Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
PALMA
FACULTAD DE PSICOLOGA
TALLER:
COMO VENCER EL MIEDO
INTEGRANTES:
2014-II
Taller: Como vencer el miedo
1. Fundamentacin terica
QU ES EL MIEDO?
El miedo es una emocin que reconocemos a travs de una serie de
cambios fisiolgicos relacionados con el sistema nervioso autnomo y el
endocrino. Es una herramienta de autoproteccin. Tiene una variante fsica
y otra psicolgica. Aparece como una respuesta de anticipacin ante una
amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad,
aprehensin, nerviosismo, preocupacin, consternacin, inquietud, cautela,
incertidumbre, pavor, temor; en el nivel patolgico, fobia y pnico.
(Crdova, 2008)
Hay muchos tipos de miedo, sin embargo, los miedos pueden ser
categorizados segn su profundidad dentro de nuestra mente en tres tipos
bsicos: externo, interno y subconsciente
TIPO 1. Miedo Exterior. El ms superficial.
En este tipo de miedo, es una fuente externa la que provoca un temor
interno pero que en realidad no deja de ser un nivel de ansiedad bastante
manejable. Es posible que entre ellos estn los mismos miedos innatos de
los que decamos anteriormente. La persona que tiene este tipo de miedo
experimenta una sensacin de temor, ansiedad o malestar cuando se
enfrenta a una situacin que tema. En este caso las fuentes del miedo son
factores externos por lo que son fciles de identificar, de esta manera es
ms fcil tomar conciencia y poder buscar una solucin para superarlos.
Por ejemplo el miedo a las araas o miedo a las alturas se encuentran entre
la mayora de fobias comunes y pertenece a este tipo de miedo.
TIPO 2. Miedo Interior. Oculto con manifestaciones conscientes.
Este tipo de miedo est estrechamente asociado con bajos niveles
de autoestima o de confianza. Al igual que con el miedo externo, los
factores desencadenantes provienen de una fuente externa que produce
una emocin negativa. Este desencadenante produce reacciones internas y
temores, que se manifiestan como duda o como un cuestionamiento de la
capacidad que tiene uno mismo para realizar alguna tarea o accin. Muy a
menudo, cuando la gente comienza a cuestionarse sus propias habilidades,
lo que desencadena esto es el tpico miedo al fracaso. Este tipo de miedo, a
menudo impacta en nuestra habilidad para interactuar con nuestro entorno
social.
Por ejemplo el miedo a hablar en pblico. Es un miedo propio de la persona
y que es consciente de ello.
TIPO 3. Miedo Subconsciente. Oculto y sus manifestaciones son
inconscientes.
Este tipo de miedo es producido por nuestras creencias y que sirven para
protegerte en algn aspecto pero que a su vez est limitando nuestro
potencial y en el peor de los casos puede acabar en un auto sabotaje, ya
que realizaremos acciones que nos perjudican. Este miedo est asociado
tambin con el tipo de miedo interno en el sentido de que tenemos la
tendencia a cuestionarnos nuestra propia capacidad para lograr algo.
La diferencia primordial radica en la profundidad del miedo, es decir en el
miedo de tipo interno t eres consciente de algo que haces que no te
favorece y te das cuenta de esa conducta o de ese hbito, pero en el tipo
de miedo subconsciente t no eres consciente de lo que ocurre ya que ese
miedo nace las creencias y muchas de nuestras creencias estn ocultas.
Como es algo que est oculto y muy cerca de nuestra identidad, creemos
que somos as y la tendencia es dudar de nosotros mismos y hablar
negativamente de nuestra persona y por eso aparece este tipo de miedo
tan limitante.
Por ejemplo no ser conscientes de que tenemos miedo a la soledad, por lo
que sufrimos mucho cuando alguna persona tiene que marcharse, al
romperse una relacin de pareja. (Pedrero, E. y Motis, 2012)
QU ES EL MIEDO ESCNICO?
Es el Estado inhibitorio que reduce la efectividad comunicacional e impide
el despliegue de las capacidades expresivas y conductuales de los
afectados.
intentos
de
huida,
tics
nerviosos
otros
automatismos,
3. Contenido
Presentacin
Exposicin del tema
Dinmica
Recompensas y felicitaciones
4. Dinmica
Plan de accin de Sapadin:
a. Cambia la forma en que piensas:
Emprende una accin que has estado pensando desde hace tiempo
realizar, sin pensar en los resultados o las consecuencias que podra
conllevar hacerlo.
5. Medios
Hojas de papel
Bolsa
Dulces
Recuerdo con mensaje
motivacional
Msica
Radio o computadora
6. Evaluacin
El participante de la dinmica deber cumplir con lo las pautas de los
instructores.
Con esta dinmica los participantes lograran:
7. Cronograma
personas
Pedir que participen y den ideas para vencer los miedos
Dar algunos consejos para que pongan en practica
Hacer la dinmica de los papelitos
Dar las recompensas a los que lograron la dinmica
Quemar los miedos como smbolo de superacin
Dar palabra de nimo y felicitar a los participantes
Agradecer a todos y finalizar el taller