UNIVERSIDAD MARIANO GLVEZ DE GUATEMALA

FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA DE EDUCACIN
P.E.M. EN PEDAGOGIA Y ADMINISTRACIN EDUCATIVA
PLAN SABADO,SAN JUAN COTZAL, QUICH
CURSO:
PRACTICA DOCENTE
CDIGO:
7471-321
CATEDRTICA: LICDA LILIAN G. AVILA GALINDO DE HERRERA

Estudiante: Humberto Chamay Rodriguez . Carn: 7471-13-22232

rea o sub rea: Ciencias Naturales Grado: Primero Bsico Seccin: A

Banco de contenidos
No.
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Aseveracin
SALUD
Es un estado de bienestar fsico, mental y social con capacidad de funcionamiento
y una armona con el medio ambiente.
SALUD FISICA.
Es el buen funcionamiento del organismo
El ejercicio es muy importante para la salud y mente sana de las personas porque
ayuda a evitar la fatiga en el trabajo; asimismo disminuye el estrs mental, los
enojos, la agresividad, la angustia, la depresin y la tristeza.
El ejercicio fsico es necesario para una salud equilibrada; adems, debe
complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida.
No es necesario asistir a una gimnasia porque la persona puede hacer rutinas de
ejercicio en casa y salir a caminar, trotar, correr, bicicletear, o a nadar; con la mayor
frecuencia posible.
FACTORES QUE INCIDEN
Beneficios de salud Fsico
Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona ms energa y capacidad de
trabajo.
Mejora el funcionamiento del corazn.
Aumenta la circulacin sangunea.
Aumentan o mantienen la masa muscular.
Ayuda la formacin y crecimientos de huesos sanos.
Mejora la piel porque debido al sudor se liberan muchas grasas del
organismo.
Ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades como el cncer, la
diabetes, la gripe, el estreimiento.
Auxilia en el combate del estrs, ansiedad y depresin.
Incrementa autoestima y autoimagen; adems sus factores son: mejora
tono muscular y resistencia a la debilidad.
Facilita la relajacin y disminuye el nerviosismo.
Ayuda a conciliar el sueo.
Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, adems de dar la
oportunidad de conocer gente.
Reduce la violencia en personas muy temperamentales.
Favorece estilos de vida sin dominacin al tabaco, al alcohol y a otras
sustancias
Defiende los pulmones y con ello mejora la circulacin de oxgeno en la
sangre.

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Disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensin

circulatoria.
Poseer un desarrollo normal del peso y la talla de acuerdo a la edad.
Tener los ojos vivos.
La dentadura sana.
La piel lisa y sin manchas.
TEMA SALUD MENTAL
Es la manera como nos relacionamos con los de mas ya sea en la familia, en el
centro educativo, en el trabajo y en la comunidad.
TRES ASPECTOS QUE INFLUYEN EN NUESTRA SALUD MENTAL
1.SITUACIONES-CAUSA
Aqu entra todo lo que vivimos, las situaciones buenas o malas
MALA SALUD MENTAL: un individuo es anormal y tiene un gran complejo de
inferioridad cuya misin queda al margen de la vida social
BUENA SALUD MENTAL, NO TIENE EDAD. Un individuo es sano, dueo y
responsable de su propio acto.
2.- PERSONA.
La Salud mental trata de todo lo que nosotros:
Sentimientos + Pensamientos.
3 COMUNIDAD
EL COMPORTAMIENTO EN LA COMUNIDA Y EN LA SOCIEDAD.
FACTORES QUE TROPIEZAN EN LA SALUD MENTAL:
Indiferencia social.
Alcoholismo y drogadiccin.
Responsabilidades familiares.
Alto costo de la vida.
Desempleo.
Delincuencia.
Falta de conciencia sobre la salud mental.
7 CONSEJOS PRCTICOS PARA UNA BUENA SALUD MENTAL:
1. Haga ejercicio con regularidad.
2. Coma una dieta sana y balanceada.
3. Evite el uso de tabaco y alcohol.
4. Pida apoyo. Los familiares, amigos, colegas, y grupos religiosos / de iglesia
pueden ofrecer un gran apoyo cuando uno
5. establezca metas personales. Sus metas pueden ser distintas a las de otra
persona, segn su salud en general, su nivel.
6. Mantenga el optimismo.
7. Tmese un tiempo diario para reflexionar.
RECREACION Y LA SALUD MENTAL
Es ms comn el padecimiento de diferentes enfermedades tengan un resultado
negativo en el cuerpo y la mente.
Es necesario hacer un alto en el camino a fin de adquirir hbitos ms saludables

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que permitan un equilibro y salud mental adecuados.

La depresin es una enfermedad que provoca decaimiento general, sentimientos
de infelicidad, tristeza, disminucin del rendimiento en el trabajo y un profundo
desanimo por realizar actividades como la higiene y el arreglo personal.
LOS GRUPOS DE ALIMENTOS
Es promover la dieta correcta a partir del conocimiento de los grupos de alimentos
y El Plato del Bien Comer,
LOS ALIMENTOS
Son vehculo de los nutrimentos; es decir, le permiten al ser humano obtener las
sustancias que necesita para llevar a cabo sus funciones vitales.
VERDURAS Y FRUTAS
Aportan principalmente agua, fibra, vitaminas (antioxidantes) y minerales.
Verduras: Acelgas, brcoli, chile, coliflor, elote, espinacas, flor de calabaza,
nopales, tomate, zanahoria.
Frutas: Ciruela, durazno, guayaba, lima, mandarina, manzana, meln, naranja,
papaya, pltano, pera, toronja, zapote.
VERDURAS
Acelgas, brcoli, chile, coliflor, elote, espinacas, flor de calabaza, nopales, tomate,
zanahoria.
CEREALES
Aportan principalmente energa.
Productos de maz: (Tortilla, tamal, atole.)
Productos de trigo: (Pasta, tortilla, pan, galletas, pasteles).
Avena: arroz, (papa, camote, yuca).
LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL.
Aportan principalmente protenas, hierro, grasas y vitaminas.
Leguminosas: Frijol, garbanzo, haba, soya.
Alimentos de origen animal: Huevo, pescado, pollo, pavo, carne de res, puerco,
leche, queso.
Los azcares (azcar, miel, mermelada, chocolates, dulces, harinas, etc.)
Los aceites y las grasas (mantequilla, margarina, mayonesa, manteca, etc.), se
deben consumir con moderacin.
LA PIRMIDE ALIMENTICIA
Es una gua general para que las personas puedan escoger una dieta saludable.
Se trata de una orientacin sobre cmo debe ser una dieta sana y equilibrada.
Grupo 1:
La glucosa es esencial para mantener la integridad funcional del tejido nervioso y,
en circunstancias normales, la nica fuente de energa para el cerebro.
En este grupo: una porcin de pan, cereales y masas, arroz, te o macarrones
cocidos.
Grupo 2: vegetales y verduras ricos en vitaminas, minerales y fibra. Disponen de
nutrientes esenciales para muchas funciones del cuerpo.
Grupo 3: Las frutas son buenas fuentes de vitaminas, minerales y fibra, poseen
nutrientes bsicos para muchas funciones del organismo.
Grupo 4: carnes, huevos y legumbres como frijoles, lentejas, guisantes, garbanzos

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y soya. Incluye alimentos ricos en protenas, vitamina B12 y minerales como el zinc
y el hierro.
Grupo 5: Leche y productos lcteos: son los mayores proveedores de calcio, un
mineral que interviene en la formacin de huesos y dientes, la contraccin
muscular y la accin del sistema nervioso.
Grupo 6: (grasas y aceites) son una fuente ms concentrada de energa que los
carbohidratos y las protenas. Pueden encontrar en la crema, mantequilla,
manteca, aceites, etc.
EN QUE CONSISTE UNA DIETA BALANCEADA
Consiste en comer todo tipo de alimentos sanos diariamente, proporciona la
cantidad de alimentos necesarios para producir la energa esencial para el cuerpo.
Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad
necesaria.
Las personas engordan y eso es daino para la salud.
Es necesario considerar el papel de una buena dieta para ayudar a tener una
buena salud y poseer buenos hbitos alimenticios para contribuir a su bienestar.
LA CONTAMINACIN
Es el deterioro del ambiente como consecuencia de la presencia de sustancias
perjudiciales
CONTAMINACIN DEL AGUA
La contaminacin del agua implica cualquier agua contaminada, ya sea de
productos qumicos, partculas o materia bacterianas que hieren la calidad del agua
y la pureza
SUSTANCIAS CONTAMINANTES DEL AGUA
Microorganismos, Desechos Orgnicos, Sustancias Qumicas Inorgnicas,
Nutrientes Vegetales Inorgnicos, Compuestos Orgnicos, Materiales
Suspendidos, Sustancias Radiactivas y Contaminacin Trmica.
CONTAMINACIN EN ALIMENTOS
Es la presencia de elementos o sustancias extraas a la composicin normal de un
alimento.
Los microorganismos son capaces de producir alteracin o contaminacin en un
alimento.
Pueden pertenecer a dos grandes grupos: biticos y abiticos. El trmino bitico
hace referencia a seres vivos y en el caso de la contaminacin de los alimentos,
incluye sobre todo a microorganismos (bacterias y virus) y parsitos.
MEDICINA NATURAL
El medicamento es un producto indispensable que mejora nuestra calidad de vida,
permitiendo prevenir, diagnosticar, tratar o curar enfermedades.
LA MEDICINA CONVENCIONAL
Es el conjunto de conocimientos y tcnicas orientadas a preservar o a recuperar la
salud en el ser humano.
PLANTAS MEDICINALES
Ans: Gases estomacales, clicos, lactancia, diurtico, dolor de cabeza,

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hipo, purgante, cerebro, memoria.

Ajo: Dolor de odo, reumatismo, tos, insomnio, lombrices, manchas, mala
digestin, tuberculosis, resfriados, bronquitis, asma, estreimiento,
enfermedades del hgado y riones, difteria, expectorante, gota,
reumatismo, diabetes, diurtico, antiespasmdico, antibitico, afecciones
cardiovasculares, colesterol, repelente.
Organo: Espasmos abdominales, trastornos menstruales, contusiones,
tos.
Romero: Epilepsia, fiebre, heridas, lceras, piel, apetito, cardiovascular,
halitosis, cabello, angina, trastornos menstruales, mal aliento.
Rosa: Ojos, piel, diarrea, disentera, digestivo, respiratorio, catarro,
astringente.
Ruda: Enfermedades de las encas, desmayos, nerviosidad, histerismo,
calambres, amenorrea, desordenes de la menstruacin, vrices,
hemorroides, (manchas o despigmentacin en la piel causadas por el sol).
Tabaco: Dolores reumticos, gota, erisipela, fiebre, insecticida.
Tomate: Gota, reumatismo, diabetes, ojos, debilidad sexual, abscesos
dentales.
Trigo: Raquitismo, debilidad, anemia, diarrea, inflamaciones de la piel,
excoriaciones, quemaduras, sequedad del vientre, piel irritada en bebs,
cicatrices, heridas, lceras externas, labios partidos, pezones agrietados,
estreimiento.
Verbena: Dolores de cabeza, cefalalgia, lceras
USO DE MEDICAMENTOS EN ESTABLECIMIENTOS
Indicadores de recetado.
Indicadores de atencin al paciente.
Indicadores de establecimiento.
Indicadores complementarios del uso de medicamentos.
INFECCIONES DE TRANSMISIN SEXUAL (ITS)
Son enfermedades infecciosas, que pueden transmitirse de una persona a otra
durante una relacin sexual vaginal, anal u oral.
Las producen ms de 30 diferentes tipos de virus, bacterias y parsitos.
Las ms frecuentes son: La sfilis, Gonorrea,
PREVENCION DE INFECCIONES DE TRASMISIONES SEXUALES (ITS)
Se pueden prevenir usando preservativo desde el comienzo de la relacin sexual.
Prevenir es evitar tener relaciones sexuales con muchas personas.
Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH)
Se puede transmitir por va sexual (vaginal o anal) mediante el intercambio de
fluidos vaginales o semen.
Es muy importante destacar que una persona infectada por el VIH puede o no
desarrollar el sida.
Los sntomas del sida en los adolescentes pueden ser los mismos que en los
nios. . Los sntomas pueden incluir: fiebre, dolor de cabeza, malestar general,
depresin, infertilidad, vmito y diarrea.

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LAS TRES PRINCIPALES VAS DE TRANSMISIN DEL VIH

Sexual (acto sexual sin proteccin)
Parenteral (por sangre).
Vertical (de madre a hijo).
Sndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA).
Es una de las enfermedades ms graves y mortales de la historia de la humanidad.
El defecto del sistema inmunolgico provocado por la escasez de clulas tambin
da lugar a algunas clases de cncer cuya aparicin es estimulada por la
enfermedad viral: algunas personas con SIDA desarrollan diferentes linfomas y un
tumor poco frecuente en los vasos sanguneos de la piel.
Los sntomas pueden incluir: debilidad o cansancio extremo, prdida rpida de
peso, episodios frecuentes e inexplicables de fiebre
EL ABORTO
Es la interrupcin de un embarazo antes de que transcurra toda su duracin, con la
muerte y eliminacin del embrin o del feto existente en el tero, a travs de la
vagina.
En general estos abortos corresponden a embriones con mal formaciones graves y
que de alguna manera son eliminados por el propio organismo como una forma de
seleccin natural
A menudo pasa desapercibido para la mujer, que lo interpreta como un retraso en
la aparicin de la menstruacin.