Autoestima: es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo.

Para la psicologa, se trata

de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y que supera en sus causas la
racionalizacin y la lgica.
En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho sentimiento puede
cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis aos de edad, un nio comienza a formar el
concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente.
Influencias exteriores de la autoestima.
Pubertad y desarrollo
Algunas personas tienen dificultades con su autoestima y su imagen corporal al entrar en la
pubertad, porque es una etapa en la que el cuerpo atraviesa gran cantidad de cambios. Estos
cambios, en combinacin con el deseo de sentirnos aceptados por nuestros amigos, implican que
puede ser tentador que nos comparemos con los dems. El problema con esto es que no todos
crecen o se desarrollan al mismo tiempo ni del mismo modo.
Imgenes de los medios y otras influencias externas
La preadolescencia y los primeros aos de la adolescencia son una etapa en la que tomamos
ms conciencia de las celebridades y las imgenes de los medios, as como del aspecto de otros
nios y la forma en que encajamos. Es posible que empecemos a compararnos con otras
personas o con imgenes de los medios ("ideales" que con frecuencia estn retocados). Todo
esto puede afectar la forma en que nos sentimos respecto de nosotros mismos y de nuestros
cuerpos, incluso a medida que nos convertimos en adolescentes.
Las familias y la escuela
A veces, la vida familiar puede influir en nuestra imagen corporal. Es posible que algunos padres
o entrenadores estn demasiado enfocados en verse de una determinada manera o en "llegar a
un peso" para un equipo deportivo. Los miembros de la familia pueden luchar contra su propia
imagen corporal o criticar el aspecto de sus hijos ("por qu tienes el cabello tan largo?" o "cmo
es posible que no puedas usar pantalones que te queden bien?"). Todo esto puede influir en la
autoestima de una persona, especialmente si es sensible a los comentarios de los dems.
Las personas tambin pueden ser el blanco de comentarios negativos y burlas hirientes de los
compaeros de clase y los pares en relacin con su aspecto. Aunque estos suelen ser producto
de la ignorancia, a veces pueden afectar la imagen corporal y la autoestima.
Desarrollo de la autoestima (relacin con el desarrollo evolutivo)
La construccin de la autoestima en el desarrollo evolutivo del nio

Las palabras con que un padre o una madre se refieren a su hijo(a) siembran los elementos para
la construccin de la imagen personal de l o ella. Si en esta siembra predominan las
descripciones positivas, el nio tendr una buena imagen personal. Por el contrario, si predomina
la crtica, esta imagen ser negativa. La informacin recibida en la infancia de las personas que
han estado a cargo del cuidado de un nio(a), se almacena en un registro emocional que pasa a
formar parte de la programacin personal, transformndose en el ncleo ms estable de la
personalidad.

La forma en que un nio(a) se siente, se comporta y se relaciona con los dems no podran ser
explicadas sino se hace referencia al autoconcepto, ya que este explica en forma significativa
una parte importante de los rasgos de personalidad que son ms estables en los nios. Lo que
las personas se dicen a s mismas sobre s mismas es decir, su autodescripcin, orienta no
solo la forma en que se perciben, sino que influye poderosamente en la forma en que actan.
Cuando un nio o nia dice de s mismo, por ejemplo, que es porfiado o desobediente,
posiblemente a usted le ser difcil de manejar su conducta. Como el nio actuar. en forma
oposisionista, los adultos que tienen la responsabilidad de educarlo le criticarn su forma de
actuar, comentndole cun tozudo es, con lo que el nio ver reforzada la idea que es
desobediente. En cambio, un nio(a) que se percibe a s mismo como responsable y trabajador,
tender a actuar en consecuencia con esta definicin que hace de s mismo. Y por lo tanto
recibir de las personas significativas, comentarios nutritivos acerca de su responsabilidad.
