? Es decir, los
detalles que fueron removidos de la historia
oficial, haciendo a un lado la historia de los
hijos, para encontrarnos con cada persona, cada
individuo.
sta deber ser una conversacin slo
entre dos personas, recomienda el experto. La
buena comunicacin raras veces tiene lugar en
grupos, especialmente en grupos familiares.
Cuando toda la familia est reunida, los viejos
patrones suelen tomar control y abrumar las
buenas intenciones individuales.
Ocasionalmente, dos hermanos o
hermanas pueden confrontar a un padre o una
madre si estn del mismo lado y la tarea es
difcil. Es conveniente que ni tu pareja ni tus
hijos estn presentes en ese momento; de lo
contrario, tu padre/madre sentir que debe
guardar las apariencias, alerta el autor.

31
Estas recomendaciones del psiclogo

Steve Biddulph son tiles para lograr algo que
no tiene precio: hacer las paces con el pasado, y
sobre todo con las personas ms importantes de
nuestra historia temprana, nuestros padres.
Honra a tus padres en pblico
Finalmente, una manera acelerada para realizarte
como persona es reconocer todo lo que tus
padres son y han hecho por ti. Organiza una
reunin familiar y cuando todos estn presentes
lee tu reconocimiento pblico, previamente
preparado, expresando tu gratitud.
3
2
l autor argentino Germn A. Bacca

comenta que aunque hay ms de mil
seiscientos tipos diferentes de bamb,
menos de 50 son usadas comercialmente. El
bamb es un tipo de hierba, y la que crece ms
rpidamente de todo el mundo:
Puede crecer hasta 1 metro al da, lo que lo

convierte en un recurso rpidamente
renovable.
La produccin media de biomasa (materia)
de bamb es 25 veces superior a la de la
madera (peso de materia producido por
hectrea y ao)
Es uno de los materiales ms fuertes del
mundo: su resistencia a la tensin es 28.000
por pulgada cuadrada, versus 23.000 para el
acero.
Genera 30% ms oxgeno que los rboles, lo
que ayuda a reducir los gases de CO2
(dixido de carbono). Algunas especies de
bamb procesan hasta 12 toneladas de CO2
por hectrea, lo que lo hace un eficiente
renovador de aire fresco.
Se descompone en 90 das, y en 3 das, en
una pila orgnica. En un lago o ro se
descompone en 14 das, y las fibras pueden
ser comidas por los peces.

33
Puede ser cosechado hasta 3 veces en 5 aos,

mientras que la mayora de los rboles de
madera blanda tardan de 10 a 20 aos.
Tolera lluvias extremas, de entre 760 a 6.300
mm al ao, pero tambin sequas.
De todo lo de arriba se deducen estos beneficios

medioambientales del bamb:
Recupera la tierra: por su rpido crecimiento

y estructura de races, el bamb puede, en
muy poco tiempo, recuperar la tierra
destrozada por sobrepastoreo, y reconstruir y
limpiar el suelo de toxinas.
Requiere menos energa y agua para crecer.
Las plantaciones de bamb requieren muy
poco mantenimiento, y pueden sobrevivir en
condiciones de sequa o inundacin.
Puede crecer sin pesticidas: ya que tiene su
propio agente antibacteriano.
Es una barrera natural de control del agua:
por su gran sistema de races y su gran dosel,
reduce mucho el correr del agua de lluvia,
previniendo as la erosin del suelo.
Es el mayor productor de biomasa, superado
solo por las algas marinas.
Si alguien planta una semilla de bamb, ver

que durante los primeros meses no sucede nada
apreciable, comenta Bacca. En realidad no pasa
nada con la semilla durante los primeros 7 aos,
a tal punto que un cultivador inexperto estara
convencido de haber comprado semillas
infrtiles.
3
4
Sin embargo, durante el sptimo ao, en

un perodo de solo 6 semanas... la planta de
bamb crece ms de 30 metros! Tard solo 6
semanas en crecer?, reflexiona Germn Bacca.
No, la verdad es que se tom 7 aos y 6
semanas en desarrollarse. Durante los primeros
7 aos de aparente inactividad, el bamb estaba
generando un complejo sistema de races que le
permitiran sostener el crecimiento que iba a
tener despus de estos 7 aos.
Para que un proyecto personal, familiar,
y/o de negocios rinda beneficios tan jugosos
como los del bamb, hacen falta races, races
muy fuertes.
No te desesperes si no ves resultados de
un da para otro. Eso s, siembra, riega, fertiliza,
porque en su momento, te vers recompensado.
Si has trabajado y sigues trabajando con
inteligencia, creatividad y perseverancia, no te
retires justo antes del amanecer, a punto de
cosechar ya los resultados.
Y si tu proyecto no funciona como
esperabas, aprende de tus fracasos e intenta de
nueva cuenta.
Resultados inmediatos
Estamos cada vez ms acostumbrados a esperar
y exigir resultados inmediatos. Y no es de
extraarse en una sociedad donde nos prometen
bajar 20 kilos caminando 26 segundos al da, sin
dietas, y sin compromisos.

35
Hgase rico en 30 das. Recupere al

amor de su vida en dos minutos. Sane su
cuerpo para siempre hoy.
Y ah est el problema, queremos el xito
sin compromiso, sin problemas, sin retos, sin
tiempo de espera. Queremos resultados sin
ninguna de sus consecuencias o efectos
colaterales.
Parece absurdo, no crees? Nos hemos
acostumbrados a los atajos, a la vida light. Y
ojo, no hay nada de malo con automatizar, con
trabajar con inteligencia y eficiencia, diseando
e implementando soluciones elegantes, por el
contrario.
El problema viene cuando esperamos que
nuestros sueos se cumplan de la noche a la
maana, sin mayor inversin ni esfuerzo.
Y por inversin no me refiero slo al
aspecto
financiero.
De
hecho,
est
sobreestimada la idea de que para iniciar un
negocio se requiere dinero. Lo que ms hace
falta son ideas moldeadas en proyectos viables,
respaldadas por personas comprometidas y
trabajadoras. Entonces las oportunidades y el
dinero llegan.
Me gusta el trmino sweat equity o
sweat capital que no es otra cosa que la
inversin de sudor, el empeo que se le debe
imprimir a un proyecto que vale la pena.
Para construir un proyecto, un negocio o
cualquier cosa que valga la pena hacen falta
dedicacin, paciencia y esfuerzo. Los nicos
atajos vlidos son los consejos de aquellos que
3
6
ya han logrado lo mismo que t quieres.

Tmalos, aprovchalos, aplcalos porque te
ahorrarn vueltas innecesarias.
Cuando un proyecto no te rinda los
beneficios tan rpido como quieras, slo
recuerda que muchos genios que hoy admiramos
lograron su xito slo despus de dcadas de
esfuerzo. Slo con creatividad, trabajo y
paciencia es que se obtienen resultados
inmediatos.
Antes de tirar la toalla
Abandonaste o ests a punto de tirar la toalla
porque tu proyecto no est funcionando?
Considera lo siguiente: detrs de una
buena parte de los xitos de artistas,
empresarios, filntropos, etctera que ocurren
de la noche a la maana, usualmente hay una
dcadas 10 aosde trabajo previo.
Aqu un ejemplo. El ahora renombrado
actor, Jack Nicholson, pas ms de una dcada
casi ignorado por Hollywood, actuando en
papeles de segunda. Finalmente su momento
lleg al enfocar sus energas como escritor de
guiones sumamente originales, que finalmente lo
catapultaron al estrellato como actor.
Si ests realmente enamorado de tu
vocacin (ver Estrategia #4), busca la manera de
que funcione, haciendo los ajusteso cambios
radicalesa lo largo del camino.
Intenta
nuevas
frmulas,
nuevas
estrategias creativas. Consulta la Estrategia #14:

37
Scale jugo a tu creatividad. Puede ser que en

muy poco tiempo logres un xito espectacular,
pero usualmente toma tiempo.
No renuncies a tu otro trabajo
Otro tema importante es que si tienes la
oportunidad de desempear un trabajo que
pague las cuentas, mientras desarrollas tu
proyecto, hazlo.
Un ingreso estable es una plataforma
importante para crecer. Desarrolla tu negocio
hasta que ests listo para dar el salto.
Y en tu tiempo libre, desarrolla tu
visinel trabajo ms inspirado puede darse
antes del amanecer y en las altas horas de la
noche.
No le apuestes al xito de la noche a la
maana; slo puede traerte frustracin. Te
aseguro que tu pasin profesional puede
transformarse de una carrera corta a un maratn
lleno de satisfacciones, si persistes en tu llamado
con el corazn y la mente abiertos a nuevas
posibilidades.
3
8
Fortalece tu vida interior

Eres mucho ms que un cuerpo, pensamientos y
emociones, eres un ser de luz, de amor, de paz, eres
conciencia y potencial puro. Libro Cdigo de
Riqueza
omo seres humanos tenemos una

necesidad de trascender las barreras de
nuestro cuerpo, de ser co-partcipes de
una sabidura universal, de vivir el amor
profundo, de conectarnos con Dios.
Esta conexin nos sensibiliza a lo que
realmente vale la pena en la vida. Y nos interesa
desde el punto de vista de realizacin personal,
porque una vida espiritual saludable es fuente de
tranquilidad, de fortaleza, de equilibrio y porque
mueve a practicar los ms altos valores
universales, como son el amor, el respeto y la
honestidad.
Acrcate
En tu fe espiritual ya se encuentran claves para
fortalecer tu vida interior. Pon en prctica las
oraciones, lecturas y otros ritos de tu religin o
creencia
espiritual.
Profundiza
en
su
entendimiento, enfocndote siempre en lograr un
sentimiento profundo de conexin y paz.

39
Medita
La meditacin es la prctica de un estado de
atencin concentrada, sobre un objeto externo,
pensamiento, la propia conciencia, o el propio
estado de concentracin.
La meditacin normalmente se caracteriza por
tener:
Un estado de concentracin sobre la
realidad del momento presente
Un estado de disolucin de la mente, en
la que es libre de sus propios
pensamientos
Una concentracin en la cual la atencin
es liberada de su comn actividad y
focalizada en Dios
Una focalizacin de la mente en un nico
objeto de percepcin, como por ejemplo
la respiracin o una recitacin de
palabras constante
La meditacin no slo est vinculada a
propsitos religiosos o espirituales sino que
incide en la salud fsica o mental, por ejemplo
mejorando la concentracin, la memoria, el
sistema inmunitario y la salud en general.
Una tcnica sencilla de meditacin
1. Calma. El estado mental de la maana es
ideal para meditar. Lo mismo sucede al
atardecer. Busca sumergirte en un estado de
4
0
serenidad y contemplacin, cuidando una hora

en la que tengas tiempo para hacerlo.
2. Espacio. Crea tu rutina de meditacin.
Selecciona un lugar especial (un sof, la cama o
cualquier otro lugar) y una determinada hora.
3. Dejar ir. Antes de comenzar un periodo de
meditacin es importante mentalmente decirle a
nuestro cuerpo y nuestro ser: calma, olvida el
pasado, olvida el presente, olvida el futuro.
4. Respiracin. Respira profundo y hazte
consciente de tu respiracin. La respiracin
puede ser rtmica: primero inhalas, luego
sostienes el aire y finalmente exhalas. No te
forces a pensar en algo, respira y trata de
concentrarte en la respiracin, dejando que la
mente se tranquilice poco a poco. Si algn
pensamiento te asalta, slo dile gracias y
djalo pasar.
Empieza con unos minutos e incrementa el
tiempo paulatinamente.
El objetivo de la
meditacin es dejar la mente en blanco, logrando
un estado profundo de relajacin. Te ayuda a
deshacerte del estrs, lo cual automticamente
tiene un efecto positivo en tu sistema nervioso.
Afirmaciones
El siguiente ejercicio ayuda a conectarte con tu
esencia espiritual, recordndote quin eres.
Lleva contigo una copia de las siguientes

41
afirmaciones y durante las prximas semanas

repite la afirmacin del da, tan frecuentemente
como te sea posible.
Busca adems oportunidades para aplicar la
afirmacin del da con tu familia, con tus
colegas de trabajo, y con quien cruce tu camino.
Registra tus resultados.
Soy un ser de paz inmutable

Reconozco que slo existe la abundancia
Busco el bien de todos, el mayor bien
posible
Acto desde el corazn y el alma
Mi vida fluye
Me siento seguro y apoyado
Agradezco mis victorias
Me siento amado(a) y en-amor-ado de la
vida
Reconozco un propsito superior
Acepto a los dems, sin prejuicios
Ilumino con verdad
No necesito justificarme
Soy la vida detrs del personaje
Estoy en comunin con todo y con todos
Vivo en el presente
Soy generosidad con todo y con todos
Soy Amor
Busco la expansin y el crecimiento
Libero

4
2
10
Simplifica tu vida
inda Breen Pierce viajaba en el carril

rpido de la vida, trabajando en el mundo
de derecho corporativo. Despus de aos
de vivir para trabajar opt mejor por una vida
simplicidad voluntaria.
Su viaje la llev a crear el Estudio de
Simplicidad Pierce y a escribir el libro Choosing
Simplicity: Real People Finding Peace and
Fulfillment in a Complex World (Eligiendo la
Simplicidad: Personas Reales Encontrando Paz
y Plenitud en un Mundo Complejo).
El escoger implica un componente de
voluntad. Nadie debe escoger una simplicidad
voluntaria acompaada por una pobreza
involuntaria. Sin embargo, esta simplicidad si
representa un llamado a vivir ms ligeramente,
con menos distracciones.
Se trata de enfocarse en lo que realmente
necesitamos y en lo que verdaderamente
anhelamos, no slo en relacin a las posesiones
materiales, sino en el trabajo, las relaciones y el
tiempo libre.
Relata Linda que su viaje a una aldea en
Senegal en 1968 tuvo un impacto profundo en su
vida. Experiment una comunidad que
trabajaban duro, pero siempre entre risas y

43
cantos. Estas personas eran pobres para el

estndar occidental, sin agua corriente,
electricidad u otras modernidades, pero
demostraban un enorme gozo en sus vidas.
Tenan un sentido profundo del humor.
Ah entend que la felicidad no depende de la
riqueza material. Fue entonces que Linda
comenz a cuestionar el sueo americano: un
sueo de dinero, poder y estatus.
En lo personal, haba logrado consumar
el sueo americano en mis treinta. Mi esposo y
yo vivamos en Los Angeles, donde practicaba
el derecho. Ganaba ms de medio milln de
dlares al ao y disfrutaba todos los lujos,
vacaciones y otras amenidades que mi salario
me permita. Era respetada en mi profesin. Pero
despus de diez aos de practicar, comenc a
cuestionarlo todo. Qu tipo de contribucin
estaba haciendo a la sociedad? Cmo me
sentira el retirarme al ver hacia atrs?
Despus de mucha introspeccin, Linda
concluy que no deseaba pasar los siguientes 30
aos de su vida ayudando a las personas a
pelearse entre ellas.
Este despertar la llev a simplificar su vida,
a reducir sus gastos. Lo que eligi s represent
un menor ingreso pero con una vida de sencillez.
Algunos de los consejos que Linda comparte
son:
4
4
Limite las posesiones materiales slo a lo

que necesita o aprecia.
Dedquese a un trabajo con significado por

30 horas a la semana o menos, con paga o
no, con pocas horas de traslado cada da para
llegar a su trabajo.
Disfrute de relaciones de calidad con amigos
y familiares.
Participe en actividades de entretenimiento
que sean alegres y placenteras.
Mantenga una relacin consciente con el
dinero.
Conctese con su comunidad, aunque no
necesariamente mediante las organizaciones
formales.
Practique el consumo sostenible.
Incorpore prcticas de vida saludable, como
hacer ejercicio, dormir y alimentarse.
Concntrese en su crecimiento y en su vida
espiritual.
Pase tiempo en la naturaleza con
regularidad.
Viva en un ambiente bello.
Viva en armona con sus valores.
Lo que Linda nos propone es regresar al origen,

a una vida donde somos, hacemos y tenemos lo
que verdaderamente importa.
Esta clase de vida es en realidad una vida
plena, en la cual no hay mayor frmula que
conectar el corazn con la mente y usar el
sentido comn para disfrutar de la vida sencilla.

45
Alternativas
No es necesario complicar la vida de forma
innecesaria. A continuacin algunos consejos
que el El Blog Alternativo comparte para hacer
la vida ms sencilla, inspirados en el libro
Simplifica tu vida por Elaine St. James:
4
6
Procura relaciones ms sanas: las relaciones

personales no han de provocarte infelicidad.
Se t mismo: librate de la obsesin por el
qu dirn.
Confa en tu intuicin: djate guiar por tu
voz interior.
No intentes cambiar a la gente: las personas
cambian cuando llega su momento y estn
preparadas para ello.
Pase un da al mes en soledad: encuntrate
contigo mismo.
Haz un retiro una vez al ao: desconctate
del ruido.
Escribe un diario: una gran herramienta para
el desarrollo personal.
Haz una sola cosa a la vez: es la forma ms
sencilla de hacerlo todo, o casi todo, bien.
Tmate tiempo para mirar la puesta de sol:
pocas cosas hay tan bellas.
Sencillamente, di que no: gracias pero no
deseo hacerlo.
Si no puedes decir que no, ofrece excusas
razonables: para que se pongan en tu lugar.
Date de baja en las organizaciones cuyas
reuniones te aterran: para que seguir
asistiendo?
Aprende a reinterpretar el pasado: deja de

dar vueltas a lo que ya ocurri, enfcate en
el presente y en lo que puedes hacer.
Cambie tus expectativas, y que sean
razonables.
Repasa tu vida con regularidad para
mantenerla sencilla: practcate un autodiagnstico.
En un mundo que parece orillarnos al tener ms

que al ser y hacer, vale la pena reflexionar cmo
puedo hoy simplificar mi vida. Si comienzas con
uno slo de estos consejos, podras encontrar la
respuesta a algo que quizs habas olvidado...
que en la simplicidad hay gozo.
Saber decir no
Saber decir no es seal de asertividad y
madurez. Decir no a lo que no funciona para ti
es decir si a las actividades que realmente
importan y valen la pena.
La ignorancia selectiva es la prctica de
ignorar de forma consciente aquella informacin
que resulte irrelevante, innecesaria o distractora,
incluyendo correos electrnicos, reportes
noticiosos, etc.
Los dos principios fundamentales
ignorancia selectiva son:
de
la
1. Si t no defines tus metas de forma clara,

alguien ms lo har por ti y/o todo parecer
ser importante y digno de accin.
47
2. El tratar de complacer a todosadems de

ser imposiblees la forma ms segura de
hacer imposible tu vida.
Desenchfate. Escabllete bajo las pilas de

datos. Resiste con fuerza al torrente de
informacin.
son
algunas
de
las
recomendaciones de Tim Ferriss, gur de la
productividad personal. Sus mtodos incluyen
practicar esta ignorancia selectiva.
Cmo practicar de forma exitosa la
ignorancia selectiva?
1. Define qu quieres hacer A dnde quieres
llevar a tu empresa?, cules son tus metas
profesionales? Identifica el 20% de las
actividades que te genera el 80% de los ingresos.
Define claramente cul es tu negocio y quines
son tus clientes.
2. Elimina lo que no sirve. Corta aquellos
procesos que no agregan valor. Ejemplos muy
sencillos, son el estar revisando el correo
electrnico cada 15 minutos o menos. Estipula
dos horas al da en la que lo revisas, a las doce
del da y a las 5:00, por ejemplo. Con esta nueva
disciplina eliminas actividades innecesarias, que
slo distraen.
3. Automatiza y delega. Uno de los obstculos
ms grandes para el crecimiento es el propio
fundador o director de la empresa, el hombre
orquesta. Para operar una empresa eficiente y
4
8
en crecimiento, es necesario hacerse a un lado y

darle responsabilidad y autoridad a la gente.
Slo cuando los procesos se automatizan y se
delegan es cuando las empresas crecen.
4. Disfruta el tiempo libre. Desde los
emprendedores ms exitosos de Silicon Valley,
hasta los dueos de las empresas Fortune 500,
la meta es gozar del tiempo libre. No tenemos
tiempo libre no porque no sea posible, sino
porque iramos contra-corriente al trabajar
menos horas, menos das por semana.
Es posible trabajar 1 o 2 das a la
semana, un total de unas 5 o 10 horas
semanales? Claro que lo es, y logrando al mismo
tiempo un incremento de la productividad.
La clave es seguir los primeros 3 pasos.
Entonces la clave es: qu hacer con el tiempo
libre? Usa tu imaginacin y define vacaciones
cortas y luego mini-retiros de 2, 3, 4 semanas o
ms.
La ignorancia selectiva es sinnimo de enfocarse
en lo importante. No es ms productivo quien
dice que s a todos, sino que dice que s a lo que
realmente vale la pena.
Ignorancia selectiva es una manera de
hacer dieta informtica, haciendo caso a lo que
verdaderamente importa.
Ingresa a www.vdr.me/10 para
experiencia sobre esta estrategia.

