101 MANERAS DE COMBATIR EL ESTRS

1. Despirtate 15 minutos antes.

2. Preprate para la maana siguiente desde la tarde anterior.
3. Evita usar ropa que te apriete.
4. Procura no ingerir medicamentos.
5. Haz citas previamente.
6. No confes en tu memoria Antalo todo.
7. Recuerda que es ms fcil prevenir.
8. Saca una copia de tus llaves.
9. Di no ms seguido.
10.
Pon tus prioridades en la vida.
11.
Evita las personas negativas.
12.
Usa el tiempo sabiamente.
13.
No olvides comer a tiempo.
14.
Siempre saca copias de los papeles importantes.
15.
Evala previamente lo que necesitas.
16.
Repara todo lo que no funciona como se debe.
17.
Pide ayuda con las tareas que no te gustan.
18.
Soluciona los problemas grandes con dosis pequeas.
19.
Considera los problemas como dificultades temporales.
20.
Vive estas dificultades desde otro punto de vista.
21.
No tomes la vida tan en serio.
22.
Sonre.
23.
Preprate para la lluvia, lleva paraguas.
24.
Juega con nios.
25.
Reglales cario a tus mascotas.
26.
No debes saber las respuestas a todas las preguntas.
27.
Siempre busca algo bueno en lo malo.
28.
Dile algo bueno a alguien.
29.
Ensale a un nio a volar una cometa.
30.
Pasea bajo la lluvia.
31.
Incluye en tu itinerario tiempo libre.
32.
Toma baos con espuma.
33.
Procura estar seguro de las decisiones que tomas.
34.
Cree en ti mismo.
35.
Deja de decirte cosas malas.
36.
Imagnate como un ganador.
37.
Desarrolla en ti el sentido del humor.
38.
Vive el da de hoy. No esperes pensando que maana ser mejor.
39.
Proponte objetivos.
40.
Baila con el alma.
41.
Dile hola a un desconocido.
42.
Abraza a tus amigos ms seguido.
43.
Mira las estrellas.
44.
Aprende a respirar despacio y tranquilamente.
45.
Aprende a silbar melodas.
46.
Lee poemas.
47.
Escucha sinfonas.
48.
Asiste al ballet.

49.
Lee acurrucado en tu cama.
50.
Emprende cosas nuevas.
51.
Deshazte de los malos hbitos.
52.
Cmprate flores sin motivo.
53.
Detente para disfrutar el olor de las flores.
54.
Busca apoyo.
55.
Encuentra un amigo que sea tu alma gemela.
56.
Hazlo hoy mismo.
57.
Aprende a ser ms alegre y optimista.
58.
Siempre pon tu seguridad en primer lugar.
59.
S moderado en todo.
60.
Dedcale tiempo a tu aspecto fsico.
61.
Busca la perfeccin, no sigas un ideal.
62.
Cada da ampla los lmites de tus posibilidades.
63.
Disfruta de las obras de arte.
64.
Canta canciones.
65.
Controla tu peso.
66.
Siembra un rbol.
67.
Alimenta a los pjaros.
68.
Muestra resignacin en una situacin difcil.
69.
Haz ejercicio al levantarte.
70.
Siempre piensa en un plan B.
71.
Aprende a dibujar algo nuevo.
72.
Memoriza las bromas.
73.
Responde por tus sentimientos.
74.
Aprende a entender lo que necesitas.
75.
Convirtete en el mejor escuchador.
76.
Conoce tus debilidades y no temas mostrrselas a los dems.
77.
Dale a alguien los buenos das en latn.
78.
Haz aviones de papel.
79.
Haz ejercicio todos los das.
80.
Aprende la letra de una nueva cancin.
81.
Empieza a trabajar ms temprano.
82.
Limpia bien tu armario.
83.
Juega a algo tonto con un beb.
84.
Planea un da de campo.
85.
Cambia las rutas acostumbradas.
86.
Sal del trabajo o la escuela ms temprano (si te lo permiten,
claro).
87.
Compra un ambientador para tu auto.
88.
Ve una pelcula y come palomitas.
89.
Escrbeles notas a los amigos que estn lejos.
90.
Ve a ver un partido de futbol y grita a gusto.
91.
Prepara comida y haz una cena con velas.
92.
Acepta: el amor incondicional es muy importante.
93.
Recuerda, el estrs es cmo pasar por una situacin.
94.
Lleva un diario.
95.
Aprende a sonrer de corazn.
96.
Recuerda que siempre tienes una opcin.

97.
Busca apoyo de tus amigos, insprate visitando tus lugares
favoritos y rodate de tus cosas preferidas.
98.
Deja de intentar corregir a los dems.
99.
Duerme bien.
100.
Di menos, escucha ms.
101.
Elogia a todos aquellos que te rodean.
BONO: Reljate, valora cada da Tienes toda la vida por delante.