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10 Maravillosas tcnicas para


fomentar el autocontrol en los nios.

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NOVEMBER26,2014BYDPPGH

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PEQUEOGRANHUMANO
PequeoGranHumano

Hola!

esunproyectosocial
dedicadoacreary

SoyCarla,mamyeducadoracertificadaenDisciplinaPositiva.Entremuchascosas,loquemeapasionaenla

difundircontenidosde

vidaesimpartircharlasytalleresdecrianzarespetuosa,yalgoquelospapsparticipantesdemistalleres

crianzayeducacin

siempremepreguntanes:Carla:Cmohacemosparaayudaranuestroshijosacalmarsecuandoestn

respetuosaparapadres,educadoresy

descontrolados?

niosatravsdelaDISCIPLINA
POSITIVA.

Bueno,yosiempredigoqueenrealidadlospadrespodemoshacermuchascosasantesdequelosnios

Nuestramisinescrearconcienciasobre

lleguenaesepunto,verdad?

laimportanciadebrindaralasfamiliase

Escuestindeestaratentosasusnecesidadeseirlosguiandoensuscomportamientosque,ensumayora,

institucioneseducativasherramientaspara

sonproductodesuancerebroinmaduro,porlotanto,naturales.

criaryeducarniosseguros,felices,
cooperadoresymiembrosresponsablesde

Asquealgunascosasquelospadrespodemoshacerparaprevenirlosestallidosemocionalesdenuestros
pequesson:escucharlosatentamenteymostrarintersporloquenoscuentan,validarsusemociones,hablar
sobrelossentimientos,anticiparlesloquevaasuceder,darlesopcioneslimitadas,usarladistraccinyel
sentidodelhumor,salirnosdelasluchasdepoderes,hacerpreguntasenlugardeordenar,ayudarlosa
encontrarsolucionesoalternativas,decirlesamenudocuntolosqueremosyqutanimportantessonpara
nosotros,etc,etc..
Perocuandoyahanhechoestouotrascosasyeldescontrolemocionalesinminente(queclaroquepasa),aqu
lescompartoalgunasdelastcnicasmslindasqueconozcoparaayudaranuestroshijosaquepocoapoco
vayanlograndointeligenciaemocionalyasertividadalmomentodemanifestarsusemociones,esperoles
gusten.
1)Ruedadeopcionesparaelcontroldelira:SetratadeunatcnicadeDisciplinaPositivaqueconsisteen
crearjuntoalniounaruedaconopcionesdecosasquelpuedehacerparacalmarsecuandosesiente
enojadofrustrado.Estaruedaenformadepastel(otortaparalagentedelsurdeAmrica)sedibujasobreuna
cartulinayenloqueseracadarebanadaoporcinsedibujaopegaunaimagendelasopcionesqueelnio
hayamencionado,porejemplo:tomarmeunosminutosasolas,expresarconpalabrascmosesiente,dibujar,
contarhastadiez,saltar,etc.Lasopcionesdebenseraccionesvlidasyquerespetenlaintegridaddelnioy
susfamiliares.
2)Tiempofuerapositivo:EstaesotraherramientadeDisciplinaPositiva.Consisteencrearunlugarespecial
dentrodelacasaoelaula,alcualelnio/apuedarecurrirparacalmarseyvolverasucentro(estadoemocional

lasociedad,basndonosparaelloenuna
filosofahumanistaquecontemplaelamor,
ladignidadyelrespetocomolaformade
lograrlo.

equilibrado)cuandosesientaalteradoofueradecontrol.Estelugardebeserescogidoydecoradoenconjunto
conelnio/aydebecontenerelementosqueloinvitenarelajarseyasentirpaz,comoporejemplo:libros,
msica,juguetes,hojasycoloresparadibujar,unapizarra,peluches,plastilina,etc.
3)Elsemforo:Esunatcnicaefectivaparaautorregularenlosnioscomportamientosimpulsivos,arranques
deiraoagresinyconsisteenentrenaralpequeoparaquecuandosientaqueestporcaerenestos
comportamientosactecomolohaceunsemforo.ROJOparaDETENERSE,esdecir,quedarsequietotal
cuallohacenlosautoseneltrnsito.AMARILLOparaPENSARloqueestsucediendoydetectarposibles
SOLUCIONESyVERDEparaACTUARllevandoalaprcticaalgunadeesasopciones.
Paraqueelnio/acomprendabienestatcnica,esrecomendableestimularlocreandounasimplegrficacon
l/ellaycolocarladondepuedaverla.Estagrficaquecontieneeldibujodeunsemforoyunassencillas
instruccionesayudaralpequeoarecordarcmofunciona.
Aqutecompartounejemplodelasfrases:
LuzRoja:ALTO,tranquilzateypiensaantesdeactuar.
LuzAmarilla:PIENSAsolucionesoalternativasysusconsecuencias.
LuzVerde:ADELANTEyponenprcticalamejorsolucin.