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tu
49
11
Cierra crculos
ay un antdoto para recobrar la energa

prdida, para retornar a un mayor poder
personal que se pierde con el paso de
los aos, cuando dejamos las cosas a medias.
Sucede que con el paso del tiempo, vamos
dejando cabos sueltos, que al acumularse
resultan una seria amenaza para la tranquilidad y
la unidad del ser.
Segn el diccionario, completar significa
terminar algo para formar un todo. En el libro de
los Cinco Deseos, el Dr. Gay Hendricks habla
del poder de completar las cosas, de cerrar
crculos y afirma:
Reconoc la enorme cantidad de energa
y poder que consuman todas las cosas que
dejaba sin terminar y a medias. Descubr la
cantidad de energa, liviandad y poder que senta
en mi interior cuando terminaba las cosas y tanto
ellas como yo quedbamos completos.
Afirma el Dr. Hendricks que, tan pronto
comenz a ocuparse de los muchos cabos
sueltos que haba dejado por el camino, fue
recuperando un enorme capital de energa
prdida que se encontraba dispersa, suelta,
obstruida.
5
0
El autor recomienda hacer una lista:
Verdades nunca dichas: cosas importantes que

nunca has revelado a tus seres queridos
Promesas rotas: compromisos creados y que nos
respetado
Personas a quienes amas y aprecias pero sin
comunicrselo
Deudas monetarias
Me faltan palabras para resaltar el poder de este

fenmeno. Por qu no me haba enterado antes?
Seguramente a lo largo de la historia otros
haban aprovechado el poder de ese acto de
completar las cosas, pero yo ciertamente no
haba tropezado con ninguna descripcin sobre l.
En mi opinin, este descubrimiento
merece aparecer en la televisin cada tanto
tiempo, recibir el premio Nobel y ser enseado
en todos los grados de la escuela. Pero yo tuve
que esperar a tener ms de treinta aos...,
confiesa el autor.
Te recomiendo iniciar tu propia lista ya
sea por categoras o sencillamente con los
nombres de las personas con quien t deseas
hacer la paz. Es importante recordar que el
ejercicio no es un favor que hacemos a los
dems, se hace en el inters propio.
Resulta que al liberarte de un pendiente,
realmente ests liberando los recursos
emocionales, espirituales e intelectuales que
muchas veces te detienen de forma importante.
En una computadora, por ejemplo, qu
sucede si tienes 20 programas corriendo al
mismo tiempo? Si es que puedes correr tantos

51
programas al mismo tiempo, tendras un

ordenador sumamente lento, carente de memoria
para ejecutarlos de forma adecuada.
Nos pasa lo mismo con aquello que
dejamos sin completar: se vuelve un lastre que
frena el avance, y sobre todo, reduce la calidad
de nuestra experiencia.
Para cerrar estos crculos puedes elegir
frente a frente con la persona y decir tu verdad,
pedir perdn, ofrecer perdn, etc. Inclusive
podra ser que slo quieres agradecer a la
persona por algo que hice. Puedes enviar
tambin una nota, una carta escrita o hasta un
correo electrnico. Utiliza aquel medio que te de
mayor tranquilidad.
No tengas miedo de afrontar este aspecto
de tu pasado, con el fin de encontrar la paz.
Seguramente aquella persona tambin quiere hacer
las paces contigo... alguien tiene que dar el paso.
No dejes que aquello que qued
incompleto robe tu energa. Completa lo que
est incompleto. Dedica el tiempo justo y
necesario para traer un sentimiento de paz y dar
la conclusin apropiada. No postergues tus
decisiones, lidia con aquello que est pendiente
para que tu mente quede enfocada en el
presente.
5
2
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tu
12
Construye tu libertad financiera

El siguiente es un extracto del libro Cdigo de
Riqueza:
n los negocios existen los trminos vas

mltiples de ingreso y vas mltiples de
ingreso pasivo, que se refieren a
actividades, negocios, sistemas, mtodos y
oportunidades paralelas para la generacin de
riqueza en tu vida.
Lo genial es que puedes aprender a
automatizar procesos de tus vas de ingreso, para
no tener que supervisar cada paso del negocio,
esto te ayuda a generar ingreso pasivo.
El concepto no es nuevo, sin embargo,
requiere un cambio de enfoque de tu parte. En
lugar de pensar en buscar un trabajo o iniciar un
negocio y ganar un ingreso razonable, lo que
ests construyendo en realidad es un paraguas de
negocios para la creacin de riqueza.
Es la va ms rpida para desarrollar
verdadera libertad financiera. Lo he llamado:
Ros de Riqueza. Una vez que has definido los
cuatro elementos de tu Cdigo de Riqueza y
conoces con mayor detalle tu camino, tienes un
punto de partida para generar Ros de Riqueza:

53
El punto de partida
puede
parecer
insignificante, pero
no te dejes engaar.
En la medida en que
agregas valor con
una idea, producto o
servicio, el ro de
riqueza va creciendo
y se puede dividir en
ms
ros,
ms
oportunidades, ms
vas de ingreso.
Observa un rbol
grande y robusto y
aprecia todas las
ramas que ha desarrollado, ahora reflexiona:
cul fue su inicio?... Con una sola semilla de
oportunidad que t siembres puedes plantar un
rbol generador de gran riqueza.
Y aprecia en el diagrama el crculo
punteado. Representa tu periodo finito de vida:
s, algn da dejars esta Tierra, pero piensa que
gracias a tus Ros de Riqueza puedes trascender
y dejar legados para tus descendientes.
Piensa en la vida y obra de los grandes
empresarios del siglo pasado. Gracias a los ros
de riqueza que ellos iniciaron, hoy en da sus
legados siguen transformando las vidas de miles
y miles de personas alrededor del mundo.
Al serle fiel a tu esencia tendrs la mejor
oportunidad para dejar un legado que
permanezca por dcadas o siglos. Una sola idea
5
4
que hoy t desarrolles puede transformar una

empresa o una industria, crear una nueva, o
transformar por completo nuestra civilizacin.
Gracias a los avances tecnolgicos,
especialmente en campos como biotecnologa,
nanotecnologa e informtica, en la prxima
dcada veremos el nacimiento de industrias que
hoy apenas imaginamos.
Piensa en lo joven que es la industria de
la aviacin comercial; apenas en el ltimo siglo
fue inventado el aeroplano por los hermanos
Wright.
Por otro lado, el Internet transform
radicalmente en una sola dcada la vida en
nuestro el planeta. El email y las direcciones del
world
wide
web
eran
prcticamente
desconocidas a inicios de los 90s.
Quiz t tienes algo, un invento, una
nueva forma de hacer las cosas; o quiz te est
esperando un trabajo o una oportunidad en una
industria que hoy no existe.
Todos en este planeta hemos sido
transformados y tocados en algn nivel por las
enseanzas de aquellos que vinieron antes que
nosotros y sembraron su semilla de propsito,
regalndole al mundo su obra, fundada en su
espritu, en su Yo Verdadero.
No trates de encontrar el negocio
perfecto para ti, cralo. Crea tu camino y crears
tu suerte.
Es importante que te des cuenta que tu
Camino de Riqueza es un camino en evolucin.

55
No significa que lo que hoy es tu Camino, en 5 o

15 aos ser el mismo.
Aqu viene lo importante: al seguir
siempre tu Camino de Riqueza puedes estar
seguro que vas por la va correcta y que dicha
avenida te llevar a tu siguiente trabajo, a tu
siguiente oportunidad, a tu siguiente proyecto o
propsito de vida.
Tus Ros de Riqueza son la expresin
fsica de la grandeza que ya eres. Reflexiona:
Cules pueden ser tus Ros de Riqueza? Cmo
podras comenzar ahora?
Re-educacin financiera
El manejo inteligente de nuestro dinero es una
de las claves para la realizacin personal. El
problema es que, como en otras reas de la vida,
los hbitos negativos pueden ser heredados de
nuestra familia o amigos.
Si en casa nuestros padres a su vez
heredaron una mala relacin con el dinero, es
probable que parte de esas enseanzas se retransmitan.
Es necesario romper los ciclos de
educacin que empobrecen. La adecuada
educacin financiera es clave para administrar y
hacer crecer nuestro patrimonio.
Definicin de la Autoridad de Servicios
Financieros del Reino Unido
La educacin financiera consiste en el desarrollo
de la capacidad para administrar tu dinero, dar
seguimiento a tus finanzas, planear para el
5
6
futuro, elegir productos financieros y mantenerte

informado sobre asuntos financieros
Relevancia de la educacin financiera

De acuerdo a BANSEFI, producir un
movimiento de gran alcance en favor de la
educacin financiera es una tarea urgente y
necesaria por varias razones. En primer lugar,
porque hay grandes lagunas en los
conocimientos financieros de la gente.
Esto tiene una serie de consecuencias
adversas para las personas, como el
endeudamiento excesivo, la falta de ahorro para
el futuro, el uso improductivo de las remesas y
la poca claridad sobre los beneficios que ofrece
la inversin en actividades productivas, la
adquisicin de activos, o la educacin de los
hijos.
En segundo lugar,la falta de informacin,
aunada a la escasa penetracin del sistema
financiero, fomentan el uso de servicios
financieros
informales,
con
frecuencia
desventajosos y a costos elevados.
Por ltimo, el nmero y la complejidad
de los productos financieros han aumentado
notablemente en aos recientes, lo que dificulta
que las personas tomen decisiones informadas
que sirvan a sus propsitos.
Beneficios de la educacin financiera
Los beneficios que ofrece la educacin
financiera son considerables, tanto para la
57
economa de cada individuo como para la

economa nacional. En el plano individual, la
educacin financiera contribuye a mejorar las
condiciones de vida de las personas, ya que
proporciona herramientas para la toma de
decisiones relativas a la planeacin para el
futuro y a la administracin de los recursos, as
como informacin pertinente y clara que da
lugar a un mayor y mejor uso de los productos y
servicios financieros.
A mayor nivel de educacin financiera
mayor ahorro, lo que normalmente se traduce en
mayores niveles de inversin y crecimiento de la
economa en su conjunto.
Te invito a hacer un compromiso con tu
educacin financiera. Comienza desde hoy
trazando un plan para adquirir la mejor
educacin posible en el tema.
>
Un
excelente
http://www.condusef.gob.mx/Sitio_Ed_Fin/

5
8
recurso:
compartir
tu
13
Dale sentido y propsito a tu

vida
os existencialistas franceses Sartre y

Camus, sostienen que la vida no tiene
sentido, pero que los seres humanos
necesitan preocuparse por darle un propsito.
Viktor Frankl, creador de la logoterapia,
afirma que el sentido s existe y que es uno
mismo el que tiene que descubrirlo. En ambos
casos, la conclusin es la misma: es importante
darle un sentido y propsito a la vida.
Jubilacin
Para reflexionar sobre el tema, vayamos hacia el
final de nuestros das. Supuestamente la
jubilacin temprana te debe dar tiempo extra
para los aos dorados. Pero de acuerdo a un
estudio publicado en el British Medical Journal,
eso no est sucediendo.
Un estudio de empleados de la petrolera
Shell demuestra que quienes se jubilan a los 55
y viven para cumplir al menos 65 mueren ms
rpido que quienes se jubilan a los 65. Despus
de los 65, los jubilados jvenes tienen un 37%
ms de riesgo de muerte que sus colegas que se
jubilaron a los 65.

59
Y no es todo. De acuerdo al estudio,

quienes se jubilan a los 55 tienen un 89% ms de
probabilidad de morir en los 10 aos siguientes
al retiro, que quienes se jubilan a los 65.
Esta diferencia no se pudo atribuir a los
efectos de gnero, estatus socioeconmico o
calendario del estudio, aunque la salud pobre de
algunos participantes en el estudio s tuvo un
efecto, notaron Shan P. Tsai y sus colegas de la
Divisn de Servicios de Salud de Shell.
Los investigadores analizaron a todos los
ltimos empleados de Shell que se retiraron a los
55, 60 o a los 65.
El ndice de mortalidad mejor con el
incremento en edad al momento del retiro, tanto
para personas de alto y bajo estrato social.
Interpretando estos resultados, uno de los
factores que afectan y 'hieren de muerte' al
jubilado es no saber ms qu hacer con su vida.
Despus de dcadas de servicio
ininterrumpido, el encontrarse de pronto con
demasiado tiempo libre y sobre todo, sin un
sentido de direccin ni propsito puede resultar
ser devastador para la salud primero anmica y
luego fsica.
He aqu algunos consejos de los expertos:
1. No te jubiles. Aunque dejes tu trabajo pagado
por aos o dcadas, el concepto de jubilacin le
da la idea a tu mente de que ya no eres til.
Piensa mejor que cambias de modalidad, donde
haces las cosas a tu manera, con otro estilo, otra
6
0
agenda, pero no que de pronto dejes de

trabajar.
2. Pasa tiempo leyendo y aprendiendo cosas
nuevas. La salud mental es tan importante como
la salud fsica. Al aprender cosas nuevas
mantienes tu mente joven.
3. Sigue trabajando fsicamente. Puede ser un
jardn o trabajos que no sean excesivamente
demandantes, el punto es mantener un nivel de
actividad fsica recomendado por tu doctor.
4. No dejes de soar. El punto ms importante,
el motor de todo. Mantn alta tu motivacin
porque es el momento para retomar sueos y
proyectos anhelados. La expectativa, la
esperanza es lo que nos mantiene a todos vivos.
Fortalcelas.
5. Realiza un inventario de tus caractersticas
jvenes. Qu es lo que te hace o ha hecho
sentir joven? Enfcate y cultiva esas cualidad y
realiza actividades que te hagan sentir joven.
6. Busca en el servicio al prjimo un
propsito trascendente. Cmo te gustara
mejorar tu mundo? Qu te gustara hacer por
los dems? Cmo puedes ayudar a personas
menos afortunadas que t? Qu captulos de tu
vida pueden servir de ejemplo a otros? Consulta
ms en la Estrategia #32: Mejora tu mundo
Lo ms importante es mantener un alto sentido
de tu valor y de la aportacin que puedes seguir
61
haciendo a los dems, independientemente de

que tan joven o maduro seas. Sentirse til y
joven es una filosofa que se lleva dentro y se
debe cultivar siempre.
Ya sea que descubras un propsito
superior o te inventes uno, lo importante es
sentir que tu esfuerzo, tu trabajo y tu vida tienen
sentido.
No esperes que los dems te digan si tu
vida vale la pena o no. Est en tu
responsabilidad y derecho divino elegir un
propsito que para ti sea de gran valor.
6
2
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tu
14
Scale jugo a tu creatividad
ustin M. Wax es un escritor

independiente y director en Lifehack. Es
autor de Don't Be Stupid: Una gua
para aprender, estudiar, y tener xito en la
universidad. Wax contesta la pregunta: de
dnde vienen las ideas?
Wax explica que existen dos corrientes.
Una corriente ve al creativo como una antena
receptora que capta los conceptos que se
encuentran flotando en el ambiente, las ideas
se mueven en el ter de forma apenas
perceptible esperando a que alguien las recoja,
de la misma forma en que la radio recibe una
cancin cuando est sintonizado en la frecuencia
correcta.
As tenemos relatos de artistas,
cientficos,
compositores,
escritores,
diseadores, etc. quienes recibieron piezas
completas, prcticamente terminadas, en la
cabeza. Vean, escuchaban o sentan con gran
definicin su obra maestra.
La segunda escuela de pensamiento
sostiene que las ideas son el producto del trabajo
duro y la concentracin reflexiva. Es slo
trabajo, dice Andy Warhol .Sintese con papel
y lpiz y piense, no se levante hasta que salga

63
algo! Esta escuela percibe al escritor como en

una molienda produciendo a duras penas 4
pginas por da o al diseador que se sienta en
su lugar y slo comienza a trabajar.
La realidad se encuentra en el algn
lugar entre las dos escuelas de pensamiento.
Porque definitivamente existe aquel rayo de
inspiracin que ilumina la mente, y donde el
proceso queda ms bien sujeto a la sensibilidad
del receptor que a su creatividad. Por otro lado,
es un hecho que la preparacin, la experiencia,
el enfoque consciente, el esfuerzo y cierto grado
de suerte favorece al artista, permitiendo la
gnesis de las ideas.
Cmo generar ideas tiles?
Preparacin. Las ideas llegan a aquellos que
estn
dispuestos
a
recibirlas,
independientemente de su origen. Los cientficos
tienen ideas sobre la ciencia, pero no
necesariamente sobre la poesa. Y viceversa - es
raro el poeta que es iluminado por una idea
que avance nuestra comprensin de la biologa
molecular. Los msicos hbiles tienen ideas que
se traducen en hermosas canciones, y los
escritores hbiles crean novelas audaces que
iluminan nuestras vidas. Quienes no se preparan
para ser creativos en el ramo especfico de su
inters, afirma Wax, difcilmente lo sern.
Atencin. Prestar atencin al mundo que nos
rodea, ya sean las actividades inmediatas de las
6
4
personas
de nuestro entorno o los
acontecimientos lejanos inform a travs de los
medios de comunicacin, o en cualquier parte
entre- esto es una fuente de ideas.
Curiosidad. La creatividad a menudo proviene
de la unidad de comprender y desarmar cosas,
literalmente o en sentido figurado. Se deriva de
la voluntad de saber qu pasa si ... y de seguir
cuestionando hasta que se llega a algo
interesante.
Esfuerzo. La creatividad tiene un compromiso
de trabajo. Dice el dicho: las ideas son baratas,
la ejecucin es lo difcil. As las ideas deben ser
capturadas, procesadas, generando un plan de
accin, o simplemente regresan de donde
vinieron, ya sea de all afuera o de lo profundo
del subconsciente.
Sincronicidad. La sincronicidad tiene dos
partes. Primero es la suerte de estar en el lugar
correcto en el momento adecuado y la segunda
es hacer las conexiones entre cosas o hechos no
relacionados.
Definitivamente existe la inspiracin, vista como
la recepcin de ideas brillantes que,
aparentemente de la nada, nos asaltan sin aviso.
Pero, como todo, resulta que estamos
ms inspirados cuando existe trabajo,
curiosidad y otros elementos que favorecen el
gnesis de las ideas.

65
Terror de la pgina en blanco

El terror de la pgina en blanco ha seguido a
escritores, artistas, guionistas e incontables otros
creativos por miles de aos. Ahora qu
escribo?, de qu hablo?, qu ser interesante,
til, divertido para mis lectores?, qu nueva
propuesta puedo presentar en la reunin?
En realidad la creatividad es el pan de
cada da de los negocios. Las ideas son el alma y
muchas veces la razn de que un negocio tenga
siquiera posibilidades de triunfar.
De acuerdo a un estudio realizado por
IBM en el que se entrevistaron a ms de 1.500
directores generales de 60 pases y 33 industrias,
la creatividad es ahora la cualidad de liderazgo
ms importante para el xito en los negocios.
Y si tu profesin depende de generar
nuevas ideas constantemente, es importante
tener un depsito de ideas o una forma de
generar nuevas ideas. Te recomiendo lo
siguiente:
Lleva una libreta pequea y toma notas. Te
ha pasado que vas manejando, o ests esperando
en alguna fila y de pronto aquella idea genial te
ilumina como un enorme relmpago? Y no slo
te emocionas, pero juras que la vas a anotar tan
pronto llegues a tu coche... cuando finalmente
abres la puerta y buscas pluma y papel, la idea
ya ha desaparecido, aparentemente para siempre.
6
6
El antdoto es muy sencillo, lleva una libreta

muy pequea, que quepa en tu bolsa o bolsillo.
Acostmbrate a tomar notas de tus
pensamientos. Es como si fueras un reportero
extrayendo la historia de las profundidades de tu
propia mente. Para el resto de los puntos
siguientes, lleva un registro ya sea escrito o
electrnico de manera que puedas acceder a la
informacin que irs recolectando.
Observa. Pon atencin a tu medio ambiente
inmediato. Qu pistas hay en lo que ves?
Observa a la gente: qu historias tiene que
contarte? Imagina la historia de las personas que
ves, cmo es su vida?, por qu hacen lo que
hacen?, a dnde van?, qu necesidades tienen?
Habla con la gente. No te limites a observar y
hacer conjeturas. Habla, pregunta, discute,
rebota ideas. El slo hecho de plantear
verbalmente una idea a un amigo, o un
desconocido, puede hacer que dicha idea tome
vida propia y termine en una propuesta, una
historia, un producto o un servicio realmente
nicos.
Investiga. Qu te interesa?, qu temas te
apasionan? Investiga ms al respecto y usa tus
descubrimientos como inspiracin para generar
tus propias ideas. Existen libros con una ficha
bibliogrfica de decenas y hasta cientos de
libros. Para generar contenido actual, relevante,

67
y original, como regla general debers conocer

lo que ya se ha escrito sobre el tema. Echate un
clavado al tema de tu preferencia y convirtete
en erudito de tu rea de enfoque.
Navega. El Internet se ha convertido en un
verdadero ocano del conocimiento. Deja que
las olas te lleven por las playas ms variadas,
leyendo sobre todo tipo de informacin y
propuestas que estimulen tu creatividad.
Ntrete. Alimenta tu procesador mental con
nuevas personas, nuevos lugares, nuevas
costumbres y culturas. A mayor variedad de
estmulos, mayor probabilidad de generar ideas
originales.
Descansa. Si ya hiciste el trabajo, muchas veces
slo hay que dejar que el cerebro procese la
informacin. A veces, una sola noche de
descanso profundo puede traer la respuesta.
Convirtete en un creativo en todo sentido de la
palabra, no slo en tu vida profesional, sino en
la personal tambin. Date permiso de probar
nuevas frmulas y de ser, en todo sentido, una
versin original.
6
8
compartir
tu
15
Vive presente, vive feliz
ivimos en modo de espera. Esperamos

que algo suceda para que la vida
realmente comience. Nos decimos:
'cuando termine la escuela'... 'cuando me case'...
'cuando tenga mi primer hijo'... 'cuando venga el
segundo'... 'cuando salgan de casa'... 'cuando
logre el ascenso'... 'cuando inicie mi negocio'...
'cuando sea grande'...
Si imaginamos una lnea de tiempo, el
futuro, hacia la derecha, ofrece una plataforma
infinita de posibilidades. El pasado, hacia la
izquierda, aunque no tan vasto ofrece
igualmente una amplia gama de recuerdos, de
experiencias.
Pero el presente es apenas un punto
diminuto en nuestra lnea imaginaria. Es fcil
vivir en el futuro o en el pasado, podemos
reposar con toda calma, porque ofrece un amplio
espacio. Estar equilibrados en el presente es el
verdadero truco.
Slo hay un momento eterno del ahora.
Al dejar de luchar contra el presente para
aceptarlo y abrazarlo, es cuando comenzamos a
vivir.
Piensa por un momento y con toda
franqueza respndete: qu circunstancia o

69
evento ests esperando?, qu es lo que esperas

para comenzar a vivir con intensidad?
Te puedo confesar algo? Tu vida ya
comenz. Sin importar la circunstancia difcil
por la que ests pasando, ya ests actuando el
papel protagnico de tu propia pelcula. Por
muchos aos has estado viendo hacia adelante,
esperando ese algo que te har finalmente feliz.
Pero, no hay ese Gran Momento. Tu vida ya
comenz.
Qu hacer si crnicamente vives en el
pasado o en el futuro? Qu hacer para
preocuparte menos y enfocarte en el ahora?
1. Pregntate: cmo puedo experimentar
ms alegra en mi vida en este preciso
momento? Haz un inventario de las condiciones
y requisitosmuchos irracionalesque te has
impuesto para ser feliz. Ponle menos reglas a tu
felicidad. No te preocupes por ser conformista,
ocpate en ser y sentirte feliz en este momento,
en el presente.
2. Enfcate menos en el dinero y ms en tu
actitud. El dinero es slo una parte de la
solucin, es una herramienta que te ayuda a ser
ms de lo que ya eres. No te va a cambiar, slo
te va a multiplicar. Si hoy tus actitudes te
impiden divertirte, disfrutar el momento, ms
dinero slo har ms caras tus diversiones, pero
tu actitud ser la misma. Es ms baratoy
preferiblecambiar tu actitud.
7
0
3. Vive tu futuro ahora. Si trabajas

desenfrenadamente por un mejor futuro, date
cuenta que ese futuro puede nunca llegar. En
lugar de posponer indefinidamente la realizacin
de tus sueos, date una muestra de lo que
quieres ser, hacer o tener. No guardes todo para
la 'ocasin especial'. Saca la vajilla de lujo,
consintete ms, vive tu futuro ahora.
Al enfocar en ser feliz en este preciso momento,
ests activamente invitando un futuro ms
promisorio. Dejando de lado los falsos
optimismos y las actitudes huecas, cuando te
enfocas en ser verdaderamente feliz ahora, ests
efectivamente siendo la persona feliz que
esperabas ser en el futuro, pero sin las
condiciones que te habas impuesto.
Siempre va a existir una condicin por
cumplir, siempre va a haber algo pendiente, algo
que vas a esperar para que seas completamente
feliz.
Tristemente la mayora de las personas
muere esperando El Gran Momento. Si slo te
enfocas en un destino llamado Felicidad, puedes
perderte de la belleza del viaje. Lo mejor de tu
vida ya comenz!
Coeficiente de Felicidad
La autora de Feliz Porque Si (Happy For No
Reason) Marci Shimoff, presenta una manera de
medir nuestro ndice o coeficiente de felicidad.

