Terapias de relajacin

Musicoterapia
uso de la msica y/o sus elementos (sonido, ritmo, meloda, armona) creado para facilitar, promover la
comunicacin, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresin, la organizacin y otros
objetivos teraputicos relevantes, para as satisfacer las necesidades fsicas, emocionales, mentales,
sociales y cognitivas. Tiene como fin desarrollar potencialidades y/o restaurar las funciones del individuo
de manera tal que ste pueda lograr una mejor integracin intra y/o interpersonal y consecuentemente
una mejor calidad de vida a travs de la prevencin, rehabilitacin y tratamiento
podemos incluir cuatro modalidades con las que podemos tener una terapia musical

1. Improvisacin. El cliente crea su propia msica cantando o tocando un instrumento.

2. Re-creacin. El cliente canta una cancin, o toca una pieza musical ya compuesta, de
memoria o leyendo msica.
3. Composicin. Se compone sobre la base de estructuras musicales.
4. Escucha. De msica grabada o en vivo.
Aristoteles: fue el primero en teorizar sobre la gran influencia de la msica en los seres
humanos. A l se debe la teora del Ethos, una palabra griega que puede ser traducida como
la msica que provoca los diferentes estados de nimo. Estas teoras se basaban en que el
ser humano y la msica estaban ntimamente relacionados, as que esta relacin posibilit que
la msica pueda influir no solo en los estados de nimo, sino tambin en el carcter, por ello
cada meloda era compuesta para crear un estado de nimo a Ethos diferentes.

Beneficios que da la musicoterapia a los ancianos

Cognitivo. La musicoterapia, en este caso ayuda al aprendizaje, mejora la orientacin

en la realidad, aumenta la capacidad de atencin y concentracin y mantiene o mejora las
habilidades verbales y de comunicacin.

Fsico. La musicoterapia, en este punto, ayuda a mantener la movilidad de las

articulaciones y aumenta la fuerza del msculo. Tambin promueve la relajacin, reduce la
agitacin y disminuye los niveles de ansiedad.

Socioemocional. La musicoterapia aumenta la interaccin y comunicacin social,

reduce y previene el aislamiento y mejora las habilidades sociales y la autoestima.

Espiritual. La musicoterapia Facilita espacios de reflexin sobre temas trascendentales

que preocupan a los mayores.

2. EFECTOS TERAPUTICOS DE LA MSICA

a) Efectos biolgicos: En opinin de Miller 1975 segn el tipo de msica los
efectos en la bioqumica de nuestro organismo son positivos o negativos.
Sternheimer decubri que ciertas notas musicales afectan a los aminocidos de
una proteina, as parece que las plantas crecen con mayor rapidez (algo que ya
era conocido en la India).
b) Efectos fisiolgicos: Son diferentes los efectos que genera la msica a nivel
fisiolgico; nuestro organismo reacciona ante la msica alterando cualquiera de
los siguientes aspectos: presin de la sangre. ritmo cardiaco y pulso.
respiracin. respuesta galvnica de la piel. respuestas musculares y motricas:
movimientos peristlticos del estmago. reflejo pupilar a la luz. aumenta el
nivel de resistencia al dolor. segn el tipo de msica incrementa la actividad
muscular. puede tener efectos relajantes Musicoterapia y psicoterapia ASMR.
2011 - Vol. 10 - Nm. 2 -4- respuesta cerebral: activacin neuronal
c) Efectos psicolgicos: La msica al actuar sobre el sistema nervioso central,
provoca o puede provocar, en el ser humano efectos: - sedantes (ej. Cancin
de cuna) - estimulantes (ej. Marchas, msica de danza) La msica puede
despertar, evocar, provocar, fortalecer y desarrollar cualquier emocin o
sentimiento humano (amor, odio, tristeza, temor, alegra, desesperacin,
terror, miedo, angustia...).
d) Efectos intelectuales: Desarrollar la capacidad de atencin sostenida. Los
nios se inician en la meditacin y en la reflexin de un modo agradable.
Estmulo de la imaginacin y capacidad creadora. Fuente de placer semejante
al juego. Ayuda a desarrollar la memoria.
e) Efectos sociales: Provoca y favorece la expresin de uno mismo. Puede
sugerir sentimientos e ideas sin necesidad de palabras. Lenguaje analgico.
Puede ser agente socializante. El canto, la danza, la interpretacin instrumental
en grupo tienden a unir a los hombres al expresar sentimientos comunes.
Existe un centro cerebral para la msica?
El cerebro humano est dividido en dos hemisferios. Tradicionalmente se ha identificado al
hemisferio derecho como el lugar de la apreciacin musical. Sin embargo, nadie ha encontrado
un centro de la msica.

