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Antologa de Taller de Desarrollo Humano

I. Valoracin de la vida.

Unidad

INSTITUTO TECNOLGICO DE LA COSTA GRANDE

ANTOLOGA DE LA ASIGNATURA
Taller de Desarrollo Humano

De la carrera: Lic. En Administracin

Unidad 1
Valoracin de la vida

Docente:
Lic. Ana Bertha Snchez lvarez

Zihuatanejo, Gro., 14 agosto 2012.

Antologa de Taller de Desarrollo Humano

I. Valoracin de la vida.

Unidad

NDICE
INTRODUCCIN.4
1.1 ETAPAS DE LA VIDA DEL SER HUMANO
1.1.1 GESTACIN......5
El embarazo
Qu sucede en la concepcin
Cmo se desarrolla el an no nacido?
Las 12 semanas primeras
Semanas 13 a 24: periodo fetal intermedio
Semanas 25 a 36: periodo fetal tardo
Semanas 37 a la 40:maduracin final
El parto
Dilatacin
1.1.2 LA INFANCIA...................................................................................................7
El beb descubre el lenguaje
Motricidad, movimientos a tientas
Comportamiento social y juego
Libertad y apoyo
El nio en edad preescolar
1.1.3 PUBERTAD Y ADOLESCENCIA..10
El nio en edad escolar
La pubertad
Aceptar los cambios
1.1.4 LA JUVENTUD.12
Las primeras experiencias con el otro sexo
La primera vez
La inseguridad y la competicin
1.1.5 LA ADULTEZ...13
Hallar metas en la vida
Tomar algunas propias decisiones
Satisfaccin plena en la vida profesional
El amor y la vida en pareja
Deseo de tener hijos y paternidad
Crisis en la mitad de la vida
Hombres en edad crtica
Mujeres en la menopausia
Cmo superar los cambios de manera positiva?
1.1.6 LA VEJEZ.16
Adaptarse a los cambios fsicos
El cuerpo y los sentimientos
Fortalecer el cuerpo
Mantener la mente despierta
Mantenerse activos sexualmente
Disfrutar la jubilacin en toda su plenitud
Marcarse nuevas metas
Mantener la independencia el mayor tiempo posible
Aprovechar la experiencia de la vida
CONCLUSIN..20
BIBLIOGRAFA....21

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I. Valoracin de la vida.

Unidad

INTRODUCCIN

De acuerdo al programa de estudios de esta asignatura, se requiere que en esta

primera unidad se haga nfasis en las etapas de la vida del ser humano: la
gestacin, la infancia, la pubertad y adolescencia, la juventud, la adultez y la vejez;
lo anterior con el fin de que el estudiante realice una retrospeccin que le ayude a
comprender las posibles causas de las actitudes que se reflejan en su
comportamiento y que repercuten de manera positiva o negativa en lo personal y
profesional.
El esta primera unidad llamada Valoracin de la vida, se busca que los estudiantes
dimensionen la importancia de cada una de sus etapas, enfocndose a la obtencin
de un sentido de vida que los mueva hacia su crecimiento y desarrollo como seres
humanos.

1.1

ETAPAS DE LA VIDA DEL SER HUMANO

1.1.1.GESTACIN

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I. Valoracin de la vida.

Unidad

EL EMBARAZO
Para la persona que espera un hijo comienza un captulo de su vida nuevo y
excitante. Durante el embarazo, la naturaleza da tiempo a la madre para que
se adapte a la presencia del recin llegado.
El embarazo ser tambin un acontecimiento conmovedor para el futuro
padre si participa atentamente en el desarrollo del an no nacido. En el vulo
fertilizado se encuentran las cargas genticas de dos personas, y all da
comienzo de un gran programa evolutivo fascinante: el surgimiento de un ser
humano nuevo, cuyas caractersticas son nicas.
Qu sucede en la concepcin?
Es la capacidad para fertilizar uno de los 400 vulos maduros que llegan
hasta las trompas de Falopio en cada fase frtil de la vida de una mujer, por
los alrededor de 300 millones de espermatozoides que eyacula un hombre
sano -aunque, muchos de ellos padecen capacidad para fertilizar-durante el
acto sexual y que se dirigen en tromba hacia el vulo. En el momento de la
ovulacin- dos das antes como mximo-, el vulo femenino espera la
fertilizacin en un tramo determinado de la trompa uterina.
Cmo se desarrolla el an no nacido?
Durante las primeras semanas, despus de la anidacindel embrin en el
tero, tiene lugar una evolucin espectacular. Cuando la mujer embarazada
se entera que va ser madre por lo general, lo ms pronto a partir de la cuarta
semana del embarazo-, ya hace algunos das que el diminuto corazn late y
bombea sangre para irrigar el pequeo cuerpecito.
Las 12 semanas primeras
El hijo engendrado en el tero materno tiene varias fases en su desarrollo,
que se dividen en los siguientes periodos:

Semanas de la 1 a la 4: blastognesis. El vulo fecundado se desarrolla,

hasta el corazn comienza a latir. Se forman los primeros vasos sanguneos,
as como los enzimas y las protenas.

Semanas de la 5 a la 8: periodo embrionario. Comienza la formacin de

rganos, conexiones nerviosas que unen la piel a la medula espinal, y que

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I. Valoracin de la vida.

Unidad

lleguen hastalas clulas de los msculos y los sentidos. El beb comienza a

reaccionar y se mueve.

Semanas de la 9 a la 12: periodo fetal inicial. Este periodo supone la fase

mscrtica del embarazo, la formacin de los rganos est en su mximo
apogeo. Se originan los rganos internos. Los rganos sexuales estn
definidos hacia el final de la semana duodcima, ya puede distinguirse
claramente si es nia o nio.
Semanas 13 a 24: periodo fetal intermedio
A partir de la decimocuarta semana, ms o menos, el beb tiene la facultad
de poder realizar movimientos complejos, tragar saliva, respirar, hacer
muecas, chuparse el dedo pulgar, fruncir la frente.
El delicado esqueleto del beb es muy flexible todava, comienza a osificarse
entre las semanas decimosptima y vigsima. En este preciso instante elbeb
ha completado su aspecto fsico externo, estando el mentn y la frente
cubiertos de lanugo. El no nacido ya puede sentir dolor.
Semanas 25 a 36: periodo fetal tardo
El lanugo cubre todo el cuerpo del beb. Comienza apercibir el sonido de la
msica y se asusta ante un ruido fuerte y repentino. Despus de advertir este
ruido, se muestra agitado en el vientre de la madre durante algn tiempo.
Primeros sntomas que demuestran la influencia del estrs an antes de
nacer.
En la vigsima semana el no nacido pesa alrededor de un kilogramo (1 100 a
1 200 gramos por trmino medio), y tiene una longitud prxima ya a los 14
centmetros. Todava es demasiado pronto para determinar su totalmente su
venida al mundo, pero si se da el acontecimiento existen ya grandes
posibilidades de que sobreviva gracias a la moderna medicina intensiva con
que cuentan los hospitales en sus secciones de nios prematuros.
Despus de la semana vigesimoctava, el nio ya puede distinguir voces hasta
tirar la mirada en un punto determinado. Si por algn motivo sufriera algn
dao, reaccionaria con un tpico gesto de dolor. Tambin tiene ya bien
definidas las fases de sueo y vela.
Semanas 37 a la 40: Maduracin final

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I. Valoracin de la vida.

Unidad

Durante las ltimas cuatro semanas del embarazo, el no nacido se prepara

para abandonar el vientre materno y ver la luz primera del mundo exterior.
En esta etapa todava formara tejido adiposo debajo de su piel, y los
pulmones se disponen para realizar su funcin con normalidad creciendo an
varios centmetros. En el momento del parto medir aproximadamente 50
centmetros y pesar 3,5 kilogramos por trmino medio.
Esta ltima maduracin antes del parto, predispone al beb para afrontar con
xito su nacimiento y hacerse or con un fuerte grito nada ms salir al exterior
como mnimo, que suministrarn datos importantes sobre el sano desarrollo
del nio e informaciones para proteger a la madre sobre posibles infecciones
que pueden poner en peligro al beb.