71
Califica cada
puntuaciones:
enunciado
con
las
siguientes
1 = No es verdad para m,
2 = ligeramente verdadero
3 = moderadamente verdadero,
4 = muy verdadero,
5 = absolutamente verdadero.
1. Usualmente me siento feliz y satisfecho sin

razn particular.
2. Vivo en el momento.
3. Me siento feliz, vital y lleno de energa.
4. Experimento un sentido profundo de paz interior
y bienestar.
5. Para m, la vida es una gran aventura.
6. No dejo que las situaciones malas me 'bajen las
pilas'.
7. Soy entusiasta sobre las cosas que hago.
8. La mayora de los das experimento risa y gozo.
9. Confo que este es un universo amigable.
10. Busco una leccin en todo lo que sucede.
11. Soy capaz de perdonar.
12. Siento amor por mi mismo(a)
13. Busco lo bueno en cada persona.
14. Cambio las cosas que puedo y acepto aquellas
que no puedo cambiar.
15. Me rodeo de personas que me apoyan.
16. No culpo a otros ni me quejo.
17. Mis pensamientos negativos no me abruman.
18. Siento gratitud de forma general.
19. Me siento conectado a algo ms grande.
20. Me siento inspirado por un sentido de propsito
en mi vida.
Interpreta tus resultados, de acuerdo a la autora:
7
2
Si tu puntaje es de 80 a 100, puede afirmar

que eres o ests muy cerca de la felicidad
plena.
Si tu puntaje es de 60 a 79, tienes una buena
medida de felicidad plena.
Si tu puntaje es de 40 a 59, tienes destellos
de felicidad plena.
Si tu puntaje es por debajo de 40,
experimentas con baja frecuencia de
felicidad plena.
Una vez satisfechas las necesidades bsicas, el

dinero ya no es til para comprar la felicidad.
Ser entonces la felicidad una decisin?
Riqueza econmica y felicidad?
La Paradoja de Easterlin es una de las teoras
ms interesante enfocadas en la correlacin entre
desarrollo econmico y el nivel de felicidad de
una poblacin.
En 1974 el economista americano
Richard A. Easterlin lleg a la siguiente
conclusin: ante un aumento de la riqueza de los
EEUU entre 1945 y 1974 no haba aumentado
de forma proporcional el ndice de felicidad de
su poblacin.
Despus de satisfacer las necesidades
bsicas en cuanto a alimentacin, techo, cobijo,
el aumento de dinero disponible, no se genera un
aumento significativo en el nivel de felicidad de
la poblacin analizada.

73
Como sociedad estamos tan programados

para buscar el aumento de ingresos,
naturalmente, que nadie cuestionamos si el
aumento en ingresos es lo que va a aportar ms a
nuestra felicidad que es el fin ltimo. Es decir,
ya es inconsciente la bsqueda de ingresos,
muchas veces a costa del objetivo ltimo, que es
la felicidad.
Randy Pausch, el ex-profesor de
Carnegie Mellon, que sacudi al mundo con su
'Ultima leccin' difundida por Internet,
concluye: 'Me estoy muriendo y estoy
divirtindome. Y voy a seguir divirtindome
cada da que me queda. Porque no hay otra
manera de hacerlo'.
7
4
compartir
tu
16
Fortalece tu cuerpo
l Dr. John Briffa, es considerado uno de

los doctores ms prestigiados en
nutricin en el Reino Unido. Via
Trans4Mind, comparte estrategias realistas y
alcanzables para cuidar la salud. Su consejo es
elegir slo una o dos (quiz tres) de ellas para
empezar, y permitirse a uno mismo sentir el
beneficio de dichos hbitos. Despus se pueden
aadir dos o tres ms, y as sucesivamente:
Beber agua. El mantenimiento de la
hidratacin, asegura Briffa, tiene una profunda
influencia en la vitalidad y los niveles de
energa, incluida la mental. Sugiero beber
suficiente agua para mantener su orina de color
amarillo plido a lo largo del da. El paso crtico
para hacer esto es tener agua a la mano, por
ejemplo poner una botella y un vaso en su
escritorio, o llevar una botella de agua consigo si
est fuera durante el da.
Hacer ejercicio. Esta es ciertamente una donde
generar expectativas demasiado altas puede ser
contraproducente. Yo le aconsejara que no se
prometa a s mismo que va a pasar una hora en
el gimnasio, cuatro veces a la semana. Si por el

75
momento usted es bastante sedentario, qu le

parecera comprometerse a hacer una caminata
de 10 minutos cada da? Los intentos ms
ambiciosos por hacer ejercicio, por lo general
son menos exitosos.
Comer con atencin. En nuestro mundo tan
acelerado, hay una tendencia a comer distrados
e ingerir ms alimentos de lo que necesitamos.
Ponga atencin en que lo que decide comer es
balanceado y en las cantidades que ingiere de
cada grupo alimenticio.
Masticar bien. Parte de comer con atencin
esta relacionado con masticar los alimentos, que
al menos mejorar la capacidad del cuerpo para
digerirlos de manera eficiente, y por lo general
ayudar con los sntomas de indigestin o
reflujo. Existe una sana relacin entre comer
ms lento y reducir el consumo de alimentos.
Dormir lo suficiente. El sueo tiene la
capacidad de optimizar la energa mental y
fsica. Los niveles ptimos de sueo (alrededor
de 8 horas por noche, en promedio) estn
relacionados con un menor riesgo a padecer
enfermedades crnicas y con una mayor
longevidad. Una de las estrategias simples que
pueden ayudarle a asegurar que duerme lo
suficiente es ir a la cama temprano. Ir a la cama
a las 10:00 10:30 horas (en lugar de a las
11:30, por ejemplo) no es una prdida de
7
6
tiempo, sino una inversin potencialmente til

en trminos de su salud.
Merendar saludablemente. Los bocados entre
comidas tienen 'mala reputacin', y al menos
parte de esto se basa en el hecho de que muchos
de ellos (por ejemplo, galletas, dulces, papas
fritas, etc.) estn lejos de ser saludables. Sin
embargo, el esperar demasiado tiempo entre
comidas (en especial entre el almuerzo y la
cena) provoca un apetito descontrolado que
puede llevar al consumo excesivo de alimentos y
bebidas poco saludables en la cena. Calmar el
apetito con algo saludable (por ejemplo, comer
un puado o dos de frutos secos) puede hacer
maravillas para ayudarnos a mantener nuestros
hbitos de alimentacin saludables con el
mnimo esfuerzo.
Actitudes y hbitos saludables
Un estudio de 20 mil ciudadanos britnicos ha
demostrado que se puede reducir a la mitad el
riesgo de sufrir un infarto al hacer slo cuatro
cosas: estar activo 30 minutos al da, comer 5
porciones de frutas y vegetales y evitar el
alcohol en exceso y el cigarro.
Estos son los pasos obviose
indispensablessin embargo, los investigadores
han descubierto importantes patrones en los
centenarios, relacionados a los hbitos
alimenticios, movilidad, y manejo del estrs.

77
Considerando que el paciente no tenga

una enfermedad gentica verdaderamente fatal,
no
hay
nada
que
impida
vivir
independientemente hasta los noventa, afirma
Thomas Perls, investigador de la Universidad de
Boston, a cargo del estudio.
Debora Kotz del U.S. News & World
Report comenta que Si tus padres, por ejemplo,
eran fumadores empedernidos ellos quiz no
llegaron a desarrollar todo su potencial, por lo
que la edad a la que fallecieron no es un
indicador que defina tu esperanza de vida.
Para incrementar tu propia esperanza de
vida, recomiendan los siguientes hbitos:
1. No te retires. La evidencia demuestra que en
aquellas sociedades en las que las personas
dejan de trabajar de forma abrupta, la incidencia
de obesidad y enfermedades crnicas se dispara
de forma dramtica despus del retiro, afirma
Luigi Ferrucci, director del Estudio sobre
Envejecimiento en Baltimore, EEUU.
La regin Chianti de Italia, que tiene un
alto porcentaje de centenarios, tiene un enfoque
distinto. Despus de que la gente se retira de
sus trabajos, utilizan gran parte de su tiempo en
una granja, cultivando uvas o vegetales, apunta
Ferrucci. Nunca estn realmente inactivos.
Si el cultivo o las granjas no son una
opcin apetecible, participa como voluntario en
tu museo local, o nete a las filas de alguna
asociacin que reclute a ejecutivos o consultores
retirados.
7
8
En EEUU uno de los modelos ms

exitosos es el de Score.org que invita a los
retirados a trabajar como mentores y consultores
en proyectos diversos. Ver Estrategia #13: Dale
sentido y propsito a tu vida
2. Cuida tus dientes. Para mantener las arterias
saludables, un estudio de la Universidad de
Nueva York, realizado apenas en 2008,
demostr que el usar el hilo dental para limpiar
las encas reduce la cantidad de bacterias que
afectan las encas. Los investigadores piensan
que dichas bacterias entran al torrente sanguneo
y desencadenan la inflamacin de las arterias, lo
cual se convierte un factor de riesgo coronario.
El estudio demostr que quienes tienen
una mayor cantidad de bacterias en la cavidad
bucal podran presentar un engrosamiento de las
arterias, otra seal de enfermedad coronaria. El
investigador Perls considera que quien utiliza el
hilo dental dos veces al da puede obtener los
mayores beneficios vinculados a una esperanza
de vida mayor.
3. Muvete. El ejercicio es la nica fuente de
juventud que existe, asevera Jay Olshansky,
profesor de medicina e investigador de
envejecimiento. Es como el aceite y lubricante
del auto. No tienes que usarlo siempre, pero al
aplicarlo, tienes un auto con mejor rendimiento.
El estudio ha documentado los beneficios
del ejercicio para mejorar el humor, la agudeza
mental, el balance, la masa musculas y la

79
estructura sea. Y los resultados son palpables

de inmediato, agrega Olshansky. La meta no es
ser una rata de gimnasio.
Quienes reciben los mayores beneficios
son las personas que van de no hacer ejercicio a
simplemente caminar 30 minutos cerca de casa o
en el centro comercial.
El construir la masa muscular con
resistencia es ideal, pero las clases de yoga te
pueden brindar beneficios similares, si el hacer
pesas no es lo tuyo.
4. Come un cereal alto en fibra como
desayuno. El comer una porcin de granos
completos, especialmente como desayuno,
ayuda a mantener el nivel de glucosa establece a
lo largo del da, de acuerdo al estudio de
Ferrucci. Aquellos quienes comen cereales
ricos en fibra, tienen una inciden cia menor de
diabetes, que acelera el proceso de
envejecimiento, afirma.
5. Duerme al menos 6 horas. En lugar de
escatimar en las horas que duermes para tratar
de hacer ms, duerme ms para agregar aos a tu
vida. El sueo es una de las funciones ms
importantes que el cuerpo utiliza para regular y
sanar las clulas, dice Ferrucci.
Hemos calculado que la cantidad
mnima de sueo que las personas mayores
necesitan para lograr las fases necesarias de
sueo REM es de 6 horas. Quienes llegan a los
cien, han hecho del sueo una alta prioridad.
8
0
6. Consume comidas completas. Una fuerte

evidencia apunta a que las personas que tienen
un alto nivel de nutrientes en la sangre,
incluyendo selenio, beta-caroteno, vitaminas C y
E, entre otras, envejecen mucho mejor y tienen
una menor prdida cognitiva.
Hay ms de 200 diferentes carotenoides
y ms de 200 flavonoides en un solo tomate,
seala Ferrucci. Lo mejor es tomar los nutrientes
directamente de los frutas y verduras. Es
recomendable evitar tambin las comidas
blancas desprovistas de nutrientes (panes,
azcar, harinas) y ve por aquellas frutas y
verduras llenas de color, y panes oscuros con
cereales enteros.
7. Ser menos neurtico. Tenemos un nuevo
estudio que demuestra que los centenarios
tienden a no internalizar las cosas o quedarse
inmersos en sus problemas, afirma Perls.
Son excelentes en lidiar con los
'golpes'. Si es un comportamiento an no
practicado, hay maneras de lidiar con el estrs:
yoga, ejercicio, meditacin, tai chi o respirar
profundamente por unos momentos.
Darle vueltas interminables a los
problemas, comer frituras frente al televisor,
tomar en exceso?no muy recomendable,
afirman los expertos.
8. No fumar y no abusar del alcohol. El abuso
de las sustancias es quiz una de las vas ms

81
directas para un rpido deterioro de la salud. La

reduccin agresiva y progresiva en calidad de
vida es un efecto secundario no deseado del
abuso de todo tipo de sustancias artificiales. Las
buenas noticias es que s existe la recuperacin y
la regeneracin celular. Nunca es tarde para
dejar los hbitos dainos.
9. Ser independiente. Aunque los diversos
estudios demuestran que hay centenarios de
todos los tipos y las personalidades, quiz el
factor comn es la autosuficiencia.
Un estudio conducido por Stephen Jewett
en 1973 entre 79 personas saludables mayores
de 87 aos encontr que no se les encontraba en
hogares para enfermos y rara vez en
instituciones geritricas.
El concepto de ser independiente genera
un importante sentimiento de bienestar en la
persona, a cualquier edad, y especialmente en
los adultos mayores.
10. Estar conectado. Tener contactos sociales
regulares con amigos y personas queridas es
clave para evitar la depresin, que puede llevar a
la muerte prematura, algo que es particularmente
prevalente en los viudos y viudas mayores.
Algunos psiclogos inclusive piensan
que uno de los mayores beneficios que los
adultos mayores obtienen del ejercicio es el
compaerismo, al hacer las actividades de forma
grupal o con una pareja de ejercicio.
8
2
El tener una conexin diaria con un

amigo cercano o con un miembro de la familia
ofrece el beneficio adicional de tener alguien
que ayude a cuidar la salud.
Como apreciamos los factores que
apuntan a una longevidad prolongada son tanto
de tipo interno como externo. Es tan importante
lo que las personas piensan de s mismas como
lo que hacen o dejan de hacer con su cuerpo.
Las caractersticas psicolgicas ms
importantes que exhiban:
Marcado inters por los hechos de la

actualidad.
Libres de ansiedades y no preocupones.
Independencia al elegir la vocacin.
Disfrutar la vida y ver belleza donde otros
ven fealdad.
Moderacin al comer pero disposicin a
experimentar (no seguan dietas).
Levantarse temprano (7 horas de sueo en
promedio).
Uso de muy pocos medicamentos.
An si nuestra meta no es vivir cien aos, es

posible vivir con calidad cada da de nuestra
vida. Cuida y fortalece con estos principios para
una vida larga y sobre todo, saludable.
Medicina bioenergtica

83
El siguiente es un extracto de una entrevista

realizada al Dr. Jorge Carvajal, Mdico Cirujano
de la Universidad de Antioqua (Colombia) y
Pionero de la Medicina Bioenergtica.
Qu es la enfermedad? Es un maestro, una
oportunidad para organizar una armona superior
en nuestra propia vida, a nivel fsico, emocional,
mental y espiritual.
Qu enferma primero, el cuerpo o el alma?
El alma no puede enfermar, porque es lo que hay
perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende. En
realidad, buena parte de las enfermedades son
todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo
emocional y mental al alma. Cuando nuestra
personalidad se resiste al designio del alma es
cuando enfermamos.
Hay emociones perjudiciales para la salud?
Cules son las que ms nos perjudican? Un
70 por ciento de las enfermedades del ser
humano vienen del campo de conciencia
emocional. Las enfermedades muchas veces
proceden de emociones no procesadas, no
expresadas, reprimidas.
El temor, que es la ausencia de amor, es
la gran enfermedad, el comn denominador de
buena parte de las enfermedades que hoy
tenemos. Cuando el temor se queda congelado
afecta al rin, a las glndulas suprarrenales, a
los huesos, a la energa vital, y puede convertirse
en pnico.
8
4
Cmo nos afecta la ira? La ira es santa, es

sagrada, es una emocin positiva porque te lleva
a la autoafirmacin, a la bsqueda de tu
territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es
justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad,
agresividad, resentimiento, odio, se vuelve
contra ti, y afecta al hgado, la digestin, el
sistema inmunolgico.
La alegra por el contrario nos ayuda a estar
sanos? La alegra es la ms bella de las
emociones porque es la emocin de la inocencia,
del corazn, y es la ms sanadora de todas,
porque no es contraria a ninguna otra. Un
poquito de tristeza con alegra escribe poemas.
La alegra con miedo nos lleva a contextualizar
el miedo y a no darle tanta importancia.
La alegra suaviza el nimo? S, la alegra
suaviza todas las otras emociones porque nos
permite procesarlas desde la inocencia. La
alegra pone al resto de las emociones en
contacto con el corazn y les da un sentido
ascendente. Las canaliza para que lleguen al
mundo de la mente.
Y la tristeza? La tristeza es un sentimiento que
puede llevarte a la depresin cuando te
envuelves en ella y no la expresas, pero tambin
puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar
contigo mismo y a restaurar el control interno.
Todas las emociones negativas tienen su propio

85
aspecto positivo, las hacemos negativas cuando

las reprimimos.
Es mejor aceptar esas emociones que
consideramos negativas como parte de uno
mismo? Como parte para transformarlas, es
decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se
estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que
canalizarlas para que lleguen desde el corazn
hasta la cabeza. Qu difcil! S, es muy difcil.
Realmente las emociones bsicas son el amor y
el temor (que es ausencia de amor), as que todo
lo que existe es amor, por exceso o defecto.
Constructivo o destructivo. Porque tambin
existe el amor que se aferra, el amor que
sobreprotege, el amor txico, destructivo.
Cmo prevenir la enfermedad? Somos
creadores, as que yo creo que la mejor forma es
creando salud. Y si creamos salud no tendremos
ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla,
porque seremos salud.
Y si aparece la enfermedad? Pues tendremos
que aceptarla porque somos humanos. Tambin
enferm Krishnamurti de un cncer de pncreas
y no era nadie que llevara una vida desordenada.
Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha
enfermado. Debemos explicarlo para aquellos
que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y
el xito son dos maestros, pero nada ms. Y
cuando t eres el aprendiz, tienes que aceptar e
8
6
incorporar la leccin de la enfermedad en tu

vida.
Cada vez ms personas sufren ansiedad. La
ansiedad es un sentimiento de vaco, que a veces
se vuelve un hueco en el estmago, una
sensacin de falta de aire. Es un vaco
existencial que surge cuando buscamos fuera en
lugar de buscar dentro.
Surge cuando buscamos en los
acontecimientos externos, cuando buscamos
muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la
solidez de la bsqueda interior. Si no aceptamos
la soledad y no nos convertimos en nuestra
propia compaa, vamos a experimentar ese
vaco y vamos a intentar llenarlo con cosas y
posesiones. Pero como no se puede llenar con
cosas, cada vez el vaco aumenta.
Y qu podemos hacer para liberarnos de esa
angustia? La angustia no se puede pasar
comiendo chocolate, o con ms caloras, o
buscando un prncipe azul afuera. La angustia se
pasa cuando entras en tu interior, te aceptas
como eres y te reconcilias contigo mismo. La
angustia viene de que no somos lo que queremos
ser, pero tampoco lo que somos, entonces
estamos en el debera ser, y no somos ni lo uno
ni lo otro.
El estrs es otro de los males de nuestra
poca. El estrs viene de la competitividad, de
que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que

87
quiero dar una nota que no es la ma, de que

quiero imitar.
Y realmente slo se puede competir
cuando decides ser tu propia competencia, es
decir, cuando quieres ser nico, original,
autntico, no una fotocopia de nadie.
El estrs destructivo perjudica el sistema
inmunolgico. Pero un buen estrs es una
maravilla, porque te permite estar alerta y
despierto en las crisis, y poder aprovecharlas
como una oportunidad para emerger a un nuevo
nivel de conciencia.
Qu nos recomendara para sentirnos mejor
con nosotros mismos? La soledad. Estar con
uno mismo cada da es maravilloso. Estar 20
minutos con uno mismo es el comienzo de la
meditacin; es tender un puente hacia la
verdadera salud; es acceder al altar interior, al
ser interior.
Mi recomendacin es que la gente ponga
su despertador 20 minutos antes para no robarle
tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el
tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos
de la maana, cuando ests fresco y descasado, a
meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la
pausa habita el potencial del alma.
Qu es para usted la felicidad? Es la esencia
de la vida. Es el sentido mismo de la vida,
encarnamos para ser felices, no para otra cosa.
Pero la felicidad no es placer, es integridad.
Cuando todos los sentidos se consagran al ser,
podemos ser felices. Somos felices cuando
8
8
creemos en nosotros, cuando confiamos en

nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el
pequeo yo o el pequeo ego.

