GUA DEL ESTUDIANTE

SESIN 06
TEMA: AUTOESTIMA II

DESARROLLO PERSONAL

NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

GABRIEL RODRIGUEZ MANUEL IVAN

Desarrollo Personal

2016 - I

AUTOESTIMA II
1. EL YO INTEGRAL
El Yo Fsico: Es lo que tenemos nosotros mismos, nuestra forma fsica, nuestras
caractersticas. Es importante que le pongamos cuidado y atencin, para poder desarrollar
nuestras capacidades y poder transformarlas en habilidades.
El Yo Psicolgico: Es nuestra forma interna, nuestro carcter, nuestra parte emotiva: es la
que nos hace conocernos por nuestro estado de nimo. La mente: es la que hace podamos

DESARROLLO PERSONAL
explicar nuestra forma de ser por medio del carcter. El espritu: es nuestra parte interna lo
que nos hace ser, es el elemento que busca darnos significado a nuestra vida, y se
manifiesta de la forma en que queramos ser, lo que queremos lograr, y como queremos
lograrlo.
El Yo Social: Es lo que nos hace estar dentro dela sociedad, con nuestra forma de ser, es lo
que nos representa frente a la sociedad con nuestra forma de ser y de pensar. Al igual
identifica que papel jugamos todos nosotros.
El yo integral es lo que nos hace ser en este mundo, con nuestra forma de pensar y de actuar
frente a la sociedad y frente al entorno que nos rodea. Es la imagen que construimos de
nosotros mismo y el valor que nos asignamos y como ello se refleja en nuestra conducta.
2. CONCEPTO DE AUTOESTIMA
Estamos atrapados con nuestra propia imagen? La respuesta es un "NO!" rotundo. Todo lo
que se puede aprender se puede olvidar. Puede tomar paciencia y atencin, pero si
realmente quieres mejorar tu autoestima puedes hacerlo. El primer paso para mejorar es
apagar eficazmente las voces negativas de tu pasado que te "hablan" cuando sientes que no
vales nada.
Tendrs que aprender a aceptar los cumplidos como lo que son. Si alguien te dice que te
encuentra brillante, encantador, creativo o divertido, tendrs que aprender a evitar
responder negativamente ("No, no lo soy!" o "No, eso no es cierto!") , una vez que lo tomas
y sigues adelante, tus ojos se abrirn a toda una nueva realidad y una mejor autoestima.
Es necesario aprender a "escuchar" las cosas que nos decimos a nosotros mismos, y sobre
todo cmo cambiar esa auto-conversacin. La Autoestima se forma desde la gestacin del
nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si merece lograr sus
metas y ser feliz, o si debe resignarse viviendo resentido, ansioso y funcionando por debajo
de su verdadera capacidad.
Como adulto entonces, los niveles de salud, xito econmico y relaciones, sern basados en
tu autoestima. La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas vivan
con salud mental equilibrada. Es una necesidad urgente de los seres humanos para evitar
vivir constantemente con crtica, envidia, procastinacin y adicciones. Es la clave para el
desarrollo de una vida feliz, xito econmico, y las relaciones saludables.
3. LA AUTOBIOGRAFA
Una autobiografa es la historia de nuestra vida escrita por nosotros mismos. Es un ejercicio a
travs del cual podemos hacer un recuento de nuestros logros y fracasos en beneficio de
nuestro crecimiento personal.
Una de las funciones principales que cubre una autobiografa es la de permitirnos ver nuestra
vida desde una perspectiva diferente, ayudndonos a detectar nuestras reas de fortaleza y
debilidad con el objetivo de iniciar acciones que nos permitan adquirir nuevas fortalezas
donde antes existan debilidades. As mismo, es un instrumento que facilita la toma de
decisiones con base en la elaboracin de un plan de vida y carrera.
En ese sentido, reconocer y analizar nuestra historia de vida nos permitir saber quines
somos, en pocas palabras nuestro Yo integral, y es la base para aceptarnos tal como somos
con nuestro pasado y nuestro presente; tanto las fortalezas y virtudes, as como las
debilidades y reas por mejorar.

REFERENCIA BIBLIOGRFICA
Goi, A.; Esnaola, E. & Rodrguez, A. (2008). El autoconcepto fsico. Pirmide
Mzerville, G. (2004). Ejes de salud mental: Los procesos de autoestima, dar y recibir afecto y
adaptacin al estrs. Mxico, D.F., Mxico: Trillas.

