SECCIN DE ENTRENAMIENTO N 1

FECHA
HORA
PERIODO
OBJETIVO
LUGAR
N JUGADORES

: 15/04/2015
: 6:00 am a 8:30 am
: Competitivo
: Tctico ofensivo
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
: 20

PARTE INICIAL : Entrada en calor conduccin del baln individual, en parejas,

en tros, tocando y pensando en 1 o decepcionando controlando con todas las
partes del pie muslo, pecho y cabeza.
Tiempo 25 de baln
Tiempo 5 de flexibilidad estiramiento.
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctico ofensivo
OBJETIVO

: La mejora de la amplitud.

DESARROLLO: Se utiliza una mitad de campo de 4 equipos cada equipo 4

jugadores 2 equipos jugaran una en contra del otro un tercer equipo se sita en
cada entrada una de las bandas el 4 equipo descanso el campo se dividen en
3 zonas una central 2 zonas laterales. El ataque se debe orientar las bandas y
realizar centros al ataque debe comenzar en los extremos retrasados estos
deben pasar a los extremos ms adelantados que realizaran un centro al rea
penal que sus compaeros finalicen rematando a la portera. El equipo que
recupera el baln debe pasarlo a uno de sus extremos realizadas y continuar
con el juego ,a los extremos no se los puede entrar y quitar con el juego, a los
extremo no se los puede entrar y quitarles el baln ,hay que dejarles que centren
el baln sin oposiciones ,el gol se consigue normalmente para que sea vlido
ha de pasar por la banda gana el equipo que ms goles consiga.
VARIANTES: 1.- para que el gol vaya tiene que pasar antes por las bandas.
2.- jugar todos los jugadores a 2 topes individuales.
TIEMPO

: Duracin 4 partidos de 15 minutos.

MATERIALES: Chalecos, balones

PARTE FINAL : 5 de trote suave

-5 de flexibilidad

SESIN DE ENTRENAMIENTO N 2
FECHA
HORA
PERIODO
OBJETIVO
LUGAR
N JUGADORES

: 22/04/2015
: 6:00 am a 8:30 am
: Competitivo
: Tctico ofensivo
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
: 20

PARTE INICIAL: Entrada en calor

15 movilidad articular
15 residuos 4:1
5 flexibilidades
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctico ofensivo
OBJETIVO: Mejorara el ataque elaborado desmarques de roptura
DESARROLLO: en un campo de futbol se enfrentan 3 equipos de 6 jugadores
cada uno + 2 porteros .El equipo azul realizara ataque contra el equipo rojo
intentando marcar gol mientras que el equipo amarillo descansa .Cuando el
equipo azul termina su ataque, consiguiendo gol o bien porque falta en el
intento por que el baln lo lanzan fuera o porque pierde la posesin se
intercambias los papeles y ser el equipo rojo el que ataque al equipo
amarillo ,mientras que el equipo azul descansara.

TIEMPO: 3 series cada serie de 5 minutos, con 2 minutos de descaso entre

series aplicando al trabajo o juego.
VARIANTES: limitar a los toques de baln.
Modificacin los tiempos de ejecucin de cada ataque.
Materiales: chalecos, pelotas.

SESIN DE ENTRENAMIENTO N3
FECHA
HORA
PERIODO
OBJETIVO
LUGAR
N JUGADORES
PARTE INICIAL

: 29/04/2015
: 6:00 am a 8:30 am
: Competitivo
: Tctico ofensivo
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
: 20
: Entrada en calor