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tu
89
17
Equivcate ms frecuentemente
no de los enemigos ms acrrimos de la

realizacin
personal
es
el
perfeccionismo. El problema es que por
temor al fracaso, o por el miedo al qu dirn los
dems, entre otros factores, no nos
equivocamos lo necesario para descubrir ideas,
proyectos o estrategias valiosas.
De poco o nada sirve una estrategia si
slo es contemplada. Hay que atreverse a
experimentar. Hay que fracasar ms veces.
Atrvete a experimentar con tus ideas
Ron Balagot, experto en temas de autoestima,
afirma que una excelente cualidad que debes
desarrollar si quieres experimentar una mayor
satisfaccin en la vida, es la voluntad o el coraje
de experimentar.
Esta es una de las principales cualidades
de las personas altamente creativas, dice. De
hecho, sin esta cualidad, muchas invenciones y
trabajos creativos no se habran materializado.
Se habran quedado como buenas, y nadie nos
habramos beneficiado de ellas.
9
0
Ms all de la voluntad, es necesario

tener en cuenta otros factores importantes que
deben entrar en juego cuando experimentamos:
No prejuzgar el resultado. Evita

preocuparte por las cosas que no puedes
controlar. En su lugar, haz tu parte,
experimenta.
Permanece enfocado. Nada importa,
excepto la tarea en cuestin. Entrgale toda
tu atencin, enfocando toda tu energa en el
proceso.
Disfruta el proceso. Decide de antemano
que hars todo lo posible por disfrutar,
divertirte, experimentar. En otras palabras,
decide no tomar las cosas demasiado en
serio.
Acepta cometer errores. Date cuenta que
ningn producto o servicio, es o ser
perfecto. Siempre habr una objecin,
reclamo o detalle que a alguien no le
gustar. No dejes que eso te frene.
Reflexiona que el nmero 1 de cada rama,
profesin o nicho de mercado ha cometido
infinidad de errores, precisamente para llegar
a ser el nmero 1. Sin la disposicin de
aceptar los errores y aprender de ellos, no
habra llegado lejos.
Persiste. Especialmente si el proyecto que
ests por emprender tiene que ver con tu
vocacin, o es un rea de gran importancia,
no dejes que uno, cinco o diez fracasos te
desanimen. Consulta la Estrategia #8:

91
Otra buena estrategia que puedes utilizar es

convertir en hbito el hacer preguntas como las
siguientes, cada vez que tienes una idea: Qu
pasa si hago esto? o, Qu pasara si hiciera
eso? o, Qu pasa si yo...?
Un ex-presidente de los EEUU, Calvin
Coolidge deca que no hay nada en el mundo
que pueda suplir a la persistencia. El talento no
lo har; nada es ms comn que hombres
fracasados con talento. La genialidad tampoco;
un genio no reconocido es casi un proverbio. La
educacin por s sola no lo har; el mundo est
lleno de negligentes educados. La persistencia y
la determinacin son omnipotentes.
Hay algo que has tenido en mente
durante mucho tiempo? Qu ideas has escrito?
Qu quieres ver materializarse para que otros
puedan beneficiarse?
Si tu crtico interior te est tratando de
frenar, te sugiero que lo ignores. Entonces, sigue
adelante
y
experimenta,
experimenta,
experimenta. Y ve hasta dnde puedes llegar con
tus ideas. Te prometo que la recompensa ser
maravillosa.
Ests considerando un cambio de
carrera? Te quita el sueo pensar en las
consecuencias de darle un giro radical a tu vida
laboral? Cundo es demasiado tarde para
emprender nuevas aventuras vocacionales?
9
2
Nunca es demasiado tarde

Conoce a la Abuela Moses. Vidas Famosas
relata que ella comenz a pintar bien entrados
los 70 aos. Autodidacta, viuda y madre de 10
hijos, de los cuales slo sobrevivieron 5, Anna
Mary Robertson, ms conocida como Abuela
Moses, lleg a ser una de las artistas americanas
ms famosas del siglo XX.
Naci en 1860 en Nueva York, y su
infancia transcurri en la granja de sus padres,
donde ayudaba en las tareas del campo. Despus
de vivir unos aos de casada en Virginia, ella y
su esposa se mudan de nuevo al estado de Nueva
York, donde pasaran el resto de su vida.
Relata la publicacin que su marido
muere en 1927, y para la Sra. Robertson, en ese
entonces de 67 aos de edad, las labores del
campo le resultaban ya muy complicadas. Para
no aburrirse demasiado con tanto tiempo libre,
Anna Mary decidi ponerse a bordar. Pero la
artritis la oblig a dejar esta actividad y fue
entonces cuando empez a pintar. Esto ocurri
cuando contaba 76 aos de edad, relata Judith
Mrquez.
Contina la crnica afirmado que en
1938 un coleccionista de arte que estaba de
vacaciones en Nueva York, vio algunos cuadros
de la Abuela Moses expuestos en un local.
Inmediatamente las compr. No slo esas, sino
que fue a la granja de Ann Mary y le compr
todas las que tena all.

93
As comenz la carrera de Anna Mary

Robertson. Sus obras se expusieron en el Museo
de Arte Moderno de Nueva York y llamaron
poderosamente la atencin del pblico. Era todo
un descubrimiento. Abuela Moses ya era
famosa.
Su arte refleja sus recuerdosrelata
Mrquez para Vidas Famosasla forma de
vida que conoci: el campo, la vida de la granja,
sus gentes, las estaciones, sus lugares favoritos.
La alegra, el color, la inocencia y la sencillez
impregnan toda su obra.
La Abuela Moses muri en 1961, a los
101 aos, con una carrera artstica de 25 slidos
aos de trabajo! Pero, por qu nuestra
programacin cultural nos limita a creer que una
mujer de 76 aos podra dar al mundo semejante
regalo?
Por qu nos auto-limitamos en nuestra
experimentacin, en intentar nuevos retos y
horizontes? Y ms importante an, qu hacer
para dar ese salto, sin importar la edad o las
circunstancias?
Analicemos slo uno de los mltiples
factores que afectan esta decisin: la presin
social.
La respuesta est en vencer la prisin
impuesta por el qu dirn los dems. Si fuera
posible vivir en una isla sin ningn tipo de
contacto ni comunicacin con otras personas,
nos sentiramos ms libres para experimentar
porque no existira presin social, y por ende,
miedo al ridculo.
9
4
Steven Wright afirmaba que slo los

ermitaos no sienten presin. El problema es
que vivimos en sociedad y muchas veces
tenemos que ocuparnos por algo llamado
imagen. En el caso de la Anna Mary
Robertson, ella pint porque era su terapia,
porque era su gusto y simple y llanamente
porque la haca feliz.
En la medida en que sigamos esta clave,
podemos emular el xito de la Abuela Moses
confirmando que nunca es demasiado tarde.

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95
18
Hazte experto
El siguiente texto es cortesa del libro Insprate,
realiza tus sueos www.vdr.me/inspirate
ace unos 250 aos Adam Smith observ

que 10 hombres trabajando por su
cuenta en una fbrica de alfileres podan
producir cada uno 200 piezas al da, pero cuando
estos se especializaban en una lnea de
produccin, podan producir 48 mil!
Una economa de expertos puede producir
ms que una de generalistas o 'especialistas en
todo'. Cuando la gente se especializa, destacan
los economistas Robert E. Hall y Marc
Lieberman, se reduce el tiempo no-productivo
que implica cambiar de actividad, por lo que
existe una mayor productividad.
Y existe otro argumento a favor de la
especializacin, que viene de la observacin
emprica: quien se especializa en su verdadera
vocacin, adems de ser muy productivo, logra
un alto grado de satisfaccin personal.
As, quienes suben a la cima de su
profesin no slo lo hacen debido a sus
habilidades tcnicas, sino porque disfrutan
ampliamente lo que hacen. Su grado de
especializacin est directamente vinculado a su
9
6
grado de inters en un tema, vocacin, tarea o

rea especfica de conocimiento. Un verdadero
experto se consolida no por obligacin sino por
gusto.
Y como consecuencia de su 'maestra', el
experto deleita a su pblico, a sus clientes, a
quienes sirve. Cuando alguien nos presenta un
producto o servicio terminado hecho de corazn,
la obra nos inspira, porque pasa de ser trabajo a
ser arte.
No slo por inters econmico, sino por
salud mental es importante especializarte en al
menos un rea. Te recomiendo los siguientes
pasos, independientemente de tu situacin
personal o profesional. Puedes comenzar incluso
en un campo nuevo que represente un reto
fresco:
1. Identifica tu tema. Cul es aquel tema,
industria, proyecto, sueo, especialidad,
vocacin, tarea, actividad, arte, o rea del
conocimiento que no slo te interesa sino que te
entusiasma? Realiza una lluvia de ideas de todo
lo que te gusta, tal como se te vengan a la mente.
Define aquel concepto que ms te entusiasme,
sin juzgar, ni pensar en el cmo lo vas a hacer.
Aqu la clave es identificar 'lo tuyo'. Ejemplos:
tocar el piano, hornear pasteles, aconsejar
empresarios, escudriar el cielo nocturno, dar
terapia, manejar coches de carreras, escribir,
pintar, bailar, volar, etc.
2. Estudia, investiga, practica, juega. Dedcate

97
a investigar y conocer todo lo humanamente

posible sobre tu actividad. Al hacerlo te dars
cuenta sobre la amplitud de los conocimientos,
por lo que quiz elijas una sub-especialidad...
esto est bien. Lee todo lo que puedas, busca en
Internet, practica, capactate, pregunta, y sobre
todo, pon en prctica tu espritu de nio, de
curiosidad y experimentacin. Piensa que al
hacer todo esto ests jugando... y en el proceso
aprendes. Sugiero que hagas esto por un mnimo
de un mes y un mximo de 3 meses (como fase
inicial).
3. Encuentra a quien servir. Ahora s es el
momento de pasar al siguiente nivel de tu
experimento. Dado que ya dominas un rea
mucho mejor que aprox. el 90% de la gente que
te rodea, tienes cierta autoridad y sobre todo
confianza en tus habilidades. Si por ejemplo,
llevas 10 pasteles horneados, o 5 recitales, te
dars cuenta que, a prueba y error, has aprendido
lecciones importantes. Ahora el paso es
encontrar a quien servir, con quien compartir tu
nuevo 'mundo'. Puedes hacerlo de forma gratuita
o cobrando, el objetivo es servir.
4. Contina con el paso 3. Sin darte cuenta, ya
iniciaste un negocio, un oficio o simplemente un
pasatiempo que puede convertirse, si an no lo
es, en una actividad remunerada. Sigue
sirviendo. Tu negocio crecer a medida que seas
recomendado y que activamente, claro, te
promuevas. Lo importante es aportar valor a los
9
8
dems, siempre. Ponte metas cada vez ms

ambiciosas, que son solamente 'experimentos'
ms grandes. Utiliza siempre tu creatividad para
aportar propuestas nuevas y diferenciarte. Con
cada paso incrementa el volumen, los alcances.
La clave es reconocer lo que funciona y lo que
no, y adecuarte cuando sea necesario. Recuerda,
el objetivo es siempre servir.
Cuando genuinamente disfrutas lo que
haces buscas compartirlo; deseas abrir tu mundo
a otras personas. Esta es la forma natural,
genuina, de vender, aconsejando, compartiendo
algo que reconoces como valioso.
Dependiendo de tu grado de excelencia y
especializacin en lo que hagas, ser tambin la
capacidad para servir y ser recompensado. Esto
se logra con la dedicacin y el paso del tiempo,
as que la paciencia es importante.
La economa ideal es aquella en la que conviven
una multitud de expertos, dedicados a sus
labores no por obligacin, sino por vocacin.
Funciona porque permite a cada uno enfocarse
en su pasin. El resultado no es slo mayor
calidad y eficiencia en los productos y servicios,
sino una sociedad de personas felices.

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tu
99
19
Vive la cultura de orden y

respeto
n la edicin de marzo de 1982 de la

revista The Atlantic Monthly, James Q.
Wilson y George L. Kelling publicaron el
artculo Ventanas Rotas. Los autores relatan
que en 1969, en la Universidad de Stanford
(EEUU), el Prof. Phillip Zimbardo realiz un
experimento de psicologa social. Dej dos autos
abandonados en la calle, dos autos idnticos, la
misma marca, modelo y hasta color.
Uno lo dej en el Bronx, por entonces
una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el
otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de
California. Dos autos idnticos abandonados,
dos barrios con poblaciones muy diferentes y un
equipo de especialistas en psicologa social
estudiando las conductas de la gente en cada
sitio.
Result que el auto abandonado en el
Bronx comenz a ser vandalizado en pocas
horas. Perdi las llantas, el motor, los espejos, el
radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y
lo que no lo destruyeron. En cambio el auto
abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto.
Es comn atribuir a la pobreza las causas
del delito. Sin embargo, el experimento en
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cuestin no finaliz ah, cuando el auto

abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el
de Palo Alto llevaba una semana impecable, los
investigadores rompieron un vidrio del
automvil de Palo Alto.
El resultado fue que se desat el mismo
proceso que en el Bronx, y el robo, la violencia
y el vandalismo redujeron el vehculo al mismo
estado que el del barrio pobre.
Por qu el vidrio roto en el auto
abandonado en un vecindario supuestamente
seguro es capaz de disparar todo un proceso
delictivo?, reflexionan los autores.
No se trata de pobreza, afirman.
Evidentemente es algo que tiene que ver con la
psicologa humana y con las relaciones sociales.
Un vidrio roto en un auto abandonado transmite
una idea de deterioro, de desinters, de
despreocupacin que va rompiendo cdigos de
convivencia, como de ausencia de ley, de
normas, de reglas, como que vale todo.
Cada nuevo ataque que sufre el auto
reafirma y multiplica esa idea, hasta que la
escalada de actos cada vez peores se vuelve
incontenible, desembocando en una violencia
irracional.
En experimentos posteriores, James Q.
Wilson y George Kelling desarrollaron la 'teora
de las ventanas rotas', misma que desde un punto
de vista criminolgico concluye que el delito es
mayor en las zonas donde el descuido, la
suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.

101
Si se rompe un vidrio de una ventana de

un edificio y nadie lo repara, pronto estarn
rotos todos los dems. Si una comunidad exhibe
signos de deterioro y esto parece no importarle a
nadie, entonces all se generar el delito.
Si se cometen pequeas faltas
(estacionarse en lugar prohibido, exceder el
lmite de velocidad o pasarse una luz roja) y las
mismas no son sancionadas, entonces
comenzarn faltas mayores y luego delitos cada
vez ms graves.
Los resultados de esta investigacin nos
dan una pista para el desarrollo personal: un
pequeo cambio personal puede ser la chispa
que de pie a un cambio mayor.
Cuando nos aqueja el abandono personal
o el deterioro en cualquier aspecto de vida o
carrera, hay que recordar esta teora que, en
resumen, invita a tomar accin en algo pequeo.
Porque una vez que reparaste la ventana
es muy posible que pienses: bueno, ya que
inici, por qu no reparar la casa completa?
En sociedad hemos olvidado algunas sencillas
reglas de convivencia, que en realidad es una
sola: la regla de orono hacer a otros lo que no
queremos para nosotros mismos.
En Singapur, doce largos aos tuvieron
que pasar para que los habitantes de este
avanzado pas tuvieron acceso legal a los
chicles. Y es que la goma de mascar haba sido
declarada ilegal por el ministro Lee Kuan Yew
en 1992, luego de que se indignara por la
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cantidad de chicles pegados que tapizaban las

calles del pas.
En 2004 se levant dicha ley, pero an
con fuertes restricciones (se necesita ser un
usuario registrado, con credencial, para comprar
un chicle, que se vende en farmacias).
Cmo se llega a un nivel cultural donde
el respeto a la ley y el orden existe? La respuesta
bien puede estar en la teora de las ventanas
rotas: comenzando a corregir los pequeos
detalles, sancionando y sealando las faltas.
Un alcalde inslito
Hasta mediados de los noventas Bogot era una
ciudad azotada por violencia, corrupcin,
vialidades sin ley ni orden, y pandillas de nios
de la calle dedicadas al robo, entre otros graves
problemas sociales.
Este fue el reto que enfrent Antanas
Mockus, hasta entonces rector de la Universidad
Nacional de Colombia, hijo nico de
inmigrantes lituanos, al ser electo alcalde de
Bogot, Colombia, en 1995.
Las soluciones de Mockus fueron muy
poco ortodoxas. Como acadmico se decidi a
convertir su ciudad en un gran experimento
social, un saln de clases de 6.5 millones de
personas, en palabras del mismo Mockus. Y los
resultados fueron sorprendentes, recuenta Mara
Cristina Caballero, de la gaceta de la
Universidad de Harvard.

103
Implement la noche de Slo Mujeres,

das de la semana en que exclusivamente las
damas salan a divertirse y los hombres cuidaban
a los nios en casa. Esta medida fue para
reforzar la imagen de Bogot como una ciudad
segura; si las mujeres podan salir a altas horas
de la noche, con operativos apoyados por
mujeres polica, psicolgicamente se reforzaba
el concepto de que Bogot era segura para todos.
Otro aspecto muy interesante fue el de
mimos coordinando el trfico. Si un peatn, por
ejemplo, caminaba cuando no deba, el mimo lo
segua, imitando cada movimiento, lo cual
usualmente generaba buen humor y un
aprendizaje.
Y para el automovilista, ver a un mimo
coordinando el trfico era causa de risas y un
cambio de actitud. Los nimos en las vialidades
mejoraron, reemplazando la tensin habitual.
Otro mtodo brillante fue repartir entre
los ciudadanos 35 mil tarjetas con la figura de
un pulgar. Si alguien haca algo indebido y era
observado por un transente, ste poda sacarle
tarjeta con el pulgar hacia abajo, desaprobando
el comportamiento. Por otro lado, para premiar
las buenas acciones, se poda usar la tarjeta con
el pulgar hacia arriba, aprobando y reforzando
las buenas conductas.
Otro ejemplo inslito fue la solicitud de
Mockus de que los ciudadanos pagaran un 10%
adicional de impuestos, de forma voluntaria.
Sesenta y tres mil ciudadanos accedieron!
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Asimismo, les pidi a los ciudadanos que

si encontraban a un taxista honesto, que lo
denunciaran. Ciento cincuenta taxistas fueron
identificados y el alcalde organiz una reunin
con todos ellos, nombrndolos Caballeros
Zebra, un club apoyado por el alcalde mismo.
As la ciudad se fue ordenando, con la
participacin y auto-regulacin de los
ciudadanos. Mockus fue re-electo, sirviendo por
un total de dos perodos.
Ama tu ciudadana
El de Mockus es un gran ejemplo de cmo
resolver grandes problemas, de una forma muy
creativa, rompiendo paradigmas. Muestra a un
lder que de forma transparente, sincera, conecta
con el corazn de los dems, los pone de su
lado, con risas, buenas actitudes, buen humor.
La pregunta es: qu podemos hacer
cada uno de nosotros para vivir la cultura de
orden y respeto? La respuesta es comenzar por
uno mismo resistiendo las inercias. Todo
mundo lo hace (romper la ley), El que no
tranza no avanza
Si comenzamos por nosotros mismos,
por nuestra familia, por nuestra esfera de poder,
contagiando con una nueva cultura de legalidad,
de orden, de respeto, es posible generar un
movimiento
de
hombres
y
mujeres
comprometidos con un cambio real.
Es comenzar con lo simple: resistirse la
tentacin de pasar el alto, de circular en sentido

105
contrario o en doble o triple fila, de estacionarse

en lugares reservados, etc., etc.
Ya lo comentamos en el prlogo de esta
obra: al sumar todos los cambios se produce un
efecto multiplicador.
Hay que resistir la tentacin de la cultura
egosta, que no respeta, y que desprecia la ley y
el orden.
La va para lograr un avance real como
sociedades es la convivencia armnica, y esta
slo se logra cuando los ciudadanos no
necesitemos de tantos policas cuidando cada
paso.
La va del progreso no es slo cuestin
de fuerza, sino de educacin. Es un camino
largo, pero fructfero.
Tratar a los dems como nos gustara ser
tratados, en todos los sentidos, en todos los
escenarios es un camino posible.
Hay que comenzar corrigiendo los
pequeos detalles, para luego enfrentar los
grandes cambios en materia de orden y respeto.
Ama tu ciudadana con tu ejemplo de orden y
respeto.
Nota: al igual que para las otras 32 estrategias, el
siguiente es un espacio para compartir tus
propuestas, iniciativas y casos de xito. Creemos un
cambio en nuestras ciudades:
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20
Desarrolla tu don de gentes
n el libro Los 5 secretos que debes

descubrir antes de morir el autor de
desarrollo personal, John Izzo, comenta
una experiencia que tuvo al entrevistar a
personas que haban sido identificadas como
personas plenas, personas que haban tenido una
vida ejemplar, pero sobre todo, que se sentan
realizadas.
Comenta Izzo que los entrevistados
repetan una y otra vez la idea de que uno de los
aspectos ms importante era el legado, lo que
dejabas antes de morir. Era el sentimiento de
que el mundo era, de alguna forma, un mejor
lugar gracias a ti.
Para algunos significaba haber criado a
hijos amorosos y productivos, para otros era
haber compartido su tiempo y/o su dinero con
los que menos tenan, o en general sentir que
haban dado ms de lo que haban tomado. Izzo
recuenta que se sentan ms plenas aquellas
personas que ms haban dado.
Uno de sus entrevistados fue Ken,
barbero de un pueblo pequeo de Iowa, EEUU,
donde por 40 aos escuch las historias de vida
de miles de sus clientes, quienes le confesaban
sus alegras y pesares.

107
Relata Ken que asisti a cientos de

funerales, y apunta: 'Not que hay funerales de
10 minutos y funerales de 10 horas. Hay quienes
vivieron de forma tan positiva que tocaron para
bien muchas vidas, por lo que sus amigos,
familiares y hasta desconocidos decidan
quedarse horas interminables para celebrar la
vida de esa persona. Por el contrario, presenci
funerales de 10 minutos, donde esto no ocurra.
Usualmente era el caso de personas que vivan
centradas en s mismas.'
El propio John Izzo relata su experiencia
cuando, siendo un joven ministro religioso,
ofici una ceremonia luctuosa para un hombre
que no haba conocido:
'Nunca olvidar el da de su funeral,
hablando frente a un atad cerrado, en una sala
vaca. Aunque el hombre haba vivido en aquel
pueblo toda su vida, y aunque sus hijos vivan
apenas a dos horas de distancia, ni una sola
persona fue a celebrar su vida. En ese entonces,
yo tena 25 aos', relata Izzo, 'sin embargo, la
experiencia dej una profunda huella. Cmo
era posible que una persona viviera tanto tiempo
influyendo (para bien) en tan pocas personas?'
No puede haber mejor consuelo para el
alma que vivir en paz, listos para morir.
Significa vivir no slo para uno mismo, sino
compartiendo, cuidando y apoyando a los
dems. Es darse cuenta que sin nada llegamos y
sin nada nos vamos. Como bien dice un buen
amigo, empresario y filosfo, Ary Kahan, 'a la
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fecha no he visto un atad seguido por una caja

fuerte'.
Es vivir listos para salir con satisfaccin
y paz en el corazn, gracias a una vida de
contribucin, sabiendo que el mundo es mejor
gracias a lo que hiciste (o dejaste de hacer). Es
una vida mucho ms equilibrada y llena de
alegras. Es una decisin que marca la diferencia
entre un funeral de 10 minutos y uno de 10
horas.
Uno de los caminos ms cortos para tu
realizacin personal es procurar que en cada
interaccin que tengas con una persona, ya sea
familiar, amigo, colega o hasta hoy, un
desconocido, inspires lo mejor de esa persona.
No slo se trata de una gran sonrisa, una
conversacin hbil, o un chiste, sino
simplemente de darle su lugar a la gente, y
decirle con tu atencin: t me importas.
En alguna ocasin muchos de nosotros
hemos escuchado: esta persona tiene un don de
gentes, o tiene ngel, qu carisma!
El problema es que para el resto de
mortales, nos quedamos con los brazos
cruzados, la espalda encogida y una mueca en la
cara, como diciendo, Y yo qu hago?
La buena noticia es que el don de
gentes, como todo, es una habilidad aprendida.
Nadie nace sabiendo las reglas de protocolo,
cortesa, respeto, etc. Todo esto se aprende.
Aqu algunas ideas para practicar este don con
la siguiente persona que te encuentres:

109
1. Haz que se sienta bienvenido(a).

