AUTOESTIMA: AUTOEXAMEN

Cirilo Toro Vargas, Ph.D., 1994

Revisin: 2003
A partir de una evaluacin personal lo ms objetiva posible indique con una marca de cotejo en la
columna provista a la derecha el nmero aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente
escala:
Nombre
Edad
Siempre

3 Casi Siempre

2 Algunas Veces

1 Nunca

4
1. Me siento alegre.
2. Me siento incmodo con la gente que no conozco.
3. Me siento dependiente de otros.
4. Los retos representan una amenaza a mi persona.
5. Me siento triste.
6. Me siento cmodo con la gente que no conozco.
7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
8. Siento que soy agradable a los dems.
9. Es bueno cometer errores.
10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
11. Resulto desagradable a los dems.
12. Es de sabios rectificar.
13. Me siento el ser menos importante del mundo.
14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para sentirme aceptado.
15. Me siento el ser ms importante del mundo.
16. Todo me sale mal.
17. Siento que el mundo entero se re de m.
18. Acepto de buen grado la crtica constructiva.
19. Yo me ro del mundo entero.

20. A m todo me resbala.

21. Me siento contento(a) con mi estatura.
22. Todo me sale bien.
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
24. Siento que mi estatura no es la correcta.
25. Slo acepto las alabanzas que me hagan.
26. Me divierte rerme de mis errores.
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m.
28. Yo soy perfecto(a).
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
30. Me gustara cambiar mi apariencia fsica.
31. Evito nuevas experiencias.
32. Realmente soy tmido(a).
33. Acepto los retos sin pensarlo.
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
35. Siento que los dems dependen de m.
36. Los dems cometen muchos ms errores que yo.
37. Me considero sumamente agresivo(a).
38. Me aterran los cambios.
39. Me encanta la aventura.
40. Me alegro cuando otros alcanzan el xito en sus intentos.

TOTALES DE CADA COLUMNA

TOTAL

INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN

En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el nmero que
aparece en la parte superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la
primera fila se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio
correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro columnas, y anote ese total.
Examine, entonces, la interpretacin de los resultados con la tabla siguiente

160-104

Autoestima alta (negativa)

103-84

Autoestima alta (positiva)

83-74

Autoestima baja (positiva)

73-40

Autoestima baja (negativa)

Autoestima alta-negativa; A pesar de que tienen metas se dejan influenciar por los
dems, se sienten impotentes y debido a eso tratan casi siempre de culpar a los
dems por sus errores.
Autoestima alta positiva; Tienen metas confiando en su capacidad defendiendo as
lo que piensan, confan en sus capacidades y reconocen sus errores, colaboran si
les parece apropiado y conveniente.
Autoestima baja positiva; Suelen tener poco entusiasmo pero aun as no se
sienten culpables cuando a otros les parece mal lo que hacen.
Autoestima baja negativa; Tienden a tener dificultad para socializarse, por lo tanto
son personas sin metas con poco entusiasmo no generando as ideas de
progreso.

Cuestionario Honey-Alonso de estilos de aprendizaje

Chea C.M. Alonso, D.J. Gallego y P. Honey

De las siguientes afirmaciones que a continuacin se listan, marca con una palomita con
las que ms te identifiques.

1. Tengo fama de decir claramente y sin rodeos lo que pienso.

2. Estoy seguro de lo que es bueno y de lo malo, de lo que est bien y de lo
que est mal.
3. Muchas veces acto sin mirar las consecuencias.
4. Normalmente trato de resolver mis problemas metdicamente y paso a
paso.
5. Creo que los formalismos coartan y limitan la actuacin libre de las
personas.
6. Me interesa saber cules son los sistemas de valores de los dems y con
qu criterios actan.
7. Pienso que actuar intuitivamente puede ser siempre tan vlido como
actuar reflexivamente.
8. Creo que lo ms importante es que las cosas funcionen.
9. Procuro estar al tanto de lo que ocurre aqu y ahora.
10.Disfruto cuando tengo tiempo para preparar mi trabajo y realizarlo a
conciencia.
11.Estoy a gusto siguiendo un orden en las comidas y en el estudio y
haciendo ejercicio regularmente.
12.Cuando escucho una nueva idea, en seguida empiezo a pensar cmo
ponerla en prctica.
13.Prefiero las ideas originales y novedosas aunque no sean prcticas.
14.Admito y me ajusto a las normas slo si me sirven para lograr mis
objetivos.
15.Normalmente encajo bien con personas reflexivas y me cuesta trabajo
entender con personas demasiado espontneas e imprevisibles.
16.Escucho con ms frecuencia que hablo.
17.Prefiero las cosas estructuradas a las desordenadas.
18.Cuando tengo cualquier informacin, trato de interpretarla bien antes de
manifestar alguna conclusin.
19.Antes de hacer algo, estudio con cuidado sus ventajas e inconvenientes.
20.Crezco con el reto de hacer algo nuevo y diferente.
21.Casi siempre procuro ser coherente con mis criterios y sistemas de
valores. Tengo principios y los sigo.
22.Cuando hay una discusin, no me gusta andar con rodeos.
23.Me disgusta participar afectivamente en mi ambiente de trabajo. Prefiero
mantener relaciones distantes.
24.Me gustan ms las personas realistas y concretas que las tericas.
25.Me gusta ser creativo(a) y romper estructuras.
26.Me siento a gusto con personas espontneas y divertidas.
27.La mayora de las veces expreso abiertamente cmo me siento.
28.Me gusta analizar y dar vueltas a las cosas.
29.Me molesta que la gente no tome en serio las cosas.