La construccin de la autoestima en el desarrollo evolutivo del nio Psicologa y Psiquiatra
El autoconcepto de un nio o una nia est en constante evolucin y es influido por las
experiencias positivas o negativas que va teniendo. No obstante, tambin es cierto que a travs
del autoconcepto que tiene una persona se filtran y se interpretan las experiencias vividas. Es as
como un nio(a) que tiene una buena imagen de s mismo podr superar ms fcilmente una
situacin adversa que un nio(a) que tiene una pobre imagen personal.
Hay algunas vivencias que por su intensidad o significacin tienen mayor valor de programacin
que otras. Son las experiencias positivas o negativas que los adultos recuerdan de su infancia,
las que explican en forma importante lo que las personas se dicen de s mismas. Algunos adultos
recuerdan, por ejemplo, con mucha carga emocional experiencias significativas, que han tenido
una influencia decisiva en su desarrollo posterior. Estas vivencias estn siempre asociadas a un
vnculo importante con alguien que ha hecho al nio(a) sentirse muy especial, en una
experiencia profunda de vinculacin y que quedan registradas en la memoria emocional.
Rafael saba que l era muy bueno en lectura y escritura, pero no lo valoraba en forma
suficiente. Rafael cuenta que l tena muy poco talento deportivo y que sus padres eran
personas para los cuales el deporte era importante. Lo pusieron en un colegio en el cual la
destreza fsica era tambin sobrevalorada. Recuerda que a pesar de sus buenas notas, se senta
poco valorado y excluido de las conversaciones. Era, deca l, como un patito feo, todos eran
estupendos deportistas menos yo y por ms que me esforzaba, senta que nunca llenaba las
expectativas de mis padres. Todo esto cambi cuando mi profesora de castellano se asombr de
todos los libros que haba ledo y not que adems escriba bien. Esta experiencia de que alguien
reconociera algn talento en m fue decisiva en mi seguridad personal. Tuve por primera vez la
sensacin de que era valioso.
Los ascensos o descensos en la autoestima suelen estar ligados a caractersticas de
personalidad individuales, crisis evolutivas o a efectos de situaciones percibidas por el nio o
nia como traumticas. El desarrollo infantil puede producir frustraciones en la autoestima, a
pesar de la cual hay valoraciones relativamente estables.
En cada etapa de la vida, para lograr cumplir con los objetivos y tareas que corresponden, es
necesario que el nio sienta la confianza y el apoyo de los adultos en sus capacidades. Tal como
es indispensable alimentar diariamente a los nios, es necesario retroalimentar positivamente la
imagen personal en forma peridica, para que el nio se sienta valioso y querible.
El autoconcepto de un nio o una nia est en constante evolucin y es influido por las
experiencias positivas o negativas que va teniendo. No obstante, tambin es cierto que a travs
del autoconcepto que tiene una persona, de alguna manera se filtran y se interpretan las

experiencias vividas.
Guion de vida y autoestima:
GUIN DE VIDA: A QU ATENDEMOS Y QU NOS CONTAMOS ACERCA DE LO QUE VIVIMOS?
Desde la perspectiva del Anlisis Transaccional el Guion de Vida contiene limitaciones acerca de
nosotros, de los dems y de nuestra perspectiva para la vida que vivimos.
La revisin de las creencias nucleares en las cuales nos apoyamos para justificar nuestra teora
de la vida, favorece la actualizacin de las mismas. Es como cambiar o modificar en lo necesario
el sistema operativo desde el cual pensamos, sentimos y actuamos en la realidad, y desarrollar
as un mayor margen de libertad y autenticidad y una mayor congruencia entre nuestra
idiosincrasia personal con las posibilidades reales escondidas bajo el Guin y los Juegos
Psicolgicos que programamos.
Comprender es un paso importante hacia el autoconocimiento, el modo en el que lleguemos a
esa comprensin de nuestra historia se conjuga con diversidad de factores para cada persona.
Entre los ms destacables, el aprendizaje, las capacidades personales, las experiencias de la
vida, etc. Adems, y de un modo relevante, la memoria y el uso que hacemos de ella, esto es, el
modo en que nos contamos nuestra propia historia, influye notablemente en la manera en que
confeccionamos el estilo de vida que llevamos. En trminos de Anlisis Transaccional, diseamos
guiones de perdedores, ganadores, mediocres, banales, etc.
