RED DE CONTENIDOS Y

CRONOGRAMA DE
EVALUACIONES ANUAL,
EDUCACIN FSICA, 1 MEDIO,
LICEO ENTRE ROS

RED DE CONTENIDOS ANUAL

UNIDAD 1: EJERCICIO FISICO Y SALUD
1 MEDIO
TIEMPO TOTAL: 14 SEMANAS (33,33%) / MINISTERIO: 35%.
DIA/ horas

APRENDIZAJES
ESPERADOS

Marzo

CONTENIDOS
-

02 al 06/03
Expliquen,
utilizando
conceptos tcnicos, los
beneficios que provoca
el
ejercicio
fsico
y
aprecien las relaciones
de ste con el cuidado
de la salud y el
mejoramiento de la
calidad de vida.

09 al 13/03

Bienvenida.
Explicacin
de
unidades, deberes y
medidas
disciplinarias
a
desarrollar durante el
ao
escolar.
Introduccin
a
Unidad
Ejercicio
Fsico y Salud.
Diagnstico
Antropomtrico:

Peso-Talla-IMC
Diagnstico Fsico:

Abdominales en 1
minuto;
Flexoextensiones
de
brazos
y
Salto
Horizontal.

Diagnstico Fsico:
Test de Cafra.
Test Naveta.

Expliquen,

utilizando

OBSERVACIN

16 al 20/03

conceptos tcnicos, los

beneficios que provoca
el ejercicio fsico y
aprecien las relaciones
de ste con el cuidado
de la salud y el
mejoramiento de la
calidad de vida.

Concepto de aptitud
fsica
asociada
a
salud y calidad de
vida e Introduccin a
formas
de
ejercitacin
(mtodos)
de
desarrollo
de
la
resistencia
cardiovascular
y
respiratoria.

Mtodos
desarrollo
de
resistencia
cardiovascular
respiratoria
(continuo)
generalidades,
beneficios
limitaciones.

de
la

Mtodos
desarrollo
de
resistencia
cardiovascular
respiratoria
(continuo)
generalidades,
beneficios
limitaciones.

de
la

Fundamenten por qu
se
justifica
una
instancia preparatoria
o de calentamiento
previo a la realizacin
de
ejercicio
fsico
intenso.

23 al 27/03

Abril

30/03 al 03/04

Identifiquen y realicen
en forma adecuada
ejercicios que permitan
el incremento de la
resistencia
cardiovascular
y
respiratoria
y
resistencia
muscular
localizada para tronco,
brazos y piernas.

Evalen y controlen su
propio pulso cardaco o
el de sus compaeros.
-

Medios de control del

volumen e intensidad
del
ejercicio
(frecuencia cardiaca,
FCmx,
tiempo
y
duracin
del
esfuerzo).

6/4 al 10/04

13 al 17/04

Identifiquen y realicen
en forma adecuada
ejercicios que permitan
el incremento de la
resistencia
cardiovascular
y
respiratoria
y
resistencia
muscular
localizada para tronco,
brazos y piernas.
Evalen y controlen su
propio pulso cardaco o
el de sus compaeros.
Identifiquen en forma
prctica al menos dos
situaciones
de
ejercicios
contraindicados o de
riesgo para la salud.
Identifiquen y realicen

Mtodos
desarrollo
de
resistencia
cardiovascular
respiratoria
intervalos)
generalidades,
beneficios
limitaciones.

de
la
y
(de
y

Medios de control del

volumen e intensidad
del
ejercicio
(frecuencia cardiaca,
Fc-mx, tiempo y
duracin
del
esfuerzo).

Mtodos
desarrollo
flexibilidad.

de

de
la

Mtodos
de
desarrollo
de
la
resistencia muscular
localizada (circuito:
propuesta vertical y
horizontal)
generalidades
y
beneficios
fisiolgicos.

Medios de control del

volumen e intensidad
del ejercicio (nmero
de repeticiones, 1RM,
tiempo).

20 al 24/04

en forma adecuada
ejercicios
de
flexibilidad
tendientes a mejorar la
movilidad
articular,
con especial nfasis en
ejercicios
de
estiramiento para la
musculatura isquitica
(zona posterior
muslos),
gltea,
lumbar,
gemelos
y
musculatura pectoral.

Mtodos
desarrollo
flexibilidad.

de

de
la

Evaluacin:
-

27/04 al 01/05

Mayo

Expliquen la utilidad
de los ejercicios de
resistencia muscular,
flexibilidad,
y
resistencia
cardiovascular
respiratoria.

04 al 08/05

Valoren el ejercicio
como
una
parte
integral de un estilo de
vida
sano
y
equilibrado.

