Ejercicios de Futbol 3

Ejercicio: IN_117
Dificultad: Asimilacin
Duracin 10 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Finalizacin rpida. (Acciones Tcnicas Individuales)

Descripcin:
Tras un control orientado realizar una finalizacin lo mas rpido posible.
Objetivo:
Finalizacin a portera.
Desarrollo:
Un defensor "C" juega con el atacante "A" que se encuentra en la frontal del rea. Trs el control del jugador "A" tanto el jugador "C" como el "A" (que
se encontraba a la espera a 5 metros por detrs de "A"), corrern para impedir el disparo a portera del jugador "A". Es importante recordar que tanto
"C" como "B" no podrn defender la jugada hasta que "A" contacte con el baln.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:

Conos, balones y portera.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 3
Imgenes
Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach
Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:16
Ejercicio: LP_118
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Juego en defensa con presin de los delanteros (Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)
Descripcin:
Tras un pase "incomodo" que viene a media altura o excesivamente tenso, trabajar la salida de baln.
Objetivo:
Trabajar la salida de baln.
Desarrollo:
con una lnea de defensa adelantada, el entrenador realiza un pase que ser de dificultad variable dependiendo del nivel de exigencia. Los jugadores
de la lnea defensiva tratarn de sacar el baln jugado reculando en primer lugar y luego circulando el baln por las bandas. A ello se suma la presin
incisiva de dos jugadores de la lnea de ataque.

Conos, balones y petos.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:16
Ejercicio: PO_128
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Finalizacin en superioridad tras mantenimiento. (Posesin de Baln con Orientacin)
Descripcin:
Se realiza un mantenimiento de la posesin de baln y tras esta una finalizacin en superioridad numrica.
Objetivo:
Finalizacin en portera.
Desarrollo:
Dividiendo un terreno de juego tal y como se especifica en la ilustracin, se colocan 6 jugadores en cada cuadrado planteando situaciones de 3x3. En
el semicrculo de la frontal del rea se colocar un atacante por equipo. El objetivo final es realizar gol en portera. Para ello previamente se han de
realizar un mnimo de tres pases dentro del cuadrado y tras esta accin, el jugador que realiza el pase final podr realizar la progresin y finalizacin
a portera saliendo del cuadrado de tal manera que se cree una situacin de 2x1.Gana el equipo que mas goles consiga en el tiempo estipulado.

Conos, balones, porteras y petos.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:29
Ejercicio: PB_129
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Finalizacin 1 (Partido Condicionado )

Descripcin:
Partido en espacio reducido con porteras pequeas, y tras una seal, finalizacin en portera grande.
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
En un espacio reducido se realiza un partido 4x4 con porteras pequeas. A la seal del entrenador, el equipo que est en posesin del baln tratar
de finalizar en la portera grande, lo ms rpido posible. En un primer momento, la finalizacin deber realizarse sin oposicin defensiva, y , para ir
aadiendo dificultad sobre la marcha se ir permitiendo la posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores.
introduciendo un espacio intermedio entre la portera y el terreno de
juego. Obligando a realizar un centro previo desde una zona
especfica del campo antes de la finalizacin.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:29
Ejercicio: PB_50557
Duracin 20 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
En un espacio reducido se realiza un partido 4x4 con porteras pequeas. A la seal del entrenador, el equipo que est en posesin del baln tratar
de finalizar en la portera grande, lo ms rpido posible. En un primer momento, la finalizacin deber realizarse sin oposicin defensiva, y , para ir
aadiendo dificultad sobre la marcha se ir permitiendo la posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores. Entre ambas
zonas anteriormente mencionadas se establece un rea intermedia que divida ambas y en la cual no est permitido realizar ningn tipo de
conduccin.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:29
Ejercicio: PB_50560
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Finalizacinn 3 (Partido Condicionado )

Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
En un espacio reducido se realiza un partido 4x4, 5x5, etc; con porteras pequeas. A la seal del entrenador, el equipo que est en posesin del
baln tratar de finalizar en la portera grande, lo ms rpido posible. En un primer momento, la finalizacin deber realizarse sin oposicin defensiva,
y , para ir aadiendo dificultad sobre la marcha se ir permitiendo la posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores. En
una situacin previa a la finalizacin, se establecen dos zona bien delimitadas desde las cuales deber realizarse un centro al rea de la portera
grande.Entre ambas zonas anteriormente mencionadas se establece un rea intermedia que divida ambas y en la cual no est permitido realizar
ningn tipo de conduccin.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:30
Ejercicio: PB_50563
Duracin 20 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
En un espacio reducido se realiza un partido 4x4, 5x5, etc; con porteras pequeas. A la seal del entrenador, el equipo que est en posesin del
baln tratar de finalizar en la portera grande, lo ms rpido posible. En un primer momento, la finalizacin deber realizarse sin oposicin defensiva,
y , para ir aadiendo dificultad sobre la marcha se ir permitiendo la posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores. En
una situacin previa a la finalizacin, se establecen dos zona bien delimitadas desde las cuales deber realizarse un centro al rea de la portera
grande.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:30
Ejercicio: PB_50566
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: finalizacin 5 (Partido Condicionado )

Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
En un espacio reducido se realiza un partido 4x4 con dos jugadores en los extremos tal y como muestra la ilustracin. El objetivo del equipo ser
tratar de alcanzar con un pase a su compaero correspondiente para poder invadir el rea de la portera grande y proceder a la finalizacin. En un
primer momento, la finalizacin deber realizarse sin oposicin defensiva, y , para ir aadiendo dificultad, progresivamente se ir permitiendo la
posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores.
Introduciendo un espacio intermedio entre la portera y el terreno de
juego. Obligando a realizar un centro previo desde una zona
especfica del campo antes de la finalizacin.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:31
Ejercicio: PB_50569
Duracin 20 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores. Entre ambas zonas anteriormente mencionadas se establece un rea
intermedia que divida ambas y en la cual no est permitido realizar ningn tipo de conduccin.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:31
Ejercicio: PB_50572
Duracin 20 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores.En una situacin previa a la finalizacin, se establecen dos zona bien
delimitadas desde las cuales deber realizarse un centro al rea de la portera grande.Entre ambas zonas anteriormente mencionadas se establece
un rea intermedia que divida ambas y en la cual no est permitido realizar ningn tipo de conduccin.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:32
Ejercicio: PB_50575
Duracin 20 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
posibilidad de plantear una oposicin aumentando el nmero de defensores. En una situacin previa a la finalizacin, se establecen dos zona bien
delimitadas desde las cuales deber realizarse un centro al rea de la portera grande.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:32
Ejercicio: PB_130
Dificultad: Avanzado
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porteras 1 (Partido Condicionado )

Descripcin:
Partido reducido con dos porteras pequeas y con la posibilidad de finalizar jugada en porteras grandes.
Objetivo:
Finalizacion.
Desarrollo:
En un campo reducido con dos porteras pequeas dos equipos realizan posesin de baln. A la seal del entrenador el equipo que est en posesin
de baln tratar de finalizar en una de las porteras grandes.Para que el equipo sepa concretamente cual de las porteras debe ser atacada para
finalizar la jugada se pueden establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador especifique cual de dichas porteras deben atacar en el momento de
la seal.2) Que el entrenador especifique previamente cul de dichas porteras deben atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a conveniencia
dependiendo de la situacin cual de las porteras grandes deben atacar.
Ejercicio de finalizacin en 2 porteras 2.Ejercicio de finalizacin en 2
porteras 3.(...)

Conos, balones, petos y porteras.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:32
Ejercicio: PO_119
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Circulacin de baln (Posesin de Baln con Orientacin)

Descripcin:
Circulacin de baln con continuos cambios de orientacin
Objetivo:
Trabajar los cambios de orientacin
Desarrollo:
Dividiendo un terreno de juego en tres porciones se sitan dos jugadores atacantes y un defensor en cada una. El objetivo es circular el baln. Cada
circulacin de baln completa, es decir, circular el baln de una banda a la otra y vuelta, supondr la consecucin de un tanto. Cada 5 minutos se
rotarn los roles y cada jugador cambia de posicin (de atacante a defensor). Gana el equipo que menos tantos reciba en contra.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:17
Ejercicio: PB_50580
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porte-as 2 (Partido Condicionado )

Descripcin:
Objetivo:
Finalizacion.
Desarrollo:
de baln tratar de finalizar en una de las porteras grandes.Para que el equipo sepa concretamente cual de las porteras debe ser atacada para
finalizar la jugada se pueden establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador especifique cual de dichas porteras deben atacar en el momento de
la seal.2) Que el entrenador especifique previamente cul de dichas porteras deben atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a conveniencia
dependiendo de la situacin cual de las porteras grandes deben atacar.Para aadir dificultad, se establecen dos carriles que separan el terreno de
juego reducido de ambas porteras. En estos dos carriles no estar permitida la conduccin de baln.
porteras 3.(...)