Despus de comprender, es frecuente que las personas que se encuentran en un proceso de
introspeccin, bien dentro del marco de la psicoterapia o bien en grupos de formacin, revelen
su dificultad para llevar a la prctica un cambio de estilo de vida en los aspectos que han
decidido modificar.
La pregunta es: Una vez que soy consciente de cmo avanza mi Guin hacia cierto fin previsible
y que trazo un camino diferente para estar bien, cmo lo mantengo? qu hacer para no volver
a caer una y otra vez en lo mismo?
Desde el mbito teraputico se ha visto deseable y efectivo el trabajo con la experiencia
emocional similar a las situaciones en las que se empez a tramar qu hacer para estar bien, o
al menos para sobrevivir, desde las interpretaciones de lo vivido, especialmente si fue
traumtico. Por ejemplo, no confiar en nadie, as no me expongo a una decepcin, al rechazo, al
abandono. No ser autnomo, mantenindome cerca de los que dependo, as no tengo que
pensar qu hacer por mi cuenta y no me arriesgo al fracaso. No tener xito, no cristalizando
nada de lo que empiezo, etc., comprender es un gran descubrimiento.
En otro orden de cosas, investigaciones recientes acerca del funcionamiento en situaciones de
estrs, nos acercan a la necesidad de entrenarnos para cambiar nuestras reacciones antiguas,
desde las cuales activamos el Guion y caemos en situaciones enquistadas una y otra vez.
Generar opciones para responder ante nuestra realidad personal y relacional, est demostrado
que produce cambios medibles en nuestro organismo, que se concretan en un modo diferente de
experimentar nuestras vivencias.
El objetivo no es cambiar nuestra personalidad ni modificar nuestras experiencias sino
integrarlas. Generar apertura y flexibilidad para relacionarnos de otro modo con nosotros y con
los dems, que pasa por educar la atencin, el darse cuenta de lo que vivimos, de cmo
gastamos el tiempo.
Hoy se extiende la prctica de Mindfulness y el Yoga para el entrenamiento cerebral de la
atencin, con resultados avalados por numerosas investigaciones de prestigio. Esta es la buena
noticia: funciona. La mala noticia es que slo es efectiva si lo incorporas a tu da a da. Digo

mala no porque lo sea en s misma, sino porque, como indicaba anteriormente, el quid de la
cuestin se halla en la disciplina unida al compromiso efectivo para llevar a cabo lo que decido.
Existen en este punto, variables de carcter, de personalidad, de aprendizaje, etc., asociadas a
una mayor probabilidad para el xito de lo que nos proponemos, ya sea dejar de fumar, como
dejar una relacin daina, o aprovechar el tiempo real de trabajo, eso lo sabemos; de modo que
las personas ms disciplinadas tendrn mayor facilidad tambin para llevar a cabo con xito un
entrenamiento de un tipo o de otro. Sin embargo, tambin se subraya en estas investigaciones
que cualquiera puede entrenar a su cerebro en la atencin.
Otro punto importante consiste en cambiar nuestra narrativa vital. Recomencemos eligiendo una
historia ms constructiva y realista ajustada al momento que vivimos y a lo que deseamos para
el futuro.
NECESIDADES, BLOQUEO, CONSECUENCIA Y SALUD.
LAS NECESIDADES Y LA MOTIVACIN
Para qu y por qu?
La condicin necesaria para que tenga sentido considerar algo como una accin es la posibilidad
de proponrselo o de tener intencin de hacerlo. Manuel Cruz.
Ningn motivo, por contundente y convincente que en s mismo parezca, desencadena
necesariamente la accin. La voluntad humana no es tanto voluntad de vivir o de poder sino
ante todo voluntad de futuro. Tambin hablamos de razones para actuar y no slo de motivos o
causas de la accin.
