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AEROBICA:
- Involucra el uso de oxigeno como combustible para producir trabajo
- Mayor trabajo del aparato cardiovascular
- Se utiliza para actividades de larga duracin y bajo impacto.
- La recuperacin es baja y rpida
- La pulsaciones no rebasa el 50% al 70% de frac. Cardaca.
Anaerobica
- Involucra el uso de glucgeno como combustible y poco oxigeno
- Mayor trabajo muscular
- Las actividades son de alto impacto y corta duracin
- Requiere una recuperacin mayor
- Se llega al mximo de pulsaciones durante la actividad anaerbica.
Las de medio fondo que son: 800 metros planos y 1500 metros planos.
Las de fondo que son: 3000 metros planos, 5000 metros planos, 10000 metros planos, maratn.
Todas son varonil y femenil.
Pruebas de pista con obstculos: 110 m vallas, masculino, 100 m vallas, femenino, 400 m vallas,
masculino y femenino
Pruebas de pista con obstculos de fondo: 3.000 m obstculos, masculino
Pruebas de marcha: 20 km. marcha, masculino, 50 km. marcha, masculino
Pruebas de campo: se dividen es saltos y lanzamientos.
Pruebas de salto: salto de altura, salto de longitud, salto triple, salto con prtiga todos masculino y
femenino.
Lanzamientos: Lanzamiento de peso (bala), lanzamiento de martillo,lanzamiento de disco,
lanzamiento de jabalina. Todas masculino y femenino.
pruebas combinadas: Decatln (diez pruebas) masculino, heptatln (siete pruebas) femenino.
Aerobico
Anaerobica