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:33
Ejercicio: PB_50583
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porter-as 3 (Partido Condicionado )

Descripcin:
Objetivo:
Finalizacion.
Desarrollo:
de baln tratar de finalizar en una de las porteras grandes. Previa a la finalizacin, el equipo deber realizar un centro desde una de las zonas
especificas de banda, que se muestran en la ilustracin.Para que el equipo sepa concretamente cual de las porteras debe ser atacada para finalizar
la jugada se pueden establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador especifique cual de dichas porteras deben atacar en el momento de la
seal.2) Que el entrenador especifique previamente cul de dichas porteras deben atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a conveniencia
dependiendo de la situacin cual de las porteras grandes deben atacar.
porteras 3.(...)

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:33
Ejercicio: PB_50588
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porteras 4 (Partido Condicionado )

Descripcin:
Objetivo:
Finalizacion.
Desarrollo:
de baln tratar de finalizar en una de las porteras grandes.Previa a la finalizacin, el equipo deber realizar un centro desde una de las zonas
especificas de banda, que se muestran en la ilustracin.Para que el equipo sepa concretamente cual de las porteras debe ser atacada para finalizar
la jugada se pueden establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador especifique cual de dichas porteras deben atacar en el momento de la
seal.2) Que el entrenador especifique previamente cul de dichas porteras deben atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a conveniencia
dependiendo de la situacin cual de las porteras grandes deben atacar.Para aadir dificultad, se establecen dos carriles que separan el terreno de
juego reducido de ambas porteras. En estos dos carriles no estar permitida la conduccin de baln.
porteras 3.(...)

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:35
Ejercicio: PO_132
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Reducido con cambio de orientacin. (Posesin de Baln con Orientacin)
Descripcin:
Se realiza un partido con un baln y dos campos reducidos
Objetivo:
Cambios de orientacin
Desarrollo:
En un terreno de juego establecer dos reas de 40x40 tal y como se especifica en la ilustracin. Se divide a la plantilla en dos mitades (por ejemplo
16 jugadores en dos equipos de 8). A su vez cada equipo se subdivide en dos mitades y cada una de estas mitades ocupa una de las rea de tal
modo que en cada rea se dar una situacin de 4x4.Cada portera estar defendida por un portero. El partido se inicia con un equipo atacando una
portera y el opuesto defendindola. Cuando el equipo defensor roba baln cambia la orientacin a los compaeros del rea opuesta y sern estos los
que deban finalizar en su portera correspondiente.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:35
Ejercicio: CO_133
Dificultad: Iniciacin
Duracin 10 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 1 (Acciones Tcnicas Colectivas)
Descripcin:
Progresin y finalizacin por el carril central
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la accin con un pase al jugador "B". El segundo tratar de finalizar jugada en portera, sorteando la
oposicin que le plantea el jugador "C".
Finalizacin por carril central 2Finalizacin por carril central
3Finalizacin por carril central 4(...)

Conos, balones, portera y petos.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:36
Ejercicio: CO_50595
Duracin 10 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la accin con un pase al jugador "B". Este, que se encuentra dentro del rea se habr zafado
previamente de la defensa del jugador "C" mediante un desmarque, y al recibir el pase devuelve al jugador "A" para que ste finalice la jugada.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:36
Ejercicio: CO_50598
Duracin 10 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la accin con un pase al jugador "B". Para recibir el baln en condiciones, el jugador "B" debe haber
realizado un desmarque de apoyo dentro del rea. Tras esta accin, el jugador "A" penetra el rea para provocar una situacin de 2x1 previa ala
finalizacin.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:36
Ejercicio: LU_50601
Duracin 10 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Cazadores y presas (De Tipo Ldico)

Descripcin:
Ejercicio de tipo ldico
Objetivo:
Trabajar la coordinacin y la agilidad
Desarrollo:
La mitad de un equipo se coloca en un espacio delimitado con un peto sujeto a la cintura con el pantaln. En primera instancia los componentes de
dicho equipo son las presas. A la seal el equipo restante tratara de robarle el peto a cualquier componente del equipo contrario, y una vez lo haga un
jugador, los roles cambian automticamente.

