Verdemente #152 Diciembre 11

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Diciembre 2011
NO
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Salud Cuerpo Mente - Alternativas de Vida
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Estamos en Facebook.Revista Verdemente
verdemente@verdemente.com
Descargate la revista en for mato pdf en:
www.verdemente.com
Editorial
Thich Nhat Hanh
Con estos das de diciembre llega la ultima parte del ao y concluye ese periplo por el
tiempo en forma de meses y estaciones. En este momento siempre queda en la mente ciertos
recuerdos y sensaciones pero son mnimos e insignificantes con respecto a todo el cmulo de
lo que hemos vivido por que nos detenemos en unos y en cambio en otros, la mayora de ellos,
quedan perdidos para siempre? Cabe preguntarnos si realmente hemos elegido los recuerdos
y la respuesta es no, pues nunca hemos tenido eleccin sobre el resumen de las cosas ni sobre
lo que nos acontece.
Naturalmente la realidad personal esta creada por la mente y puede ser una realidad
negativa o una realidad positiva. Es decir que puedes ver todo como un enemigo o bien como
un amigo.
Todos elegimos una realidad positiva frente a lo negativo pues bien sabemos que a travs de
ello podemos vislumbrar lo que esta mas all de la realidad cotidiana.
Este mes de resumen en todos los aspectos de nuestra vida recordamos los estmulos que
nos habis ofrecido para hacer de VerdeMente una revista mas abierta y mas entraable a
todos os agradecemos muchos vuestro apoyo y nos sentimos comprometidos por ese aliento.
A nuestros colaboradores y clientes que nos han apoyado y a vosotros los lectores que habis
sido la causa y objeto de todo.
A todos os deseamos lo mejor para el ao prximo.
Antonio Gallego
Templo Budista (Bhutan)
La Guia Alternativa
de Madrid
18
aos
Redaccin
C/Cabeza, 15, 2 D
28012 Madrid
Administracin
C/Mayor, 6, 3 planta of. 8
VERDEMENTE NO SE HACE
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DEPSITO LEGAL: M- 27254-1994
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Direccin: Antonio Gallego Garca
Diseo y Maquetacin Iigo Abrego Lopez
Tel :
91 528 44 32 / 617 236 105
verdemente 100% papel reciclado
Esta maana, al despertar, he sonredo.

Ante m, veinticuatro horas radiantes.
Me comprometo a vivir cada momento
plenamente y contemplar a todos los
seres vivientes con los ojos de la compasin.
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SUM
SUMARIO
SUMARIOSUMARIOSUM
SUMARIOSUMARIOSUMARIO
6 Los siete yogas. 2 4 El dulzor en nuestras vidas. Montse bradford

Ramiro Calle 2 6 Poder o liderazgo. Marta Pato
8 Comunicacin y Relacciones personales. 2 8 La felicidad callada. Juan Manzanera
Graciela Large 3 0 Mtodo Terol. Un cuerpo sano: Un cuerpo bien colocado. Sonia Terol
1 0 Cosmetica natural 3 2 Seccin Inteligencia Emocional. Susana Cabrero
Seccin ecocentro 3 4 Hipnosis y estados ampliados de consciencia. Eulalia Cardona
1 2 Seccion Ken Wilber. 3 6 Tratamientos de spa tailandeses Eduardo Velasco
Raquel Torrent 3 8 Meditacin sin fronteras, somos la ONG de la gente que medita
1 4 La macrobitica, un camino a travs de la 4 0 Flores de bach y personalidad emocional. Carmen Lpez
salud. M Rosa Casal 4 4 Estar enraizado interiormente. Om Mahi
1 6 Invierno 2011 o el Milagro del Si quiero! 4 8 El dichoso 2012.
Adriana Wortman Margarita Llamazares
1 8 La historia de un mito urbano del siglo XXI: El Hang. 5 0 Entrevista al terapeuta Alejandro Gonzlez y su Terapia
Jorge Javier Cuevas La Nueva Medicina de Quirn (El Terapeuta)
2 0 Seccin Mindfulness 5 2 EL SIGLO XXI
Alvaro Gomez Maria de Olaiz
22 Aula Interior.Descubrir mi propia crcel: 56 Cursos y conferencias
camino de la felicidad. Daniel Gabarro 58 Tabln de anuncios
Formadora, Experta en Comunicacin, aplicada

a las Relaciones Interpersonales y el Movimiento Esencial. Consultora en Comunicacin
Integral; Inteligencia Emocional; Formacin
Familiar; y Comunicacin No Verbal.
Seccion: Comunicacin y relaciones personales
RAMIRO CALLE MONSE BRADFORD
Psicloga Psicologa humanista integrativa,

coaching, procesos de prdidas y duelo, PNL,
hipnosis ericksoniana, proceso Hoffman, tcnicas de respiracin y meditacin. Psicoterapeuta y formadora de desarrollo personal en
Renovar Tu Vida.
Formado en filosofa y meditacin budistas en
Asia y Europa, Licenciado en Psicologa Clnica,
diplomado en Psicoterapia Gestalt Lleva impartiendo cursos de meditacin ms de 25 aos.
Funda y dirige la Escuela de Meditacin en
Madrid.
Especialista en alimentacin y nutricin energtica,

autora de numerosos libros.Compagina la escritura
con la enseanza de la nutricin y salud
holistica.Galardonada por la Fundacin Jos Navarro
con el premio verde 2008 por su obra a favor de la
alimentacin responsable y desarrollo sostenible.
Periodista con formacin en mbitos como coaching, dinamizacin de grupos, inteligencia emocional, interpretacin, expresin corporal, comunicacin, diversas tcnicas de, expresin creativa, as
como el autoconocimiento a travs del color y la
consciencia Directora de la Asociacin Cspide
Formacin. Seccion: Inteligencia emocional
Raquel Torrent, es la fundadora y primera Presidenta de la Asociacin Integral Espaola, lleva manteniendo, durante muchos aos, una relacin amistosa con Ken Wilber. Durante ms de 10 aos, Raquel
ha venido desarrollando la Seccin Ken Wilber en
VerdeMente sobre distintas cuestiones y aplicaciones todas versadas en la teora Integral y en Ken
Wilber como referente.
RAQUEL TORRENT
JUAN MANZANERA
Monje Zen trasmisor de la Escuela Soto Zen

Japonesa, discpulo directo de Taisen Dashimuro, abad del templo zen Luz serena. Escritor conferenciante aficionado a la fotografa y
poesa.
SUSANA CABRERO
Nuestros Colaboradores
GRACIELA LARGE
MARTA PATO DOKUSO VILLALBA
SUMAR
OIRAMUS
Profesor de Yoga y pionero en su difusin , orientalista, divulgador incansable de la filosofa de la India
y la Espiritualidad. Escritor y director del Centro de
Yoga Sadhak.
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Verdemente durante un ao.
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Personales. Le informamos que tiene usted derecho a acceder a la informacin de nuestros ficheros que le concierne,
consultarla y rectificarla en el caso de que fuera errnea, as como cancelarla y oponerse a la grabacin y tratamiento
de aquellos datos que no fueren imprescindibles para el mantenimiento de su relacin con VERDEMENTE.
MM
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Los
LA CIENCIA DEL YOGA
l yoga es el mtodo de mejoramiento

humano y evolucin de la consciencia
ms antiguo del mundo, as como reconocido por todas las tradiciones orientales como el ms prctico, transformativo y fiable.
El mismo trmino ya es muy ilustrativo: unir, uncir,

asociar y, por extensin, armonizar. Es la unin de uno
mimo con la Conciencia, la del consciente y el
inconsciente, la del cuerpo y la mente. Pero es
tambien el mtodo para actualizar todos los
potenciales internos y hacer posible la armona entre
todas las esferas que forman a la persona.
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GUIA
DE
A LT E R N AT I VA S
Yogas
Dentro del yoga hay medicina natural, mstica, metafsica, enseanzas espirituales, mtodos
de transformacin y autorrealizacin. El yoga es la primera psicologa del mundo y el precursor
de la ciencia psicosomtica. Originario de la India, asptico y adogmtico, es sobre todo un conjunto
de procedimientos muy elaborados para el perfeccionamiento humano y la consecucin de la paz interior
y el equilibrio psicosomtico. Tiene una antigedad de ms de seis mil aos y ha sido el eje espiritual no solo
de la India sino de todo Oriente, habindose incorporado sus tcnicas transformativas al hinduismo, el budismo
theravada, el budismo zen, el budismo tibetano, el tantrismo, el jainismo, el sufismo, el gnosticismo y el hesicasmo.
El yoga es como un gran rbol con numerosas ramas e innumerables frutos. Las distintas ramas son las diversas
modalidades de yoga y los frutos sus tcnicas y procedimientos. El yoga naci bsicamente como una disciplina para
la evolucin de la consciencia y la conquista de estados reveladores de la mente. Aunque no adscrito a ninguna religin culto o dogma, tienen un notable contenido espiritual en cuanto que apunta a la trascendencia de la mente
ordinaria para poder obtener una percepcin realmente liberadora.
Aunque llevo en la investigacin del yoga desde que yo tena quince aos, me sigo considerando (como ya destaco
en mi relato espiritual El Faquir) un aprendiz con el deber de seguir aprendiendo, toda vez que el campo del yoga
es inabordable e inagotable: tal es su excepcional riqueza y profundidad. Contiene un impresionante arsenal de mtodos de autoperfeccionamiento y desarrollo interior y los yoguis desde hace milenios concibieron y ensayaron todo
tipo de procedimientos para el mejoramiento del cuerpo, la mente y las emociones, y para convertir la unidad cuerpomente en un instrumento de liberacin espiritual. Es lamentable que personas desaprensivas o malintencionadas, o
en el mejor de los casos unas completas ignorantes, presenten como suyas tcnicas psicosomticas robadas al yoga,
que pueden ir desde el uddiyana-bandha al saludo al sol, o de la relajacin profunda o savasana a tcnicas milenarias que se presentan como innovadas por personas actuales que no reconocen, o niegan incluso la paternidad del
yoga, y venden sin recato dichos milenarios procedimientos dando a entender que ellas los han ideado. Una vez ms
invito al aspirante o buscador a que active su discernimiento y sepa separar la joyera de la bisutera, y a los genuinos
mentores de los falsarios. Hay que preguntarse por qu estos vendedores de humo y desaprensivos, no le llaman
yoga a lo que es puramente sustrado al yoga. Y encima, a menudo, rehace un uso muy deplorable o incluso perjudicial de estas tcnicas aplicndolas negligentemente o ensendolas de modo insuficiente.
CENTRO DE YOGA SHADAK

Inaugurado en l971 y dirigido por Ramiro Calle han pasado por el mismo ms de
medio milln de practicantes y se imparten diariamente clases de hatha-yoga y de
radja-yoga y meditacin.
Ramiro Calle imparte tres clases diarias.
En los prximas colaboraciones nos encargaremos de ir desgranando siete

modalidades de yoga, recordando una vez ms a nuestros lectores y aspirantes
que vale ms un gramo de prctica que toneladas de teora y que cuando tengan que recurrir a centros especializados y contar con la
asistencia de profesores, pongan todo su empeo en
elegir a los ms solventes, rigurosos y autnticos.
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Telf: 91 435 23 28
Ramiro Calle
Impreso en papel reciclado
Colaboramos con el medio ambiente
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COMUNICACIN y
RELACCIONES PERSONALES
Al llegar el otoo hacemos balance. Experimentamos la profunda necesidad de encontrar sentido. De comprobar que lo
que hemos vivido durante el ao ha merecido la pena.
Sin embargo, ello va a depender de nuestra percepcin.
La depresin y la ruptura son signos de un mal balance.
El Blog de :
GRACIELA LARGE
El antdoto contra la nociva ruptura
En el caso de la ruptura sta se produce casi que por una imposibilidad para
reconocer y valorar lo que se tiene, de manera que lo que no funciona, lo que no
est bien, ocupa prcticamente todo el espacio de la mente. El resultado es: aislaGraciela Large
miento, resentimiento y separacin.
Formadora,
Experta en
Tengamos en cuenta que la percepcin de las cosas es relativa. Y concluir que lo
Comunicacin, aplicada a las
que tenemos ya no tiene valor estar condicionado por el estado interno de quien Relaciones Interpersonales y
percibe. Esa percepcin determina nuestro nivel de satisfaccin con respecto al
el Movimiento Esencial.
presente. Hay una fbula que se recoge en el libro EL amor que nos cura de
Talleres temticos
Boris Cyrulmik que lo explica:
y sesiones.
Periodista
en
medios de
Yendo por un camino un hombre se encuentra a otro que parte piedras con un
Comunicacin escrita y
mazo al lado de una carretera, y le pregunta: qu hace? A lo que responde: Ya
Audiovisual de Colombia y
lo ve usted. No he encontrado ms que este oficio estpido y doloroso. Un poco
Espaa.
ms adelante hay otro, que ante la misma pregunta le dice: Pues ya ve, me gano la
gracielalarge@gmail.com
vida gracias a este cansando oficio, pero cuento con la ventaja de estar al aire
www.gracielalarge.com
libre. Y un poco ms all hay un picadero radiante de felicidad. Ante la misma pregunta de qu hace?, responde: Yo, construyo una catedral
El estado interno que organiza lo que se percibe responde a atribuciones que
buscan dar sentido a nuestras experiencias. Ayudara que esas atribuciones se enfocasen a estimular la capacidad de sumar
valor, el valor intrnseco de quienes se aman, y que permitiesen ver el potencial.
Si vives en pareja es fundamental que las dos personas superen la percepcin que infravalora. Esa mirada que parece confirmar poco a poco que nuestro compaera/o ya no es lo que necesitamos. Que seguramente hay alguien, o algo mejor de lo que
vivimos ahora, y que est en otra parte.
Apreciar el valor de los sentimientos, de los pensamientos y de las palabras que se comparten, va estrechamente ligado a un
sentido que compromete a ambos y que es el resultado de hacer atribuciones a lo que pasa. Cuando una relacin se vive con la
intencin de aprender y con el compromiso de no enredarse con las atribuciones personales, la percepcin trabaja a favor.
Lo contrario nos arrastra a interpretar lo que pasa a partir de conclusiones limitadoras, que son previas a la relacin, y de
las que cuesta mucho abstraerse. Son conclusiones sobre quin eres que contienen expectativas no resueltas y que filtran lo
que vemos. Nos aslan en posturas absolutas e irreconciliables.
Si al conocer a alguien evitamos precipitarnos en la coincidencia y dejamos de creernos que la afinidad es inmediata, el enamoramiento pasa a ser una construccin de la relacin, entendiendo que sta ocurre momento a momento.
OS PROPONGO LA EXPERIENCIA DE ESTOS TRES PASOS AL EMPEZAR UNA RELACIN:

Me doy el tiempo para ir descubriendo las diferencias, sin olvidar que lo que ahora me maravilla es una percepcin personal.
La percepcin de almas gemelas de este momento me ocurre porque veo algo que admiro y lo quiero para m. Una cualidad,
valor o actitud que refleja mi propio potencial.
Cada da doy sentido de aprendizaje a lo que admiro de manera que le incorporo, respetando mi identidad. Eso me permite
distinguir la realidad de lo que es posible con esta persona, y descubrir adems, valores y cualidades que son afines a mi familia
de origen.
Estar atenta/o al primer reproche. Cuando suceda me avisa de una expectativa oculta que puedo transformar en aprendizaje.
Para ello, encuentro su sentido de crecimiento o de evolucin, as como el esfuerzo que me pide. Una vez definido, consensuo
con el otro la necesidad que surge de ello, sin exigencia. Una oportunidad para comprobar la construccin de una relacin
duradera
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GUIA
DE
JOYTINAT International College of Yoga y Ayurveda

FORMACIN PROFESIONALMASAJE AYURVEDICO ABYANGAM
Ocuparse y aprender el arte del Ayurveda
Cura a travs del tacto, estudia las antiguas tcnicas para conseguir el
bienestar de la persona. el masaje ayurvedico actua sobre todos los
aspetos del ser humano
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COSMETICA
CERTIFICADA
COSMETICA NATURAL
La cosmtica certificada engloba a todos aquellos productos de belleza,

salud e higiene personal que excluyen de sus composiciones elementos
qumicos y sintticos, y que estn elaborados a partir de extractos naturales y de origen certificado. Son productos libres de aditivos nocivos para
tu organismo y para el medio ambiente.
A este tipo de productos tambin se les conoce como cosmtica
natural, cosmtica ecolgica, cosmtica natural controlada, etc.
En esta serie de artculos, te desvelamos algunos trucos y consejos para
cuidarte, gracias a la naturaleza
10
SECRETOS ORIENTALES (II)

El cuidado del cuerpo y la bsqueda de la belleza son caractersticas comunes a casi todas las civilizaciones
de todas las pocas de la historia. En el caso de tradiciones tan antiguas como las orientales, encontramos un
amplsimo repertorio de tcnicas y elementos que embellecen cuerpo y alma, y que se han trasmitido generacin tras generacin a travs de los siglos.
Muchos de los secretos de las mujeres ms bellas del mundo los tienes a tu disposicin. Solo has de saber
buscar un momento del da para dedicarte a ti misma, en el que puedas disfrutar de las sensaciones, los aromas y la delicadeza a la cosmtica oriental te ofrece.
PIEDRA DE ALUMBRE
La piedra de alumbre se compone de un sulfato mineral no irritante ni alergnico, con importantes propiedades astringentes, suavizantes y cicatrizantes. Desde hace miles de ao se utiliza principalmente como desodorante, y aunque cay en desuso con la aparicin de los desodorantes qumicos, vuelve a resurgir frente a
estos por ser ms respetuoso con la piel. No contiene alcohol, ni perfumes, ni ninguna sustancia txica, ni es
pegajoso, y se puede aplicar tanto en estado natural, como incorporada a desodorantes.
Adems, su poder cicatrizante la convierte en una aliado idneo para calmar la irritacin despus de la
depilacin o el afeitado. Su larga duracin, la convierte adems en un mtodo muy econmico para evitar los
malos olores provocados por la sudoracin.
ALMENDRAS
Las almendras son ricas en aceites beneficiosos para la salud, en protenas, minerales y vitaminas A, B y E.
Esto les confiere propiedades suavizantes, hidratantes, nutritivas y calmantes. Es recomendable para todo
tipo de piel, especialmente para aquellas que presentan sequedad y asperezas, y se usa tanto en el cabello
como en el rostro, manos y cuerpo. Adems, es muy utilizado en el tratamiento de aromaterapia ya que por
su suavidad ayuda a que las manos toquen la piel sin llegar a friccionarla.
Por su textura se puede aplicar directamente sobre la piel tanto facial como corporal, o combinado con
otros aceites que potencien su efecto. Para el tratamiento del cabello seco y opaco se debe aplicar tanto
puro o mezclado con algn aceite esencial. Reparte por todo el cabello dos cucharadas del aceite y colcate
un gorro plstico, deja actuar por espacio de 15 a 20 minutos y procede a lavar el cabello. Tambin ayuda a
prevenir las estras durante el embarazo.
FENOGRECO
La alholva o fenogreco es una especie de planta con flor procedente del sudoeste asitico, rica en protenas y lpidos, a la que se otorgan propiedades reafirmantes y cicatrizantes. Adems, se utiliza en la cocina
(es uno de los ingredientes principales del curry) y en casos de desordenes alimentarios, pues aumenta el
apetito y mejora la tonificacin de los msculos.
En cosmtica podemos darle tambin varios usos. Por ejemplo, para combatir el acn. Podemos formar una
pasta con polvo de fenogreco y agua y aplicarla sobre los granos. La dejamos secar y aclaramos.
Otro uso tradicional que se le ha dado ha sido para obtener unos senos ms firmes. Para ello, aplicaremos
sobre el pecho una pasta hecha de fenogreco y aceite de oliva. La dejaremos reposar durante una hora y se
retira con agua templada y jabn de glicerina o avena.
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GUIA
DE
Terapia Floral
(Flores de Bach...)
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FERNANDO SNCHEZ
Psiclogo Colegiado y Director Psicodramtico