El parto
Dilatacin
La fase de dilatacin comienza cuando las contracciones se dan en intervalos
de unos 10 minutos. En este momento el tero se comprime a un cierto ritmo
y el orificio uterino se abre, suele fluir el lquido amnitico y la cabeza del
beb sigue desplazndose hacia abajo. A partir de ahora debe controlarse
constantemente el ritmo cardiaco del beb y la regularidad de las
contracciones.

1.1.2 LA INFANCIA
Despus de pasar unos 280 das de semioscuridad que impone la envoltura
del tero materno, el beb sale al exterior y contempla por primera vez la luz
del mundo. Las primeras impresiones le llegan principalmente por la piel y el
olfato. El lactante nota que lo toman en brazos, le dan calor y lo acarician.
Todo esto le procura la sensacin de proximidad y proteccin.

Se ha observado que los bebs cuyas necesidades han sido recibidas y

atendidas con premuras y diligencia por parte de las madres, han
desarrollado una relacin estable y de confianza con ellas. El anticipo de
confianza que se les da a los nios mediante una relacin segura, tambin
proporcionara buenos resultados en su vida futura.
En el transcurso de los 24 primeros meses, el desarrollo fsico y mental del
nuevo ser transcurre a una velocidad enorme como nunca volver a darse en
ninguna de sus fases evolutivas posteriores.

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I. Valoracin de la vida.

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El beb descubre el lenguaje

Hacia la octava semana de vida, muchos bebs comienzan a conversar con
sus padres, estableciendo un dilogo particular con sonidos. La actitud
positiva de los padres al hacer suyos estos sonidos, estimula al beb y lo
anima a que se produzcan los primeros escarceos con el lenguaje. Aunque no
puede decirse que tengan un significado concreto, por primera vez el beb
(hacia los seis meses de edad) pronuncia slabas como ba, ba,ba, s puede
afirmarse que con stos sonidos est aprendiendo a controlar sus nuevas
habilidades lingsticas.
Hasta que no cumpla los ocho o diez meses, el nio no ser capaz de dar una
intencionalidad expresa esas manifestaciones. As, por ejemplo, sealar
directamente a su osito, a su mueco de trapo preferido y dir ete con
claridad.
Motricidad, movimientos a tientas
Torpe e inseguro, el beb da sus primeros pasos al ao o ao y media de
edad en busca de su independencia. Acontecimiento que llena de orgullo a
los padres. A los dos aos, el nio da la impresin de que a cada paso
todava va a caerse hacia adelante debido a la inercia de su propio peso, y
que mantiene sus brazos colgando distendidamente a ambos lados del
cuerpo.
Comportamiento social y juego
Por lo general, el nio siempre tratar de hacer lo que ve. Si construye una
torre con los cubos de madera de un nio de dos aos, este querr colaborar.
Y cuando al alcanzar una determinada altura la torre se tambalea y cae al
suelo, el estruendo de los cubos al derrumbarse hace que muestre alegra.
Esto har que provoque de continuo el derrumbamiento de la torre. El nio
juega por jugar, porque le divierten las cosas ms o menos imprevisibles que
puedan suceder. La experiencia adquirida mientras juega le permite ampliar
su campo de accin y, con ello, conquistar el mundo.
Libertad y apoyo
A esta edad el nio ya es capaz de analizar a sus iguales con mayor
conocimiento de causa, mostrndose as una persona independiente. Intenta

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I. Valoracin de la vida.