Cmo puede establecerse que un acto ha sido intencionado? Respondiendo a las preguntas de
para qu y por qu lo ha hecho.
El derecho y la sociologa se atienen a desentraar, categorizar y -en su caso- juzgar la
dimensin objetiva de la accin (para qu?).
La consideracin de los motivos ("por qu?") intenta explicar la parte mental y por tanto
irreductiblemente subjetiva de la accin. En su dimensin adivinatoria -que pretende objetivar lo
subjetivo- ser psicolgica y, en tanto se mantenga como pura reflexin sobre la voluntad del
sujeto que slo l gestiona, resultar tica.
Las posibles respuestas a la pregunta por qu? podran ser:
Necesidades. La razn reflexiona sobre lo que somos a partir de lo que necesitamos. Lo
caracterstico de las necesidades es su carcter negativo: son carencias a remediar, cuya
privacin se nos hace insoportable pero suya satisfaccin -cuando es habitual o fcil- apenas
celebramos como una gran conquista.
Deleites.
Compromisos: los ms propiamente racionales de nuestros motivos.
Proyectos. La capacidad de innovar y transformar tambin mueve las acciones humanas. Vivimos
comprometidos con planes de futuro, que siempre encierran alguna mnima o ambiciosa
modificacin de la realidad que nos hemos encontrado y en la que nos encontramos.
Experimentos.
El valor de elegir. Fernando Savater.

Segn Maslow, 1934, Las necesidades humanas estn jerarquizadas y escalonadas: las ms altas
ocupan nuestra atencin slo una vez que se han satisfecho necesidades inferiores en la
pirmide. Las fuerzas de crecimiento dan lugar a un movimiento hacia arriba en la jerarqua, las
regresivas empujan hacia abajo.
En la cspide de la pirmide, una persona est realizada (autorrealizacin) cuando desarrolla
plenamente sus capacidades, algo que no tiene que ver con el xito social, sino con la
satisfaccin personal. Una vez alcanzado este nivel, la persona orienta la propia vida hacia
valores tales como el amor desinteresado, la verdad, la belleza, etc. El individuo "transciende",
es decir, es capaz de salir de s mismo, orientndose hacia valores que se hallan por encima de
l.
Es difcil entender que en nuestro mundo haya animales domsticos perfectamente alimentados
y cuidados mientras muchos seres humanos viven en la miseria. O que haya seres humanos con
necesidades bsicas insatisfechas mientras que las necesidades que tienen otros son la de
poseer un valioso objeto de arte o conseguir fama y prestigio social.
Para motivar a las personas, debemos buscar que necesidades tienen satisfechas e intentar
facilitar la consecucin del escaln inmediatamente superior. Si bien ninguna de las necesidades
queda plenamente satisfecha jams, una necesidad sustancialmente satisfecha ya no motiva.
Un sistema econmico debe tomar decisiones para satisfacer las necesidades humanas con
recursos escasos y susceptibles de usos alternativos.
Una de las estrategias del Marketing es "crear necesidades nuevas" a los consumidores para
vender ms.
La TECNOLOGA se ocupa de crear productos artificiales para cubrir necesidades y deseos
materiales, y mejorar las condiciones de vida, mediante el diseo y construccin de objetos y
sistemas tcnicos. La forma en que ha ido dando respuesta a estas necesidades, en cada poca,
ha dependido de los conocimientos y recursos disponibles. Y esto ha influido claramente en la
forma de vida de ese momento. Podemos destacar las siguientes necesidades: VIVIENDA,
VESTIDO Y EFECTOS PERSONALES, ALIMENTACIN, SALUD, SEGURIDAD, COMUNICACIN,
TRABAJO, TRANSPORTE y OCIO.
En la tierra hay suficiente para satisfacer las necesidades de todos, pero no tanto como para
satisfacer la avaricia de algunos. Mahatma Gandhi
Las estadsticas nada pueden ensearnos en lo referente a ese camino nico que cada uno de
nosotros hemos de recorrer para llegar a ser lo que somos. Las nicas referencias con las que
contamos son nuestras necesidades ms ntimas. Todo aquello que experimentamos como un
anhelo profundo, y no como un capricho superficial, expresa una necesidad real de nuestro ser.