3 vueltas de carrera continua 5

reducido 20 4:2
flexibilidad 5
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctico ofensivo
OBJETIVO: Mejora cambio de orientacin del baln
DESARROLLO: Es un espacio de juego de 40x50 mt. Se colocan 4 porteras
pequeas de 2mt. De ancho en cada esquina.
DESARROLLO: Participan 2 equipos de 6 jugadores cada uno compiten rojo
contra azules juegan a 3 toques cada equipo defender las dos porteras de su
lnea de meta e intentara marcando en cualquiera de las otras 2 porteras
pequeas que tienen en frente cuando un equipo realiza dos cambios de
orientacin del baln seguidos sin que toque el baln el equipo adversario
conseguira un gol ,
TIEMPO:3 series de cada serie de 6 minutos, pausa 2 minutos, trabajo
realizado 25 minutos y el juego normal 25x25.
VARIANTE: Los goles en las porteras balen a travs del tiro en primera .los
goles procedidos elevan a un cambio de orientacin valdrn doble
MATERIALES: Chalecos, pelotas, arcos auxiliares
PARTE FINAL: 5 minutos trote suave ,5 minutos flexibilidad o estiramiento.

SESIN DE ENTRENAMIENTO N4

FECHA
: 06/05/2015
HORA
: 6:00 am a 8:30 am
PERIODO
: Competitivo
OBJETIVO
: Tctico ofensivo
LUGAR
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
N JUGADORES : 20
PARTE INICIAL: Entrada en calor
10 minutos movilidad de articular
10 minutos espacio reducido 5/2
5 minutos de flexibilidad
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctico ofensivo.
OBJETIVO: Mejorara del contraataque y de la posesin de baln.
DESARROLLO: En un cuadro de 20 metros juegan 2 equipos uno de color azul
compuesto de 3 jugadores el otro equip de color rojo conformado por 5 jugadores
y el baln est en el poder de los jugadores azules que pueden jugar a dos
toques cuando el equipo rojo consiga recuperara el baln inmediatamente
despus debe realizar un contra ataque hacia la portera donde est el portero
del equipo azul, deben realizar el mismo en menos de 10 segundos no realizar
ms de 6 pases.

TIEMPO: 3 series de 5 minutos, pausa entre series de 2 minutos

Partido normal aplicando el juego de 15x15.
VARIANTE Igual que el anterior pero incorporamos un jugador azul con lo que
el juego quedara un 5 contra 5 ms un portero material, chalecos y pelotas.
PARTE FINAL:
5 trotes suaves
5 trotes de flexibilidades

SESIN DE ENTRENAMIENTO N 5
FECHA
: 13/05/2015
HORA
: 6:00 am a 8:30 am
PERIODO
: Competitivo
OBJETIVO
: Tctico ofensivo
LUGAR
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
N JUGADORES : 20
PARTE INICIAL : Entrada en calor
10 movilidades articulares
10 espacios reducidos 3:3

 5 minutos flexibilidades.
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctica ofensivo.
OBJETIVO: Mejora del desmarque y progresin.
DESARROLLO: En cuadro de 40m. x 40m hay equipos de rojo contra azul
tratando de progresar en el juego y marcar el mayor nmero posible de goles se
juegan a tres toques en la zona defensiva y libre de toques en la zona de
ataque .
Se delimitan 2 zonas de 20x40 cada zona a su vez tiene una zona central y 2
franjas laterales.
1 primera zona defensiva donde juegan el portero y dos defensas y en la otra
zona de ataque donde juegan 2 delanteros y 2 jugadores ms 1 jugador por
cada zona lateral .
Los jugadores de las zonas laterales no se puede incorporar al interior del
campo de los jugadores del interior del campo no se pueden introducirse de las
zonas laterales el gol es vlido solo anteriormente se han realizado 4 pases
consecutivos y 1 desmarque de roctura ,el equipo que ms goles consiga vale .
TIEMPO: 3 seres de 6 minutos y 2 minutos pausa
Partido 20x20 normal aplicando el juego.
Variante gol vale si un equipo realiza 5 pases seguidos y 2 desmarques de
roctura , limitar el nmero de toques a los jugadores que actan por las bandas .
MATERIALES: chaleco y pelotas.
PARTE FINAL: 5 trotes suaves
5 trotes de flexibilidad.