Abdominales en 1
minuto.
Flexo-extensiones
de brazos.
Salto Horizontal.
Retroalimentacin de
mtodos
de
desarrollo
de
la
resistencia
cardiovascular,
localizada
y
flexibilidad.
Evaluacin
Sumativa:

Test de Cafra
Test Naveta

Retroalimentacin de
mtodos
de
desarrollo
de
la
resistencia
cardiovascular,
localizada
y
flexibilidad.

Evaluacin
Antropomtrica:
11 al 15/05

Peso-Talla-IMC.
Clculo
Utilidades.

Retroalimentacin de
mtodos
de
desarrollo
de
la
resistencia
cardiovascular,
localizada
y
flexibilidad.

Juegos Recreativos.

Evaluaciones
Pendientes
Juegos
Recreativos.

18 al 22/05

25 al 29/05

Evaluacin
Sumativa:
Competencia
Interna
por
equipos.
Controles
Pendientes.
Juegos Recreativos.

RED DE CONTENIDOS ANUAL

UNIDAD 2: JUEGOS DEPORTIVOS Y DEPORTES
TIEMPO TOTAL: 20 SEMANAS (47,61%) /MINISTERIO: 45%.
DIA/ horas
Junio

APRENDIZAJES ESPERADOS

1 MEDIO
CONTENIDOS

OBSERVACION

Iniciacin a Unidad de Juegos

Deportivos y Deportes.
01 al 05/06

Iniciacin al Bsquetbol:
Expliquen y apliquen las normas y
los reglamentos que regulan la
participacin
en
diferentes
deportes de carcter colectivo,
valorando el sentido y utilidad de
su aceptacin.

08 al 12/06

15 al 19/06

Apliquen
los
patrones
fundamentales de movimiento
locomotores y manipulativos en
situaciones tctico-tcnicas reales
de juego, durante la prctica de
diferentes
deportes
de
colaboracin/oposicin.
Desarrollen, durante la prctica de
juegos deportivos seleccionados,
habilidades y actitudes personales
y sociales, tales como: disposicin
para
trabajo
en
equipo,
adaptacin a roles de liderazgo y
autocontrol,
espritu
de
superacin, manejo adecuado en
instancias de competicin, respeto
y consideracin por adversarios
ante el triunfo y la derrota.
Expliquen y apliquen formas de
utilizacin
de
los
juegos
deportivos de carcter colectivo,
deportes
individuales
y/o
alternativos como un medio para
el mejoramiento de la resistencia
cardiovascular y respiratoria, y
otros atributos fsicos que pueden

Orgenes, Reglas bsicas y

generalidades.

Iniciacin a fundamentos Tcnicos y

Tcticos Bsicos.
Desarrollo de Fundamentos
Tcnicos Bsicos del Bsquetbol:
Boteo, Pases (tipos), Conduccin,
Desarrollo de Fundamentos
Tcticos Bsicos del Bsquetbol en
Realidad de Juego (actitud, ocupar
el espacio, seguir la jugada,
marcacin y desmarcacin).
- Desarrollo de actitudes personales
y sociales, tales como disposicin al
trabajo en equipo, adaptacin a
roles de liderazgo y autocontrol.
Reglamento (arbitraje).
-

Desarrollo de Fundamentos
Tcnicos Bsicos del
Bsquetbol: Boteo, Pases
(tipos), Conduccin.

Desarrollo de Fundamentos
Tcticos Bsicos del
Bsquetbol en Realidad de
Juego (actitud, ocupar el
espacio, seguir la jugada,
marcacin y desmarcacin).

Mini-Torneo (con nfasis en el

desarrollo de actitudes
personales y sociales, tales

ser asociados a salud.

como disposicin al trabajo

en equipo, adaptacin a
roles de liderazgo y
autocontrol).
-

Reglamento (arbitraje).
Evaluacin Sumativa:

22 al 26/06

Fundamento Tcnico
conduccin y pase).

(2:

Fundamentos
Tcticos
(Actitud, Utilizacin del
Espacio,
marcacindesmarcacin).

Julio
Iniciacin al Voleibol:
-

Orgenes, Reglas bsicas y

generalidades.

Iniciacin a fundamentos
Tcnicos y Tcticos Bsicos.

Desarrollo de Fundamentos
Tcnicos Bsicos del Voleibol:
Golpe alto (dedos), Golpe
bajo (recepcin), Saque bajo
y alto (tenis).

Desarrollo de Fundamentos
Tcticos Bsicos del Voleibol
en
Realidad
de
Juego
(Actitud, Sistema 4-2).

Reglamento (arbitraje).