Conos y petos.
Observaciones:
Imgenes
Ejercicio diseado por::Demo RINcoach
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:42
Autor original del ejercicio: Ivan Rodriguez Mrquez
Ejercicio: CO_50604
Duracin 10 min
RINCoach
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Descripcin:
Objetivo:
Finalizacin
Desarrollo:
Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la accin con un pase al jugador "B" o "C" que se encuentran dentro del rea. Tambin dentro del rea y
realizando labores de defensa se encuentran los jugadores "D" y "E" encargados de evitar la finalizacin. El objetivo ser realizar un pase intermedio
entre "C" y "B" previa a la finalizacin del jugador "A".

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:42
Ejercicio: TP_50630
Duracin 7 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Agilidad en portera 4 (Trabajo de Portero)

Descripcin:
Trabajo de la velocidad de reaccin del portero.
Objetivo:
Velocidad de reaccin
Desarrollo:
Desde el centro de la portera el portero deber realizar una cada con intencin de blocar el baln, a cada uno de los esfricos que estn dispuestos
frente a l, y que el propio entrenador va sealando. El entrenador debe en este caso, hacer hincapi en la intensidad del ejercicio.

Balones y portera.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:43
Ejercicio: CO_121
Duracin 10 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Pase con finalizacin por trios. (Acciones Tcnicas Colectivas)
Descripcin:
Juego colectivo al primer toque con finalizacin a portera.
Objetivo:
Trabajar el juego combinado con intensidad.
Desarrollo:
En un tringulo, desde la frontal del rea, El jugador A, juega con B, B conecta con C al primer toque y este ltimo juega de nuevo con A. Acto
seguido y tras la finalizacin, Otro jugador inicia jugada. El jugador que antes era A ahora es B, B pasar a ser C, Y el que antes era C, recoge el
baln y se dirige a la zona de espera para que, en el momento que sea su turno, realice las labores de A.

Conos y balones.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:18
Ejercicio: TP_138
Duracin 10 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Agilidad en portera 5 (Trabajo de Portero)

Descripcin:
Cadas y desplazamientos en portera.
Objetivo:
trabajar las cadas laterales y el desplazamiento en portera.
Desarrollo:
Se coloca una lnea de conos tal y como se especifica en la ilustracin. El portero inicia el movimiento rodeando el cono ms cercano para despus
interceptar el disparo que va dirigido al primer palo. Seguidamente realiza el mismo desplazamiento pero al siguiente cono que est colocado
consecutivamente tras el anterior, para a continuacin interceptar el disparo que de nuevo va dirigido al primer palo. Se realiza ese movimiento de
manera sucesiva hasta llegar al ltimo cono. Cuando se realice el ltimo disparo, tras la ltima parada del portero, se realiza otro lanzamiento y este
ltimo ir dirigido al segundo palo.

Balones, conos y portera.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: -
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:43
Ejercicio: IN_142
Duracin 1 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Luis (Acciones Tcnicas Individuales)

Descripcin:
1x1
Objetivo:
Conduccin, tiro a puerta, dribiling, control.
Desarrollo:
Recibimos el pase de un compaero , realizamos el control , encaramos al defensa para realizar dribling y finalizacion .Todo a velocidad e intensidad
competitiva.
Podemos tener en cuenta tambin la tcnica defensiva
(interceptacion, entrada),en este caso los objetivos son de tcnica
indivual. Variar los perfiles de la jugada.

porteria, balones, setas.
Observaciones:
Imgenes
Ejercicio diseado por::luis alonso taramona
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:44
Ejercicio: CA_184
Dificultad: Sin valoracin
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Francisco Javier Delgado Fuentes (Especficos de Calentamiento)

Descripcin:
RONDO
Objetivo:
PASE, RECEPCION Y POSESION DEL BALON
Desarrollo:
Espacio delimitado por cuatro conos dependiendo de la exigencia del ejercicio.Dos lineas paralelas de cuatro jugadores cada una, en el centro dos
jugadores intentando interceptar los pases que efectuan los jugadores de las dos lineas. Los pases habra que hacerlos siempre con los jugadores de
enfrente, mientras que los del centro intentaran interceptar los pases. El jugador que recupere el balon pasara al lugar del jugador que fallo el pase.
Se pueden variar el numero de toques, el numero de jugadores en el
tanto en el centro como en las lineas paralelas. Tambien se puede
introducir un picote en el centro para hacer de enlace con las lineas.

