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EDUCACION DE LA VOZ
PLAN DE FORMACIN
Escuela de Administracin
Pblica
de la Regin de Murcia
Sumario
I. La voz como instrumento comunicativo
A. La voz como actividad del cuerpo
B. Fisiologa de la voz
C. Patologas de la voz
D. Reeducacin de las disfonas funcionales
II. Relajacin y postura
A. Valoracin postural
B. Relajacin
C. Ejercicios de relajacin
III. Respiracin
A. Valoracin de la respiracin
B. Respiracin
C. Ejercicios de respiracin
IV. Emisin y proyeccin vocal
A. Valoracin de los rganos buco-articulatorios
B. Valoracin de las caractersticas acsticas de
la voz
C. Emisin y proyeccin de la voz
V. Pautas para cuidar y mantener la voz sana
A. Factores favorecedores en el cuidado de la
voz
B. Higiene vocal
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Fisiologa de la voz
El soporte fisiolgico de la voz:
a) Sistema respiratorio. Nos provee del aire necesario para
espirar o hacer posible que la voz salga. Aporta la
corriente area espiratoria, que se adaptar a la tarea
vocal a realizar: voz coloquial, proyectada o cantada.
En la respiracin aparecen dos fases: la inspiracin y la
espiracin. En ambas fases intervienen una serie de
msculos, rganos y huesos. Desde la cabeza que permite,
por la nariz o por la boca la entrada y salida del aire, hasta
la pelvis (con el sacro, el cccix) que contiene el abdomen.
Toda la columna vertebral participa del movimiento
respiratorio. As la zona cervical soporta a los rganos de la
va respiratoria (faringe y laringe). En la columna dorsal, las
costillas albergan a los pulmones.
b) Cuerdas vocales. Producen o impacta el aire en ellas.
Estn en la laringe y determinan la produccin del sonido
vocal original.
c) rganos resonadores.
Son los que dan forma,
realmente, al sonido. Determinan el timbre caracterstico
e intransferible de una voz.
El comportamiento vocal errneo traduce una repuesta
inadecuada del cuerpo a estmulos que provienen del
entorno a las tensiones relacionadas con la vida psquica
de la persona. De esta manera, trabajar con problemas de
la voz implica que la persona tome conciencia de la
manera en que se comunica, de las tensiones que afectan
a determinados grupos musculares.
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Patologas de la voz
TIPOS DE DISFONAS
El concepto de disfona debe entenderse como la
alteracin de los tres parmetros bsicos que se analizan
en acstica y que hacen a la calidad del sonido: altura
tonal, intensidad y timbre.
A) Disfonas funcionales: hiperfuncionales (aumento
del tono muscular), hipofuncionales (disminucin del
tono muscular). Son aquellas que se deben esencialmente
a un mal uso, a un mal manejo de los distintos
mecanismos de la produccin-emisin-proyeccin
vocal. Nos referimos a disfonas funcionales cuando hay
un mal uso respiratorio, mal uso fonatorio o un mal uso
resonancial.
B) Disfonas orgnicas: Ndulos vocales, plipo
larngeo, edema de Reinke, quiste mucoso de retencin,
hemorragia submucosa, granuloma o lcera de contacto,
quistes epidermoides, traumatismos externos y
endolarngeos,
tumores benignos y malignos,
hipotiroidismo, laringopata premenstrual, parlisis
larngeas, etc.
Las causas que pueden provocar disfonas en
individuos no profesionales de la voz pueden ser:
1- El paciente no se escucha
2- Abuso de tabaco
3- Mal o excesivo uso de la voz hablada
4- Factores orgnicos
5- Imagen vocal errada
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el
la
en
las
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RELAJACION Y POSTURA
Valoracin postural
La postura se dice que es buena o mala cuando se
adopta una buena postura y se consume un mnimo de
energa muscular, se respira sin esfuerzo y la emisin
vocal es ms fcil.
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RELAJACION Y POSTURA
RELAJACION Y POSTURA
Relajacin
a) El masaje.
Maxilar inferior
Parte posterior del cuello
Zona paravertebral
Zona lateral del tronco (intercostal)
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RELAJACION Y POSTURA
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RELAJACION Y POSTURA
RELAJACION Y POSTURA
Ejercicios de relajacin
A continuacin proponemos una forma de realizar
esta relajacin. Esta ha sido adaptada por la autora del
presente manuscrito y ha seguido los criterios de su
experiencia bsicamente.
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RELAJACION Y POSTURA
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RELAJACION Y POSTURA
RELAJACION Y POSTURA
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III.-Respiracin
RESPIRACION
Respiracin
Es evidente que la funcin fisiolgica de respirar est
unida a nuestra vida fsica y emocional de forma
indisolublemente. Cualquier emocin agradable o
desagradable, cualquier impacto sensorial afecta sobre
nuestra respiracin. Si recordamos un episodio grato de
nuestra vida la respiracin se vuelve ms profunda e
intensa, por el contrario, si el recuerdo no es grato, la
respiracin se bloquea, se vuelve entrecortada. Es el
msculo diafragma el que canaliza estas emociones.