29/06 al 03/07

06 al 10/07

13 al 17/07

----

Vacaciones de Invierno.

20 al 24/07

----

Vacaciones de Invierno.

27/07 al 31/08

Expliquen y apliquen las normas y

los reglamentos que regulan la
participacin
en
diferentes
deportes de carcter colectivo,
valorando el sentido y utilidad de
su aceptacin.
Apliquen
los
patrones
fundamentales de movimiento
locomotores y manipulativos en
situaciones tctico-tcnicas reales
de juego, durante la prctica de
diferentes
deportes
de
colaboracin/oposicin.

Agosto

03 al 07/08

10 al 14/08

Desarrollen, durante la prctica de

juegos deportivos seleccionados,
habilidades y actitudes personales
y sociales, tales como: disposicin
para
trabajo
en
equipo,
adaptacin a roles de liderazgo y
autocontrol,
espritu
de
superacin, manejo adecuado en
instancias de competicin, respeto
y consideracin por adversarios
ante el triunfo y la derrota.
Expliquen y apliquen formas de
utilizacin
de
los
juegos
deportivos de carcter colectivo,
deportes
individuales
y/o
alternativos como un medio para
el mejoramiento de la resistencia

Retroalimentacin.

Desarrollo de Fundamentos
Tcnicos Bsicos del Voleibol:
Golpe alto (dedos), Golpe
bajo (recepcin), Saque bajo
y alto (tenis).

Desarrollo de Fundamentos
Tcticos Bsicos del Voleibol
en
Realidad
de
Juego
(Actitud, Sistema 4-2).

Reglamento (arbitraje).
Desarrollo de Fundamentos
Tcnicos Bsicos del Voleibol:
Remache, Bloqueo.

Desarrollo de Fundamentos
Tcticos Bsicos del Voleibol
en Realidad de Juego
(Actitud, Sistema 4-2).

Reglamento (arbitraje).
Evaluacin sumativa:

1 fundamento tcnico del

Voleibol (a eleccin).

cardiovascular y respiratoria, y
otros atributos fsicos que pueden
ser asociados a salud.

Evaluacin Sumativa:
17 al 21/08

Planifiquen, organicen y controlen,

con la asesora del profesor o
profesora,
la
realizacin
de
torneos y eventos deportivos para
su propio curso.

24 al 28/08

Septiembre
31/08 al 04/09

Desarrollen, durante la prctica de

juegos deportivos seleccionados,
actividades de habilidades y
actitudes personales y sociales,
tales como: disposicin para
trabajo en equipo, adaptacin a
roles de liderazgo y autocontrol,
espritu de superacin, manejo
adecuado
en
instancias
de
competicin,
respeto
y
consideracin.

Aplicacin en equipo de
sistema 4-2 en MiniTorneo.
Evaluaciones Pendientes.

Iniciacin a Expresin Motriz

(Danzas tradicionales).
Revisin de danzas
tradicionales Chilenas segn
zonas (norte, centro y sur).

Expresin Motriz (Danzas

Tradicionales). Iniciacin a la
Cueca y/o esquema grupal.

Expresin Motriz (Danzas

Tradicionales). Iniciacin a la
Cueca y/o esquema grupal.

Expresin Motriz
Tradicionales).

Evaluacin sumativa:

individual y/o grupal de

danzas
tradicionales
(presentacin).

Vacaciones de Septiembre.

Atletismo:
Concepto,
Identificacin de Pruebas
Atlticas y reglamento de las
principales pruebas atlticas.

Prctica
y
revisin
de
reglamento de principales
pruebas de carrera, FondoMedio fondo y velocidad.

Deseable
realizar
clase en pista de
atletismo o estadio
municipal
de
la
comuna.

Prctica
y
revisin
de
reglamento de principales
pruebas
de
Salto
y
Lanzamientos.

Deseable
realizar
clase en pista de
atletismo o estadio
municipal
de
la
comuna.

07 al 11/09

14 al 18/09

21 al 25/09

----

Octubre

Apliquen
los
patrones
fundamentales
de
movimiento locomotores y
manipulativos durante la
prctica del atletismo y
reconozcan
aspectos
reglamentarios
fundamentales.

28/09 al 02/10
-

05 al 09/10

Desarrollen,
durante
la
prctica
del
Atletismo,
habilidades y actitudes
personales y sociales, tales
como:
disposicin para
trabajo
en
equipo,
adaptacin a roles de
liderazgo y autocontrol,
espritu
de
superacin,
manejo
adecuado
en
instancias de competicin,
respeto y consideracin.

