Prctica 1

cuanti-cuali .
Carlos Joel Chi Queh
Universidad Autnoma de Campeche
Facultad de Humanidades
Tercer Semestre, GrupoD.
Resumen
El objetivo de la investigacin fue medir la respuesta
cardiaca antes y despus de un ejercicio aerbico, as como
analizar las respuestas verbales antes y despus del mismo
ejercicio. Se utiliz un cronmetro, un lpiz y 5 hojas
blancas. La muestra fue de 5 personas. Los resultados
muestran un aumento del ritmo cardiaco en el 100% de los
participantes, as como un cambio en las respuestas
verbales agrupadas en tres categoras: 1. Corporeidad, 2.
Sensibilidad emocional, 3. Ideaciones. Estos hallazgos
demuestran que el ejercicio aerbico aumenta el ritmo
cardiaco y modifica el estado fsico, emocional y mental.
Palabras clave: Frecuencia cardiaca, ejercicio aerbico, repuestas verbales, respuestas
emocionales, investigacin cuantitativa, investigacin cualitativa.

Introduccin
La frecuencia cardaca (FC) es el nmero de latidos del corazn o pulsaciones por unidad
de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y
se expresa en latidos por minutos (lpm). La medida del pulso se puede efectuar en
distintos puntos, siendo los ms habituales la mueca, en el cuello (sobre la arteria
cartida) o en el pecho. Con independencia de la tcnica de medida, el procedimiento que
se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos
sean comparables, es el siguiente (Vogel, Wolpert y Wehling, 2004):
1. Medir la FC en condiciones de reposo, en un local a temperatura ambiente (20-24
C) y en posicin sentada.
2. Realizar la medida de la FC mediante palpacin fsica 1 minuto antes de realizar la
medida de la presin sangunea.
3. Repetir dos veces la medicin y calcular el valor promedio.
Es muy importante el deporte ya que muestra la adaptacin al ejercicio que se va
produciendo en el deportista.
La frecuencia cardaca en reposo depende de la gentica, el estado fsico, el estado
psicolgico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en
reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio fsico, el
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rango puede subir a 150-200. Durante el sueo y para un atleta joven en reposo, el pulso
bien puede estar en el rango 40-60.
Frecuencia cardiaca y actividad fsica.
La frecuencia cardaca mxima (FCmx) es un lmite terico que corresponde al mximo
de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. sta
FCmx vara con la edad y depende del sexo de la persona. Se han propuesto diversas
ecuaciones predictoras de la FCmx , siendo la ms conocida la expresin propuesta
arbitrariamente en la dcada de los 70 (Fox, Naughton, Haskell, 1971)
FCmax
Hombre

222 - edad (aos)

Mujer

226 - edad (aos)

Pero esta es una ecuacin con limitaciones, ya que se estableci a partir de sujetos con
menos de 55 aos. Actualmente se proponen otras ecuaciones ms fiables para predecir
la FCmax, como (Tanaka, Monahan, y Seals, 2001):

FCmax
hombre

[208,7 - (0,73 * edad en aos)]

mujer

[208,1 - (0,77 * edad en aos)]

o como:
sexo

FCmax

hombre

[210 - (0,5 * edad en aos) - (0,01 * peso en kg + 4)]

mujer

[210 - (0,5 * edad en aos) - (0,01 * peso en kg)]

