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agudo, estrs agudo episdico y estrs crnico. Cada uno cuenta con sus propias caractersticas, sntomas,
duracin y enfoques de tratamiento. Analicemos cada uno de ellos.
Estrs agudo
El estrs agudo es la forma de estrs ms comn. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las
exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrs agudo es emocionante y fascinante en
pequeas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rpida por una pendiente de esqu
difcil, por ejemplo, es estimulante temprano por la maana. La misma bajada al final del da resulta agotadora
y desgastante. Esquiar ms all de sus lmites puede derivar en cadas y fracturas de huesos. Del mismo modo,
exagerar con el estrs a corto plazo puede derivar en agona psicolgica, dolores de cabeza tensinales,
malestar estomacal y otros sntomas.
Afortunadamente, la mayora de las personas reconocen los sntomas de estrs agudo. Es una lista de lo que
ha ido mal en sus vidas: el accidente automovilstico que aboll el parachoques, la prdida de un contrato
importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y
dems.
Dado que es a corto plazo, el estrs agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daos importantes
asociados con el estrs a largo plazo. Los sntomas ms comunes son:
Agona emocional: una combinacin de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresin, las tres emociones
del estrs.
Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la mandbula
y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos;
Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreimiento y sndrome de
intestino irritable;
Sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin sangunea, ritmo cardaco acelerado,
transpiracin de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migraas, manos o pies fros,
dificultad para respirar, y dolor en el pecho.
El peor aspecto del estrs crnico es que las personas se acostumbran a l, se olvidan que est all. Las
personas toman conciencia de inmediato del estrs agudo porque es nuevo; ignoran al estrs crnico porque
es algo viejo, familiar y a veces hasta casi resulta cmodo.
El estrs crnico mata a travs del suicidio, la violencia, el ataque al corazn, la apopleja e incluso el cncer.
Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos fsicos y
mentales se ven consumidos por el desgaste a largo plazo, los sntomas de estrs crnico son difciles de tratar
y pueden requerir tratamiento mdico y de conducta y manejo del estrs.