<http://www.inteligencia-emocional.org/index.

htm>
*Preguntas frecuentes
<http://www.inteligencia-emocional.org/preguntas_frecuentes/index.htm>*
*Beneficios
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*Artculos <http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/index.htm>*
* Seminarios y talleres
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*Quienes
somos <http://www.inteligencia-emocional.org/quienes_somos/index.htm>*
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*Tests <http://www.inteligencia-emocional.org/tests/index.htm>*
*Investigaciones
<http://www.inteligencia-emocional.org/investigaciones/index.htm>*
*Contctenos <http://www.inteligencia-emocional.org/contactenos/index.htm>*

Aplicaciones
prcticas
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/index.htm>*
* IE en la Empresa
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tm>*
**
* IE en la Salud
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/ie_en_la_salud.htm
>*
**
* IE en la Familia
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/ie_en_la_familia.h
tm>*
**
*
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/ie_en_la_pareja.ht
m>IE
en la Pareja
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m>*
**
*
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/ie_en_la_educacion
.htm>IE
en la Educacin
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/ie_en_la_educacion
.htm>*
* IE en el Liderazgo y

Adiminist. Pblica
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/ie_en_el_liderazgo
.htm>*
*
<http://www.inteligencia-emocional.org/actividades/index.htm>Actividades
<http://www.inteligencia-emocional.org/actividades/index.htm>*
*Programa talleres*
<http://www.inteligencia-emocional.org//actividades/programa_talleres.htm>
* <http://www.inteligencia-emocional.org//actividades/programa_seminarios.htm>
Programa seminarios
<http://www.inteligencia-emocional.org//actividades/programa_seminarios.htm>*
**
* <http://www.inteligencia-emocional.org//actividades/clases_abiertas.htm>
Clases abiertas
<http://www.inteligencia-emocional.org//actividades/clases_abiertas.htm>*
**
* Informacin
<http://www.inteligencia-emocional.org/informacion/index.htm>*
* Content in English
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* Links en espaol
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**
* Bibliografa
<http://www.inteligencia-emocional.org/informacion/bibliografia.htm>*
**
* <http://www.inteligencia-emocional.org/informacion/contactenos.htm>
Contctenos
<http://www.inteligencia-emocional.org/informacion/contactenos.htm>*
**
*Manuales Gratis*
<http://www.inteligencia-emocional.org/cursos-gratis/index.htm>
* Comunicacin con el
otro sexo
<http://www.inteligencia-emocional.org/cursos-gratis/comunicacion-otro-sexo/inde
x.htm>*
**
* Manejar los Celos
<http://www.inteligencia-emocional.org/cursos-gratis/celos/index.htm>*
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* Controlar Vergenza
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* Superar la Timidez
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**
* Personas Difciles
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les/index.htm>*
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*
<http://www.inteligencia-emocional.org/aplicaciones_practicas/bibliografia/index
.htm>Razonar
Jugando
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*Curando las heridas de la vergenza*
En esta parte aprenderemos que para curar las heridas de la
vergenza se necesita empezar con la comprensin seguida por la
accin. Veremos cules acciones necesitamos tomar para curar las
heridas engendra das en nuestra familia, en nuestras relaciones
actuales y en nosotros mismos.
Por ltimo hablaremos de la ayuda disponible para las personas con
insuficiencia de vergenza.

*La fase de la comprensin*

Toda su vida ha luchado contra la vergenza y ahora todo lo que

quiere es que la deje tranquila. La vergenza se ha con vertido en
su enemiga, es como una visita frecuente pero no deseada a la que no
puede convencer para que se vaya. Su meta es erradicar su vergenza
aunque eso signifique que darse paralizada emocionalmente.
"Finalmente estoy aprendiendo a apreciar mi vergenza.
Anteriormente, me asustaba muchsimo. Ahora algunas veces puedo
estar tranquilamente con mi vergenza. Trato de escuchar lo que me
dice acerca de m mismo y de cmo quiero vivir mi vida. Lo ms
importante que he podido reconocer es que la vergenza es una parte
ma. Si odio mi vergenza, estoy odiando a m mismo."
Esta vez pudo detenerse antes de que hubiera pasado algo malo.
Generalmente, inventa excusas para salir corriendo en cuanto siente
la ms mnima vergenza. Algunas veces se aleja sin saber lo que lo
est molestando y slo posteriormente se da cuenta de que es por la
vergenza. Pero hoy se ha percatado de inmediato de que estaba
reaccionando exageradamente a un pequeo desaire, entonces pudo
recordarse a s mismo que la huida no es la solucin. No permiti
que una pequea crtica se convirtiera en una humillacin total.
Si sientes mucho dolor a causa de tu vergenza, puedes hacer cosas
que eventualmente aliviarn ese malestar, Con el tiempo, podrs
aprender a vivir de una manera que te ayudar a sentirte competente,
valioso y digno de ser amado.
La vergenza provoca que las personas bajen la cabeza y los ojos, te
roba la energa, el optimismo y la excitacin. Sin embargo, la
persona cuya cara enrojece de vergenza tambin es alguien que desea
y necesita aprender a sostener la cabeza hacia arriba con calmada
dignidad y orgullo realista. Ese es el mensaje de esperanza
subyacente para el momento en que aparece la vergenza.
Lo que sigue sirve para todos, no slo para las personas dominadas
por la vergenza. Aunque reconocemos que las personas profundamente
avergonzadas, aquellas que desesperadamente desean curar su dolor,
leern estas pginas con una enorme urgencia. Quiz hayan estado
paralizadas tanto tiempo por su vergenza que se sienten
desesperadas. Estos sentimientos de desesperacin y pesimismo forman
parte del proceso de la vergenza y responden a una situacin
aparentemente imposible. Les pedimos que traten de alejar su
pesimismo y desesperacin por un tiempo. Aunque no podemos ofrecer
soluciones rpidas y fciles para disolver la vergenza en unos
pocos das, tenemos la seguridad que hay cosas que puedes hacer para
remplazarla gradualmente con una auto-valoracin positiva.
Hemos dividido este proceso en dos etapas bsicas: la comprensin
(que cubriremos en esta seccin) y la accin (de la que trataremos
en la seccin siguiente). Ambas son esenciales para curar la
vergenza. Sin la comprensin, la accin se vuelve dispersa e
intil. Sin esta ltima, la comprensin no puede ayudar a cambiar la
vida de una persona. Si tu meta es resolver los problemas dolorosos
de la vergenza, tmate el tiempo necesario tanto para comprender
como para actuar.
*Gua para curar las heridas de la vergenza
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ar_las_heridas_de_la_verguenza.htm>*

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