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Circuitos de Conducta
Circuitos de Conducta
Siempre son NO OK puesto que es una repeticin sin ms, una forma de
conducta automatizada y donde el Adulto del sujeto no interviene para nada en su
actualizacin.
TRANSACCIONES CERRADAS
Se definen como "transacciones complementarias estereotipadas entre estados del
Yo NO OK de dos o ms individuos en las cuales ambas partes estn
enganchadas sin saber cmo salir de la misma" (Kertsz) .
(Aclarar que cada vez que en Anlisis Transaccional se utiliza OK se hace
referencia al sistema positivo de conducta, mientras que NO OK se refiere al
negativo).
Se caracterizan especialmente por ser repetitivas, tener una importante carga
afectiva, de signo negativo, y por llevar a las dos partes a no saber como salir del
atolladero a pesar del importante dao que su mantenimiento representa.
Hay varios tipos de transacciones cerradas que ahora vamos a ver con ejemplos
representativos:
1.PC NS
NS PC
PC: "Te has vuelto a equivocar"
NS: "Si, yo trato, pero es que..."
Muy frecuente entre padres e hijos o entre maridos y mujeres (o viceversa).
Siempre hay uno PC en actitud de persecucin y otro NS en actitud de disculpa.
2.PC NR
NR PC
PC: "Coge bien la cuchara para comer"
NR: "La cojo como quiero, Vale?"
6.NR NR
NR NR
ME ENGANCHO EN
LAS TRANSACCIONES
N
ESTADO DE MI YO
QUE USO
AMIGOS
OTROS
EJEMPLOS
REALES
SUCEDIDO
1 Tipo n 1. Suele suceder que mi hijo siempre que se pone a hablar conmigo
tartamudea o se traba, yo me pongo en PC reprendiendole por ser tan torpe.
Entonces parece que l todava se aturde ms y yo no lo soporto. (PC NS y NS
PC)
2 Cuando yo era pequeo mi padre era muy exigente y si cometa errores me
castigaba o regaaba con fuerza, entonces yo me asustaba.
3 Puedo cambiar desde mi estado PC a mi Adulto y a la vez pasar a otro tema,
dndole alguna informacin de inters para ambos: Ejemplo: "te ha llamado por
telfono... "
4 Practico con el mtodo de la "silla vaca".
5 Lo hago realidad en las interrelaciones con mi hijo.
EJERCICIO
Ahora que tambin sabe como se pueden modificar las transacciones cerradas, le
sugerimos que vuelva sobre su ltimo ejercicio, coja una de ellas y siga los 5
pasos anteriores propuestos para salir del atolladero. Hgalo paso a paso, sin
prisa, anotando los datos o incluso grabando los posibles dilogos en "silla vaca"
que practique. Cuando termine puede hacerlo con las dems si lo desea. Lo
importante es que se comprometa con usted y haga realidad lo analizado y
comprendido, nada ni nadie se lo impide.
1. Circuito Disciplinado
Estados del Yo que intervienen: PC+ y NS+ (tambin el Adulto)
Objetivos: Fijar y cumplir normas y lmites con la intervencin realista del
Adulto. Una vez establecida la decisin es depositada en el Padre, para que la
persona no tenga que estar siempre valorando o analizando los mismos puntos,
quedando as libre dentro del marco ya fijado por el propio circuito; aunque
siempre con la posibilidad de revisar cualquier decisin.
Todos los circuitos tienen 5 posibilidades en la comunicacin
Una interna: a) Dilogo interno Padre Crtico+ Nio sumiso+
Cuatro externas (en transaccin con los dems):
b) Padre Crtico+ Padre Crtico+
c) Padre Crtico+ Nio Sumiso+
d) Nio Sumiso+ Nio Sumiso+
e) Nio Sumiso+ Padre Crtico+
Veamos ejemplos de cada una de las posibilidades en el Circuito Disciplinado:
a) Dilogo interno PC+ NS+: "Prate que se ha puesto el semforo en rojo"
b) PC+ PC+: "Acordemos el horario de apertura"
c) PC+ NS+: "Recoja el correo del buzn"
d) NS+ NS+: "En esta oficina aceptamos cumplir el horario"
e) NS+ PC+: "Tome, el correo, qu hago ahora?
2. Circuito Afirmativo
Estados que intervienen: PC+ y NR+
Objetivos: defender los derechos propios (o de otros) cuando alguien transgrede
alguna norma. Negociaciones.
Puede tambin intervenir el Adulto cuando hay necesidad de hacer confrontacin
con el Adulto del otro para que comprenda la desviacin que ha tenido.
Interiormente el PC+ apoya a NR+ con la finalidad de preservar su dignidad y
autoestima. El NR+ es quien provee de energa.
Posibilidades:
a) Dilogo interno PC+ NR+: "Pues claro que s, defindete"
b) PC+ PC+: "A este trabajador tenemos que amonestarlo" (Ponindose de
acuerdo para no tolerar transgresiones)
c) PC+ NR+: "Acepto tu reclamacin, solucionar el tema" (Aceptando y
apoyando que se defienda)
d) NR+ PC+: "Quiero hacer una reclamacin" (Pidiendo apoyo)
e) NR+ NR+: "Pues que injusticia" (Rebelndose ante injusticias)
3. Circuito Racional
Estados del Yo: Adulto
Objetivo: Recopilar informacin objetiva, mediar con otros, valorar proyectos,
tomar decisiones, razonar, etc.
Puede darse internamente A A cuando la persona esta pensando sobre diversas
alternativas, razonando posibilidades; o externamente cuando esto mismo lo hace
con el Adulto del otro, pero siempre racionalmente.
5. Circuito Creativo
Estados del Yo: PN+ y Adulto del Nio+
CIRCUITOS NO OK (Negativos):
I. AGRESIVOS
II. PSEUDOAFECTIVOS
I. CIRCUITOS AGRESIVOS
Cuando las personas nos instalamos en ellos nuestra finalidad (consciente o no)
es perseguir, atacar, desvalorizar, competencia desleal, pelear, avasallar,...
En ellos pueden intervenir todos los estados del Yo en el sistema negativo de
conducta.
Son tres circuitos:
1. Sometido
2. Combativo
3. Adolescente
1. Circuito Sometido
Estados del Yo que intervienen: Padre Crtico-, Nio Sumiso- y Nio Rebelde-.
Objetivos:
Del PC- Y NR-: Dominar, desvalorizar, someter, rebajar, afirmarse a si mismo a
costa del otro.
Del NS-: Evitar castigo, enfrentamientos temidos o abandono. Reforzar la
dependencia aprendida en la infancia o adolescencia. Evitar la autonoma.
Posibilidades:
a) Dilogo interno PC- NS-: Severa autocrtica hasta deprimirse por haber
cometido algn error (Ejemplo: culparse por llegar tarde, por perder el tren, por
discutir con alguien, etc)
b) PC- PC-: "Hay que atarlos bien atados" (Refirindose a los jvenes de ahora
y en plan acuerdo tirnico).
c) PC- NS-: "Otra vez te equivocaste, tonto" (Cualquier crtica desvalorizante).
d) NS- PC-: "Que ya no llego mas veces tarde, djameeee" en tono plaidero y
autodevaluante.
e) NS- NS-: "Anda que como se de cuenta", con miedo los dos
Adems de las cinco posibilidades de todos los circuitos en este pueden darse dos
ms ya que el NR- puede asumir el papel del PC- perseguidor. Ejemplo:
b2) NR- NR-: "Vamos a rernos de... hacindole que nos lleve la cartera"
(Diversin sdica)
c2) NR- NS-: "Llvame la cartera caballo!" (Con crueldad, sadismo, burla,
saa, agresin, etc)
2. Circuito Combativo
Estados del Yo que intervienen: Padre Crtico y Nio Rebelde
Objetivos:
Del PC-: Imponer su poder al opositor. A veces, tener contra quien pelear (lo que
no ocurre en el sometido donde la intencin es dominar). En luchas ideolgicas
puede enfrentarse a otro PC-.
Del NR-: Vengar sus resentimientos infantiles contra figuras de poder. Tener
contra quien pelear o competir. Esto es aprovechado por grupos polticos para
reclutar adeptos. Se enfrenta a PC- o a otros NR-.
El NR- puede intervenir de dos formas:
NR- activo: haciendo lo que no debera hacer: prohibiciones, provocaciones,
groseras, diabluras, golferas.
NR- pasivo: No haciendo lo que si debera hacer: llegar tarde, no echar una carta
importante, olvidar un mensaje, quedarse dormido, olvidar el fuego encendido,...
provoca rabia en los dems, en lugar de expresar la propia ya que esto fue
prohibido o era demasiado peligroso. A veces, con la colaboracin del Adulto
puede llegar a hacer la vida imposible a los dems. (Puede haber algn caso de
este circuito en sentido positivo como el de Gandhi contra la dominacin inglesa
en donde era NR+ pasivo)
Posibilidades:
a) Dilogo interno: PC- NR-: por ejemplo recordar peleas o discusiones
reviviendo la rabia o "peleando con uno mismo"
b) PC- PC-: Que puede ser de dos modos: Dos PC- de acuerdo para perseguir a
otro o, por el contrario, peleando entre si por defender la ideologa propia.
c) PC- NR-: "Sintate y punto!" (Imposicin total)
d) NR- PC-: "Me siento si quiero vale?" (desafiante y provocador).
e) NR- NR-: Que tambin puede ser de dos formas, bien una rebelin conjunta
de dos NR- ("Rompamos los cristales de la clase"), o bien dos NR- peleando
entre si ("Tcame si eres hombre").
3. Circuito Adolescente
Estados del YO: Padre Nutritivo y Nio Rebelde
Objetivos (Habitualmente no conscientes):
Mantener el conflicto dependencia-independencia, evitando la separacin. Temor
al crecimiento de otros (entre padres e hijos, entre matrimonios, etc.).
El que usa el NR-, tener a quien desafiar, rechazando sus consejos y
sobreproteccin pero sin cambiar nada ni hacer nada serio por lograrlo.
El trmino adolescente para este circuito es por ser tan frecuente a esta edad,
aunque no todos lo emplean.
Estn en este circuito los "rebeldes sin causa"
Posibilidades:
a) Dilogo interno: PN- NR-: rabia al recordar la sobreproteccin. Ej. "Que me
dejen en paz ya de una vez" (Pensando en los padres siempre muy preocupados)
b) PN- PN-: Por ejemplo cuando los padres empiezan a pensar y decidir sobre
aspectos del hijo: "vamos a darle la pastilla sin que se de cuenta".
c) PN- NR-: "come un poco ms", "estudia que ya vers como te alegras", "si
sabr yo lo que te conviene",...
d) NR- PN-: Indirectamente pide consejo o ayuda para rebelarse.
Generalmente esto ocurre de forma no verbal sino de maneras inconscientes
como eludir responsabilidades o dejar de cuidar la propia salud o bienestar
general: comer en exceso, tomar alcohol o drogas, no estudiar, tener malas
compaas, tener desordenada la habitacin, no cumplir acuerdos,... y a esto
invariablemente sigue el sermn de consejos que nunca son aceptados.
e) NR- NR-: O rebelin conjunta: "aguanta el rollo"
4 Circuito Lastimero
Estados del Yo: Padre Nutritivo y Nio Sumiso
Objetivos:
Del PN-: Asumiendo el rol de Salvador y manteniendo ideas o comportamientos
dependientes, desvalorizados y de inferioridad en el Nio Sumiso propio o ajeno.
Solucionando al otro aquello que l es capaz de solucionar por si mismo,
impidindole madurar y desarrollarse.
Del NS-: Prolongar la dependencia y el desvalimiento. Evitar responsabilidades
propias ante el temor a crecer. Rol de Vctima.
Posibilidades:
a) Dilogos internos: PN- NS-: Autocompasin
b) PN- PN-: "Tenemos que vestirlo, lavarlo, llevarlo,..."
c) PN- NS-: Sobreprotegiendo y "salvando": "venga, djalo que ya te lo
termino yo". "Hazme caso, yo se mejor que t lo que te conviene". "Ponte el
abrigo que te vas a resfriar", etc.
d) NS- PN-: Buscando la sobreproteccin y manteniendo la dependencia:
"Vaya, otra vez se me rompi. Hzmelo t". "Por qu siempre me pasa esto a
m?".
e) NS- NS-: Juntos compartiendo desgracias o unindose para pedir ayuda
sobre lo que es de responsabilidad propia.
5. Circuito Manaco
Estados del Yo: Padre Nutritivo y Nio Natural (Sistema -)
Objetivo: Mantener la ilusin infantil de que "todo va bien" evitando el contacto
con la realidad adversa. Sobrecompensar deficiencias o frustraciones. Encubrir
errores y defectos propios o ajenos.
Las decisiones tomadas desde este circuito suelen llevar al desastre, la quiebra, el
divorcio, la crcel, el hospital,... Muy propio en los adictos a juegos de azar.
Posibilidades:
a) Dilogos internos PN- NN-: "Soy un genio", "Todo me va a salir bien",
"Soy el nmero uno".
b) PN- PN-: "Este nio va a ser el nmero uno del mundo"
c) PN- NN-: "Vas a ser el no va ms" "Puedes con todo"
d) NN- PN-: "Desame buena suerte" "No puede pasarme nada, Verdad?".
e) NN- NN-: "Con esta acertaremos el pleno y entonces daremos la vuelta al
mundo".
III. AGRESIVOS
1. Sometido: Comer todo los domingos en casa de los suegros.
2. Combativo: Llegar siempre tarde al trabajo a pesar de las disputas que ello
supone con el jefe.
3. Adolescente: No ordenar la habitacin para que luego se la ordene su madre.
IV. PSEUDOAFECTIVOS
4. Lastimero: Hacer los deberes a un hijo por ser lento
5. Manaco: Jugarlo todo a la lotera porque "esta vez estoy seguro"
LA CLAVE
El circuito de conducta es el proceso que la persona o personas implicadas siguen
en una determinada situacin. Los problemas pueden ser infinitos pero los
procesos no. Por ello resulta ms fcil solucionar un conflicto modificando el
proceso (cambiando de circuito) que arreglando cada situacin particular.
De ah que es fundamental comprender dentro de que circuito estamos cuando
surge la problemtica y, partiendo de ah, modificarlo.
Adems, para cada situacin hay un circuito ptimo (+ o OK) que podemos
utilizar.
Ahora bien, Cmo cambiar de circuito?
Pueden surgir dos planteamientos:
1. Qu puedo hacer para funcionar en el circuito que yo quiera, aunque sienta y
piense en el otro?. Aqu el cambio deseado es a nivel intrapersonal como un
deseo de control de la propia conducta.
2. Qu puedo hacer para lograr que la otra persona responda en el circuito
adecuado?. El objetivo aqu es interpersonal como deseo de influenciar la
conducta ajena.
1. Circuito SOMETIDO
Si est en este circuito, sintindose culpable, deprimido, desvalorizado, ansioso,
atemorizado: anote, en la columna de la izquierda de una hoja, cada idea negativa
que tenga. Al lado, en la columna de la derecha, algo racional y positivo que
contrarreste esa idea.
Ejemplo:
"No valgo para nada" "soy valioso en x cosas"
Cuando tenga la lista confeccionada, reljese y vaya dicindose los mensajes de
la derecha, repitaselos varias veces, incluso delante de un espejo. Dgase lo que
necesita or, aunque nadie se lo haya dicho antes.
Tambin, cuando piense que si hace, piensa o dice eso, va a pasar algo malo.
Imagnese que va a pasar algo mucho peor de lo que piensa, exprselo hasta el
ridculo.
2. Circuito COMBATIVO
Si est en este circuito, lleno de resentimiento, con deseos de venganza, siente en
la silla vaca a su rival y establezca el dilogo siendo tambin el otro y adoptando
sus puntos de vista cuando est en su lugar. Llegue hasta una solucin.
Otro mtodo: coloque a su NR, dolorido en el fondo, en la silla vaca y hable con
l desde el PN del circuito emotivo: "comprendo lo que sientes... , puedes contar
conmigo y con... "
3. Circuito ADOLESCENTE
Si su tendencia habitual es a dar ayuda y consejos a los dems, limtese a hacerlo
slo cuando se lo pidan. Si por el contrario siente rabia porque alguien le
sobreprotege, aconseja, etc., continuamente pregntese que necesitar esa
persona y comprenda que en el fondo es su propio mundo interno y no usted lo
que le hace obrar as.
4. Circuito LASTIMERO
Si est autocompadecindose, dndose lstima, pensando que nadie le quiere, que
todo es horrible, que su suerte es fatal,... siga las mismas tcnicas descritas para
el circuito sometido. Tambin dar un paseo, practicar un deporte, ver escaparates,
plantar una maceta, llamar por telfono, or msica, etc... Segn sus gustos, le
ser de gran utilidad.
5. Circuito MANACO
Con darse cuenta de que est en l ya ha avanzado mucho.
Haga una lista de pros y contras y analcela con su Adulto en el circuito racional.
Probablemente perder su euforia pero evitar males mayores en el futuro.
repetir"
Desde el NR pasivo. Ej.: No echa la carta de 1 no enojarnos (es lo que busca para
forma inconsciente pero tras no haber puesto engancharnos). No debe mostrarse rabia ya
los medios a su alcance para no olvidarlo.
que lo importante ser, en todo caso, lograr
que el/ella la exprese directamente en vez de
actuar irritantemente. Ej.: "De acuerdo, no te
preocupes, ya la echo yo". Tambin desde el
circuito creativo de forma paradjica:
"quieres que te traiga algo?. Otra forma:
desde el circuitoemocional: "me entristece
que deteriores tu imagen"
Desde NR activo: Ej.: "Ahora voy a ir donde 1 desde el emotivo: EJ.: "comprendo tu
a mi me de la gana"
enfado", luego, una vez calmado, desde
elracional: Ej.: "busquemos una solucin.
3. ADOLESCENTE: Ej.: salvndolo con
Pregntele al salvador qu necesita.
consejos que usted no pidi.
Si es desde un NR pidindole consejos para
Busque opciones creativas de tipo paradjico
luego rechazarlos
como hacer exageradamente lo mismo que l
hace o dar rdenes en sentido contrario.
4. LASTIMERO: Cuando alguien est en
Creativo: Secarse las lgrimas en plan
plan vctima, quejndose, etc.
compungido, si esto provoca rabia, ya le
hemos sacado del
lastimero.Afirmativo: Invitndole a emplear
sus recursos en vez de dedicarse a quejarse.
Tambin, si alguien al vernos en dificultades Responder desde el afirmativo. Ej.:
quiere engancharnos en el lastimero
sugirindole si a l le pasa algo.
5. MANACO: Ej.: vamos con alguien que
Racional: hacindole ver el riesgo y, en todo
conduce a gran velocidad.
caso, bajndonos del vehculo.
Ejercicio:
Hgase consciente de cuales son los circuitos del sistema OK que ms y mejor
utiliza.
Ahora haga lo mismo para los del sistema NO OK pensando cuales son los que
ms utiliza o, en cualquier caso, los que le dan ms problemas.
Tome decisiones con respecto a la mayor utilizacin de los OK y a la sustitucin
de los NO OK por otros positivos.
Si ello es factible, comparta estos conocimientos y las posibles decisiones con las
personas que se encuentre enganchado.