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imitar en sus actos y acciones a las personas adultas, y defiende sus juguetes
cuando alguien se los quiera quitar.
Cada vez que da un paso hacia adelante en su conocimiento, el prvulo
extiende su campo de accin. Seguro de s mismo, bajo la proteccin de la
persona con la que mantiene una profunda relacin de cario, y es capaz de
afrontar abiertamente y sin temores todas las situaciones nuevas y
desconocidas para l. Los xitos y fracasos derivados de sus experiencias, le
servirn despus para poder evaluar las situaciones en justa medida y
reaccionar a tiempo como es debido. Necesita ayuda, pero tambin espacios
cada vez ms amplios donde se sienta seguro.
Con esto aumenta su autoconfianza y, poco apoco, disminuye la dependencia
de sus padres.
El nio en edad preescolar
Los movimientos se vuelven ms seguros. Un nio de tres aos camina con
mucha ms seguridad que otro de tan solo dos. As, andar por ejemplo en
lnea recta no supone dificultades para l.
Sabe saltar y brincar con ambas piernas, siendo capaz de mantenerse en pie
al llegar al suelo. Manifiesta un gran inters y muestra su gran afn por
aprender, por ejemplo, a patinar o montar en bicicleta.
Aparte de tener una mayor soltura en sus movimientos que son propios de su
motricidad ms elemental, el nio tambin evidencia, de una manera
palpable, los progresos alcanzados en sus en su motricidad de precisin. Un
nio de edad escolar ya es muy hbil en el manejo de lastijeras para corta
papel; a los cinco aos de edad ya puede recortar una figura con exactitud a
lo largo de una lnea o forma predeterminada.

1.1.3 PUBERTAD Y ADOLESCENCIA

El primer da de clases, muchos padres llevan a sus hijos al colegio
anuncindoles que <<comienza una etapa muy importante en su vida>>.
Desde este momento el nio deja de estar bajo la proteccin paterna en
medio de un sentimiento de orgullo y temor.
La escolarizacin conlleva a la separacin gradual de los padres y supone el
inicio de una etapa que continua durante la pubertad, hasta consumarse
totalmente.

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I. Valoracin de la vida.

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El nio en edad escolar

La entrada en la escuela presenta, tanto para los padres como para los hijos,
uno de los acontecimientos ms importantes de la infancia. Los nios asumen
una gran responsabilidad con su nuevo papel, e incrementan sus
expectativas.
A la vista del desarrollo fsico, psquico y mental del nio, muchos padres se
preguntaran si tendr la madurez suficiente para ir a la escuela o quiz sera
mejor retrasar un ao ms su escolarizacin.
Antes, el desarrollo fsico pesaba ms en la decisin de escolarizar a su hijo.
Hoy da, este criterio es uno ms de los que se siguen para decidir si un nio
ha de prevalecer las facultades psicosociales de ste.
Rasgos diferenciadores que indican un comportamiento social maduro

Aparte de la fuerza fsica, el nio est en condiciones de resolver sus

conflictos mediante el dilogo.
A esta edad es capaz de negociar compromisos y, en circunstancias
concretas, salir en defensa de las necesidades de otros nios de
menor edad o ms dbiles.
Puede aceptar que se le releguen a segundo trmino sus propias ideas
y conformarse con la idea de dejar de ser siempre el centro de
atencin.
En la vida diaria de la escuela, tambin es importante que el nio
respete las normas y est dispuesto a realizar las tareas que se le
encomiendan.

La pubertad
El cambio fisiolgico que supone y caracteriza a la pubertad comienza, por
regla general, entre los 9 y 14 aos de edad en la mayora de las chicas, y
entre los 10 y 16 aos de edad en los chicos.
Impulsos nerviosos procedentes del cerebro medio hacen que la hipfisis
enve seales a las glndulas sexuales, dando lugar a una mayor produccin
de estrgenos en los ovarios de las muchachas y de andrgenos y
testosterona en los testculos de los muchachos. A partir de aqu, pueden
pasar uno o dos aos hasta que las chicas tengan su primera menstruacin y
se inicie la produccin de los primeros espermatozoides de los chicos.
Aceptar los cambios

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I. Valoracin de la vida.

