Sistema en 3 pasos - Higiene completa

UNA HIGIENE BUCAL ES CORRECTA CUANDO ES COMPLETA

En prevencin, la higiene bucal debe ser precisa y completa. Es decir, se deben eliminar los residuos de alimentos y la placa
bacteriana no slo de la superficie de los dientes, sino tambin de los espacios entre los dientes y de la lnea de la enca.
Para ayudar a mantener los dientes y las encas libres de placa y otras bacterias, es importante cepillarse los dientes y usar seda
dental todos los das, as como la prctica de otras medidas para el cuidado personalizado, incluida la visita a su dentista
regularmente. Este Sistema de 3 Pasos proporciona una mejor salud bucal a travs de la educacin y personalizacin.
Paso 1 - Cepillo
El cepillado slo, no es suficiente, ya que nicamente elimina hasta un 50% de la placa.
El cepillo de dientes es un instrumento fundamental para la higiene bucal; cuanto mejor sean sus caractersticas, ms eficaz ser
en la eliminacin de la placa. Casi todo el mundo se cepilla los dientes a diario, pero a pesar de ello, 3 de cada 4 adultos sufren
alguna enfermedad de las encas... POR QU?
Cepillarse los dientes no es suficiente para lograr una higiene bucal completa. Debe saber que slo representa la primera fase de
una higiene bucal completa.

Paso 2 - Hilo dental

La seda dental mantiene las encas sanas y reduce la placa debajo de la lnea de las encas. El cepillado y el uso de seda dental
eliminan hasta el 70% de la placa. El uso combinado de ambos es una mejora considerable. Para eliminar los residuos de
alimentos y bacterias que se acumulan en las zonas donde el cepillo de dientes no puede llegar, es importante usar seda dental:
slo de esta manera es posible llegar a los espacios entre los dientes y debajo de la lnea de las encas.

Paso 3 - Cuidados personalizados

Para unas encas sanas, utilice el cepillo y la seda dental y consulte a su dentista o higienista para su revisin dental. El cepillado
y la seda dental por s solos no son suficientes para lograr una higiene bucal completa. As como hay diferentes tipos de piel o
cabello, las cavidades bucales tambin son diferentes y requieren atencin especializada. Para el cuidado ptimo de las encas,
consulte a su dentista para que le asesore sobre los productos especializados para la personalizacin de su higiene bucal diaria,
tales como los sistemas interdentales, pastas de dientes y enjuagues bucales.
Cuidado dental diario
Para conseguir un ptimo cuidado de tu boca es importantsimo adquirir unos hbitos regulares que creen de nuestra higiene
dental diaria una rutina, puesto que la placa bacteriana se acumula sobre los dientes de forma continua.
Ten en cuenta que una higiene bucal no es completa, sin la correcta limpieza de otras estructuras que forman parte de la boca,
adems de los dientes, como las encas y la lengua. Es por eso que no slo hablamos de higiene dental, sino buco-dental.
Cepllate los dientes 3 veces al da, durante al menos 3 minutos. Un cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos,
suaves y elpticos, sin olvidar la lnea de las encas.
Utiliza un dentfrico con flor para fortalecer tus dientes y prevenir la aparicin de caries.
No olvides cepillarte la lengua o utiliza un limpiador lingual.
Acurdate de masajear suavemente las encas con movimientos circulares del cepillo para estimular la circulacin y fortalecerlas.
Para completar tu higiene dental, utiliza seda dental o cepillos interproximales por lo menos una vez al da para limpiar las
superficies laterales de los dientes, donde el cepillo no puede llegar.
Para terminar, enjugate la boca con algn colutorio para conseguir un aliento fresco y proteger tu boca frente a las bacterias.
Si comes fuera de casa y no puedes cepillar tus dientes, recurre a chicles sin azcar para aumentar as la salivacin y disminuir en
nivel de acidez que se produce en la boca despus de las comidas.
Cambia el cepillo de dientes cada 3 meses.
Haz una dieta sana, variada y equilibrada.
Acude al dentista por lo menos una vez al ao. Las revisiones frecuentes son el fruto para prevenir posibles problemas o
detectarlos en sus fases iniciales.

Os recordamos entonces ocho consejos a tener en cuenta, y vosotros acompaarles, para unos dientes sanos en los
nios.

