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ANALISIS
Diversos estudios cientficos, realizados sobre los beneficios del agua y su efecto en
nuestro cuerpo. Indican que la cantidad de agua que consumas cada da juega un papel
muy importante para mantener tu cuerpo en ptimas condiciones.
Es esencial para los procesos fisiolgicos de la digestin, absorcin y eliminacin de
desechos metablicos no digeribles, y tambin para la estructura y funcin del aparato
circulatorio. Acta como medio de transporte de nutrientes y todas las sustancias
corporales, y tiene accin directa en el mantenimiento de la temperatura corporal.
El cuerpo humano no almacena el agua, por eso, la cantidad que perdemos cada da
debe restituirse para garantizar el buen funcionamiento del organismo.
Mientras dormimos, nuestro cuerpo aprovecha este descanso para reparar las clulas
daadas y realizar una limpieza interna, beber agua al despertar servir, entonces, para
poder liberar de nuestro cuerpo las toxinas que durante la noche fueron estimuladas.
Mejora el rendimiento fsico: cuando nuestro cuerpo nota que falta agua, reserva un
poco guardndola fuera de las clulas, provocando que el cuerpo se hinche. Beber agua
en ayuno estimula los centros de la sed en nuestro cerebro, evitando que el cuerpo la
guarde innecesariamente, emplendola para lubricar las articulaciones, msculos y
ligamentos.
ANALISIS
La contribucin de actividad fsica a nuestro cuerpo es fundamental por las siguientes
razones Incrementos de la temperatura: produce en el sistema nervioso simptico y
ANALISIS
Dormir lo suficiente es beneficioso para que nuestro cuerpo pueda recuperarse del estrs y
los daos producidos por condiciones externas. De manera que, durmiendo ya
restableceremos tanto nuestro cuerpo cmo nuestra mente.
Cuando nuestro cuerpo no descansa lo suficiente, la presin sangunea aumenta, empezamos
a sentir estresados y esto nos dificulta el reposo. Es un crculo vicioso que debemos evitar.
Descansar bien entre 7 y 9 horas diarios nos ayuda a protegernos del estrs y por eso,
despus de un buen reposo, nos sentimos cmo nuevos.
Un buen descanso ayuda a estar ms atento a nuestro alrededor y mejora nuestra memoria.
Mientras dormimos, en el proceso de los movimientos oculares rpidos (MOR) nuestro
cerebro procesa todo lo que hemos vivido el da anterior: construye memorias y conexiones
entre lo que pensamos y sentimos.
Adems define nuestro comportamiento. En esta etapa soamos profundamente cinco veces
la noche, muy cortos al principio y ms largos hacia el final entre 90 y 120 minutos en total.
Si no dormimos lo suficiente corremos el riesgo de estar desenfocados, de tener mala
memoria.
En conclusin, si realmente quieres tener una vida ms saludable ya sabes que hacer:
dormir lo suficiente!