La filosofa, maestra de vida. Mnica Cavall.
LAS MOTIVACIONES
No hay nio sano vago. Influencias temperamentales -inhibicin-, ligeros problemas de salud
-asma-, dificultades de encaje con otros nios, problemas familiares, y otros muchos elementos,
estn en el origen de esta pasividad.
El ser humano disfruta con la accin. Hay, sin embargo, una "holgazanera aprendida", que se
suscita cuando se reciben premios sin necesidad de esforzarse. Otro ejemplo seran las personas
muy atractivas, muy competentes o muy inteligentes, reciben atencin y alabanzas
continuamente con independencia de cualquier esfuerzo que puedan poner de su parte.
La motivacin intrnseca impulsa a la accin por el mero placer de la accin, p.ej. el juego. La
motivacin extrnseca, en cambio, est dirigida a una recompensa externa a la accin. El ideal es

fomentar la intrnseca, que disfruta con la actividad, y que no necesita estar pendiente de los
premios. Esta ltima actitud supone una dependencia del exterior, del suministrador de las
recompensas. Tambin est las motivaciones sociales: de poder, de afiliacin (anhelan la
aceptacin por parte de los dems) y de logro, que aspiran a sentirse capaces y dueos de su
accin.
En todos los seres humanos conviven dos grandes motivaciones. Una tiende al placer, al
bienestar, a la comodidad, a la seguridad. Otra tiende a la creacin, a la expansin de
posibilidades, a la exploracin. La felicidad consiste en la armoniosa satisfaccin de ambas y, por
ello, conviene aprovechar estas tendencias y aprovecharlas. Necesitamos el placer y la alegra,
las dos cosas. El nio y el adulto quieren disfrutar y sentirse grandes.
No olvidar que la motivacin no es la ltima explicacin del comportamiento. Se puede realizar
una accin, aunque no se tengan ganas de hacerla. Tenemos que recuperar el concepto de
voluntad.
Estar motivado significa "tener ganas de hacer algo". La finalidad de la educacin afectiva es
llegar a vivir los valores que slo poda pensar. "Es triste hacer por deber lo que se podra hacer
por entusiasmo". Ortega y Gasset. Para ensear tenemos que seguir dos pedagogas: la de la
razn y la del sentimiento. Debemos explicar lo que sabemos y explicar tambin nuestros
entusiasmos. La primera, la proporcionar el conocimiento. La segunda, el nimo por conocer.
Hay que motivar a partir de la emocin. Iniciar la clase con una historieta, ancdota, chiste o
cualquier comunicacin que contenga un componente emocional a partir del cual se pueda
desencadenar la motivacin.
Aprender a vivir. Jos Antonio Marina
Aprender a emocionarse y disfrutar con ello, sera una forma de motivar para el aprendizaje.
Buscar grandes retos y desarrollar las habilidades necesarias para afrontarlos. Parece ser que las
personas pueden sentirse ms felices implicndose en ciertas actividades y estando con
compaeros agradables.
La indefensin aprendida: Ante exposiciones repetidas a un acontecimiento concreto, las
personas aprenden hasta que punto su comportamiento influye en sus resultados. Esto se puede
transformar en una desmotivacin general para actuar.
Necesidades emocionales del alumnado:
Seguridad.
Reto, donde la variedad y la sorpresa deben estar presentes.
Singularidad: Sentirse nico, especial, irrepetible, distinto.
Conexin: Sentirse parte de algo (grupo de amigos, familia, centro educativo).
Crecimiento: Percibirse en un proceso de mejora y crecimiento personal.
Contribucin: Tener la percepcin de que se est contribuyendo a causas nobles.
Motivacin:
La motivacin, ese constructo del que todo el mundo habla, anhela pero que muy pocos saben
definir. La motivacin es un ingrediente altamente deseado para poder conseguir el xito en
diferentes facetas de nuestra vida, pero qu es exactamente?