1) Cepillarse los dientes al levantarse, antes de ir a la cama y despus de comer. A veces saltan el cepillado de la
noche porque tienen mucho sueo, pero es el ms importante, pues las bacterias que se alojan en la boca actan
especialmente por la noche. Es esencial que se van a la cama con la boca limpia.

2) Evitar alimentos con exceso de azcares como chuches, helados, caramelos, refrescos azucarados, zumos
envasados etc Adems de estar asociados a la obesidad infantil, el azcar presente en estos alimentos deterioran el
esmalte, erosionndolo y favoreciendo la aparicin de caries dental. Evitar o reducir su consumo a ocasiones especiales.

3) En el caso de comer dulces entre comidas, cepillarse los dientes inmediatamente despuspara evitar el riesgo de
caries.

4) Visitar regularmente al odontlogo. Las revisiones deberan ser cada seis meses para controlar la posicin de los
dientes, la cada de las piezas de leche y la erupcin de los definitivos. Tambin para comprobar si hubiese caries o
aplicar selladores para minimizar su aparicin. Despus del verano es una poca ideal para hacerlo.

5) Ayudarles con el cepillado. Muchas veces confiamos en su buen hacer y luego nos llevamos sorpresas
desagradables. Recin a partir de los 7 u 8 aos nio es capaz de cepillarse los dientes correctamente, limpiando todas
sus caras, mientras tanto deberemos ayudarles para llegar a donde ellos no llegan, especialmente muelas y caras
internas.

6) Utilizar colutorio con bajas dosis de flor en nios ms mayorcitos, que ya sepan escupir. La pasta dental, igual,
con flor pero sin abusar, slo para los mayores. Para los pequeos, mejor pasta sin flor, hasta que aprendan a
escupirla, ya que un exceso puede provocar una fluorosis leve, haciendo que aparezcan manchas en los dientes.

7) Beber agua para evitar la sequedad bucal: al tener la boca seca aumenta la produccin de saliva, lo que provoca la
prdida de sus propiedades lubricantes.

8) Una dieta sana es el aliado ideal de una boca sana. No slo evitar alimentos azucarados sino consumir alimentos que
fortalezcan los dientes, principalmente lcteos, verduras y frutas.
Es necesario utilizar una correcta tcnica de cepillado. Existen varias tcnicas de cepillado, pero no hay una no existe una tcnica
de cepillado que sea adecuada para todos las personas, ya que sta viene determinada por morfologa de la denticin, destreza
manual del paciente, etc. La tcnica de cepillado recomendada es aquella que permite la eliminacin del biofilm oral de una forma
cmoda, en un tiempo adecuado y sin causar ningn tipo de lesin en los tejidos.
La tcnica que resaltamos es la Tcnica de Bass ya que sta permite eliminar las bacterias que se encuentran en el margen
gingival, causantes de las enfermedades de las encas. Esta tcnica consiste en inclinar el cepillo 45 grados entre diente y enca,
de manera que los filamentos estn en contacto con el margen enca-diente y abarquen dos o tres dientes. Conviene hacer
movimientos muy pequeos de vibracin o circulares con el mango sin presin y sin que los filamentos se lleguen a desplazar de
su posicin en la enca. En los dientes anteriores, por la cara lingual, se debe realizar con el cepillo colocado verticalmente.
Al elegir nuestro cepillo es mejor que el tamao del cabezal no sea muy grande y que los filamentos sean medios o suaves, para
adaptarse mejor a la anatoma dental y no ser abrasivos. El cepillo se debe cambiar aproximadamente cada 2-4 meses, esto
depender de su desgaste. Un cepillo desgastado no realiza una adecuada eliminacin de biofilm oral, adems puede lastimar las
encas. Si usamos un cepillo elctrico debemos recordar que ya tiene movimiento y que, por lo tanto, tenemos que ir cambiando
de superficie muy lentamente e, incluso, podemos imitar una tcnica de cepillado convencional, si el cabezal lo permite.
Para limpiar entre los dientes (espacios interproximales), utilizaremos las sedas o cintas dentales o, si los espacios son amplios,
cepillos interproximales de diferentes tamaos. Es muy importante limpiar estas zonas al menos una vez al da, ya que
representan un 40% de las superficies dentales. Por lo tanto, si no usamos la seda dental o los cepillos interproximales, estamos
dejando sin limpiar casi la mitad de la boca.