La cifra resultante representa el nmero mximo de veces que el corazn debera latir por
minuto al realizar un esfuerzo fsico breve pero muy intenso. Cuando se realiza un
ejercicio dinmico tal que produzca los niveles ms altos de demanda de oxgeno se tiene
la prueba de esfuerzo. Para determinar el rango de la frecuencia cardaca de esfuerzo
(FCe) o frecuencia cardaca submxima (FCsubmx), se debe multiplicar la cifra obtenida
en las ecuaciones anteriores (FCmax) por 0,6 y 0,85. El dato de la FCsubmx, junto con
la presin arterial, el consumo de oxgeno y los cambios electrocardiogrficos, se usa
para detectar alteraciones cardiovasculares que slo se manifiestan con el ejercicio. Se

considera que mantener durante 30-45 minutos esta frecuencia, correspondiente a una
actividad fsica de carcter aerbico, obliga al el organismo a utilizar preferentemente la
grasa corporal como combustible. La realizacin de una actividad fsica con esta
FCsubmx, al menos tres veces a la semana, es una estrategia que contribuye al
mantenimiento del peso corporal deseable. La forma de controlar la intensidad del
ejercicio es muy simple: mediante la frecuencia cardaca (FC) asociada a la edad y sexo
del individuo (Snchez, Martnez y Lpez, 2003).
Mtodo
Preguntas de investigacin
Cul es el efecto del ejercicio aerbico en la frecuencia cardiaca?
Cul es el efecto del ejercicio aerbico en las respuestas verbales?
Hiptesis
El ejercicio aerbico aumenta la frecuencia cardiaca.
El ejercicio aerbico modifica el estado fsico y mental provocando respuestas verbales
diferentes.
Objetivo
Medir la frecuencia cardiaca antes de un ejercicio aerbico.
Medir la frecuencia cardiaca despus de un ejercicio aerbico.
Comparar las mediciones de la frecuencia cardiaca antes y despus de un ejercicio
aerbico.
Describir las respuestas verbales antes de un ejercicio aerbico.
Describir las respuestas verbales despus de un ejercicio aerbico.
Comparar las respuestas verbales antes y despus de un ejercicio aerbico.

Variables.
Vi Ejercicio aerbico
vd Frecuencia cardiaca
vd Respuestas verbales
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Definicin operacional de las variables

Ejercicio aerbico: Brincar en un solo lugar por 2 minutos sin descanso.
Frecuencia cardiaca: cantidad de latidos del corazn por minuto.
Respuestas verbales: palabras expresadas por los participantes antes y despus del
ejercicio.
Muestra
Cinco personas con edades entre 15 y 20 aos, todos hombres
Instrumentos
Se utiliz un cronometro, un lpiz, dos hojas de papel.
Procedimiento
1. Se solicit la participacin de las personas en un lugar pblico.
2. Se indic a los participantes que se registrara su frecuencia cardiaca antes y
despus de un ejercicio aerbico.
3. Se indic a los participantes que se describieran con tres palabras como se
4.
5.
6.
7.
8.

sienten antes y despus de un ejercicio aerbico.

Se les pregunto si padecan alguna enfermedad cardiaca.
Se tomaron los datos de edad y genero de las personas que aceptaron participar.
Se registr la frecuencia cardiaca antes del ejercicio aerbico de cada participante
Se registr las palabras antes del ejercicio aerbico de cada participante
Se le pidi a cada participante que realizara una serie de brincos continuos en un

mismo lugar por dos minutos.

9. Se registr la frecuencia cardiaca inmediatamente despus del ejercicio aerbico.
10. Se registr las palabras inmediatamente despus del ejercicio aerbico.
11. Posteriormente se organizaron y analizaron los datos.

Resultados.
A continuacin se describen los resultados divididos en cuantitativos y cualitativos.

FRECUENCIA CARDIACA ANTES DEL EJERCICIO AERBICO

65
64

62
61
60

S1

S2

S3

S4

S5

Fig. 1. Registro de las frecuencias cardiacas para cada participante antes del ejercicio
aerbico.
Como se puede observar en la figura anterior todos los participantes (100%) presentan
una frecuencia cardiaca de entre 60 y 100.

FRECUENCIA CARDIACA DESPUS DEL EJERCICIO AERBICO

77
75
73
72

69

S1

S2

S3

S4

S5

Fig. 2. Registro de las frecuencias cardiacas para cada participante despus del ejercicio
aerbico.
Como se puede observar en la figura anterior el 100% de los participantes presentan una
frecuencia cardiaca de entre 100 y 120.