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Los cambios fsicos que se producen en las chicas, desarrollo de los pechos y
del vello pbico, y en los chicos, cambio de voz aumento del tamao del pene
y testculos y crecimiento de barba y vello pbico, intranquilizan por igual
aunque por motivos bien diferentes- tanto a los padres como hijos.
Los primeros porque temen muchas veces con razn- que la madurez
psquica y mental todava no guarde relacin con el desarrollo fsico adquirido
y que los pberes puedan expresar sus primeros deseos de independencia
rebelndose contra lo que ellos representan dentro de la familia.
Los segundos, porque cuando se encuentran en el umbral de la juventud
sienten en la mayora de los casos- una gran inseguridad al vivir siendo
nios en un cuerpo de adulto que puede ocasionarles conflictos de
personalidad.
Se vuelven as irritables, y necesitan toda la paciencia y comprensin de una
persona adulta. Si no se les explica todo como es debido, es muy posible que
los campos operados tales como la primera menstruacin, la primera ereccin
o la primera eyaculacin les produzcan miedo y preocupacin.
Los cambios fsicos suscitan muchas preguntas en los adolescentes, aunque
todava suelen estar muy poco relacionados con el amor y el sexo. S tiene
que ver, sobre todo, con losprocesos biolgicos. A los padres preocupados
siempre por tratar el tema de la sexualidad sin ambages, les resulta ms fcil
dar respuestas sinceras a las preguntas de sus hijos. Podran entonces
explicarles que el juego ertico, el apetito sexual y la pasin son aspectos
inherentes a la vida en pareja como lo es la facultad de conversar
mutuamente.

1.1.4 LA JUVENTUD
Desligarse de los padres y encontrarse a s mismo.
Muchos padres se lamentan de que sus hijos pberes se alejen de ellos,
evitando todo contacto fsico y reaccionando con susceptibilidad y rechazo a
cosas tan habituales como darle un beso al irse a la cama o abrazarles con tal
afecto.
En este aspecto conviene que los padres respeten ese intento por marcar
distancias, pues resulta de vital importancia en el desarrollo de los hijos.
El tiempo de emprender algo comn en el seno de la familia, da paso en las
chicas en la complicidad con su mejor amiga y en los chicos con el
compaero de la escuela.

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I. Valoracin de la vida.

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Al llegar a esta etapa, muchos padres suelen temer que sus hijos se les
escapen de las manos o de que no puedan controlarles o intentan salvar la
convivencia familiar dndole nuevos bros, sin embargo este paso es de
crucial importancia para los hijos que se hallan en el umbral de la pubertad,
ya que significa desligarse de los padres y asumir la propia responsabilidad.
Tampoco tiene sentido el que los padres intenten siempre controlar el
comportamiento de su hijo en todo momento y conducirlo constantemente por
el camino que ellos consideran adecuado.
Las primeras experiencias con el otro sexo
Quin sale con quin? Qu chico o chica gusta a cada uno? Todos estos
temas suelen estar a la orden del da entre los adolescentes de 12 a 13 aos
de edad. Sin embargo, la atraccin ertica entre jvenes de distinto sexo no
acostumbra a llegar msall de unas cuantas carantoas y abrazos. En
muchos casos, el hacerse amigo o amiga deuna persona viene a ser ms
bien cuestin de prestigio social.
La primera vez
Alguna vez tiene que suceder por primera vez: dos jvenes, casi siempre con
edades comprensibles entre los 16 y 17 aos, se enamoran locamente el uno
del otro y terminan acostndose juntos.

Los padres la mayor parte de las veces sospechan, pero los jvenes suelen
encerrarse en s mismos y su inaccesibilidad hacen que estos se preocupen
aun ms. Lo cierto es que aunque es importante dejar un margen de accin y
confianza para que los hijos asuman su propia responsabilidad, como tambin
lo es hablar con ellos con sinceridad sobre el comportamiento sexual
responsable en cualquier lugar y situacin.
La inseguridad y la competicin
La valoracin de los jvenes que hacen de su persona depende, en gran
medida, de las expectativas y de los hbitos de las dems. As el joven pone
a prueba el efecto que causa en su grupo o pandilla, e intenta la confirmacin
de su identidad entre los amigos y compaeros de su edad.
El paso del adolescente a adulto exige que el joven tenga la oportunidad de
adaptarse y de encontrar su propia personalidad, entrando aqu en juego

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I. Valoracin de la vida.

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tambin la posibilidad de que ponga en tela de juicio los valores defendidos

por los padres.
Para padres y educadores no siempre es fcil comprender la forma de pensar
de los jvenes, sin tener que renegar por ello de sus propios principios. Hallar
el justo equilibrio entre la mayor libertad de los adolescentes y el apoyo que
todava necesitan en esta etapa tan crtica de sus vidas, tambin requiere un
alto grado de sensibilidad y comprensin.