Realizar la limpieza lingual. Existen limpiadores o raspadores linguales especiales que facilitan este trabajo. Se debe
limpiar la lengua con un movimiento desde atrs hacia delante para arrastrar los restos de comida, clulas descamadas,
mucosidades, bacterias, etc.

Utilizar irrigadores bucales. La aplicacin directa de un chorro de agua o colutorio bucal ayuda a la eliminacin de las
bacterias depositadas en los dientes, las encas y los lugares de difcil acceso.

Realizar enjuagues bucales (de uso diario o especficos segn las necesidades), ayudan a conseguir una higiene bucal
completa, reducir eficazmente el biofilm oral y proporcionar el mximo frescor.

Controlar el consumo de alimentos azucarados. Lo ideal es evitar comerlos pero, si se consumen, es importante lavarse
despus los dientes.

Acudir regularmente al dentista. Es aconsejable visitar al dentista para que realice una revisin de la boca por lo menos
1-2 veces al ao, as como una limpieza profesional.
Cmo Cuido de Mis Dientes Como Adulto?

Cul es la mejor manera de cuidar mis dientes siendo adulto?

La clave para mantener una sonrisa brillante y saludable durante toda la vida adulta es practicar una correcta higiene bucal. Los
adultos tambin padecen caries y enfermedades de las encas que pueden convertirse en problemas serios. Por eso es
importante que en la vida adulta, usted respete estas sugerencias:
Cepllese los dientes dos veces al da con una pasta de dientes con flor para eliminar la placa bacteriana (que es una
pelcula pegajosa que se adhiere a los dientes y que es la causa principal del deterioro de los dientes y encas).