2. Desarrolla tu espritu optimista y sentido del
humor.
3. Intersate genuinamente por las dems
personas, por su bienestar.
4. Ayuda resolver problemas.
5. Conecta a un nivel ms profundo que el
clima, la poltica o los deportes.
6. En cada conversacin e interaccin, aprtale
algo.
7. Elogia lo positivo de las personas, en
privado y en pblico.
8. Nunca hables mal de los dems, y menos si
no estn presentes.
9. Enfcate siempre en sumar, en servir y en
construir puentes.
10. Se asertivo, habla con la verdad.
Como ejercicio final te recomiendo pensar en

una persona que para ti ejemplifica este don de
gentes. Haz una lista de sus virtudes para las
relaciones interpersonales. Puedes continuar el
ejercicio con dos, tres o ms personas que
tengan este don de gentes.
Completa tu lista con un mnimo de 10
aspectos. Ahora haz la resolucin de modelar
cada uno de estos aspectos. No te preocupes, no
tienes que copiar a la persona, hazlo con tu
estilo, pero eso s, con un enfoque y esfuerzo
conscientes.
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tu
21
Invierte en tu educacin
nalicemos algunos de los mitos y

realidades que rodean la eleccin de una
carrera, el trabajo, y la vida profesional
en general:
-Mito: Una carrera profesional te asegura el
xito.
-Verdad: Una carrera profesional te asegura
competencia.
Hace dos dcadas obtener un ttulo profesional
era sinnimo de empleo garantizado.
Actualmente una carrera es en muchas ocasiones
slo el requisito para ser considerado como
candidato para un puesto.
-Mito: Necesitas una carrera profesional para
ganar buen dinero.
-Verdad: No hay carreras que den buen dinero,
solo personas que saben hacer buen dinero con
un oficio o actividad.
El xito acadmico no es sinnimo de xito
profesional. La habilidad para tomar decisiones,
riesgos, la creatividad, el trato con otras

111
personas y la autoestima son slo algunos de los

factores que juegan un papel importante en la
creacin de un negocio y que no estn
vinculados necesariamente con la obtencin de
un ttulo profesional.
-Mito: Si no terminas una carrera profesional no
eres nadie.
-Verdad: Quien eres ser determinado por lo que
tienes en tu mente y el carcter que forjes, no
necesitas un ttulo profesional para cultivar estas
cosas, de hecho muchas personas han logrado
forjar grandemente estas cosas sin un ttulo
profesional.
Hablando de status quo, el ttulo brinda
reconocimiento. Al vivir en sociedad, los ttulos
y condecoraciones son trofeos que brindan una
idea del camino que la persona ha transitado.
Aunque son logros de gran mrito y valor, lo
importante es qu hace uno con ellos, cmo
aplicas los conocimientos. Un ttulo acadmico
es una herramienta, no slo un trofeo.
-Mito: Las carreras ms gratificantes son las que
dan buen dinero.
-Verdad: Las carreras ms gratificantes son las
que nos permiten y quiz hasta nos exijan que
expresemos nuestros valores y expresemos
nuestra creatividad.
Estamos acostumbrados a pensar en trminos de
blanco y negro, de todo y nada. No es necesario
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irse slo por la satisfaccin, ni tampoco slo por

el dinero; de hecho los profesionistas ms
exitosos logran destacar gracias a que disfrutan
su profesin. Como resultado logran el xito
econmico. El hacer algo slo por el dinero, por
toda una carrera, es desperdiciar la oportunidad
de volcar el entusiasmo y el compromiso a
temas y reas que s nos interesan.
-Mito: Tener carrera es terminar el plan de
estudios en cualquier institucin competente
para ello.
-Verdad: Tener una carrera es un proceso en el
que pasas de principiante a experto en un rea
determinada ya sea mediante la educacin
formal o informal, puedes tener mil ttulos
profesionales y ni una sola carrera.
La realidad es que el auto-estudio es la norma,
ya sea que estudies un programa formal en una
institucin o te vayas por la libre. Quien
realmente tiene el hambre de aprender
encontrar los libros, (las pginas web) y los
maestros que le aportarn los conocimientos
deseados.
Cuntas veces observamos la falta de inters de
quien cursa un grado acadmico? El empeo en
las lecturas, tareas, ejercicios depende no tanto
del maestro sino del alumno. La motivacin es
clave para educarse a uno mismo.
-Mito: Una carrera se logra estudiando duro.

113
-Verdad: Una carrera se construye viviendo, en

la vida real un da de experiencia puede llegar a
valer por 100 aos de teora.
La educacin conlleva un proceso de
experimentacin. Si te interesa un tema en
especfico, ponlo en prctica, dale vida, prubalo
en la vida real. Planea y ejecuta experimentos
de bajo riesgo que te permitan aplicar lo
aprendido.
Supongamos
que
ests
aprendiendo
programacin y diseo de pginas web. La nica
manera de saber si tu propuesta funciona es
ponindola a prueba. Disea tu propia pgina
teniendo un objetivo en mente (informar,
vender, entretener, etc.) Slo al tener la
retroalimentacin de usuarios reales sabrs si los
conceptos que aprendiste te funcionan.
-Mito: Si renuncias a una carrera es un fracaso
personal.
-Verdad: Si renuncias a una carrera puede ser
ms por una mala eleccin vocacional o porque
no era el vehculo ideal para lograr la vida que
anhelas vivir, muchas personas totalmente
realizadas han pasado por varias carreras, oficios
y hasta trabajos informales para encontrar algo
que desean ejercer el resto de su vida
Date permiso de encontrar lo que realmente
quieres. No te conformes con los que los dems
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4
digan y esperen de ti. Qu es lo que t quieres?

Qu es lo peor que puede pasar si lo intentas?
Hay casos de genios que encuentran su
verdadera vocacin pasados los 70 u 80 aos de
edad. Nunca es demasiado tarde, ni demasiado
temprano para intentar aquel trabajo, oficio o
proyecto anhelado.
-Mito: Abandonar una carrera puede ser la
situacin ms humillante que puedas pasar ante
ti y ante tus conocidos.
-Verdad: Nunca es humillante o motivo de
remordimiento el abandonar una carrera luego
de haber encontrado una mejor, si me preguntan
porque la abandone simplemente puedo decir:
Porque encontr algo mejor.
Si vivimos slo para el qu dirn entonces s es
humillante. En la medida en que basamos
nuestra felicidad en la aprobacin externa
estamos condenados a basar el proyecto de vida
en las expectativas de terceros.
-Mito: Debes estudiar una carrera para ejercer el
resto de tu vida.
-Verdad: Lo que deseas ser a los 20 aos puede
no ser lo que desees ser a los 30, 40, 50 aos,
hay ancianos que siguen en la universidad u
otros centros de enseanza estudiando su
segunda, tercera y hasta cuarta carrera.
En generaciones anteriores la norma era
desempear un slo oficio de por vida. Eras

115
conocido como Juan el zapatero, Emigda la

pastelera o Pedro el herrero. Pero la idea de
elegir una sola vocacin de por vida, puede
convertirse en una camisa de fuerza mental.
No dejes que los mitos vocacionales
frenen tu creatividad y tu impulso. Disea una
visin clara de lo quieres lograr, e invierte
siempre en tu educacin.
Tres elementos del cambio
El Ing. Ramn de la Pea Manrique, actual
Rector del Centro de Estudios Universitarios
comparte las siguientes reflexiones:
Hace tiempo me invitaron a acompaar un viaje
acadmico de alumnos para visitar algunos
pases del continente asitico.
Estuve con los muchachos en Malasia y
Singapur. Qued francamente impresionado por
su desarrollo. Al principio me dio vergenza,
pues mi generacin no ha sido capaz de lograr el
desarrollo que estos pases han logrado; despus
que se me pas la vergenza me puse a indagar
cmo lo haban logrado.
Yo vi tres elementos clave: primero vi gente
muy rara... gente trabajadora, ordenada,
responsable, honesta, respetuosa de normas y
reglamentos. Claro, la pregunta que me hice fue:
Cmo lo lograron? Mediante un sistema
educativo eficaz que va desde la casa hasta la
universidad y que promueve que el muchacho
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sepa, y sepa hacer mucho con lo que sabe, pero

tambin vi un proceso de internalizacin de
valores, actitudes y principios, mediante un
proceso de fortalecimiento interior, llmenle
motivacin, valores interiorizados, espiritualidad
o religiosidad.
Efectivamente, vi mucha gente con
muchos hilos espirituales de apoyo; y vi tambin
un sistema judicial que trata de eliminar la
impunidad, que castiga a los transgresores de
leyes y reglamentos, que manda un claro
mensaje: el que tranza, no avanza. Ese fue el
primer elemento clave: gente especial.
Segundo, vi una visin, un sueo
compartido. Malasia para el ao 2020 ser un
pas desarrollado pero con equidad. No que los
ricos se hagan ms ricos y que los pobres
queden igual, tampoco quieren quitarle a los
ricos sus bienes para drselos a los pobres.
Quieren hacer crecer el pastel y quieren que este
nuevo pastel sea para los que menos tienen,
claro,
apoyndolos
con
educacin
y
fortaleciendo su espritu emprendedor.
Quieren, adems, ser un pas lleno de
valores ticos y morales, generoso y con control
de su desarrollo econmico, social y educativo.
As de corto, pero as de trascendente y
visionario.
Desde luego que han diseado los
caminos necesarios para lograr lo anterior; y lo
han hecho las empresas, el gobierno, las
escuelas y las organizaciones empresariales.

117
Todos lo quieren y se han puesto de acuerdo y

casi lo han logrado.
Tercero, vi un liderazgo con la clara
intencin de aterrizar esa visin en programas
concretos mediante un equipo eficaz de
colaboradores. Despus de esta visita qued
claro para m que s es posible tener ese Mxico
que todos deberamos de tener y que la
posibilidad de hacerlo est en nosotros.
Diseando tu plan de estudio
Cules son las reas del conocimiento en las
que te gustara profundizar? Define exactamente
los temas en los que te gustara especializarte.
Ahora, aplicando la Estrategia #3: Aplica
tu imaginacin lser, disea un plan de accin
en el rea de tu eleccin.
Considera que buena parte de lo que
buscas ya est en Internet, y mucha informacin
puede obtenerse de forma gratuita.
La educacin guiada por una vocacin y con
sentido de ciudadana es y seguir siendo el
nico camino sustentable para generar riqueza
no slo personal, sino colectiva.
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22
Sirve mejor, sirve ms

El siguiente captulo es cortesa del libro Cdigo
de Riqueza:
a pregunta que en algn momento todos

nos hemos hecho es: en qu rea
profesional me debo desempear?, qu
negocio puedo desarrollar?, cul es mi camino
profesional?
Enfcalo de esta manera: qu hacen da
a da las personas y las empresas, las
organizaciones ms exitosas?
Movilizan grandes cantidades de energa,
recursos de todo tipo. Han creado sistemas,
mtodos, maneras para servir en abundancia.
Esa es la clave de su riqueza.
A sus 32 aos, el co-fundador del portal
#1 de bsquedas en Internet Google, Larry Page,
logr arribar a un valor personal neto de 4 mil
millones de dlares!
Da a da, millones de personas alrededor
del mundo, seguramente incluyndote a ti y a
m, somos beneficiados con la rapidez y
eficiencia de su servicio.
De manera casi instantnea Google
mueve grandes cantidades de energa en
trminos de informacin y conocimiento,

119
creando satisfaccin en un altsimo volumen de

clientes. Por lo tanto la riqueza material de
Larry Page es una consecuencia natural del
servicio que presta al mundo.
La genialidad de los grandes artistas,
deportistas, empresarios, lderes, maestros,
sabios radica en mover energa en grandes
cantidades.
A quienes ms admiramos nos mueven o
han movido con sus palabras, con sus acciones,
con sus ideas, sus productos y servicios; mueven
energa en nuestras mentes y corazones, para
hacernos
sentir
satisfechos,
inspirados,
servidos han descubierto la manera de
imprimir en nuestro ser la percepcin de valor,
de utilidad, de servicio.
Cul podra ser la idea, producto o
servicio con el que t podras mover grandes
cantidades
de
energa,
da
a
da,
sistemticamente?
Para propsitos didcticos, vamos a
definir que la energa que movemos la podemos
cuantificar en unidades de valor (Uv):
Energa = Unidades de Valor
(Contribucin, Satisfaccin, Servicio)
La pregunta del milln: cmo es que ciertas
personas ganan ms dinero que otras?
Por ejemplo, por qu un deportista
profesional gana ms que un maestro? Piensa en
el maestro o maestra de escuela que ms influy
para tu crecimiento personal.
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Ahora piensa en la contribucin que tu

deportista favorito, visto por televisin, te ha
dejado. Para la mayora, definitivamente un
maestro de escuela en particular ha dejado
mayor huella, mayor contribucin personal.
Supongamos que le asignamos un valor
de 100 unidades (100 Uv) a la contribucin de tu
mejor maestro y de una sola unidad (1 Uv) a tu
deportista favorito, lo cual es una comparacin
totalmente relativa, no significa que una persona
valga ms que otra.
Pero aqu viene lo relevante: un maestro
de escuela en un caso extraordinario servira a lo
largo de su vida a 10 mil alumnos distintos,
multiplicado por 100 unidades de valor, da un
total de 1 milln de unidades de valor generadas
a lo largo de su carrera profesional como
maestro.
10,000 alumnos x 100 Uv = 1,000,000 Uv
generadas en toda una carrera de 40 o ms aos
En cambio tu deportista favorito, en un solo

partido puede ser visto por 1 milln de personas.
Multiplica un milln por la unidad, es igual a 1
milln de unidades de valor, por partido!
1,000,000 espectadores x 1 Uv = 1,000,000
generadas en un solo partido
A pesar de que la contribucin individual del

maestro es 100 veces mayor que la del
deportista, el volumen de contribucin de ste es
100 veces mayor por partido!
121
En otras palabras, est movilizando

mayores cantidades de energa, debido al efecto
multiplicador de la audiencia a la que cada uno
sirve.
Te das cuenta que t podras ser la
mayor eminencia en tu campo laboral pero a
menos que encuentres la manera de servir
continua y abundantemente, no estars
generando unidades de valor (que se traducen
en dinero!).
Esto no significa necesariamente que te
vayas a jugar profesionalmente tu deporte
favorito, espera un segundo!, pero, te das
cuenta?, a menos que multipliques tu capacidad
de servir, ser muy difcil que seas rico en
trminos econmicos. Las empresas ms
prsperas son aquellas que han multiplicado sus
vas de servicio.
T puedes tener el producto, idea,
servicio ms valioso (valor unitario de 1000
unidades) pero si slo sirves a 3 clientes diarios,
tendrs, 3000 mil unidades de valor agregadas
por da.
Pero qu tal si encuentras la manera de
servir a 3 clientes por hora!, entonces ya tienes
un negocio rentable, incluso si tu oferta la
ajustas para agregar 300 unidades de valor por
servicio, pero gracias al incremento de volumen,
el valor que agregas al final del da se duplic.
Un ejemplo: imagina que eres consultor
con dcadas de experiencia, maestras en las
mejores universidades y resultados probados en
empresas Fortune 500. Supongamos que tu
1
2
2
oferta de valor es un servicio de consultora que

agrega 5000 Uv por servicio, pero slo ests
cerrando una venta cada 2 semanas.
Entonces al mes ests agregando 10 mil
Uv. Qu tal si a partir de ahora ofrecieras un
paquete de servicio, automatizado, listo para
usarse, con un manual de uso, que agregue no 5
mil pero s 500 Uv?
Y aqu viene la clave, qu tal si dicho
paquete est disponible para ser comprado va
Internet? Entonces si logras una sola venta
diaria de este servicio ms accesible, habrs
agregado 30 x 500 Uv = 15,000 Uv mensuales,
con mucho menor esfuerzo, porque slo creas el
paquete una vez y el sistema hace el resto.
Ahora, los trabajos de consultora con
valor de 5000 unidades sern adicionales a este
ingreso fijo. Y qu tal si gracias a tu promocin
logras vender no uno sino 10 paquetes diarios?
Entonces lograste crear 150 mil unidades
de valor en contra de las 10 mil unidades de
valor que venas creando antes.
Qu te parece el potencial? T sigues
teniendo tus mismas capacidades, eres la misma
persona, con los mismos estudios, mismas
condiciones, pero ests logrando servir a ms
personas. Esa es la clave, le llamamos unidades
de valor (Uv) y no dlares, euros o pesos, porque
el objetivo no es el dinero, sino el servicio, la
contribucin, mover energa, conocimiento,
satisfaccin.
El dinero ser un resultado y
consecuencia natural de agregar valor.

123
Llegas a un mayor pblico, logras

entretener, servir, conmover, informar, atender,
curar, comunicar, dar, hacer llorar, rer, saltar de
alegra, reflexionar, etc mueves ms energa.
Te pregunto de nuevo: cul es la idea,
producto o servicio con el que t puedes mover
grandes cantidades de energa, da a da,
sistemticamente?
Conserva el propsito siempre de mover
mucha energa, en abundancia, convertirte en
una cascada de unidades de valor.
T puedes hacer maravillas con lo que
tienes hoy, puedes literalmente hacer magia,
slo encuentra la manera de mover ms energa.
Muestras gratuitas
Cuntos de nosotros hemos recibido correos
electrnicos que, sin conocer quin eres, cules
son tus necesidades, ni tus gustos o prioridades,
te quieren vender algo? Qu hacemos al recibir
un correo no deseado o no solicitado? Por lo
general borrarlo.
Cualquier gur del marketing te dir que
una de las principales reglas para vender es la de
dar para recibir. Si yo quiero vender algo y
ganar primero debo dar algo a mi cliente
potencial para tratar de construir una relacin de
confianza que permita y haga la venta viable.
Cada vez de forma ms frecuente, en
Internet por ejemplo, t puedes encontrar
mltiples versiones de prueba de todo tipo de
1
2
4
servicios, aplicaciones y otras ofertas de valor.

En su modo de prueba, te pueden regalar 30, 60
o 90 das.
Es una excelente estrategia porque saben
que si el producto te funciona y lo usas por ese
perodo de tiempo, muy probablemente te
volvers cliente por aos o hasta de forma
indefinida.
As, una prueba que puede costarte
algunos pesos puede ser una de las mejores
inversiones que tu empresa puede hacer para
captar nuevos clientes.
En su forma ms masiva las grandes
empresas por ejemplo lanzan campaas de
entrega de productos gratis de muestra u ofertas
donde te dan dos productos al precio de uno.
Todas esas promociones van dirigidas a
cumplir el principio de dar para recibir, asevera
Alberto Villanueva.
De otra forma, proponer una venta en
fro, es casi tan absurdo como decirle a un
extrao No te conozco pero, quieres casarte
conmigo?
El ofrecer algo valioso de entrada, por
pequeo que sea, es una manera de decirle al
cliente: para m eres importante por lo que te
aporto este conocimiento, producto o servicio,
sin compromiso.
Este es un modelo que ha probado ser
muy poderoso. Slo falta voltear a ver a los
nmero 1 y 2 de trfico en Internet, y dos de las
empresas ms poderosas del mundo: Google y
Facebook. Han construido su oferta alrededor de

125
propuestas de valor gratuitas para el usuario

final.
Al regalar buena parte de su trabajo, han
atrado a millones de usuarios. Finalmente, los
anunciantes son quienes pagan y hacen que el
modelo sea altamente redituable.
El punto es que sin dar algo y
usualmente primero que pedir algo a cambio, es
muy difcil construir un negocio. Dar una
muestra gratuita es una manera de abrir las
puertas del negocio a un pblico creciente. La
mayora quiz no compre, pero los que s harn
que el esfuerzo sea rentable.
1
2
6
compartir
tu
23
Lidera con el ejemplo
no de los mayores malentendidos sobre

el liderazgo consiste en pensar que es un
don innato que no se puede ensear.
Todo el mundo cree que los lderes nacen, no se
hacen, afirma Lee Cockerell, Vicepresidente
Operativo de Disney, en el libro Ponga magia
en su empresa.
De acuerdo al libro, el secreto para poner
magia en nuestras carreras, organizaciones y
vidas es simple: liderazgo excepcional que
inspira a los empleados, deleita a los
consumidores y alcanza resultados econmicos
extraordinarios.
Pensaramos que Lee Cockerell es un
hombre que comenz con todos los privilegios,
pero la realidad es que viene de los orgenes ms
humildes en Oklahoma, pasando por mesero,
subdirector y director de banquetes en diversos
hoteles, director de operaciones y luego
vicepresidente en una de las empresas ms
celebradas y exitosas del mundo, Disney World
en Orlando.
Lee demuestra que el liderazgo no
consiste en manejar teoras complejas, sino
realmente tratar a la gente como nos gustara ser
tratados. En su declogo, Lee destaca algunos de

127
los principios que le han reportado verdadero

xito: da a la gente un propsito, no slo un
trabajo.
Una creencia errnea es que el liderazgo
es sinnimo de cargos, tareas y escala salarial, y
no es as. Ejercer el liderazgo es algo ms que
desempear un papel: es una responsabilidad.
Ser lder significa decidir y hacer lo correcto
aprovechando las mejores cualidades de los
dems. Siempre digo que los buenos lderes son
ecologistas: su responsabilidad consiste en crear
un hbitat laboral sostenible tranquilo, claro,
fresco y limpio, sin contaminacin, sin
productos txicos, sin residuos en el que todo
el mundo crezca.
Al tratar a las personas precisamente
como personas, algo mgico ocurre, se crea una
conexin, un ambiente distinto que genera un
mayor cario por la camiseta, un mayor
compromiso, y como resultado un mejor
desempeo. Al buscar slo los resultados sin
cuidar el aspecto humano, la productividad tan
buscada disminuye o se mantiene por poco
tiempo.
El liderazgo integrador parte del
supuesto de que el esfuerzo fsico y mental en el
trabajo se da en forma natural en los individuos.
Los mecanismos de control y amenazas
no constituyen las nicas herramientas para
lograr que el esfuerzo personal se oriente hacia
los objetivos de la organizacin. Los individuos
estarn dispuestos a lograr los objetivos de la
1
2
8
organizacin por las compensaciones que

recibirn asociadas con su logro.
El principio fundamental del enfoque
integrador es el de lograr la creacin de
condiciones que permitan a los miembros de la
organizacin realizar mejor sus propios
objetivos encaminando sus esfuerzos al xito de
la empresa.
Ms que una herramienta de liderazgo, el
liderazgo integrador es una filosofa de
congruencia, de vida y trabajo, donde se hace un
esfuerzo consciente por poner verdadera
atencin en los dems, no slo en la vida
laboral, sino tambin en la vida personal. Se
abren las puertas y el jefe deja de estar en la
torre de marfil. Esta conexin genuina propicia
una serie de cambios, de adentro hacia afuera
que renuevan la empresa y traen un nuevo
sentido de magia. Es la magia que se siente al
lograr que todos traigan puesta la camisa por
conviccin, porque se siente que cada persona
importa, porque cada persona es apreciada,
valorada y tratada con respeto. Esa es la magia
del liderazgo.
Al percibir un liderazgo firme y seguro
en cualquier organizacin, proyecto, empresa,
inclusive en la propia familia, los miembros se
tranquilizan con un sentimiento de confianza, de
certeza, que promueve la productividad. Esta
certidumbre es clave para avanzar ms rpido,
para llegar ms lejos.Cmo fortalecer entonces
el liderazgo?

