El bicarbonato es mgico

LA MIEL COMER Y PONER EN LAS MAANAS

En Yahoo tendencias pude leer este artculo que espero os pueda servir: Un producto blanco y casi mgico que sirve
para multitud de cosas (limpieza, higiene, belleza).Es extremadamente barato alrededor de los 5 euros el Kg -,
fcil de encontrar ya que se vende en supermercados, farmacias, drogueras. Se conserva a la sombra, lejos de sitios
hmedos y en su paquete original. Estamos hablando del bicarbonato.

Bicarbonato de sodio
Dientes blancos y sanos
Generalmente conocido como un blanqueador de dientes, el bicarbonato sirve tambin para mantener un aliento
fresco. Reduce el sarro y ayuda a luchar contra la caries.
Aliento fresco
Hacer grgaras con bicarbonato (una cucharilla de caf en un vaso de agua) permite eliminar el temido mal aliento.
Cabello sin caspa
Aade una cucharilla al champ cuando te ests lavando el pelo y fricciona el cuero cabelludo. Te quedar el pelo ms
suave, fcil de desenredar y sobre todo ayudar a que disminuya tu caspa.
Bao y relajacin
De los pies, la cara se puede utilizar el bicarbonato para aliviar la piel, para cerrar los poros del cutis y para hidratar.
La mitad de un vaso en el bao permite tonificar la piel, hidratarla y suavizarla. El bicarbonato tiene tambin virtudes
relajantes. Y no slo eso! sino que adems deja tu baera limpia.
Cara y piel sana

Bicarbonato contra el acn

La ms econmica de las mascarillas tiene como ingrediente principal el bicarbonato de sodio. Slo necesitas
humedecer tu cara y cubrirla con una fina capa de bicarbonato. Djala de 1 a 2 minutos y si tienes granitos unos 5.
Tambin sirve como agente de abrasin y regenera la piel.
Olor corporal perfecto
El cuerpo o los pies los olores corporales pueden ser molestosutiliza bicarbonato! Frotando las axilas con un
poco de bicarbonato reducirs el olor corporal y para que no te huelan los pies, basta con echarle una pequea
cantidad a tus zapatos todas las noches.

11 formas naturales de aumentar la Testosterona

La hormona testosterona es la responsable del aumento de masa muscular durante el ejercicio. No hace falta decir
que los anabolizantes u hormonas sintticas no son una opcin para conseguir una musculatura "de poster". Si
quieres lucir un cuerpo diez, te proponemos soluciones naturales para conseguir aumentar los niveles de testosterona
sin poner en peligro tu salud.
1. La edad, el estrs, el entrenamiento intensivo, el abuso de drogas y algunas enfermedades disminuyen los niveles
de la hormona testosterona y provocan una prdida de fuerza y masa muscular.
2. Te proponemos soluciones naturales para conseguir aumentar los niveles de testosterona sin poner en peligro tu
salud.
3. Equilibra tu racin de protenas. Las protenas contienen los aminocidos que construyen el msculo. Las dietas
ricas en protenas estimulan la sntesis de la hormona anablica (glucacn) liberando cantidades moderadas de
hormona testosterona.
4. Elige fruta y vegetales como carbohidratos. Evita el exceso de carbohidratos complejos tpicos como los cereales,
patatas y pasta porque provocan la liberacin de insulina y cortisol, dos hormonas catablicas (destructoras del
msculo) que disminuyen la produccin de testosterona y la formacin de masa muscular.
5. Apntate a la grasa sana. La testosterona se fabrica a partir del colesterol por lo que las dietas bajas en grasa
inhiben la produccin de testosterona. Para evitar los inconvenientes de la grasa animal escoge alimentos con cidos
grasos omega-3 como los pescados de agua fra (atn, caballa, arenque, sardinas, salmn, etc.)
6. Controla tu tiempo. Los estudios cientficos han demostrado que el ejercicio eleva los niveles de testosterona,
siempre que se practique entre 45 a 60 minutos al da. Despus de una hora empieza a aumentar el nivel de cortisol y
disminuye la testosterona, provocando el catabolismo muscular.
7. Realiza entre 5 y 7 comidas al da. Las comidas pequeas frecuentes ayudan a normalizar los niveles de cortisol y
permiten mantener el estado anablico constante para evitar la prdida de la masa muscular que has conseguido.
8. Reljate y evita el estrs emocional. Cuando te agobian los problemas se pone en marcha un sistema de alarma en
respuesta al estrs y aparecen hormonas catablicas como la adrenalina y el cortisol para proteger el cuerpo y
mantener el sistema de alerta. El estrs provoca una disminucin drstica de los niveles de testosterona para ahorrar
la energa que se gasta en funciones sexuales y de formacin muscular.
9. Aumenta la dosis de zinc. El zinc es el mineral ms importante para la produccin de testosterona, cuando
disminuye su ingesta se observa una disminucin de entre el 65 y el 90% del nivel de testosterona. Para ayudar a
mantener los niveles ptimos de testosterona debes ingerir una dosis de 15 a 25 mg diarios de zinc.
10. Controla la vitamina C. Se ha observado que los niveles bajos de vitamina C aumentan la enzima aromatasa
encargada de convertir la testosterona en estrgenos. Adems, ingerir 3 g de vitamina C antes del ejercicio,
disminuye los niveles de cortisol despus del esfuerzo.
11. Hemos descubierto que beber mucha agua es muy importante para nuestro bienestar general. Recuerda que
nacemos con un 70% de agua en nuestro cuerpo. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros diarios.

