El Poder de la Menta: 21 Beneficios de

Salud Revelados
Por el Dr. Mercola
Lejos de ser un simple saborizante de golosinas, los efectos teraputicos de las
hojas de menta fresca y el aceite esencial de menta se han conocido desde la
antigedad, y su aroma aromtico se ha convertido en un smbolo de hospitalidad
en muchas culturas. Segn GreenMedInfo:1
"Las hojas de menta secas, incluso se han encontrado en varias pirmides de
carbn de Egipto que datan a los aos 1,000 A.C."
Hoy en da, la investigacin moderna continua demostrando lo que estas culturas
antiguas ya saben, que la menta es uno de los ms valiosos remedios herbales de
la naturaleza.

21 Beneficios Saludables de la Menta

Por querr agregar menta a su botiqun natural? Aqu hay 21 usos valiosos de
esta planta teraputica.2
1. Sndrome del Intestino Irritable (IBS)
Las cpsulas de aceite de menta se han descrito como "el medicamento de
primera eleccin" en los pacientes3 con SII, ya que ayuda cuidadosamente a
aliviar los sntomas y a mejorar la calidad de vida. La investigacin ha demostrado
que es eficaz tanto en nios como adultos por igual, con un estudio que muestra
una reduccin del 50 por ciento en "la puntuacin total del sndrome del intestino
irritable", entre el 75 por ciento de los pacientes que lo probaron. 4
2. Espasmos, Colnicos y Gases
El aceite de menta es una alternativa eficaz a los medicamentos como Buscopan
para reducir los espasmos5 en el colon. Tambin puede relajar los msculos de los
intestinos, lo que permite el paso del gas y aliviar el dolor abdominal. Agregue
aceite de menta u hojas a su t para aliviar el gas.
3. Trastornos del Vaciamiento Gstrico
En las personas con trastornos gastrointestinales funcionales, la menta podra ser
til para mejorar el vaciamiento gstrico. 6
4. Dispepsia Funcional (Malestar Estomacal e Indigestin)
La suplementacin con 90 miligramos (mg) de aceite de menta, junto con aceite
de alcaravea, "mejoro muchsimo" los sntomas de la dispepsia funcional en el 67
por ciento de los pacientes.7 Si usted tiene un malestar estomacal, trate de tomar
un pequeo vaso de agua con unas gotas de aceite esencial de menta.
5. Clico Infantil
La menta es por lo menos tan eficaz como la simeticona para el tratamiento de
clicos en los bebes.8
6. LactanciaRelacionada con Dao y Dolor en los Pezones

El agua de menta ayudo a prevenir grietas y dolor en los pezones de las

madres9 de los bebes.
7. Tuberculosis
Inhalar aceite de menta esencial ayud a revertir rpidamente la inflamacin por
tuberculosis, los investigadores tambin sugirieron que podra ayudar a prevenir la
recurrencia y la exacerbacin de la enfermedad. 10
8. Rinitis Alrgica (Fiebre del Heno)
Los extractos de la hoja menta pueden inhibir la liberacin de la histamina, lo que
sugiere que podra ayudar a aliviar los sntomas de fiebre de heno. 11
9. Dolor Relacionado con la Culebrilla
Un tratamiento tpico de aceite de menta mostr mejorar casi inmediatamente el
dolor relacionado con la culebrilla con resultados que duraron por dos meses
durante el tratamiento de seguimiento.12
10. Problemas con la Memoria
El aroma de la menta ha mostrado mejorar la memoria y aumentar el estado de
alerta.13
11. Nusea Inducidas por Quimioterapia
El aceite de la menta redujo eficazmente las nuseas inducidas por la
quimioterapia y a un costo menor en comparacin con los tratamientos a base de
medicamentos convencionales.14
12. Cncer de Prstata
El aceite de menta contiene mentol, que podra inhibir el crecimiento del cncer de
prstata.15
13. Dao por Radiacin
El aceite de menta podra protegerlo contra el dao al ADN y muerte celular
causada por la exposicin a la radiacin.16
14. Virus del Herpes Simple Tipo 1
La menta ha mostrado ser til para inhibir el virus del herpes simple tipo 1
resistente al medicamento.17
15. Caries Dental y el Mal Aliento
El extracto de aceite de menta ha mostrado ser superior al enjuague bucal qumico
clorhexidina para inhibir la formacin de biofilm vinculada con la caries
dental.18 Las hojas de menta en polvo han tambin han sido utilizadas
histricamente para refrescar el mal aliento y para blanquear los dientes; incluso
pude agregar una o dos gotas a su pasta dental.
16. Beneficios del Tracto Respiratorio
Al aceite de menta acta como un expectorante y descongestionante y podra
ayudarla a limpiar sus vas respiratorias. Utilice el aceite esencial de menta como
un ungento frio sobre su pecho o inhlelo a travs de un vaporizador para limpiar
la congestin nasal y aliviar los sntomas de la tos y el resfriado.
17. Dolores de Cabeza
El aceite de menta podra ser til para reducir la tensin del dolor de cabeza. Para
el dolor de cabeza, intente frotar algunas gotas sobre su mano o sobre un