129
De acuerdo a Deepak Chopra, Presidente

del Centro Chopra para el Bienestar, las claves
para hacerlo son:
1. Innovar, lo que significa mostrar mejoras y
crear un ambiente que impulse la productividad.
Esto implica en muchas ocasiones afrontar los
riesgos de forma creativa. Implica atreverse a
cambiar las formas, intentando frmulas poco
ortodoxas o incluso desafiando el status quo. El
lder es un innovador que acta guiado por una
brjula interna que le indica lo que es y lo que
no es correcto para su empresa o equipo.
2. Conectar con las personas y escuchar sus
necesidades. Para entender claramente el
contexto, los sentimientos, los problemas, las
oportunidades hay que hablar con la gente. No
se trata de adivinar, sino de establecer lazos
reales y abiertos de comunicacin.
3. Brindar seguridad, todas las personas que se
relacionan con l se sienten protegidos y
tranquilos. Como parte de las polticas se deben
tener recompensas claras. Ms que enfocarse en
castigos, debe establecerse que el objetivo de la
empresa y del lder es hacer crecer a los dems,
ayudarles a avanzar, y qu claro, esto se logra al
establecer un compromiso mtuo, ganar-ganar.
4. Saber reconocer. No slo es la recompensa
monetaria sino el agradecimiento privado y
pblico, son alimento sagrado para el empleado.
1
3
0
Se ha demostrado, que inclusive, en ocasiones

este reconocimiento puede llegar a ser casi tan
importante como la gratificacin econmica y en
ocasiones, es el factor nico por el cual alguien
trabaja, especialmente para una causa
filantrpica.
En
otras
palabras,
el
reconocimiento es un instrumento bsico para
fortalecer el liderazgo y estimular la dinmica
interna del equipo.
5. Brindar un sentido de pertenencia y crea
lazos con quienes lo rodea. No hay peor cosa
que un miembro de un equipo que no se
identifique con la misin, que no se ponga la
camiseta. Por eso es clave encontrar miembros
que comulguen en primera instancia con la
organizacin, que sean en la medida de lo
posible, fervientes creyentes del negocio y sus
beneficios. Esto puede llevar tiempo pero
siempre es importante recordar la importancia de
vender la empresa primero hacia adentro.
6. Brindar experiencias creativas y da
oportunidad de crecimiento a quienes lo
rodean. Cuando el empleado recibe claros
valores agregados, y se ve mejorando como
persona, es cada vez ms difcil que se vaya de
la empresa slo por razones econmicas.
Estas claves para fortalecer el liderazgo
brindan certidumbre para los miembros del
equipo y crean un ambiente propicio para hacer
florecer las mejores cualidades de las personas.
Predicar con el ejemplo

131
El liderazgo que ms huella deja es el liderazgo

moral, el liderazgo con el ejemplo. El liderazgo
es como el dinero y el poder; no es bueno ni
malo, sino que es una herramienta para lograr
algo ms.
Aqu viene lo interesante: ese algo ms
es quien t eres. Ni siquiera es lo que haces o lo
que tienes, eso es una segunda etapa. El primer
liderazgo, es el ejemplo de la persona que t
eres.
En el ser est el programa, el prototipo
de tu persona. Esos planos tienen una firma
caracterstica, una vibra distintiva. Por eso
percibimos a los dems, sin conocerlos, y nos
caen bien o no. Es algo casi instantneo. Tiene
que ver con la persona que eres.
Y cmo se relaciona al liderazgo? Al
emitir esta seal, eres como una estacin de
radio que transmite las 24 horas. De hecho,
mientras vives, esta seal nunca se apaga, est
encendida todo el da, todos los das del ao,
durante toda una vida. Y esta seal puede o no
encontrar eco en los dems.
Cuando tu seal es constante, es clara, y
tiene una gran intensidad entonces te conviertes
en un lder. Lo dems lo reconocen, sin que lo
que tengas que ir a predicar. De tal forma el
liderazgo no se busca, sino que viene de manera
natural, como consecuencia de la seal que ests
constantemente emitiendo.
Pero generalmente tenemos dudas y
contradicciones interiores sobre la persona que
1
3
2
somos. Es como si fueras un locutor de radio

que primero dice: hoy es un hermoso da,
soleado, con una temperatura de 23 grados y una
brisa suave y fresca, y luego corrige: no,
perdn, tenemos una temperatura de 2 grados
bajo cero, con una nevada intensa.
No te pones de acuerdo, ah adentro, de
cmo son las cosas, entonces envas mensajes
encontrados, contradictorios, y tu seal es
confusa y por eso nadie te sigue, no te
entienden.
Quien resalta como lder es porque su
seal es clara, consistente, y est cargada por la
intensidad que da la conviccin.
Por eso puede haber lderes para todo:
incluso lo que consideramos malo, as como lo
bueno. Es lder quien se pone de acuerdo desde
adentro y persigue su mensaje, su verdad de
forma decidida, a pesar de lo que los dems
digan.
Una vez que se ha puesto de acuerdo ah
adentro, lo dems es muy fcil. El hacer y el
tener sern una consecuencia natural, lgica, y
tarde o temprano tendr un desenlace acorde al
mensaje interior.
Ahora s, te convertirs en lder porque
tendrs congruencia, sers ejemplo, por la fuerza
de tu unidad.
La clave es preguntarte cul es tu
personaje, qu rol juegas en esta pelcula que se
llama vida. Al definirlo, creerlo, y de verdad
asumirlo, encontrars mayor congruencia en tu
vida y eso te llevar a un liderazgo autntico, lo

133
que conocemos como liderazgo moral, porque lo

vives de verdad y pones as el ejemplo para que
los dems hagan lo propio.
1
3
4
compartir
tu
24
Construye tu marca personal
as sido nombrado Presidente y Director

General de la empresa Tu Nombre y
Apellido, S.A. de C.V. En efecto, a
partir de esta maana ests a cargo de esta nueva
empresa que se desempea en tu giro
profesional brindado excelencia en el servicio.
Tu primer cliente es tu actual jefe (si es
que tienes jefe). l o ella pasa de ser tu jefe a
ser tu primer cliente y el ms importante.
Un ao despus... En menos de un ao
lograste atraer ms de 30 clientes, que ahora mes
a mes utilizan tus servicios y/o consumen tus
productos.
Ests motivado a prestar el mejor
servicio para que muy pronto tu imagen sea tal
que ms y ms clientes se acerquen a ti.
Felicidades, has posicionado Tu Nombre
y Apellido, S.A. de C.V. como una empresa de
excelencia que brinda productos y/o servicios
nicos en (tu rea de experiencia, talento, etc.).
Tienes un negocio que da a da va a la alza.
Quieres saber qu hiciste? Aqu un anlisis de
los ltimos doce meses:
1. Te capacitaste. Perfeccionaste tu oficio.

135
Independientemente de los cursos requeridos por

la empresa o el trabajo, fuiste ms all y usaste
tu tiempo libre para crecer personal y
profesionalmente. Los conocimientos extras
marcaron la diferencia; se not en tu desempeo
eficiente.
2. Te pusiste en los zapatos de tu cliente.
Tomaste el enfoque de tu cliente para saber qu
era lo realmente importante; no slo cumpliste
las metas asignadas, sino que propusiste ideas y
proyectos para mejorar tu rea y la empresa en
su conjunto.
3. Construiste el equipo. Dejaste de lado los
egosmos y en lugar de fomentar el trabajo
individualista, de estrellas, creaste una galaxia
girando en armona. Al fomentar el trabajo en
equipo
todos
avanzaron
ms
rpido.
4. Mejoraste tu actitud. Al principio te vieron
raro, pero pronto todos a tu alrededor sonrieron;
y el lugar de trabajo se convirti cada vez ms
como una familia; el trabajo se volvi ms
placentero
y
eficiente.
5. Agregaste ms valor. En suma, en este ao
agregaste ms valor que en los ltimos 3 aos en
su
conjunto.
Las
clientes
satisfechos
incrementaron, las quejas disminuyeron, las
utilidades
crecieron.
En suma, estos cambios positivos te hicieron ver
1
3
6
que si eras capaz de incrementar de forma tan

dramtica los resultados de un rea de tu
empresa (o la empresa en su conjunto), entonces
era posible para ti iniciar tu propio negocio. Y
fue ganar-ganar porque en el proceso ayudaste
genuinamente a tu anterior cliente y aprendiste
grandes
lecciones
para
tu
empresa.
Puedes trabajar para un solo cliente o para
cientos. La constante es que siempre tu activo
ms importante, la imagen de tu marca est en
juego. Si tienes el sueo de algn da
independizarte, qu mejor que empezar ahora,
trabajando con la mentalidad de Presidente y
Director General de Tu Nombre y Apellido, S.A.
de C.V. en donde sea que te encuentres. No
esperes, date cuenta que ya tienes tu propio
negocio.
Para garantizar trabajo
Como sociedad, cada vez se hace ms evidente
la necesidad de encontrar respuestas creativas y
urgentes para el tema del desempleo. Y es que
no nicamente se trata del problema econmico
de la falta de trabajo, sino la prdida de
autoestima, los problemas familiares y la
descomposicin social en la que desemboca la
falta de una ocupacin.
El tema laboral se encuentra en el centro
de gran parte de los problemas de los que
(desgraciadamente) leemos da con da. Y es que
el trabajo no slo aporta el sustento econmico,

137
sino que resulta ser una terapia, una forma de

expresin, una asercin de la identidad personal.
Ms all de la remuneracin, un empleo refuerza
el sentido de utilidad, de productividad y de
orgullo personal.
Ya sea un arquitecto trazando un
rascacielos imponente, un artesano labrando una
pieza nica, un mercadlogo planeando una
campaa sui generis, o un futbolista anotando un
gol, un logro laboral refuerza el sentido de
misin personal.
Y recordemos que no hace mucho un
ttulo universitario era garanta de trabajo; era
calificacin sobrada para encontrar un trabajo
decente, justamente recompensado, que ofreca
estabilidad y la promesa de una larga carrera.
Pero nos dimos cuenta que el mundo
cambi cuando ni el ttulo universitario, o la
maestra o el doctorado necesariamente
garantizan el pase laboral (aunque s son
requisitos en la mayora de los casos).
Faltan
oportunidades?,
hay
efectivamente menos empleo?, o ser que el
mundo ha cambiado de una forma tan drstica
que requiera que veamos el tema laboral desde
una perspectiva totalmente distinta?
El camino de la seguridad
Entendiblemente, el camino tradicional es la
bsqueda de la seguridad, de la estabilidad. El
acuerdo iba ms o menos as: t te preparas 4 o
5 aos en una universidad, para trabajar despus
1
3
8
unas 40 horas semanales, por unos 40 aos, y

mientras 'no te salgas de las lneas', cuentas con
la seguridad de un empleo, beneficios hasta el
retiro y una pensin.
Funcion de maravilla, hasta que los
empleadores se dieron cuenta que, ante la feroz
competencia global, no podran mantener su
convenio.
Llegaron
los
recortes,
la
subcontratacin
y otros esquemas de
optimizacin de recursos, muchas veces slo
para mantenerse a flote... de todas formas ya no
habra vuelta atrs.
Y existe otro detalle, matemtico
digamos. A mayor oferta laboral altamente
calificada, ms opciones para el empleador, que
se puede dar el lujo de elegir. Esto crea un
mercado favorable para quien contrata, que se
traduce en menos opciones para el empleado.
Y quien ya tiene trabajo, bajo la
mentalidad de seguridad, buscar que no haya
cambios: 'no le muevas!' Pero el entorno
turbulento, los cambios tecnolgicos cada vez
ms acelerados y otras 'calamidades' exigen
respuestas inmediatas.. y cambios.
En el camino de la seguridad, el
empleado slo cumple lo necesario, y busca
nunca distinguirse, por el contrario, entre ms
bajo sea su perfil, mejor, para mantenerse lejos
de los 'dimes y diretes'.
Su imagen es la imagen institucional,
corporativa, homognea... es impensable alzar la
voz para opinar, o disentir de la opinin
'correcta'.

139
El camino de la identidad
El detalle est en que, cada vez ms, el
consumidor busca relacionarse no con monolitos
corporativos, sino con personas. Parece irnico,
pero en un mundo cada vez ms tecnificado e
internetizado (no est en el diccionario),
queremos interactuar no con 'instituciones' sino
con seres humanos.
Por eso proliferan plataformas en lnea
que permiten 'conectarte' de forma ms personal
con clientes, proveedores, y/o socios actuales y
potenciales.
Y ojo, este trato humano refuerza el
poder de una marca corporativa porque, cuando
necesitas resolver un problema real y no slo
consultar tu saldo, quin quiere ser atendido
por un robot? As pues una marca vale ms
cuando es gestionada por seres humanos.
Esto es precisamente el paso inicial para
andar por el camino de la identidad, es reforzar
tu propia marca, sin importar si trabajas para una
empresa (sirves a un solo cliente) o si tienes tu
propia empresa (sirves a muchos clientes).
Cada persona respira ya su propia marca.
Se trata de tu imagen, de tu reputacin, de tu
nombre y apellido, tal como lo pregonaba Tom
Peters en 1997, en un artculo para
FastCompany: La marca llamada T.
Ya que es la marca que siempre te
acompaar, ms vale hacer un esfuerzo
consciente y planeado, trabajando activamente
1
4
0
para incrementar el valor de tu marca, que es

nica.
Te invito a trabajar en el diseo de tu propia
marca. Qu cualidades tiene? Qu dice la
gente de ti? Cmo sirves al mundo con tus
talentos nicos?
Ejercita tu creatividad, tu identidad y,
como lder de tu propia empresa (de la cual ya
eres dueo y director general), traza la visin de
tu nueva marca.

compartir
tu
141
25
Haz equipo
no de los retos que tenemos en cualquier

actividad es el trabajo en equipo. Ya sea
una empresa, una organizacin sin fines
de lucro, un grupo en la iglesia, un club de
estudiantes, o incluso en familia, el reto es
ponernos de acuerdo.
Una caracterstica muy humana es la
necesidad de tener la razn. El tener la razn le
reporta placer al cerebro, llmese al ego, que
necesita de la validacin del contexto social para
saber que est desempeando bien su papel.
Desafortunadamente esta necesidad
imperante de 'estar en lo correcto' puede chocar
con la misma necesidad de los dems, creando
conflictos graves en el equipo.
Si a esto le sumamos la diferencia de
estilos, los conflictos de poder, las diferencias
personales y otros factores que en lugar de
armonizar causan distorsiones en el grupo,
estamos ante un reto muy interesante.
Cmo ponernos de acuerdo? Ed Oakley,
en el libro Leadership made simple (El liderazgo
hecho sencillo) nos propone un proceso de 5
pasos.
1
4
2
1. Enfocarse hacia adelante. Preguntar: qu es

lo que y esta funcionando? Muchas veces nos
perdemos en las diferencias y olvidamos lo que
ya se ha hecho bien. Esta pregunta es clave para
reconocer las fortalezas, lo que ya funciona (y
que no es necesario arreglar). Une al equipo en
torno a los xitos del pasado, o simplemente les
recuerda la plataforma con la que ya cuentan.
Enfocarse en lo que est bien es una manera de
ver lo bueno y mencionarlo de forma explcita.
2. Analizar el xito. Preguntar: qu caus ese
xito? Al entender lo que se hizo se internalizan
los pasos que condujeron a un desempeo ideal.
De nuevo nos estamos enfocando en lo que s
funciona, pero ahora especficamente en las
acciones y las condiciones que le dieron origen.
3. Aclarar la meta. Preguntar: cul es nuestro
objetivo? Ahora s nos preguntamos qu
queremos. Una vez que se entendi lo que
hacemos bien y cmo lo hacemos, ya estamos en
una posicin de fortaleza. Ahora veamos hacia
adelante, a la visin de lo que se quiere, el qu.
Ojo: aqu no se dice el cmo, hacemos nfasis
en el qu.
4. Establecer los beneficios. Preguntar: cules
son los beneficios si logramos nuestro objetivo?
Es importante resaltar lo que se lograr. Entre
ms beneficios se puedan vislumbrar tanto de
manera colectiva como personal, mejor. En el
caso que estos beneficios no sean claros es

143
importante clarificarlos. Hay que recordar la

importancia de los incentivos, a mayores
incentivos (y no slo econmicos), mayores
probabilidades de xito.
5. Planificar y despus actuar. Preguntar: qu
ms podemos hacer mejor o diferente para
acercarnos a nuestro objetivo? Esta es la
discusin tradicional, enfocada en cmo hacer
las cosas. Sin embargo, se introduce este punto
despus de haber construido sobre las 4
anteriores.
Si te das cuenta este es una forma de proceder
totalmente distinta a la que estamos
acostumbrados. Aqu construimos a partir de las
fortalezas, se ve el vaso medio lleno, en lugar de
verlo medio vaco.
El trabajo en equipo seguir siendo un
reto. Lo importante es construir a partir desde lo
que nos une, desde el acuerdo.
Soltar las riendas
Se cuenta que un gran bosque se incendi
accidentalmente. Haba dos hombres en l, uno
era ciego y el otro invlido. El invlido no poda
caminar, y mucho menos correr, pero poda ver;
y el ciego poda caminar y correr, pero no poda
ver. Entonces hicieron un pacto: el hombre ciego
llevara sobre sus hombros al invlido, y como
ste poda ver y el ciego poda caminar, se
1
4
4
volvieron un solo hombre. As salieron del

bosque, y salvaron sus vidas.
Muchas veces el jefe quiere hacerlo todo.
La realidad es que ser hombre (o mujer)
orquesta puede llegar a ser muy desgastante e
insostenible. Con tal de no compartir el crdito,
o en un afn perfeccionista, puedes sacrificar
demasiado tiempo, incrementando el nivel de
estrs y disminuyendo la productividad.
Si tienes la tendencia a querer hacer todo
t mismo, tienes que reconocer lo siguiente:
tienes una cantidad limitada de horas al da, a la
semana, y lo que puedes lograr estar en funcin
de las horas que puedas (o quieras) trabajar. Y
aunque tengas personal a tu cargo, si lo microadministras, revisando hasta el ltimo detalle, te
encontrars igualmente limitado.
La pregunta es: cmo soltar las riendas
para lograr ms?
1. Contrata a los mejores. Es ms fcil

prevenir que remediar. Si la empresa no cuenta
con la capacidad econmica para contratar al
mejor personal, hazlo en modalidad de tiempo
parcial. Es preferible hacer esto que contratar de
tiempo completo a una persona con la mitad de
habilidades.
2. Trabaja por resultados no por esfuerzo. Es
clave enfocarte en el qu quieres y dejar que el
equipo se enfoque en el cmo. Ofrece
flexibilidad en las horas de trabajo, siempre que

145
las metas sean cumplidas. El pasar ms tiempo

en la oficina no es seal de mayor eficiencia.
3. Propicia el crecimiento. La clave est en
ayudar a que los dems se desarrollen. Nunca lo
conseguirs si no das espacio a tu equipo para
crecer. Esto implica que al dejarlos hacer,
cometern errores, pero esto es parte integral del
crecimiento.
4. Da crdito. Uno de los premios ms
importantes es el reconocimiento. S generoso al
reconocer los xitos de tu equipo.
5. Promueve el aprendizaje. Al soltar las
riendas, invariablemente sucede que las cosas no
salen exactamente como a ti te gustan. Es
importante que seales aquello que no est bien
hecho, propiciando una reflexin y aprendizaje.
Recuerda que ests invirtiendo en una una curva
de aprendizaje que con el tiempo te ayudar a
lograr ms.
6. Acepta otros mtodos. Tambin puede
ocurrir (y es probable) que las personas a tu
cargo tengan mejores mtodos para cumplir la
meta. Esto es parte de las bendiciones de dejar
de micro-administrar. Al dar cierta libertad, la
organizacin en su conjunto puede encontrar
maneras ms eficientes, ahorrndole tiempo y
dinero a la organizacin.
1
4
6
Soltar las riendas requiere de fe en los dems,

pero puede ser precisamente este 'salto' el que
ayude a salir de un bosque en llamas.

compartir
tu
147
26
Cmo afrontar el dolor y la

prdida
na querida amiga se acerc hace tiempo

con una de las noticias ms tristes que la
vida nos puede dar: su hermana y
cuado perdieron a un hijo muy pequeo, que se
recuperaba de leucemia. Me pidi ayuda para
apoyar a los padres del pequeo con lecturas y
algunos consejos. Encontr las siguientes
recomendaciones en Vivir la Prdida para
sobreponerse al dolor y la prdida:
Date permiso para estar en duelo. Date
permiso para estar mal, necesitado, vulnerable
Puedes pensar que es mejor no sentir el dolor, o
evitarlo con distracciones y ocupaciones pero, al
final, el dolor saldr a la superficie. El momento
de dolerte es ahora.
Acepta el hecho de que estars menos
atento e interesado por tus ocupaciones
habituales o por tus amistades durante un
tiempo, que tu vida va a ser diferente, que
tendrs que cambiar algunas costumbres...
Deja sentir dentro de ti el dolor. Permanece
abierto al dolor de tu corazn. Siente y expresa
las emociones que surjan, no las pares. No te
1
4
8
hagas el fuerte, no te guardes todo para ti, y con

el tiempo, el dolor ir disminuyendo.
Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la
rabia, el miedo... por la muerte de tu ser amado,
es parte del camino que tienes que recorrer.
Date tiempo para sanar. El duelo por la
prdida de una persona muy importante suele
durar entre 1 y 3 aos. No te hagas pues
expectativas mgicas. Estate preparado para las
recadas. Hoy puedes estar bien y un suceso
inesperado, una visita, el aniversario, las
Navidades te hacen sentir que ests como al
principio, que vas para atrs, y no es as.
El momento ms difcil puede
presentarse alrededor de los 6 meses del
fallecimiento, cuando los dems comienzan a
pensar que ya tienes que haberte recuperado.
S paciente contigo. Aunque las emociones que
estas viviendo pueden ser muy intensas y
necesitar mucha energa, son pasajeras. Procura
vivir el momento presente, por duro que sea. Se
amable contigo mismo(a). Recuerda que el peor
enemigo en el duelo es no quererse.
No temas volverte loco(a). Puedes vivir
sentimientos intensos de tristeza, rabia, culpa,
confusin o abatimiento, deseos de morir... Son
reacciones habituales y normales despus de la
muerte de un ser querido.