(Danzas

12 al 16/10

Expliquen y apliquen las

normas y los reglamentos
fundamentales
del
atletismo
de
pruebas
individuales
y/o
por
equipos.
-

Evaluacin sumativa:
Triatln Atltica: Se evaluar
la participacin y aplicacin
del reglamento individual
y/o por equipos de: 1 Prueba
de Carrera; 1 Prueba de
Salto y una Prueba de
Lanzamiento.
Evaluaciones Pendientes.

RED DE CONTENIDOS ANUAL

UNIDAD 3: ACTIVIDAD FSICA Y MOTORA AL AIRE LIBRE
TIEMPO TOTAL: 8 SEMANAS (19,05%) / MINISTERIO: 20%.
DIA/ horas

APRENDIZAJES ESPERADOS

CONTENIDOS
-

19 al 23/10

1 MEDIO

Introduccin
a
la
Unidad de Actividad
Fsica y motora al aire
libre: Importancia en

OBSERVACION
De preferencia ser realizados
en espacios abiertos, dentro
del
establecimiento

Demuestren
sensibilidad
y
valoracin de los recursos
naturales desde puntos de vista
diversos: deportivo, esttico,
ldico,
descanso,
salud,
diversin, econmico, etc.
26 al 30/10

Noviembre

el cuidado al medio
ambiente; Iniciacin a
medios
y
mtodos
naturales
de
orientacin.

educacional.

Profundizacin
en
medios
y
mtodos
naturales
de
orientacin.

De preferencia ser realizados

en espacios abiertos, fuera del
establecimiento educacional.

Tcnicas de seguridad
en espacios naturales
(zonas precordilleranas,
zonas
desrticas,
terrenos
costeros):
Irregularidades
o
regularidades
del
terreno, considerando
aspectos, tales como:
utilizacin del calzado
apropiado,
uso
de
equipo
individual,
accin
de
las
extremidades y tronco
durante
la
marcha,
peligros objetivos del
lugar (posibilidades de
derrumbe,
cada de
piedras,
terreno
resbaladizo, pendientes
pronunciadas,
quebradas, etc.).

Se desenvuelvan con seguridad

y confianza en los medios
fsicos naturales, previniendo
riesgos
derivados
de
las
condiciones climticas o de
higiene.
02 al 06/11
Seleccionen
el
lugar
de
campamento
considerando
criterios
de
seguridad
pertinentes.

09 al 13/11

Tcnicas
para
la
utilizacin de equipo
individual:
Utilizacin
de,
cuerdas,
piolet,
botes,
bicicletas,
cocinillas, etc.

De preferencia ser realizados

en espacios abiertos, fuera del
establecimiento educacional.

De preferencia ser realizados

en espacios abiertos, dentro
del
establecimiento
educacional.

16 l
20/11

Exploren en forma segura,

reconozcan especies de flora y
fauna del lugar, y respeten la
realidad sociocultural de los
lugares visitados.

Evaluacin Sumativa:

Tcnicas
para
la
utilizacin de equipo
individual:
Utilizacin
de,
cuerdas,
piolet,
botes,
bicicletas,
cocinillas, etc.

Tcnicas de armado de
campamento
en
distintas
zonas
geogrficas:
Zonas
precordilleranas, zonas
desrticas y/o terrenos
costeros.

Armado de un
campamento por
equipos.

Dominen las tcnicas que les

permitan
relacionarse
debidamente con el entorno
natural, por ejemplo, manejo de
desechos, manejo del fuego,
cuidado de especies naturales,
purificacin
del
agua
para
consumo
humano, etc.
23 al 27/11

Diciembre

30/11 al
04/12

Se desenvuelvan con seguridad

y confianza en los medios
fsicos naturales, previniendo
riesgos
derivados
de
las
condiciones climticas o de
higiene.
Muestren
capacidad
para
relacionarse positivamente y
trabajar con compaeros en el
logro de objetivos comunes
durante situaciones adversas y

Evaluacin sumativa:
-

Aplicacin de
tcnicas de armado
de campamento.

De preferencia ser realizados

en espacios abiertos, fuera del
establecimiento educacional.

De preferencia en espacio
abierto
fuera
del
establecimiento
educacional,
zonas
precordilleranas,
desrticas o costeras.

de incertidumbre generadas en
ambientes fsicos naturales.

07 al 11/12

Apliquen tcnicas bsicas que

se relacionan con la seleccin,
armado y cuidado de un
campamento.
Conozcan
los
elementos
bsicos para cuidar y dar buen
uso a los recursos naturales
existentes
en
lugares
seleccionados para el armado
de un campamento.

Evaluaciones
Pendientes.
Juegos Recreativos al
aire libre.