Algunos consejos generales:

Sigue una dieta general de adelgazamiento que se ajuste a tus preferencias y necesidades.No
incluyas en la dieta galletas, pastas o hidratos de carbono en exceso.
Vegetales, verduras y frutas es la dieta ideal para tu cara. Especialmente frutas frescas ricas en
antioxidantes.
Tres veces al da, al levantarte, a medioda y por la noche masajate la cara enrgicamente con agua y
jabn y posteriormente una crema no nutritiva en aquellas partes de la cara que quieras "rebajar"
intentando favorecer la circulacin.
Haz 1/2 hora de ejercicio diario que lleve consigo mover los msculos de la cara. Por ejemplo correr o
saltar notando que se mueven aquellas zonas de la cara que queremos rebajar (mofletes, barbilla...).
Mantn limpia la cara todo el da y mjala con agua muy fra que active la circulacin siempre que
puedas. Scate con fuerza la cara tratando de activar lo ms posible la circulacin.
Bebe agua, mastica despacio y bien.
Procura hacer suaves masajes siempre que puedas y te acuerdes.
Ten paciencia y se constante
Puede ser que tu cuerpo sea sper delgado, pero los dems creen que tienes ms peso porque tu cara
se ve rellenita, y esto es porque la cara es lo primero en lo que nos fijamos y lo que va a determina la
primera gran impresin.
Entonces, cmo se puede solucionar este problema (sin ciruga, claro)? Adelgazar parece razonable,
pero perder peso solo en reas especficas es casi imposible. En cambio, con una prdida de peso
general si podras lograr resultados visibles en tu rostro.
Para este fin, te proponemos estas 7 estrategias para eliminar el exceso de agua, y as lograr un rostro
ms fino y un semblante saludable.
1.bebe 8 vasos de agua al da. Una cara hinchada es producto de la poca hidratacin que recibe, y que
duplica su volumen con la poca hidratacin que recibe. Si el agua pura te aburre, toma agua gasificada
con lima o limn.
2.Come por lo menos 3 porciones de verduras y 3 porciones de vegetales al da. Tanto frutas y verduras
contienen agua para hidratarte ms-, fibra que ayuda a controlar tu apetito y pocas caloras.
3.A la bebida dile no. Vino, cerveza o cualquier otro licor deshidrata tu organismo, y por lo tanto hincha
tu rostro.
4.Consume ms calcio. Segn estudios, un consumo de 1200 miligramos de calcio al da puede reducir
una buena cantidad de grasa.

5.Quema las caloras que consumes. Para adelgazar pues hay que perder caloras, y en cantidades
proporcionales a las que ingresan a tu organismo. Puedes hacerlo bien eliminado los alimentos
hipercalricos o haciendo ejercicios.
6.Controla tu consumo de sal. Adems de la sal de mesa, tu consumo de sal aumenta gracias a las
salsas orientales, sopa, atn y salmn enlatados, snacks salados, pretzels, etc.
7.Entrena para desarrollar fuerza muscular. Hacer pesas, mancuernas y mquinas ayuda a mantener la
delgadez del tejido muscular en todo el cuerpo. No obstante, debes acompaar el entrenamiento con
dieta para evitar que la piel se cuelgue por la falta de reconstruccin del tejido muscular

12 Alimentos quema grasa que te

ayudaran a perder peso:
1. Manzanas
2. Albaricoques
3. Alcachofa
4. Esprragos
5. Remolacha
6. Moras
7. Arndanos
8. Brcoli
9. Coles de Bruselas
10. Col
11. Cantalupo
12. Zanahorias

Un informe reciente de Michael Zemel, profesor de Nutricin y Medicina de la Universidad de Tennessee

en Knoxville informa, "Si se compara una dieta rica en lacteo contra una dieta pobre en lacteo puedes
casi duplicar la perdida de peso y prdida de grasa con el mismo nivel de la restriccin calrica. Afirma
que el calcio en los productos lcteos puede aumentar la prdida de peso mediante el aumento del
metabolismo
de las clulas grasas. Por lo tanto, los productos lcteos se podran denominar alimentos que queman la
grasa.

Estos incluyen la leche, el queso y el yogur y podra ser considerado como un secreto de la quema de
grasa.

La mejor manera de aprovechar los alimentos quema grasa es empezar por la implementacin de un
plan sensible
de comidas con la ayuda de esta lista de comidas quema grasa y comenzar un programa de
entrenamiento de ejercicio
que disfrutes y hagas.