CUIDADOS DEL SITEMA NERVIOSO

Consejos para el cuidado del sistema nervioso

El sistema nervioso es una red de tejidos cuya unidad basica son las neuronas,
este sistema tiene como objetivo principal captar las seales que el cerebro envia
e interpretar dichas seales con el fin de coordinar organos y musculos para
ejercer alguna actividad, esta respuesta debe ser rapida y efectiva, elsistema
nervioso central est formado por el encefalo y la medula espinal. Te
presentamos algunos consejos que te ayudarn a cuidar tu sistema nervioso:

Hacer
actividades
recreativas sanas

Combinar el trabajo con

perodos de reposo

Dormir 8 horas diarias

No consumir alcohol,
drogas, cigarrillo, etc.

Evitar el
trabajo

Alimentrse bien

Realizar ejercicios fsicos

Cuidar
personal

Establecer relaciones afectuosas y saludables con los dems, que son la

base de una vida tranquila en sociedad.

Evitar el estrs

exceso

tu

de

imagen

CUIDADOS DEL APARATO RESPIRATORIO

Cuidados del sistema respiratorio
Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar
y exhalar profundamente. Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo
hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxgeno y eso ocasiona
cansancio (por eso bostezas) y nerviosismo.

Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:

Respira fuerte y por la
nariz.
Sintate y prate derechito,
as ayudas a aumentar tu
capacidad respiratoria y
adems proteges tu columna
vertebral.
Haz ejercicios de repente,
como el aspirar profundamente,
retener un poco el aire y
despus exhalarlo.
Ventila los lugares en donde ests y evita que en ellos haya

CUIDADOS APARATO DIGESTIVO

Consumir suficiente fibra a diario

Ingerir leches fermentadas con probiticos

Beber suficiente agua a diario

Preferir cocciones suaves

Modere el consumo de alimentos flatulentos

Realice actividad fsica a diario Fraccione la dieta y mantenga horarios

regulares Intente ir al bao siempre a la misma hora, sin prisas Evite el exceso
de dulces y azcares Evite el uso de laxantes

CUIDADOS DEL
CIRCULATORIO
* Seguir una dieta
alimentaria pobre en grasas
saturadas y rica en frutas y
verduras.
* Procurar no sobrepasar el peso
adecuado a la constitucin fsica
de cada uno.
* No fumar y no ingerir bebidas
alcohlicas.
* Evitar el nerviosismo excesivo,
las emociones fuertes, etc.
* Realizar ejercicio fsico.
* Evitar el uso de drogas o
estimulantes.
* No usar jeringas no
descartables.

ENFERMEDADES DEL SITEMA NERVIOSO

Sistema Nervioso

Enfermedad de Parkinson
Es una enfermedad crnica
degenerativa en la que se produce la
destruccin de unas clulas situadas
en la sustancia negra
Enfermedades por aparatos. Sistema
Nervioso. Hemorragia intracraneal
Hemorragia intracraneal
Los hematomas cerebrales suelen
tener una sintomatologa inespecfica como dolor de cabeza (en la mitad
de los casos), nuseas y vmitos.
Enfermedades por aparatos. Sistema Nervioso. Accidente
cerebrovascular
Accidente cerebrovascular
Es una afectacin cerebral focal no convulsiva de 24 horas de evolucin
con lesin visible por TAC craneal o RMN cerebral (definicin de la OMS).
Enfermedades por aparatos. Sistema Nervioso. Vrtigo
Vrtigo
El vrtigo es una sensacin subjetiva de rotacin o desplazamiento del
propio cuerpo o del entorno sin que ste exista realmente (ilusin de
movimiento).
Enfermedades por aparatos. Sistema Nervioso. Trastornos del sueo
Trastornos del sueo
Los trastornos del sueo se clasifican en trastornos derivados de la
cantidad de sueo, en calidad del sueo y en la secuencia del sueo.

ENFERMEDADES DEL SITEMA RESPIRATORIO

La pulmona (neumona)

Ocurre cuando bacterias como el neumococo infectan a los alvolos causando

una inflamacin.
La bronquitis

Es una infeccin viral o bacteriana en los bronquios. Los sntomas de la bronquitis

son la tos, el dolor de cabeza, el catarro y la fiebre alta.
El asma

El asma, trmino que significa "respirar difcil" en griego, es causada por

espasmos de los bronquios y los bronquiolos y el hinchamiento de las membranas
mucosas.
La difteria (el garrotillo)

La difteria es una infeccin de las mucosidades de la laringe, de la trquea y de

los bronquios que por el aumento de mucosidad puede causar asfixia.
La tuberculosis

La tuberculosis es una infeccin por los bacilos tuberculosos. Esta enfermedad

ataca en la gran mayora de los casos a los pulmones.
La pleuresa

La pleuresa es una inflamacin de la membraba que cubre los pulmones, la

pleura.
El enfisema

Ocurre cuando los pulmones pierden su elasticidad; ya no absorve o expele aire.

Por lo general el tabaco y la vejez son la principal causa del enfisema.

ENFERMEDADES DEL APARATO DIGESTIVO

LA APENDICITIS
La apendicitis es una irritacin, inflamacin e infeccin del apndice (un tubo hueco y estrecho que
se ramifica a partir del intestino grueso).

ESTREIMIENTO
El estreimiento es una condicin en la cual la persona tiene defecaciones incmodas e
infrecuentes.

GASTRITIS
La gastritis es una inflamacin del revestimiento del estmago. Aunque el revestimiento del
estmago es bastante fuerte y puede resistir cidos fuertes, el beber demasiado alcohol, comer
alimentos picantes o fumar puede causar que el revestimiento se inflame y se irrite.
HEPATITIS
El hgado es uno de los rganos que ayuda en la digestin, pero no es parte del tracto digestivo. Es
el rgano ms grande del cuerpo y lleva a cabo muchas funciones importantes, tales como producir
la bilis, transformar los alimentos en energa y purificar la sangre del alcohol y los venenos.

ENFERMEDADES DEL APARATO CIRCULATORIO

La angina de pecho es un dolor en el corazn, generalmente de carcter opresivo, localizado en el
rea retroesternal. El mismo es ocasionado por insuficiente aporte de sangre (oxgeno) a
las clulas del miocardio. De acuerdo al comportamiento de la placa de ateroma, la infeccin pasa por
diversos estados:

Angor de reciente comienzo. Entendiendo como tal a la que ha aparecido en los

ltimos 30 das. Se corresponde con el crecimiento de una placa de ateroma que ha
obstruido alrededor del 50% de la luz arterial.

Angina estable. Es aquella que apareci hace ms de 30 das y no ha tenido cambios

en su evolucin. De acuerdo al esfuerzo que sea posible realizar sin desencadenar la
aparicin del angor, se distinguen cuatro grados:

Angina inestable. Es aquella que ha variado su patrn habitual, hacindose ms

frecuente o apareciendo con esfuerzos menores.

Angina de Prinzmetal
La angina de Prinzmetal, es un trastorno cardaco
poco frecuente, caracterizado por ciclos
de angina (dolor de pecho), generalmente despus
de un evento estresante como la abstinencia
de Bebida alcohlica o exposicin al fro.
Sndrome de Dressler
El sndrome de Dressler es un tipo
de pericarditis que ocurre cuando ha habido dao al corazn o al pericardio, con frecuencia
das o semanas despus de uninfarto al miocardio. Por lo general, no ocurre acompaado de
una recidiva del infarto.1 Se ven en aproximadamente el 1% de los pacientes con infarto al
miocardio.