Aromaterapia
Los olores los percibimos por la nariz alcanzando as la mucosa olfativa, donde se encuentran
las clulas olfativas sensoriales, las clulas de sostn y las clulas basales. El moco acuoso
es el encargado de transportar los aromas a los cilios que transforman estos olores en seales
qumicas.
Las prolongaciones nerviosas de las clulas olfativas alcanzan el bulbo olfatorio terminando
as en los glomrulos que es donde se procesan las seales aromticas que son conducidas
por las clulas receptoras especiales hacia el sistema lmbico y al hipotlamo. Un poco de
tiempo despus parte de la informacin olorosa alcanza la corteza cerebral haciendo
consciente el aroma percibido.

La aromaterapia es una supuesta terapia alternativa que pretende basar su eficacia en los
efectos que tiene sobre el organismo humano la percepcin de os olores producidos por
determinados aceites esenciales.

La mayora de las veces relacionamos los olores con las personas, reconocemos estos olores
personales al tener un encuentro cercano con esta persona, por esta misma razn podemos
recordarnos de alguien al percibir cierta fragancia o perfume que est en el ambiente

Tcnicas de la aromaterapia
El principal mtodo de aplicacin de los aceites esenciales es a travs de una dilucin en
agua caliente, para que as el vapor del agua mezclado con las esencias se absorban por
medio del aparato respiratorio.
Otra de las maneras de aplicacin es a travs de la piel, utilizando una mezcla de aceites
esenciales con aceites vehiculares de acuerdo a la necesidad, ya que la piel se convierte en
un vehculo y a la vez un protector para introducir los compuestos y propiedades que las
plantas poseen, sin tener que correr riesgos de efectos secundarios nocivos.
Estos aceites penetran a travs de los pequeos vasos capilares y son transportados a todo el
organismo mediante el torrente sanguneo..[cita requerida] El tiempo promedio son 90 minutos y en
algunos casos toma tan slo 30 minutos. Se aplican directamente al rea a tratar. Tambin
pueden combinarse entre s y producir sinergias que hagan un efecto ms potente.
Es importante sealar que los aceites esenciales no pueden aplicarse directamente sobre la
piel ya que son altamente concentrados por lo que ser necesario diluirlos en otros aceites o
en agua.
Sus principales usos van desde el hogar, estticas, spas, terapias fsicas, rendimiento
deportivo, padecimientos de la niez o vejez, atencin a pacientes especiales, cuidado
de mascotas, entre otros.

Efectos
Algunos de los supuestos efectos psicolgicos de los aceites esenciales:

Relajantes: amaro, ciprs, clavel, enebro, glbano, ylang-ylang, cedro, mandarina, ma

nzanilla, mejorana, mirra, nerol, rosa, sndalo y vetiver.

Equilibradores: albahaca, bergamota, geranio, incienso y lavanda.

Estimulantes: anglica, canela, cardamomo, clavo, elem, eucalipto, hinojo, jengibre, li

ma, menta, naranja, palmarosa, petit grain, pimienta negra, pino, pomelo y romero.

Antidepresivos: albahaca, amaro, bergamota, clavel, geranio, ylang-ylang,

incienso, jazmn, lavanda, lima, limn, mandarina, manzanilla, naranja, nerol, pachul,
palmarosa, petit grain, pomelo, rosa y sndalo.

Afrodisacos: amaro, anglica, canela, cardamomo, coriandro, clavel, clavo, glbano,

ylang-ylang, jazmn, jengibre, madera de cedro, nerol, pachul, romero, rosa, sndalo y
vetiver.

Anafrodisacos: alcanfor, mejorana.

Estimulantes de la mente: albahaca, cardamomo, cilantro, eucalipto, menta, pino y

romero.

La aromaterapia pude tener efectos analgsicos naturales, pero tambin se tiene que
tener cuidado en algunos pacientes ya que en pacientes asmticos no se puede dar
secciones de aromaterapia inhaladora ya que puede repercutir a su salud, tambin se los
asestes no se pueden aplicar directamente en la piel ya que hay gente que pueden se
alrgicos a algunas esencias en la aromaterapia no se pueden juntar asestes ctricos por
que pueden producir fotosensibilidad en la piel es por ese que antes de acudir a una
seccin es importante que se haga una prueba de sensibilidad a la pie.

Precauciones

Es importante sealar que la mayor parte de los aceites esenciales no pueden

aplicarse en su estado puro directamente sobre la piel, ya que son altamente
concentrados y pueden quemar la piel.

Antes de aplicarlos es necesario diluirlos en otros aceites, conocidos como aceites

base, o en agua.

Preferentemente los aceites esenciales no deben ser ingeridos, porque debido a su

alta concentracin pueden resultar irritantes para el estmago.