PETOS.
CONOS.
BALON.
Observaciones:
Imgenes
Ejercicio diseado por::Francisco Javier Delgado Fuentes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:45
Ejercicio: PB_75
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Rey de la pista en partido reducido. (Partido Condicionado )

Descripcin:
Partido normal con dimensiones muy reducidas para simular un juego continuo dentro del rea.
Objetivo:
Trabajar la finalizacin a portera en cualquier situacin.
Desarrollo:
En un campo reducido del tamao del rea grande de un campo de ftbol 11 disponer 2 porteras y un portero en cada una de ellas. Dos equipos
disputan un partido a 2 goles. El primero que llegue a la consecucin de los 2 tantos se mantiene en pista para recibir a un tercero. El tercer equipo,
que no participa en el partido es el encargado de recoger todos los balones que se marchen fuera del campo y el entrenador deber estar atento para
introducir balones en juego y procurar una intensidad mxima en todo momento.
Si ninguno de los dos equipos consigue ganar, es decir, quedan empatados transcurridos 3 minutos, el equipo que menos tiempo lleve dentro del
terreno de juego se mantiene para recibir al siguiente equipo.
aumentando el lmite de tiempo. Limitando el nmero de toques.

Conos balones y petos.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:45
Ejercicio: PF_155
Duracin 5 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Circuito fsico con baln (De Preparacin General o Fsica )
Descripcin:
Circuito(ejercicio 2 parte fsica)
Objetivo:
Trabajo de la resistencia aerbica con baln
Desarrollo:
Se forma un rectngulo de 30x20 mts. Se sita un baln cada 5 mts a lo ancho del rectngulo. El ejercicio comienza realizando conduccin rpida ida
y vuelta, cuando llega se lo cede a su compaero y va al trote hacia donde esta el baln repitiendo ejercicio hasta el final. Al llegar al final se vuelva al
inicio al trote.
Se puede trabajar sin baln aumentando as el trabajo fsico del
ejercicio.

4 conos/chinchetas y 3 o 4 balones.
Observaciones:
Imgenes
Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:46
Ejercicio: PF_51
Duracin 2 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Velocidad explosiva 2 (De Preparacin General o Fsica )

Descripcin:
Trabajar la velocidad explosiva mediante un circuito
Objetivo:
Velocidad explosiva
Desarrollo:
Se situan 4 conos separados entre ellos una distancia de 10 mts. El jugador sale a esprin hasta el cono, cuando llega realiza dos saltos rodillas al
pecho ( alante y atras ) y esprinta al siguiente realizando la misma operacin. La vuelta se realiza en carrera rpida

4 setas
Observaciones:
Imgenes
Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:47
Ejercicio: PB_122
Duracin 20 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Partido con 6 porteras. (Partido Condicionado )

Descripcin:
Partido con 2 porteras grandes y 4 pequeas.
Objetivo:
Trabajar la posesin de baln contemplando la posibilidad de orientar el juego a cualquier direccin.
Desarrollo:
Partido normal con cuatro porteras pequeas, dos a cada lado. Los goles en las porteras grandes supondrn dos tantos, mientras que el gol en la
portera pequea solo supondr un nico tanto.

conos, porteras, balones y petos.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:19
Ejercicio: PO_123
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Mantenimiento con cambios de orientacin. (Posesin de Baln con Orientacin)
Descripcin:
Posesin de baln obligando al cambio de orientacin.
Objetivo:
Conservacin de la posesin de baln con frecuentes cambios de orientacin.
Desarrollo:
Se divide un terreno de juego en dos mitades y dos equipos, de un mnimo de 6 jugadores cada uno. Los jugadores se distribuyen en las zonas
mencionadas tal y como se especifica en la ilustracin. El objetivo es la conservacin del baln, y cambiar la orientacin del juego al campo contrario.
Se deber haber realizado un mnimo de 3 pases para poder realizar dicho cambio de orientacin. Para aumentar la dificultad se coloca un portero
entre ambos campos. Si dicho portero intercepta el baln, este jugar con el equipo que en ese momento se encontraba defendiendo pero en el
campo contrario.
Aumentar la obligacin en los pases. Aumentar el nmero de
jugadores. Aumentar el nmero de porteros.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:19
Ejercicio: PS_124
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Juego al espacio libre. (Posesin del Baln sin Orientacin)
Descripcin:
Posesin de baln con juego al espacio libre.
Objetivo:
Jugar al espacio liber supone la consecucin del tanto.
Desarrollo:
En un terreno de juego se establecen unas zonas determinadas (que se muestran en la ilustracin). El juego con el baln a esa zona, hacindolo
coincidir con el desplazamiento de un compaero para recibir el pase en ese espacio, supondr la consecucin del tanto.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:20
Ejercicio: PS_125
Duracin 15 min
RINCoach
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Ficha del Ejercicio: Partido reducido con marcaje individual (Posesin del Baln sin Orientacin)
Descripcin:
Partido en espacio reducido con marcaje individual y apoyo de un neutral.
Objetivo:
Trabajar la conservacin de la posesin de baln en espacios reducidos.
Desarrollo:
En un espacio de 15x24 aproximadamente,dos equipos disputan la posesin de baln. El marcaje es individual de modo que deben ser el mismo
nmero de componentes por equipo. Un jugador neutral ir siempre con el equipo atacante y est tendr la libertad de estar libre de marca en todo
momento.
Aumentar o disminuir el tamao del campo.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:20
Ejercicio: CA_126
Duracin 5 min
RINCoach
Pgina 1 de 1
Ficha del Ejercicio: Intensivo de paredes (Especficos de Calentamiento)