1.1.5 ADULTEZ
Los procesos de maduracin congnitos dejan una huella indeleble en el
desarrollo de la propia personalidad, sobre todo en la infancia y la juventud.
Por el contrario, estos procesos de maduracin desempean un papel
importante en el desarrollo de la personalidad adulta, donde se advierten,
ms que nada, la huella dejada por la accin continua.
Hallar metas en la vida
Estos imprevistos obligan a ver la vida desde otra perspectiva, analizando con
determinado detenimiento las metas alcanzadas hasta ahora. Las
conmociones psquicas suelen ser el detonante definitivo que impulsa a
cometer las metas que la rutina de la vida cotidiana haba echado en el olvido.

Tomar algunas propias decisiones

Hoy, los jvenes permanecen en casa de los padres mucho ms tiempo que
antes y disfrutan all las ventajas de pensin completa y del calor de hogar.
La etapa de formacin dura ms tiempo, y por consiguiente, se retrasa la
incorporacin a la vida laboral. El casamiento tampoco est determinado a
una edad. Muchas parejas jvenes viven juntas mucho antes de decidir
contraer matrimonio.
Tambin tiene mucha importancia para ellos poder tomar sus propias
decisiones y que nadie se entrometa en su plan de vida.
Satisfaccin plena en la vida profesional
Como quiera que la actividad profesional ocupe una gran parte de nuestra
vida, no debe dejarnos indiferentes el hecho de sentirse contento con el
trabajo que se desarrolla. Adems, un ambiente grato donde se cumple unas
condiciones ptimas y reine el compaerismo es fundamental. As, cada vez

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I. Valoracin de la vida.

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son ms las personas que no solo buscan en su profesin una seguridad

existencial que les haga posible llevar una vida digna, sino la posibilidad de
realizarse y de hallar satisfaccin personal en lo que hacen. El trabajo que se
hace con agrado es ms gratificante, llevadero y de resultado altamente
positivo.
El amor y la vida en pareja
Aunque hoy en da ya no tiene el mismo significado y valor que hace algunos
aos y compite con otros muchos objetivos que impone la sociedad, casarse
y formar una familia sigue considerndose como una de las mximas
aspiraciones de la vida.
El alto grado de satisfaccin y calidad de vida que exige para s muchas
personas, repercute asimismo en la vida de la pareja. Muchos matrimonio
fracasan al no verse cumplidas sus expectativas econmicas o sociales, y
cada vez son ms las personas que prefieren en mayor o menor grado- vivir
solas o bien en pareja pero manteniendo cada uno su independencia social y
econmica.

Deseo de tener hijos y paternidad

La llegada del primer hijo trae consigo siempre una serie de profundos
cambios en la vida de los padres y, tambin, la asuncin de la paternidad. Los
sentimientos de mxima felicidad suelen ir acompaados del temor a no estar
a la altura de las circunstancias que impone la paternidad y a la necesidad de
tener que organizar de nuevo la vida diaria en comn.
Crisis en la mitad de la vida
Para muchas personas, la edad comprendida entre los 40 y 50 aos de edad
constituye una etapa crtica de la vida. La inseguridad que en muchos casos
supone la prdida de imagen y deterioro fsico debido a los sntomas de
envejecimiento, se intensifica con mayor virulencia cuanta mayor edad se
tiene.
En esta etapa, la mayora de la personas estn en la cima de su carrera
profesional y se dedican a hacer balance de lo que ha sido su vida hasta
hora; se ven en la necesidad sobre todo las madres de familia una vez los
hijos se han independizado, de realizar un anlisis de las metas conseguidas
a lo largo de su existencia.