30.Me atrae experimentar y practicar las ltimas tcnicas y novedades.

31.Soy cauteloso(a) a la hora de llegar a conclusiones.
32.Prefiero contar con el mayor nmero de fuentes de informacin, de modo
que cuntos ms datos rena para reflexionar ser mejor.
33.Tiendo a ser perfeccionista.
34.Prefiero or las opiniones de los dems antes de exponer la ma.
35.Me gusta afrontar la vida espontneamente y no tener que planificar
todo.
36.En las discusiones me gusta observar cmo actan los dems
participantes.
37.Me siento incmodo(a) con las personas calladas y demasiado analticas.
38.Juzgo con frecuencia las ideas de los dems por su valor prctico.
39.Me agobia estar obligado a acelerar mucho el trabajo para cumplir un
plazo.
40.En las reuniones apoyo las ideas prcticas y realistas.
41.Es mejor gozar del momento presente que deleitarse pensando en el
pasado o en el futuro.
42.Me molestan las personas que siempre desean apresurar las cosas.
43.Aporto ideas nuevas y espontneas en los grupos de discusin.
44.Pienso que son ms conscientes las decisiones fundamentadas en un
minucioso anlisis que las basadas en la intuicin.
45.Detecto frecuentemente la inconsistencia y puntos dbiles en las
argumentaciones de los dems.
46.Creo que es preciso infringir las normas ms veces que cumplirlas.
47.A menudo caigo en cuenta de otras formas mejores y ms prcticas de
hacer las cosas.
48.En conjunto hablo ms que escucho.
49.Prefiero distanciarme de los hechos y observarlos desde otras
perspectivas.
50.Estoy convencido(a) que deben imponerse la lgica y el razonamiento.
51.Me gusta buscar nuevas experiencias.
52.Me gusta experimentar y aplicar las cosas.
53.Pienso que debemos llegar pronto al meollo de los temas.
54.Siempre tarto de tener ideas claras y llegar a conclusiones.
55.Prefiero discutir cuestiones concretas y no perder el tiempo con charlas
vacas.
56.Me impaciento cuando me dan explicaciones irrelevantes e incoherentes.
57.Compruebo antes si las cosas funcionan realmente.
58.Hago varios borradores antes de redactar en definitiva un trabajo.
59.Estoy consciente de que en las discusiones ayudo a mantener a los
dems centrados en el tema, evitando divagaciones.
60.Observo que, con frecuencia, soy uno(a) de los(as) ms objetivos(as) y
desapasionado(a) en las discusiones.
61.Cuando algo va mal le quito importancia y trato de hacerlo mejor.
62.Rechazo ideas originales y espontneas si no las veo prcticas.
63.Me gusta analizar diversas alternativas antes de tomar una decisin.
64.Con frecuencia miro hacia delante para prever el futuro.

65.En las discusiones prefiero desempear un papel secundario antes que

ser el/la lder o el/la que ms participa.
66.Me molestan las personas que no actan con lgica.
67.Me resulta incmodo tener que planificar y prever las cosas.
68.Creo que el fin justifica los medios en muchos casos.
69.Suelo reflexionar sobre los asuntos y problemas.
70.Trabajar a conciencia me llena de satisfaccin y orgullo.
71.Ante los acontecimientos, trato de descubrir los principios y teoras en
que se basan.
72.Con tal de conseguir el objetivo que pretendo, soy capaz de herir
sentimientos ajenos.
73.No me importa hacer lo necesario para que mi trabajo sea efectivo.
74.Con frecuencia soy una de las personas que ms anima las fiestas.
75.Me aburro en seguida con el trabajo metdico y minucioso.
76.La gente suele creer que soy poco sensible a sus sentimientos.
77.Suelo dejarme llevar por mis intuiciones.
78.Si trabajo en grupo procuro seguir un mtodo y un orden.
79.Con frecuencia me interesa averiguar lo que piensa la gente.
80.Esquivo los temas subjetivos, ambiguos y poco claros.

Perfil de aprendizaje
1. Marca con un crculo cada nmero sealado con un signo ms (+).
2. Suma el nmero de crculos que hay en cada columna.
3. Coloca estos totales en la grfica. As comprobars cul es tu estilo o
estilos de aprendizaje preferentes.

I
3
5
7
9
13
20
26
27
35
37
41
43
46
48
51
61
67
74
75
77

II
10
16
18
19
28
31
32
34
36
39
42
44
49
55
58
63
65
69
70
79

III
2
4
6
11
15
17
21
23
25
29
33
45
50
54
60
64
66
71
78
80

IV
1
8
12
14
22
24
30
38
40
47
52
53
56
57
59
62
68
72
73
76

Activo

Reflexivo

Terico

Pragmtico

Totales
Grupo