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PequeoGranHu

4)Tocaraguaoarena:Estaherramientaholstica,aseguraquemuchosniosmssensorialessecalmanal

EducacinCiudaddeMxico
27057Megusta

estarencontactoconelementosdelanaturaleza.Situhijo/atieneestasensibilidad,cadavezqueseenoja,
puedesofrecerleunapequeacubetaconaguaparaquemetasusmanitosyagregarleshampoo(opcional)
paraquecambielatexturayelaroma,locualpodraserlemsatractivoyrelajante.

Megustaestapgina

Tambinpuedestenerunacajaocubetaconarenaparaqueelnioestencontactoconella.Amuchosles
encantatocaryjugarconlaarenaporquelosdistraeyentretiene.Sigustas,tambinpodrasponerenlacaja

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Aunamigolegustaesto

juguetesdeplsticoomaderacomopalitas,rastrillos,cubetas(baldecitos),etc.
5)Escucharmantras:Seguroalgunavezhasodolafraselamsicacalmaalasfieras.Estohacereferencia
alpodertranquilizadorquelamsicaejercesobrelamentedelaspersonasalactivarciertasreasdenuestro
cerebroquenosbrindancalmayrelax.Asquesiatuniolegustaescucharmsicaoesalgohabitualenla
casa,cuandosesientaestresado,puedesponerleunmantraomsicarelajante,oporqueno,tambin
estimulante(dependiendodecadanio)paraayudarloavolverasucentro.
6)Soplarburbujas:Esttcnicaesparalograrlacalmaatravsdelcontroldelarespiracin.Consisteen

By:RashidAzar

imaginarquesehacenburbujas,paralocualesnecesariocontrolarlarespiracinsoplandosuavementepara
quelasburbujasseformen.Eladultopuedeacompaaralniorespirandocalmadamenteconlpara
demostrarlecmosehace.
Otravarianteoforma,essoplarburbujasenunvasoconaguaconlaayudadeunpopoteosorbito.Sigustas,

ENCUENTRALOQUEBUSCASPOR
CATEGORA

puedesagregarcolorantenaturaldetartas(osimil)parateirelaguadecoloresyhacerestatcnicams
atractivaparatuhijo/a.

SelectCategory

7)Meditacindelglobo:Aquenseasalnio/aasentirsuabdomencomoungrangloboqueseinflay
desinflaalrespirar.Encadainhalacinsupancitaseinflaryencadaexhalacinsedesinflar.Esta
conscienciacorporalaunadaalarespiracinleproporcionarcalmamental.
8)Ofrecerunabrazoycontencin:Elamoryelcontactoafectuosoproducenoxitocina,unahormonaque
regulalasemocionesestresantesyproporcionabienestar.Eslindorecibirabrazosycario,sobretodode
quienesqueremos.Sinembargo,amuchosniosypersonaslescuestapoderrecibirlosenelmomentojusto
cuandoestnenojados,esnormal.Asqueparaaplicarestatcnicadeformarespetuosayquerealmente
funcione,sugieropreguntarantesalnio/asiunabrazoleayudaraacalmarseosiprefiereusarotra
herramienta.
9)Fabricarunabolitaantiestrs:Estatcnicatanconocidaenelmundoadulto,perfectamentelapodemos
ponerenprcticaconlosniosymssilosayudamosaconstruirsuspropiaspelotillasantiestrs.Esmuy
sencilloydivertido.Solotienesqueconseguirunglobogrueso(otratardemeterunodentrodeotro)yrellenarlo
conalpisteoarroz.Tomaencuentaqueeltamaodelapelotitadebesereladecuadoparaquequepaenla
palmadelamanodetuhijo/a.Ycomosiempre,siquierenllevarlastcnicasaunnivelmsdeatraccin,
puedenpintarlecaritasconplumonesindeleblesyhastaponerleunnombre!
10)T:laherramientamseficazparamodelarelautocontrolentushijos:Msalldecualquiertcnica
quepongamosenprcticaconnuestrospequeosparaayudarlosacalmarse,laformamsefectivayeficiente
delograrloesatravsdelpropioejercicioyautocontrolemocional.Laspersonasennuestrocerebrotenemos
unmecanismodeimitacinparaelaprendizajeconocidocomoneuronasespejo.Estasneuronastienenla
funcindeimitarelcomportamientodelaspersonasqueestnanuestroalrededorconlafinalidaddeaprender
deeseentorno.Deestamanera,siteresunejemplodeconducta,sianteelestrstcomopadreypersona
erescapazdenoperderelcontrolylograrhaceralgoefectivoparacalmarte,tenporseguroqueestarsdando
atupequeelmensajemspoderosoyleestarsobsequiandounahabilidadparalavida.
Comopuedesapreciar,haymuchastcnicasquelospadresyeducadorespodemosaplicartantoencasa
comofueradeellaparaensearanuestrosniosautorregulacinemocional.
Esperoqueteseandeutilidadysiteparecequepuedenserinteresantesodeayudaparaalguienms,por
favorcomprtelasconellos

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Bendiciones!
CarlaHerrera
EducadoraCertificadaenDisciplinaPositiva
DirectoradePequeoGranHumano
........................................................................................
Enbrevecompartirtcnicasdeautorregulacinemocionalparaadultos.
Suscrbeteanuestroblogyrecbelasenlacomodidaddetumail
Tegust?Comprteloconalguienquetambinlepuedainteresar!
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