Control Emocional

Trabajo Prctico

ELEGIR CMO DESEAMOS REACCIONAR

ANTE CUALQUIER SITUACIN
TODO le puede ser quitado a un hombre, salvo una cosa, la ltima de las libertades
humanas: elegir la propia actitud en cualquier conjunto de circunstancias, elegir el propio
camino. La forma en que un hombre acepte su destino y todo el sufrimiento que acarrea, la
forma en que acepte su cruz, le da la gran oportunidad- aun en las ms difcil de las
circunstancias- de agregar un sentido ms profundo a su vida. Viktor Frankl

S, tenemos una eleccin! Podemos elegir cmo deseamos reaccionar ante

cualquier situacin. La actitud de vctima no tiene lugar en la vida saludable,
porque es enferma y carece de poder. Por lo tanto, pongmonos a trabajar en
la eleccin de nuestra actitud, para, a partir de all, aceptar la responsabilidad
de nuestras experiencias de vida.
Cmo es realmente aceptar la responsabilidad de nuestras experiencias de
vida? Implica no reprochar a nadie por lo que estamos haciendo, siendo,
teniendo o sintiendo. No reprochar a nadie? Pero de veras es culpa de
el/ella/eso! A nadie! Ni a sus padres, ni a sus hijos, ni a su pareja, ni a la
economa, ni al gobierno, y as sucesivamente. Usted es el responsable de su
reaccin, a pesar de lo que est sucediendo a su alrededor.
Empecemos con una actividad muy comn tipo yo inferior de cada uno:
quejarse! Quejarse es una gran clave que revela que usted no se est
responsabilizando por su vida. Quejarse no cambiar las cosas en su
existencia; slo lo har la accin. Y si hay cosas que usted no puede cambiar:
el tiempo, la atencin de los otros, y as sucesivamente, quejarse slo las
empeorar. Cmo evitamos este hbito tan arraigado de quejarse? Tomando
conciencia de l y encontrando una ALTERNATIVA (la responsabilidad).
Primero, pregntese: De qu grandes cosas y de qu pequeas cosas
me quejo?.

Luego haga una lista en el siguiente espacio. Dedique tiempo a pensarlo, y

hgalo con cierto sentido del humor!

Despus contine con las siguientes preguntas:

Cules son las personas o las situaciones a las que culpo o a las que he
culpado de los contratiempos de mi vida?

Una a una, por qu cosas las culpo ahora o las he culpado en el pasado?

Cuando las culpo cmo me siento?

Cuando asumo la responsabilidad cmo me siento?