La voz necesita del soporte material de la respiracin
que se debe integrar de manera armnica a un esquema
corporal y postural adecuado. Tambin necesita que la
persona tenga una conciencia respiratoria profunda, que
se de cuenta de cuales son sus dificultades respiratorias,
qu zonas del tronco permanecen rgidas y bloqueadas
durante la respiracin y porqu. En definitiva, se
pretende incorporar la respiracin a nuestra vida.
Valoracin de la respiracin
El profesional observar el tipo de respiracin del
paciente durante la primera entrevista y de manera
espontnea y de manera explcita con pruebas objetivas.
Se registrar el tipo respiratorio del paciente (superior,
medio o inferior) en estado de reposo y durante la
fonacin, la velocidad del discurso (normal, lento o
acerlerado), la coordinacin fono-respiratoria (adaptada
a la duracin de las frases o con escape masivo de aire)
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RESPIRACION
Tipos de respiracin
La respiracin es el nico proceso que siendo
inconsciente y automtico se puede hacer, regular y
dirigir conscientemente con la voluntad.
Analizaremos nuestra respiracin para una primera
toma de contacto:
Respiracin abdominal: site sus manos sobre su
parte abdominal e intente inflar la barriga como si tuviera
una pelota mediante la inspiracin. Despus mediante la
espiracin desinfle esa pelota lentamente.
Respiracin torcica: site sus manos sobre tu trax
en el pecho y mientras inspire compruebe que la zona
pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras
espira vuelve a su posicin original.
Respiracin clavicular: pose sus manos sobre la
clavcula un poco por encima de su pecho y observe
como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja.
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RESPIRACION
LA INSPIRACIN
Inhalacin o inspiracin: Movimiento por el que se
introduce aire en los pulmones.
El aire inspirado entra por las fosas nasales, pasa por
la trquea y va a los pulmones llenndolos de oxgeno.
La inspiracin es importante en la fonacin por que el
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RESPIRACION
Ejercicios de respiracin
Adptese una actitud cmoda, sentado. Sintese de
manera que los pies descansen por completo en el suelo.
Mantngase derecha la columna vertebral, los hombros
naturalmente cados y el abdomen hacia atrs. Las manos
deben descansar sobre los muslos; los codos rozando las
caderas, el dedo pulgar separado y hacia adentro y los
dems dedos rectos y separados unos de otros. Es
conveniente que cierre los ojos durante la prctica de los
ejercicios para una mayor concentracin.
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RESPIRACION
RESPIRACION
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RESPIRACION
IV.- Emisin y
proyeccin vocal
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EJERCICIOS DE EMISIN
1) Sentados o acostados, con una correcta postura
(espalda recta, cuello y mandbulas relajados) se toma
aire llenando el abdomen y se emite el sonido voclico
que ms me reconfortante me parezca: /o/, /u/ y /a/.
2) Se realiza el mismo ejercicio anterior con las
vocales /i/, /u/
3) Se realizar con esta serie de vocales, articulando
cada fila en una espiracin bucal.
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EJERCICIOS DE PROYECCIN
1- Sentado con la postura correcta, inspire el mximo
de aire posible. Espire el aire por la boca
articulando el fonema /m/ (mmmmmmmmm.).
2- Igual que el anterior , pero aada la vocal /o/ a su
articulacin
3- Lo hacemos igual pero con una palabra , por
ejemplo: mam
4- Proyecte una oracin dirigida a los que estn en el
fondo de la sala. Empiece con volumen flojo y
termine con volumen fuerte
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V.Pautas
para
cuidar y mantener
la voz sana.
HAGA EN SU LUGAR
Bostece o trague lento y beba un poco
de agua
Utilice micrfono
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Higiene vocal
o Beber agua, al menos dos litros al da, sobre todo durante
el uso continuado de la voz.
o Hablar despacio a intensidad moderada
o Respirar tomando aire por la nariz
o Adoptar una postura corporal correcta
o Dormir el tiempo suficiente para sentirse descansado
o No susurrar
o No debe permanecer en ambientes contaminados o mal
ventilados
o Evitar cambios bruscos de temperaturas
o No fumar
o No abusar de bebidas alcohlicas
o Evitar comidas copiosas si tras ellas va hacer un uso
profesional del la voz
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BIBLIOGRAFIA
BIBLIOGRAFA
TRIBUNA MDICA. Artculo Cuidado vocal. Ibermutuamur
REVISTA BIP. Artculo Los trastornos de la voz en la poblacin trabajadora
protegida de Ibermutuamur n 55
TRATAMIENTO DE LOS PROBLEMAS DE LA VOZ. Nuevos enfoques.
Ins Bustos Snchez. Editorial CEPE.
CRITERIOS FONTRICOS Y LOGOPDICOS EN LAS DISFONAS
FUNCIONALES. Susana Naidich. Curso terico-prctico de la Universidad
Pontificia de Salamanca (1992)
Internet (2008)
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d1/Illu_mouth_new.jpg,
http://www.ulat.ac.pa/es/vida_estudiantil/latina_workshop/dominio_escenico.p
hp
Regin de Murcia
Consejera de Presidencia y Administraciones Pblicas