1.

Conocerme a m mismo

El tema de esta actividad de aprendizaje, est dirigido al autoconocimiento, para

ahondar ms en quin es cada persona, de qu es capaz, qu aporta a la
sociedad y a su crecimiento personal, de tal manera que estos aspectos logren
beneficiar el trabajo e incentivar un gran sentido de lo social.

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Adis etiquetas
Las etiquetas son tomadas como aquellos prejuicios e imgenes que posee el
hombre que afectan la autoimagen positiva. Estos juicios se acumulan en la
mente, con frases como: yo soy tmido, yo soy perezoso, yo soy impuntual,
yo soy feo. En esta situacin es muy valioso tener consciencia de que cada
persona es el producto de sus propios pensamientos y sentimientos. Por ello, en la
medida en que vaya cambiando su forma de actuar en la vida cambiar su
autoimagen. Las etiquetas bloquean el logro de objetivos, es as como, una
persona automotivada con deseos de dejar las etiquetas reconoce fcilmente sus
debilidades y fortalezas.

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Autoconcepto
Es la forma en que cada persona se valora y se evala a s misma. Existen dos
elementos importantes que lo constituyen, la confianza y la seguridad; de ah que
al individuo se le dificulta conocerse a s mismo, pero es esencial para lograr un
desarrollo pleno de su propia vida. El conocimiento de s mismo, no est formado
slo por las ideas que cada uno tiene de su propia persona, sino por el concepto
que los dems tambin tienen y por el tipo de relaciones que mantiene con los
otros.

El autoconcepto permite identificar las capacidades y fortalezas para facilitar el

logro de retos, orientar la autorrealizacin, hacer madurar la personalidad,
aceptarse tal cual es, tomar conciencia de los sentimientos, pensamientos y
acciones. Permite manejar las debilidades, los mensajes internos negativos y
autodestructivos, afrontar la ira, la depresin, las frustraciones y expresarse
autnticamente a los dems desde lo que se es. Adems, permite la
autoaceptacin, reconociendo las oportunidades y amenazas del medio externo.
Desarrollar este nivel de conciencia puede durar toda la vida, pero esto hace parte
de ella misma y le da un sentido trascendental, especialmente cuando se
compromete en la bsqueda constante de quin es, de identificar la propia misin
en la tierra y se motiva a una superacin permanente.
Cada persona puede hacer algo para dotarse mejor de s mismo durante la vida y
si es capaz de aprender a conocerse puede realizar un programa de
autodesarrollo.
Es por ello, que es importante tomar conciencia de s mismo para lo que debe:
observarse y reconocer sus propios sentimientos, crear un vocabulario para su
forma de sentir y conocer la relacin entre pensamientos, sentimientos y
reacciones.
Autoeficacia

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Las personas con autoconcepto alto y positivo tienden a tener xito, satisfaccin
y seguridad. Tambin se dice que las personas que se consideran competentes
actan y se comportan de manera diferente de aquellas que se ven a s mismas
como incompetentes.
Tener un estilo de vida saludable exige responsabilidad, conocimiento y
experiencia, tanto personal como de los dems para mejorar nuestros hbitos y
costumbres.
Por consiguiente, el equipo de salud, est llamado a combatir con inteligencia y
buen tacto los prejuicios, los falsos conceptos que en torno a la salud poseen
pacientes y familiares. Hay que contribuir con ellos para que sean ms eficientes
en sus cuidados, en su higiene, en la prevencin de accidentes y enfermedades.
En este aspecto, el aprendizaje no se debe entender como acumulacin de
conocimiento, ya que en l, se integran los nuevos conocimientos con los ya
aprendidos, generando un proceso de construccin. Pero no hay una sola tcnica
establecida para ello, sino, que existen distintos estilos de aprendizaje que ayudan
a tomar decisiones y a adquirir confianza y seguridad en uno mismo.
En importante entender, que las personas con poca autoeficacia enfatizan, por lo
general en el pensamiento pero no en la accin y consideran que la
responsabilidad de sus destinos es nica y exclusivamente dependiente de
factores externos. Esta actitud tiene como consecuencia culpar a otro de lo que le
ocurre, sufrir frustraciones por no cambiar y no tener posibilidad de conseguir lo
que desea.
Dentro de las caractersticas de personas con escasa autoeficacia se encuentran:
sensibilidad a las crticas, inestabilidad emocional, egosmo.
As pues, una persona es autoeficaz en la medida que no le hace el quite a las
responsabilidades, las afronta con entereza y cumple con sus compromisos
familiares, laborales o sociales. Por ello ser responsable, es uno de los
indicadores para medir la autoeficacia.
Para forjar la eficacia es necesario incrementar los saberes con base cientfica, es
decir, conocimientos vlidos, confiables y objetivos. Adems de los conocimientos,
se debe aprender de la experiencia personal y de las dems personas. La
experiencia es un elemento fundamental para mejorar constantemente los hbitos
hacia una mejor eficiencia.