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Nada ms hablar de la leche de burra, a todos nos viene a la mente los famosos baos que Cleopatra acostumbraba a tomar. Esto le permita mantener su
piel tersa y suave. Hoy en da podemos encontrarla tambin en forma de jabn,
muy eficaz en pieles secas, sensibles, de mala cicatrizacin, con tendencias alrgicas, con arrugas, envejecidas y en especial cuando buscamos un efecto regenerador y antioxidante de la piel.
Os dejamos aqu la receta de Cleopatra:
-1/2 taza de leche de burra en polvo
-1/2 taza de harina de maz
-1/4 de taza de miel de abeja
-10 gotas de aceite esencial de rosas
Se mezclan todos los ingredientes en una batidora con agua. Se aade a la
baera previamente llena de agua bien caliente. Para obtener unos resultados
ptimos, permanece en el agua al menos durante 20 minutos. Tu piel lucir
mucho ms hidratada y nutrida.
Fuentes:
-Multi-Tienda Natural Ecocentro
-GMEZ, M. Rituales y secretos de belleza oriental. Ed. Oceano Ambar.
-www.piedraalumbre.com
-www.lindisima.com
-aromasparaelalma.wordpress.com
-www.enbuenasmanos.com
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SECCION
KEN
WILBER
Ken Wilber fue uno de los ms destacados representantes del movimiento Transpersonal
durante ms de una dcada. Ahora lo es de la Visin Integral que el mismo cre.
Con ms de 24 libros traducidos a varios idiomas, est revolucionando el mundo con sus
aplicaciones en todos los campos. Y muchos le llaman: El Einstein de la Conciencia
Transformarse subiendo la montaa
l paisaje se va ampliando, cada vez vemos ms. Cuanto ms subimos, mayor es la circularidad de nuestra visin.
La montaa se va incrustando en nuestra experiencia de ascenso y cuanto ms nos elevamos, ms divisamos la
realidad circundante en su totalidad.
Es esta idea de ALTITUD la que utiliza Ken Wilber en su modelo Integral para determinar el nivel de conciencia que tiene
una persona (cuadrante superior izquierdo), grupo (cuadrante inferior izquierdo) o sociedad (cuadrante inferior derecho), en
relacin a las diversas lneas de desarrollo que muestra (valores, desarrollo cognitivo, capacidad fsica, relaciones, sexualidad, tica, espiritualidad, etc.). Esta altitud emerge del salto imprescindible que cualquier persona, grupo o sociedad necesita para realizar una verdadera transformacin. En un grfico de coordenadas, ste sera el eje vertical. La elevacin, produce altitud y viceversa. Al elevarme (accin), obtengo ms altura (estado). Y al obtener y/o mantener este estado, estoy
elevada.
Para poder transformarnos, necesitamos antes ser capaces de cambiar y cambiar significa ser capaz de ver las cosas de
otro modo. Imaginarnos pudiendo vivir sin tal cosa o tal persona, o con tal cosa o tal persona. Significa incluir ms y por lo
tanto abrazar, como dice Wilber, ms cantidad de visiones, punto de vista, perspectivas. Slo cuando podemos imaginar
haciendo o dejando de hacer tal cosa para crecer, evolucionar y avanzar (aunque nunca antes se nos hubiera ocurrido que
pudiramos), entonces y slo entonces, podremos darle energa a esa imaginacin para ponernos manos a la obra y producir el cambio. Al tomar la accin, trascendemos; no la cosa, la persona o la situacin; sino la idea que tenamos sobre nosotros mismos de que no podamos superar/aceptar o disfrutar lo que fuese y, por ende de que no podamos dar el salto que
nos elevase a otro nivel de conciencia. Este movimiento en el grfico de coordenadas sera el eje horizontal.
Cuando pretendemos hacer una transformacin (vertical) sin hacer un cambio primero, encontramos que se trata de una
tarea imposible y por lo tanto impracticable. Por otro lado, hay muchos cambios que se confunden con transformacin y de
lo nico que se trata es de un cambio ms (horizontal); necesario y vital, slo que, no suficiente.
Tanto a nivel personal (CSI) como a nivel social (CID) l y grupal (CII) el cambio tiene que ver con Legitimacin y la transformacin con Autenticidad. Cuando una sociedad necesita hacer un cambio, necesita un consenso, un acuerdo tcito o implcito
que siga ofreciendo el poder y la autoridad a personas (polticos), situaciones o cosas (banca) para que ese poder sea legtimo. A ese proceso de mantener el poder y la autoridad de manera acordada, se le llama Legitimacin. Esa es la manera en
12
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GUIA
DE
Restaurante
Alta Cocina Vegetariana

e sta
E x c e l l e n t Ve g e t a ri a n C u i s i n e
os
aq u
que suelen cambiar las cosas (leyes,

decretos) o las personas (votaciones)
en las sociedades de derecho. Ahora
bien para que haya una verdadera
Transformacin y por lo tanto una elevacin en el nivel de conciencia, absolutamente indispensable para elevarnos, necesitamos mayor Autenticidad.
Y eso es, justamente lo que en este
momento est requiriendo a gritos la
humanidad, dejarnos de avances en la
lnea horizontal (que son muy positivos
- porque es mejor estar en 87 que en
3, en una escala de progreso material
(externo)-, y mostrarnos ms autnticos y alineados con nuestra verdadera
naturaleza (interna), que sin duda
tiene que ver con el mundo del Espritu
que nos anima; eso que nos hace
sagrados y diferentes a una roca. Ser
autnticos en cuanto a que poco
importa que saquen un iPhone V si la
gente se muere de hambre a millones
o no hay dinero para salvar vidas.
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La MACROBITICA
Un camino a traves de la salud

5 - BUEN HUMOR
No es necesario insistir en Capacidad de rernos hasta de nosque estar sanos es bastante otros mismos. Apreciar la vida
6 - CLARIDAD
ms que no estar enfermos.
Aqu va una invitacin para que
cada uno haga su test y pueda comprobar su nivel de Salud.
Hay 7 condiciones claves que nos
darn una respuesta inequvoca sobre
nuestro proceso en este momento:
1 - VITALIDAD
Significa en primer lugar ausencia
de fatiga. Y tambin disponer de energa suficiente para hacer lo que hay
que hacer ya bordarlo con dinmica y
eficacia
2 - BUEN APETITO
Significa, poder apreciar tanto una
comida simple, como una elaborada y
sofisticada. Adems va ms all de la
comida; es el apetito por la vida, la
curiosidad por descubrirla a travs de
cada ventana que se nos abre, de
tener ms conocimientos, ms medios
disponibles para desarrollar mejor
nuestro potencial humano
3 SUEO PROFUNDO Y REPARADOR
Disfrutar del sueo profundamente,
dormir tranquilamente y levantarse
por la maana con ganas de hacer la
tarea.
Por eso cenar mucho y muy tarde,
justo antes de irse a dormir, afecta la
calidad del sueo y al salud. Afecta al
hgado, muy probablemente habr
pesadillas o agitacin y cansancio por
la maana.
4 - BUENA MEMORIA
Capacidad de recordar todo lo
necesario y n este apar tado de
necesario se encuentra tambin lo
ms impor tante de nuestra vida,
nuestra condicin espiritual, nuestras
races, nuestro origen.
Las drogas y el azcar afectan a
nuestra memoria y acabamos olvidando el fundamento de nuestro SER.
Para reforzar la memoria, tanto la
inmediata y cotidiana, como la existencial, necesitamos minerales de la
mejor calidad y evitar los alimentos
que los destruyen.
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De pensamiento y de accin
7 - HONESTIDAD
Sentido de la justicia, integridad,
decir la verdad. Que el pensamiento,
la obra y la palabra, se enfoquen en la
misma direccin. Lo opuesto es una
contradiccin, y esa falta de integridad
nos enferma, es como un veneno para
el corazn y para el cuerpo.
Con la mentira les estamos indicando a todas las clulas una direccin
equivocada contraria a la vida.
Qu sntomas nos sirven de indicadores y nos alertan de que nos estamos alejando del proceso de salud
que tanto deseamos???
Falta de Vitalidad y CANSANCIO.
No es normal estar siempre cansado. Significa que el apto. Digestivo
est muy sobrecargado y los riones
agotados.
Por supuesto lo que si es normal es
el cansancio fsico despus de del trabajo, pero este cansancio desaparece
con el descanso y el sueo. El otro
cansancio contina por mucho que
descansemos
Falta de FLEXIBILIDAD
Los excesos y saturaciones se sedimentan en la zonas de ms difcil circulacin, afectando a articulaciones y
la columna, volviendo a la persona
ms rgida tanto a nivel fsico, como
emocional e incluso mental.
TOXICIDAD de la sangre.
El cuerpo intenta eliminar esta
basura por la piel, en forma de diarreas, procesos infecciosos, hemorroides, prdida del pelo
Todo esto son sntomas, NO enfermedades. Todo lo contrario, nos
demuestran la cantidad de mecanismos de defensa que nuestro cuerpo
pone en marcha para defendernos de
una mal mayor.
Si hay un desequilibrio por exceso
de Yin (energa expansiva y fra) se
elimina hacia arriba. Si es por exceso
de Yang (energa contractiva y caliente) se elimina hacia abajo.

DESEQUILIBRIO EMOCIONAL
TENSIN
Nuestras emociones son un reflejo
de nuestro interior.
Con 4 sntomas, el cuerpo no est
indicando que haya una enfermedad.
Ya que el organismo todava est
intentando equilibrarse. Hasta aqu,
no hay cambio en la estructura celular,
ni degeneracin.
A partir de este punto, el proceso
de desequilibrio empieza a transformase en proceso de enfermedad ya
que se produce un cambio a nivel
celular.
En la actualidad, a este proceso
intermedio antes de llegar a la enfermedad, no se le presta demasiada
atencin, ni se interpreta correctamente.
Sera un gran beneficio para nosotros reconocerlo y darle toda la
importancia que conlleva. As como
valorar la oportunidad que nos ofrece
de poder evitar el verdadero problema. A este punto de vista si que
podemos llamarlo prevencin, Ya que
a partir de este momento se pasa a:
PROCESO DEGENERATIVO
Lo que llamaramos Enfermedad.
Ya se puede reconocer y medir, lceras, degeneracin, diabetes, cncer,
en autoinmunes y un largo etc.
DISFUNCIONES DEL SIST NERVIOSO
Es el sistema ms Yang en nosotros, el ms fuerte, incluso sigue funcionando en estado de coma.
ARROGANCIA
Por ltimo hay que hablar de la peor
enfermedad, y quizs una de las ms
difciles de tratar. Se manifiesta en un
plano muy metafsico y poderoso, pero
igualmente implica un importante desequilibrio energtico de rganos vitales como el corazn, el hgado, el
bazo, los riones y los pulmones.
Existe una arrogancia YANG, se
expresa con la creencia de estar en
posesin de la verdad absoluta, y de
que todo aquello que yo no se no
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puede existir.
Y una arrogancia YIN, que se traduce en yo no se nada y necesito que
los que si saben me dirijan. Esta situacin genera un estado de aislamiento
y falta de compromiso con uno mismo
y con el mundo.
En todos los procesos de enfermedad, existe un patrn psico-emocional
y de comportamiento, que emerge de
nuestra actitud en la vida, es la ventana que hemos abierto para contemplar lo que conocemos como lo realidad, nuestra realidad. Y esta
percepcin personal y nica, se convierte en la matriz de nuestras experiencias.
Nos engaaramos totalmente si
consideramos esta dimensin sutil
separada de la estructura energtica
que nutre nuestros rganos, glndulas y clulas. Desde una perspectiva
integral y holstica, todo est tan
unido en la urdimbre de nuestro ser
que es prcticamente imposible establecer fronteras.
Al final de este viaje, que hemos
realizado juntos, por el camino que
nos puede conducir a la salud y/o la
enfermedad, descubrimos la importancia que tiene el medio interno.
Este medio interno, tiene la ltima
palabra, es la tierra que hemos preparado para obtener una u otra cosecha. La tierra dar buenos frutos, si
est regada por agua limpia y rica en
nutrientes. Nuestra agua, aprox.
70% del cuer po, for ma par te de
todos nuestros fluidos; sangre, linfa,
lquidos intersticiales intra y extra
celular, jugos gstricos, etc.. Todos
ellos tiene una composicin que, aunque diferente, tienen mucho en comn
con el plasma sanguneo, que refleja
el clima del ocano primitivo, como la
muestra que la Madre Tierra desde su
vientre ha plantado en nuestras races.
Los fluidos darn la nutricin necesaria a todas las clulas del cuerpo,
drenarn y limpiarn todos los desechos, y realizando bien estas dos
funciones, nos aseguran el proceso de
salud.
Nuestros hbitos de vida, pueden
ser muy nutritivos para este proceso o
nefastos. Y aqu hemos de considerar
muchas cosas, ejercicio fsico, relacio-
nes humanas, trabajo, hobbies, el aire

que respiramos, y la comida con la
que nos alimentamos.
Desde el punto de vista de la
Macrobitica y la Cocina Energtica y
Curativa, la comida es un referente
crucial, ya que puede dar lugar a una
sangre limpia y bien nutrida, y a un
sist. Inmune fuerte y capaz de hacer
bien su trabajo.
Partimos de un enfoque alimenticio
muy completo, que no complicado,
donde cuidamos muchsimo los
nutrientes y la fuente de donde vienen, para facilitar su absorcin y su
aprovechamiento.
Tambin se cuida sus caractersticas
energticas, segn las necesidades de
la persona, la informacin que cada
alimento nos aporta, su ph y su ndice
glucmico.
Por eso, apostamos por:
Cereales Integrales, ya que a nivel
nutritivo, son muy ricos en vitaminas,
en aminocidos y glcidos. Y poseen
la fibra necesaria para impedir el
exceso de colesterol y problemas vasculares. Alguno de ellos, como el
arroz, fortalece el sit. Inmune y nos
aporta centro, estabilidad y una mente
clara. Ya que activa y despierta las
funciones de la corteza cerebral.
Verduras, tanto las Verdes por su
riqueza en minerales, Ca, Fe y Vit C.
Como las Redondas que ayudan a fortalecer el apto digestivo, y a estabilizar el nivel de azcar en sangre. Y las
de Raz, que potencian los intestinos,
los riones y el apto genital.
Al mismo tiempo nos dan frescura,
nos hidratan, nos relajan y nos hacen
ms flexibles.
Legumbres, a diario pero en pequea cantidad. Forman junto con los
cereales integrales, protena completa, y de la mejor calidad para los riones y el sist. Nervioso. Nos dan una
energa tranquila y relajada. Ideal
para los nios!!! Y por supuesto tambin para los adultos.
Algas, en pequea cantidad, deben
estar presentes a diario en nuestra
mesa. Nos ofrecen los mejores minerales y los ms fciles de absorber y
fijar en nuestros huesos. Son grandes
limpiadores de toxinas y saturaciones,
nos traen la memoria del mar, donde
la vida comenz a desarrollarse en
DE
nuestro planeta.
Semillas y Frutos Secos, riqusimos
en minerales, vitaminas y cidos grasos esenciales imprescindibles para
nuestro sistema nervisos. Aqu tenemos en su mejor presentacin los
famosos Omega 3 y Omega 6.
Frutas de estacin, que hemos de
comer, ms o menos, segn nuestra
condicin, nuestra constitucin, la
poca del ao y nuestro proceso de
salud o enfermedad.
Bsicamente, estos son los pilares
fundamentales, aunque, por supuesto
el abanico se puede abrir de forma
increble, utilizando incluso los condimentos, como remedios, para conseguir un efecto teraputico muy concreto.
En realidad, la comida debe ser
nuestro alimento y nuestra medicina.
Cuando se descubren sus secretos, la
cocina se convierte en un laboratorio,
y el plato de comida, es el resultado
de la alquimia que cada uno necesita
para propiciar una buena tierra
donde cultivar la Salud y a Vida.
M Rosa Casal
Naturpata y Consultora en
Nutricin Macrobitica
Directora y Profesora de
Escuela de Vida
www.escueladevida.es
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INVIERNO
2011
o el Milagro del Si quiero!
El movimiento retrgrado de Marte en Virgo
despus de muchos aos, invita a desplegar
una nueva perspectiva y modus operandi, con
inteligencia, equilibrio y precisin.
Lo laboral y financiero: Se preserva la estabilidad de convenios y proyectos. Valoracin del trabajo artesano, realizado con eficiencia, simplicidad, ingenio, flexibilidad y capacidad de improvisacin. Contina el resquebrajamiento del orden econmico, si bien se consolida la renta del oro,
derivados de la tierra y la propiedad. Riesgo de mala gestin, gastos irreflexivos y prdidas considerables, que aumentan el peso sufrido por el endeudamiento del pasado. Se impulsan los nuevos
modelos de produccin y administracin financiera como intercambio, empresas comunitarias,
auto-sostenibles, ecolgicas, comercio justo, etc.. Del 24 de Enero al 14 de Abril, el movimiento
retrgrado de Marte seala un ajuste en la filosofa del trabajo, el dinero y las relaciones internacionales, que llevar a acuerdos antes nunca vistos, alianzas impensadas y una modificacin
importante de todo el panorama. Del 12 de Marzo al 4 de Abril, Mercurio retrgrado permite terminar asuntos antiguos, y sugiere evitar decisiones de envergadura hasta despus.
Las Relaciones: Ambivalencia. Por un lado hay seriedad, deseos de comunin, fusin, intimidad y
transformacin, que no siempre pueden realizarse. Esto tiende a crear ansiedad, impaciencia, irritabilidad, comportamientos ambiguos e inconsistentes. O la inercia de relacionarse por comodidad, con superficialidad, manipulaciones y algn engao o juego peligroso. Se recomienda dilogo
abierto, espacios de libertad, alegra y espontaneidad. Salidas con amigos, jvenes o con los nios
puede ayudar. Permitir que el compaero sepa qu est pasando, sobre todo cuando Marte y Mercurio retrogradan.
Lo personal: Divisin interna. Insatisfaccin derivada de la situacin global, pesadumbre, sentimiento de impotencia y frustracin. Actitudes extremas, dramatismo que lleva todo al lmite, trabajando o haciendo compulsivamente; o divirtindose para desconectar. Alto grado de tensin e
hiperactividad mental que puede distorsionar la percepcin y conducir a un exceso de control.
Marte y Mercurio retrgrados facilitan encontrar la verdad profunda de lo que se siente, se quiere
y se necesita, y coordinarla coherentemente con la accin exterior.
La salud: Peligro de accidentes, stress y toda clase de excesos; problemas circulatorios, con la
eliminacin; dolores de huesos y articulaciones, reaparicin de algn trastorno de la piel, cabello y
sistema glandular. Se aconseja masajes, relajarse, generar belleza, renovar la casa y el ambiente, y
desarrollar nuevos hbitos de higiene, alimento, descanso, as como del uso de la vitalidad.
El camino de la Conciencia: Metamorfosis colectiva e individual. El invierno comienza con Capricornio, el signo de la encarnacin y la madurez, del sentido de responsabilidad por venir a la tierra. Sin embargo la ausencia de planetas en Yesod y Tiphareth indica que an no generamos la
energa suficiente para la accin; cuando ya es tiempo comprometernos, de dejar de esperar. Este
invierno trae la posibilidad del milagro, que slo ocurrir zambullndonos de cabeza en nuestras
vidas, con esfuerzo, constancia y dedicacin. Para lo cual la llave maestra ahora mismo es decir si
quiero, con entusiasmo y conviccin. Por eso las palabras clave para este invierno son Responsabilidad, Coraje y Gratitud. Hasta la prxima.
Adriana Wortman
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La historia de un mito
urbano del siglo XXI:
El Hang
uchas son las historias que se cuentan de este instrumento de
forma particular, futurista, pero que a su vez evoca algo antiguo.
muy antiguo. el circulo, la forma mas repetida e inspiradora de la
naturaleza, el metal, purificacin de la Tierra...Con mucho mucho
misticismo, aunque pocas veces entendido, a veces juzgado, y
muchas otras perseguido y codiciado..en fin, todo lo contrario a lo
que sus creadores intentaron. Sabina y Felix, una pareja de suizos artesanos del
metal y creativos por naturaleza, intentaron. De origen bastante claro, el Steel Drum
de Trinidad Tobago, con la fusin de la profundidad del Gong, y la diversidad meldica
del Gamelan, el Hang nacia en el ao 2000 con unas intenciones muy puras y pues
como todo lo nuevo, sin saber muy bien cual iba a ser su camino y desarrollo hasta q
el tiempo fuera hablando por si mismo.
Al principio, de sonidos mas metlicos y percusivos, la evolucin del Hang le lleva a
dulcificar aun mas sus sonidos acuticos y espaciales, y a mostrarse como algo mas
que un instrumento de percusin..Diferentes sanadores, chamanes, msicos fueron adquirindolo, persiguindolo,
ansindolo...Porque a la mente humana le cuesta mantener lo sagrado de la creacin sagrado. Hechos a mano, cada uno de ellos
diferente entre si, estos instrumentos para sus creadores eran ms unas obras de arte, que unos meros instrumentos hechos
para la diversin de las personas, o siquiera para la locura del tenerlo. Haciendo hincapi de la profundidad del viaje interior
al manipularlo y tocarlo durante largos periodos de tiempo, Sabina y Felix, muy claros desde el principio fueron muy conscientes
del uso o mal uso q las personas le estaban dando.. tocndolo sin sensacin, copiando tcnicas en vez de desarrollando la creatividad, vendindolo a unos precios 6 veces su primer valor de venta..Todo esto, y mucho ms hizo que el Hang fuera algo que
poseer como una moda. Como un instrumento del ego, en vez del amor. Mi ser, desde el principio cautivado por sus sonidos, afortunado por tener uno casi desde los principios, y poniendo mucha intencin de luz en la msica y en los instrumentos, me ha llevado a estar muy despierto frente a todos esos impulsos mentales que dentro de mi ser navegaban en confluencia con lo q suceda
tambin en el exterior..mi salida de todo este embrollo fue y sigue siendo el usar la creatividad en todo momento, y en tratar de ser
muy consciente acerca de los mensajes del metal, de todas esas vibraciones que si o si se colaban en mi alma, y en la de muchos
nios, adultos, ancianos... a veces feliz, a veces no tanto, como cualquier persona, el contacto con estos instrumentos y con las
notas musicales vibrando y suspendindose en el aire, fui apreciando la naturaleza como a Dios.
Al escuchar como al Silencio. A entender cada momento de la vida como un aprendizaje que nunca para, que te lleva, como un
rio, hacia nuevas e inesperadas experiencias. A entender q toda la Humanidad, de hecho toda la vida, de hecho todo es Un@. La
unidad, en el circulo, del Hang. De la Luna y del Sol. Del equilibrio entre la luz y la oscuridad, y de como de la aceptacin surge una
nueva forma de entender cada momento presente que sucede a lo largo de la vida. De experimentar el dolor, el sufrimiento, el
peso, la alegra, la vitalidad, la serenidad, tod@s ellos y todas las sensaciones que todos los corazones sienten por igual, pero que
de alguna manera, las corazas frente al miedo nos hacen perdernos sin darle el valor para nuestras vidas, buscando as solo
cosas que nos daran mas y mas bueno. A da de hoy, he de agradecer todo lo que en mi vida ha pasado. Lo positivo y lo negativo,
lo material y lo divino que en el camino tuve que vivir y viv, a veces ponindome vendas en los ojos, a veces en el corazn por que
no formaran parte de mi historia personal..Pero agradezco el despertar. El ser consciente ahora que cada suceso acaecido en mi
vida tuvo un motivo, el de ensearme a apreciar cada instante como nico y sagrado..Tan sagrado como solo el Ser Humano en
diferencia de los animales, puede hacer de cada momento presente. En un aprendizaje constante, y con muchos hoyos y cadas,
agradezco el que hubo fuerza y total entrega para salir, y tirar para adelante..A cada persona que estuvo ahi, de una forma positiva o incluso bloqueadora, porque sin tod@s ell@s, no podra estar escribiendo esto desde lo ms profundo de mi Alma. Madre,
Padre, Familia, Amig@s, y 1001 Expontane@s Conoci@s han hecho que meditase y le diera vueltas a cada relacin en bsqueda
de la PAZ y el entendimiento de la UNIDAD. Y no es que a da de hoy las haya encontrado de una forma perpetua, pero si puedo
decir que las he experimentado, y de una forma profunda..y lo voy a seguir haciendo con mi msica, mezcla de colores y texturas
para que este afn por compartir lindos y bellos momentos con tod@s vosotr@s puedan seguir hacindose posibles... Gracias por
existir. Gracias por los sentimientos sin palabras. Gracias por lo que tod@s somos. Ahj.
Jorge Javier Cuevas
hazomoon@hotmail.com
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DE
CONCIERTO MEDITATIVO DE HANG