DESARROLLO PERSONAL
Palladino, C. (1998). Autoestima para estudiantes: Una gua para mejorarla. Mxico, D.F.,
Mxico: Iberoamericana.

ACTIVIDAD EN EL AULA (PERSONAL)

ACTIVIDAD 01: MI RBOL GENEALGICO.
Completa EL rbol genealgico de tu familia y escribe caractersticas
principales de cada uno de tus ascendientes; te servir como referencia
para escribir tu texto.

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ACTIVIDAD 2: LINEA DEL TIEMPO PERSONAL.

Hacer una lnea de tiempo como en un libro de historia, piense en cul es
la idea principal de su historia, el motor de tu vida. Entiende las razones
para escribir una autobiografa.

ACTIVIDAD 03: MI AUTOBIOGRAFA.

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Cmo empezar?
Redactar una autobiografa puede ser algo complicado si no se tienen en
mente los puntos que debe de cubrir. En general puedes incluir toda la
informacin de tu vida que consideres importante, tambin puedes
considerar las siguientes reas:
PRIMER PRRAFO: Datos personales y familiares: Nombre, fecha de
nacimiento, lugar de nacimiento, autodescripcin fsica, mencionar los
integrantes de la familia, lugar que ocupa entre sus hermanos, la relacin
que existe con ellos, a qu se han dedicado los padres, lugar donde vivan
cuando naciste, qu cambios hubo cuando naciste, recuerdos de los
abuelos, lo que hacan, lugar de origen, descripcin de la casa en la que
viviste cuando eras nio, la manera como se preparaban los alimentos, las
personas que les visitaban, las que tu familia visita, describe tu rutina y qu
ha cambiado a travs del tiempo, menciona las mascotas que has tenido,
las que tienes y por qu fueron y son especiales, describe tus actividades de
la semana y qu ha cambiado, menciona el significado que tienen para ti los
sbados y domingos, describe cules son las fechas especiales en tu familia
y cmo se festejan.
SEGUNDO PRRAFO: Datos acadmicos: recuerdos de la escuela primaria,
descripcin de la escuela, menciona quines eran y cmo eran tus
maestros, compaeros y amigos, lo que hacas en los recreos, impresiones
de cuando entraste a la secundaria, describe quines son y cmo son tu
amigos, compaeros y maestros, descripcin de la escuela secundaria.
TERCER PRRAFO: Pasatiempos: Autodescripcin psicolgica, lo que ms
te gusta hacer, el tipo de msica que te gusta, tu cancin favorita y por qu
lo es, a quin admirabas y admiras y por qu, textos que te han gustado
leer y por qu, tus principales entretenimientos y por qu te gustan, las
pelculas que ms te han impresionado y por qu, personaje histrico que
admires y por qu, programas favoritos, libros que recomendaras y por qu.
CUARTO PRRAFO: Narrar una breve ancdota que haya sido muy
significativa en tu vida.
QUINTO PRRAFO: Metas: La visin que tienes de tu futuro, qu te
gustara lograr, tu visin de la vida y del trabajo, en qu te gustara trabajar
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DESARROLLO PERSONAL

y en dnde, tus expectativas del siguiente nivel(preparatoria), qu profesin

quieres ejercer, qu tipo de profesional quieres ser, menciona un sueo que
hayas cumplido.
Escribe cmo te describes, en una frase final.

MI AUTOBIOGRAFA
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ACTIVIDAD DE EXTENSIN
ACTIVIDAD 04: MI RBOL GENEALGICO.
A partir de su Autobiografa complete el siguiente cuadro destacando sus
principales caractersticas de acuerdo a cada uno delos componentes de su
Yo integral.

YO
INTEGRAL
REAS

Yo Fsico

Yo
Psicolgico

Yo Social

PERSONAL

FAMILIAR

ACADMICO

METAS

PASATIEMPOS

OTRAS REAS

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ACTIVIDAD 05: CARTA DE COMPROMISO.

Escriba una carta personal, donde plasme su sentir sobre su
Yo integral y asuma compromisos prcticos para su
fortalecimiento de sus potencialidades y mejorar de las
debilidades.
Elabora el siguiente cuadro: mi valor, el respeto
Personajes
referente de
valores

Actividad u
Foto

ocupacin

Qu otras cualidades
poseen?

Cmo debo
ser para no
dejar de
practicar
valores, entre
ellos el valor?