Utilice hilo dental diariamente para eliminar la placa depositada entre los dientes y debajo de la enca evitando que se
endurezca y se convierta en sarro. Una vez que el sarro se ha formado, slo se elimina mediante la limpieza profesional.
Use enjuague bucal antes o despus de cepillarse los dientes.
Limite el consumo de almidones y azcares, especialmente los alimentos pegajosos. Cuanto mayor es la frecuencia con
que ingiere alimentos entre comidas, ms oportunidades tienen los cidos de la placa de atacar su esmalte dental.
Visite al dentista peridicamente para que le realice exmenes peridicos y limpiezas profesionales.
Qu temas dentales especiales debo conocer como adulto?
An cuando se cepille los dientes y use hilo dental peridicamente, probablemente deba enfrentar ciertos problemas de salud
bucal en la vida adulta. Afortunadamente, el dentista puede ayudarle a prevenir y sanar la mayora de estas situaciones
satisfactoriamente.
La enfermedad de las encas comienza como gingivitis, que en su etapa inicial todava es reversible. Los sntomas de la
gingivitis son encas enrojecidas, inflamadas o muy sensibles, que tienden a sangrar durante el cepillado o espontneamente. Si
observa alguno de estos sntomas, consulte a su dentista antes de que los problemas sean ms serios. La enfermedad, en sus
etapas ms avanzadas, puede provocar la prdida de los dientes.
La salud de las encas tambin afecta su estado general de salud. Estudios recientes han demostrado una posible
relacin entre la periodontitis (una enfermedad de los tejidos que fijan el diente al hueso ) y otras enfermedades, como la
diabetes y las afecciones cardacas; y un posible vnculo con los nacimientos prematuros. Para prevenir la aparicin de la
enfermedad de las encas, cepllese los dientes por lo menos dos veces al da, utilice hilo dental diariamente y programe
limpiezas profesionales cada seis meses.
Las cavidades alrededor de obturaciones existentes (denominadas caries recurrentes) y las caries en las superficies
radiculares de los dientes son ms comunes con el avance de la edad. Por lo tanto, es importante cepillarse con una pasta de
dientes con fluoruro, usar enjuague bucal antes o despus del cepillado, as como el uso del hilo dental diariamente y visitar al
dentista con regularidad.
La sensibilidad puede agravarse a medida que envejecemos. Las encas se retraen naturalmente con el tiempo, exponiendo
zonas del diente que no estn protegidas por el esmalte. Esas zonas son particularmente propensas al dolor ante los alimentos
o bebidas fras y calientes. En casos severos, puede presentarse sensibilidad al aire fro, bebidas y alimentos cidos y dulces. Si
experimenta sensibilidad, pruebe una crema dental para dientes sensibles. Si el problema persiste, consulte a su dentista, ya
que la sensibilidad puede indicar un trastorno ms serio, como una caries o un diente fisurado o fracturado.
Las coronas se utilizan para reforzar los dientes daados. Una corona cubre o "enfunda" completamente el diente daado.
Adems, se utiliza para mejorar su aspecto, forma o alineacin. Los implantes y los puentes se utilizan para reemplazar dientes
faltantes. Los implantes dentales reemplazan uno o ms dientes, o bien se utilizan para sujetar prtesis dentales completas o
parciales. Consulte a su dentista para saber si los implantes son adecuados para usted. Los puentes se suelen utilizar para
reemplazar uno o ms dientes faltantes, sirven para cubrir el espacio existente. Los puentes se cementan a los dientes naturales
o a los implantes que rodean el espacio vaco.
Cmo puedo ayudar a que mis dientes sean ms blancos?
La limpieza profunda realizada por un dentista o higienista eliminar la mayora de las manchas externas causadas por los
alimentos y el tabaco. El uso de una pasta de dientes blanqueadora tambin puede ayudar a eliminar esas manchas
superficiales. Si han estado presentes durante muchos aos, es posible que deba acudir a un dentista para que le realice un
blanqueamiento profesional y elimine las manchas ms rebeldes.
Las manchas internas pueden blanquearse, cementarse o taparse con una corona. Si bien cada uno de estos mtodos es
seguro y eficaz, su dentista recomendar el tratamiento apropiado para usted segn el estado de sus dientes y los resultados
que desee obtener.
Qu efecto tiene la dieta sobre mi salud bucal?
Es necesaria una alimentacin adecuada porque de no existir puede si dejar afectar en gran medida el estado general de salud y
el estado de salud necesario para mantener dientes y encas saludables. Una dieta equilibrada proporciona a los tejidos
gingivales y a los dientes, los nutrientes y minerales que necesitan para mantenerse fuertes y resistir a las infecciones que
contribuyen a la enfermedad de las encas. Adems, los alimentos fibrosos como las frutas y los vegetales, ayudan a limpiar los
dientes y los tejidos. Los alimentos blandos y pegajosos en cambio, tienden a permanecer en las fosas de los morales y entre
los dientes, produciendo ms placa.
Cada vez que consume alimentos y bebidas que contienen azcares o almidones, las bacterias de la placa producen cidos que
atacan los dientes durante 20 minutos o ms. Para reducir el dao al esmalte dental, limite la cantidad de veces al da que
ingiere alimentos. Cuando consuma alimentes, elija aquellos que sean nutritivos, como queso, vegetales crudos, yogurt comn o
frutas.
Cuidado dental en adultos
La caries y la enfermedad de las encas son provocadas por la placa, una combinacin pegajosa de bacterias y comida. La placa
comienza a acumularse en los dientes en un perodo de 20 minutos luego de haber comido. Si los dientes no se lavan todos los
das, la placa provocar caries. Si usted no remueve la placa, sta se convierte en un depsito duro que se conoce como sarro y
que queda atrapado en la base del diente. La placa y el sarro irritan e inflaman las encas. Las bacterias y las toxinas que
producen provocan que las encas:

Se inflamen
Se hinchen
Tengan mayor sensibilidad
Al cuidar adecuadamente sus dientes y encas, puede ayudar a prevenir problemas como la caries y la enfermedad de las encas
(periodontitis). Tambin debe ensaar a los nios cmo cepillarse y usar el hilo dental desde una edad temprana para ayudarles a
proteger sus dientes.

La placa y el sarro pueden llevar a una variedad de problemas:

Caries dentales, que son agujeros que daan la estructura del diente
Gingivitis, que son encas hinchadas, inflamadas y sangrantes
Periodontitis, es la destruccin de los ligamentos y el hueso que soportan el diente, lo que con frecuencia lleva a la
prdida de ste
Mal aliento (halitosis)
Abscesos, dolor; incapacidad de usar los dientes
Otros problemas de salud externos a la boca, desde parto pretrmino hasta cardiopatas
Informacin
CMO CUIDAR SUS DIENTES
Los dientes sanos estn limpios y no tienen caries. Las encas sanas son rosadas y firmes. Para mantener los dientes y encas
sanos, siga estos pasos:

Use el hilo dental al menos una vez al da. Es mejor hacerlo antes de cepillarse los dientes. El hilo dental remueve la
placa que se encuentra entre sus dientes y sobre las encas.
Cepllese los dientes dos veces al da con un cepillo de dientes con cerdas suaves. Cepllese dos minutos en cada
ocasin.
Utilice pasta dental (dentfrico) que contenga fluoruro. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y a prevenir
la caries.
Cambie su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes de ser necesario. Un cepillo desgastado no es tan
efectivo para limpiar sus dientes.
Consuma una dieta saludable. Es menos probable que padezca de enfermedad de las encas si come alimentos
saludables.
Evite los dulces y las bebidas endulzadas. Comer y beber muchas cosas dulces incrementa su riesgo de presentar caries
dentales. Si decide comer o beber cosas dulces, cepllese los dientes poco despus.
NO fume. Los fumadores tienen ms problemas de dientes y encas que los no fumadores.
Mantenga las prtesis dentales, retenedores y otros aparatos limpios. Esto incluye cepillarlos regularmente. Tambin es
posible que deba remojarlos en una solucin limpiadora.
Programe visitas a su odontlogo regularmente. Muchos odontlogos recomiendan hacerse una limpieza dental
profesional cada seis meses.
Una limpieza regular de los dientes practicada por el odontlogo remueve la placa que puede acumularse aun con el uso
cuidadoso del cepillo y el hilo dental. Esto es muy importante para llegar hasta las zonas que son difciles de alcanzar para usted.
La limpieza profesional incluye raspado y pulimento. Este procedimiento involucra el uso de varios instrumentos para aflojar y
remover los depsitos de los dientes. Los exmenes de rutina pueden incluir radiografas dentales. Su dentista puede detectar los
problemas temprano de manera que no se vuelvan ms serios y costosos de solucionar.
Pregntele al odontlogo:

Qu tipo de cepillo debe usar y cmo cepillarse bien los dientes. Pregunte si un cepillo de dientes elctrico es apropiado
para usted. Se ha demostrado que dichos cepillos limpian los dientes mejor que los manuales.
Cmo utilizar apropiadamente el hilo dental. El uso inadecuado o demasiado vigoroso del hilo puede causar lesin en las
encas.
Si debe usar aparatos o herramientas especiales, como irrigacin con agua. Esto puede ayudar algunas veces a
complementar (pero no reemplazar) el cepillado y el uso del hilo dental.
Si usted se podra beneficiar del uso de algunas pastas dentales o enjuagues bucales en particular. En algunos casos, las
pastas dentales y enjuagues de venta libre le pueden causar a ms dao que beneficio, segn la afeccin.
CUNDO LLAMAR AL ODONTLOGO
Llame a su odontlogo si presenta sntomas de una caries dental que incluyan:

Dolor en el diente que sucede sin razn aparente o que es provocado por alimentos, bebidas, el cepillado o el uso del hilo
dental

Sensibilidad a bebidas o alimentos fros o calientes

Busque tratamiento temprano para la enfermedad de las encas. Llame a su odontlogo si presenta sntomas de enfermedad de
encas que incluyan:

Encas rojas o hinchadas

Sangrado en las encas al cepillarse los dientes

Mal aliento
Dientes flojos

Cmo Cepillarse
Cul es el modo correcto de cepillarse?
El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. As es: 120 segundos. La mayora de los adultos no se cepillan durante tanto
tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice un cronmetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use
movimientos cortos y suaves, prestando especial atencin a la lnea de la enca, los dientes posteriores de difcil acceso y las
zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones. Concntrese en limpiar bien cada seccin de la siguiente
manera:
Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores
Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores
Limpie las superficies de masticacin
Para tener un aliento ms fresco, no olvide cepillarse tambin la lengua

Incline el cepillo a un Cepille suavemente Cepille suavemente

ngulo de 45 contra el exterior e interior la lengua para
el borde de la enca y la superficie de
eliminar las
y deslice el cepillo
masticacin de
bacterias y refrescar
alejndose de ese
cada diente con
el aliento.
mismo borde y hacia movimientos cortos
adelante.
hacia atrs.
Qu tipo de cepillo dental debo utilizar?
La mayora de los profesionales de la odontologa coinciden en que un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y
los restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequea tambin son recomendables puesto que llegan mejor a
todas las zonas de la boca, an a los dientes posteriores de difcil acceso. Para muchos, un cepillo dental elctrico es una buena
alternativa, ya que hace un mejor trabajo de limpieza de los dientes, especialmente en aquellas personas que tienen dificultades
para cepillarse o destreza manual limitada.
Cul es la importancia de la pasta dental que utilizo?
Es importante utilizar una pasta dental adecuada para usted. En la actualidad, existe una gran variedad de pastas dentales
diseadas para prevenir muchos trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a su
dentista o higienista cul es la pasta dental adecuada para usted.
Con qu frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?
Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre seales de desgaste o cada tres meses.Tambin es importante cambiar los
cepillos dentales despus de un resfriado, puesto que las cerdas acumulan grmenes que pueden provocar una nueva infeccin.
Cmo Usar el Hilo Dental

Cul es el modo correcto de utilizar el hilo dental?

