LA EDUCACIN FSICA

Es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del

cuerpo humano, ayudando a la formacin integral de cada ser humano. En su
prctica

se

impulsan

los

movimientos

creativos

intencionales,

la

manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de

orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin
corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad
y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
ELEMENTOS DE LA EDUCACIN FISICA

AJUSTE POSTURAL
Capacidad funcional del organismo para conservar la estabilidad ante

cualquier situacin, por medio de la representacin que resulta de la

propiocepcion y exterocepcion bajo el esquema que cada uno tienen de su
propio cuerpo.
Elementos que componen el Ajuste Postural.

Relajacin: habilidad de la persona para contraer y relajar los msculos

segn su voluntad, colaborando en el conocimiento , el manejo y la

comodidad corporal.
Respiracin: Trabajo realizado por boca y nariz en las acciones de

inhalar y exhalar.
Coordinacin: Es la interaccin armnica de los diferentes movimientos.
Coordinacin dinmica general: Implica las acciones en las que

intervienen los miembros superiores en inferiores simultneamente.

Coordinacin dinmica especial: se refiere a las destrezas de
manipulacin, movimiento de los ojos, los labios ,los dedos, los pies
,afirmando que son muy necesarias para el xito de las diferentes

actividades acadmicas y laborales.

Coordinacin dinmica manual: se refiere al movimiento que exige la
participacin de las dos manos sobre la base de las impresiones
visuales que se establecen previamente, permitiendo la armona de la
ejecucin conjunta.

ESQUEMA CORPORAL
Es la conciencia o la representacin mental del cuerpo y sus partes, con

sus mecanismos y posibilidades de movimiento, como medio de comunicacin

con uno mismo y con el entorno.
El esquema corporal supone el desarrollo de la motricidad, de la
percepcin espacio - temporal y de la afectividad, mediante acciones ludicas
que le permitan al nio y a la nia conocer su cuerpo como un todo, conocerlo
de forma segmentada, controlar los movimientos globales y segmentados, el
equilibrio y la expresin corporal del mismo.
Elementos Que Componen El Esquema Corporal
Se derivan de las sensaciones interoceptivas, propioceptivas y
exteroceptivas. Es la impresin subjetiva de la percepcin del propio cuerpo y
los sentimientos respecto a l.

Concepto Corporal: Conocimiento adquirido sobre las funciones de las

diferentes partes del cuerpo.

Conciencia Corporal: Regulacin continua de las diferentes partes del
cuerpo en relacin mutua con las nociones espacio temporales.

EL JUEGO
Aparece como una estrategia o Actividad creadora" que se convierte en
una funcin educativa plena de sentido y significacin, por consiguiente, el
juego ideal para el aprendizaje es aquel que le permite al nio adaptarse a
condiciones complejas y asumir nuevos retos y desafos, se perpeta en un
estado libre lleno de imaginacin

y creatividad, motivndolo a extraer

fantsticamente de su entorno mltiples aprendizajes y transformar la cultura.

EL DEPORTE
Es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos
recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesin de una
persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su
tcnica y sus resultados de manera permanente.

El deporte en s es aquella actividad fsica ejercida dentro de un juego o

una competicin de cualquier tipo, cuya prctica est sujeta a unas normas
especficas. Esta actividad fsica puede ser un simple entretenimiento, una
competicin, un juego por placer o un ejercicio fsico y/o mental que nos sirva
para estar en forma o recuperar algn estado perdido.
ELEMENTOS BSICOS DEL DEPORTE
El reglamento:
Es el elemento principal pues regula todos los aspectos del juego y la
competicin y determina las principales caractersticas, y por eso incluye
aspectos como:

Las instalaciones y el uso del espacio.

Los participantes.
Las reglas de juego.
El sistema de puntuacin.
Los jueces y rbitros.

Los aspectos tcnicos:

Los aspectos tcnicos de cada deporte varan segn la actividad a la
que se refiere, por ello cada deporte tiene una tcnica diferente constituida por
gestos concretos o habilidades motrices especficas que permiten la mxima
eficiencia para llevar a cabo las series de acciones que se realizan durante la
prctica

de

dicho

deporte,

adems,

estos

aspectos

tcnicos

estn

condicionados por las reglas de juego, el espacio de prctica, las

caractersticas y los participantes. Este es uno de los aspectos que requieren
un largo aprendizaje y un entrenamiento constante en el deporte.
Los aspectos tcticos y estratgicos:
La estrategia es el pensamiento previo a la competicin que se lleva a
cabo tanto en deportes colectivos como individuales(y por lo tanto tambin en
los naturales) para organizar la participacin y el planteamiento general del
juego y prev de forma terica distintas tcticas segn el desarrollo del juego.
La comunicacin en los deportes:

La comunicacin es uno de los elementos ms importantes que solo se

aparece en los deportes colectivos y es prcticamente gestual o motriz y se usa
para:

facilitar la transmisin de la pelota a un miembro del equipo.

organizar el equipo y los sistemas de juego.
ayudar a tomar decisiones.
reforzar la motivacin.