La dosificacin y accin de los aceites esenciales depende de la sensibilidad individual

del usuario y de su aceleracin metablica.

Es importante que el aroma sea agradable para la persona que va a usar el aceite
para lograr el efecto deseado.

Los aceites ctricos aumentan la foto-sensibilidad de la piel.

No deben entrar en contacto con los ojos. En caso de hacerlo deben lavarse los ojos
con abundante agua, evitando tallarse con las manos.

Deben de usarse con moderacin en mujeres embarazadas y nios.

No confundir los aceites esenciales con los aceites sintticos, su calidad es muy
inferior a los aceites esenciales y si son aplicados en la piel causan quemaduras y
alergias.

Los beneficios de la aromaterapia

La aromaterapia ofrece diversos beneficios al tenerpropiedades analgsicas,
antibiticas, antispticas, astringentes, sedantes, expectorantes y diurticas y
puede tratar una amplia gama de sntomas y condiciones fsicas como los
malestares gastrointestinales, las condiciones de la piel, dolor menstrual y las
irregularidades, las condiciones relacionadas con el estrs, trastornos del estado de
nimo, problemas circulatorios, las infecciones respiratorias entre otras.
Los aceites esenciales y sus propiedades curativas
A continuacin se presenta una tabla que contiene los principales aceites
esenciales utilizados en la aromaterapia y sus principales propiedades:
Los aceites esenciales v sus propiedades curativas
Accin
Aceite
esencial
Bergamota

Estimulante, refrescante,

Propiedades curativas

tranquilizante, energtico y Alivia el estrs, restablece el apetito y alivia

revitalizador

la depresin y la ansiedad

Calma el sistema nervioso y alivia los

Purificador,
Ciprs

sedante

vigorizante

y sntomas de la menopausia, las alergias y el

estrs
Alivia

el sndrome

premenstrual y

la

depresin, calma el sistema nervioso y

Geranio

Estimulante y equilibrante

levanta el nimo
Ayuda a prevenir y aliviar los mareos y las

Jengibre

Pomelo

Calienta, favorece la

nuseas

de

viaje,

estimula

al sistema

circulacin, tiene

inmunolgico contra los resfriados y la

propiedades relajantes y

gripe, alivia el sistema digestivo y mejora la

anticatarrales

circulacin

Relajante, purificante,

Permite regular las emociones, alivia el

estimulante, y equilibrante

estrs y la ira y ayuda a combatir los

emocional

resfriados y los problemas respiratorios

Regula la hipertensin arterial, alivia los
dolores de cabeza debidos a la tensin o al
estrs y es especialmente sedante para las
mujeres despus del parto picaduras de

Lavanda

Relajante, sedante,

insectos, quemaduras. Ayuda a compbatir la

equilibrante, purificante y

depresin.

armonizador
Reduce el cansancio mental, alivia el estrs,

Limn

Purificante, refrescante y

estimula

la

estimulante

lacirculacin

concentracin

mejora

Relaja y calma los msculos del estmago y

del
Menta

Sndalo

tracto

gastrointestinal

trastornos,

Digestiva,

problemas respiratorios y tensin nerviosa.

descongestionante y

Es eficaz para el tratamiento de los sntomas

antisptico

de la gripe.

Purificante, relajante,

Calma

equilibrante, afrodisaco y

problemas

descongestionante

equilibrante sobre la mente, el cuerpo y el

el

sistema

nervioso,

emocionales,

tiene

alivia
un

los

efecto

espritu, y tambin calma la mente y la

prepara para la prctica de la meditacin

Alivia los dolores musculares y reumticas
as como ayuda a la personas con presin
arterial

baja.

Recientemente

escneres

cerebrales han demostrado que la fragancia

Romero

de romero aumenta la circulacin sangunea

Estimulante

en el cerebro.
til en el tratamiento de los problemas
sexuales, previene la hiperventilacin, calma

Calmante, euforizante,

la ansiedad,

equilibrante, purificante,

reduce los ataques de pnico y alivia la

ylang ylang vigorizador y afrodisaco

ayuda

regular

el

pulso,

depresin

Remedios con aceites esenciales de aromaterapia

Remedio

de aromaterapia

para

la depresin: Mezclar 10 gotas de rosa

damascena, 7 gotas de esencia de lavanda y 5 gotas de aceite de azahar o flores de naranjo

y despus adicionar 1 cucharada de aceite de jojoba. Posteriormente, proporcionar masajes
en el plexo solar (abdomen) y a lo largo de la columna vertebral.
Remedio de aromaterapia para el estrs Calentar, en un recipiente, 2 cucharadas
de aceite de almendra y 20 gotas de aceite esencial de canela. Retirar del fuego y detrs del
cuello masajear con el fin de favorecer el flujo de energa a travs del cuerpo lo que contribuir
a estabilizar el estado de nimo.
Remedio de aromaterapia para cicatriz: Mezclar en un frasco de vidrio 15 gotas de
aceite de salvia, 15 gotas de aceite esencial de rosa mosqueta, y 1 cucharada de aceite
de almendra. Calentar y untar esta mezcla, mediante una bolita de algodn, en la zona
afectada por la noche y retirar por la maana con agua tibia
Remedio de aromaterapia para el lumbago: Verter en 1 cucharada de aceite de
almendra 3 gotas de aceite esencial de ruda y mezclar. Luego, dar masajes suaves en la
misma direccin del msculo (no circulares) sino slo ) en el rea del lumbago