Ultimo instrumento creado por el Ser Humano, en el ao
2000. A las puertas del siglo XXIDe sonidos vibratorios
dulces pero intensos, casi acuaticoscon gran riqueza
de armonicos.
Hazomoon, nomada del corazn y compositor nos
deleitara con su msica, desde las races de la Tierra
hasta las estrellas
DIA 23 de DICIEMBRE DE 2011. 20:00 H
LUGAR: Centro Mandala. c\ La Cabeza 15. 2izq. Madrid.
Una oportunidad nica para dar entrada a las
Navidades de una forma pura,
sincera y llena de amor
Aportacion: 7
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Se
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cc
La MEDITACIN en Occidente
A par tir de enero publicaremos varias
entrevistas a profesionales de la psicologa y
la medicina que trabajan la prctica de la
Atencin Plena (Mindfulness).
Nuestra intencin es aportar nuestro granito
de arena para acercar dos mundos que
durante mucho tiempo han parecido opuestos
y hoy empiezan a parecer complementarios:
la ciencia y la prctica espiritual.
unque ha habido estudios, sobre la incidencia de la prctica
de Mindfulness, en infinidad de trastornos y enfermedades
(Cncer, estrs, depresin, fibromialgia, psoriasis, drogodependencias, alexitimia, etc.), todava no ha habido una
demostracin clara de que la prctica de la Atencin Plena
pueda ser factor decisivo para curarlas. Lo que estos estudios s muestran, es que los estados de Atencin Plena y de
calma mental son muy tiles para reorientar nuestra atencin y ayudarnos a
encarar, de una manera mucho ms constructiva, los procesos de enfermedad,
duelo, situaciones difciles, sufrimiento mental, etc.
Muchos de los que practicamos, y entrenamos nuestra atencin desde hace
tiempo, tenemos el anhelo, de que, sea de la manera que fuere, la ciencia hable
cada vez ms de Mindfulness y sus beneficios, para que esta prctica entre en
nuestra cultura y se lleve a cabo de manera sistemtica en centros educativos,
empresas, etc.
Quisiera comentar un par de aspectos sobre la salud en Espaa. El primero
es el estrs, los expertos hablan del estrs como de una plaga que nos ha invadido, adems de considerarle desencadenante de enfermedades y trastornos
psicolgicos. Parece que cerca del 70% de los trabadores espaoles sufre
estrs laboral, con sntomas como fatiga, dolor fsico, problemas de sueo y
ansiedad. Adems 7 de cada 10 trabajadores afirman sufrir el sndrome del
quemado, es decir: ya no doy para ms
Tiene sentido que si sufrimos una plaga de estrs eso nos pueda conducir a
lo que tambin los expertos denominan como la epidemia silenciosa del siglo
XXI: la depresin. Segn la Organizacin Mundial de la Salud en el ao 2030 la
depresin ser la enfermedad ms comn de la humanidad, superando al cncer y a los trastornos cardiovasculares.
Ante este panorama no es de extraar que prcticas como Mindfulness hayan
tomado vuelo de manera rpida.
Una caracterstica demostrada en estudios sobre la prctica de la Atencin
Plena es que desacelera el ritmo fsico y mental de la persona. El cerebro del
practicante trabaja a un ritmo ms bajo. En ese ritmo la claridad mental mejora
y se crea espacio entre nuestros pensamientos, volvindonos menos automticos. Esta desaceleracin mental beneficia tanto a una persona cuya vida diaria
est impregnada de estrs y prisa, como al paciente de cncer u otra enferme-
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DE
dad, para que pueda poner en perspectiva su situacin, en lugar de soportar una carga psicolgica aadida a la propia
enfermedad.
Quiz esta sea la primera ventaja medible de la prctica meditativa: generar espacio mental para poder dar una respuesta a lo que ocurre, en lugar de reaccionar de manera automtica.
Como dice Vicente Simn en su libro Mindfulness: Hay un primer sufrimiento que es inevitable (una prdida, un golpe
psicolgico, etc.), si a ese sufrimiento inevitable le sumamos la resistencia ante esa situacin (pensamientos negativos)
tendremos el segundo sufrimiento, que ese s es evitable. Con la prctica de la Atencin Plena generamos espacio mental
para evitar ese segundo sufrimiento, y as poder poner nuestra atencin y energa en cmo solucionar o mejorar el primer
sufrimiento, en lugar de pelearnos con l.
Este beneficio que nos da la prctica de la Atencin Plena sirve para dar respuesta tambin al manejo de nuestras emociones, como dice Thich Nhat Hanh sobre las emociones (Simn 2011): Hay que hacerse consciente de la emocin que
estamos viviendo y tratarla como una madre que apacigua a su hijo pequeo.
Al hablar de emociones tambin volvemos al tema de generar espacio mental, al hacerlo, segn Simn: Nos damos el
tiempo necesario para que la emocin se transforme y permitimos que nuestro cerebro active zonas (prefrontal izquierdo) que calmen la actividad de los circuitos cerebrales emocionales ms primitivos. Segn el autor: cuando somos reactivos recurrimos a conductas primitivas inflexibles y no compasivas. Por eso cuando generamos espacio mental tenemos
ms opciones de responder con menor conflicto para nosotros y para los dems.
Este espacio generado toca un punto muy importante que es la aceptacin. Cuando aceptamos lo que ha ocurrido ya
hemos superado algo, entonces podemos generar ms espacio mental para poder dar una respuesta lo ms positiva
posible para aliviar el sufrimiento propio y el de los otros.
El polo opuesto a la generacin de espacio mental es la actitud de la persona hiperactiva que se ha convencido que de
la que vida es correr y estar en una tensin continua, que eso es sentirse vivo. Cuando estamos en ese modo hiperactivo
reaccionamos sin control a todos los pensamientos y emociones que se producen en nuestra mente, quedando secuestrados por nuestra propia mente y emociones.
Como nuestra sociedad funciona bajo la prisa y el vivir corriendo, en algn momento todos nos vemos atrapados y sin
espacio en nuestra mente para poder responder a la situacin, simplemente sucumbiendo ante ella.
Justamente a lo que la prctica de Mindfulness puede ayudarnos, es a desarrollar la capacidad para generar espacio y
responder de manera ms humana ante un mundo acelerado y automtico que hemos de transformar, y quiz la mejor
manera para hacerlo sea empezar transformando nuestro propio automatismo, generando el mximo espacio posible en
nuestro cerebro.
En este sentido varios estudios afirman que los procesos para enfocar la atencin pueden entrenarse y que la practica
continuada de Mindfulness puede producir cambios a largo plazo en el funcionamiento cerebral, en los rasgos de la personalidad y en la manera de ser de una persona.
Quiz el siguiente paso pueda ser el poder demostrar que la prctica de Mindfulness no slo influye en nuestra parte
psicolgica, generando espacio mental y emocioPARA SABER MS
nes positivas, sino que puede afectar positivaLibros
mente a nuestro sistema inmunolgico y a la quEl Milagro de Mindfulness. Tich Nhat Hanh. Oniro. 2007
mica de nuestro cuerpo. As se podra demostrar
Mindfulness. Vicente Simn. Sello Editorial. 2011
que la prctica de la Atencin nos puede ayudar a
Atencin Plena. Isabel Larraburu. Temas de hoy. 2009
mejorar fsicamente en las enfermedades mencioLa prctica de la Atencin Plena. Jon Kabat-Zinn. Kairs. 2007
nadas y no slo en cmo afrontarlas psicolgicaMindfulness en la vida cotidiana. Jon Kabat-Zinn. Paids. 2009
mente. Un campo apasionante que puede dar
muchas sorpresas a medida que los estudios se
Cerebro y Mindfulness. Daniel J. Siegel. Paids. 2010
vayan sucediendo.
Mindfulness. Ellen Langer. Paids. 2011
Artculos
Os dejo un enlace con un video cor to donde
Mindfulness y psicoterapia.
Vicente Simn, de quien publicaremos una entrevista
el mes que viene, nos habla de Mindfulness y sus
Monogrfico VVAA.
beneficios.
Revista de psicoterapia, N 66/67
www.mindfulnessvicentesimon.com/videos.html
Mindfulness. Miguel A. Vallejo.
Saludos y paz mental para todas/os
Papeles del psiclogo 2006, Vol. 27
Alvaro Gomez
WEBS
Mindful2012@gmail.com
www.redmindfulness.org
www.rebapinternacional.com
www.mindfulnessvicentesimon.com
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Muchas veces me preguntan por la manera de llegar a vivir una felicidad

estable. Lamentablemente cuando me lo preguntan as, solo puedo dar una
respuesta: mientras tu objetivo sea alcanzar la felicidad, ser inalcanzable.
No se confundan. No estoy afirmando que la felicidad sea imposible. Al contrario, afirmo que es
posible vivirla en primera persona aqu y ahora. Afirmo que el reino de los cielos ha llegado, como
deca un tal Jess de Nazaret hace ya dos mil aos. Afirmo que la felicidad s es posible.
Pero la felicidad no se alcanza cuando ella es el objetivo. Porque la felicidad no es ningn objetivo
a alcanzar, sino la consecuencia de saber quin soy, vivirme ms all de los engaos y expresarme
libremente. Cuando conozca la respuesta a la pregunta quin soy yo? experiencialmente y ms
all de las palabras, la felicidad ser la consecuencia.
Por lo tanto, cuando me preguntan por la manera de llegar a vivir una felicidad estable solo puedo
dar una respuesta: busca la verdad y sers libre. Descubre los engaos y sers libre. Tampoco en
esto soy original, tambin el de Nazaret lo deca: la Verdad os har libres. La felicidad es una hija
necesaria de la verdad.
As pues, solamente alcanzaremos la felicidad buscando con ahnco la verdad. Pero, cmo hacerlo? Creo que el camino ms directo a la verdad (y en consecuencia a la felicidad) es la auto observacin.
Se trata de observarse a s mismo/a como si investigases un virus o una bacteria: con curiosidad,
sin ideas preconcebidas, sin negar y sin edulcorar nada de lo que vives y haces. Al observarte as, te
sorprendes en contradicciones evidentes: eres amable ante personas que no soportas, eres distante ante personas a las que amas, quieres ser simptico y resultas insoportable...
Al principio slo hay que observar. Pronto nos daremos cuenta que toda nuestra conducta puede
ser explicada por dos polos que se complementan: los aspectos de nosotros/as que queremos disimular/mejora y los aspectos idlicos que queremos alcanzar: son las dos caras de nuestra crcel, de
nuestro ego, de nuestro personaje, de nuestra infelicidad. Por ejemplo, a veces queremos disimular
que somos cobardes e intentaremos compensarlo mostrndonos como inteligentes y amorosos.
Otras personas, se sentirn fras o indignas de amor, y para compensarlo, intentarn pisar fuerte y
poner a raya a los dems... o tener una actitud totalmente sumisa... No importa. Sea lo que sea lo
que descubramos se trata de un patrn que nos tiene prisioneros/as. Descubrirlo es un gozo, aunque duela. Descubrirlo nos demuestra que estamos en una crcel. No es cierto que tengamos un
ego. No es cierto que tengamos una programacin o un personaje. La verdad es mucho ms dura: el
ego, el personaje o la programacin nos tiene a nosotros/as. Descubrirlo es una gran alegra: mientras no acepte que no acto como quiero, sino como me dictan mis mecanismos automticos internos, no podr empezar el proceso de liberacin.
Por eso, el primer paso hacia la felicidad es observarse en los propios lmites. Y alegrarnos al verlos. No sirve de nada culparse: es otro juego del ego. El primer paso hacia la felicidad y la libertad es
mirar lo que hay. Verlo es gozoso! Al verlo puedo empezar a pensar en ir un paso ms all! Pero no
hay que querer cambiar de inmediato. No haremos nada hasta descubrir nuestro mecanismo. Miraremos dentro nuestro para ver la programacin y descubrir dnde se encuentra el interruptor que lo
detiene. Observar. Comprender. Mirar. Ese es el primer paso. Mientras no lo des de forma sistemtica,
no podrs avanzar al siguiente paso: reequilibrar tu personalidad y limpiar tu inconsciente. Pero ese
segundo paso, lo abordaremos en el prximo nmero.
Daniel Gabarr
www.espiritual.cat
22
camino de la felicidad
Descubrir mi propia crcel:
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odos sabemos que en

Medicina China, el
sabor DULCE se le
relaciona con el final
del verano / principios de otoo. Tambin los rganos relacionados son el ESTOMAGO, BAZO y
PNCREAS, rganos que corresponden a nuestro Plexo Solar y que tienen
relacin directa con nuestra par te
emocional y nuestro dulzor interior.
Cuando nos sentimos emocionalmente desequilibrados, muchos optan

por la cura milagrosa a muy corto
plazo, algn dulce muy intenso, azucares refinados de efecto rpido y por
lo tanto produciendo una euforia casi
instantnea. Aunque ya sabemos que
tambin producirn una acidez en
nuestra sangre seguido de una perdida de minerales y un decaimiento
emocional.
Puede que sea el chocolate o algn
pastel... pero y a largo plazo? Tendremos los efectos duraderos y estables
que deseamos? Nos sentiremos mejor
emocionalmente?
EL LADO AMARGO DE LOS

