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Rehabilitacion Disfonias
Rehabilitacion Disfonias
1 SEMANA
Ejercicios de pie.La respiracin es libre como uno quiera. (Se hacen de pie
preferentemente, aunque se puede hacer tambien sentado)
Cabeza abajo
Cabeza atrs
- al frente.
- al frente.
Cabeza abajo
- atrs - abajo
Cabeza izquierda
- al frente.
- al frente.
- derecha -
izquierda - al frente.
Ejercicios para impostar la voz.Se toma aire por la nariz mientras se expulsa el aire, se dice.
Aaaaa
Aeaea
Aiaia
Aoaoa
Auaua
Aeiaei
Aouaou
2 SEMANA
a 8 mm.
i
aeae
aiai
aoaoa
auau
aeiaei
aouaou.
3 SEMANA
Ejercicios de pie o sentados.Los mismos que los de la 1 semana , pero metiendo el siguiente
ejercicio:
Cabeza inclinada,
oreja
me
m mi
m mo
m mu
m
4 SEMANA
- centro (para),
hola
-- con
-- con
-- con
5 SEMANA
Los ejercicios
palabra o dos.
Por ejemplo: te
vi
Hola
le
n
si
Con 2 palabras:
Por ejemplo:
pa
blan
Hola
red
ca
5 SEMANA
Ejercicios acostados.Sern los mismos, con un peso de 2 kg. sobre el abdomen y con
una pausa de 7.
Se har 2 veces al da, 20 veces.
Los ejercicios
palabra o dos.
Por ejemplo:
Hola
te
le
vi
si
Con 2 palabras:
Por ejemplo:
Hola
pa
blan
red
ca
6 SEMANA
1 adelante
Brazo abajo, giro del hombro:
2 atrs
7 SEMANA
Nos traer el control de la respiracin.
A partir de ahora, ya no se soplar suavemente, sino tomaremos aire
por la nariz, haremos una pausa de 3 y soplaremos despacio, pero
forzndonos un poco.
En los ejercicios acostados.- se pondr sobre el abdomen un
peso de 3 kg., tomaremos aire por la nariz, el peso subir,
haremos una pausa de 3 y soplaremos despacio, el peso bajar.
Los ejercicios de voz.- se harn con el hola y frases largas de
5, 6 7 palabras.
Todos los ltimos ejercicios, los haremos siempre ya, pues son el
seguro de la rehabilitacin y su mantenimiento.
8 SEMANA
Lo har todo igual, lo mismo lo puede hacer acostado, que
sentado.
A lo ejercicios, se le aaden:
Sentado (brazos relajados).
Soplar despacio, inclinando el tronco, se hace una pausa de
3 .
Tomar aire por la nariz y se sube
Esto se hace 2 veces al da, 20 veces.
9 SEMANA
Los ejercicios acostados.- se harn los mismos y el ejercicio de
sentado lo cambiamos por:
Sentado (manos entreabiertas, sobre costillas flotantes),
sopla despacio, apretando con los dedos.
Se hace una pausa de 3.
Tomamos aire por la nariz, resistiendo (al ir tomando aire, los
dedos que estn en las costillas, se irn abriendo)
Los ejercicios de voz.- se harn con el hola y frases cortas,
con voz o sin voz.
10 SEMANA
Los ejercicios , se harn todos igual, pero:
Sentado (manos suaves), soplaremos despacio, sin apretar
los dedos. Inspiracin - pausa - espiracin.
En los ejercicios de voz.- se harn con el hola y frases libres.
Pero antes, durante 2 minutos nos pondremos un lpiz debajo de la
lengua y hablaremos as.
10
Pausa
Espiracin
tiempos
Que se
cuentan
11 SEMANA
Se hacen todos los ejercicios , igual, como mantenimiento,
cambiamos solo la inspiracin por:
Para aumentar la retencin del aire y el control muscular intercostal:
Inspiracin
10
Pausa
10
Espiracin
Tiempos
que se
cuentan