PREPARACIN FSICA EN FTBOL

MLAGA 2008

Paulino Granero Gil

PREPARADOR
PREPARADOR FSICO EN FTBOL?
QU ES EL FTBOL?
ANLISIS DE LAS
VARIABLES:
VARIABLES

BIOLGICAS O DE CARGA
INTERNA:
- Fc
- [lactato]sanguneo
- Otros sustratos energticos

MECNICAS O EXTERNAS:
-Distancias recorridas
-Tipos de desplazamientos
- Nmero de desplazamientos

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PREPARADOR
PREPARADOR FSICO EN FTBOL?
QU ES EL FTBOL?
ANLISIS DE LAS
VARIABLES MECNICAS

Distancia recorrida
Intesidad y tipo de los
desplazamientos

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

1.- ANLISIS DE LA ENTIDAD
2 - ANLISIS DE LA PLANTILLA
2.3.- ANLISIS DE LAS COMPETICIONES EN LAS
QUE PARTICIPA
4.-ANLISIS DE LOS RECURSOS DISPONIBLES

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

1 - ANLISIS DE LA ENTIDAD
1.1.
OBJETIVOS DE LA ENTIDAD
IDIOSINCRASIA DE LA ENTIDAD

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

2 - ANLISIS DE LA PLANTILLA
2.2.
ANLISIS COLECTIVO

ANLISIS INDIVIDUAL

Nmero de jugadores.

Caractersticas condicionales.

Nivel futbolstico.

Caractersticas tcnicotcticas.

Rendimiento de temporadas
anteriores.

Rendimiento de temporadas
anteriores.

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

3.-- ANLISIS DE LAS COMPETICIONES
3.
NMERO Y TIPO

CALENDARIO

Liga

Densidad de las competiciones.

Copa del Rey.

...

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ANLISIS DEL EQUIPO

Q
Y SU ENTORNO
4.-- ANLISIS DE LA PLANTILLA
4.

HUMANOS

MATERIALES

OTROS
O OS

Cuerpo tcnico.

Campos entrenamiento.

Desplazamientos.

Cuerpo
p mdico.

Gimnasio.

Hospedajes.
p
j

Personal auxiliar.

Salas de reunin.
Termas.

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ANLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO

CONCLUSIONES
ESTABLECIMIENTO DE
OBJETIVOS

COLECTIVOS
Modelo tctico-estratgico.
Capacidades condicionales.
Psicolgicos.
g

INDIVIDUALES
Aspectos tcnico-tcticos.
Capacidades condicionales.
Psicolgicos.
g

PLANIFICACIN

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PLANIFICACIN
Acumulacin
Transformacin

MACR
ROCIC
CLO
ANUAL
A
L

Realizacin
PRETEMPORADA
MACROCICLO
COMPETITIVO 1
MACROCICLO
COMPETITIVO
CO
VO 2

MESOCICLOS
Ajuste
MICROCICLOS

Carga
g
Impacto

SESIONES

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PLANIFICACIN
Acumulacin

EJEMPLO

Transformacin

MACR
ROCIC
CLO
ANUAL
A
L

Realizacin
PRETEMPORADA

MESOCICLOS

MACROCICLO
COMPETITIVO 1

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PLANIFICACIN

PRETEMPORADA

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PLANIFICACIN

MACROCICLO 1

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PLANIFICACIN

MICROCICLOS

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CAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD

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CAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZA
QU MANIFESTACIN DE FUERZA VAMOS A
TRABAJAR?

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CAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZA
QU RGIMEN DE CONTRACCIN VAMOS A
UTILIZAR?

EXCNTRICA

ISOMTRICA
Forcevelocityrelationshipformuscle(Bloomfield,etal.1992).

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CONCNTRICA

CAPACIDADES CONDICIONALES

FUERZA
Acumulacin

Transformacin

Realizacin

Fuerza Resistencia

Fuerza Mxima

Fuerza
Elstico--Reactivo Explosiva
Elstico
p

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CAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZA

Acumulacin

Fuerza Resistencia

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CAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZA

Transformacin

Fuerza Mxima

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CAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZA

Realizacin

Fuerza
Elstico--Reactivo Explosiva
Elstico
p

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CAPACIDADES CONDICIONALES

RESISTENCIA

Acumulacin

% Analticamente
Cap.
Cap aerbica
Pot. aerbica

Transformacin

% Integrado
Cap. aerbica
Pot. Aerbica
Pot. Lctica
Cap. Lctica
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Realizacin

Integrado en su totalidad
p Aerbica
Cap.
Pot. Aerbica

CAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIA

Acumulacin

% Analticamente
Cap. aerbica
Pot.
Pot aerbica

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CAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIA
Transformacin

% Integrado
Cap.
Cap aerbica
Pot. Aerbica
Pot. Lctica
Cap.
Cap Lctica

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CAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIA

Realizacin

Integrado en su totalidad
Cap. Aerbica
Pot. Aerbica

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CAPACIDADES CONDICIONALES

VELOCIDAD

Acumulacin

Transformacin

Realizacin

Factores: frecuencia
y amplitud.
p
Velocidad gestual.

Gestual
R.
R Aceleraciones

Gestual
p reaccin
Tiempo
Cap. aceleracin

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CONTROL DE LA CARGA INTERNA

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PREPARACIN FSICA EN FTBOL

Y LO MS

IMPORTANTE
DE TODO
1

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MUCHAS
GRACIAS

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