Masoterapia
La masoterapia se puede definir como el uso de distintas tcnicas de masaje con fines
teraputicos, esto es, para el tratamiento de enfermedades y lesiones: en este caso, es una
tcnica integrada dentro de la fisioterapia.

Beneficios y objetivos[editar]
El masaje es tanto un arte como una ciencia, en cuanto a arte posee una parte tcnica viva, y
por ello en constante cambio y adaptacin. Sus beneficios han llegado hasta nuestros das
evolucionando desde las tcnicas ms simples para proporcionar relajacin y favorecer el
sueo, hasta el desarrollo especfico de algunas ms complejas para aliviar o eliminar
dolencias concretas del cuerpo o el organismo.
Tcnicamente, es un mtodo de valoracin (mediante la palpacin) y de tratamiento manual,
aplicado sobre la cubierta corporal y trasmitido por la presin mecnica de las manos a los
diferentes rganos del cuerpo humano. Segn la indicacin y los objetivos de tratamiento
propuestos, se pueden lograr efectos que generan acciones directas o reflejas sobre el
organismo. A continuacin se detallan los efectos principales:

Mecnicos: En referencia a como las fuerzas mecnicas relacionadas con cada

maniobra afectan a los tejidos.

Fisiolgicos-higinicos: Cuando se efecta el masaje en una persona sana para

proporcionar mayor vigor al organismo o para aliviar el cansancio, se asocia a la prctica
de ejercicio gimnasias suaves o baos termales.

Preventivos: Estos se cumplen cuando se localiza por palpacin una zona tensa o
con posible lesin, cuando se delimita, y al comunicrselo al sujeto que recibe el masaje y
al tratar. As se cumplen dos de las funciones del terapeuta: Educar, y promover la salud
aconsejando que el masaje este unido a la prctica de ejercicio moderado, para mejorar el
bienestar general, y conseguir adems que el tratamiento perdure.

Teraputicos: Cuando se utiliza el masaje para mejorar la funcin circulatoria,

recuperar la movilidad restringida entre los tejidos daados, aliviar o reducir el dolor, o
para optimizar la conciencia sensorial. Por otro lado, en el momento en que el masaje
proporciona relajacin y bienestar, ayudando en la recuperacin y el mantenimiento de la
salud se convierte, aun sin pretenderlo, en un acto teraputico. El masaje teraputico
debe ser realizado solamente por fisioterapeutas.

Estticos-higinicos: Cuando tiene por finalidad mejorar el aspecto externo de la

persona, eliminando los depsitos de grasa, devolviendo al msculo su tono y relajando el
cansancio. Igualmente tiene resultados higinicos puesto que eliminar el cansancio en
una persona sana produce un resultado esttico.

Deportivos: Cuando se efecta para preparar a un deportista con finalidad competitiva

antes, durante y despus de la prctica del mismo.

Psicolgicos-anmicos, o para la relajacin: El contacto de la mano experimentada

proporciona seguridad y confort, a la vez que regula y alivia la tensin psico-fsica.

Modalidades de masajes[editar]

Masaje circulatorio: est destinado a activar el flujo sanguneo, favoreciendo la

eliminacin de toxinas.

Masaje deportivo: se lleva a cabo casi exclusivamente sobre los grupos musculares
comprometidos en cada deporte o disciplina deportiva, para optimizar su tono, flexibilidad
y rendimiento.

Masaje esttico: combina tcnicas circulatorias, modeladoras y sedativas, a fin de

tratar alteraciones o defectos estticos de los cuerpos, generalmente localizados.

Masaje de relajacin o sedativo: tiende a armonizar el sistema nervioso, induciendo,

tal como su nombre lo indica, determinado grado de relajacin muscular y ayudando al
individuo a recuperar o mantener el equilibrio psicofsico.

Masaje descontracturante: son las manipulaciones realizadas sobre uno o varios

grupos musculares contracturados. Para algunas escuelas no constituira un tipo de
masaje especfico, sino una serie de manipulaciones aplicadas durante un masaje de
relajacin o esttico.