Papilla De Avena Con Trozos De Pltano.

Receta Para
Pequeos
Receta bsica y sencillsima en 10 minutos las tenemos listas, muy poquitos ingredientes
para los que estais comenzando con BLW Y queris introducir por poner un ejemplo
cereales, gluten y todava habis introducido pocos comestibles. Exprime el zumo de las
naranjas y toronjas, poniendo en el vaso de una batidora All agrega la avena ( salvado de
avena asimismo va bien) y la manzana verde en trozos (con su piel). Lo nico que hace falta
en la avena es la vitamina c, si le aadimos limn y manzana es la combinacin perfecta. La
avena tiene una gran virtud, y es que se hincha en el estmago, con lo que de esta forma
nos da la sensacin de saciedad, mas la realidad es otra, al ingerirla solo vamos a haber
nutrido nuestro cuerpo con una poca cantidad de comestible. En una sartn echamos una
gota de aceite y la untamos con una servilleta de papel. Como ves, en unos instantes tu
batido de avena y pltano va a estar listo para servir.
Colcalas en el vaso de la batidora junto a la leche desnatada (puedes sustituir por alguna
leche vegetal si lo deseas), la avena instantnea y el salvado de trigo. Una vez los tenis en
el bol, los comenzis chafando con un tenedor y vais agregando poquito a poco la avena.
Los frutos colorados, sirven como diurticos, son muy benficos para el corazn y asisten
con la presin arterial. El pltano, que puede complicar las digestiones, se puede sustituir
por manzana pera. Para esto, empezaremos limpiando bien esa manzana verde y
cortndola en 4 pedazos.
Cada 2 cucharadas de avena vamos a estar aportando 100 caloras, pero es un cereal de
lenta asimilacin, y as conseguiremos estar saciados por ms tiempo y tendremos ms
energa a lo largo del da. Cuando la combinamos con la manzana conseguimos aumentar
las propiedades adelgazantes y regular el metabolismo de manera natural. Sacar las
galletas del horno y a los cinco minutos ponlas sobre una rejilla hasta el momento en que se
enfren totalmente. Adems ir agregando harina con polvos de enhornar para ir espesando
la consistencia de las galletas.

La primera vez que las hice les puse canela, mas a mi esposo no le agradaron tanto, as que
opt por hacerlas solamente con dos ingredientes. Lo que le falta a la avena es Vitamina C,
por tal razn hay que conjuntar la avena con manzanas y limn porque tienen una cantidad
saludable de azcar y adems le van a dar un buen sabor a este licuefactado adelgazante
de avena.
Primero aadimos el agua en la cantidad indicada, despus echamos la avena con la
manzana verde roja y por ltimo el limn con la canela. Adems podemos combinar el
licuefactado de avena para bajar de peso con las galletas de avena para adelgazar. Si la
prefieres caliente, colcala tres minutos en el microondas y agrgale 1/2 taza de manzana
picada fresas.
El truco consiste en bajar la cantidad de azcar de la receta para que no resulte
excesivamente dulce. Asimismo, dejan a nuestro cuerpo que los procesos de reparacin se
efecten en forma adecuada (sin nutrientes no funcionamos apropiadamente). Con esta
receta, les puedo hacer un desayuno veloz, lleno de protenas saludables, y con un montn
de energa a fin de que aguanten toda la maana. Los ingredientes de este batido ( pia
avena y canela) son claves para fortalecer tendones y tendones por las propiedades que
tienen.
Ante este beneficio metablico, los nutricionistas recomiendan altamente hacer la dieta de
avena y manzana tomando un licuefactado de avena y manzana verde por las maanas. En
algn punto, el consumo de avena va a hacer que las paredes de las arterias se limpien al
completo por el hecho de que las fibras que existen all va barriendo poquito a poco toda la

grasa que est acumulad. Especficamente, la avena aporta energa, vitaminas como
vitamina liposoluble de tipo E, B5, B6, y minerales como el manganeso, selenio, cobre y el
hierro. TAmbien es bueno para bajar de peso tomar ajo crudo en ayunas en las noches,
recuerda que el sobrepeso proviene de un higado en mal funcionamiento, con lo que hay
que curarlo.