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Hombres en edad crtica

A mitad de la vida, los hombres no tienen que enfrentarse a cambios
hormonales tan importantes como son en las mujeres. Su nivel hormonal
empieza a descender muy pronto, pero a un ritmo tan lento que la produccin
de hormonas sexuales sigue teniendo un nivel suficiente en hombres de edad
sanos. Pero para los hombres esta es una etapa de inseguridad y de
reorientacin de la vida.
El continuo afn de rendir ms y mejor, una idea subjetiva de la masculinidad
y la sensacin de no haber logrado aun todos los objetivos que se haban
marcado en la vida, suponen una pesada carga que afecta al sentimiento de
autoestima de muchos hombres.
Mujeres en la menopausia
Entre los 40 y 50 aos de edad, la produccin hormonal femenina se altera de
forma drstica.
Por lo general, la poca de fertilidad en las mujeres termina alrededor de los
52 aos de edad con el problemtico comienzo de la llamada menopausia. El
miedo a perder el atractivo femenino, ha dejar de ser toda una mujer, puede
agravar una serie de trastornos fsicos susceptibles de aparecer en el marco
de alteracin hormonal y entre los que se cuentan los sudores, los problemas
cardiovasculares o las depresiones.
Cmo superar los cambios de manera positiva?
Una mujer comprometida en lo profesional y en lo social, que se cuida,
realizar diversas actividades fsicas y sigue una dieta equilibrada, le resultara
mucho ms fcil superar los cambios que impone la menopausia. La ingesta
de hormonas complementarias y de diversos productos naturales, puede
ayudar en este proceso de transicin.

1.1.6 VEJEZ
Las personas que sepan compaginar sus sueos y proyectos con el disfrute
de la vida, alcanzaran un alto grado de satisfaccin personal. Esta
aseveracin es validad para cualquier periodo de la vida, pero muy
especialmente para aquel en el que las obligaciones impuestas por las
circunstancias personales y sociales dejan de serlo definitivamente. La

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aceptacin de la vejez ser tanto ms rpida y sin traumas, cuando ms

satisfactorio positivo sea el resultado del anlisis efectuados de los aos
vividos.
Adaptarse a los cambios fsicos
El prototipo que impone la sociedad es le tener una presencia juvenil, buena
forma fsica e integridad hasta la edad avanzada. Los cosmticos, la ciruga y
la industria farmacutica hacen considerar que el envejecimiento en un
proceso que hay que resistirse y combatir a toda costa. Pero se pasa por alto
que la vejez, a pesar de los cambios fsicos, es otra etapa de la vida en la que
se dan posibilidades particulares de formarse y de realizarse.
El cuerpo y los sentimientos
Durante la vejez muchas personas se ocupan de su aspecto fsico mucho
ms que en sus aos jvenes, cuando otras exigencias diferentes requeran
todo su tiempo y dedicacin. Otras se sienten realmente jvenes, y se niegan
a aceptar este procedimiento degenerativo natural.
Una gran parte de estos ancianos declaran que se encuentran tan bien como
en sus aos de juventud, y que solo se acuerdan de aquellos que son
mayores cuando ven reflejada su imagen frente al espejo o al subir las
escaleras advierten un fuerte latir en su corazn. Tambin suelen disfrutar
conscientemente de su riqueza espiritual y emocional adquirida merced a las
mltiples experiencias que han vivido en su dilatada existencia y, aunque este
abiertamente en contradiccin con el progresivo aumento de su deterioro
fsico, todo esto les hace sentirse ms seguros de s mismos.
Fortalecer el cuerpo
El rendimiento funcional de los rganos internos del cuerpo disminuye con la
edad, las grasas sustituyen parte del tejido muscular. La piel se arruga cada
vez ms, pierde su elasticidad original y se vuelve ms seca y delicada.
Por su parte el esqueleto reduce la sustancia sea y las mujeres suelen
padecer osteoporosis con mayor frecuencia que los hombres, por lo que se
impone a estas la adopcin de una dieta rica en calcio.
Los factores principales que aceleran el proceso degenerativo del cuerpo, en
especial las dolencias propias de la vejez, son las siguientes: comidas
abundantes y con demasiadas grasas, consumo excesivo de alcohol, fumar
mucho, hacer poco ejercicio fsico y el estrs.