La motivacin no es un ente mgico ni cado del cielo, sino un concepto que indica el por qu de
nuestro comportamiento, ya que los seres humanos actuamos porque tenemos motivos para
hacer algo.
Para ello es necesario que se d la combinacin de diferentes elementos intelectuales
(concentracin, atencin), fsicos (deseo, fuerza, etctera), y psicolgicos (expectativas,
percepcin de autocontrol), que en diferentes circunstancias determinan las ganas o energa
con las que se acta, y de qu forma se dirige dicha energa.
Evidentemente, toda motivacin nace como consecuencia de un motivo. Se entiende por ste el
deseo desencadenado por un estmulo interno (por ejemplo el hambre), o externo (por ejemplo
ganar ms dinero), que dirige una conducta que tiene por objetivo conseguir dicho deseo o
necesidad
Tipos:
Motivacin intrnseca: el deseo que impulsa la conducta es interno. La ilusin, el inters, etctera
son ejemplos de estmulos internos que dan lugar a la conducta intrnseca que hace al individuo
disfrutar sin ms de lo que hace.
Motivacin extrnseca: es el deseo que impulsa la conducta para obtener una recompensa
externa o evitar un castigo. El dinero, los regalos, un trabajo estable o evitar una regaina son
algunos ejemplos de estmulos externos que dan lugar a la conducta intrnseca.
Naturaleza de la motivacin
Varios centenares de palabras en nuestro vocabulario se refieren a la motivacin: deseos,
afanes, anhelos, necesidad, motivo, meta, aspiracin, impulso, apetencia, fin, ambicin, hambre,
sed, amor, venganza y muchas ms. Aunque cada una se pueda definir en forma diferente, sus
significados se superponen tanto que no hay una terminologa uniformemente aceptada.
Ciclos motivacionales Motivacin es el trmino general que abarca casi todo lo que los psiclogos
quieren decir sobre el tema. Tiene tres aspectos distintos:
1. Algn estado motivador dentro de la persona que la impele a alguna meta;
2. La conducta que manifiesta en su bsqueda de la meta, y
3. El logro de la meta.
Estos tres aspectos anteriores de la motivacin normalmente ocurren en un ciclo (vase figura
1). El estado motivador lleva a la conducta, sta lleva a la meta y, una vez alcanzada, el motivo
persiste, al menos temporalmente.
El trmino general para la primera fase del ciclo es motivo.
Proviene de una palabra latina que significa mover; podemos pensar que la motivacin es el
motor de la conducta. Muchos trminos motivacionales se refieren a esta parte del ciclo:
impulso, necesidad, deseo, anhelo, meta, ambicin, hambre, sed, etctera. Los dos trminos de
mayor uso entre los psiclogos son impulso y necesidad. Impulso aparece con ms frecuencia al
estudiar los impulsos fisiolgicos, como el hambre, sed y sexo. Necesidad se aplica ms a
menudo a motivos ms complejos sobre logro, amor, aprobacin social, situacin o posicin y
otros similares.
Aunque todos los motivos se consideran como estados internos, es decir como algo que est
dentro del organismo y que lo hace esforzarse por conseguir una meta, a menudo son excitados
por estmulos externos. Una fuerte sacudida o conmocin crea un motivo para alejarse de ella.
Mediante el aprendizaje todos los problemas que provienen del ambiente pueden llegar a ser

motivadores; crean un motivo para resolverlos. As pues, los motivos provienen no slo del
interior de la persona, sino tambin de estmulos del ambiente que le rodea al sujeto.
La segunda fase de un ciclo motivacional es una especie de conducta evocada por el impulso o
la necesidad. Esta conducta llamada tambin conducta operante es conducente para llegar a la
meta, por lo cual se satisface el motivo principal. As, si una persona tiene sed, entonces va en
busca de agua.
La tercera fase es, ya se dijo anteriormente, el logro de la meta. Cuando la persona con sed halla
el agua (la meta), bebe al menos por el momento.