El uso correcto del hilo dental elimina la placa y las partculas de comida de lugares que el cepillo dental no puede alcanzar
fcilmente: debajo de la enca y entre los dientes. Como la acumulacin de placa puede provocar caries y enfermedades de las
encas, se recomienda el uso diario de hilo dental.
Aproveche las ventajas del uso de hilo dental y adopte la siguiente tcnica:
Tomando unos 45 cm (18") de hilo dental, enrolle la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm
(1 2") de hilo para trabajar
Sostenga el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e ndices, y deslcelo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre
los dientes
Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurndose que pase por debajo de la enca.
Nunca golpee ni force el hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival
Utilice secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente
Para extraer el hilo, utilice el mismo movimiento hacia atrs y hacia adelante, sacndolo hacia arriba y alejndolo de los
dientes
Qu tipo de hilo dental debo utilizar?
Existen dos tipos de hilo dental:
Hilo dental de nylon (o multifilamento)
Hilo dental PTFE (monofilamento)
El hilo dental de nylon puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de sabores. Puesto que este tipo de hilo dental
est compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de
contacto apretados. Si bien es ms caro, el hilo dental de un solo filamento (PTFE) se desliza fcilmente entre los dientes,
incluso entre aqullos con espacios reducidos, y generalmente no se deshilacha. Si los utiliza correctamente, ambos tipos de
hilo dental son excelentes para eliminar la placa y los restos alimenticios.

Utilice unos 45 cm
(18") de hilo dental,
dejando 3 5 cm (1
2") para trabajar.

Siga suavemente
las curvas de sus
dientes.

Asegrese de
limpiar debajo de la
enca, pero evite
golpear el hilo contra
la misma.

Uso adecuado de la seda dental

El cepillado slo elimina el 50% de la placa bucal. Los estudios han demostrado que el uso de seda dental combinado con el
cepillado elimina hasta el 70% de la placa. La seda dental le permitir llegar a reas que son de difcil acceso para un cepillo de
dientes, especialmente entre los dientes y debajo de la lnea de las encas, donde se acumula la placa dental. Eliminar con
cuidado los residuos de alimentos y la placa depositada entre los dientes, es especialmente importante para pacientes con
aparatos de ortodoncia, implantes y puentes. La seleccin de una seda dental se basa en las necesidades individuales y la
preferencia.

Aspectos a tener en cuenta en el hilo dental:

En primer lugar, es importante encontrar un hilo que resulte cmodo y se adapte a sus necesidades especficas. Slo tiene que
insertarlo entre dos dientes, deslizarlo suavemente en el espacio entre la enca y el diente, y luego frotar bien contra el diente.
Esta accin se debe repetir dos veces para cada espacio.
Tome aproximadamente 50 cm de hilo dental y enrrolle los extremos alrededor del dedo medio de cada mano. Con el pulgar y el
dedo ndice de cada mano, agarre un segmento de aproximadamente 2,5 a 5 cm e insrtelo, con la ayuda de los pulgares, entre
los dientes superiores.

Al tiempo que mantiene un trozo del hilo dental (aprox. 2,5 a 5 cm) tensado entre sus dedos, utilice los dedos ndices para
insertarlo entre las superficies de contacto de dos dientes inferiores.

Mueva suavemente el hilo entre los dientes en forma de zigzag. NO inserte EL HILO DENTAL EN SUS ENCAS. Esto podra
daarlas. Pase el hilo dental por todo el diente.
Mediante un movimiento hacia arriba y hacia abajo, deslice el hilo dental contra la superficie de los dientes y debajo de la lnea de
las encas.

La seda dental es especialmente til:

Para los espacios reducidos entre los dientes naturales.

En caso de implantes individuales.

En presencia de prtesis dental en dientes naturales y en implantes o aparatos de ortodoncia.