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El mejor medio preventivo, incluso contra los rasgos distintivos del

envejecimiento, es la adopcin de una dieta alimentaria que incluya verduras
frescas y productos integrales suficientes, pero que a la vez sea pobre en
grasas de animales y que excluya casi por completo la sal, el caf y el
alcohol. Tambin el no fumar y hacer deporte contribuye en buena medida a
lograr este objetivo plenamente.
Mantener la mente despierta
Investigaciones cientficas realizadas hace algn tiempo conclua que el punto
culminante en el que la mente alcanza su mximo desarrollo es a la edad de
25 aos, comenzando despus a decaer progresivamente. Pero en la
actualidad se sabe que esto no es cierto del todo, pues solo afecta a algunos
campos de la potencia intelectual de la persona.

Mantenerse activos sexualmente

Cada vez son ms los hombres y las mujeres mayores que declaran
abiertamente que la sexualidad sigue desempeando un papel importante en
su vida. Hoy da se sabe que no existen lmites de edad que limiten la facultad
de mantener relaciones sexuales.
Sin embargo, los cambios fisiolgicos y anatmicos experimentales en la
vejez pueden condicionar e influir en el comportamiento sexual. Despus de
la menopausia, las mujeres suelen sentir dolores durante el acto sexual
debido a que las mucosas vaginales se agotan y las secreciones son
menores.
En el hombre a medida que tiene ms edad, disminuye la duracin y
frecuencia de sus erecciones as como la movilidad de los espermatozoides,
que se reduce de manera notable.
Estos cambios fisiolgicos hacen que muchas parejas tengan que enfrentarse
a la dificultad de tener que adaptar su vida sexual a los nuevos
condicionamientos.
Disfrutar la jubilacin en toda su plenitud
Ante el agobio que les ocasiona el estrs diario, muchos trabajadores ansan
con anhelo la jubilacin. Pero cuando llega, se produce en ellos una

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sensacin de vaco y abatimiento que se puede calificar como el shock del

pensionista.
Marcarse nuevas metas
El que la jubilacin se supere con xito o se convierta en crisis, depende en
gran medida de las circunstancias que concurran llegando su momento: los
pensionistas que tengan asegurada la subsistencia material, gozan de un
buen estado de salud y su nivel cultural es alto estn en mejores condiciones
de superar y adaptarse a su nuevo tipo de vida que aquellos que no cumplen
estos condicionamientos.

Mantener la independencia el mayor tiempo posible

La mayora de los ancianos desean valerse por s mismos, sin ayuda de
nadie, el mayor tiempo posible. Incluso aunque sufran algn achaque y
necesiten el cuidado de alguien, su bienestar fsico y mental depende en gran
medida del grado de actividad que puedan desarrollar en su medio y vida
cotidiana.
Aprovechar la experiencia de la vida
A pesar de todo, el hecho de que la vejez sea considerada hoy como una
etapa poco atractiva de la vida se debe a distintas causas. En el aspecto
pblico, la vejez se considera como una etapa decadente que conduce a la
prdida de influencia, de atractivo, de salud y de contactos sociales.

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Antologa de Taller de Desarrollo Humano

I. Valoracin de la vida.

Unidad

CONCLUSIN
Los seres humanos somos nicos e irrepetibles, nuestra personalidad se
forma por el conjunto de rasgos fsicos, psquicos y culturales, amn de
nuestro comportamiento. Se forma tambin por el temperamento que es de
origen gentico y el carcter que se va moldeando por el tiempo.
Las diferentes etapas de nuestra vida, las experiencias que se viven da a da,
van moldeando el carcter.
Lo que se vive en cada etapa, ya sean eventos positivos o negativos, nos
brindan aprendizajes que nos forjan como seres humanos integrales. Lo ms
importante es la actitud con la que tomemos las experiencias vividas.
El inicio de la vida, el desarrollo y la muerte, son todos procesos naturales
que son necesarios comprenderlos y aceptarlos. La bsqueda de la
trascendencia es un motor que hace que el ser humano encuentre razn de
ser en la vida.
El sentido de vida, es el ingrediente ms importante para lograr la felicidad.
Podemos sacar fuerzas incluso de eventos traumticos, siempre y cuando
haya una actitud positiva. Valoremos el ms grande regalo que se nos ha
otorgado, el regalo de la vida.

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Antologa de Taller de Desarrollo Humano

I. Valoracin de la vida.

Unidad

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