Para la eficiencia no es suficiente en ocasiones poseer el conocimiento y la

experiencia, es necesario tener las habilidades, las destrezas y la actitud de hacer
las cosas bien. Un conocimiento sin las habilidades para aplicarlo o volverlo
operativo puede ser estril, y tener la habilidad sin la voluntad de quererlo hacer
bien, tambin es infructuoso. La autoeficiencia integra la voluntad, la actitud, las
destrezas, los conocimientos y el manejo de los medios necesarios para lograr y
hacer lo que nos proponemos dentro del contexto permitido.

Autoimagen

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La autoimagen es aquello que se piensa de s mismo, es la clave de la

personalidad. Se adquiere a travs de todas la experiencias vividas desde el
nacimiento e incluso antes de l. El concepto toma en cuenta un componente
cognitivo en el que se relaciona la autoimagen con la representacin o percepcin
mental que el sujeto tiene de s mismo siendo limitadas las formas en que una
persona puede auto describirse, ya que son muchas las que rodean a la persona,
lo fsico, lo emocional, lo social, etc.
Son mltiples las concepciones al respecto, pero la diferencia es que autoimagen
es una apariencia esttica y neutral, mientras que el Autoconcepto, se considera
dinmico, evaluativo y cargado de motivaciones. Es la representacin o la imagen

que cada persona tiene de s mismo, por medio del cual percibe sus propias
caractersticas y reacciones.

Autoestima

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Es el sentimiento valorativo (positivo o negativo) de cada ser, que se aprende,

cambia y modifica, con base en todos los pensamientos, sensaciones y
experiencias. Los aspectos anteriores, representan la fuerza que permite el
desarrollo emocional y la armona de todas las funciones hacia ese progreso de la
emociones. Igualmente, los estmulos juegan un papel muy importante en la
construccin de la autoestima de cualquier ser humano, ya que es alta o baja,
dependiendo del lenguaje, actitudes y comportamientos que tengan los unos con
los otros. En este sentido se debe:

Ser agradecido.
Respetar a los dems.
Aceptar que la humanidad es multicultural y que hay espacio para todos.
Alegrarse con el xito de los dems.
Perdonarse y perdonar.
Aceptarnos como somos.
Manejar las emociones.

Comprender y aceptar reglas de comportamiento y normas para mantener

buenas relaciones interpersonales.

Autorrespeto
Es la capacidad del ser humano, para controlar su propia vida y sus emociones, es
lo que lo hace tan distinto a los otros seres vivos. Implica el reconocimiento de lo
que se es, aceptndose, valorando las cualidades y reconociendo la actitud de
crecimiento continuo y permanente. El autorrespeto, lleva a una vida emocional
satisfactoria y a ser autnomos; a estar seguros de los propios lmites, a mantener
una actitud positiva, a utilizar estrategias para salir rpidamente de los estados de
nimos negativos, a centrar la atencin en lo importante y al manejo de adecuado
de las emociones.

Puedo cambiar

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La dinmica permanente que caracteriza la vida es el cambio, que por lo general exige
esfuerzo y dedicacin. Se debe aprender a manejar los cambios ya sean a nivel personal,
laboral o social. El reto del cambio no significa ganar siempre, sino aprender a mejorar
constantemente y a aceptar que siempre habr otras formas de abordar las situaciones
que se presentan.

El motor de la vida es el cambio, algunos son cambios significativos en la vida, la

mayora exigen una respuesta intelectual y una emocional. Tambin hay cambios
impuestos y otros buscados por cada persona, lo ideal es aprender a manejarlos
en forma eficaz en las situaciones donde se presenten, sean en el hogar, la
familia, la vida personal o laboral.