1
5

SESION DE ENTRENAMIENTO N 6
FECHA
: 15/05/2015
HORA
: 6:00 am a 8:30 am
PERIODO
: Competitivo
OBJETIVO
: Tctico defensivo
LUGAR
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
N JUGADORES : 20
PARTE INICIAL : Entrada en calor
10 minutos movilidad articular
10 minutos espacios reducidos 6/2
5 minutos de flexibilidad.
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctico defensivo
OBJETIVO: Tctico defensivo mejorar el pressing.
DESARROLLO: Dentro de un espacio reducido de 40x 45 metros situamos a dos
equipos de 4 jugadores enfrentados, los jugadores del equipo rojo realizan fases
entre ellos debiendo actuar los jugadores del equipo azul de la siguiente forma.
-El jugador que est en frente del poseedor del baln deber salir a presionar al
mismo.
- Los otros jugadores realizaran los movimientos defensivos (haciendo
cobertura por turnos para depender correctamente en un marcaje sonada.

Tiempo: el ejercicio seria de 5 series tendr una duracin de 2 minutos. Al final

el mismo y los equipos cambian su funcin partido normal 20x20 aplicando el
juego.
Variante idntica pero sola con una fila y el entrenador quien se desplaza con el
baln. La lnea defensiva deber moverse segn la posesin que adopte el
entrenador.
MATERIALES: chalecos, pelotas, cintas.
PARTE FINAL: 5 minutos trote suave
5 minutos flexibilidad.

SESION DE ENTRENAMINETO N 7.
FECHA
: 22/05/2015
HORA
: 6:00 am a 8:30 am
PERIODO
: Competitivo
OBJETIVO
: Tctico defensivo
LUGAR
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
N JUGADORES : 20
PARTE INICIAL : Entrada en calor
10 minutos 5 vueltas trote
15 minutos movilidad articular
5 minutos flexibilidad
PARTE PRINCIPAL: trabajo tctico defensivo
OBJETIVO: mejorar del marcaje zonal de desarrollo en una mitad de campo 2
equipos 8 rojos contra 8 azules con 6 poteras de 3 metros de ancho.
Los dos equipos juegan con una disposicin 3 -4-1 es decir tres defensas
protegen las zonas de portera una lnea de 4 jugadores forman el centro del
campo y un jugador como delantero .el punto dificultad la construccin del juego
del equipo adversario la lnea de 4 centros campistas presiona (cerca del
baln) y da equilibrio al alinea defensiva el equipo que llegue a los 5 goles era
el ganador saques de esquina y faltas en general dan derecho a una sola
posicin de baln.
TIEMPO: Se realizan dos tiempos de 15 minutos una recuperacin de 3 minutos
pausa 2 series partido normal a aplicado 20 x 20 el juego .
VARIANTE: Se dificultara el trabajo defensivo incorporando un punta ms con el
equipo 9 contra 8.
MATERIAL: Chaleco, pelotas,6 arcos auxiliares.
PARTE FINAL: 5 minutos de trote suave
5 flexibilidades.

SESION DE ENTRENAMIENTO N 8
FECHA
: 29/05/2015
HORA
: 6:00 am a 8:30 am
PERIODO
: Competitivo
OBJETIVO
: Tctico defensivo
LUGAR
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
N JUGADORES : 20
PARTE INICIAL : Entrada en calor
10 minutos movilidad articular
10 minutos espacios reducidos
5 minutos de flexibilidad
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctica defensivo
OBJETIVO: Tctica defensivo mejorara de repliegue avanzado
DESARROLLO: Participa un equipo de 11 jugadores de los cuales para que se
orienten en las dos distintos posesiones realizan un movimiento colectivo desde
la posesin de repliegue( ms corta y estrecha) a la posesin de ataque ms

amplia y profunda y visiversas . Al realizar el repliegue movimiento de retroceso