AZUCARES REFINADOS
En estos ltimos aos, el consumo
de azcar se ha incrementado con
respecto al siglo pasado. ltimamente
se han presentado grandes campaas
publicitarias, de un alto coste econmico, para convencer al pblico de las
cualidades del azcar y de la necesidad de su consumo.
El objetivo que une a industriales y
agricultores es impulsar el consumo
de azcar, que se ve amenazado por
la aparicin de edulcorantes artificiales, que prometen el sabor del azcar
pero sin sus caloras.
Incluso cuando decidimos no tomar
azcar, todava lo encontramos
enmascarado en toda clase de productos del mercado. Lee las etiquetas
que contienen los ingredientes en
cada producto y te sorprenders.
Ms de la mitad de cereales hinchados para desayunos contienen entre
un 25 y un 70% de azcar. Una lata
de leguminosas (garbanzos o lentejas) contiene casi un 20% de azcar...
24
El dulzor en nuestras
De una forma u otra, cada ao consumimos ms y ms azcar, especialmente los nios y adolescentes.
El problema del azcar es su concentracin y alto grado de refinamiento. Nuestro organismo necesita carbohidratos de los que pueda extraer
finalmente glucosa. Esta glucosa es el
combustible propio de los msculos
en funcionamiento y, sobre todo, del
cerebro. Pero para que todas estas
funciones se desarrollen normalmente
no necesariamente debe consumirse
azcar refinado, ya que la glucosa se
obtiene sin dificultad de los glcidos
contenidos en los cereales, verduras y
frutas.
Durante milenios el ser humano ha
empleado para su alimentacin glcidos (carbohidratos) de asimilacin
lenta, contenidos especialmente en los
cereales, as como azcares ms simples provenientes de la fruta.
Unos efectos poco deseables
El azcar es un producto que, si
bien es un aporte de caloras rpidas
para el organismo, puede generar
diversos desequilibrios metablicos:
La ingestin de 100 g de azcar
provoca, en 15 minutos, aceleracin
del pulso, aumento de la presin sangunea y de la funcin renal.
En caso de un consumo regular abundante, se constata la fatiga del rgano
regulador, que es el hgado, encargado
de mantener un nivel de azcar adecuado en la sangre. Tambin afecta a la
actividad de los glbulos blancos o leucocitos, y reduce su capacidad antimicrobiana en la sangre.
Cuando el azcar penetra en nuestro organismo suele estar separado
de los componentes que normalmente
lo acompaan en la planta (celulosa,
vitaminas, enzimas, sales minerales...). Por este motivo, tiende a equilibrarse atrayendo determinados elementos qumicos de nuestro cuerpo,
especialmente minerales (calcio, hierro, fsforo, magnesio) y vitaminas del
grupo B. En consecuencia, provoca
desmineralizacin del organismo y
deterioro en la energa vital.
El consumo de azcar predispone a

la obesidad, la diabetes y los problemas vasculares.
El hbito del azcar genera una
dependencia. Su consumo engaa al
organismo, al que deja saciado por
poco tiempo, para despus despertar
ms el apetito.
Concluyendo, el azcar apor ta al
organismo caloras que contribuyen al
exceso calrico propio de nuestra
poca, favoreciendo los trastornos
antes mencionados. El problema se
agrava al observar que las vctimas
del consumo indiscriminado de azcar
son los nios.
Es recomendable volver al consumo
natural de cereales integrales, frutos
secos, frutas frescas, y endulzantes
sin refinar.
Creo que es importante hacernos
varias preguntas:
De que forma generamos dulzor en
nuestra vida?
En cocina, nos sentimos totalmente

satisfechos por el dulce natural de lo
que cocinamos a diario?
Nutrimos a nuestro cuerpo emocional con buena calidad de dulce?
Creamos con nuestro estilo de vida,
hbitos y actitudes mentales el dulce
que necesitamos?
Si conectamos a nivel de efecto
energtico con la palabra DULCE, que
clase de reaccin nos genera?
Puede que un efecto de apertura,
de sentirnos mas relajados, puede
abiertos a mas opciones en la vida?
De aceptacin, de ir mas despacio,
saboreando cada momento con intensidad y con calidad. Puede que sintamos un calorcillo interno, de confianza, equilibrio, estabilidad y conexin
interior? De amor, cuando conectamos
con esta palabra o cuando alguien
nos relaciona con ella?
Podemos ver pues, que necesitamos DULZOR a todos los niveles de
nuestro ser, y como todos estn relacionados unos con otros, su carencia
se traducir muy frecuentemente a
querer saciarla con alimentos fsicos,
comida.
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Vidas
Vamos a explorar con profundidad
la carencia de DULZOR a nivel fsico.
Cuando en nuestra cocina diaria no lo
fomentamos, y con ello el cuerpo fsico
lo desea.
Sabor DULCE no significa postres.
Hay que generarlo en todos los platos, desde la sopa, al primer plato y al
segundo. Es diver tido obser var a
gente comiendo, o cuando van a decidir en un restaurante lo que van a
comer. O puede que os pase a vosotros?. Qu miris primero en el
men? La ensalada o sopa que vais
a comer? O que postre es el que os
gusta mas?
El uso de cremas dulces de verduras, nos dar la energa de relax y
sosiego que necesitamos despus de
un da ajetreado y con stress. Preparando a nuestro sistema digestivo
para absorber y digerir con gratitud
todos los dems alimentos que precedern.
Utilizar buena calidad de cereales
integrales, especialmente cereales integrales completos. Cocinados cuidadosamente con tiempo y llama baja. Los
cereales integrales son carbohidratos,
los cuales al masticarlos y mezclarlos
con la tialina de la saliva, se convierte
en azucares, glucosa de buena calidad.
Nuestras funciones vitales necesitan
glucosa para poder funcionar y desarrollarlas debidamente.
Tambin una nutricin pobre en
protenas har que nuestro cuerpo
desee mas DULCE. Mucha gente queriendo optar por una forma de vida
ms natural, reducen el apor te de
protenas o cambian drsticamente de
una alimentacin puramente de origen
animal a la vegetal. Este cambio brusco y sin amor a uno mismo, har que
el cuerpo fsico desee mas dulce,
especialmente refinado y extremo, No
llegando nunca al punto de sentirnos
satisfechos, ya que el punto de partida o solucin esta en otra direccin.
Tambin la falta de aceite, producir
unas ansias de DULCE. En la dieta
mediterrnea no existe el problema, incluso

a veces se utiliza
demasiado aceite.
Pero en personas que
cambian drsticamente a dietas de origen vegetal y reducen a la vez la cantidad de aceite,
pueden acusar este sntoma.
Aunque en la dieta mediterrnea, el
resultado final de cada plato no es
DULCE.
Los platos se enmascaran con cantidad de aceite, especies fuertes, vinagres y sal. Porque ser? Es estupendo poder lo entender a nivel
energtico: al usar excesivamente
productos animales de grasas saturadas, necesitamos los efectos opuestos
de vinagres y especies. Aunque para
nuestro cuerpo fsico no resulte lo
ideal, ya que adems de cargarnos
con cantidades innecesarias de grasas
saturadas, nuestro estomago se
resentir.
El apartado de VERDURAS, es fundamental para poder dar al cuerpo un
buen aporte de DULZOR. Incluyendo
adems, efectos de FRESCURA, LIGEREZA, APERTURA y RELAJACIN. Hay
que hacerse amigo de las verduras.
Conocer el carcter y personalidad de
cada una de ellas y saber sacarles
partido, para que se relajen, se rindan
a nosotros y nos den el DULZOR que
poseen.
Las frutas naturales y de la temporada, tambin nos ofrecen sus regalos.
Hay que honrar las estaciones y agradecer en cada momento todo lo que la
Madre Tierra nos ofrece con tanta
abundancia.
La fruta fresca nos aligera, nos aporta frescor, depura, su sabor puede que
sea dulce, pero no tan intenso que
cuando la cocinamos. El dulzor de la
fruta cocida a parte de no enfriar tanto,
tambin nos aporta DULZOR INTENSO,
ms penetrante y que nos relajara y
nutrir.
Tambin la fruta seca juega un papel
fundamental en una alimentacin sana y
natural. Un puado de pasas o una
crema de orejones y almendras sern
dulces que satisfaceran totalmente a la
vez que no crean adiccin, hbitos
repetitivos y sentido de culpabilidad.
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Como muy bien se dice : a nadie le
amarga un dulce. Por descontado
que confeccionaremos postres para la
familia! El uso diario de dulce de
buena calidad es importante. Si nos
olvidamos regularmente, luego tendremos que recurrir a los que se venden comercialmente, con toda clase
de ingredientes que no deseamos en
nuestro cuerpo y con efectos extremos.
Hoy existen una gran variedad de
ingredientes totalmente naturales,
para endulzar nuestra vida y la de
toda nuestra familia!
Podemos utilizar a diario: los endulzantes de cereales o maltas (miel de
arroz, melaza de cebada y maz)
los endulzantes de frutas (jugo concentrado de manzana, fresa, etc..),
Zumos de fruta naturales, fruta
seca y fresca, mermeladas sin azcar,
amasake, etc.
MONTSE
BRADFORD
Exper ta de
nutricin Natural
y Energtica.
Escritora y terapeuta de psicologa Transpersonal y Vibracional. Imparte seminarios
por toda Europa.
Galardonada con el PREMIO VERDE
2008, por su trayectoria profesional
a favor de la alimentacin responsable y desarrollo sostenible.
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25
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Poder o
Liderazgo?
El hombre, en ltima instancia, se determina a s mismo. Acaba siendo lo que hace de s
mismo. En los campos de concentracin fuimos testigos de cmo algunos de nuestros
compaeros se portaron como cerdos, otros como santos. El hombre lleva en s ambas
potencialidades, cul de las dos actualice depende de sus decisiones, no de las condiciones en
que se encuentre.
Viktor Frankl, fragmento del libro el hombre en busca de sentido.

El liderazgo tiene que ver con la autoridad y no con el poder. El poder es coaccin, es forzar a alguien a que haga tu
voluntad debido a tu posicin y fuerza. La autoridad es el arte de conseguir que la gente haga voluntariamente lo que
quieres debido a tu influencia personal, a tu forma de pensar, sentir y vivir. El poder desgasta las relaciones, la autorizad
las refuerza. Un lder es alguien que identifica y satisface las necesidades de su gente y aparta todo obstculo para que
puedan servir al cliente. Un lder que no se pone en posicin de servir a los dems, no llega a ser un lder. El lder debera
animar y empujar a su gente a dar lo mejor de s misma, es decir, a que se realicen personalmente, que lleguen a ser lo
mejor que pueden llegar a ser.
El liderazgo es, segn lo define James C. Hunter, el arte de influir sobre la gente para que trabaje con entusiasmo en la
consecucin de objetivos en pro del bien comn. La clave del liderazgo es llevar a cabo los objetivos fomentando las relaciones humanas. Los grandes lderes de verdad poseen el arte de construir relaciones que funcionan.
El verdadero liderazgo es difcil, requiere mucho esfuerzo. De poco valen las buenas intenciones si no estn seguidas
de buenas acciones. Y, sobre todo, solo cuando nuestras acciones son consecuentes con nuestras intenciones, nos convertimos en gente coherente y autntica. Alguien dijo una vez que le haba llevado muchos aos aprender que no son las
cosas materiales de la vida las que le hacen a uno feliz. Y si no, mira a tu alrededor. Los mayores placeres de la vida son
absolutamente gratis; el amor, los hijos, los amaneceres, las estrellas, la salud, los sentidos; vista, olfato, gusto, tacto,
odo, la capacidad de elegir, la propia vida en si misma.
Aferrarnos a paradigmas obsoletos puede paralizarnos mientras el mundo avanza. Es importante reconsiderar nuestros paradigmas respecto a nosotros mismos, al mundo que nos rodea, a nuestras empresas y a otra gente. No vemos el
mundo tal como es sino tal como somos. El mundo cambia a tal velocidad que si no revisamos nuestras creencias, nuestros paradigmas, nos estamos arriesgando, en el mejor de los casos, a quedarnos paralizados. El cambio nos obliga a
salir de nuestra comodidad, a hacer las cosas de un modo diferente y eso es duro porque nos replantea nuestra posicin
y salir de la rutina.
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La Ruta de
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Tu Rincn de Oriente
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8 Reglas bsicas para liderar y liderarte:

1. Vive atento a los juicios precipitados. Muchas veces sucede que las
cosas no son cmo parecen.
2. Escucha activamente y en presencia plena.
3. Habla siempre y cuando sientas que puedes contribuir en algo.
4. Trata a los dems como te gustara ser tratado.
5. Respeta la dignidad del individuo, es decir, se capaz de amar.
6. Renete con un propsito.
7. Gestiona las cosas y lidera a la gente.
8. Recoge lo que siembras y sigue sembrando.
LIBRERA
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Estas reglas de oro son comportamientos y el comportamiento se elige.

Cuntas de estas reglas practicas en tu vida diaria?
Si queremos apuntarnos a la era del cambio la primera y bsica regla a tener
en cuenta es: No podemos cambiar a nadie, la nica persona a la que puedes
cambiar es a t mismo. Ests dispuesto a empezar con el cambio?.
Marta Pato
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La Felicidad
Extracto del nuevo libro de Juan Manzanera, d
Muchas veces tenemos grandes momentos de gozo y plenitud. Hay instantes en

que nos sentimos tan llenos, enteros y satisfechos que la vida nos resulta
maravillosa y radiante. Para algunas personas estos momentos pueden ser
frecuentes, mientras que para otras son escasos y desdibujados.
An as, tanto para unos como para otros, son espacios vitales que duran un
tiempo definido que suele ser difcil de mantener o alargar.
os gustara vivir as, experimentando esa dicha una y
otra vez; de modo que buscamos la manera de volver a
sentir lo mismo con la idea de
que alguna vez se prolongue
sin fin. Pero lo que no acabamos de asumir es que para poder llegar a esa plenitud es
ineludible que sea pasajero. Es decir, el estado intenso de
felicidad requiere que slo dure un tiempo limitado y
breve.
La condicin necesaria para experimentar sensaciones de gozo y plenitud

es su temporalidad. Es decir, podemos llegar a vivir experiencias sublimes pero
cualquier forma de felicidad de este tipo slo es posible durante un breve lapso
de tiempo. Una comida deliciosa, un paseo por la montaa, la audicin de una
sinfona, una puesta de sol, un bao en un balneario, un buena novela, etc.,
cualquier vivencia sensorial gozosa en que pensemos est sometida a la
misma norma, si depende de los sentidos y de la mente, ser perecedera y
efmera.
Esta es la felicidad sonora, la felicidad que resuena a travs de los sentidos y de la mente. La vista, el gusto, el tacto, el odo y el olfato, por una
parte, y los pensamientos, e imgenes mentales por otra, nos proporcionan a menudo vivencias alegres y gozosas. Pero no importan
cunto hayamos disfrutado en el pasado, ahora todo aquello pas
y lo que importa es si tenemos algo con lo que sentirnos dichosos ahora, si tenemos acceso a sabores, sonidos, formas, imgenes, ideas, etc., que nos llenen y nos hagan vibrar, aunque
a la postre tambin dejen de hacerlo.
Este planteamiento no descubre nada nuevo, de
hecho algunas personas lo tienen muy presente. As
podemos ver dos respuestas extremas y opuestas
ante ello. Por un lado estn quienes al ver que
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GUIA
Callada
DE
Juan Manzanera
Escuela de Meditacin
a, de prxima publicacin en Ediciones Dharma

todo termina siempre estn anticipando dnde encontrarn
la felicidad siguiente. Son personas que tienen una alerta y
atencin especial al medio para buscar la forma de seguir
experimentando el estado de felicidad que han alcanzado,
saben que lo que ahora les hace disfrutar terminar pronto
y ya estn preparndose para la siguiente situacin.
En el otro extremo estn quienes viendo que todo es
pasajero, toman la actitud de no disfrutar de nada para no
tener que experimentar la frustracin de la prdida. Son
personas que ante las situaciones placenteras no se permiten gozar demasiado; buscan mantenerse estables sin
grandes altibajos emocionales y sacrifican la felicidad sonora a cambio de no sufrir la incomodidad de su carcter
perecedero. Con este enfoque esperan tambin padecer
menos cuando lo que venga sea alguna situacin difcil.
Podemos ver que cada uno de estos dos tipos de personas extremos tiene sus cosas buenas y sus cosas malas, y
que entre uno y otro hay muchos grados y posibilidades.
Por ejemplo, entre los vividores hay quienes de tanto anticipar una nueva felicidad nunca disfrutan de nada y viven en
un estado de ansiedad perpetua y hay quienes gracias a
esa actitud prosperan en la vida, se hacen ricos y viven
bien. Entre los austeros hay quienes viven amargados de
nunca gozar de nada y quienes alcanzan una serenidad
slida ante las dificultades de la vida que no es nada despreciable.
Frente a esto hay otro tipo de felicidad, algo ms callado
y oculto que tiene que ver con nuestra identidad ms real.
Lejos de ser una experiencia sensorial es algo que siempre
ha estado presente en nuestra vida y que paradjicamente
ha pasado desapercibido.
Esta otra, la felicidad callada, tiene que ver con lo que
somos, y est lejos de las experiencias efmeras y temporales de la vida. As, se trata de un bienestar interno que no
cambia con las circunstancias ni con la edad. Est ms all
de cualquier alteracin que venga del exterior, nada le afecta y con ella siempre hay paz. La definicin es muy clara y
radical, haya felicidad o sufrimiento en la vida, en nuestro
interior siempre hay paz y apertura, siempre tenemos a
disposicin la felicidad callada. Ms all de las vivencias
sensoriales condicionadas la felicidad callada permanece
en la misma esencia de nuestro ser, como algo que forma

parte de lo que somos. Algo que emerge y se reconoce
cuando somos conscientes de nuestro ser ms autntico.
La felicidad callada no es una experiencia -si lo fuera formara parte de lo perecedero y efmero- sino nuestra naturaleza ms profunda. Para la mayora de las personas pasa
desapercibida y el motivo fundamental es que nuestra
atencin est en otro sitio, nuestra bsqueda y esfuerzo se
dirige a las experiencias de felicidad vistosa y as lo callado
resulta inadvertido y oculto. La vida se convierte en una
lucha constante que nunca ganamos y que siempre hay
que mantener; sin embargo, la paz que no puede perderse
ya la tenemos sin esfuerzo. Ignorando lo que somos buscamos fuera y acabamos perdidos.
Encontrar la felicidad callada viene de atendernos a nosotros mismos, de escucharnos y de reconocer nuestra
naturaleza primordial. No slo somos un organismo lleno
de sensaciones ni una secuencia de sentimientos y emociones. Tampoco somos nicamente lo que pensamos, imaginamos o creemos. Somos algo ms que todo eso; y lo primordial de ese algo ms es que posibilita la vivencia de
todas esas sensaciones, experiencias, sentimientos e ideas.
Percatarse de eso esencial supone el acceso a la felicidad
callada.
Para tomar conciencia de lo que pasa desapercibido precisamos un cierto silencio interior. Necesitamos desarrollar
cierta sensibilidad y quietud. El objetivo no es parar la
mente ni olvidarse del mundo y por supuesto, tampoco es
hacerse insensible. Lo que pretendemos es conocernos en
profundidad, explorar nuestra realidad primordial y desvelar lo que estaba oculto. Se trata de indagar en lo que
experimentamos, en nuestras sensaciones, emociones y
sentimientos, en nuestras ideas, imgenes y pensamientos.
De este modo comenzamos a vislumbrar la naturaleza
esencial de todo ello. Cuando con la prctica continuada
nos hacemos sensibles a lo que verdaderamente somos,
descubrimos la felicidad callada, la paz y serenidad que
siempre hubo en nuestra naturaleza primordial.
Juan Manzanera
Escuela de Meditacin
Clases y seminarios
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Un CUERPO SANO
UN CUERPO BIEN
COLOCADO
Me fascina observar los cuerpos.

