El Calzado Deportivo

Autor: Dr. Marco Antonio Flores Samayoa

El calzado juega un papel muy importante en el

desempeo deportivo, ya que a la vez favorece el
rendimiento y disminuye los factores de riesgo de
lesiones secundarias en la ejecucin de la carrera.
El calzado deportivo adecuado debe reunir las
siguientes caractersticas:
ser ligero, resistente, cmodo, absorbente del
impacto y podemos agregar econmico.
Debe ser ligero, ya que el peso excesivo es una
carga que repercute obviamente en el
rendimiento, exigiendo un mayor gasto de
energa, con la consecuente disminucin de la
capacidad del individuo y favorece la aparicin
temprana dela fatiga.
Debe ser resistente en sus materiales sobre todo
a nivel de la suela, construida mayormente de
poliuretano. Esto con la finalidad de incrementar
su duracin, dado que el corredor acumula un
gran kilometraje en sus entrenamientos, y sera
antieconmico estar cambiando peridicamente
de calzado debido a su deterioro temprano.
Normalmente las suelas de caucho con carbn
son las ms resistentes.
Debe ser cmodo con objeto de que el pie del
corredor tenga un receptculo adecuado que no le
origine problemas o altere su biomecnica lo que
disminuir su rendimiento.
Otra de las caractersticas principales del calzado
es que debe absorber el impacto que se genera en
el pie (y se proyecta hacia todo el cuerpo) cuando
entra en contacto con el suelo.

Es necesario tomar en cuenta que cuando se

corre, al momento en que el pie entra en contacto
con el suelo, se genera una serie de fuerzas que
incrementan el impacto hasta 3 veces el peso del
corredor. Esto es de vital importancia, pues las
fuerzas de reaccin que se originan favorecen la
aparicin de lesiones, sobre todo cuando se corre
en superficies duras como el asfalto y cemento.
De ah la importancia de un buen calzado que
absorba estas fuerzas de impacto.
La parte del calzado donde se absorbe el impacto
es la suela intermedia y que puede ser de EVA
(Etil-vinil acetato). Que tiene la caracterstica de
una mayor absorcin del impacto, presenta como
desventaja de que su promedio de vida til no es
prolongado.
Tambin se utiliza como suela intermedia el
poliuretano que presenta como ventaja una
mayor duracin pero tiene como desventaja el ser
ms duro y pesado que el EVA y una menor
absorcin. Actualmente se utiliza el poliuretano
para encapsular o reforzar ligero.
Tambin se han utilizado otros materiales como el
gel de silicn, las suelas de aire encapsulado (en
poliuretano).
La suela intermedia es uno de los principales
elementos del calzado del corredor debido a su
funcin de absorcin de impacto durante la
carrera cuando el pie hace contacto con la
superficie sobre la que corre.
No hay que olvidar que una de las principales
causas de lesin en el corredor son las fuerzas de

choque que se originan en el momento de apoyo

del pie con la superficie. De ah la importancia de
tener una buena suela intermedia que absorba
estas fuerzas. Otra caracterstica importante con
que debe contar un buen calzado es la
estabilidad. Los movimientos que se producen en
el pie y sobre todo en el tobillo durante la carrera,
as como posiciones viciosas o alteraciones
anatmicas o funcionales, favorecen la aparicin
de lesiones y una disminucin en la eficiencia
biomecnica; de ah que sea tan importante
presentar una buena estabilidad del tobillo, la que
lleva al cabo el contrafuerte o estabilizador del
taln. Este contrafuerte se encuentra en la parte
posterior y superior del calzado (taln),
generalmente es de materiales rgidos como el
termoplstico y su funcin principal es restringir
el excesivo movimiento en el pie. El estabilizador
externo en el taln refuerza el contrafuerte
limitando los movimientos de pronacin y
supinacin.
Dr. Marco Antonio Flores SamayoaDamas #19-4 Col. San Jos
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