149
Aplaza las decisiones importantes. Decisiones

como vender la casa, dejar el trabajo, marcharte
a otro lugar, es preferible dejarlas para ms
adelante. Seguramente, ahora no puedes pensar
con suficiente claridad, y podras ms tarde
lamentarlo. No suele ser tampoco conveniente
iniciar una nueva relacin afectiva (nueva
pareja, otro embarazo) mientras no hayas
resuelto adecuadamente la prdida.
No descuides tu salud. Pasados los primeros
das puede resultarte muy til que te hagas un
horario (hora de levantarte, comidas, hora de
acostarte) y lo sigas. Alimntate bien y cuida
tu cuerpo. No abuses del tabaco, alcohol,
tranquilizantes... Durante el proceso de duelo
somos ms susceptibles de sufrir enfermedades.
Si padeces alguna enfermedad crnica no
abandones los cuidados habituales ni los
tratamientos con la escusa de que te da igual lo
que te pase...
No te auto mediques. Si para ayudarte en estos
momentos tienes que tomar algn medicamento,
que sea siempre a criterio de un mdico y nunca
por los consejos de familiares, amigos y vecinos
bien intencionados. Recuerda que tomar
medicamentos para no sentir pueden contribuir
a hacer que el duelo sea crnico.
Busca y acepta el apoyo de los otros. Sigue
conectado con los otros. Necesitas su presencia,
su apoyo, su preocupacin, su atencin... Dale la
1
5
0
oportunidad a tus amigos y seres queridos de

estar a tu lado. Piensa que pueden querer
ayudarte, pero no saben la manera de hacerlo.
Pueden temer ser entrometidos o hacerte dao si
te recuerdan tu prdida. No te quedes esperando
su ayuda y pdeles lo que necesitas.
Procura ser paciente con los dems. Ignora los
intentos de algunas personas de decirte cmo
debes sentirte y por cunto tiempo. Sentirs que
algunas personas no comprenden lo que ests
viviendo. Intentarn hacer que te olvides de tu
dolor, comprende que lo hacen para no verte
triste. Piensa que quieren ayudarte, pero que no
saben cmo hacerlo. Busca personas de
confianza que te permitan estar mal y
desahogarte sin miedo cuando lo necesites.
Date permiso para descansar, disfrutar y
divertirte. Date permiso para sentirte bien, rer
con los amigos, hacer bromas... Tienes perfecto
derecho y adems puede ser de gran ayuda que
busques, sin forzar tu propio ritmo, momentos
para disfrutar. Recuerda que tu ser querido
querra solo lo mejor para ti y que los malos
momentos, vendrn por si solos.
Confa en tus propios recursos para salir
adelante. Recuerda cmo pudiste resolver otras
situaciones difciles de tu vida. Reptete a
menudo: algn da encontrar mi serenidad.

151
Vivirlaperdida.com tiene un foro via Internet:

www.bit.ly/foroduelo donde puedes apoyarte
con otras personas que pasan por situaciones
similares para ayudar en el proceso de sanacin.
Asimismo, es importante buscar ayuda
especializada cuando la situacin lo amerite.
1
5
2
compartir
tu
27
Vive agradecido
u papel juega el agradecimiento en la

calidad de vida? Desde hace tiempo
los acadmicos han teorizado que las
expresiones de agradecimiento promueven la
salud y la felicidad, y dan optimismo y energa.
Ahora, el estudio de la gratitud se ha vuelto un
campo floreciente y las investigaciones indican
que el ser agradecido podra ayudar a la gente a
sentirse mejor.
Associated Press reporta que Bill Golden
sobrevivi ms de 20 aos en el ejrcito y otros
30 como agente policial. Enferm de cncer de
colon y, a los 86 aos, tiene una cadera artificial
y artritis en las rodillas. A pesar de ello, Golden
de todas formas da gracias, y los investigadores
dicen que esa actitud agradecida puede ser
buena para cualquiera.
Si usted no agradece en forma regular
no recibir los beneficios, dijo Sonja
Lyubomirsky, profesora de psicologa en la
Universidad de California, plantel Riverside. Es
como si usted fuera al gimnasio una vez al ao.
Qu beneficios obtendra de ello?
En los ltimos aos, los investigadores
han tratado de medir los beneficios de la
gratitud. En un estudio financiado por la

153
Fundacin Nacional para la Ciencia, el

psiclogo David DeSteno, de la Universidad
Northeastern, hizo que los participantes
completaran una ardua tarea inicial de vaciado
de datos slo para perderla posteriormente
debido a una falla de cmputo.
Luego, un asistente de laboratorio, al
parecer desconectado del estudio y que deca
tener prisa para su propio experimento, recuper
el trabajo perdido al ayudar a los participantes.
DeSteno hall que era ms probable que
los que haban recibido ayuda del asistente, y
que la agradecieron, devolvieran el favor, y que
lo hicieran por ms tiempo que quienes estaban
en un grupo que no recibi ayuda.
La gratitud lleva a la gente a actuar de formas
virtuosas o ms desinteresadas, dijo DeSteno,
Y construye respaldo social, que sabemos est
vinculado con el bienestar fsico y psicolgico.
Robert Emmons, profesor de psicologa
de la Universidad de California, plantel Davis,
dijo que quienes ofrecen gratitud son menos
envidiosos y rencorosos. Duermen ms, hacen
ms ejercicio y reportan un descenso en su
presin arterial, dijo Emmons, que escribi
Thanks! How Practicing Gratitude Can Make
You Happier (Gracias! Cmo el practicar la
gratitud puede hacerlo ms feliz).
Brenda Shoshanna, una psicloga de
Nueva York, estuvo de acuerdo. Uno no puede
estar deprimido y agradecido al mismo tiempo,
dijo Shoshanna, autora de 365 Ways to Give
1
5
4
Thanks: One for Every Day of the Year (365

formas de dar gracias: una para cada da del
ao). Hace que una persona sea ms saludable
en lo fsico, en lo mental, y en todos los
aspectos.
En cuanto a Golden, no le presta mucha
atencin a los acadmicos. Simplemente
reconoce que es un tipo afortunado, agradecido
por sus dos hijos, dos nietos, y su novia de 89
aos. Es sorprendente lo que esa palabra hace
por una persona, dijo. Es fcil de decir y hace
mucho bien.
No cabe duda que el agradecimiento puede ser
un antdoto muy efectivo contra diversos males
espirituales, mentales y psicolgicos que
aquejan a la sociedad moderna, pero lo ms
importante, concuerdan los especialistas, es que
este concepto no se debe quedar como un
conocimiento interesante, algo intelectual, sino
como una prctica constante, hacia uno mismo y
hacia los dems.
Poniendo en prctica la gratitud
Ests actuando con agradecimiento, amor y
confianza, o con inseguridad y miedo?, pregunta
la escritora Helen Durkwin, de acuerdo a
Trans4Mind,
herramientas
para
la
transformacin.
Como seres humanos, operamos todos
los das expresando una amplia variedad de
emociones con una multitud de motivaciones

155
alimentando nuestro comportamiento. Con

mucha
frecuencia
reaccionamos
emocionalmente a lo que otros dicen o hacen. Si
nuestras reacciones estn precedidas por
emociones de temor, ira o tristeza, perdemos
nuestra capacidad de actuar con seguridad y
efectividad y lo hacemos con respuestas
reactivas.
Esta reaccin suele estar provocada por
miedo y baja autoestima. Debemos enfocarnos
en lo que est mal en nosotros y en nuestra vida;
temor de ser controlados, heridos, o que se abuse
de nosotros.
No reconocemos la gran cantidad de
cosas en nuestra vida por las que podemos estar
agradecidos, debido a que dudamos de nuestra
capacidad de prosperar y participar de la
abundancia que vemos en el mundo,
reaccionando desde la preocupacin de la
escasez, esperando fracasar, salir lastimados y
decepcionados.
Puede que interpretemos que estamos
compitiendo por los recursos en el mundo y el
amor y atencin de los dems en lugar de darnos
cuenta que hay ms que suficiente de todo lo
que necesitamos. Se nos olvida que
manifestamos aquello que esperamos.
Podemos intencionalmente escoger que
los dems estn haciendo lo mejor que pueden
basados en como perciben al mundo. Podemos
asumir que actan con buenas intenciones,
aunque temamos lo contrario. Podemos
1
5
6
considerarlos como, competentes, amables, y

capaces de crear relaciones ganar-ganar en lugar
de temerles como oponentes odiosos,
desconsiderados, incompetentes y egostas.
Cuando decidimos conquistar a los
dems al ver lo mejor en ellos e interactuar con
una actitud de gratitud por sus valores, fortalezas
y cualidades positivas, de tal modo que les
quede
claro
que
los
consideramos
intrnsecamente buenos y merecedores de ser
amados y respetados, les damos la oportunidad
de comportarse de esa manera.
Nuestra decisin de considerarlos
grandiosos (porque realmente lo son cuando
desarmamos su enojo, miedos e inseguridades)
les permitimos corresponder a nuestras
expectativas. Al operar desde el amor y la
gratitud, consideramos sus faltas como
indiscreciones temporales que producen valiosas
lecciones de las que podemos aprender y crecer
en lugar de reflejos de un ser fundamentalmente
defectuoso.
Ejercicio para expandir la gratitud y cambiar
tu naturaleza reactiva
1. Haz una lista de las cosas sobre las que ests
agradecido en tu vida y en tu trabajo.
2. En tu diario registra cada vez que dejas de
expresar gratitud por una situacin que te
confronta.
3. Date cuenta de tus reacciones emocionales
cuando alguien dice o hace algo, y cambia tu

157
percepcin en ese momento para apreciar la

enseanza de la experiencia.
4. En tu vida diaria a quin no consideras
magnfico?
5. Cmo puedes expresar gratitud por la
oportunidad de crecer en el amor y sabidura
que te estn regalando en lugar de reaccionar
con ira, tristeza o miedo?
6. A quin buscas controlar o temes que te
controle? Practicars el desapego en tus
relaciones al darles espacio para que ellos
sean quienes son? Haz esto durante 30 das y
escribe en tu diario cmo han evolucionado
tus relaciones con ellos. Toma nota de todo
por lo que puedes estar agradecido en cada
situacin.
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5
8
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tu
28
Enfcate en las prioridades
na forma de ayudarse uno mismo a vivir

el presente es deshacerse al mximo de
las fuentes de ansiedad. Esta, por lo
general viene al destinar tiempo de nuestro
procesador mental a darle vuelta a los asuntos
inconclusos, ideas, sueos, y a cualquier otro
pendiente.
Un proyecto de gran valor personal para
lidiar con las ansiedades consiste en tres pasos:
1. Haz una lista de todas las cuestiones que te
producen ansiedad. Escribe de la forma ms
exhaustiva posible todos y cada uno de los
pendientes que tienes, sin importar cuntos aos
(o hasta dcadas) hayan pasado. Pueden ser
pendientes triviales del da a da, hasta los ms
trascendentes. Escribe tu lista con papel y pluma
o en tu computadora.
2. Asigna a cada pendiente una fecha en la
que podras tratar el asunto. S realista,
porque si tratas de lidiar con todos tus
pendientes en una semana o hasta un mes,
podra crear una falsa expectativa, que slo te
causara ms ansiedad. Calendariza pues de
forma sensata, especialmente cuando tienes
mucho por resolver.
159
3. Toma accin. Cuando llegue el da de lidiar

con tu asunto, asigna desde 5 minutos hasta las
horas necesarias para resolver aquel pendiente.
Si no lo concluyes en ese da, asigna otra fecha
para seguir trabajando en la solucin. Aqu lo
importante es hacer algo, por pequeo que sea.
Usando este sencillo mtodo puedes,
poco a poco, liberarte de ansiedades. El simple
hecho de vaciar tu lista de pendientes en blanco
y negro, te da la tranquilidad de que en el futuro
cercano, tomars cartas en el asunto. Hay
expertos que recomiendan agendar no ms de 5
pendientes por da (entre triviales y
trascendentes).
Tus 5 prioridades del da
Hay un mtodo muy sencillo pero poderoso,
recomendado por el experto en desarrollo
humano, el venezolano Leo Alcal, que consiste
en escribir tus 5 prioridades del da.
Antes de iniciar el da, o la noche
anterior, anota los 5 pendientes que debes
cumplir, antes que todo lo dems.
Conforme progresa el da trabaja en cada
uno de estos pendientes, hasta completarlos, y
slo al terminarlos dedcale tiempo a otras
actividades.
Si por algn motivo no concluyes una de
tus 5 prioridades, psala como prioridad 1 del
da siguiente. Vers un incremento muy
importante en tu productividad.
1
6
0
Algo importante sucede cuando tomas nota de

los asuntos inconclusos y les das cierre. No slo
te vuelves ms productivo, sino que dejas de
atormentarte.
Enfocarte en tus prioridades es la manera
de avanzar en lo que verdaderamente importa,
avanzando en tu realizacin personal.

compartir
tu
161
29
Perdona
l perdn es la caracterstica ms
fuertemente vinculada con la felicidad,
afirma el psiclogo de la Universidad de
Michigan, Christopher Peterson. Es la reina de
todas las virtudes, y quiz la ms difcil de
aplicar, agrega.
En gran parte de las filosofas de oriente
y occidente, el perdn tiene un papel
preponderante. Y es que el perdn es una
herramienta egosta; el mayor beneficio lo
lleva quien perdona. Es una excelente
herramienta para la salud mental y para avanzar
en lo personal y profesional. El sitio web
Aprendiendo a Perdonar comparte tres pasos
muy especficos para el perdn:
Reconocer que estamos heridos, y que la
herida la llevamos nosotros.
Tenemos la tendencia de poner la culpa en los
dems por las cosas que nos pasan a nosotros:
yo me siento as porque fulano me hizo tal
cosa todo lo que me pas es por tu culpa...,
etc. Para algunas personas puede ser difcil
entender que nosotros somos los responsables
1
6
2
por las situaciones, tanto agradables como

desagradables, que nos ocurren.
Nosotros atraemos las experiencias que
nos toca vivir para crecer y aprender algo que
seguramente la tenemos como una materia
pendiente, tal como en la escuela, para pasar de
grado tenemos que aprender las lecciones
Por lo tanto tenemos que tomar conciencia que
si una herida no es curada a tiempo puede
empeorar con el pasar de los aos, por eso la
principal razn para perdonar es sentirnos bien,
estar en paz.
Cuando tomamos conciencia de la causa
de nuestro resentimiento o dolor es mucho ms
fcil deshacerse de l. Pero muchas veces la
verdadera causa no est en el hecho que podra
parecer el causante del dolor, eso podra ser slo
un detonante, la causa podra estar mucho ms
atrs, como por ejemplo alguna experiencia
traumtica en la infancia. Cuanto ms
ahondamos dentro de nosotros mismos ms nos
conoceremos y ms fcil ser encontrar las
respuestas que buscamos.
Ejercicio de perdn
Toma lpiz y papel y escribe (es muy importante
que escribas, porque estars usando casi todos
tus sentidos):
Alguien a quien quiero perdonar es

163
El motivo por el cual lo quiero perdonar es por

qu
Lo que gano guardando resentimiento es
Lo que gano perdonando es
Cmo me siento perdonando a
Puedes ser creativo e inventar tus propias frases.

Al terminar de escribir, toma unas cuantas
respiraciones estrate reljate, no intentes
analizar o buscar explicaciones sobre lo que has
hecho, simplemente siente. Muchas veces el
intelecto busca razonamientos, que de verdad,
cuando estamos trabajando con nuestras
emociones, no sirven para nada, ms bien
estorban.
As que, date el permiso de sentir, lo que sea
Sentir compasin, ver al agresor como un ser
humano y tratar de comprender lo que le
llev a causar dao.
Esto no significa sentirse superior y con derecho
a juzgar y culpar porque sera caer en un crculo
vicioso. Significa simplemente en aceptar el
orden divino de las cosas. Dios, o el Universo, o
como lo quieras llamar, nos utiliza a nosotros
para sus fines. Recuerda que la vida es una
escuela, y las situaciones que atraemos siempre
son para bien.
El hecho de que puedas aceptar el orden
divino y reconocer la divinidad del agresor (por
1
6
4
difcil que parezca), no quiere decir que tengas

que estar de acuerdo con sus acciones, una cosa
no tiene nada que ver con la otra.
Una variante de esta tcnica es imaginar
que el agresor es un beb recin nacido,
indefenso y que ignora lo que ha hecho; cmo
sentir odio contra un recin nacido? Y es que las
ofensas que los dems cometen provienen de
una forma de ignorancia que tiene que ver con
un estado inferior de conciencia. En este sentido
los dems pueden ser adems como recin
nacidos.
El tema importante aqu son nuestros
sentimientos, no la historia que haya sido la
causa de nuestro dolor, podemos pasar toda una
vida recordando el hecho en s y olvidndonos
de lo que ese acontecimiento nos produce. Lo
ms importante son nuestros sentimientos, no las
ancdotas, afirma el sitio web Aprendiendo a
Perdonar.
Trata de comprender la causa de la
actitud de la persona que te ha hecho dao. Es
difcil aceptar a las personas, pero el punto es
recordar que no somos nuestras acciones.
Tomar la decisin de perdonar
El fraile dominico Henry Lacordaire dijo:
Quieres ser feliz por un instante? Vngate.
Quieres ser feliz para toda la vida? Perdona.
As que perdonar es la decisin ms
inteligente que podemos tomar. Qu ganamos
perdonando? Paz interior; salud fsica y mental;

165
incremento de la autoestima; relaciones exitosas,

e incluso podra mejorar tus finanzas,
peroqu tiene que ver el perdn con el
dinero?
Al perdonar te vuelves una persona con
ms energa, con ms creatividad, ya no pierdes
tu tiempo en trivialidades, aunque para ti puede
parecer importante estar enganchado con tu
resentimiento. Malgastamos demasiada energa
en cosas que no valen la pena. No vale la pena
cargar por 10, 20 o 30 aos una mochila cargada
de papas podridas, es demasiado. Cuanto ms
liviano estemos, mejor. Nuestro paso por sta
vida ser ms gratificante, afirman en
Aprendiendo a Perdonar
Por lo tanto, no esperes ms. Decide hoy
mismo a perdonar. Empieza por ti mismo.
Perdnate, y luego perdona a los dems.
1
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6
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tu
30
Reinvntate
ay momentos de la vida donde lo que

hace falta no son parches o cambios
graduales
sino
una
reinvencin
completa. Son situaciones en las que el enfoque,
la motivacin y todo alrededor necesita una
revisin completa. Ya no es cuestin de
invertirle ms dinero al problema en cuestin,
sino de hacer una ciruga mayor, con cambios
drsticos.
Puede implicar un cambio de carrera, un
cambio de ciudad, o un enfoque totalmente
distinto en el negocio.
En dichos momentos es importante
olvidar quin eres o mejor dicho: cul es el
personaje que has creado para volver de nuevo
al cuaderno de dibujo, sin permitir que estorben
los xitos o fracasos del pasado.
Es un momento de reflexin donde se te
presenta una hoja en blanco para plasmar la
nueva imagen, el nuevo look, la manera
novedosa para hacer negocios o para servir a los
dems, interactuarando con el mundo de una
manera novedosa. Es volver a la inociencia del
nio, donde no sabes que algo es imposible. Es
regresar al terreno de las posibilidades.

167
En la niez, dice Deepak Chopra, ramos

ms impresionables que nunca; nuestra
conciencia era como cera fresca, no marcada an
por la experiencia. Al llegar la ancianidad, esa
misma conciencia ha sido condicionada miles de
veces y, como cera vieja utilizada demasiadas
veces, la mente se torna quebradiza y rgida.
Resulta difcil hallar siquiera un pequeo rincn
que no est condicionado por mltiples capas de
experiencia.
El efecto de condicionamiento es
siempre el mismo: la eleccin se restringe. El
acto de comer, por ejemplo, es una eleccin que
casi todos ejercemos libremente varias veces al
da. Pero quien padece de anorexia encuentra esa
eleccin gravemente limitada. En la conciencia
de los anorxicos hay poderosas impresiones de
poca autoestima, dura culpa, ira reprimida e
imgenes de un cuerpo defectuoso.
Estas
impresiones
puedes
ser
extraordinariamente intrincadas, pero el
resultado final tiene la simplicidad de un grfico.
Esa persona ya no puede comer normalmente.
La mera visin de la comida activa el
condicionamiento inconsciente; la sensacin
repulsiva aflora de manera espontnea, matando
el apetito. Si la afeccin ha progresado a un
punto
extremo,
el
anorxico
queda
prcticamente paralizado, compelido por su
viejo condicionamiento a morir de hambre, aun
cuando la comida sea abundante.
Los condicionamientos, el sueo
colectivo, es lo que puede impedir la
1
6
8
reinvencin. Ni la edad, ni el pasado, ni nada,

excepto las creencias son obstculo para la
reinvencin. Se puede reiventar quien lo crea
posible y quien pierda el miedo a intentarlo.
El Ave Fnix
De acuerdo a la popular enciclopedia en
Internet, Wikipedia, el Ave Fnix o
Phoenicopterus, como lo conocan los griegos,
es un ave mitolgica del tamao de un guila, de
plumaje
rojo,
anaranjado
y
amarillo
incandescente, de fuerte pico y garras.
Se trataba de un ave fabulosa que se
consuma por accin del fuego cada 500 aos, y
una nueva y joven surga de sus cenizas. Segn
algunos mitos, viva en una regin que
comprenda la zona del Oriente Medio y la
India, llegando hasta Egipto, en el norte de
frica. El mito del Ave Fnix, aliment varias
doctrinas y concepciones religiosas de
supervivencia en el ms all, pues el Fnix
muere para renacer con toda su gloria.
Ha sido un smbolo del renacimiento
fsico y espiritual, del poder del fuego, de la
purificacin, y la inmortalidad. Segn el mito,
posea varios dones, como la virtud de que sus
lgrimas fueran curativas.
Segn la leyenda cristianizada, el ave
Fnix viva en el Jardn del Paraso, y anidaba en
un rosal. Cuando Adn y Eva fueron expulsados,
de la espada del ngel que los desterr surgi

169
una chispa que prendi el nido del Fnix,

haciendo que ardieran ste y su inquilino.
Por ser la nica bestia que se haba
negado a probar la fruta del paraso, se le
concedieron varios dones, siendo el ms
destacado la inmortalidad a travs de la
capacidad de renacer de sus cenizas.
Cuando le llegaba la hora de morir, haca
un nido de especias y hierbas aromticas, pona
un nico huevo, que empollaba durante tres das,
y al tercer da arda. El Fnix se quemaba por
completo y, al reducirse a cenizas, resurga del
huevo la misma ave Fnix, siempre nica y
eterna. Esto ocurra cada quinientos aos.
Pareciera que de vez en cuando, a cada
uno nos vendra bien un renacimiento. Aqu
algunas consideraciones para reinventarse y
resurgir como el Ave Fnix:
1. Aprende de tus errores. Reflexiona sobre
lo que has hecho que no ha funcionado.
2. Revisa tus actitudes. Con qu persona te
gustara convivir? Revisa con qu clase de
persona te gustara estar la mayor parte del
tiempo y convirtete en esa persona.
3. Aprende y certifcate con habilidades
nuevas. Acrcate con expertos para
fortalecer tus competencias personales y
profesionales.
1
7
0
4. Contrata un gua, consejero o coach

personal. La asesora personalizada te puede
llevar a crear crculos virtuosos de
crecimiento.
5. Emprende
nuevos
proyectos. Intenta
nuevamente tus proyectos, incorporando
nuevas estrategias. La clave aqu son los
nuevos enfoques, apoyados en los
aprendizajes y los consejos expertos.
6. Considera un cambio de carrera. Por qu
no intentar algo totalmente nuevo? Atrvete
a incursionar en nuevas arenas profesionales.
7. Considera un cambio de residencia. En
ocasiones, todo lo que necesitamos son
nuevos aires.
8. Conctate con nuevas personas. No se trata
de olvidar tus amistades actuales, sino de
hacer nuevos amigos que te permitan
enriquecer tus horizontes de actitud y
pensamiento.
Al Ave Fnix le tomaba 500 aos renacer,
apuesto que lo puedes lograr en menos tiempo.

