Article Copos De Avena (14)

Dietas Y Nutricin Orientada Al Fitness

Si hay un producto que me pone de mala leche, son los cereales de desayuno. Mas hay ms motivos
para tomarse un bol de copos de avena, singularmente si tenemos problemas para conciliar el
sueo Y es que los copos de avena, mezclados en un vaso de leche caliente, tienen un efecto
relajante que nos asistir a dormir mejor. En este caso, los copos de avena nos reportan, como
hemos visto, interesantes beneficios si los incluimos en nuestra dieta diaria. Argumentos saludables
para no renunciar a un comestible que, en resumen, es sinnimo de energa concentrada y
refuerzo de la salud. La avena es rica en fibra que ayuda a eliminar las grasas excesivas, las toxinas
y favorece el trnsito intestinal.
Esta receta, que es de preparacin propia, combina lo mejor para el fro, por la vitamina C del jugo
de naranja; la fuerza y proteccin que nos d la miel, con la que endulzamos nuestra macedonia.
La energa que nos va a aportar los copos de avena, que por si fuera poco nos ayuda a sostener un
buen trnsito intestinal y a regenerar la vegetacin de nuestro sistema. Por ltimo mezclamos
todo y removemos para que se junten los sabores, ya tenemos nuestra avena suave, la manzana no
se ha oxidado al estar en el zumo de naranja y se disuelve la miel al entremezclarlo todo y quedara
perfecto.
Aparte de nuestros Copos de Avena Suaves, te recomendamos probar nuestros Copos de Avena
Fuertes (copos enteros y ms gruesos) ideales, por servirnos de un ejemplo, para recetas de pan
integral barras de cereales y nuestros Copos de Avena Solubles, que disueltos en tus smoothies, en
zumo leche son la inyeccin de energa que necesitas en tu desayuno ya antes de practicar
deporte.
Los copos de avena finos tienen un tamao y un grosor menor de forma
http://www.coposdeavena.net/recetas/ que resultan ms fciles y rpidos de cocinar. Comestible
energtico y muy nutritivo por su riqueza, sobre todo, en vitaminas del grupo B. 100g de avena
contienen 3,7g de Betaglucano. El consumo de cuando menos 3g. de Betaglucano, junto con una
dieta equilibrada y ejercicio moderado, ayuda a regular el nivel de colesterol. Se puede hervir (trescinco Minutos) en agua, leche, bebidas Vegetales para preparara albndigas, Hamburguesas todo
gnero de carnes Vegetales. Azcar edulcorante al gusto ( he puesto 2 y 1/2 cucharadas soperas
rasas de azcar integral de caita). Despus tapar con papel film y guardar en la nevera hasta
para que enfre (entre 4-6 horas, de un da para otro) Que aproveche!

As que a la hora de escoger, si lo que queremos es continuar una dieta para bajar peso
sencillamente una dieta sana que nos mantenga en un peso saludable, la opcin mejor de cereales
seran los copos de avena los cereales hinchados sin azcar. Y bueno, a nivel de vitaminas, los
cereales son ms ricos en las del grupo B sin lugar a dudas, pero eso ya lo completars t
entonces con tu dieta y tus carnes y pescados.

Yo soy bastante menos original y suelo tomar los copos de avena por norma general en el desayuno
(en ocasiones asimismo en la cena, segn me d), con un tanto de leche. Eso s, aunque se
supone que es mejor tomarlos solos, les suelo echar un par de cucharadas de azcar para que
estn an ms ricos. Las barritas de cereales Hacendado son un aporte de fibra a nuestro
organismo para cualquier momento del da.
Riqusimos y muy, muy sanos para el consumo diario en el desayuno, en la leche en yogur, para la
elaboracin de porridge ( Gacha - papilla avena ), hamburguesas vegetales, sopas, leche de avena,
galletas digestive y un sinfn de recetas ricas. La avena es entre los alimentos ms recomendados
por sus altos beneficios para la salud. La avena aporta hidratos de carbono de lenta absorcin, con
lo que nuestro organismo va a tener energa a lo largo del da. La avena aporta una mayor cantidad
de protenas que el resto de cereales, protenas de origen vegetal, con lo que al combinarlos con la
leche logramos ingerir cantidades similares a las que nos aporta la carne. Aadimos la harina
mezclada con los copos de avena y la sal y amasamos sutilmente.
Hola compro salvado de avena en guadalajara a 135 pesos el kilogramo y se que tambin hacen
envios por toda la republica. Las albndigas hay 2 formas de cocinarlas, al horno con agua y un
cubito de aceite no se puede utilizar, mximo unas gotas para mojar la sarten a fin de que las
carnes y tortillas no se peguen. Para el desayuno, tomo copos de avena espelta inflada sin azucar ni
nada, tb he probado con el arroz inflado k lo hallas sin problemas en la herboristeria ciertos
supermercados, es cuestion de probar k es lo k te viene mejor! Incluso el brocoli k ya antes era una
bomba para mi, ahora nuestra web lo como en la cena muy frecuentemente y no pasa nada de nada,
es increible!
Puesto que soy de las que ciertos dias toma copos de avena en el desayuno ,sobre todo en epoca de
ciruelas, con una iogur ,ciruelas y los copos ,,,,,,,,,eso est de buenooooo, mas s que para cenar no
los prefiero puesto que tendria que haber merendado mucho para quedarme harta con copos en la

cena, me pasa igual que polita, yo prefiero unos espaguetis un aroz con su verdurita.
En la NUEVA dieta Dukan tambin se tomara en la comida de Gala de todos los domingos (la
Gala puede ser un desayuno) y al llegar al peso que queremos, en las Galas de Consolidacin. Mas
definitivamente todo lo que sea alto en azcar paraliza el mecanismo de quema de grasa que
estamos procurando mantener en marcha con la dieta. Una vez hecho, podemos agregar por encima
mermelada light (sin azcar) y canela.