Bajo mi perspectiva, todos los cuerpos
bien alineados son absolutamente bellos y
perfectos. La mayora de nosotros, independientemente de nuestra altura o nuestro peso
nos sentimos dueos de cuerpos mal hechos.
Hoy s que no hay cuerpos mal hechos, slo
hay cuerpos mal colocados y por eso enferman y duelen. Corrigiendo la mala postura los
dolores desaparecen y la salud y la belleza del
cuerpo se restablece.
He trabajado con cientos de alumnos con todo tipo de
problemas fsicos y he aprendido invalorables lecciones
de cada uno de ellos. He tenido el privilegio de ver el
increble progreso de alumnos con las ms variadas y
complejas dolencias y patologas haciendo sencillamente un trabajo de alineamiento y correccin postural. He
dedicado muchas horas y muchsima paciencia a la evolucin de cada uno de ellos. Obviamente, durante este
tiempo he desarrollado una capacidad importante de
observacin y diagnosis. Hoy veo un cuerpo y reconozco inmediatamente las alteraciones y deficiencias y en
muchos casos las causas de la misma: su mala postura
Si estuviramos en la posicin que el diseo de la
vida ha elegido para nuestra especie no nos hara falta
30
ir al gimnasio ya que el mejor ejercicio es sencillamente

estar bien colocado a lo largo del da. Si observamos,
en la mayora de los cuerpos el abdomen y los glteos
(los cimientos de nuestra casa) estn flcidos, de vacaciones mientras que el cuello y trapecios (el tejado
de nuestra casa), est sobre cargado. Te invito a que
toques el abdomen y el glteo de cualquier persona con
la que tengas confianza y se queje de dolores de espalda y cuello. Observars que la textura de los msculos
del abdomen y de los glteos es flcida y sin embargo
los msculos de la parte alta de su espalda estn extremadamente duros y tensos. Muchos alumnos en su primera sesin, me piden desesperados que les ensee
a fortalecer el cuello y la espalda para que cesen as
sus dolores. Mi respuesta ante esta demanda es: te
voy a ensear a intercambiar la energa en tu cuerpo,
de tal forma que vamos a aprender a desconectar y a
soltar tu cuello y tu espalda tanto que estn tan relajados y esponjosos como tus glteos y tu abdomen ahora
y vamos a tonificar tanto tus glteos y tu abdomen que
van a estar tan duros y prietos como lo estn ahora los
msculos de tu cuello y espalda.
Podramos decir por tanto que el mejor ejercicio para
nuestros cuerpos, el ms estimulante, relajante y tonificante es sencillamente estar en la posicin que el diseo natural de la vida ha escogido para nuestra especie.
El mejor abdominal es estar erguido correctamente.
La mejor meditacin: sentir la vida o energa en nuestro
cuerpo fluyendo libre de obstculos e interferencias que
generamos por las tensiones que provocan nuestras
malas posturas.
Claramente, cada vez somos ms los que estamos
interesados en el auto crecimiento y en el desarrollo
personal. Cada vez somos ms los que entendemos por
fin, que todo est dentro de nosotros y que la realidad
que nos rodea no es nada ms que un espejo o una
proyeccin de cmo estamos colocados internamente.
Partiendo de esta premisa, es indiscutible que el cuerpo
es un reflejo de cmo percibimos la vida. Segn qu
actitud tengamos ante la vida, nuestros cuerpos adoptarn unas posturas u otras. En base a esta relacin
entre el cuerpo, la mente y las emociones , el trabajo
corporal es un instrumento maravilloso para el auto
descubrimiento y el despertar de la Conciencia.
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DE
hundido y viceversa, difcilmente por muy mal que vayan

los acontecimientos el pecho abier to y el esternn
erguido harn incompatibles las emociones de apata y
tristeza en el cuerpo. El cuerpo empatiza con la emocin. Como indicaba el Dr. Joe Dispenza: Aunque te
sientas mal, acta como si te sintieras bien. Es decir, si
Hay un dicho oriental que dice que el pajarillo no desde el cuerpo y su postura nos expresamos con una
canta porque est alegre, sino que est alegre porque actitud de fuerza, alegra y orgullo de ser lo que somos,
canta. Traducido al cuerpo, estudios recientes prueban poco a poco de una manera mgica y sorprendente,
que es imposible sentirse pleno y feliz con el pecho nuestras emociones conectarn con esa energa que
transmite el cuerpo. Si conseguisentir nos bien desde el
Sonia Terol naci en Madrid, en el seno de una familia mos
cuerpo y su postura, ser ms
de artistas. Desde nia manifest su inquietud por las
fcil sentirnos alineados con la
artes y a los 5 aos comienza a recibir clases de danza
Verdad que somos: PERFECTA Y
con su madre: Maria Jos Terol (bailarina profesional,
DIVINA.
profesora de danza y creadora del Mtodo Terol)
Entrando en la adolescencia descubre la potencialidad
de su voz. Ingresa en la Escuela Superior de Canto de Madrid y comienza a dediSONIA TEROL
carse por completo y profesionalmente al canto y la interpretacin.
629 13 20 26
Interpreta varios protagonistas en musicales, series de tv y espectculos teasonia.terol@gmail.com
trales.
En el ao 2000 graba en Londres su primer disco : Sonia Terol
Desde el ao 2004 combina la msica y los escenarios con su enseanza en el
mundo de la terapia fsica como terapeuta del cuerpo y entrenadora impartiendo clases personalizadas desde R.C.C.P. o Mtodo Terol: un mtodo nico
de rehabilitacin y entrenamiento corporal basado en el alineamiento y la
correccin postural.
Vivimos en una sociedad enferma, identificada con las
estructuras rgidas de la mente y del ego. Nos hemos
olvidado de que no somos nuestra mente, ni siquiera
somos el cuerpo. Somos vehculos de la Conciencia que
se manifiesta a travs del cuerpo y de la mente.
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INTELIGENCIA
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El Blog de :
Directora de Asociacin
Cspide, organiza Grupos
de Trabajo con reuniones un
da a la semana para
trabajar tu Desarrollo
Sostenible como individuo y
en tu relacin con tu
entorno aplicando los
principios de la Inteligencia
Emocional.
Organiza grupos de trabajo
para practicar los principios de la Inteligencia
Emocional en talleres intensivos de fin de semana.
El objetivo es trabajar el
Desarrollo Sostenible como
individuos y en nuestra
relacin con el entorno
SUSANA CABRERO
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EMOCIONAL
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Vive la vida
con Valentia
Durante unos aos trabaj con exploradores y profesionales del alpinismo, personas que haban realizado increbles
hazaas como subir el Everest sin oxgeno, atravesar el Polo Norte en solitario;
A lo largo de sus vidas no han dejado de
plantearse nuevos retos, dentro de su
especialidad o incluso iniciado una nueva,
aunque les supusiera empezar de nuevo,
hasta alcanzar el objetivo deseado.
Cuando te introduces en su mundo te das cuenta que

son personas como cualquiera de nosotros, un da, siendo adolescentes, descubrieron una vocacin y dedicaron
mucho tiempo y esfuerzo para integrarla en sus vidas. Y
ah radica su secreto, mantuvieron una constante fuerza de voluntad, y desarrollaron una valenta
que les permiti afrontar las dificultades con las que se encontraban a cada nuevo reto. Con la
confianza y la seguridad que les proporcion el conocimiento adquirido. Aos de entrenamiento
en todos los mbitos del ser, fsico, mental, emocional e incluso espiritual les proporcion las cualidades necesarias para superarse a s mismos y hacer creble lo increble.
Y de eso se trata, la valenta, la voluntad y la confianza se pueden entrenar. Son virtudes que
nos pertenecen, estn ah a la espera de ser activadas y desarrolladas cada da. La vida nos da un sin fin de oportunidades para ponerlas en prctica, para irnos preparando y poder afrontar situaciones ms complejas. Algunas veces las
podremos afrontar con optimismo y confianza, pero otras experimentaremos inseguridad, y miedos siendo los ms frecuentes el miedo a equivocarnos, al fracaso, a no dar la talla;
Pero si entendemos que todo forma parte de nuestro proceso de desarrollo, cuando nos enfrentemos a una nueva
situacin vital, a nuevas decisiones, veremos que es normal que nos surjan dudas, preguntas, e inquietudes. Aprenderemos a desvelar los menajes de estos sentimientos que nos inquietan y alteran, y entenderemos que tener miedo es natural. Esta emocin nos ayuda a evaluar de forma adecuada los pros y contras, los riesgos y dificultades y tambin las posibilidades de logro. Es la emocin que nos predispone a buscar soluciones para resolver los problemas y dificultades que
se nos presentan.
Por tanto, no es ms valiente el que dice no sentir miedo, sino el que lo reconoce y se esfuerza en aprender a manejarlo. Porque en el reconocimiento de la debilidad se encuentra la fortaleza, y en la aceptacin del miedo se encuentra el
camino de la superacin personal.
Por su parte, la valenta fortalece la voluntad y nos permite vencer el miedo. La vida, en ocasiones, puede ser sorprendentemente dura: la muerte de un ser querido, una enfermedad, la ruina de un negocio son ejemplos de momentos tremendamente difciles. Momentos que ponen a prueba los cimientos de nuestras virtudes.
En palabras de Santo Toms de Aquino la fortaleza del alma debe ser tal que una firmemente la voluntad al bien de la
razn, ante los males ms grandes. Porque la valenta aporta significado a la propia vida, nos da un profundo sentido de
propsito y ofrece esperanza frente a la adversidad, el sufrimiento y la muerte.
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DE
Esta esperanza impulsa nuestra voluntad, incluso en aquellas ocasiones en

las que la resistencia a actuar es muy grande. Porque la voluntad es la capacidad de los seres humanos para gobernar sus actos, decidir con libertad y optar
por un tipo de conducta determinado.
La suma de la voluntad con la valenta aporta auto-confianza resultado del
concepto que tenemos de nuestra vala personal y de nuestra capacidad. Y nos
permite sentirnos capaces de lograr aquello que nos proponemos y deseamos
ayudndonos a medir el nivel de riesgo que podemos afrontar.
Por tanto mantn la objetividad ante el reto que crees que puedes y deseas
alcanzar, y ten precaucin cuando quieras abordar una situacin para la que
todava no ests preparado. No tengas prisa, la vida te regalar muchas oportunidades de aprendizaje y superacin personal, para que vayas conocindote
cada vez ms y sabiendo cul es el siguiente nivel de reto.
Puedes levantarte cada maana siendo ms consciente de cmo afrontas las
dificultades del da, lo que aprendes de estas situaciones tanto si el resultado es
satisfactorio como si no lo es, y en este caso puedes imaginar cmo te gustara
poder afrontar la dificultad la prxima vez que se presente.
Acepta que en ocasiones te equivocars. Se tolerante con tu avance personal.
Una etapa diferente implica que en ocasiones necesitaras varias oportunidades
para llegar a las metas. Date la oportunidad de volver a intentarlo.
SI ADEMS, DESEAS DESARROLLAR TU VALENTA TE

PROPONGO QUE REALICES ESTE SENCILLO EJERCICIO:
Recuerda algn momento de tu vida en el que te has sentido especialmente
valiente.
Cmo te sentiste?, qu cualidades expresaste? Enumralas. Cuando tengas que afrontar un reto difcil recuerda estas cualidades porque son las que te
hacen fuerte.
Y recuerda: Creer en lo imposible y aferrarse con fuerza a lo increble puede
cambiar tu mundo.
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Hipnosis y estados ampliados

de CONSCIENCIA
La hipnosis es una capacidad muy antigua que nos acompaa a los
humanos desde la noche de los tiempos.
l primer documento histrico
sobre hipnosis, est escrito
en lengua egipcia, concretamente en dialctico hiertico
durante el reinado de Ramss II, dinasta XX, hace tres mil aos.
Este documento nos transcribe una
sesin de hipnosis en la que se narra
cmo los adivinos egipcios dominaban
las tcnicas hipnticas semejantes a las
practicadas en la actualidad (F. PalCavallier). El citado documento es conocido con distintos nombres: Papiro de
Harris, Papiro Mgico o Papiro de Ebers.
Fue traducido por Chabas en 1860.
No slo en Egipto encontramos este
tipo de documentos, sino que tambin
hallamos textos e indicios del empleo de
la hipnosis en otras muchas culturas
como la Hind, Griega, Persa, Romana,
rabe, y otras de procedencia chamnica
como la Andina, Colombina... A pesar de
ello, de todos estos usos conocemos
poco porque algunas de estas prcticas
se mantuvieron en secreto durante
mucho tiempo, y slo se transmitan a
travs de la enseanza oral y experiencial..
Fue James Braid ( 1795-1870) quien
bautiz el fenmeno como hipnotismo,
basndose en la palabra griega hypno
que significa sueo, aunque pronto comprendi que se trataba de un sueo lcido ms que de un sueo natural. Pens
en un principio que el fenmeno era
esencialmente mecnico; luego observ
que los sujetos en experimentacin eran
capaces de sanarse y ser influidos totalmente por las imgenes, sugerencias y
sugestiones que se inducian a travs de
la palabra o el pensamiento.
Para algunas personas hablar de hipnosis o de trance, implica a veces un
miedo errneo inconsciente a algo misterioso que nos podra alejar de la conciencia o perder nuestro control de la
voluntad. Sin embargo, vivimos la mayor
parte de nuestro tiempo sumergidos sin
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darnos cuenta en un trance que nos limita, nos manipula y nos esclaviza.
Cuando nos distraemos con la televisin, o cuando nos dejamos llevar por la
publicidad, la poltica, los comentarios
negativos, o los juiciospodemos entrar
en un trance hipntico natural cuando
conducimos en una carretera a 135 Km
por hora, con otros coches que circulan
a la misma velocidad, no somos conscientes del peligro que implica conducir a
esa velocidad. De la misma forma, cuando estamos sumidos en la agitacin de
nuestra mente y bajo los estmulos del
mundo exterior, nuestra vida tambin es
peligrosa. La mente abierta hacia afuera,
enganchada en cada situacin, se cierra
a sus tendencias vitales y las sumerge en
la sombra de lo inconsciente. Si slo nos
dejamos llevar por una parte de nuestra
realidad, nos encontraremos en un estado mental en el que podemos ser muy
vulnerables. La opinin pblica, por
ejemplo es el dato mas fehaciente de
cmo las creencias de consenso pueden
ser controladas y manipuladas. Si no se
conocen los mecanismos a travs de los
cuales funciona la persuasin, se carece
de mtodo para contra restar las compulsiones creadas por la publicidad, por
los polticos o por diferentes sistemas de
creencias sectarios. Se puede decir, que
vivimos en una sociedad que est hipnotizada para crear la dualidad que nos
separa de nuestra verdadera esencia, de
nuestra propia naturaleza y nuestro instinto. Cuando no se desarrolla la Consciencia, millones de personas pueden ser
movilizadas y convencidas para marchar
a la guerra, odiar a sus vecinos por no
participar de sus creencias o consumir
productos nocivos, creyendo que hacen
lo que naturalmente quieren. El papel
moneda, no se diferencia de un cromo
impreso, pero est dotado de un poder
que slo existe en la mente de las personas. La mayor parte de los prejuicios, las
imposiciones culturales o las jerarquas
sociales, estn basadas en la hipnosis

colectiva.
Aunque el lenguaje popular interpreta
hipnosis como sueo, sugestin o induccin, la psicologa ha descubierto que el
fenmeno hipntico, puede ayudar a
hacer aflorar los aspectos mas desconocidos, inconscientes o potenciales del
alma humana. Desde este punto de vista,
la tcnica hipntica no slo no duerme al
practicante, sino que lo ayuda a despertar la Consciencia plena, a conocerse, a
explorarse, redescubrir el mundo exterior
y en muchos casos, como hemos dicho, a
defenderse de l.
La hipnosis, ha sido llamada con diferentes nombres, pero siendo siempre un
mismo fenmeno psiconeurofisiolgico.
Es un estado natural de nuestra mente
que pone en marcha grandes cantidades
de neurotransmisores, hormonas, sustancias informativas,al servicio no slo
de la sanacin fsica y emocional, sino
tambin abarca la espiritualidad y la sabidura del ser. Puede poner en armona
las relaciones con el mundo material, la
conciencia ordinaria y el reino del espritu, creando una conexin con el Todo.
Una persona en estado de hipnosis,
siente que los aspectos masculinos y
femeninos dentro de ella, y los aspectos
masculino y femenino de la Naturaleza,
son una misma cosa. Se percata de su
intelecto y de su intuicin, de su cuerpo
fsico y de su espritu integrados aunque
viva en un mundo aparente de opuestos
(da noche, verano e invierno, macho y
hembra, cuerpo y espritu). Ahora aprende de su experiencia hipntica, sabiendo
que no es ni un ser puramente espiritual,
ni uno puramente material. Su tarea es la
de aceptar y armonizar estos aspectos
dentro y fuera de si.
Ya los antiguos chamanes y druidas,
entraban en estados de trance hipnticos. Su bsqueda era la transformacin
de s mismos en virtud de un estado de
consciencia en constante expansin, una
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s
A
percepcin de los modos sutiles de operar del universo. No buscaban recorrer el

sendero, sino convertirse en el sendero.
Para el chamn-druida todo posee
espritu, una fuerza viviente en su interior
que vibra con el pulso de la tierra. Es la
energa divina de la Diosa y el Dios que
lo impregna todo- gentes animales, plantas, rocas, la tierra misma. Reconocen y
trabajan con esta fuerza, sabiendo que al
ser divina, todas las cosas que la contienen son sagradas; La Naturaleza manifestada es sagrada, y conecta todas las
cosas en su interior. A travs de este
poder hace de intermediario entre el
mundo de los espritus y el mundo de la
humanidad. El chamn-druida, aprende a
expandir su conciencia y entendimiento
para tomar en cuenta otros reinos ms
sutiles.
Desde la infancia, se nos ha enseado
a suprimir las capacidades innatas que
tenemos heredada de nuestros ancestros- los instintos, la intuicin y la clarividencia.
El nio al igual que el adulto, podra
recuperar sus recursos chamnicos despertando sus otros sentidos, desaprendiendo estructuras de pensamiento
que le fueron instaladas mientras se desarrollaba, descondicionando el constante
reforzamiento mental de sus percepciones del mundo ya existentes que impiden
a otros niveles de conciencia evidenciarse. Con los estados expandidos de conciencia, se puede retornar al lugar en el
que todo empez, para comulgar con los
reinos interiores de nuestra propia Naturaleza, llegar a la fuente de las cosas y
cortar con las conflictivas y trgicas
voces del mundo de la humanidad. Esto
dejar a menudo en la persona, un sentimiento de armona, de pertenencia y de
totalidad, que le durar tiempo. Sin
embargo, esto es slo el comienzo del
proceso, y no hay vuelta atrs. Se dice
que cuando ya se ha experimentado
algn estado expandido de conciencia, la
persona es capaz de enfrentarse a las
sombras del yo, aprendiendo a abrazar a
los monstruos internos y bailar con ellos.
El practicante puede viajar a otros reinos de la conciencia aprendiendo autohipnosis, a fin de adquirir conocimiento y
enseanza personal de su sabidura interior. Cuando tomas conciencia del vacio,
te das cuenta de que no estas solo y que
DE
todo es Posible.
,Para las mujeres y hombres de hoy, y
sobre todo para los nios, empieza a ser
cada vez ms necesario conectar de
nuevo con el poder interior, visualizando
y experimentando imgenes, sentimientos, sensaciones.., desde esos estados
expandidos, para que el cuerpo fsico,
mental y espiritual se unan. As al igual
que nuestros ancestros, sabremos como
sanar nuestro cuerpomente y sobre
todo unirnos con la Naturaleza de nuestra creatividad, transformndonos en un
maravilloso rbol para sentir la seguridad
y la tierra que nos sostiene, volar en el
cuerpo de un guila para expandir nuestro espritu, despertar con un amanecer
llenos de energa vital.
despus ayudarla a dejar el tabaco. Por

ello, aunque en un principio con las
sugestiones hipnticas consiguiramos
que la persona dejara el tabaco, si no se
investigan y se refuerzan antes otros
recursos teraputicos, la persona volver a fumar muy pronto. Es necesario un
conocimiento profundo de la psicologa y
diagnstico del paciente, valorar la motivacin y la comunicacin con el paciente,
tener mucha vocacin y sobre todo
actuar con mucha entrega y respeto.
El presente curso pretende dar a
conocer de forma terica y prctica, los
diversos procedimientos hipnticos existentes para ayudar al tratamiento de
aquellas patologas donde la ansiedad y
el dolor son un componente principal.
EN QU PUEDE AYUDAR LA
HIPNOSIS.-
UNA MOTIVACIN EMOCIONAL
La hipnosis puede ayudar tanto con

las sensaciones de malestar psicolgico
o emocional como en los llamados trastornos psicosomticos, as como en el
tratamiento de la ansiedad y del dolor,
siendo esta ltima una de sus aplicaciones ms contrastadas pero no la nica.
Hoy es entendida la hipnosis cognitiva
como un modo, un estilo comunicacional,
un estado de receptividad especfico y
como una predisposicin cognitiva a utilizar y optimizar los propios potenciales
que cada persona posee.
Donde la hipnosis tiene su ms amplio
campo de labor es en su utilizacin dentro de la prctica psicoteraputica, pero
es necesario saber por dnde empezar.
Si por ejemplo una persona est fumando tabaco en un momento de mucha
ansiedad en su vida, es muy posible, que
aunque se le haga una sesin de hipnosis, la persona vuelva a fumar en cuanto
se le aminore la fuerza de las sugestiones. Para que la intervencin con hipnosis tenga xito, primero tendremos que
ayudarla a desenmascarar su problema
de ansiedad mayor (que a veces no es
admitida o est a nivel inconsciente), y
La propia sugestin
Que no intervenga el juicio sobre la
sugestin por el intelecto consciente.
Cuando se cumplen estos requerimientos, la sugestin arraiga en el subconsciente y exterioriza en funcin motriz.
Esto simplemente quiere decir que la
sugestin se ha sobrepuesto a la mente.
AUTOHIPNOSIS
Uno de los objetivos de la hipnoterapia
es que el paciente aprenda autohipnosis.
Hasta que el paciente no sea capaz de
utilizar por s mismo las tcnicas que ha
aprendido durante la terapia, seguir
dependiendo de otra persona, el terapeuta.
El paciente puede aprender autohipnosis y practicarla en casa para aumentar la utilidad de las sesiones formales
con el terapeuta; sto puede suponer
una proteccin contra la ansiedad y la
angustia.
Eulalia Cardona
info@centrokardia.com
CENTRO KARDIA
un espacio dedicado a la psicoterapia

