Ta l l e r

3el chip mental

Herramientas
para cambiar
(y bajar de peso)

con:

3 herramientas para cambiar el chip mental (y bajar de peso)

Para maximizar nuestro tiempo juntas en el taller,

imprime esta hoja de accin y preprate para
trabajar en tu transformacin.

3 maneras de sacar mximo valor

de este taller en Psicologa de la Alimentacin
esta hoja de accin y sala durante el taller para
1. Imprime
mantenerte enfocada durante nuestro tiempo juntas.

2.

Piensa en una pregunta que te gustara que fuera contestada durante el taller. Si no la respondo con el contenido que
ya tengo preparado, la puedes preguntar durante la sesin
de preguntas y respuestas.

3.

Para que le saques provecho al taller, para el final de la sesin, decide en al menos 1 accin o cambio que quieras
hacer y compromtete en cumplirla en las siguientes 24
horas. El tomar accin de inmediato te dar un impulso
instatneo para que comiences a ver resultados.

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Ests en el lugar correcto si:

Como yo, ya has hecho todas las dietas habidas y por haber.
Ests harta de estrategias que no funcionan.
Quieres algo completamente nuevo y liberador.
Buscas una solucin ms integral a tus retos con
el cuerpo y el peso.
Quieres sentirte libre en tu cuerpo.
Quieres dejar de pelearte con la comida.
Quieres vivir en un cuerpo que te gusta.

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Qu pensamientos crees t que te estn

programando para almacenar grasa?

Escribe tu respuesta aqu:

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Cul es el mensaje que tiene tus sntomas

o tus retos con el cuerpo para ti?

Escribe tu respuesta aqu:

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Mis creencias me llevan a adoptar actitudes y

hbitos que postergarn mis resultados
Escribe tus creencias actuales sobre tu cuerpo,
que no esta dando resultado.

CREENCIA:

ACTITUD:

HBITO:

RESULTADO:
Incremento de peso /
Inhabilidad para bajar de peso

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Mis creencias me llevan a adoptar actitudes y

hbitos que postergarn mis resultados
Escribe las nuevas creencias que
te gustara que diera mejores resultados.

CREENCIA:

ACTITUD:

HBITO:

RESULTADO:
Metabolismo sano
y activado

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Cul es tu plan de accin a partir de hoy?

Escribe al menos 1 estrategia que aplicars
en las prximas 24 horas:

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NOTAS
y TIPS
adicionales
que no
quieres olvidar:

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