Vivir el momento presente

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Muchas personas estn atadas al pasado por diferentes situaciones de xito o

fracaso y no se alejan mentalmente de estas situaciones, marcando su vida para
siempre, sin tomar en cuenta que el pasado es esencial en el proceso de recordar
y corregir errores, adems, el pasado no se puede cambiar. Lo verdaderamente
esencial es el eterno presente. El ahora mismo, donde estoy, como soy y lo que
hago. Cada accin con su sentimiento y pensamiento construye el futuro en el
presente. As pues, las metas y los proyectos propuestos para el presente y el
futuro, harn de la condicin humana una situacin positiva.
Es importante tener claro que las metas son un conjunto de acciones, que se
deben lograr en tiempos prefijados, para que de esta forma se avance
progresivamente, las metas deben ser desarrolladas y alcanzadas segn orden de
prioridad de cada individuo. Este conjunto de acciones mejora la calidad de vida y
el sentido de vivir de los seres humanos; adems, ayudan a reflexionar de manera
permanente y a corregir oportunamente lo proyectado.

El pasado ya muri, no es repetible, no se puede cambiar, entonces se debe

permitir fluir la vida en el presente. Lo que cada persona es lo construye en cada
sucesin de presentes y se define en cada instante.
Las metas son un conjunto de acciones que se deben lograr en tiempos prefijados,
para que de esta forma se pueda avanzar progresivamente, deben ser
desarrolladas y alcanzadas segn prioridades establecidas previamente. Este
conjunto de acciones mejora la calidad de vida y el sentido de vivir. Ayudan a
reflexionar de manera permanente y a corregir oportunamente lo proyectado.
Para garantizar el xito de lo proyectado se debe:

Vivir el momento presente.

Tener actitud positiva.
Perseverancia.
Flexibilidad.
Trabajar con pasin.

Valores humanos
Son el camino de nuestra conducta, desarrollan el espritu humanitario de la
persona, igualmente orientan el comportamiento humano hacia la transformacin
social y la realizacin. Determinan la conducta de cada individuo y lo ayudan a
vivir en sociedad. La familia y la escuela juegan un papel muy importante, pues, el
sujeto, desde temprana edad, recibe innumerables estmulos que le proporcionan
seguridad para desenvolverse socialmente.
En lo que compete a este programa de formacin, algunos valores que se deben
tener en cuenta para brindar atencin al usuario de la salud son:

Respeto: al sufrimiento, al dolor, descanso, silencio, el llanto de pacientes

como de familiares. Respeto a los compaeros, jefes y subalternos,
reconociendo en ellos sus virtudes, defectos y capacidades de trabajo.

Responsabilidad: est en la conciencia de la persona, permite reflexionar,

orientar y valorar las consecuencias de los actos, es una obligacin moral o
legal de cumplir algo.

Voluntad: es la capacidad de la persona para realizar un servicio de manera

intencionada, por encima de las dificultades, contratiempos y estado de nimo.

Sacrificio: es un valor de esfuerzo extraordinario que se hace para alcanzar un

beneficio mayor, venciendo los propios gustos, intereses y comodidades. No
sugiere sufrimiento y castigo, es una fuente de crecimiento personal.
(Arvo.net, 2013).

Prudencia: valor que ayuda al ser humano a actuar con mayor conciencia
frente a las diferentes situaciones de la vida diaria.

Perseverancia: valor indispensable para obtener un resultado concreto,

conlleva fortaleza, permite al ser humano no dejarse llevar por lo fcil y
cmodo.

Honestidad: es el valor de decir la verdad, ser transparente, decente, recatado,

razonable, justo y honrado. (es.wikipedia.org/wiki/honestidad)

Generosidad: es un valor que permite al ser humano pensar y actuar buscando

el beneficio y bienestar de los dems a travs del servicio desinteresado.

Justicia: es conocer, respetar y defender los derechos propios y de las dems

personas.

Compromiso: es ms que cumplir con una obligacin, es sacar a flote las

capacidades para sacar adelante lo que alguien ms le ha confiado. Son las
acciones que habla sin palabras, es cumplir las promesas a pesar de las
adversidades para poder cambiar las cosas.

En torno a todo lo anterior, es muy importante realizar constante y peridicamente

una autovaloracin de forma objetiva e integral, facilitando de esta manera la
realizacin de un plan de mejoramiento, logrando el crecimiento personal, para as
poder ofrecer un servicio de calidad humana al paciente y su familia.

Referencias

Arvo.net. (2013). El sacrificio. Consultado el 14 de noviembre de 2013, en

http://es.catholic.net/educadorescatolicos/757/2416/articulo.php?id=20365

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Savater, F. (2013). tica de Urgencia. Bogot, Colombia: Planeta.

Singer, P. (2000) Compendio de tica. Madrid: Alianza editorial.

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ngela Navas
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Arias Gonzlez

Cargo
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Regional
Quindo

Fecha
Noviembre
de 2013

Diciembre de
2013