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Tratamientos de
SPA TAILANDS
Las terapias y cuidados naturales
para el bienestar corporal, mental y
espiritual se estn recuperando, la
gente est tomando consciencia de
su importancia y beneficios.
Actualmente Tailandia es una referencia mundial en este
tema. Recuperando y adaptando tcnicas y remedios
ancestrales que se han ido transmitiendo de generacin en
generacin, los servicios de SPA THAI son unos de los
mejores que se pueden encontrar, por lo que estn marcando tendencia a nivel mundial con sus tratamientos de
belleza, faciales, exfoliantes o scrubs, nutritivos o wraps,
tnicos, etc.
Muchos de los tratamientos que podemos encontrar en
los mejores spas en cualquier lugar del mundo vienen inspirados en los conocimientos ancestrales tailandeses, que
originariamente provienen de los primeros monjes budistas
que llegaron desde la India.
MASAJE THAI DE ACEITES:

El Masaje Thai de Aceites es una fusin de tcnicas teraputicas y relajantes, adaptadas para las necesidades
actuales que se generan en nuestras sociedades urbanas.
Mezcla los beneficios de las presiones y del trabajo energtico del masaje thai tradicional con el placer y la relajacin de las mejores tcnicas asiticas de masaje de aceites.
Mezcla el trabajo de los canales energticos ( lneas
Sen) que regulan y ajustan el organismo, estiramientos
asistidos (basados en asanas de yoga) con fricciones y
deslizamientos, gracias al uso de aceites naturales a los
que se aaden los aceites esenciales que mejor equilibren
al paciente tanto a nivel fsico como emocional.
Adems se juega con la temperatura de los aceites, aplicndolos calientes, para de esta forma conseguir una
mejor relajacin muscular.
Es una experiencia nica que todo el mundo debera probar.
PINDAS HERBALES CALIENTES:

El origen de este tratamiento se pierde en el tiempo, en
Tailandia es muy popular, al igual que en sus pases vecinos, Birmania, Laos o Camboya.
Consiste en saquitos hechos con tela de lino o algodn y
rellenos de una mezcla de hierbas aromticas y teraputicas, cuya composicin vara segn la regin donde se
hagan y las plantas locales que se cultiven.
Hoy en da son manufacturadas en Tailandia de forma
casi industrial, donde las exportan a pases de todo el
mundo.
En thai se llaman Prakop, y se han convertido en parte
36
esencial de los tratamientos de los mejores spas de todo el

mundo, donde encontramos una amplia variedad de combinacin de ingredientes.
Normalmente hay unas hierbas comunes que podemos
encontrar en todas las pindas, cada una con sus propios
beneficios: hierba limonera, que ayuda a limpiar la piel; crcuma, que suaviza la piel irritada; jengibre, que estimula la
circulacin y da calor; la lima, que tonifica la piel.etc.
Adems de estas propiedades y de oler maravillosamente,
son ideales para aliviar dolores y contracturas musculares.
BODY SCRUB:
Existen infinidad de recetas exfoliantes para conseguir
una piel suave, limpia, tersa y rejuvenecida.
Muchas de estas recetas son antiguos remedios asiticos y tailandeses para curar o embellecer la piel.
En funcin del tipo de piel de cada persona, se usan
unos ingredientes u otros.
Es importante usar solo productos naturales, para conseguir un mximo beneficio sin intoxicar el cuerpo con productos qumicos y derivados del petrleo.
BODY WRAP:
Estos tratamientos consisten en aplicar mascarillas
hechas a base de hierbas y productos naturales para nutrir
e hidratar la piel.
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Normalmente se suelen aplicar calientes, pues de esta

manera las propiedades de sus ingredientes penetran en el
cuerpo ms fcilmente.
DE
En los spas se suele envolver el cuerpo con estas mezclas o pastas, y luego se deja descansar el cuerpo, para
que la mezcla de plantas haga su efecto, detoxificando,
hidratando y suavizando la piel.
Al igual que otros tratamientos tradicionales, se
usan diferentes combinaciones de hierbas para
obtener diferentes beneficios teraputicos.
ALGUNOS DE LOS INGREDIENTES

MS COMUNES SON:
-Arcilla: Ayuda a limpiar impurezas y a sanar heridas e inflamaciones -Menta: Antisptico y bactericida
-Tamarindo: Aporta vitamina C y calcio
-Miel: Cura e hidrata la piel
-Leche: Suaviza la pieletc.
Con la combinacin de estos tratamientos se consigue una experiencia nica e inolvidable, limpia,
detoxifica, nutre, relaja, calma y equilibra cuerpo,
mente y espritu.
Este concepto de tratamientos se suelen tener
como un lujo, pero en verdad es una necesidad que
deben estar al alcance de todos.
Eduardo Velasco Valido
Director de la Escuela Espaola de
Masaje Tradicional Tailands
www.mthai.es
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es una asociacin sin nimo de lucro

que nace para acercar, de for ma
gratuita, la prctica de la meditacin a la
sociedad espaola. Somos la ONG de la
gente que medita.
somos la ONG de la gente que medita

Nuestra organizacin est formada por personas voluntarias para quienes la prctica de la meditacin ha supuesto una
diferencia fundamental en su vida. Por este motivo compartimos el deseo y, casi la necesidad, de poner esta herramienta
a disposicin de la mayor cantidad de personas posible, independientemente de su nivel socioeconmico, cultural o creencias religiosas. Para nosotros, la meditacin es una prctica contemplativa que no tiene por qu estar sujeta a religiones o
a cualquier otro tipo de creencias. Todos nosotros tenemos en comn el habernos dedicado durante aos a la prctica de
la meditacin y el haber hecho de dicha prctica una forma de vida. Esa experiencia vital es nuestra mejor carta de presentacin a la hora de acompaar a las personas en este camino.
Para nosotros, la meditacin es una prctica contemplativa que no tiene

por qu estar sujeta a religiones o a cualquier otro tipo de creencias.
Para llevar la meditacin al mximo posible de personas, necesitamos ampliar el nmero de personas voluntarias que
acompaen a los grupos de prctica. El objetivo principal de estas personas voluntarias, con el apoyo de la asociacin,
ser el de servir de gua a uno o varios grupos de meditacin. No somos maestros de meditacin, sino guas o acompaantes para la prctica. Creemos que para aprender a meditar lo importante es practicar y que con la prctica cada
persona va encontrando su espacio y su manera de hacerlo. Por eso nosotros acompaamos a las personas guiando, si
es necesario, la meditacin y creando el ambiente propicio para practicar.
Cualquier persona que practique meditacin puede ser voluntaria. Slo pedimos alta motivacin como requisito indispensable para la persona que quiera participar en el proyecto.
La nuestra es una accin voluntaria por la que no cobramos y los asistentes a los grupos tampoco pagan por acudir a
las prcticas.
Para llevar la meditacin al mximo posible de personas,

necesitamos voluntarios cuyo objetivo principal ser el de servir de gua a
los grupos de meditacin.
Queremos fomentar la cultura de la meditacin en la sociedad y la cultura de voluntariado en torno a la prctica de la
meditacin, con la finalidad de que las personas obtengan un bienestar fsico y emocional. De esta forma, queremos contribuir a crear una sociedad en la que los seres humanos vivan en paz consigo mismos y con los dems.
Creemos que en los prximos 20 aos la prctica de la meditacin se extender progresivamente y ser herramienta de
uso habitual en la educacin, la empresa y en nuestra cultura. Entendemos que el analfabeto del futuro no ser la persona que no sabe leer o escribir, sino la que no ha hecho un trabajo de desarrollo personal.
Entendemos que el analfabeto del futuro no ser la persona que no sabe

leer o escribir, si no la que no ha hecho un trabajo de desarrollo personal.
Durante el ao y medio que llevamos trabajando, hemos abierto varios grupos de meditacin en centros sociales de
Madrid. Actualmente colaboramos con el Centro Hispano Peruano, el Centro Hispano Colombiano, Centro Hispano Blgaro,
la Federacin de Mujeres Progresistas y la Asociacin Espaola Contra el Cncer, entre otras. En los prximos cuatro aos
queremos llegar a establecer al menos 50 grupos de meditacin regulares en centros sociales. Esto har posible que al
menos 600 personas, que de otra manera probablemente nunca hubieran llegado a practicar la meditacin, hayan conocido la meditacin, de forma prctica y de primera mano, a travs de nuestros grupos gratuitos.
Nuestro mayor deseo es que estos grupos se mantengan en el tiempo de manera auto-gestionada siendo referencia
para la prctica de la meditacin en la zona donde estn ubicados.
Queremos agradecer a la revista Verdemente por su apoyo y anunciamos que en colaboracin con el Centro Mandala,
a partir del mes de Enero, iniciaremos un grupo abierto de meditacin, todos los jueves por la tarde, para las personas
que quieran practicar meditacin en grupo. Al mismo tiempo, tambin en la Centro Mandala, los sbados primero y tercero de cada mes nos encontraremos de 10 a 14 horas para hacer un mini retiro de prctica.
Saludos y alegra para todas/os
contacto@meditacionsinfronteras.org
www.medsf.es
691 279 568
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GUIA
DE
Clases de Hatha Yoga y Meditacin

Porque en el camino esta la meta
HATHA YOGA
TARDES, LUNES A JUEVES: 20 - 21.30 h
MAANAS JUEVES: 9 - 10.30 h
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Agatha Arauzo (Sati) 6 1 7 0 5 8 0 7 2

Rosa Arenas (Devaki) 6 0 7 6 7 1 5 1 7
1 clase semanal: 37 / 2 clases semanales: 60
Centro Mandala
C/ La Cabeza, 15 (2D) - Metro: Tirso de Molina

Tfno: 91 539 98 60
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enseanza del yoga!
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en Terapia Gestalt
Es una formacion terico-prctica vivencial.
Imparten: Miguel Albiana, Paloma
Hernndez, Isabel Serrano,
Domingo de Mingo
Inscripciones: 91308 03 48
91 547 27 65 / 659 938 992
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FLORES DE
BACH
y PERSONALIDAD
EMOCIONAL
Las Flores de Bach, ayudan a restablecer la salud integral y contribuyen a mejorar la calidad de
vida del enfermo, porque al resolver los conflictos emocionales de la persona, se evita que el conflicto se convierta en sntoma fsico.
El filosofo griego Scrates, deca que el hombre estaba constituido por dos partes unidas entre s:
el cuerpo y sus funciones y, por una esencia inmaterial, el alma que est vinculada a los sentimientos
y a la actividad del pensamiento.
Nuestro cuerpo es el escenario de acontecimientos relacionados con el alma; por lo tanto, se
trata de descubrir lo que le lastima, comprender que vivencias y emociones tiene la
persona, porque es en l que encontramos representada nuestra tarea de crecimiento y aprendizaje y as, poder comprender ese dicho que indica que la enfermedad es el grito de un alma
agredida.
Ira, fobias, depresiones, culpa, celos, miedo, pasin, rabia, dolor, vergenza, resentimiento
Quin no se ha dejado llevar, en algn momento de su vida por una o varias emociones? Las flores
de Bach, nos ayudan a identificarlas, comprenderlas y poder manejar de forma favorable las emociones que sentimos y conseguir la empatia con uno mismo y con los dems.
LAS FLORES DE BACH
PERSONALIDAD EMOCIONAL
Las esencias florales son preparados naturales de 38

flores silvestres, cuyas propiedades teraputicas fueron
descubiertas por el Dr. Edward Bach, mdico bacterilogo y
homepata ingles.
Estos concentrados florales, ayudan a manejar, transformar y superar los estados de nimo negativos propios del
ser humano como por ejemplo la impaciencia, culpa, complejos, depresin, tristeza, inseguridad, angustia, duda,
ansiedad y toda una amplia gama de disturbios emocionales, en positivos, contribuyendo a restaurar el equilibrio
psicoemocional.
Los beneficios de las esencias florales son mundialmente
conocidos, y recomendados por organismos de prestigio
internacional como la OMS (Organizacin Mundial de la
Salud) desde 1976.
El Doctor Edward Bach, describi 12 tipos de personalidades perfectamente definidas; cada persona pertenece a
uno de estos grupos, donde comparten rasgos similares
de carcter, personalidad y temperamento y que estn
relacionadas con la posicin Lunar en los 12 signos del
Zodaco.
Al observar los cambios de nimo que sufren los mismos, descubri la existencia de 12 estados de nimo negativos (miedo, terror, desasosiego, indecisin, indiferencia,
duda, debilidad, ignorancia, pesar, posesividad, impaciencia, hiperentusiasmo), que se pueden sanar y equilibrar
con los 12 Curadores, que conocemos como Flor tipo, indicando a su vez, la virtud a desarrollar por la persona.
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E
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GUIA
DE
PROCESO CORPORAL INTEGRATIVO

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LA LUNA
El estudio de la Luna en los signos zodiacales nos aporta:el tipo de personalidad, el objetivo y la obra de la persona en su vida, as como el remedio que le apoyar en la
realizacin del trabajo de su vida. Edward Bach...
12 LECCIONES DE VIDA
Describi los 12 tipos como las 12 grandes lecciones de
la vida, y pensaba que cada uno de nosotros estaba comprometido con una de estas lecciones en particular, y que
podemos superar al conocer de nuestra Luna la parte ms
instintiva y las tendencias negativas ligadas a ella, para
que, con el remedio floral, pueda expresarse nuestro verdadero talento y que nuestra alma evolucione.
LAS EMOCIONES
La Luna representa el principio femenino, los sentimientos y los estados de nimo.
Es la energa que uno trae al nacer, lo que uno es emocionalmente; esta energa se siente a travs del entorno
familiar y en la infancia y es tambin la memoria emocional
que heredar el futuro adulto, en el que toda necesidad
afectiva y emocional se ver colmada cuando se dan las
condiciones conocidas en la infancia, que son las que
corresponden a las caractersticas del signo zodiacal en la
que est.
Si no hemos recibido la nutricin apropiada en nuestra
infancia, y no hemos sido estimulados para aprender una
forma adecuada de cuidarnos a nosotros mismos, durante
nuestra transicin de la niez a la vida adulta tendemos a
repetir estos patrones primitivos que permanecen en nuestro inconsciente y que aparecen cuando nos encontramos
en situaciones complicadas.
Y puede que estos patrones ya no sean apropiados ni
sanos, sino que lo fundamental es comprender de forma
consciente como son nuestras reacciones ante cualquier
problema o circunstancia difcil, y poder a travs de las
esencias florales, desarrollar nuestros talentos y encontrar
la solucin madura mas acertada.
Genciana: para corregir, mejorar y rectificar aquello en lo

que ha actuado mal, y para no anclarse en la culpa, sino
pasar a la accin, reparar aquello que sea necesario.
Como ejercicio es recomendable, todas las noches hacer
una lista y leer en voz alta de aquellas cosas que a lo
largo del da ha realizado y que le hacen sentirse bien.
LA TERAPIA FLORAL
El curso que impartimos desde enero hasta junio del
2012 un domingo al mes en el Gabinete Cromer, te permitir preparar remedios florales para el autotratamiento, as
como para las personas de tu crculo cercano: pareja,
hijos, familia, amigos, compaeros, mascotas y plantas de
hogar, contribuyendo con ello al bienestar personal y al de
tu entorno familiar.
El objetivo del curso, es conocer en profundidad la
accin teraputica de los 38 remedios, la filosofa del Dr.
Bach, fundamentos de la Terapia Floral y los 12 tipos de
personalidad emocionales determinados por la posicin de
la Luna en el momento del nacimiento de la persona.
La enseanza didctica del curso, se complementa con
trabajos prcticos de desarrollo personal, visualizaciones y
la experimentacin de la accin teraputica de las Flores de
Bach, a travs de un tratamiento personalizado y evaluado
en el contexto de una enriquecedora dinmica grupal.
Puedo deciros que la Terapia Floral es una filosofa de
vida que nos ayuda al desarrollo de la personalidad, a
conocernos y profundizar en nosotros, de tal forma que, a
travs de la misma nos involucramos en un verdadero proceso de evolucin y crecimiento personal.
Este mtodo de tratamiento es el sistema teraputico
mas perfecto que le haya sido concedido al hombre desde
los tiempos ms remotos, ya que tiene el poder de curar la
enfermedad y por su sencillez puede ser utilizado en el
seno del hogar Edward Bach.
Carmen Lpez Vzquez.
15 aos de experiencia
Verdemente diciembre 2011
LIBERARME DE LA CULPA
Juan, se siente culpable de todo lo que hace y dice. Cree
que es por la educacin y represin vivida en su infancia y
est harto de no sentirse bien consigo mismo y de no
levantarse ningn da con alegra por el simple hecho de
vivir y esto tambin le hace sentirse culpable por no estar
viviendo como le gustara.
La esencia floral Pino, es para cuando nos sentimos culpables y nos castigamos a nosotros mismos y entramos en
una gran amargura.
La culpa es una de las formas ms directas y mas frecuentes de alejarnos del placer y de la alegra de vivir; es
uno de los principales impedimentos para conquistar la
autoestima.
Agua de Roca, es para el juicio interno tan exigente que
tiene consigo mismo. La esencia relaja la critica hacia uno
mismo.
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CARMEN LPEZ
VZQUEZ
.
Astrloga Terapeuta Floral