Como se puede observar en la figura anterior el 100% de los participantes presentan un

aumento de la frecuencia cardiaca despus del ejercicio aerbico.
Anlisis cualitativo
Tabla 1. Categoras antes y despus del ejercicio aerbico
Categoras

Interpretacin

Corporeidad

Manifestaciones
verbales referentes a
aspectos corporales

Sensibilidad Emocional

Manifestaciones
verbales referentes a
aspectos emocionales y
sentimientos

Ideaciones

Manifestaciones
verbales referentes a
pensamientos e ideas

Palabras
Antes
Despus
Cansado
Adolorido
Despierto
Entumido
Avivado
Pesado
Tranquilo
Cansado
Relajado
Alegre
Aburrido
Activo
Preocupado
Con energa
Feliz
Vigoroso
Me voy a cansar No puedo
No voy a poder
Es demasiado
Es fcil
No aguanto

Discusin
Los resultados cuantitativos muestran un incremento en la frecuencia cardiaca despus
de dos minutos de ejercicio aerbico en todos los participantes. Firman (2008) argumenta
que la FC normal oscila entre 60 y 100 latidos/min., es 5 a 10 latidos/min.
Se dice que hay tendencia a que la FC sea ms baja en sujetos que tienen buena aptitud
fsica que en los no atletas.
Durante el ejercicio existe un aumento evidente de la FC, esto depende de la velocidad y
duracin del ejercicio, el contenido emocional, la temperatura ambiente y humedad, y la
aptitud fsica del sujeto.
El tiempo requerido para que la FC se normalice despus del ejercicio depende de la
intensidad del trabajo, de su duracin y de la condicin fsica del sujeto.
Los factores fisiolgicos que determinan el retardo en la recuperacin despus del
ejercicio son los siguientes:
-

Persistencia de factores que elevan la FC (aumento de la temperatura corporal y

de la concentracin de cido lctico en sangre).

Respuestas reflejas a la rpida cesacin del ejercicio con la consiguiente estasis

sangunea en los vasos musculares dilatados, disminucin del RV, disminucin del
VS, disminucin de la PA y aumento de la FC.

Los resultados cualitativos muestran un cambio en la experiencia de las personas y en el

significado que el atribuyen a la actividad dependiendo de su actividad fsica cotidiana. Es
notorio que las palabras que hacen referencia a los aspectos emocionales enfatizan la
activacin emocional positiva, lo que se puede interpretar como un efecto enriquecedor
de la actividad fsica. Finalmente los pensamientos asociados al ejercicio fsico son de
auto-cumplimiento, las personas al saber que haran una actividad fsica se predisponan
en sus pensamientos y al final terminaron como pensaron que estaran, esto se puede
interpretar como una expectativa auto-cumplida.
Conclusiones
La frecuencia cardiaca aumenta despus de dos minutos de ejercicio aerbico en los
participantes de esta muestra.
Las respuestas verbales cambian antes y despus de dos minutos de ejercicio aerbico
en los participantes de esta muestra.
Referencias
Firman, G. (2008). Fisiologa del Ejercicio. Ed. Intermedica. Argentina
Fox, S.M., Naughton, J.P., Haskell, W.L. (1971). Physical activity and the prevention of
coronary heart disease. Annals of Clinical Research. 3, 404 432.
Snchez, V., Martnez, A., y Lpez, I.M. (2003). La prueba de esfuerzo en el paciente con
cardiopata isqumica. Enfermera Clnica. 13 (3), 180-187.
Tanaka, H., Monahan, K.D., y Seals, D.R. (2001). Age-predicted Maximal Heart Rate
revisited. Journal of the American College of Cardiology. 37 (1), 153-156
Vogel, C.U., Wolpert, C., y Wehling, M. (2004). How to measure heart rate? European
Journal of Clinical Pharmacology. 60: 461466