TEST DEL ESTRS

Generalidades:
Este reactivo se aplica a personas mayores de 18 aos de edad, su aplicacin nos ayuda
a conocer el nivel de estrs que presenten los siguientes sujetos examinados, se lo aplica
a la Psicologa Industrial, educativa y clnica, se lo puede realizar de manera colectiva e
individual.
Aplicacin:
Para su aplicacin se le indica al sujeto examinado que deber asignar una X en la
respuesta que crea correcta de acuerdo a la pregunta.
Evaluacin:
Para la respectiva evaluacin se toma en cuenta cada una de las respuestas asignando de
0 a 3 respectivamente a cada una. Luego se realiza una sumatoria total.
Interpretacin de resultados:
Para la interpretacin de resultados se toma en consideracin la siguiente tabla.
TABLA DE RESULTADOS
10 - 39

Nivel de estrs bajo

40 - 79

Niveles de estrs medio

80 - 110

Niveles de estrs alto

Evaluacin
10 39 Nivel de estrs bajo.- Te encuentras cerca de los lmites de estrs aceptables.
Debe dar prioridad a lo urgente sobre lo importante para que la tensin no te debilite
mucho ms.
40 79 Niveles de estrs medio.- Ests pasando el lmite normal. Tienes un nivel de
estrs alto, lo cual te afecta en demasa. Por ahora no son necesarios los psicofrmacos
ni la ayuda especializada. Dedica un mnimo de 5 minutos a no realizar ninguna
actividad. Establece tus prioridades y resptalas. Procura comer comida sana y beber
mucho lquido.
80 110 Niveles de estrs alto.- Un consejo muy sano es procurar la ayuda de un
profesional, sobre todo si tienes desajustes en el sueo, alimentacin, tienes sensaciones
de insatisfaccin, irascibilidad. Debes tratar de relajarte de forma natural, evitando la
automedicacin de psicofrmacos. Evita los conflictos.
Universidad Tcnica de Ambato

Facultad de Ciencias Humanas y de la Educacin

Carrera de Psicologa Industrial
TEST DEL ESTRS
Nombre: ..
Sexo: M ( ) F ( )

EDAD: .

1.- Seale con qu frecuencia te inquietaron las siguientes acciones:

(1)

(2)

Nunca Rara Vez

(4)

(5)

Casi

Siempre

Siempre
La competencia con los compaeros del grupo
Sobrecarga de tareas y trabajos escolares
La personalidad y el carcter del profesor
Las evaluaciones de los profesores (exmenes,
ensayos, trabajos de investigacin, etc.)
El tipo de trabajo que te piden los profesores
(consulta de temas, fichas de trabajo, ensayos,
mapas conceptuales, etc.)

No entender los temas que se abordan en la clase

Participacin en clase (responder a preguntas,
exposiciones, etc.)
Tiempo limitado para hacer el trabajo

Universidad Tcnica de Ambato

Facultad de Ciencias Humanas y de la Educacin

Carrera de Psicologa Industrial

Sentimiento de agresividad o aumento de

irritabilidad
Reacciones comportamentales

(1)

(2)

Nunca Rara Vez

(4)

(5)

Casi
Siempre

Siempre

Conflictos o tendencia a polemizar o discutir

Aislamiento de los dems
Desgano para realizar las labores escolares
Aumento o reduccin del consumo de alimentos
Seale con qu frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situacin que
te causaba la preocupacin o el nerviosismo.
(1)

(2)

Nunca Rara Vez

Habilidad asertiva
Elaboracin de un plan y ejecucin de sus ideas
Elogios a s mismo
La religiosidad ( oraciones o asistencia a misa)
Bsqueda de informacin sobre la situacin

(4)

(5)

Casi
Siempre

Siempre