. Maestra de Reiki
CONSULTAS: . Cartas Astrales.. Terapia
Psicoastrologica y Floral.. Tratamientos de
Reiki
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GUIA
DE
CONCIERTO PRESENTACIN
del primer disco de
Vibra
Dejar se penetrar por la

msica de Vibra, por su sonido
, es per mitir se una bella e
intima relacin con uno@
mism@ . Manu Rubio, Paul
Castejn y David Cobo nos
traen el Tibet a casa, la selva
amazonica, un trocito de India,
Rumi, tambores, cuencos,
teclas, cuerdas y voces del
mundo para , si Dios quiere,
respirar lo Absoluto.
Tras dos aos

ofreciendo sesiones de
meditacin con sonido
por todo Espaa, y
parte del extranjero,
Vibra con alguna
grata sorpresa, presentar el proximo 28 de Diciembre un nuevo
formato de concierto y su primer disco de estudio: SACROMONTE.
Miercoles 28 de diciembre 2011
Lugar Espacio Ronda , calle Ronda de Segovia 50.
Precio: 10 , 15 con disco. Menores de 15 aos, entrada libre
Hora: 20:30
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Estar
enraizado
interiormente
Inestabilidad, Intranquilidad, Desasosiego, Descentramiento, Mentira,
Falsedad, Autoengaoy un sinfn de sensaciones son la consecuencia
de no haber echado races en el Interior.
Echar races es dejar que nuestra Consciencia entre y reconozca:
1 Nuestro origen psicolgico
2 Nuestro origen biolgico
3 Nuestro origen trascendental
uchas per sonas confunden
echar races con Acumular o
Tener. Por mucho que acumules
o tengas, si no has dejado a tu
Mente que explore tu realidad
(con ayuda) de dnde provienes, cmo te ha afectado, qu
hbitos o conductas no saludables o secuelas ha dejado en ti
a nivel psicolgico y biolgico, es difcil alcanzar un enraizamiento en la Trascendencia, porque trascender significa
pasar de un Estadio a otro, de un espacio a otro, es un
proceso de Maduracin en el Autoconocimiento. Cuando
explico que hay personas que confunden Enraizarse con
tener o acumular, no slo me refiero a objetos materiales,
sino acumular relaciones, conocimiento, creencias, dogmas,
filosofas aprendidas, familias, espiritualidad o religiosidad
impostada, etccon el fin de tapar el agujero que es No
estar Enraizado Interiormente.
Hay otras personas que confunden Enraizarse con

casarse, tener hijos, un buen trabajo, buena nmina, buenas vacaciones, ver a la familia los domingoslo que
socialmente se considera una buena Vida.
Ninguna de esas cosas garantiza el Enraizamiento en tu
Interior, por el contrario, la mayora se hacen por satisfacer
a la colectividad y huir de uno mismo hacia algn modelo
que dicen va a darte la Felicidad.
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Enraizarse es un Viaje Individual hacia uno mismo en el

que ni tus objetos, ni personas, ni conocimientos prestados
pueden acompaarte. Es un Viaje Inicitico de Autoexploracin de tu Psique, tus Comportamientos, Hbitos, Personalidad, Conductas, Historia Personal, para que tu Consciencia lo
Acepte todo sin artimaas, autoengaos o escondites, es la
Aceptacin de nuestra Sombra. Al reconocerlo y comprenderlo y aceptarlo, muchos traumas que ha sufrido tu Ego en
el Desarrollo se acomodan y de esa forma disciplinada y trabajosa (la Tarea del Discpulo, del Buscador), se Trasciende
el primer Estadio, la mente Psicolgica. Lo que queda es el
nivel biolgico, cuando ya no ests en la Mente engandote
ni reprimiendo hay mucha ms Energa en la Consciencia
Corporal, Orgnica y Sensitiva.
De esta forma, habiendo desarrollado en el proceso
anterior la Consciencia de Estar en Ti, te es ms fcil reconocer tus sensaciones biolgicas, memorias orgnicas,
herencias corporales y Aceptar tu Organismo, sus Enfermedades y Salud, pues la Salud y la Enfermedad son slo los
extremos de una polaridad, igual que la vida y la muerte, la
alegra y la pena, etcComprender esta dimensin de la
Mente que es la Polaridad y Aceptarla, es Trascender el
Plano psico-biolgico y pasar al tercer Estadio que es Trascender la Mente-Ego y el Cuerpo como proyeccin de
Todos los Apegos. No es que en este Estadio pases de tu
Cuerpo y de tu Mente porque lo has ledo en algn sitio o
alguien te lo dijo, sino porque ha habido un profundo viaje
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atravesando la Mente Psico-Ego, Comprendindola y Aceptndola, y un profundo viaje de Autoconocimiento del Cuerpo y tu Biologa. Slo a travs del Autoconocimiento y la
Aceptacin se Trasciende el Cuerpo y la Mente. Hay un
Autorrespeto por tu Cuerpo, por tu Mente, no entras en
lucha, pero tampoco ests proyectando en la compulsividad inconsciente de satisfacer de una forma perjudicial
para ti todos los deseos insanos para tu Cuerpo y tu
Mente, sino que por el contrario, has entendido de forma
orgnica en todos tus microcosmos que el Mejor Deseo
para tu Mente es el Silencio, la Meditacin, y a la Meditacin de la Mente le acompaa la tranquilidad del Cuerpo.
Alcanzar este Estado nos vuelve ms Inteligentes, Sinceros, Tranquilos, Armoniosos, disponibles para la Dicha en
todos los acontecimientos y situaciones que ocurran. Nos
enraizamos en Nuestro Verdadero Centro Individual y Espiritual. No somos Volados, ni vendedores de Felicidad, sino
una Experiencia de Trascendencia viva de la que algunos
podrn nutrirse para su propio Viaje Interior. Llegar a ese
Estado pasa por un proceso de soltar todos los apegos
para poder vivir con la Frescura del momento. Como un
Nmada Interior de la Existencia, que donde Va y Est,
ESTN SUS RAICES porque no dependen de nada ajeno a
su Interior (ni esposos/as, hijos, conocidos, trabajo, dinero,
salud, cosas materiales) slo depende de ese viaje Interior que has hecho y que te ha permitido Alcanzar Tu Centro Interior.
Por tanto, la Trascendencia s es como la representaba
Budha: bajar al lodo (la Historia Personal), la Sombra, para
hundir las Races de la Consciencia y dejar que Florezca el
Loto del Autoconocimiento Evolutivo. Pero esta flor tan
bella y delicada tiene sus races en el lodo, no confundir
con aparentar ser limpio, luminoso, sincero y ocultar la
oscuridad, los intereses no saludables Eso es otra cosa!,

pero es fcil para las personas que quieren alcanzar lo que
se alcanza con disciplinas de trabajo interior, gua, orientacin y tiempo. Ahorrarse todo ese trabajo haciendo un mal
entendimiento, o mejor dicho, manipulando la idea y convertirla en lo que les conviene a sus Egos, es posible ya
que casi cualquier informacin es vulnerable a ser tergiversada, depende de si tus intereses son sinceros y si la informacin llega a tu Corazn o a los Intereses Egocntricos
de tu Mente.
Estos Autoengaos te hacen perderte, aunque en tu Ego
creas que eres un ganador porque engaas a otros y a ti
mismo. De cualquier modo, las races no encontrarn el
lugar interior sobre el que fijarse y profundizar si hay autoengao.
Tus races no son tu familia, ni tus apellidos, creencias,
bienes, o el pueblo, ciudad o nacionalidad donde naciste.
Tus races son cmo t has vivido todo eso y cmo ha quedado grabado en tu Mente-Ego, cmo lo encajas y aceptas,
dejando que tu Consciencia llene de luz todos esos rincones a travs del reconocimiento. Eso es dejarte echar races en la Tierra que eres t interiormente y se necesita
como abono para la Trascendencia ms all de toda Historia presente, pasada o futura. Sin Historia, enraizado en la
Vacuidad. Eso es No Mente, es Trascendencia.
Gracias,
Om Mahi, Alma Luz
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El dichoso
2012
Me hierven como culebrillas, los dedos ante el ordenador, con semejante tema. Alguna vez he
dicho que la Fuente, la Mente nica, es la autora de todo lo maravilloso que los humanos descubrimos, y hoy lo subrayo, quedan excluidas por supuesto, la pesadez mental, autoafirmacin
egoica, el bla bla bla vaco, los debates que van a ninguna parte, la perdida de tiempo en fin, de
un tiempo que no tenemos, la vida se pasa rpido y ms en estos momentos. As que esa Lucidez, me inspire para rescatar algo que tenga sentido en este cajn de desastres, predichos
para el dichoso 2012. Sobre todo quiero rescatar la dicha. Estamos entrando en algo de verdad nuevo. Y que contiene un aluvin de burbujas de felicidad. Felicidad al por mayor. Puritita
felicidad a pesar de las noticias de la tele, el Cuerno de Africa yndose al dem, las separaciones de pareja a mogolln, la incierta situacin econmica planetaria , la disfuncionalidad social,
los desahucios, el mil eurismo de unos frente a la corrupcin de otros, la cantidad de gente que
se suma a vivir en la calle.
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GUIA
ste extraordinario e
impactante planeta
azul, cuenta con
espacio para la santidad , locura, fascismos, democracias listas par a llev ar,
genialidad, paz,
campos de concentr acin, guer r as
(unas 21 en estos
momentos), belleza
sin lmites junto a
hor ror
sin
lmites,campos magnticos desplegados(esa gente con imn y sonriente
de verdad que nos encontramos de vez en cuando) y
neoprenos espirituales (que no entre nada nuevo bajo
la piel). Este totum revolutum es algo indito en nuestra galaxia. Por eso es importante contestarnos de qu
lado estamos. Y eso es lo que nos va a hacer conectar
con una frecuencia u otra. Es perfecta nuestra paz?.
Hay algo que nos produzca miedo todava?. Si la respuesta es no! que afortunado@!, si es sa trabajar.
Si sentimos que no podemos perdonar a nuestra

madre o padre porque fueron unos bichos, a currarse
el perdn en terapia. Si no podemos hacerlo por amor,
al menos hagmoslo para disfrutar de un respiro. Un
rbol con races enfermas, el rencor lo es, no puede
dar buenos frutos. Si vivimos una relacin txica de
esas que la rana, aunque la besemos por todos lados
nunca pasa a prncipe o @, pongmosle lmite a la
dependencia emocional, trabajndonos. Si fracasamos
en un empleo tras otro, y no sabemos qu hacer
yaa indagar interiormente. Si la economa es siempre precaria, sera adecuado investigar en las relaciones sistmicas, la familia. Si una enfermedad incurable
nos ronda o ya se ha apoderado del cuerpo, ordenar
las emociones en un gran paso hacia delante. Si en
pareja no salimos de la zona de confort, y en lugar de
evolucionar, lo que hay es una pasin amortiguada,
que huele a aburrimiento ,unas sesiones de ver lo que
sucede en profundidad, pueden ayudar. Si hemos estado muchos aos en terapia, y an no estamos centradospuede ser por muchas razones, saltar de tcnica
en tcnica, evadirnos dentro de la misma, trabajar con
un terapeuta que no haya elaborado sus propias
resistencias, necesidad de conexin transpersonal, en
definitiva tomar contacto con lo que pasa. Si arrastramos un sntoma que nos grita desde hace aos por
qu no darle voz en lugar de atontarnos con pastillas?.
Cuando el insomnio se apodera de nuestras ovejas
mentales, vamos por la novecientas y pico y nada, algo
habr que hacer. Si nuestras fantasas catastrficas, o
DE
el miedo autoinducido a travs de pensamientos chungos, que acaban materializndose nos persiguen, el
coaching ontolgico puede ayudarnos a encontrar la
salida. Si te reconoces como trabajador-adicto, y disfrutas poco de las cosas buenas de la vidaeso qu
te dice de ti?. Cuando el miedo a la muerte insiste es
porque algo falla en nuestra entrega total a la vida
ahora. Por qu cuesta tanto ser felices?. Por qu
supeditamos ese don a algo de afuera?. Pase lo que
pase trabaja. Que la genialidad nos pille currando. Esto
slo es el ABC de la liberacin de nuestra conciencia.
Hay ms.
Tambin esa dicha que encierra el 2012 por la
ascensin planetaria, pasando de la tercera a la quinta
dimensin, una conexin que reestructura la informacin gentica multiplicando las cadenas de ADN,
requiere mucha disciplina. La contemplacin, el deleite,
vienen del contentamiento y una mente ocupada con
todo lo anterior, llena de lo pequeo, no puede contener el vaco de la bienaventuranza. Nos auto convocamos a la Maravilla o nos desterramos de ella, pura
eleccin, socorro con el libre albedro. Nuestro aprendizaje. Estamos ya cansados de vivir en la adolescencia espiritual?. Parece que no mucho, basta mirar la
cantidad de basura en el suelo despus de un finde. El
planeta es todo. Empieza en nuestra alma, casa, sigue
por las calles, continua en los lugares ms remotos,
tambin en los que ms sufren. El punto est en hacernos responsables de lo que pasa. Hoponoopono.
Empezar reciclando la basura emocional y mental, y
seguir pasando la escoba hasta que un resplandor
nuevo que no dependa del afuera nos ensee que esto
es un juego programado desde hace siglos, eureka,
por Uno. El Uno.
Vaya me ha salido de un tirnme lo habr soplado
ese viento, que no s de dnde viene, ni a dnde va,
ms que nunca en el dichoso (de dicha ) y prximo
2012.
Margarita Llamazares.
Terapeuta Gestalt.
Transpersonal Counselling.
Margarita Llamazares
Terapia para despertar.
Sesiones individuales y de
pareja.
Tambin en ingls.
Zona Goya.
Cita previa 658 465 645
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Entrevista al terapeuta
Alejandro Gonzlez
La Nueva Medicina
de Quirn (El Terapeuta)
Qu es esta nueva medicina?
Para conocerla en su profundidad
es necesario conocer la visin mstica,
astrolgica y esotrica de este, mitad
planeta mitad cometa, que se encuentra entre Saturno y Urano y que ha
sido descubierto en el ao 77 y que
se llama Quirn.
Independientemente de que profundicemos en lo que Vd. comenta,
cmo podra explicarnos algo ms de
esta nueva medicina?
Hace 30 aos, lo ubico en el ao
77, comienza a surgir en la sociedad
la necesidad de otra medicina, la llamada Medicina Alternativa. Es cierto
que anteriormente a esta fecha ya
haba algunos mdicos como el Profesor Alfonso que estaban enseando
una medicina, la natural, pero lo que
surge en esa poca es otra medicina,
otra filosofa, surgen otras necesidades. Los pacientes y consumidores de
la medicina Aloptica, estaban incmodos, artos de las respuestas y el
trato que la medicina oficial les estaba
dando desde la prepotencia y el
orgullo que da la creencia de tener la
sabidura, y t, msero mor tal,
aguantar. Si no funciona la qumica,
no es su problema, ella siempre funciona, eres t el que no responde
adecuadamente al tratamiento. La
medicina aloptica es muy buena en
ciruga y en el uso de los antibiticos,
en el resto estn perdidos.
Paralelamente a esta situacin,
comienza un movimiento profundamente alternativo. La Naturopata. Es
el intento de solucionar un gran
nmero de dolencias que padece el
ser humano y que l mismo denomina
enfermedades con remedios, no
solamente herbales sino tambin con
preparados especficos, dietticos.
Como no podra ser de otro modo,
ese mundo evoluciona y aparecen
50
consejeros comerciales, Naturpatas,

Acupuntores, etc. y un sinfn de profesionales con tcnicas no invasivas
que pretenden y ofrecen sus soluciones. De todos es conocido el gran trabajo transfor mador que iniciaron
Naturopatas como Chacn, Colastra,
Cabal etc. que pusieron en marcha
esa nueva visin que se denomino
Naturopatia. Pero en el fondo lo que
se estaba haciendo era el sustituir la
farmacia por el herbolario, que ya es
mucho, pues se evitaban las intoxicaciones por pesticidas, colorantes,
edulcorantes y todo un etctera de
aditivos qumicos (en el caso de llevar
una alimentacin biolgica) y toda la
qumica aloptica que, en forma de
medicamentos nos invada. Ese era el
principio del camino, no el fin. La evolucin es imparable, no se le puede
pedir a viento que pare, a pesar de
todas las trabas, impedimentos y persecuciones, que desde los altos estamentos y sus corporaciones, polticas
y empresariales, surgen.
Algunas personas, en paralelo a
esta situacin, estudiamos Naturopata pero iniciando un camino de bsqueda ms profundo pues ramos
conscientes de que aquello no solucionara nuestros propios problemas,
nuestras dolencias, nuestro mundo
interno, en todo caso, eran parches.
Ms de lo mismo ya no.
Siempre he odo decir que no existen enfermedades sino enfermos.Cier to, esa fue la trampa, no se
poda pretender solucionar lo que no
exista, tenias que solucionar te t,
pues t eras el principio y el final de
todo, t eras el responsable de tu vida
y el culpable de tus propias desdichas
y calamidades que generaban de tus
dolencias. Si quieres, la puedes llamar
Enfermedad pero ella no existe, existes t, ella es maya.
Y lo consiguieron, o mejor dicho:

Lo consigui?
Todo dependa de lo exigente que
fueras contigo mismo, podas quedarte donde quisieras, si vislumbrabas
que el camino iba a ser difcil y doloroso, podas detenerte y conformarte
con lo que ya habas logrado, t eres
el que decide, optar por continuar
hasta el final fue mi decisin.
!Asumo todas las dolencias que el
universo me depare pero quiero la
verdad, deseo la felicidad, ya no
aguanto mas, si esto me conduce a la
muerte, pues bienvenida sea, pero se
acabo mas de lo mismo ya no lo
admito, no lo quiero.!!
Esas fueron mis palabras mirando a
las estrellas y con los ojos llenos de
lagrimas, haba llegado el momento de
cuestionarme todas mis creencias, y
eso, es duro y doloroso. Muy duro. Ver
como tu montaje de vida se desmorona y desconocer a donde la vida te
conduce da miedo, vr tigo, dolor y
angustia.
Y como acabo?
No acabo, continua. Continuara toda
mi vida, pues estamos hablando de La
Verdad.
Pero no dicen que La verdad
no existe?
Cierto, lo que existe o mejor dicho
existi fue una gran bola de cristal, de
verdad, que se rompi y cada uno
escogimos uno de sus mltiples trozos, su verdad, mi verdad, la que se
necesita, la que te impulsa a continuar.
Es t zanahoria.
Y que ocurri? No quisiera perderme el final a pesar de que me lo est
Vd. complicando un poco.
Lo primero continue estudiando,
Acupuntura, homeopata, reconstrucciones posturales con el fin de desbloquear estructuras fsicas, geobiologa,
diettica, campos energticos pulsan-
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GUIA
tes, todo aquello que considere que
era necesario para solucionar una
dolencia hasta que confirm una sospecha: La solucin no viene de afuera.
Hay que buscarla dentro. En la medida
que pones encima de la mesa tu vida
y te atreves a cuestionarla, comienza
un maravilloso viaje. El de tu vida
interna. Eso es otra cosa.
Te zambulles en la ciruga energtica (Acupuntura) en la iridologia, pues
dicen que los ojos son el espejo del
alma. Homeopata, que es pura energa, te pones a los pies del maestro y
trabajas la reflexoterapia podal, haces
lo que sea, y poco a poco vas
adquiriendo conocimientos. Pasas por
la poca en la cual te crees que tanto
conocimiento no sir ve para nada,
pues quieres la verdad, pero empieza
a nacer en t la necesidad de compartir, confirmar y ayudar. Tu Ser de
Terapeuta, t Quirn interno. Terapeuta procede del griego y quiere decir:
Acompaante. Comienza el viaje ms
largo, se empieza a activar tu Quirn,
un programa que todos tenemos pre
instalado en el disco duro con una
tendencia especifica. Ese es el
comienzo. Descubres y abrazas t
soledad, estas feliz, te ests realizando, te has comido tu zanahoria.
Y qu paso con la enfermedad?
Todo est en evolucin, la vida, t, el
mundo. Surgen tcnicas que incorporas a tus terapias, a tu clnica diaria.
Llevo casi treinta aos dedicndome a
ser Terapeuta y a lo largo de este tiempo he tenido que cuestionar si la
enfermedad viene de abajo arriba o
de arriba abajo. Cuando hubo que zambullirse en la clula, en su membrana,
en los cidos grasos, empec a descubrir que toda la qumica no deja de ser
una reaccin electromagntico qumica.
Cuando miraba desde las estrellas era
consciente que los campos electromagnticos universales tenan, por fuerza,
que afectar a las estructuras electromagntico-fsicas de nuestro cuerpo
denso, nuestro fsico. Empec a descubrir, en un principio y de la mano de
maestros como el Dr. Ros que para
que una estructura se altere primero
tendra que alterarse el campo. 10
aos en ese camino. De abajo arriba,
pero tambin existe un de arriba
abajo, y mdicos como Goswami lo

explican con su Transcendencia Descendente.
Esos campos electromagntico-qumicos en los que estamos inmersos,
tambin tienen sus normas algortmicas
y es necesario, que como terapeuta,
conozcas su funcionamiento. Era necesario abordar las estructuras emocionales pues intua que de ah nacan
muchas de nuestras dolencias.
Las filosofas orientales y concretamente, la Vedanta Advaita, tena las
claves. De la mano de otro maestro,
Sesha, descubro los Koshas, envolturas, caparazones, donde fluctan nuestros deseos, emociones, y creencias.
Tena que introducir en mi puchero
a la Fsica Cuntica y el colapso de la
onda, al observador y lo observado, a
la creacin y lo creado junto al creador.
La esencia.
Ya tena unos filtros pticos (longitudes de onda y frecuencias), ya saba
sobre donde haba que direccionar el
trabajo, esos cuerpos sutiles, almacenes de experiencias mal vividas y originarias de nuestras alteraciones y tambin tena el cmo interferir y reparar
las interferencias ocasionadas entre
ese mal manejo de nuestras obras,
pensamientos y deseos. La falta de
coherencia que nos mantienen distrados.
Hoy ya podemos corregir los cuerpos sutiles pero tambin tenemos que
hacerlo sin dogmas, sin invadir al
paciente y sin implantar nuevas creencias. El Terapeuta debe de ser profundamente tico, debe de dar una luz
pero conociendo lo que se tiene que
iluminar. Nuestra estancia interna. Quizs lo que veamos no nos guste, pero
es la nica forma de poder arreglar
algo ya, que si no conoces ni eres
consciente de tu mundo de sombras,
nunca lo podrs iluminar.
Para entrar en esos campos tienes
que ser Quirn, o al menos sacar, sin
egos, tu Quirn interno, mitad Dios
mitad hombre. Mitad hombre, mitad
animal.
Una alteracin de tu cuerpo bipolar,
puede ocasionar una dolencia, un cncer. Donde se origina, desde donde se
dispara y donde se corrige es mi trabajo.
DE
Esta es la nueva medicina de Quirn. La fsica cuntica, la fsica del

alma, la fsica de nuestro cuerpo
denso, y la tica del terapeuta, la
no duda, el presente, el no miedo.
Reconocer el pulso de nuestro corazn, de nuestro Sol, de nuestra galaxia y de nuestro universo. Descubrir
que ah estn todas las informaciones,
que todo es informacin. Que somos
luz y que podemos trabajar sobre esa
luz, como el doctor Moncayo que con
la simplicidad del agua informada, con
una frecuencia especifica, puede hacer
desaparecer un dolor de una manera
instantnea. Nuestro cerebro es en
un 90% agua, tenemos un disco duro
que es (en un 90%) agua. Tenemos el
conocimiento de quien provoca las
olas en esa agua y las herramientas
para amainar esa tempestad pero tienes que mantener te fuer te en el
puente de tu embarcacin. Es t nave,
es t responsabilidad ineludible, en la
medida que lo asumas podremos
hacer llegar tu nave a puerto seguro.
Es entonces cuando observaras tu
obra, tu alquimia interna, tu transformacin. Podrs observarte e incluso
podrs llegar a obser var a quien
observa. Ahora puedes, ni maana ni
ayer, hoy. Nunca hemos tenido a nuestro alcance tantos conocimientos y
posibilidades. Es una medicina de
valientes y para valientes. Hay que
entregarse.
Se podra resumir?
Si.La nueva medicina de un terapeuta Quironiano abarca, reestructura y configura un ser nuevo, integro,
total, libre y sin miedos. Sus verdades
y sus creencias han de ser universales. Todo es posible, siempre y cuando
se comprometa con l y con su
paciente.
Sus coordenadas:
Jandro10001@gmail.com
Telf.: 695 79 11 22
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EL SIGLO XXI
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Como numerloga que soy, busco mensajes en los nmeros, su significado.

Interpreto cualquier nmero buscando los mensajes que tienen para
nosotros.
Quiero hablaros del siglo XXI, de sus mensajes, de sus vibraciones que a
todos nos influyen. Tambin del ao que ahora termina y el nuevo ao que
comienza.
partir del ao 1999 empezamos un nuevo
milenio con una energa totalmente diferente.
El anterior milenio estaba gobernado por el 1,
por la energa masculina, una energa mental
y de accin. Ahora pasamos a estar influidos
por el nmero 2, una energa femenina, ms emocional y
ms receptiva. Somos ms conscientes de las emociones.
Todos exploramos el lado femenino.
Es una energa ms suave e integradora que va a cambiar las relaciones. Hay una evolucin, se pasa de las relaciones dominador-dominado, gobernante-gobernado a una
relacin ms igualitaria, de igual a igual.
Todo este movimiento comenz ya en el siglo XX, que era
un siglo de fin de la energa del 1 y comienzo de la energa
del 2. Por eso ha sido tan devastador con sus guerras
mundiales y sus profundos cambios sociales. La guerra fue
la nica forma de acabar con los privilegios de los seores
para acabar con las tremendas desigualdades sociales.
52
Este es el trabajo que nos toca en este milenio, evolucionar a una sociedad ms igualitaria y ms participativa.
Tambin ha sido en este ltimo siglo en el que la mujer ha
pasado de ser ciudadana de segunda sometida al machismo imperante a la igualdad. Al menos en occidente, se ha
conseguido este reconocimiento.
Y comienza con el siglo XXI, gobernado por la energa
del 3.
Es un siglo caracterizado por la necesidad de comunicacin. Todos queremos hablar, ser escuchados, ser vistos,
expresar opiniones. Por ello no es casual que haya surgido
recientemente internet, ni que existan redes sociales. Hay
ms publicaciones y ms medios de comunicacin que
nunca. Es un momento para la autoexpresin.
Es el siglo ideal para salir del armario, para atreverse a
decir aqu estoy yo, sin estar constreido por el qu
dirn, por el miedo a ser diferente. Por el contrario, ahora
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GUIA
DE
La mente inconsciente es un vasto recipiente de

recursos. La hipnosis es la herramienta para acceder a
ello, la llave que abre la puerta hacia un nuevo lugar.
El lugar del bienestar
ANNA MARIA WITTKOWSKY, MARIA EUGENIA CORDERO MORAN

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Rosalinda
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buscamos salir de la uniformidad, buscar lo que nos diferencia.

Es tambin el siglo en el que la expresin artstica est
ms a flor de piel. No es casual que haya ms programas
de talentos que nunca, ni ms gente interesada en pintar,
cantar, baliar, etc., y haya ms academias y cursos para ello
que nunca. Yo espero que surjan nuevas expresiones artsticas creativas y originales.
El siglo XXI es eminentemente un siglo social, de encuentro y de conciliacin para asociarse. No es por ello extrao
que haya sido en este momento la Unin Europea como
una realidad con una nica moneda y ms cosas en comn.
Es tambin una energa que lleva a la participacin. Por
ello estn ocurriendo en todo el mundo movimientos de
gente interesada por la poltica, que ya no soporta ser
alguien pasivo que ve como unos gobernantes profesionales hacen y deshacen a su antojo.
A lo largo de este siglo espero que experimentemos nuevos modelos sociales y polticos de mayor participacin y
mayor transparencia.
Tambin es el siglo de la imagen. No en vano cada vez
es ms normal la ciruga plstica, est al alcance de ms
personas, es ms habitual. Todo lo relacionado con la imagen est en plena efervescencia, cada vez hay ms asesores y profesionales de la imagen.
Las personas que tengan en su numerologa los nmeros 3, 1, 2, 5, 6 y 9, estarn muy alineados con el momento que les ha tocado vivir. En cambio, las personas que tengan muchos 4, 7 u 8 se pueden sentir en ocasiones como
pez fuera del agua. Ellos tienen una energa ms seria,
reflexiva, trabajadora, prctica. Son ms introvertidos en
un mundo extrovertido. Pueden sufrir a causa de la timidez,
la reserva, la necesidad de recogimiento.
Su papel ahora es de hermanos mayores que pongan
lmites a los nios que se desmandan. O tambin pueden
contagiarse y aligerar su pesada energa.
Por que el 3 es la energa del nio, siempre alegre, siempre contento, pero que prefiere el juego al trabajo serio.
Las personas 3 son tambin como nios grandes. En
todos los colegios siempre ha habido el payaso de la
clase, aqul que era la pesadilla del serio profesor que con
sus continuas bromas rompa el ambiente solemne que nos
queras inculcar a los nios.
Pues ahora hay ms payasos por metro cuadrado. Si
ponis algn da la tele veris cmo no hay un programa
en que no haya no uno, si no varios payasetes, que son
sus continuas bromas son la pesadilla de los encargados
del seguimiento del programa que intenten un cierto orden
en la programacin.
54
En el siglo XXI adems de la energa del 3, (con sus

caractersticas de comunicacin, expresin, autoexpresin,
creatividad, risa y juego, amistad, participacin y cooperacin), estn presentes ambas energas, 1 y 2.
No solo somos mente, no solo somos corazn, somos un
compendio de ambos. No solo somos hombre, no solo
somos mujer, somos seres completos con un lado masculino y otro femenino. Ha sido muy reciente que las mujeres
se pongan a trabajar, conducir y cosas que para nuestras
antepasadas eran impensables. En cambio los hombres se
meten en la cocina, aprenden a planchar, baan y cuidan a
sus hijos. El ser padre ahora no es lo mismo que para
nuestros abuelos. Si nuestros antepasados levantaran la
cabeza, no entendera nada sin duda. Nada que ver su
orden familiar y social con el nuestro.
El ao que se va, el ao 2011, tambin tiene las energas del 1 y del 2. Es un ao universal cuatro (2+0+1+1=
4). Significa que es un ao para trabajar para crear un
nuevo orden, una nueva estructura poltica y social ms
acorde con las nuevas necesidades. Es una energa muy
pesada pero muy necesaria. La base tiene que ser slida
para aguantar toda la estructura que va a sostener.
En el ao 2011 hay una necesidad de llegar a acuerdos
pero unos egos muy cristalizados que pretenden impedirlo.
No es nada extrao que hayan tenido que morir y derrocar
tiranos en este ao. Con su postura inflexible estaban impidiendo el progreso y con no soltarse por las buenas, ha
habido que quitarles por las malas.
El ao que comienza, en un ao universal 5, que es una
energa ms liviana y ligera, es la energa del cambio.
Vamos a ver ms cambios an, pero como hay ms energa
2 que uno, yo espero que se produzcan de una manera
ms suave y considerada. Espero una voluntad de colaboracin mayor por encima de los intereses particulares.
El siglo XXI es el siglo del encuentro de individuos para
la celebracin.
A lo largo del siglo tendemos a evolucionar hasta ser el
ser humano que ya vislumbraba Osho.
Mara de Olaiz
Numerloga.
ESTUDIOS
1
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Mara de Olaiz
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Conferencias Gratuitas
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Martes/6
Miercoles/7
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19:00
Enseanza de Alice Bailey Jos M Blasco

Liberarse de los patrones negativos: el proceso Hoffman. Luis Fernando Camara
Los beneficios del Biomagnetismo Psicobiolgico en la salud. Mercedes Garca
La escucha activa:el arte del encuentro.Victoria Altaba
Terapia regresiva. El viaje del alma a travs del tiempo. Maite Hernndez
Crecimiento personal a travs de la autobiografa. Lola Fernndez Villa
Sanerga, energas que sanan. Encuentra el equilibrio que nunca debiste perder. Ana C. Gonzlez
Interacciones energeticas con personas y ambientes
Videoproyeccin de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior
Cristo vuelve. Habla su Verdad. Carlos Oliver
Las Enseanzas de los maestros ascendidos.Nelly Romiti
Constelaciones Familiares. Se realiza una constelacin familiar. Paloma Crisstomo
Eco-cineforum. Proyeccin de la pelcula Planeta libre . Anlisis metafsico. Nelly Romiti
Motivacion. Benigno Horna
El Tao. Sencillas prcticas taostas para sanar y aprender a ser ms felices. MRosa Casal
Cosmovision Maya expuesto por maestros mayas.Montserrat Gonzlez
Presentacin del libro Los peluches de Dios De Fran Ortega
Revertir el envejecimiento. Plenitud para siempre. Adolfo Prez Agustn
Influencia positiva o negativa de los colores y las formas del entorno que nos rodea, en nuestras vidas. ngela Zarini
Las enseanzas de los maestros ascendidos. Emmet Fox
Proyeccion Las siete leyes espirituales del xitoNelly Romiti
El Arte de Vivir. Taller de respiracin, meditacin y conferencia. Beatriz Goyoaga.
Psicoterapia transpersonal. Tcnicas regresivas, energticas y otras. Claudio Galindo
Tcnica Tomatis. Desarrollo de la escucha, la atencin, el lenguaje, la voz, la msica... . M Cruz Domnguez
Enseanza de Alice Bailey Reunin de meditacin del plenilunio de Sagitario. Jos M Blasco
Terapia regresiva, tcnica que permite revivir y liberar las experiencias de otras existencias... Jos Luis Lpez Valencia
EL arte de estar presente. Marlana
La enseanza de los maestros ascendidos.Nelly Romiti
Eco-cineforum. Proyeccin de la pelcula Algo desconocido. Nelly Romiti
Motivacion. Benigno Horna
Ecologia Mental. Grupo abierto de crecimiento. Jorge Lomar
Registros akashicos. MJose Trillo
Viaje del hroe. El lado oscuro del corazn. MJos lvarez
La vida escuela del perdon. Auto-liberacin y sanacin del mundo. Jorge Lomar
Aura y Chakras.Gabriel Garcia
Meditacin y charla Budista. Aprende a meditar: mtodos prcticos para la paz interior. Centro Budista Vajrayana de Madrid. (7)
Curso de Auto-Conocimiento. Paloma Crisstomo
Movimiento y contacto. MJos Gil
Iniciacion a la meditacion. Asociacin cultural Sahaja Yoga
Como lograr tus propositos del 2012.Gustavo Bertolotto
Ecocentro
Ecocentro
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Ecocentro
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Ecocentro
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Ascao n 86
91 254 86 87
SUPERMERCADO ORIGEN
Gomez Ulla n 16
Tel: 91 725 33 05
IITIEE
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91 549 61 26
METAFISICA IBERICA
Alcala 169. 1
657 925 679
VIDA UNIVERSAL
Pilar de Zaragoza n 75
91 523 43 23
LIBRERIA LA ESTRELLA
Juan de Soto 5
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Pablo Neruda n 120
91 777 66 72
SEFLOR
Claudio Coello n 126 1
91 564 32 57
OSTEOFISIO
Fuencarral n 129
91 115 42 08
ASOCIACIN VEGETARIANA
Santa Cruz del Marcenado
n 12
91 448 95 45
FUNDACION SAUCE
Sandoval n8 bajo
91 591 99 95
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VITAL SALUD
Oca n 101
645 322 950
JARDIN DE MARIPOSA
Carranza, 5 ,1
652 211 282
ECOTIENDA EL VERGEL
Lopez de Hoyos 72
BIOCENTRO LA CANELA
Espoz y mina 3
IAC
Jacometrezo 15; 5 G
91591 25 87
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Conferencias Gratuitas
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Viernes/16
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20:30
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19:30
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20:00
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Domingo/18 19:00
Lunes/19
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Martes/20 18:00
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20:00
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Miercoles/21 18:00
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Viernes/23 18:00
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Martes/27 18:00
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Miercoles/28
17:00
Jueves/29 18:00
20:30
Viernes/30 19:00
Cmo afrontar el cambio profesional en plena crisis. Azucena Fraile Muoz, Coach personal
Meditacion en el sonido-viaje sonoro
El coaching. Descubre cmo funciona, qu herramientas emplea y cmo te puede ayudar... Manuel Roca
Ayurveda y salud integral. Introduccin. Cmo conocer tu constitucin segn el Ayurveda. Juan F. lvarez
Asesinatos ocultos en tu entorno.Ram Aditya
Respiracion Holotropica. MIsabel Marquina
Chakras a la luz y sombra de la Diosa madre y su hijo amante. J. Javier Sesumaga
Los siete niveles de consciencia y su relacion con el sistema de Bach y California
Flores de Bach para superar adicciones fsicas y emocionales.Nieves Marn
Presentacin del libro Te acaricio el alma? de Paz Garca Sola
Autoconocimiento. La Felicidad. Paloma Crisstomo
Verdaderamente es posible una integracin entre el mtodo cientfico y las tradiciones contemplativas? Gustavo G. Diex
Morir es cambiar de dimension
Cmo afectan los campos electromagnticos a nuestra salud. Juan Jimnez
Krishnamurti: Dilogos con David Bohm. El futuro de la humanidad. Nelly Romiti
Presentacion del libro La autorealizacin Cuntica. De Ricardo Wohl
Motivacion. Construye y disfruta de tu presente y futuro. Benigno Horna
Alimentacion natural y recetas de cocina. Jos Antonio Romero
Meditacin y charla Budista. Centro Budista Vajrayana de Madrid. (7)
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Las enseanzas de los maestros ascendidos.Nelly Romiti
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Exposicin de Flores de la vida. Geometra sagrada y danza teraputica. Brays y Dulce
Iniciacion al Eneagrama. Lola Bermejo
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Psicoterapia Transpersonal. Tcnicas regresivas, energticas y otras. Claudio Galindo
Relajacion, terapia regresiva y educacion emocional. Especial de Navidad. Esperanza Martn Garca
Video de Julian Barnard: los siete ayudantes.Esperanza Ballesteros
Motivativacion. Construye y disfruta de tu presente y futuro. Benigno Horna
Alimentacion natural y recetas. Jose A.Romero
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