Realmente es necesario el uso de seda dental?

S, la seda ES NECESARIO. El cepillado solo alcanza 3 de cada 5 superficies de los dientes. Las superficies entre los dientes
donde el cepillo no puede llegar, son zonas en las que suelen aparecer las enfermedades periodontales.
Me resulta difcil acostumbrarme a usar seda dental todos los das
Para nosotros, ciertos hbitos son ms difciles que otros. Por supuesto, la mejor manera de establecer cualquier accin como un
hbito es aprenderlo de nios. Como adultos, el uso de la seda dental es tan importante como el cepillado. Estos son algunos de
los consejos que pueden ayudar: Asegrese de tener la seda dental a mano... llevelo en el coche, en su maletn, dentro de su

agenda diaria, en la ducha o dondequiera que est. Con frecuencia, nuestro estilo de vida nos mantiene fuera de casa, as que
tener la seda dental en el armario del bao puede ser inadecuado para que lo podamos usar. Use seda dental durante 21 das y
luego no lo utilice el da 22. Generalmente, ese da los pacientes pueden sentir la acumulacin de bacterias de la placa entre los
dientes. A continuacin, el da 23 vuelva a utilizar la seda dental. Utilice la seda dental que sea ms fcil de usaren su boca y que
no se deshilache fcilmente. Las sedas dentales GUM son resistentes y limpian muy bien entre los dientes.

Qu es una Higiene Bucal Adecuada?

Qu significa buena higiene bucal?
La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Esto significa que:
Sus dientes estn limpios y no hay restos de alimentos
Las encas presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental
El mal aliento no es un problema constante
Si las encas duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental, o usted sufre de mal aliento persistente, visite a
su dentista. Cualquiera de estas infeccines indican un problema.
Su dentista o higienista lo ayudarn a desarrollar buenas tcnicas de higiene bucal y le ensearn a detectar las reas que
demandan una atencin especial durante el cepillado y la limpieza con hilo dental.
Cmo se practica la buena higiene bucal?
Una de las cosas ms importantes que usted puede hacer por sus dientes y encas es mantener una buena higiene bucal. Los
dientes sanos no slo le dan un buen aspecto a su persona y lo hacen sentirse bien, sino que le permiten hablar y comer
apropiadamente. La buena salud bucal es importante para su bienestar general.
Los cuidados preventivos diarios, como el cepillado, uso de hilo dental y enjugue bucal, evitan problemas posteriores, y son
menos dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una infeccin que se ha dejado progresar.

En los intervalos entre las visitas regulares al dentista, hay pautas simples que cada uno de nosotros puede seguir para reducir
significativamente el desarrollo de caries, las enfermedades de las encas y otros problemas dentales:
Cepllese en profundidad, use hilo dental y enjuague bucal por lo menos dos veces al da.
Ingiera una dieta equilibrada y reduzca las ingestas entre comidas
Utilice productos dentales con flor, inclusive la pasta de dientes
Use enjuagues bucales fluorados si su dentista lo indica

Limpieza interdental correcta

Para eliminar los residuos de alimentos y la placa bacteriana de entre los dientes, los cepillos interdentales son una solucin
prctica, efectiva, y, sobre todo, verstil. De hecho, son tiles para limpiar los espacios especialmente anchos o estrechos entre
los dientes, para una higiene precisa de los elementos de un puente, de los implantes, y en los casos en los que se forman

espacios en la base de los dientes (recesin gingival). Su versatilidad los hace ideales tambin para los pacientes que usan
aparatos de ortodoncia.
El cepillo interdental debe utilizarse al menos una vez al da, preferiblemente despus de cenar. Sobre todo al principio, es mejor
hacerlo a la misma hora. De esta manera, se convertir rpidamente en un hbito diario saludable.
En condiciones normales:
Slo ha de seguir este sencillo procedimiento:

- Presione ligeramente para insertar el cepillo interdental en el espacio entre los dientes. No fuerce el cepillo en espacios
estrechos.
- Para la arcada inferior se debe mantener una leve inclinacin de abajo hacia arriba y para la arcada superior, de arriba hacia
abajo.
- A continuacin, haga cuidadosos movimientos horizontales en varias ocasiones, evitando que el cepillo interdental se salga del
espacio entre los dientes.
Con aparatos de ortodoncia:
Se recomienda el uso de cepillos interdentales para la limpieza entre los dientes y el alambre del dospositivo de ortodoncia y
donde haya grandes espacios entre los dientes. La limpieza debe realizarse con delicados movimientos de entrada y salida,
evitando presionar demasiado sobre el propio alambre. Elija un tamao de cepillo interdental adecuado para los espacios a limpiar.
Con implantes:
Utilice un cepillo interdental para limpiar los postes y debajo de la prtesis. Insrtelo delicadamente entre un poste y otra lmpielos
con un suave movimiento de entrada y salida.
Con puentes:
Utilice un cepillo interdental adecuado para el espacio afectado por el puente. Lmpielo insertando el cepillo interdental por el lado
de la mejilla y de la lengua.
Cmo elegir un cepillo interdental:
Los cepillos interdentales tienen una gran variedad de formas y tamaos para satisfacer las diferentes necesidades de los
pacientes. El criterio principal a tener en cuenta al elegir un cepillo interdental es la anchura de los espacios entre los dientes. De
hecho, debe evitar empujar con fuerza un cepillo interdental que sea demasiado grande para un espacio demasiado pequeo.
Tambin debe tenerse en cuenta la existencia de aparatos de ortodoncia, implantes, puentes, recesin de las encas y otras
situaciones especficas. sta es la razn por la que el dentista debe prescribir el cepillo interdental la primera vez, porque l puede
identificar la mejor forma y tamao. Tambin es importante cambiar el cepillo interdental peridicamente. Un cepillo interdental de
alta calidad, con filamentos de proteccin antibacteriana, durar ms tiempo sin mermar su efectividad durante toda su vida til.

Cepillos Interdentales TePe consejos de uso

Cepillarse entre los dientes debe convertirse en una rutina diaria si queremos mantener la enca sana, prevenir la inflamacin de
encas y la caries. Los cepillos interdentales tambin son tiles para la limpieza diaria de implantes y aparatos de ortodoncia.
Entre los dientes anteriores

Use un cepillo interdental recto entre los dientes anteriores. Introduzca el cepillo cuidadosamente entre los dientes, sin forzarlo, al
nivel de la enca. Si no entra, cambie por un tamao ms fino. Mueva el cepillo en toda su longitud hacia dentro y hacia fuera un
par de veces.
Entre los dientes posteriores

Para acceder con ms facilidad entre los dientes posteriores, si usa un cepillo interdental TePe fino (tamaos: rosa, naranja, rojo
o azul), puede curvar el cuello del mismo, aplicando un poco de presin con el dedo, como indica el dibujo.
Entre los dientes posteriores

Para acceder con ms facilidad entre los dientes posteriores, si usa un cepillo interdental TePe ms grueso (tamaos:
amarillo, verde, morado, gris o negro), puede curvar el alambre ligeramente. Para que le dure ms el cepillo, evite enderezarlo
ni curvarlo de nuevo con otro ngulo.
Palillo Interdental Consejos de uso

Palillo Interdental de madera

Elija un tamao de palillo de madera que se ajuste a los espacios entre sus dientes. Si es necesario, deje que su
dentista/higienista encuentre el tamao adecuado para usted. Si tiene tendencia a sufrir caries dental, elija un palillo dental
impregnado en flor. Se recomienda el uso de palillos dentales por la noche, para todos los espacios interdentales, con el fin de
ayudar a prevenir la proliferacin bacteriana nocturna.
Humedezca el palillo dental en la boca antes de usarlo, ya que as conseguir que dure ms, que sea ms flexible y que el efecto
del flor sea mayor. Mueva el palillo dental con la parte plana en contacto con el tejido de las encas hacia delante y hacia atrs en
todos los espacios interdentales. Los palillos dentales limpian superficies ms amplias si se curvan. Si pone uno o varios dedos
contra la barbilla, conseguir ms estabilidad y un mejor control. Si usa palillos dentales impregnados en flor, espere al menos
media hora antes de comer o beber, de este modo el flor liberado permanecer en la boca y le ayudar a prevenir la caries
dental.
Palillos de plstico
Ponga el palillo dental con la parte plana en contacto con el tejido de las encas y muvalo hacia delante y hacia atrs en todos los
espacios interdentales. Inclnelo primero a un lado y despus al otro para limpiar superficies ms amplias. Si pone uno o varios
dedos contra la barbilla, conseguir ms estabilidad y un mejor control. Para reutilizar un palillo interdental de plstico, aclrelo
con agua despus del uso.