compartir
tu
171
31
Desconctate
n ocasiones lo que hace falta no es ms

trabajo, no es ms esfuerzo, ni ms
compromisos, ni siquiera ser ms
productivos o entregados. Lo que hace falta es
un descanso!
La ley de las 4 D's
Matas Dutto, creador del despacho de
comunicacin Social Snack, fotgrafo y vecino
del barrio de Palermo en Buenos Aires,
Argentina propone una ley de las 4D's para
desintoxicarse de la realidad. Me vino como
inspiracin divina mientras escriba mi mensaje
de fuera de la oficina, al que agregu la palabra
unplugged (desconectado).
La ley de las 4D's es simple, afirma Dutto.
Consta de 4 disciplinas ldicas para tomar unas
mini vacaciones (o mini retiros). Los principios
son los siguientes:
Desconectar. Tomar 4 das para desconectarse
de forma completa: cero conexin, cero trabajo.
Se eligen 4 das porque en unas vacaciones ms
largas como una semana, 10 o 15 dias es dificil
1
7
2
desconectarse del trabajo, de la casa, de la vida

en general.
Estamos acostumbrados a hacer algo, la
mayora tenemos activitis, hacer por hacer.
Aqu de fondo el problema es sentir culpa, culpa
de que los dems s tienen que trabajar duro.
Sabemos que no necesariamente lo mejor es
trabajar duro, sino trabajar de forma inteligente.
Ah reside el problema y por eso, para no sentir
culpa, creamos una burbuja de inmersin en
actividad frentica y constante para sentirnos
ocupados y con ello, importantes. Es una
trampa.
Por ello, el primer principio es
desconectarse y dejar de hacer, coordinar, decir,
ir y venir. Est prohibido llevar laptop,
notebook, netbook o estar revisando el correo en
cualquier otro dispositivo. El objetivo es
desconectarse efectivamente, significa: revisar
cero mensajes.
Dormir. Dormir es necesario dormir. Cuatro
das es el ideal para ganar unas 32 horas de
sueo [8 horas de sueo profundo] que son las
necesarias para limpiar el cerebro, afirma Dutto,
quien apunta que equivale a desgrafmentar el
cerebro -son necesarias para un buen
desempeo. Cuatro das brindan la oportunidad
para descansardurmiendo unas 8 horas diarias.
Divertirse. Significa hacer lo que te gusta. Es
distraccin amena. Significa usar estos cuatro
das para practicar tus pasatiempos. Podra ser

173
desde practicar un deporte, hasta, hacer nada, si

esa es tu idea de diversin. Slo un consejo, el
irte de reventn puede ser contraproducente,
por lo que se aconseja la moderacin, para
lograr un verdadero descanso (punto 2).
En el caso de Dutto, lleva su camara,
msica y su libreta moleskine para escribir,
buenas charlas con extraos, bohemios y gente
interesante.
Disfrutar. Disfrutar es tomar conciencia de las
cosas buenas y las cosas malas que pasan. Es
realmente estar presente en este lugar de retiro y
dejar atrs todo, el pasado, el futuro, y los
problemas. Es despertar a la magia de la vida y
comenzar realmente a vivir. Es la parte zen del
mini-retiro.
Es vivir agradecido, sin estar pensando
cuando se acaban estos 4 das, cundo regreso
a casa, al trabajo? Es vivir este momento, y
reflexionar en lo profundo, quin soy y para
qu estoy aqu?
Matas Dutto recomienda tomarte 4 das
cuando puedas. No tiene que ser un fin de
semana largo porque esos fines de semana
usualmente estn llenos de gente. Lo mejor son
4 das al azar.
Podras empezar un martes y terminar un
viernes. Recomienda evitar cualquier tipo de
estimulante y optar por una vida sana, dieta
equilibrada, un poco de deporte y lugares
naturales.
1
7
4
Puede ser cada 60 das. Recomienda

llevar un cuaderno para escribir la experiencia y
recordarla, y tambin estar un buen rato de cada
uno de esos das solo. De preferencia, elegir un
lugar donde puedas mirar todas las estrellas.
Desconectar.
Dormir.
Divertirse.
Disfrutar. La ley de las 4 D's que puede lograr
una renovacin profunda y un cambio interior.
Volver a ser nio
Una de las maneras para ser feliz es conservar
joven tu alma, conectndote con tu inocencia de
nio, de asombro, de ligereza de vida. Cuando te
tomas las cosas demasiado en serio, con reglas,
juicios y estructuras rgidas puedes perder el
gozo de vida y envejecer, desde el alma. La
forma ms sencilla para mantener tu espritu y tu
cuerpo joven es jugar como nio.
Aqu algunos consejos prcticos:
1. Rodate de nios. Ya sean tus sobrinos, o
los hijos de tus amigos, es una excelente
terapia platicar, jugar y estar cerca de nios.
Aprenders mucho y automticamente te
sentirs rejuvenecido.
2. Rodeate de nios grandes. Identifica
aquellas personas que consideras nios
grandes y frecuntalos ms. Te la vas a
pasar genial!

175
3. Practica el asombro. Imagina que cada cosa

o situacin es nueva en tu vida. Recuerdas
cuando viste por primera vez una
computadora,
o
un
juego
nuevo?
Intencionalmente decide asombrarte ante las
maravillas que te rodean.
4. Reljate. La forma ms segura para
envejecer es hacer lo opuesto: estresarte. Y
como sabes esto de nada te sirve, decide
tomar las cosas con calma.
5. Recuerda tu niez. Conserva algo, un
dibujo, una frase, una foto que te recuerde un
momento muy feliz de tu niez. Ponlo en tu
escritorio, tu coche, o en cualquier lugar
donde lo veas con frecuencia.
6. Practica un deporte. La actividad fsica no
slo te recuerda tu niez sino que libera
endorfinas que te hacen como nio.
7. Prmiate. Un mtodo muy eficaz es
establecer objetivos cortos que puedas
completar en 30 minutos. Por ejemplo si
quieres depurar el archivo, escribir un
reporte, cortar el pasto, o hacer cualquier
otra actividad, establece un juego: un premio
al completar cada actividad. El premio puede
ser desde una paleta de dulce, un masaje, un
pequeo descanso, leer tu libro favorito unos
minutos, etc. Cualquier cosa que te haga
sentir bien.
1
7
6
8. Deja el trabajo un da. No seas adicto al

trabajo!
Apaga
la
computadora.
Desconctate por completo al menos un da
a la semana. Vers que el mundo no se acaba
y que regresas con ms nimo al da
siguiente.
9. Juega. Encuentra un juego educativo,
divertido, ya sea un juego de tablero, o en
lnea y juega. Este puede ser uno de tus
premios
al
completar
actividades
especialmente difciles.
10. Reglate unas mini-vacaciones. Un da
entre semana, escpate y tomate la tarde,
especialmente si has tenido un da
complicado. Puedes salir de la ciudad o
disfrutar de algo que normalmente lo
reservas para el fin de semana. El rebelarte
ser una excelente terapia para conservar tu
espritu de juego y espontaneidad.
El problema es que a veces somos demasiado
serios. Vers que al practicar estas ideas y otras
que te vengan en mente, te sentirs mucho ms
ligero. Goza ms tu vida: desconctate y vuelve
a ser un nio!

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tu
177
32
Mejora tu mundo
ablando de la responsabilidad que cada

uno tenemos por el hecho de vivir en
sociedad, desde los albores de la
civilizacin ha existido un tipo de personas que
obtiene una gran satisfaccin por el simple
hecho de ayudar a los dems, por resolver algn
problema
social,
por
transformar
las
oportunidades en mejores condiciones de vida
para sus vecinos, para comunidades o
sociedades enteras.
A este tipo de personas hoy les
denominamos
emprendedores
sociales,
hombres y mujeres con soluciones para los
problemas sociales ms urgentes.
Los emprendedores sociales no se
contentan con regalar un pescado o ensear a
pescar.
No
descansarn
hasta
haber
revolucionado la industria pesquera, dice Bill
Drayton, fundador y director de Ashoka:
Innovadores para el Pblico, una organizacin
que busca emprendedores sociales por todo el
mundo y, luego de un riguroso proceso de
seleccin, nombra a los mejores.
El periodista David Bornstein en su libro,
Cmo Cambiar el Mundo: Los Emprendedores
Sociales y el Poder de las Nuevas Ideas, expone
1
7
8
que hoy da el ser emprendedor social es una

vocacin reconocida.
Qu hace en concreto un emprendedor
social, quien es, ante todo, un lder social? La
Escuela de Emprendedores Sociales de la
Universidad Autnoma de Madrid apunta a las
siguientes caractersticas. Un emprendedor
social:
1. Identifica y aplica soluciones prcticas a
problemas sociales combinando innovacin,
captacin de fondos y oportunidad.
2. Innova mediante el desarrollo de un nuevo
producto, servicio o mediante una nueva
aproximacin a un problema social.
3. Se centra sobre todo en la creacin de valor
social y, con este propsito est dispuesto a
compartir abiertamente las innovaciones y
resultados de su iniciativa con la perspectiva
de su desarrollo potencial.
4. No espera a la seguridad de los recursos para
poner en marcha su iniciativa.
5. Es extremadamente responsable con los
fines a los que presta servicio.
6. Est abierto a redefinir y readaptar su
proyecto para dar respuesta a necesidades y
sugerencias de su entorno.
7. Se expone en su accin, a veces de denuncia,
a un riesgo personal y poltico frente al
riesgo
econmico
del
emprendedor
convencional.
8. Es capaz de gestionar una compleja red de
relaciones, de trabajar con recursos humanos
muy heterogneos, de ser multifuncional en

179
su organizacin y muy eficiente en la gestin

de recursos extraordinariamente escasos y de
carcter temporal.
Es fcil apreciar en esta descripcin la
personalidad del emprendedor social: una
persona que no se queda cruzada de brazos y
hace que las cosas sucedan. Esta proactividad
hace que busque los s, las soluciones, en lugar
de conformarse con los no se puede.
La dcima mujer en recibir el Nobel de la Paz
En 1999 tuve la oportunidad de conocer a Jody
Williams, quien fue galardonada con el Premio
Nobel por su trabajo para erradicar las minas
anti-personales, y quien trabajara con la Princesa
Diana en dicha causa.
En 1997 la estadounidense Jody
Williams recibi el Premio Nobel de la Paz,
convirtindose en apenas la dcima mujer de la
historia en recibir tal distincin, a la par de la
Madre Teresa y Rigoberta Mench. Williams
tena 47 aos al momento de recibir el galardn.
Aos atrs, haba estudiado psicologa en
su natal estado de Vermont. Despus, relata,
volv a la universidad y estudi espaol y
enseanza de ingls como segunda lengua.
Luego me fui a Mxico, en 1976. Por suerte,
consegu trabajo enseando a nios de segundo
grado, coment en una entrevista realizada en
Per.
1
8
0
Pero no era exactamente lo que Williams

quera. Francamente, confiesa ella, no saba qu
hacer con su vida, no haba encontrado su
vocacin, ni saba exactamente qu le
apasionaba.
Jody Williams, quien se convertira en
Premio Nobel en 1997, regres a los Estados
Unidos, porque saba que tena que hacer algo
importante como activista y tena que hacerlo en
mi pas. Y un da, en el metro, me dieron un
folleto que deca El Salvador, otro Vietnam?
Fui a una conferencia y me enter de lo
que haca mi pas all con mis impuestos. Me
indign y, conociendo Centroamrica, empec a
trabajar en el tema.
Williams pronto comenz a trabajar
apasionadamente para detener la guerra
respaldada por su pas, informa Peacejam.
Despus de aos de activismo, a finales de 1991
fue llamada a coordinar un nuevo esfuerzo para
prohibir las minas terrestres en todo el mundo.
Millones de estos artefactos explosivos
permanecen enterrados en el terreno en pases
alrededor del mundo mucho despus de las
guerras han terminado, mutilando y matando a
inocentes.
Ella salt entusiasmada ante la
oportunidad de movilizar organizaciones no
gubernamentales (ONG). En octubre de 1992,
Jody Williams encabez el lanzamiento de la
Campaa Internacional para Prohibir las Minas
Terrestres (ICBL), para pedir el fin a la

181
utilizacin, produccin, comercializacin y

almacenamiento de minas.
Williams escribi y habl ampliamente
sobre el problema de las minas y la necesidad de
una prohibicin total. Sus audiencias incluyeron
las Naciones Unidas, el Parlamento Europeo, y
la Organizacin de Unidad Africana.
Mil (1000) organizaciones de ms de 60
pases apoyaron la campaa, y en una reunin
organizada por el gobierno canadiense en 1996,
se acord elaborar un tratado internacional para
prohibir las minas terrestres.
En diciembre de 1997, se firm el
tratado, con el apoyo de 122 pases. En poco
ms de cinco aos, Jody Williams y la ICBL
haban logrado su objetivo de concientizar al
pblico sobre las minas terrestres y lograr su
prohibicin.
En reconocimiento por sus esfuerzos, el
Comit Nobel de Noruega otorg a Jody
Williams y su organizacin el Premio Nobel de
la Paz 1997.
En Monterrey, tuve la oportunidad de
escucharla de nuevo y su mensaje para quien
piensa hacer algo por los dems es muy simple:
comienza a hacerlo. Deca Williams: no esperes
llegar a ser un santo para comenzar.
Lo que el Premio te da es acceso,
comentaba Williams, ms acceso a personas y
recursos, pero la paradoja es que este acceso se
logra precisamente haciendo algo desde un
inicio.
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8
2
Y qu hacer? Lo que a ti te entusiasme,

lo que para ti sea importante. Este es el gran
mensaje que llev a una mujer sencilla pero
proactiva a ganar el Nobel. El cambio que
quieres ver se logra haciendo algo con lo que
tienes al alcance ahora.
Vivimos en un mundo imperfecto.
Ningn sistema es o ser perfectamente justo, y
menos bajo los paradigmas y la cultura actuales,
que finalmente son reflejo de nuestro grado
limitado de conciencia colectiva.
Pero
son
precisamente
estas
imperfecciones que presentan reas de
oportunidad para hacer algo, por pequeo que
sea, para subir de nivel.
Si la vocacin que descubres es social,
de servir a los dems, hay muchsimo que se
puede hacer, desde las asociaciones civiles,
desde la iniciativa privada, el gobierno, la
academia, los grupos de todos los tipos, y como
individuo.
Sin duda, como sociedad tenemos
mltiples retos, pero son precisamente los
tercos, los obstinados, y aquellas personas
que descubren oportunidades en los problemas
ms grandes, quienes eventualmente logran
avances que a todos nos benefician.
No tienes que hacer un esfuerzo titnico
por salvar al mundo, lo importante es
involucrarte y hacer algo. Sirve desde tus
fortalezas,
tus
habilidades,
tus
dones
particulares, sumndote a otros.

183
Y quien decide emprender este clase de

viaje, tendr s retos, muchas veces gigantescos,
pero, a la par grandes satisfacciones, porque te
das cuenta que es preferible tener retos que vivir
como espectador, limitado a esperar lo mejor en
un mundo imperfecto.
1
8
4
compartir
tu
33
(R)evoluciona
uve el privilegio de trabajar con una

organizacin que est en proceso de
renovacin. Como consultor, mi trabajo
ha consistido en vender las bondades del
cambio, empezando por el cambio interior y
continuando con acciones concretas, a corto
plazo, para mejorar la organizacin desde
ngulos mltiples.
Establecimos que toda mejora personal
tiene un impacto en la organizacin y viceversa,
un mejor desempeo organizacional fortalece la
autoestima y se traslada a la vida personal,
familiar, social.
Pero, retrocedamos 18 meses. El director
de la organizacin viva un proceso de
transformacin personal. Tras un episodio
dramtico, se dio cuenta que por el amor a su
familia y por amor personal, deba elegir un
camino. Opt por el de mayor luz.
Comenz un proceso de salud interior, de
perdn, de amor, de gratitud un cambio de
corazn. Los efectos en su persona fueron
dramticos y se notaron en su entorno laboral.
Hace un par de meses, cuando me habl,
l ya haba realizado un trabajo clave con el
personal.
Con
empata
y
verdadera

185
comunicacin, haba tejido lazos de confianza

cruciales para el proceso.
Cuando me relat su experiencia
personal, me acord de la frase del psiclogo,
filsofo y humanista de origen alemn, Erick
Fromm:
Slo
podr
lograrse
la
transformacin si se produce un profundo
cambio en el corazn humano.
Al iniciar el taller reconoc que
estbamos reunidos gracias a la intencin
poderosa de su director; su cambio de corazn
fue (y sigue siendo) el catalizador del proceso de
transformacin de toda una organizacin.
Cuando las cosas andan mal en cualquier
plano de vida o trabajo, muchas veces volteamos
a echar la culpa a otros. O pensamos que no
estamos lo suficientemente preparados, que no
tenemos los recursos, los medios o la capacidad
para operar las transformaciones deseadas.
La realidad es que cuando existe una
decisin poderosa de por medio, no hay
obstculo, pretexto o inconveniente que se
pueda interponer entre la persona y su visin.
Aquel sueo es, en efecto, una inspiracin
divina.
La
renovacin
personal,
la
transformacin familiar, un cambio drstico en
la comunidad, en la ciudad, en el estado o en una
nacin, inicia con una sola intencin poderosa,
con una determinacin valiente, osada, intrpida
y tenaz.
Los medios para lograrlo se tornan
irrelevantes, lo que importa es que existe una
1
8
6
visin, una misin, un calor que proviene desde

el corazn que gua el camino.
Histricamente, esta llama de fe
inextinguible es la verdadera responsable de
lograr las mayores transformaciones en las
personas, en las familias, en las organizaciones y
en las naciones.
Para lograr una verdadera (r)evolucin,
debe existir una transformacin del corazn.
Llegamos al final de esta obra, de esta
aventura de realizacin personal. Te invito a
hacer un alto y reflexionar:

187
Qu es lo que realmente anhelo? Una vez que

logres ver tu sueo o meta con claridad lser:
1. Pregntate cules son los beneficios y
recompensas de los que gozara al lograr
el cambio
2. Visualiza exactamente cmo sera el
resultado final, el estado ideal y aorado.
3. Haz una lista de las consecuencias de no
cambiar, cul sera el precio de la
inaccin?
4. Identifica acciones a corto plazo,
comenzando por las de menor resistencia
(menor tiempo, costo, de ms fcil
implementacin).
5. Rodate de personas que sean mentores,
ya sea que hayan tenido xito en lograr
lo mismo que t deseas o que, por su
experiencia, te pueden animar y
aconsejar.
6. Mantn la inspiracin, a travs de
lecturas, cursos, etc.
7. Acta.
En el ncleo de todo cambio que vale la pena
est una decisin muy poderosa y de largo
alcance, una transformacin de corazn.
Rara vez ser una iluminacin
repentina. Requiere de prctica, paciencia y un
compromiso con el despertar de esa luz que
sabemos que ya reside en el interior, que es
nuestra esencia. Al hacerlo damos pasos
acelerados para incorporar nuevos hbitos,
1
8
8
usando las capacidades de mente, cuerpo y

espritu.
El punto clave a recordar es que todos y
cada uno ya somos esta potencialidad de
realizacin. En realidad se trata de desaprender
los patrones limitantes, con alternativas mucho
ms provechosas.
Gracias por ser parte de este proceso de
transformacin en tu casa, tu oficina, tu escuela,
en tu grupo, en tu comunidad...
Mi oracin y mi anhelo es que con tu
iniciativa de practicar y compartir estas sencillas
estrategias de realizacin personal enciendas una
verdadera (r)evolucin de conciencias; que
toques y transformes para siempre no slo tu
persona, sino el mundo que te rodea.

compartir
tu
189
Sobre el Autor
Vctor del Rosal Ahumada es autor de los libros 33
Estrategias de Realizacin Personal; Insprate,
realiza tus sueos; y Cdigo de Riqueza. Es
diplomado en Economa por la Universidad de
Harvard, Ingeniero Industrial y de Sistemas por el
Tecnolgico de Monterrey, co-fundador de Jvenes
Empresarios por Mxico, A.C. Se ha desempeado
como Consejero de la seccin de Negocios del
Peridico
Reforma,
Consultor
del
Banco
Interamericano de Desarrollo y Catedrtico del
Tecnolgico de Monterrey. Es columnista de la
Revista Decisin de Empresario y del Peridico
Zcalo. Tambin es referencia en temas de
emprendedores para CNNExpansin y otras
publicaciones.
Contacto: victor@vdr.me
Tel. +52 (55) 8421-8533
Tel. +1 (310) 594-5033
www.victordelrosal.com
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Dedicado al mundo de habla hispana, para que

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Nunca dudes que un pequeo grupo de ciudadanos

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Por qu este libro?

stamos ante una coyuntura, un punto de

Qu pasara si, de alguna forma,

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podramos emplear para lograr cambios sociales

Porque necesitamos cambios urgentes. A todos

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Importante: si no recibiste este libro

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Toma las riendas

33 Estrategias de Realizacin Personal

Toma las riendas

acerte responsable por tu vida en su

Aydanos a llegar a ms personas:

Vctor del Rosal Ahumada

Y ojo, reconocer que yo soy el nico

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2. Identifica la causa de tu molestia o enojo.

Cuando finalmente te cae el veinte de que s hay

Aydanos a llegar a ms personas:

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Cuestiona los supuestos

n demasiadas ocasiones basamos toda

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Pensamiento Crtico afirman que el pensamiento

Aydanos a llegar a ms personas:

Vctor del Rosal Ahumada

4. Cuestionar inferencias y conclusiones.

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feria El problema es cuando pensamos que la

Aydanos a llegar a ms personas:

Vctor del Rosal Ahumada

Aplica la imaginacin lser

l factor comn de los programas de

Qu clase de persona quiero ser?

Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu

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33 Estrategias de Realizacin Personal

Al estar pagando ca en la cuenta que nos

Aydanos a llegar a ms personas:

Vctor del Rosal Ahumada

Sin embargo, por s sola esta definicin

Caminar a paso rpido

3 veces por semana para un

Veces por semana

Bitcora por escrito

As, caminar deja de ser una buena intencin y

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33 Estrategias de Realizacin Personal

El primer paso es imaginar lo que realmente