Descripcin:
Circuito de paredes para calentamiento.
Objetivo:
Trabajar el pase al primer toque.
Desarrollo:
Tal y como se especifca en la ilustracin, se disponen tres jugadores, uno en cada cono. A es el que inicia la accin con un pase a C, C devuelva a A
y gira 180 a la espera del segundo pase que proviene de B, Mientras tanto, A juega con B. De primeras B pasa a C que le devuelve el pase en forma
de pared. Y para finalizar, C pasa a la zona de partida donde otro jugador comenzar con el ejercicio de nuevo, haciendo las labores de A.La rotacin
se hace de A a B, de B a C y C a la fila de espera donde se encontraba A.

Conos y balones.
Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:28
Ejercicio: PS_127
Duracin 20 min
RINCoach
Pgina 1 de 1
Ficha del Ejercicio: Dos mitades en inferioridad (Posesin del Baln sin Orientacin)
Descripcin:
Posesin de baln dividiendo al equipo en dos mitades y aadiendo en cada mitad un jugador neutral que siempre juega con el equipo defensor.
Objetivo:
Trabajar la basculacin de baln en situaciones de inferioridad numrica.
Desarrollo:
Dividiendo un terreno de juego en dos mitades se disponen dos equipos de 6 jugadores cada uno de tal manera que se crean dos situaciones de 3x3.
A cada mitad del campo se le aade un jugador neutral que realizar las labores defensivas jugando siempre con el equipo defensor.El objetivo es el
mantenimiento de la posesin del baln. Se podr realizar un pase a los compaeros que se encuentran en la otra mitad del campo siempre que
previamente hayan realizado un mnimo de 3 pases en el suyo propio. El pase desde un lado del campo al adyacente supondr la consecucin de un
tanto siempre que previamente se hayan cumplido los objetivos mencionados.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:28
Ejercicio: PS_120
Duracin 20 min
RINCoach
Pgina 1 de 1
Ficha del Ejercicio: Combinar en el interior. (Posesin del Baln sin Orientacin)
Descripcin:
Posesin de baln tratando de jugar en el interior de un cuadrado.
Objetivo:
Circular el baln por el medio del campo.
Desarrollo:
En un espacio delimitado se coloca un cuadrado de tamao menor en su interior. Dos equipos realizaran posesin de baln con el objetivo de
efectuar paredes dentro del cuadrado interior. Cada pared que se realice dentro de dicho cuadrado supondr la consecucin de un tanto
Aumentar o disminuir el numero de participantes. Aumentar o
disminuir el tamao del terreno de juego.

Observaciones:
Imgenes
(RINCoach)
Fecha: 01-04-2014 - 12:18

Ejercicios de Futbol 3

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Ejercicio: IN_117

Ficha del Ejercicio: Finalizacin rpida. (Acciones Tcnicas Individuales)

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 3

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:16

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 6

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:16

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 18

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:29

Ficha del Ejercicio: Finalizacin 1 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:29

Ficha del Ejercicio: Finalizacin 2 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:29

Ficha del Ejercicio: Finalizacinn 3 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:30

Ficha del Ejercicio: Finalizacin 4 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:30

Ficha del Ejercicio: finalizacin 5 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:31

Ficha del Ejercicio: Finalizacin 6 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:31

Ficha del Ejercicio: Finalizacin 7 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio

Fecha: 01-04-2014 - 12:32

Ficha del Ejercicio: Finalizacin 8 (Partido Condicionado )

Material deportivo necesario:

Nmero mnimo de jugadores: 8

Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach

Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio