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Tabla de contenido
3.-SISTEMA RESPIRATORIO ..................................................................................................................................3
3.1.-DESCRIPCIN ANATMICA Y FUNCIONAL ...................................................................................................3
3.1.1.-ESTRUCTURA Y FUNCIN DE LAS VAS RESPIRATORIAS:...................................................................3
3.1.2.-Descripcin de las estructuras pulmonares: .....................................................................................4
3.2.-DESARROLLO FSICO Y RESPUESTA ADAPTATIVA DEL SISTEMA RESPIRATORIO ..........................................9
3.2.1.-Condiciones estructurales y funcionales: ..........................................................................................9
3.2.2.-Desarrollo de los msculos respiratorios: ...................................................................................... 10
3.2.3.-Difusin de oxgeno: ....................................................................................................................... 11
3.2.4.-Transporte de oxgeno: .................................................................................................................. 12
3.2.5.-Consumo de oxgeno: ..................................................................................................................... 12
3.3.- DESARROLLO AERBICO EN LA ETAPA FORMATIVA ................................................................................ 13
3.3.1.-Evaluacin de la capacidad aerbica:............................................................................................. 13
3.3.2.-Mtodos de evaluacin de consumo de oxgeno: ......................................................................... 14
3.3.5.-Factores que inciden en el rendimiento aerbico: ........................................................................ 18
3.6.-Bibliografa ................................................................................................................................................ 19
3.-SISTEMA RESPIRATORIO
Las pleuras son membranas de tejido conjuntivo, que evitan que los pulmones rocen
directamente con la pared interna de la caja torcica. Posee dos capas, la pleura parietal
o externa que recubre y se adhiere al diafragma y a la parte interior de la caja torcica, y
la pleura visceral que recubre el exterior de los pulmones, introducindose en sus lbulos
a travs de las cisuras. Entre ambas capas existe una pequea cantidad (unos 15 cc) de
lquido lubricante denominado lquido pleural. Entre las pleuras existe un espacio virtual
donde la presin es negativa, lo cual permite que los pulmones se mantengan expandidos
durante toda la vida.
Mecnica
El diafragma est en contacto con los pulmones en una extensin de unos 250 cm 2 y su
descenso durante la inspiracin (1.2 cm) produce un aumento del volumen alrededor de
300 ml. El volumen de aire que penetra durante la inspiracin a los pulmones es unos
500 ml, de los cuales, por lo tanto, el 60% (300 ml) penetra por el descanso del diafragma.
En condiciones de reposo, tanto los movimientos torcicos, como los del diafragma, son
capaces separadamente de cubrir los mnimos requerimientos de oxgeno del organismo.
De lo dicho se desprende que los msculos inspiratorios son aquellos que elevan las
costillas y entre ellos los ms importantes son los intercostales externos. La contraccin
de las fibras de estos msculos produce la elevacin de las costillas con el incremento
consecutivo del volumen de la caja torcica. Estas demuestran los cambios volumtricos
de la caja torcica y de los pulmones, tanto en inspiracin como en espiracin, en ambos
tipos de respiracin.
La actividad de los msculos intercostales externos y del diafragma asegura el aporte de
aire oxigenado no slo en reposo, sino durante un trabajo moderado. Cuando los
requerimientos de oxgeno son todava mayores, como por ejemplo, durante un trabajo
muscular intenso o en condiciones patolgicas, entran en actividad los msculos
llamados inspiratorios accesorios (serrato posterior, pectoral menor y otros). La
espiracin es, como ya dijimos, normalmente pasiva y slo se torna activa cuando la
salida del aire est dificultada. En este caso entran en accin los msculos espiratorios
(intercostales internos, rectos abdominales, etc.), que contribuyen a bajar las costillas y
a disminuir en esta forma el volumen de la caja torcica. Se puede intensificar la
espiracin mediante compresin del abdomen (prensa abdominal), que produce el
rechazo del diafragma hacia arriba.
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3.2.5.-Consumo de oxgeno:
El consumo de oxgeno es
dependiente de la actividad que se
est
desarrollando,
los
requerimiento
menores
de
oxgeno son despus de 8 horas
de
sueo
continuo,
esta
condicin
se
denomina
metabolismo basal. A medida que
se van activando un mayor
nmero de fibras musculares
dado el aumento de actividad va
en aumento el consumo de
energa donde una de las vas
metablicas de mayor a porte es
la va oxidativa.
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3.6.-BIBLIOGRAFA
CHICHARRO, J.L. y FERNANDEZ, A. Fisiologa del Ejercicio. Panamericana, Madrid.
GONZALEZ-GALLEGO, J. Fisiologa de la actividad fsica y el deporte.
Interamericana, Madrid.
MCARDLE, W.D.; KATCH F.I. y KATCH V.L. Fisiologa del ejercicio. Alianza Editorial, Madrid.
WILMORE J.H. y COSTILL D.L. Fisiologa del deporte y del ejercicio fsico. Ed. Paidotribo.
BARBANY, J.R. Fundamentos de Fisiologa del ejercicio y del entrenamiento. Barcanova,
Barcelona.
LPEZ CHICHARRO.J. y LEGIDO ARCE J.C Umbral anaerobio. Ed. Interamericana McGraw-Hill.
SHEPHARD RJ. y ASTRAND PO. La resistencia en el Deporte. Ed.Paidotribo
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