Alumna: Barja Ingaruca, Karina

1. POR QU NO DEBEMOS LICUAR LAS FRUTAS (BEBERLA) SI NO MAS

BIEN MASTICARLA, COMERLA?
El consumo de fruta, en especial si son manzanas, uvas y arndanos, se
recomienda como una forma adecuada de prevenir muchas enfermedades,
Consumir fruta entera es ms adecuado que consumir jugo pero no va a ser
peligroso, nicamente deberemos tener en cuenta que vamos a disponer de
menos fibra que en una pieza entera y que, adems, no
debemos excedernos en su consumo. En el sentido que El jugo de fruta
aumenta ms rpidamente el nivel de azcar en la sangre que la fruta entera,
as que lo ideal es no excedernos ms all de dos vasos diarios.
Tambin que cuando se consume un jugo, que sea natural. Los que suelen
comercializar contienen un porcentaje muy pequeo de jugo de fruta. El resto
suele ser agua, edulcorantes y conservantes. No es sano ni adecuado. As que
lo mejor para nuestra salud es adquirir fruta fresca que haya sido cultivada de
modo orgnico, libre de pesticidas. La lavaremos bien y la llevaremos a la
licuadora con piel incluida, siempre que te sea posible. No ser tan cmodo de
beber, pero as dispondrs de ms fibra y vitaminas.
Entonces debemos comer las frutas enteras, pero el jugo tambin ser
saludable si nos limitamos a tomar uno o dos vasos al da y siempre naturales,
no los que venden en los mercados.

2. CUANTO TIEMPO SE DEBERA ESTAR SENTADO TOMANDO EL

DESAYUNO?

El tiempo es crucial para tomar desayuno, el tiempo mnimo es de 20-25

minutos, pero sera mejor que fuera 30 minutos. Con esto se da tiempo a la
digestin y comience a trabajar el sistema digestivo.

3.-UN NIO CON PROBLEMAS DE ASMA, DE RINITIS, NIO ENFERMIZO,

QUE ES LO QUE RECOMIENDA LOS EXPOSITORES EN EL VDEO DEL DR
TV PER

Los nios con estas enfermedades en su desayuno deben contener las

suficientes protenas por ejemplo con huevo, yogurt con frutas picadas y ms si
tiene pltano ya que es una fuente con alta energa y tambin con un jugo de
naranja exprimida y de inmediata ser consumida, y de harina el pan francs.