pauelo, e inhale el aroma. Tambin puede masajear directamente la frente o las

sienes con el aceite.
18. Estrs
El aceite de menta tranquiliza y energetiza. Agregue algunas gotas a su baera o
ponga unas gotas directamente sobre su cuerpo antes de baarse, esto le aliviara
el estrs casi inmediatamente. Tambin pude colocar el aceite sobre el quemador
para proporcionar un aroma tranquilizante
19. Cabello y Piel
Trate de mezclar aceite de menta con aceite para masaje, champ, jabn corporal
o crema corporal. Tiene propiedades antispticas y antibacteriales que podran
ayudarlo a tranquilizar su piel y remover la caspa (y piojos) del cuero cabelludo.
20. Asma
La menta contiene cido rosmarnico (tambin encontrado en el romero) que
podra ayudar a reducir los qumicos que causan inflamacin en las personas con
asma.
21. Dolor Muscular
La menta podra ayudar a aliviar los espasmos y el dolor muscular. Intente
masajear los msculos adoloridos con aceite esencial de menta o agregue unas
gotas a la baera para calmar el dolor.

Menta 101: Una Breve Historia y Cmo Utilizarla

La menta proviene de la planta de la menta (hay alrededor de 25 especies
diferentes de menta), y en realidad es un cruce hbrido natural entre la menta de
agua y la hierbabuena. Adems de sus propiedades medicinales, en Grecia
frotaban la menta sobre las mesas para darles la bienvenida a los huspedes, y el
t de menta se sigue ofreciendo habitualmente a los huspedes que llegan al
Oriente Medio.19
Al seleccionar la menta para su propio uso, las hojas frescas tienen un sabor
superior a las hojas secas (como para su uso en el t). Busque hojas frescas de
color verde sin manchas oscuras o amarillentas. Adems de usar las hojas de
menta frescas en el t, las puede aadir a las sopas, ensaladas de frutas o al
gazpacho. El aceite esencial de menta tambin est ampliamente disponible, ya
que el extracto de menta se encuentra en forma de suplemento.
El aceite esencial es ideal para los masajes musculares y en el pecho, dolor de
cabeza, cuidado dental y aromaterapia. Incluso puede agregarlas a sus productos
de limpieza caseros para un impulso antimicrobiano adicional y fragancia natural.
Si usted desea obtener las propiedades teraputicas de la hierbabuena,
simplemente aada una o dos gotas de extracto de menta natural o algunas hojas

machacadas en un vaso de agua pura (ya sea helado o caliente). Para obtener un
mejor beneficio teraputico durante la temporada de frio, pruebe el t hecho de
una combinacin con flor de saco, milenrama, eupatorio, tilo, menta y
jengibre; tmelo caliente y con frecuencia para combatir el resfriado o la
gripe. Este t lo har sudar, lo cual es bueno para erradicar el virus de su sistema.