QUE SON PULSACIONES?

Las pulsaciones son los latidos del corazn. La sangre que bombea el
corazn por las arterias al resto del cuerpo va en forma de ondas pulsaciones,
estos pulsos, cada uno corresponde a un latido del corazn, se pueden medir y
as conocer el ritmo al que est funcionando nuestro corazn.
Las pulsaciones se pueden tomar en cualquier arteria de nuestro cuerpo
ya que por todas pasan estas ondas de presin y porque son elsticas.
COMO DETECTAMOS LAS PULSACIONES
Tenemos solo que explicar dos cosas, donde tomarse las pulsaciones y
como medir la frecuencia cardiaca.
Donde tomarse las pulsaciones
Tenemos bsicamente dos sitios, uno en el cuello pulso carotdeo y
otra en la mueca pulso radial. Realmente se puede tomar en cualquier sitio
donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un msculo. En el
deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpacin.
Las pulsaciones en el cuello son mucho ms fciles de notar ya que la arteria
es ms grande, menos en casos mdicos normalmente es la mejor zona para
que los deportistas controlen su frecuencia cardiaca.
Tomarse pulsaciones en el cuello: Tomarse el pulso en el cuello en la cartida.
Las cartidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo
que con dos dedos el ndice y el medio presionas ligeramente en uno de los
lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar

los dedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo

del cuello. Como puedes ver en la foto.
Pulsaciones en la mueca: Tomarse el pulso en la mueca o en la arterial radial
Con los dedos ndices y medio o tambin con el pulgar presionas
ligeramente en la mueca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar
hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del
pulgar. Al ser la arteria ms pequea que la que pasa por el cuello es ms difcil
contar las pulsaciones.
QUE SON VALENCIAS FISICAS?
Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Fsicas de
un individuo y tienen caractersticas innatas y adquiridas.
Clasificacion de las valencias Fisicas:
*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una
tensin contra una resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto,
generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una
nocin de fuerza y poder
*Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer
una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La
velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la accin del
sistema nervioso, de los msculos y de la rapidez para realizar el movimiento.
*Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar
los segmentos seos que forman parte de la articulacin. Esto se refiere al
radio de accin que es capaz de producir una articulacin.
*Coordinacion: Entendemos por coordinacin a la accin de coordinar, de
poner a trabajar en conjunto diferentes elementos en pos de obtener un
resultado especfico. Todo aquel individuo u objeto que cumple el rol de
coordinador en una situacin determinada

*Resistencia Anaerobica: Es el poder que tiene el deportista de sostener,

durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el
organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo. Cuanto mayor es el
esfuerzo muscular realizado por el deportista, mayor es la cantidad de oxigeno
que requiere el organismo, aunque la cantidad que puede utilizar el organismo
es limitada.
QUE SON ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO?
Las articulaciones forman parte del aparato locomotor. Las articulaciones
son el punto de contacto entre 2 o ms huesos, entre un hueso y un cartlago o
entre un tejido seo y los dientes. Su funcin es la de facilitar los movimientos
mecnicos del cuerpo.
QUE SON LOS MSCULOS?
Son tejidos del cuerpo humano compuestos por fibra muscular, que se
contraen durante los movimientos corporales. Existen 656 msculos en el
cuerpo humano y son de tres tipos. El msculo cardaco es un msculo
diferente de los otros, particularmente porque est sometido a la influencia de
las hormonas y se contrae de modo involuntario. Los msculos lisos, como los
presentes a nivel del estmago, son msculos que funcionan sin estmulo
voluntario. Los msculos esquelticos estn unidos a los huesos y permiten
moverlos. La forma de los msculos es alargada, plana o circular.
DIFERENCIA ENTRE EDUCACIN FSICA Y DEPORTE.
La educacin fsica, tal y como la conocemos es una disciplina escolar. Se
basa en educar a los alumnos en el mundo del deporte. Ya sea el atletismo,
baloncesto, futbol, gimnasia. Todas las disciplinas deportivas tienen cabida
dentro de la educacin fsica, ya que el objetivo es la prctica habitual de algn
deporte. La salud requiere un deporte practicado peridicamente, y es algo tan
importante que ya en la poca de los griegos se obligara a practicar gimnasia
entre los alumnos.
En cambio, el deporte, es algo general que usamos para referirnos a cada uno
de los deportes que se conocen hoy en da. Hacer deporte puede significar

practicar tenis, o natacin, o atletismo, o baloncesto, pero no tiene por qu

estar ligado con el mundo de la educacin. Una persona mayor puede decidir a
sus 80 aos ponerse a practicar algn deporte.
Por lo tanto, la diferencia entre la educacin fsica y el deporte reside
precisamente en el trmino educacin que se usa con los alumnos.