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Mindfulness
para profesores
Reduccin de estrs basado en Mindfulness
Lo que hemos dejado atrs carece, comparado con lo que yace
en nuestro interior, de toda importancia
Ralph Waldo Emerson
PRLOGO
Qu es el Mindfulness?
El Mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el
momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningn tipo, algo que puede aplicarse
a cualquier situacin. El Mindfulness dicho en pocas palabras, consiste en el cultivo
de la conciencia de la mente y el cuerpo para aprender a vivir aqu y ahora.
Mindfulness cotidiano
El Mindfulness nos ensea a establecer contacto con nuestra vida. Esto es algo que
nadie puede hacer por nosotros, ni decirnos tampoco exactamente como tenemos
que hacerlo. Afortunadamente no es algo que podamos adquirir. Se trata de algo
que se encuentra en nuestro interior y lo nico que tenemos que hacer para
reconocerlo e estar presentes.
CONSCIENCIA LLENA
CONSCIENCIA PLENA?
Justificacin
Cmo reduce el estrs el Mindfulness?
Objetivos especficos
Metodologa
Se asignan tareas para la casa y prctica personal diaria (45 a 60 min.) con el fin
de consolidar lo aprendido.
Programa de 8 semanas
Horario
18:15 a 19:00 aprox
18:15 a 19:00 aprox
18:15 a 19:00 aprox
18:15 a 19:00 aprox
18:15 a 19:00 aprox
18:15 a 19:00 aprox
18:15 a 19:00 aprox
18:15 a 19:00 aprox
Fecha
Jueves 18 de agosto
Jueves 25 de agosto
Jueves 1 de septiembre
Jueves 8 de septiembre
Jueves 15 de septiembre
Jueves 22 de septiembre
Jueves 29 septiembre
Jueves 6 de Octubre