los jugadores debern de correr lateralmente; para poder ver el baln que est en
posesin del entrenador el cual se mueve en posesin ms avanzado a todos los
jugadores o bien a la propia portera.
TIEMPO: 3 series de 5 minutos con pausa de dos minutos.
VARIANTE :Antes de iniciar el repliegue el DT indicara si se debe realizar
intensivo medio o avanzado pudiendo marcar la posesin a la lnea defensiva
con banderines de diferentes colores. Conforme se avance los movimientos
colectivos se aumentan a mayor velocidad.
MATERIALES: chalecos pelotas.
PARTE FINAL: 5 minutos trote
5 minutos flexibilidad.

}}

SESION DE ENTRENAMIENTO N 9

FECHA
: 06/07/2015
HORA
: 6:00 am a 8:30 am
PERIODO
: Competitivo
OBJETIVO
: Tctico defensivo
LUGAR
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
N JUGADORES : 20
PARTE INICIAL : Entrada en calor
10 minutos movilidad articular
10 trotes suaves
5 minutos flexibilidad
PARTE PRINCIPAL: Trabajo tctico defensivo.
OBJETIVO: Tctica defensivo mejorar la cobertura.
DESARROLLO: En un a mitad de campo participan 2 equipos de 4 jugadores
cada uno ms los 2 porteros .Los equipos se sitan enfrentados orientndose
sobre el ancho del terreno de juego los jugadores del equipo atacante se pasan
el baln mientras que el equipo defensor debe ir realizando diferentes
movimientos colectivos de coberturas basculaciones ,formacin de diagonales o
tringulos defensivos en funcin de donde se encuentra el baln. El portero debe
situarse a la vez que su defensa.
TIEMPO: 13 seres de 7 minutos ,2 minutos de pausa, partido normales 30
minutos.
VARIANTE: 1 igual peros solo con un equipo y 1 jugador en frente que se
desplazan conduciendo el baln al que la lnea defensiva deber responder
adecuadamente.
2.- conforme el equipo que va asimilando y mecanizando los diferentes
movimientos defensivos se debern realizar a mayor velocidad.
MATERIALES: chalecos, pelotas.
PARTES FINAL: 5 minutos trote suave.
5 minutos flexibilidad.

SESION DE ENTRENAMIENTO N10

FECHA
: 13/07/2015
HORA
: 6:00 am a 8:30 am
PERIODO
: Competitivo
OBJETIVO
: Tctico defensivo
LUGAR
: Cancha Del CLUB SPORTING UNION AREQUIPA
N JUGADORES : 20
PARTE INICIAL : Entrada en calor

10 minutos movilidad articular

10 minutos coordinativos.
10 minutos calentamiento con pelotas.
5 flexibilidades.

PARTE PRINCIPAL: trabajo tctico defensivo.

OBJETIVO: tctico defensivo mejora de la permuta

DESARROLLO: en un espacio de juego de 20 x 30 metros con porteras

normales y dividido en 4 zonas de 8 metros cada una ( A,B,C YD ) se enfrenta 2
equipos de 2 jugadores cada uno ms los porteros, en ataque ambos equipos
intentaran de tanto en el juego de equipo como en el individual conseguir el
mejor nmero de goles posibles .en defensa una vez superada por el adversario
la tarea es ocupar para la zona que tiene a su espalda el compaero que
realizara presin sobre el poseedor del baln es decir hay que tratar de no
estar en la misma zona o lnea que el compaero posicionndose por detrs
bien para realizar permuta o cobertura segn sea el caso .
VARIANTE: de un numero de atacantes i queremos incrementar el trabajo
defensivo pondr ms algn jugador o comodn que juegue con el equipo
atacante .
MATERIALES: chalecos, pelotas y cintas.
TIEMPO: 3 series de 6 minutos,2 de pausa .
Partido de futbol 10x10 + 5 pausas aplicando el juego.
PARTE FINAL:5 minutos de trote suave
5 minutos de trote flexibilidad.